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Atleta em Destaque: Manuel Romano

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Manuel Romano
55 anos, Chefe de Vendas



Desta vez trago-vos uma autêntica “lenda viva” do nosso Clube. O Manuel Romano é um extraordinário atleta e uma pessoa que muito admiro. São incontáveis as batalhas que tem travado contra as lesões, as quais tem conseguido contornar com determinação e sabedoria. As suas prestações são sempre de bom nível, é rápido e também muito ágil, caso quisesse, daria um excelente trailista. A primeira vez que o tentei acompanhar numa prova foi na Corrida do Oriente em 2012. Estava um dia de calor intenso. Mas isso não afecta o Manuel, de tal forma que ainda não tínhamos chegado a metade da corrida e eu já não o conseguia ver no horizonte. Este homem é uma fera. Um grande abraço companheiro.


ENTREVISTA:


1. Há quanto tempo corres?
Em 2002 um colega de trabalho desafiou-me a fazer a Mini Maratona da ponte 25 de Abril. Como pensei que era pouca distância, convenci-o eu a fazer em vez da Mini, a Meia. No dia da prova ia morrendo! Pés a sangrar, pernas que se recusavam…

Atleta em Destaque: Adalberto Grilo

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Adalberto João Rações Grilo
56 anos, Serralheiro



Haverá alguém que não conheça o Adalberto? Na região de Sintra julgo que ninguém. Ele é um dos nossos melhores embaixadores. É um lutador, quer como atleta quer na sua vida profissional, bem disposto, desinibido, simpático, pronto para uma palavra amiga, é uma pessoa que gosto sempre de rever. Conheci o Adalberto em 2013 num treino em Sintra organizado pelo João Fialho, num daqueles em que subíamos ao Castelo, subíamos ao Largo de S. Pedro, subíamos a Sta Eufémia, … não havia subida que nos escapasse. Lembro-me que na altura recuperava de uma pequena lesão e o Adalberto, como bom cicerone,  durante o treino foi quase sempre ao meu lado. O seu discurso pretendia ser de motivação: que devia moderar o esforço, que tinha de me poupar, que a subida era longa, que aquela só se faz com passinhos curtos, que era preciso ganhar fôlego, que a próxima é que era dura, … Claro está que nunca lhe disse que algumas das suas sugestões me punham ainda mai…

Obrigado Orlando!

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A participação do R4F nas LXVII Millas Romanas 2018 (Mérida) passaram despercebidas aqui no blogue. Na altura foi publicada somente uma pequena crónica que pretendia assinalar a obtenção dos "3 digitos" pelo Rúben Costa.


Emeritvs Augvstvs (https://run4f.blogspot.com/2018/04/emeritvs-augvstvs.html)


Mas na verdade a nossa pequena comitiva (Orlando Ferreira, Nuno dias de Almeida, Sandra Simões, Rui Faria, Rúben Costa e Rosário, e Teodoro Trindade e Guida) teve um grande fim de semana, dos melhores que tenho memória. As peripécias foram mais que muitas, muita coisa não correu como planeado, no entanto a boa disposição nunca se esgotou. Não fossemos nós do RUN 4 FUN!


Isto vem a propósito de ter lido esta manhã a crónica publicada hoje pelo Orlando Ferreira no seu blogue:

"O meu hobby transpirante" (http://hobbytranspirante.blogspot.com/)


relatando a nossa participação deste ano nas Milhas Romanas de Mérida e a dele nos 101 Peregrinos de Ponferrada (mais de 4 meses decorr…

Atleta em Destaque: Filipa Ferro

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Filipa Ferro
41 anos, Consultora Informática


A Filipa é uma simpatia, mas o que nela mais me cativa é a inabalável determinação que coloca em tudo o que faz. Não é possível ficar indiferente. Conheci a Filipa quando ela era uma jovem bolseira de investigação no Técnico, e na altura toda ela era paixão e generosidade na realização das tarefas, sobretudo as mais desafiantes. Para ela os impossíveis demoravam somente um pouquinho mais. Que boas recordações. Depois, voltei a encontrá-la já no R4F onde continuou a surpreender pela rápida superação de desafios importantes como são a Maratona e os “3 dígitos”, impressionante. Lembro-me também dos “Treinos do Moinho” que organizou no Parque da Boba (um destes dias temos de repetir), e confesso que gostava muito de contar com a sua visita regular na Garça (sobretudo quando acompanhada dos excelentes ovos moles de Águeda, uma delícia). Mas o mais importante é saber que continua activa e sempre bem disposta.
Parabéns Filipa, temos orgulho em que vi…

Atleta em Destaque: Margarida Gonçalves

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Margarida Gonçalves
50 anos; Empresária




A Margarida é uma "vintage" do nosso Clube, das melhores. Excelente companhia, bem disposta, desinibida, pronta para uma gargalhada e para retirar o caricato de qualquer situação. Os seus principais objectivos na corrida sempre foram claros, obter a máxima satisfação desta actividade e depois tudo o resto virá por acréscimo. A sua agenda preenchida coloca-lhe algumas restrições, mas ultimamente tem conseguido espaço para participar nos treinos do R4F e em provas. A sua participação no Azores Trail deste ano foi memorável. Continua assim Margarida. Lembra-te que a Maratona de Sevilha é já em fevereiro, contamos contigo, o RUN 4 FUN vai lá estar em peso e vamos todos fazer uma grande festa.
Obrigado pela tua excelente entrevista. Adorei.



ENTREVISTA:


1. Há quanto tempo corres?
Eu comecei a correr na primária para fugir dos ciganos que nos tentavam assaltar à porta da escola. Era uns bons 200 metros de sprint até à porta do meu prédio. Lembro-m…

Atleta em Destaque: João Barreira

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João Barreira
31 anos, Auditor Financeiro



Quem não tem a “certeza” que o “running” não irá morrer é porque nunca conheceu o JB. Eu conheci-o já há alguns anos, vi-o começar, vi-o ultrapassar etapas, vi-o entusiasmar-se com objectivos, vi-o colocar toda a “carne no assador”, e vi-o conquistar o triunfo, mas também já o vi decepcionado. No entanto, muito mais importante do que tudo isto é tê-lo visto superar a travessia de fases dificeis, daquelas que nos obrigam a fazer opções. Ele certamente que as fez, mas nunca o vi abandonar a vontade de partilhar conosco a corrida e o convívio. Por tudo isto (e muito mais) é um privilégio poder contar com ele no “Bando da Garça” e no R4F. Pessoas como o João não são vulgares. Ele é um rapaz inteligente, cerebral, respeitador, mas sem rodeios na hora de exprimir a sua opinião, tem um humor refinado (eu adoro), e em particular possui um espirito gregário pouco comum em jovens da sua idade.
Além de tudo isto, e porque “não há bela sem senão”, o João é u…

Atleta em Destaque: Manuela Cruz

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Manuela Cruz, 62 anos,Médica de Medicina Geral e Familiar

O RUN 4 FUN é um Clube cuja “história” foi (e é) escrita com a contribuição de todos os que por ele passaram. Neste aspecto a contribuição da Manuela é relevante a muitos níveis. Ela é uma das nossas co-Fundadoras que não se limita estritamente a sê-lo, fazendo questão em acompanhar-nos na participação em provas (como aconteceu ainda o mês passado no CUT e no UTRSC) e outros eventos, vestindo orgulhosamente a nossa camisola e espalhando simpatia onde quer que esteja. É pois um privilégio poder contar com a sua positividade e boa disposição, e também com a do Paulo Fernandes (um grande amigo do nosso Clube). Manuela, vamos acompanhar atentamente a aventura no UTAT já em outubro, e depois ficaremos a aguardar a tua crónica aqui no blogue. Vamos gostar de saber os pormenores. Bjs.

ENTREVISTA:


1. Há quanto tempo corres? Desde 2009. Acompanhava na altura um dos fundadores dos Run4Fun que acabou por me trazer para o mundo das corridas e …

Atleta em Destaque: Pedro Ribeiro

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Pedro Ribeiro
39 anos, Publicitário



Conheço o Pedro, salvo erro desde 2014. Lembro-me que na altura me foi apresentado pela Rute como um “estreante” na corrida. Desde então a sua evolução consistente permitiu-lhe obter resultados fantásticos. Ao alcançe de muito poucos. Ele é a prova de que boas prestações podem ser alcançadas através de um moderado treino de corrida, assente numa forma física equilibrada. O Pedro é um jovem adepto do crossfit de onde retira a sua invejavel preparação atlética, essencial à corrida em trilhos. O próximo desafio que irá enfrentar é o Azores Triangle já em Outubro, onde vai escalar mais de 6000 m D+ ao longo de 100 km. É obra! Mesmo à distância não deixarei de acompanhar de perto a sua prestação.
O novo logotipo do RUN 4 FUN foi uma criação original do Pedro e também da Carla Esteves. O resultado foi magnífico, superando largamente as minhas melhores expectativas. Muito obrigado a ambos.
Mas, a melhor faceta do Pedro é inequivocamente o enorme espírito de ca…

Novos Membros: Heitor Oliveira

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 Heitor Oliveira
33 anos, Gestor Alimentar
Apadrinhado por: Teodoro Trindade



O Heitor é uma das mais recentes entradas para o nosso Clube, está conosco somente desde Março/2018. Mas a sua entrada foi inédita porque com ele ganhamos um segundo atleta, o Basti (diminutivo de Sebastião). Como se pode deduzir pela fotografia, são ambos fervorosos adeptos dos trilhos e treinam regularmente na Vela Latina (Treino da Garça) e em Monsanto. São ambos muito simpáticos e dispostos ao convívio. Bem-vindos ao nosso (teu) Clube.
Espero que escolhas rapidamente e publicites esse trail de 50 km, para também nos podermos inscrever e ir lá dar-te uma força :-) -- Teodoro Trindade

Entrevista:


1. Há quanto tempo corres?
Com intervalos “planeados” dei início ao que anteriormente era um sacrifício, quando ingressei nas forças Armadas – Marinha.
Contudo há 9 anos atrás dei maior importância à modalidade e entrei na rotina dos treinos planeados sempre com o auxilio do Basti.


2. Porque corres?
Correr proporciona-me a…

UTRSC 2018: Ultra Trail Run Santa Cruz

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O R4F esteve presente no UTRSC2018.
Esta foi a segunda edição da prova após um período de 3 anos de interregno. Em simultâneo decorreram 3 provas: uma de 12 km (91 inscritos), outra de 22 km (117 inscritos) e a maior distância de 42 km (62 inscritos).


Pelo R4F estiveram presentes 10 atletas.
Na maior distância: Gonçalo Melo, Jorge Esteves, Pedro Ribeiro, Rúben Costa, Rui Faria, Sandra simões e Teodoro Trindade; na distância intermédia: Luis Carvalho e Sofia Coelho; e na menor distância: Manuela Cruz, acompanhada pelo Paulo Fernandes.

Não sei se fomos a equipa mais numerosa mas na prova de 42 km representámos cerca de 13.5% dos finalizadores.


Os resultados que obtivemos foram excelentes, todos concluiram brilhantemente as suas provas. A Manuela, o Luis e a Sofia receberam prémios nos seus escalões. MUITOS PARABÉNS, voçês enchem-nos de orgulho.


Na distância ultra efectuamos a prova em "modo pack" o que não favoreceu a rapidez mas tornou o percurso muitissimo mais divertido.


Algumas n…