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Fado Património da Humanidade

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3ª. EDIÇÃO DA CORRIDA E 1ª. CAMINHADA
DO
FADO PATRIMÓNIO DA HUMANIDADE
08 de JUNHO de 2018

Começamos esta página sobre o Evento em referência com este Fado Tradicional interpretado pela Amália Rodrigues.



Com 36 participantes saímos da Rádio Amália para darmos cumprimento a mais este desafio, uma parte do Grupo partiu em Corrida e outra parte seguiu em ritmo de Caminhada. Com o entusiasmo que é marca de excelência deste Grupo lá fomos percorrendo Ruas e Bairros a viverem um período festivo o que ocasiona um grande entusiasmo com a passagem dum Grupo em ritmo de corrida emprestando a quem ali se encontra um momento divertido.
O programa propriamente dito vai na linha do roteiro do Fado, com passagem pela Mouraria Alfama e Bairro Alto, percorrendo um total de 12,480 Kms., na corrida e cerca de 5 kms. na caminhada.

Nos Estúdios da Rádio Amália com Ana Meixedo e Filipe Acácio

À porta da Rádio Amália
Como nosso 1º. Apoiante continuamos a contar com a …

Ultra Maratona Caminhos do Tejo (2018)

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A Ultra Maratona Caminhos do Tejo é uma prova organizada pela Associação O Mundo da Corrida, que se realiza anualmente ao longo dos Caminhos do Tejo/Fátima, ligando Lisboa a Fátima numa extensão de aproximadamente 145 km. Além desta prova, existe uma “mini” que começa em Santarém (nas Portas do Sol) e segue o mesmo percurso da prova “grande” até Fátima. Foi nesta que eu e o Jorge Esteves participamos este ano. São cerca de 60 km com 1325 m D+.



Saimos de Lisboa às 6h30 em direcção a Fátima onde nos esperava o autocarro de ligação a Santarém. A viagem Fátima/Santarém pareceu-me longa e demorada, embora tenhamos chegado muito a tempo pois a prova só começava às 9h. No total eramos 27 corredores inscritos. A boa disposição imperava, caras conhecidas, cumprimentos, as habituais gargalhadas, o “nervoso miudinho”, os bocejos, as idas à “casa de banho”, enfim, o habitual. Este ano a prova teve uma novidade interessante. A cada corredor era distribuido um localizador GPS de modo que se poderia …

Serra Amarela Skymarathon

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Autor:Gonçalo Fontes de Melo
(Junho/2018)


Ao visitar a exposição do Sagmeister, no MAAT, fiquei um pedaço de tempo a olhar para uma obra, feita de letras em néon. Às tantas, aparecia escrito “Seek Discomfort”. Sentei-me a pensar no caso, pois no fim de semana seguinte ia embarcar na aventura de percorrer 48 km na Serra Amarela. Desde o Grande Trail da Serra de Arga que não fazia uma Ultramaratona e tinha decidido fazer o Circuito Buff, de provas de 20 e poucos km, no primeiro semestre, a um ritmo de uma prova por mês, para me manter focado e minimamente em forma nos trilhos. São provas intensas e rápidas, e têm a vantagem de, quando já estamos de gatas, as provas acabam. É por demais evidente, como já tive oportunidade de perceber violentamente por duas vezes, que treinos pequenos e intensos não nos preparam para Ultras, e muito menos para provas que duram 9 ou 10 horas, às vezes mais. Tinha programado fazer uma Ultra em Andorra em julho, mas ia coincidir com um evento de um fantástico …

10 ANOS de RUN 4 FUN

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Este ano o RUN 4 FUN completa 10 anos de existência. Venha celebrar conosco o aniversário num MEGA EVENTO organizado pelo R4F no Parque das Nações.

DATA: 8 de Julho de 2018
HORA: 9h00 às 12h30
LOCAL: Passeio dos Heróis do Mar (Parque das Nações)

Teremos actividades para todos.

Distribuição de novos equipamento, apresentação do novo logotipo RUN 4 FUN, treino de corrida (aprox. 10 km) e caminhada, lançamento do livro comemorativo: “Correr para o bem-estar: o Clube RUN 4 FUN”, convívio e oferta de lanche.

A participação é gratuíta mediante inscrição no evento do facebook: https://www.facebook.com/events/330683967457347/

Venham, estão convidados.

Atleta em Destaque: João Ralha

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João Ralha
58 anos, Professor universitário, consultor de gestão



O João foi uma das primeiras pessoas que conheci no Clube. De início o que mais me cativou nele foi a forma afável e sem reservas que coloca nas relações interpessoais. Posteriormente vim a aperceber-me que possui muitas outras qualidades. É um dos fundadores do Clube e, em grande parte, a ele se deve a nossa longevidade e dinamismo como grupo. O seu mais recente projecto é a edição de um livro comemorativo do 10º aniversário do RUN 4 FUN. Coordenou eficazmente uma equipa de aproximadamente 50 pessoas que redigiram textos e compilaram relatos extraidos deste blogue. O livro terá o seu lançamento no dia 8 de Julho, data do aniversário do Clube, durante um grande evento do RUN 4 FUN no Parque das Nações. Esta faceta empreendedora e solidária é característica do João. Relembro com saudade os momentos que partilhamos em Ronda (2013) quando o João e a Luisinha fizeram questão em acompanhar e apoiar o grupo de R4F que iria partici…

Trail de Sesimbra 03/06/18

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Olho para o relógio e são 6h10! É cedo, tento descansar mas não dá. Levanto-me e arranjo tudo com calma. Saio e apanho a Carla. Chegamos a Sesimbra e cai uma ligeira chuvinha. Óptimo! Falo com algumas pessoas, tiramos as fotos da praxe e entro na caixa de partida. Olho e vejo muitos pros. Porra, onde me vim meter! Vou passar uma vergonha! Partida e de repente estou nos últimos lugares. Isto hoje vai ser bonito! Chego à Praia do Cavalo e não há confusão. Ah afinal isto tem as suas vantagens… 



O percurso é bonito, e rapidamente chego ao Cabo Espichel. Abastecimento rápido e ala que isto é para correr! Ás 3 horas estou com 22,5 km e penso "queres ver que faço isto em 6 horas?" E logo a seguir outro pensamento me assalta "tem juízo que falhas sempre nestas estimativas"!

 Saímos da costa e o percurso perde interesse. Estradões e algumas subidas e vai-se rolando. Ao km 30 entro na pedreira e fico admirado com a dimensão daquilo. Segue-se uma subida do catano para o caste…

Atleta em Destaque: João Miranda

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João Miranda
46 anos, Senior Procurement Manager


Basta olhar para o João para perceber que transborda boa disposição e atitude positiva na partilha da prática desportiva. De facto, quando encarada como uma actividade eminentemente lúdica, a corrida potencia esta vertente de bem estar e felicidade, a qual é visivel em muitos atletas. Recordo com um sorriso, a altura em que me cruzei com o João na Corrida do Fim da Europa. Eu e outros companheiros R4F fomos em “contramão” apoiar os participantes na prova, mas afinal foi o João o que mais efusivamente nos saudou. Obrigado por seres como és.
Espero que triunfes na Maratona de Sevilha 2019 e depois, nos relates aqui a tua experiência, a qual será inspiradora para outros. Um abraço.



1. Há quanto tempo corres?
Corro à relativamente pouco tempo, aproximadamente 3 anos.

2. Porque corres?
Boa questão! Porque corro? Comecei a correr como complemento aos treinos de ginásio e como treinava com uma PT que adora corrida, o "bicho" começou a ser i…

Azores Trail Run - TTV 2018 - Relato de um trail no Faial e de como a vida é boa

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O ano passado fiz 50 anos. Em Janeiro, fiz uma lista de 10 experiências que gostava de fazer e pedi a um grupo restrito de amigos que organizassem e fizessem parte delas. Acredito que o mais importante que levamos deste mundo são momentos passados com gente de quem gostamos. E assim se deu início a uma viagem ainda não terminada. As experiências não tinham de acontecer todas em 2017, mas era essa a ideia. Infelizmente o meu pai faleceu em Junho e a vontade de celebrar a vida, ficou um pouco em suspenso. A vida precisou de reorganização e o meu foco centrou-se muito em apoiar a minha mãe.

Uma dessa experiências era “Fazer um trail num sítio espetacular”. O ano passou e isso não se proporcionou. Há dois meses atrás, num dos nossos treinos temáticos a Sandra Simões falou-me no trail mais bonito que ela tinha feito. E, no meio da minha agenda complicada de viagens, esse fim de semana estava livre. E havia um lugar vago no apartamento 😉. Com tanto astro alinhado era difícil…

X Meia Maratona na Areia Analice Silva

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(RUN 4 FUN em Meia na Areia 2018, Costa da Caparica)

Aqui com a nossa Equipa naquela que nas diversas participações que tenho desta prova foi a mais difícil. Fonte da Telha com a maré muito subida 5 kms 2,5 para cada lado extremamente difíceis e o último km, igualmente.

São as contingências das corridas no areal.

Pensei que apesar de não ter preparado bem esta prova conseguiria um tempo a rondar as 2 horas, mas com o estado do terreno acabei com 02h-09m, 4º lugar no escalão de 65 num total de 6 participantes, tendo terminado a prova 159 atletas.

Não era dia para grandes feitos para a próxima tenta-se melhorar.

Vitor Aguilar
(Maio 27, 2018)

Atleta em Destaque: Maria Manuela Machado

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Maria Manuela Machado,
54 anos, Professora.


Se me pedissem para indicar no Clube RUN 4 FUN uma das mais fervorosas adeptas da corrida em trilhos, não tinha qualquer dúvida em apontar o nome da Manela. Desde sempre ela manifestou esse gosto participando, sempre que pode, neste tipo de provas e treinos. Mas ela não é uma participante banal, as suas prestações são invariavelmente de altissimo nível, o que muito nos orgulha. Infelizmente as lesões têm sido muito maçadoras, impedindo-a de maximizar as prestações desportivas. Mas não desanimes Manela, nós estamos contigo e iremos tentar que compenses com mais FUN o menos RUN. Bjs.




1. Há quanto tempo corres?
Corro há cerca de 7 anos.

2. Porque corres?
Corro porque me descomprime e porque gosto da sensação de superação; é sempre muito gratificante vencer a inércia e desafiar-me a mim própria.

3. Onde treinas e com que frequência?
Sempre que possível, procuro treinar em trilhos; quando tal não acontece, corro no Parque das Conchas, pelas ruas da ci…