RUN 4 FUN

Decorreram hoje 2 provas em paralelo. A Estafeta "Cascais-Oeiras-Lisboa", uma prova de estafetas 4*5 km. E os 20 km em Linha. Ambas as provas tiveram o mesmo percurso.
Segundo a organização, esta 72ª Estafeta "Cascais-Oeiras-Lisboa" é a mais antiga prova de estrada em Portugal, esteve "adormecida" e foi agora "rescuscitada. Para os mais atentos, esta prova ocupou este fim de semana, que estava inicialmente previsto para a Corrida do Metro, mas que não se veio a confirmar.
Pelo RUN 4 FUN estiveram presentes 9 atletas: Alfredo Falcão, Jorge Paulo, Teodoro Trindade. E a "armada" da margem Sul: Amélia, Isabel, Carlos Gonçalves, João Gois e Rui Oliveira. Uns como individuais, outros com dorsais cedidos.
A partida de ambas as provas foi junto ao Casino Estoril, iniciu-se pela Av. Aida até à estação da CP do Estoril. Depois percorreu a Avenida Marginal, passando pela Parede (local da 1ª transição da estafeta), Santo Amaro de Oeiras (local da 2ª tran…

Pelos vistos o Nuno Marques renegociou o acordo com o S. Pedro e voltámos à normalidade.

Antes da corrida, mau tempo e chuva, durante a corrida tempo excelente para correr e após a corrida, um Sol magnífico, na Baía de Cascais, para retemperar forças e nos dar boa disposição para os dias que aí vêm.

Foi o caso destes 20 km de Cascais, hoje disputados, com cerca de 30 atletas "Run 4 Fun" e mais alguns na "Rapidinha", com destaque para o Luís Matos Ferreira e família. Ele, porque é um extraordinário atleta, a família, Helena, Rui e Rita, porque é a que mais participa, nas diferentes corridas. Merecem, mais uma vez, o prémio "Estivemos lá".

Mais um número significativo de PBT´s. Na 1ª participação é garantido........ E nas seguintes, depois dos treinos intensos que fazemos (.................eehehheheheh......), é o normal.

Os que participaram pela 1ª vez, não se esqueçam de ir à do próximo ano, pois terão o seu nome gravado na t-shirt distribuída no final. Um…

Magnífico treino Run 4 Fun no feriado 8/Dez na Serra de Sintra, com início na Fonte Mourisca na Volta do Duche, em Sintra, subindo a Serra de Sintra até à Peninha, e retorno de novo a Sintra.
Um bom treino antecipado para a próxima corrida "Fim da Europa", com a participação de elementos Run 4 Fun e vários amigos que nos acompanharam nesta manhã pelas conhecidas subidas e pela magnífica paisagem natural do topo da Serra em condições climatéricas favoráveis.
Um excelente suporte logístico proporcionado por João Fialho e Nuno Marques, que terminou em beleza na Fonte Mourisca em Sintra a repor hidratos de carbono com uns saborosos travesseiros.

Fotos aqui.

No Domingo vivemos mais um periodo de boa disposição e divertimento, bem ao jeito do ambiente que reina no nosso grupo.

Por volta das 7h45m, Eu, o Góis e mais dois companheiros do Triatlo (João Coelho e Reis) fizémos um aquecimento de sensivelmente 10km nas areias da Costa antes do treino de 20 Km programado. É que o Góis e o João Coelho queriam fazer um longão de 30km que se insere na preparação para a Maratona de Lisboa.
Às 8h45m começaram a chegar os restantes membros R4F e por volta das 9h10m lá arrancámos com um grupo de 14 corredores, pese embora 4 desistências de última hora. O percurso foi muito variado e divertido, com algumas subidas, que pareciam não acabar mais, embora com a promessa de que seria sempre a última (antes da próxima), não foi Nuno?!

Aqui estavamos no miradouro dos Capuchos (já sem o Reis, que tinha limitações de tempo), o local com maior altimetria do treino e onde fizémos o abastecimento.Tivémos a oportunidade de experimentar diversos pisos, com alguns trilhos …

Ontem fiz o reconhecimento do nosso treino de Domingo com o Góis e decidimos fazer uma pequena alteração sem incrementar a dificuldade e a extensão do treino.

Dado que vai estar maré vazia, a parte final (cerca de 2,5 km) será feita pela praia e evitaremos atravessar estradas e entrar no centro da Costa da Caparica.


Deixo-Vos uma fotografia da Foz do Tejo vista da Arriba Fossil de São João da Caparica.

Ficamos a aguardar as Vossas confirmações, neste momento ainda só somos 6, mas contamos ultrapassar a dezena. Existirá a possibilidade (se alguém quiser, mas não acredito, de fazer apenas 14Km).

Fica já prometido outro treino para o início de 2011, será em Almada Velha, com locais históricos e vistas fantásticas.

O R4F marcou presença na 24ª edição do "20 km de Almerim" - Rota da Sopa da Pedra, com a presença deste escriba. Prova de 20 km em circuito práticamente plano, efectua-se em Almeirim, e vai até Alpiarça (passa perto do Museu - Casa dos Patudos de José Relvas) e retorna a Almeirim. No final, a Festa animada com música e baile, e a refeição regional, permite alimentar o corpo com a substancial Sopa da Pedra, caralhotas, sumos, vinhos e fruta, todos produtos regionais.