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Diário para Corredores (e não só...)

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Recomendo vivamente este sítio a todos os R4Fers. Permite o registo, por data, de todos os treinos/corridas realizadas, com indicação de tempos, distâncias, velocidades, etc. Permite, ainda, o registo dos mapas dos percursos utilizados. Para além disso, disponibiliza aplicações para algumas marcas de telemóveis e é compatível com o NIKE+. Também existe o mesmo serviço para os adeptos do ginásio, ciclismo, caminhadas, etc.

E aproveito para deixar uma sugestão: cada núcleo/R4Fer criar, nesse sítio, os percursos que utiliza(m) nos treinos, para ser(em) mais facilmente localizado(s) por outros interessados em acompanhá-lo(s).

O endereço é http://www.mapmyrun.com/ (que poderia ser acrescentado ao quadro dos favoritos).

Treino em Equipa

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O Núcleo de Sintra convidou e 5 corajosos membros do Run4Fun aceitaram o desafio: correr +15 Km num cenário singular, o qual tem tanto de deslumbrante como de exigente: subir a Serra de Sintra!

Parabéns a José Grilo, Hugo, Luís David e Paulo Grilo pelo fantástico treino e espírito de equipa que proporcionaram na manhã do passado domingo.
Foi a real demonstração do que é correr em equipa: uma união para alcançar um objectivo em comum!

Aqui fica um registo do treino realizado.

Treino na Expo

Junto envio link com hipótese de treino na zona da Expo.´

http://www.gmap-pedometer.com/?r=2560222

Total: 30 Km

Opção: 15 Km, com regresso de comboio desde Sta. Apolónia para Gare do Oriente.