RUN 4 FUN

Em trilhos tenho para mim que "Não é preciso ser rápido. Mas é preciso ser destemido." in Nascidos para Correr.

O desafio chegou sem me dar conta que seria a maior distância que já percorri e creio que só tive essa consciência na véspera. Se é verdade que a mudança de ritmos fazem com que os trilhos não sejam tão cansativos, as subidas e as descidas podem tornar a prova esgotante. Mas até consegui terminar bem.

Este trail tinha 4 categorias e a familia Run 4 Fun esteve muitissimo bem representada, como sempre, em todas as categorias: Os manos Raúl e Rogério Matos em 10K, nos 20k eu, o José Bagina e o Paulo Raposo, a Ana Groznik e o Jorge Cancela nos 42K e last but no least o José Carlos Melo nos 60K.



Eu o Zé e a Ana chegamos cedo para levantar os dorsais no Parque de Campismo da Orbirur e logo depois chegou o Jorge Cancela. Dirigimo-nos logo para a Praia do Abano onde já estavam os manos Matos, o Paulo Raposo e o José Carlos Melo e onde teve inicio a aventura.

Com o atras…

Recebido do Nuno Tempera (R4F) e do Fernando Andrade (Banif) deixo-vos com a perspectiva de algo saboroso para esta sexta-feira à noite.

Nada mais, nada menos, que um treino nocturno! Vistam a camisola Run 4 Fun e apareçam! "A 3ª MMSJL – Versão Nocturna ou, para quem gosta de designações mais finas “Meia das Lampas by Night” na sua 3ª Edição, vai ter lugar no próximo dia 18 de Novembro, 6ª Feira, às 21h. Trata-se de um treino de 21,097Km, no percurso exacto da MMSJL, destinado às pessoas amigas (e amigos dos amigos) numa iniciativa que se enquadra na promoção da 36ª MMSJL a realizar em Setembro de 2012. Pede-se aos participantes que tragam colete reflector. Haverá postos de abastecimento nos locais do costume (ou próximo). Os andamentos a seguir, que são recomendados, serão na base dos 5,30/Km o que há-de dar para 2h ou cerca disso, no total. Se houver um grupo que pretenda ir mais rápido, pois que vá.
No final, quem quiser poderá tomar banho (mas a água é que me parece que é …

RUN 4 FUN esteve ontem na 5ª Corrida do Guincho "entre Serra e Mar", prova de 12 km em piso misto, maioritáriamente em caminhos, mas também em trilhos, aribas, alcatrão, estrada de pedra e cimento. Prova de montanha, incluída no Circuito Nacional de Montanha 2011.Prova organizada pela Sociedade de Instrução e Recreio Janes e Malveira, inicia-se em Janes, em frente a este clube, e percorre uma bela paisagem em pleno Parque Natural Sintra-Cascais. Desce até à praia do Guincho (este ano não percorreu a praia do Guincho), percorre as arribas do litoral Atlântico e regressa para o interior, esperando-nos ao km 9, uma subida muito acentuada no "Cabeço do Vento", que cansa o atleta experiente mesmo a caminhar. Chegados lá acima desfrutamos uma espectacular panorâmica de toda a costa do Estoril, e continuamos por caminhos, trilhos e estrada para terminar no ponto da partida.Esta é uma prova que eu aconselho particularmente a quem esteja habituado a participar em corridas d…