RUN 4 FUN

Run 4 Fun pelo prazer de correr
O Núcleo de Sintra do Run 4 Fun convida para mais um treino na Vila Património Mundial, incluído no ciclo de preparação do "Treino Fim-da-Europa" 2012.

Num cenário único e singular em toda a Europa, a Serra de Sintra será, mais uma vez, o palco de um treino de 15 ou 22 Kms.

Ocorrerá no próximo sábado dia 21 com partida às 09h30 na fonte Mourisca.

Local de encontro: em frente à fonte Mourisca na Volta do Duche.

Relembro que existe um parque de estacionamento gratuito por baixo do ponto de encontro.
O acesso ao parque é feito pela estrada que passa ao lado do edifício da Câmara Municipal de Sintra.

Previsões para a metereologia em Sintra nos próximos dias aqui.

Esperamos por vocês.

Run 4 Funpelo prazer de correr

Proponho que nos encontremos, amanhã, pelas 18:50/19:00 horas, em minha casa, junto ao Olivais Shopping, na Rua Cidade de Bolama, 17, em frente à Sport Zone.

Assim poderemos fazer uma melhor distribuição dos atletas pelos carros.

E vamos todos juntos, o que facilita no caso de alguém não conhecer bem o caminho.

Quem quiser aparecer, avise pf. O Rui Oliveira já confirmou.

Runabraços

Fui informado pelo João Paulo, o nosso contato na organização, que as inscrições vão fechar, amanhã, Domingo, dia 19, às 24:00.

Quem ainda se quiser inscrever, deve informar-me hoje, sem falta,

Runabraços

Caros amigos,

Esta é uma das mais originais corridas que conheço. É uma noturna, com iluminação por fogueiras, na zona mais escura. Tem uma grande participação de público.

A organização obriga, os nossos atletas que queiram estar na equipa, a que haja centralização de inscrições. Custam 4 euros com direito a participação na sardinhada servida após a corrida, cortesia da Câmara Municipal de Peniche.

Quem quiser inscrever-se na equipa deve colocar, aqui nos comentários, a sua intenção que eu tratarei do assunto e posteriormente acertaremos as contas.

Runabraços

Hoje fomos muitos a correr e alguns a caminhar. O Eduardo Correia até estava surpreendido "pensava que era só eu que cá vinha..." pareceu-me perceber ele ter dito.!!??? Também estava o Zé Carlos Melo que ainda ontem tinha estado no Cartaxo a correr o GP Rui Silva. O "homem" não pára.

A coisa começou mal. Eu tinha pedido ao meu irmão para levar os dorsais que tinha ido levantar ontem porque eu e a Luísa iríamos a correr desde casa, para fazer mais uns km no nosso treino para a Maratona. Chegámos ao 1º de Maio perto das 9:35 e lá estavam os muitos corredores Run 4 Fun à espera dos dorsais, com vontade de me chamarem uns nomes (..ehehhehehehe........). Não levei o telemóvel e como era de esperar, não sabia de cor o telemóvel do Rui.

O que vale é que ele apareceu pouco depois, cerca das 9:45, com os dorsais, quando alguns já estavam com níveis de "stress" (!!?????) acima do normal. Eu, como outros, também lhe roguei umas "pragazitas", no entretanto…

Uma corrida clássica na 30ª edição, de 15 km, com partida e chegada ao Estádio 1º de Maio.

Inscrições aqui. Preço económico de 3 €.

Runabraços

Hoje o Run 4 Fun participou entusiasticamente na 6ª Corrida das Lezírias, que como o próprio nome indica, teve lugar nas Lezírias próximas de Vila Franca de Xira.
Com a pretensão de iniciar este relato com uma nota cultural e uma vez que não sou propriamente um erudito, socorri-me da imprescindível Wikipedia e lá encontrei a seguinte explicação:

Uma lezíria (do árabe الجزيرة,al-jazira, «a ilha») designa uma zona agrícola muito fértil, situada na região do Ribatejo, em Portugal. As principais zonas de lezíria situam-se no vale do Tejo, nomeadamente no concelho de Vila Franca de Xira, mas também nos seus afluentes, como o Sorraia.
















Terminado o parêntesis cultural (com algum indisfarçável alívio meu), devo referir as apreensões manifestadas por vários atletas, incluindo eu próprio, quanto ao estado do tempo que iríamos encontrar, nesta manhã em que o Instituto de Meteorologia anunciava chuva forte para a região.
O Nuno Marques deve ter intercedido por nós lá nas altas esferas, poi…

A mítica prova de atletismo do Concelho de Mafra está de regresso!
A edição 2011 da Corrida dos Sinos realiza-se no próximo dia 3 de Abril, a partir das 10h30.
Existe também na Corrida dos Sininhos, uma prova não classificativa, aberta a todas as idades.

Numa organização dos Amigos do Atletismo de Mafra e da Câmara Municipal de Mafra, a 29.ª edição da Corrida dos Sinos tem partida e chegada no Parque Desportivo Municipal, em Mafra, com passagem pelas localidades da Paz, Salgados, Sobreiro e Achada, numa extensão total de 15 Km e com limite máximo de 1500 inscrições.

As inscrições para a "Corrida dos Sinos" custam 8 € (até 28 de Março) e 10€ depois, podendo ser realizadas em www.sinos.aamafra.com.

A "9.ª Prova dos Sininhos" (inscrições no valor de 7€) tem partida em simultâneo com a Corrida dos Sinos, mas com uma extensão de apenas 6 Kms, ao longo das ruas de Mafra. Todos os participantes que concluírem a prova receberão uma t-shirt e um sininho alusivos ao evento.

Run 4 Funpelo prazer de correr Sintra,
Palaciana e mourisca
Guardando lendas e enredos
Tesouro de graça e mística
Por esconder tantos segredos;Sintra
Calçadas gastas trilhamos
P'los seus becos e escadinhas
E nos musgos murmuramos
Quando não espreitam vizinhasSintra
Sempre fresca e natural
Misto de eterna emoção
Património Mundial
Que trago no meu coraçãoFilipe, Luis da Mota, "Geografia do Silêncio", edium editores, 2010
O Núcleo de Sintra convida para mais um treino na Vila Património Mundial.

Num cenário único e singular em toda a Europa serão 15 ou 22 Kms, no próximo dia 08 de Dezembro de 2010, quarta-feira, pelas 9h30.

Local de encontro: em frente à fonte Mourisca na Volta do Duche.

O percurso de 15 Kms aqui.
O percurso de 22 Kms aqui.

Em promessa fica um terceiro percurso de 16.5 Kms, porém com um nível de dificuldade extrema. Em virtude da recente participação na Maratona de Lisboa este treino ficará para uma próxima oportunidade.
"Nunca subiram tanto em tão curto espaço!", p…

Ficámos em 1º lugar por equipas. A Luísa ficou em 2º lugar no escalão. A filha da Isabel e do Rui Oliveira, ficou em 3º Lugar no escalão.

Uma corrida muito bonita, com paisagens magníficas, com um grande número de subidas e descidas e quase 15 km de extensão. Com uma excelente organização, bem sinalizada, com a colaboração de várias pessoas e muitos escuteiros para não nos deixarem perder. Mesmo assim, um grupo dos rápidos, Luís Ferreira incluído, conseguiram perder-se. Iam demasiado depressa....

E ainda havia massagens após a corrida, pelos vistos.................... bem agradáveis....ehehehhe

No final um almoço completo com sopa, grelhados, sobremesa, bebida e café incluídos, tudo por 10 €, que custou a inscrição. Ficámos tão agradados com a organização que resolvemos oferecer os 75 € de prémio pela vitória por equipas (equipa com mais participantes e melhor tempo, pois na classificação colectiva ficámos em 3º lugar), ao Sporting Clube de Casaínhos na pessoa do seu Presidente e animad…

Estamos cada vez mais notados. Desta vez, até o Presidente da Câmara de Peniche, ante o nosso número e boa disposição, antes da partida, perguntou de onde tínhamos vindo.

Este ano, numa noite agradável, com algum vento na zona perto do mar, mais uma grande participação da nossa equipa, mais de duas dezenas de "runners" com, novamente um bom número de PBT´s batidos (ainda só temos 2 anos de vida, deve ser, também, por isso........). Realce para a Amélia e para a Luísa. Temos relativamente poucas mulheres, mas as que temos, são das melhores.

Em grande destaque, os novos membros do "Run4Fun" que, pela primeira vez, correram com a nossa camisola: O António Castanheira, que veio de propósito de Oliveira de Azeméis (António, esperamos que possas desenvolver um grande núcleo Run4Fun, por lá!!!), o Joaquim Lopes que, com a suasimpatia, passa a ser o nosso companheiro mais "experiente" e o Jorge Duarte Pinheiro, com um excelente tempo, que o levou a ser o 2º melh…

Seria interessante vermos quem leva carro para Peniche de modo a reduzir custos e a aumentar o convívio entre os nossos membros.

A Luísa leva o carro dela, que tem 5 lugares, o Rui Ralha leva o carro dele que tem 4 lugares. Destes 9 lugares, há sete preenchidos; Rui Ralha e Rosário, Joana Mira Mendes, Miguel Correia, Luísa e João Ralha, Hilário Torres.

Quem estiver a pensar levar carro que se "acuse" por favor, e diga o local de onde vai partir. Em alternativa, poderíamos encontrarmos-nos às 19:00 no Olivais Shopping ou noutro sítio mais conveniente.

Existem dois dorsais disponíveis: Caló e Paulo Marcos

Runabraços

Caros amigos,

Perdoem-me por hoje dar uma descrição mais restrita, mas foi o meu 1º aniversário, depois dos 50, e há dois pontos que quero partilhar:

1. O facto de pertencer ao Run 4 Fun e o impacto nos meus resultados

Julgo que foi a 5ª ou a 6ª vez que fiz a corrida do Oriente e nunca tinha feito, nesta corrida, menos que 50 min. Hoje fiz 48:23, quinze dias depois de ter feito a Maratona, em menos de 4 horas. Atribuo este resultados, em boa parte, ao facto de pertencer ao clube e de partilhar um sentimento de superação que, julgo comum, à maioria dos nossos membros.

Mais em concreto, no princípio segui a um ritmo rápido, com o Pedro Rodrigues, um dos nossos novos membros e prossegui a bom ritmo, mesmo depois de o ter perdido de vista. A alguns km do fim, o Manuel Romano "apanhou-me" e fomos juntos até ao fim. Posso dizer-vos que se não fosse esse "reboque", provavelmente não teria feito o PBT.

2. A camaradagem e a alegria que temos em partilhar algo em conjunto, o…

Corrida de 15 km, à noite, com fogueiras acesas.

Num boa noite de Verão deve ser excelente. No ano passado apanhámos uma noite péssima, com muita chuva e vento, por isso espero que esta seja óptima, para compensar.

Posso fazer as inscrições dos membros R4F que o desejem. Custa 4 €.

Mandem-me um e-mail para jralha59@gmail.com, com nº BI, data nascimento e tamanho camisola

Runabraços

O nosso fotógrafo oficial, talvez com receio da chuva, deixou a máquina em casa e tivemos que resolver o assunto com recurso ao meu telemóvel. A qualidade não é a mesma mas fica o registo.

Uma dúzia de bravos Run 4 Fun não tiveram medo da chuva e fizeram esta excelente prova. Como é habitual, choveu bastante antes da corrida, mas praticamente nada, durante ela.

Destaque para os António Cebola, pai e filho, que pela primeira vez, integraram a nossa equipa. Mais um bom exemplo a seguir.

Mais uma série de PBT´s obtidos. O António Mata, com o apoio do Paulo Marcos, esteve quase a fazer o seu PBT nesta prova!! Foi por muito pouco. Fica para a próxima.

No final da prova, quatro corajosos fizeram um treino complementar, do Rossio até à Expo. No total, 26,2 km.

No próximo Domingo, em Madrid mais dois companheiros irão fazer a sua 1ª Maratona, o Carlos Brazão e o Marco Gouveia. Que lhes corra pelo melhor e que terminem confortavelmente. A 1ª é para acabar bem , as seguintes, logo se verá.

Quanto a fotos, o António Mata tirou umas frente ao Teatro D. Maria que, em breve, aqui estarão.

Mais um destaque , o Joaquim Lopes, que na próxima corrida vai integrar a nossa equipa. Bom dia, …

Mais uma grande participação Run 4 Fun num dia excelente, com Sol, algum vento e muitos "PBT" batidos.

Em 198 equipas participantes, fomos a 11ª com mais membros. Queremos estar nos 5 primeiros, em algumas próximas.

Na classificação por equipas, fomos a 35ª em 71 equipas. Nada mau, ...............cortesia do Luís Matos Ferreira, que está em grande forma, do Hilário, do Daniel e do Marco que, a treinar para a Maratona, baixou da 1:15 em 15 km.

A Luísa, depois de um treino de 20 km no Sábado, fez 1:18:23, ficou em 4º lugar no escalão e em 21ª na classificação geral das mulheres. E depois ainda dizem que treinar para a Maratona não dá forma......

Mais fotos aqui . Em grande destaque, as famílias Romano e Ferreira.

No próximo Domingo, a Corrida do Metro, propícia a grandes tempos..........

Runabraços

Acabou a chuva, apareceu o Sol. Dia magnífico, com a lezíria coberta de flores brancas que, em certos sítios, até parecia um "lençol" muito bonito.

Excelentes condições para a corrida. Mais um PBT para o Paulo Marcos que está a ficar em forma e julgo também para o Luís Matos Ferreira, que está um atleta de altíssima qualidade. Até conseguiu chegar primeiro que o Hilário.

Ficámos em 60º lugar por equipas, logo atrás dos nossos amigos do Clube do Stress. Para que conste, a nossa equipa classificada foi: Luís Matos Ferreira (com o dorsal do Miguel Correia), Hilário Torres, Paulo Marcos e o extraordinário Eduardo Correia que bateu o PBT por 2 minutos.

Destaque para o Alfredo Falcão que fez a 1ª corrida de 15 km, a que se seguirá a Meia Maratona e para a Inês, que também concluiu os primeiros 15 km.

Fotos aqui e as fotos do Manuel Romano ali

A próxima, é a Meia da Ponte 25 de Abril e também um longão no Domingo na Expo, zona Norte pelas 10:00, para o qual estão todos convidados

Runabra…

Numa manhã cinzenta, sem chuva e que acabou com Sol, uma corrida difícil, com cerca de 4/5 km de subida e que atravessou alguns locais muito bonitos.

O Renato Velez na 1ª corrida com a camisola R4F. O Renato está a treinar para a Maratona de Sevilha, em 14 Fevereiro de 2010.

De seguida, à direita, o grupo dos 10 "Magníficos". Faltaram o António Cruz que está com a famosa gripe A e a Isabel, que está com falta de vontade para correr. Mas isso passa.....

Depois uma situação curiosa que os corredores encontram, por vezes. Um rebanho de cabras, que até tinha um pequeno veado junto.


Finalmente, após a corrida, uma sessão de alongamentos conduzida pela dupla João Paulo e Bruno.

Fotos aqui

Treino na Serra de SintraO núcleo de Sintra do Run4Fun convida todos os atletas para um treino na Serra de Sintra no próximo domingo, dia 11-Out-2009.

Com início as 17h o treino terá partida e regresso ao Palácio da Vila.
Serão 22 Km exigentes, num cenário único em toda a Europa.

Vários percursos serão possíveis: 10Km, 15Km e 22Km.
Água disponível na fonte do Convento dos Capuchos aos 7,5 Km.

O ar puro, o desafio e a animação estão garantidos. Apareçam!