RUN 4 FUN

João Abreu
21 anos, Técnico de Apoio à Gestão Desportiva
Apadrinhado por: Teodoro Trindade

O RUN 4 FUN é um Clube cada vez mais rejuvenescido tornando-se também por isso apelativo para grupos etários mais jovens. O João é o melhor exemplo desta nossa característica. Foram os treinos das terças-feiras do Monsanting Speedy que inicialmente o atraíram. Apesar de ser um jovem reservado foi evidente que gostou de partilhar connosco aqueles momentos participando na informalidade dos nossos relacionamentos. Repetiu a dose várias vezes, sempre com um sorriso e boas prestações atléticas, reveladores do seu carácter amistoso, determinado e lutador. A sua participação em Julho no Brutus de Sintra foi a “prova de fogo” para quem nunca tinha corrido em trilhos, passou com distinção. E a assiduidade repetiu-se noutros eventos do Clube deixando-me inequivocamente convencido de que o João será uma das melhores “contratações da temporada”. Sê muito bem-vindo João, não desistas dos teus objectivos. Eu ter…

Luís Afonso Carvalho
57 anos, Arquiteto
Apadrinhado por: Teodoro Trindade


Conheci o Miguel San-Payo e o seu sentido de humor quando trabalhámos juntos no desenvolvimento da Honda Portugal e "conheci" o Teodoro em Maio deste ano, quando o Miguel me telefonou a saber como tinha corrido o Faial Costa a Costa. A minha bazófia era que tinha ido ao pódio mas o Miguel dizia-me que o seu amigo Teodoro tinha feito 2º no meu escalão. Como, se à minha frente tinham ficado um espanhol e um alemão? Foi assim que eu primeiro conheci o Teodoro, enquanto eu terminava os 42k de peito feito já ele tinha percorrido 65k, sem grandes alaridos. Depois veio o Brutus em Sintra, em Julho, lá estava o Teodoro, mas também o Ruben, o Paulo, a Sandra, o Rui, o Gonçalo et al. Foi o meu primeiro treino com os R4F e saí de lá com mais dores de barriga, da galhofa, que no resto do corpo. Alma cheia, até porque um mês antes tinha partido uma costela no trilho das pontes e sentia que Sintra estava em dívida comi…

Margarida Forte
25 anos, Marketeer/Publicitária/Doer & Maker/Snazznes-Cenas
Apadrinhada por: Pedro Ribeiro



Não se deixem enganar pelos 19 anos de idade da Margarida Forte. Já visitou uns 2/3 do planeta e por lá terá espalhado a sua magia a correr. Acompanhá-la em corrida será tão divertido quanto ouvir as suas histórias, seguir o seu Instagram ou qualquer outro dos seus vários projectos paralelos onde ela mostra toda a sua criatividade e sensibilidade. Atenção que eu disse divertido. Não disse fácil. O seu apelido e longas pernas não deixam dúvidas em relação ao que ela corre. Não é por acaso que se estreou com a laranjinha na 1/2 das Lampas e já está inscrita para Sevilha, onde se vai estrear na maldita e desgraçada distância que não há maneira de… desculpem, isto é sobre a Margarida… estava eu a dizer para se juntarem a mim e darem as boas-vindas à nova atleta laranja. E quando puderem, conheçam-na pessoalmente. É muito alta tornando o seu sorriso fácil de ver a léguas. -- Pedro Rib…

 Heitor Oliveira
33 anos, Gestor Alimentar
Apadrinhado por: Teodoro Trindade


O Heitor é uma das mais recentes entradas para o nosso Clube, está conosco somente desde Março/2018. Mas a sua entrada foi inédita porque com ele ganhamos um segundo atleta, o Basti (diminutivo de Sebastião). Como se pode deduzir pela fotografia, são ambos fervorosos adeptos dos trilhos e treinam regularmente na Vela Latina (Treino da Garça) e em Monsanto. São ambos muito simpáticos e dispostos ao convívio. Bem-vindos ao nosso (teu) Clube.
Espero que escolhas rapidamente e publicites esse trail de 50 km, para também nos podermos inscrever e ir lá dar-te uma força :-) -- Teodoro Trindade

Entrevista:


1. Há quanto tempo corres?
Com intervalos “planeados” dei início ao que anteriormente era um sacrifício, quando ingressei nas forças Armadas – Marinha.
Contudo há 9 anos atrás dei maior importância à modalidade e entrei na rotina dos treinos planeados sempre com o auxilio do Basti.


2. Porque corres?
Correr proporciona-me a…

Marina Marques, 45 anos, Professora de Português e Francês do 3º Ciclo e Secundário Apadrinhada por: Vitor Aguilar



É com grande satisfação que em nome do RUN 4 FUN e o Núcleo da Expo recebemos mais uma nova Atleta Marina Marques.
A Marina para quem não tomou conhecimento do seu perfil como praticante de desporto, devo dizer que a prática desportiva sempre fez parte da sua vida e nos últimos 5 anos dedicou - se em especial ao Atletismo. Treina habitualmente na Zona da Expo e num desses treinos tive oportunidade de partilhar com ela um treino. Enquanto corríamos fui-lhe falando do RUN 4 FUN creio que o Grupo não lhe era totalmente estranho, lá fui falando da dinâmica do Grupo e em despedida deixei-lhe o convite para sempre que quisesse, aparecer nos nossos Treinos na Expo, não deixando de fazer referência a outros Treinos organizados noutros locais. Das referências feitas ao Grupo foram as que nos identificam por excelência, o receber bem, a solidariedade e simpatia. Sabendo destes propósitos…

O nosso membro nº 229, a penúltima aquisição do Run 4 Fun - R4F, é o João Guerra.

O João Guerra é apaixonado pelos trilhos e pelo S.L. Benfica, veio pela mão do Miguel Serradas Duarte, e foi apadrinhado por três atletas de alto nível: Rita Felizol, Margarida Gonçalves e Rute Fernandes!

Apesar de ser especialista em trails, é um corredor de estrada também muito competente. Fez a última meia das Lampas, terrível no desnível acumulado, em 01h32, coisa só ao alcance de poucos...!

Bem vindo sejas, João Guerra!

E a Elena Agipa é o nosso membro nº 230 e a última aquisição do R4F!

Nascida na Rússia, tendo estudado Gestão  na Católica, (onde foi minha brilhante aluna) desenvolveu uma carreira  na Zon, na área financeira. Mais recentemente a Elena, mãe de duas crianças, mudou-se para uma multinacional britãnica, tornou-se uma globe-trotter e ganhou coragem e juntou-se ao Run 4 Fun (sim, ela já acompanhava as nossas actividades há cerca de dois anos!). Já fez a mini da Vasco da Gama e não tarda …

Os testemunhos de três dos seis bravos "runners for fun" que temos em Luanda, Angola.
Uma mensagem Natal e de boa disposição do Jorge, Dinis e Vasco! Run 4 Fun...!!!

Aproveito para dar as boas vindas oficiais ao Gonçalo Bastos Lopes e à Elsa Mota.

O Gonçalo baixou dos 50´e fez PBT nesta Corrida do S.L.B. e a Elsa completou pela primeira vez a distância dos dez km.

Entrementes deixo-vos com a foto do casal Jorge Esteves e Elsa Mota e para vos dizer que Elsa já tem camisola oficial Run 4 Fun!

Ao João Passos de Almeida, ao Miguel Almeida e ao Pedro Gomes, três atletas oriundos das TI, bem vindos sejam!

Ao Carlos Brazão, pelo entusiasmo, obrigado.

http://www.linkedin.com/in/paulomarcos

Quem dizia que a época natalícia não era propícia à prática de desporto?

Pois nestes últimos dias tivemos a adesão de novos membros que muito enriquecem o grupo e o espírito do Run 4 Fun:

- Ana Margarida Gonçalves
- Aníbal Lopes
- Carla Cardoso
- Francisco Sanches Osório
- Gustavo Santos
- José Sarmento
- Nuno Tempera

Bem vindos!

1) Uma palavra de apreço para o José Magalhães, o ponta de lança do Run 4 Fun em Alenquer. Pela boa disposição, pelo companheirismo e pela competência atlética.
Força José!

2) Estádio Universitário de Lisboa, 06h40 da manhã.

Ainda de noite...poucos atletas corriam...talvez oito ou nove no total...mas cinco...CINCO (Alda, Miguel, Paulo, Joaquim e Paulo) eram do Run 4 Fun!

Isto é o que se chama, na gíria da gestão de empresas, de Enorme Quota de Mercado!

Run 4 Fun uber alles!

3) Bursite...O Manuel está com uma...eu andei 10 semanas mas ainda estou com sequelas...o José Pedro anda há outras 8 semanas....chata lesão...tratamento? Passivo...isto é...não correr...

Duas provas em dias consecutivos. Assim se vê a capacidade de mobilização do Run 4 Fun!

Hoje na linda cidade (?) de Queluz, com partida defronte do Palácio e passagem pelo interior da localidade.

Apenas uma nota de reparo: a subida do Pendão, aquela célebre que fazia desmobilizar os menos bravos e atemorizar os mais audazes, foi amputada....de forma que a prova foi mais fácil do que era suposto...

Algumas notas de destaque:

- a extraordinária estreia do António Pedro Cebola, que do alto dos seus 25 anos não deu qualquer hipótese a ninguém!

- o José Carlos Melo que foi meu companheiro de prova e que forma que ele exibia, menos de 24 horas depois da célebre Meia de São João das Lampas!

- o Rui Oliveira pelo extraordinário sprint final....desta vez nem eu tive pernas para o agarrar! Bravo Rui!

- ao António Cebola que demonstrou, tal como o filho, que as estreias não atemorizam ninguém e fez um belíssimo tempo!

- as senhoras do team, com a Carla Rebelo a fazer a estreia em 10 km, a Amélia em gran…

Aqui estão dois dos cinco novos elementos do Núcleo de Seattle do Run 4 Fun, fotografados durante as suas férias em Portugal: o meu irmão Jorge e o meu sobrinho mais velho Tiago.
O Jorge já tem várias corridas, incluindo uma maratona, no curriculum, e o Tiago já participou numa corrida de 5 km. A minha cunhada, Christina, faz parte no novo núcleo e também já correu uma maratona.
Os três tencionam continuar a participar em corridas de estrada e de trilhos pelas terras de Tio Sam e poderão angariar novos membros para o clube entre a comunidade local.
Desejo-lhes boas corridas e que o núcleo cresça em participantes e entusiasmo.

Caras e caros amigos

Estou a recuperar velozmente da bursite.

Mas mais importante para vos dizer que o nosso clube continua a crescer...agora estamos a passar de uma fase de progressão aritmética para uma de progressão geométrica!

Devido ao Open Day, ao artigo na Revista Sport Life, entre outras iniciativas que temos feito, o número de novos aderentes não pára de aumentar. De forma que sugiro que durante alguns dias, seja no Parque da Paz, na Expo ou na Vela Latina possam treinar com a camisola do Run 4 Fun para que sejamos mais facilmente reconhecidos pelos atletas que se querem juntar a nós (e dos quais temos recebido inúmeras solicitações quer através do Facebook quer através do nosso email do clube: run4fpt@gmail.com).

E claro que se as vossas camisolas estiverem a ficar coçadas....podem sempre pedir-me umas novas ou ao Miguel Correia.

Runbraços

José Carlos Melo, José Magalhães, Miguel Dias, Joaquim Lopes e José Manuel Botelho, bem vindos novos corredores do Run 4 Fun!

Joaquim Lopes, 62 anos, morador no Alto dos Moinhos em Lisboa, corredor de Meias Maratonas. Treina pelas 06h00 no Estádio Universitário de Lisboa 3x por semana.


José Manuel Botelho, 45 anos, mora em Algés, treina no Parque da Paz em Almada e vai passar a treinar na Margem Norte de Lisboa.

Joaquim e José: bem vindos!

E a chuva não nos larga!!!!!!

Ontem no "Open Day", hoje na Meia em Setúbal que , pelos vistos, teve muito menos gente por medo à chuva que caia impiedosa quando saímos de Lisboa.

Mas lá estivémos, uma dúzia de R4F "runners". Como é costume, quando começou a prova, acabou a chuva, mas, já no regresso, caiu uma bátega fortissima que nos deixou a fazer "ploc, ploc, ploc" nos sapatos. Mas , enfim, acabámos todos bem, uns melhor outros menos bem.

Realces para o António Cebola que, pela 1ª vez, fez uma Meia connosco, para o Pedro Neves que correu pela 1ª vez pelo R4F. O Marco Gouveia, ainda com o "speed" da Maratona de Madrid, há 15 dias, baixou das 1:45. E o Renato Velez que, depois de uma lesão na Maratona de Sevilha, voltou numa forma muito razoável. Bem vindo, Renato, a Maratona está à tua espera.

Finalmente, o Rui Ralha, meu irmão, aos 52 anos fez pela 1ª vez uma Meia Maratona, que acabou, confortavelmente, em 2:07. Temos aí um futuro candidato par…

Os últimos dias têm sido pródigos em "contratações"....


Luís Paulo da Silva, António Cebola, Vanda Matos, Pedro Gonçalves, Paulo Almeida Gonçalves, Yann Guezou

Caros amigos

Esta foi uma semana em grande, pessoalmente. Não só o lançamento do livro foi o maior acontecimento de sempre da Bertrand, como HOJE a Corrida do Natal, 52ª edição da mais antiga corrida em Portugal, foi fonte de regozijo.

Andava para bater o meu PBT dos 10 km desde 18.12.2008 (60 anos do Metro) numa célebre corrida em que eu e o Miguel San Payo lutámos loucamente para ficar em primeiro do grupo. Calhou-me a mim, fruto de um sprint mais forte (era sempre o mais forte, até o João Fialho se juntar ao Run 4 Fun...!). E nesse dia fiz uma marca respeitável de 44m21s.

Depois comecei a preparar-me para a Maratona...e lá se foram as ambições de uma marca digna de registo nos 10km...Logo depois da Maratona (10.05.2009) fiz a Meia dos Palácios (24.05.2009)...

Meia dos Palácios....uma coisa terrível...lesão ao km 13 mas ainda um PBT em Meias...claro que aos 10km passei em PBT para esta distância...mas fiquei a aguardar uma prova oficial...

Só com a lesão a coisa durou bastante...52 sessõ…