RUN 4 FUN

Artigo do Yahoo, o maior portal internet do mundo, e com base numa sondagem realizada aos leitores.

Interessante. Recomendo.

 http://shopping.yahoo.com/articles/yshoppingarticles/854/best-rated-athletic-shoes/

Recomendo vivamente este sítio a todos os R4Fers. Permite o registo, por data, de todos os treinos/corridas realizadas, com indicação de tempos, distâncias, velocidades, etc. Permite, ainda, o registo dos mapas dos percursos utilizados. Para além disso, disponibiliza aplicações para algumas marcas de telemóveis e é compatível com o NIKE+. Também existe o mesmo serviço para os adeptos do ginásio, ciclismo, caminhadas, etc.

E aproveito para deixar uma sugestão: cada núcleo/R4Fer criar, nesse sítio, os percursos que utiliza(m) nos treinos, para ser(em) mais facilmente localizado(s) por outros interessados em acompanhá-lo(s).

O endereço é http://www.mapmyrun.com/ (que poderia ser acrescentado ao quadro dos favoritos).

Caras e caros

Do lado direito encontram um novo link para o blogue de uma nutricionista. A importância das frutas, a alimentação dos desportistas, etc, são exemplos de tópicos que lá encontram.

E ao fundo da página um novo aplicativo que calcula o vosso Indíce de Massa Corporal e de Massa Gorda. Conquanto em francês, simples e útil de usar.

Paulo Gonçalves Marcos

Para todos aqueles que fazem treinos duros ou provas longas (Meias e Maratonas) pode ser aconselhável estarem atentos a dois suplementos, fáceis de adquirir em qualquer farmácia e que não requerem receita médica, a saber:

- sulfato de Glucosamina em conjunção com Sulfato e Condroitina: indispensáveis para o reforço das articulações (não apenas para quem corre bastantes quilómetros mas também para quem treina em alcatrão ou outras superfícies duras). Este duo é aconselhável a idosos mas também a corredores de fundo como forma de prevenir e reestabelecer a saúde das articulações. Várias marcas estão disponíveis no mercado. A que eu uso chama-se "Optimus" e é do laboratório Rega Farma.

- Pilodolato de Magnésio: essencial para prevenir o surgimento das caimbras em corridas muito longas. Melhor que a ingestão de bananas... A marca que eu tomo chama-se "Magnesona" e apresenta-se sob a forma de ampolas bebíveis. É produzida pelos Laboratórios Vitória.