Aos corajosos participantes em corridas de "trail" , no Inverno, que ainda não têm experiência destas coisas.
A corrida em trilhos tem algumas particularidades, nomeadamente quando o terreno está empapado em água e escorregadio, o que é o caso destes últimos dias.
Sugiro que utilizem sapatos de corrida adequados para trilhos, com boa aderência, para prevenir escorregadelas e eventuais quedas.
Quando corremos em trilhos temos que nos preocupar em olhar para os sítios que vamos pisar, pois podem existir "armadilhas" que nos podem provocar lesões ou quedas ou por exemplo, dar pontapés com toda a força em raízes ou pedras. No alcatrão, esta preocupação não existe.
Nos trilhos o ritmo e os objetivos são normalmente diferentes da estrada. O ritmo é mais baixo, é normal andarmos em subidas mais empinadas. Por outro lado podemos e devemos desfrutar da paisagem, sempre com atenção ao caminho onde vamos. Às vezes, mais vale parar para desfrutar. Nos abastecimentos, em geral,…
