RUN 4 FUN

Omne trium perfectum (do latim, "tudo aquilo que vem em conjuntos de três é perfeito").

Nota: Repetição do "post" colocado pelo Paulo Marcos, no ano passado, a propósito das três S. Silvestres, da zona de Lisboa.

Em 2010 foram realizadas em 5 dias: 26 - Lisboa; 30 - Olivais e 31 - Amadora. Em 2011 foram realizadas em dois dias, duas das quais separadas por 2 horas . Foram a de Olivais (23ª) - dia 30 - 21:00, Lisboa (4ª edição) - dia 31 - 16:00, e Amadora (37ª) - dia 31 - 18:00. Chamámos, a este triplo desafio, a "Tripleta", de trio ou trium

Os atletas que foram a todas, aqueles que doravante se podem orgulhar de ter feito a "Tripleta" são, salvo erro, os seguintes dez:
Eduardo CorreiaGerardo AtienzaJoão RalhaJorge Duarte Pinheiro
José Carlos MeloJosé MagalhãesLuísa RalhaMiguel San-PayoNuno MarquesNuno TemperaE para além disso, o Zé Carlos Melo, o Gerardo, o Nuno Marques e devo estar a esquecer-me de mais alguns, ainda participaram na S. Silvestr…

Há uns companheiros que querem saber quem vai às S. Silvestres. Eu mais a Luísa iremos a três: Olivais no dia 30 às 21:00, Lisboa no dia 31 às 16:00 e Amadora dia 31 às 18:00. E há mais uns quant(a) os que também vão fazer esta tripleta.

Sem contar com o Zé Carlos Melo que também vai à S. Silvestre pirata no da 28, à noite, em Monsanto. E não sei se já foi a mais alguma???!!!.


Os amigos da Amadora foram muito amáveis e publicaram uma foto de um Run 4 Fun, na corrida do ano passado, na promoção da S. Silvestre no Boletim Municipal de Nov./Dez., foto acima.

E tu a que S. Silvestres vais?

Runabraços

Já estão abertas as inscrições para a S. Silvestre de Lisboa, cuja partida foi antecipada para as 16:00. Assim já dá para ir à da Amadora, que começa às 18:00. No final da corrida de Lisboa, apanha-se o Metro...."et voilá"..... estará quase a começar a da Amadora. A estãção do Metro, na Venda Nova, é quase na partida.

Eu e a Luísa vamos fazer três S. Silvestres: Olivais, Lisboa e Amadora, no espaço de 2 dias. Nada mau... Inscrevemo-nos hoje para a de Lisboa, as outras ainda não têm inscrições abertas, na Xistarca. O Serafim , o Zé Magalhães e o "papa-maratonas" Zé Carlos Melo, também já estão inscritos.

Esta ano devemos ser muitos mais..... :). Uma grandeonda laranja.......

Runabraços

Eduardo e Sandra Correia concluiram a San Silvestre Vallecana no passado dia 31.12.2010, cumprindo o objectivo da Sandra, <60 minutos.
Excelente organização, com cerca de 35 mil participantes, partidas divididas em <38´;<42´;<45´;<48´;<50´;<52´;<55´;<60´e finalmente >60 minutos, com intervalos de saída de 15 minutos, nós saímos no grupo < 60´.
Excelente prova para melhorar pbt´s, pois o percurso tem imensas descidas sem atropelos, em avenida largas todas muito bem iluminadas, derivado á época e com imensa multidão nas ruas a aplaudir. Prova de 10 kms recomendada. Bom ano para todos.

Mais uma grande participação "Run 4 Fun". Desta vez não fomos a 2ª equipa com mais participantes................. fomos a 3ª, com um total de 26 participantes, 4 dos quais, mulheres.

No número de mulheres, fomos a 1ª equipa, ex aequo com outras duas.

Ficámos em 32º na classificação por equipas, num total de 73 equipas. Aqui, só contam os mais rápidos: Luís Ferreira, António Cruz, Nuno Marques e Miguel San-Payo.

Realce para os atletas que correram na nossa equipa, pela 1ª vez:

- Aníbal Lopes
- Nuno Tempera

E confirma-se o hábito. Antes da corrida chove "à brava". Durante a corrida, nem uma gota de chuva. Foi o S. Pedro que esteve connosco, não o S. Silvestre.

A "tripleta" já está atribuída a: Carla Cardoso, João Fialho, Jorge Duarte Pinheiro, José Carlos Melo, José Magalhães e Nuno Marques. Estes são os únicos candidatos à "quadripleta". Para a "tripleta", há uns quantos mais.

Até já, na Amadora.....................

Runabraços

Numa manhã ótima para a prática do atletismo, realizou-se no passado domingo dia 19 de Dezembro a edição de 2010 da São Silvestre de Torres Novas.
E foram quase 400 os atletas que logo às 09:30 se lançaram à conquista das 2 voltas de um percurso com várias subidas longas e uma descida curta, mas bastante acentuada.
Com possibilidade de tomar banho nas piscinas municipais, a organização da prova esteve à altura, porém há ainda pontos a melhorar:
- alguns troços por sinalizar melhor;
- corrida dos mais jovens devia ter sido primeiro;
- hora da prova pode ser um pouco mais tarde o que aumentará certamente a assistência da população.

Resultados obtidos pelos atletas da equipa:

A realçar o 6º lugar obtido pela Carla Cardoso no seu escalão e os PBT do Nuno Marques e do Jorge Pinheiro na distância de 10 Kms.

Depois da prova concluída seguiu-se um magnífico convívio o qual incluíu visita às grutas de Sto. António e um repasto à lareira, que se prolongou pela tarde fora. Tudo numa impecável organizaçã…

Aqui o "je" esteve pelo RUN 4 FUN ali na Arruda dos Vinhos para participar na 8ª corrida São Silvestre de Arruda dos Vinhos.

As provas dos mais novos decorreram após as 18:00. Estas provas são muito importantes nas corridas populares para a promoção juvenil da modalidade nem todas as organizações as efectuam.
A prova aberta não cronometrada de 8 km percorreu 3 vezes um circuito por arruamentos do centro da Arruda dos Vinhos.
Com início às 19:30 decorreu ao inicio da noite com partida e chegada junto à Câmara Municipal, teve maior concentração de assistência popular junto à Meta por onde passámos 3 vezes.
No fim recebemos a t-shirt e uma garrafa de vinho da região para levar para casa.
E para aquecer o estomago, um caldo verde quentinho que soube muito bem, uma óptima ideia numa noite fria.

RunAbraços.

Caros Amigos,
Apenas para informar que a "prova rainha", já tem mais de 200 inscrições.
A representar os Run4Fun estarão a Carla Cardoso , o João Fialho, o Jorge Pinheiro, o José Magalhães e eu.
Ponto de encontro na estação de serviço de Aveiras às 8:00 (domingo dia 19Dez).
(parte lúdica e logistica está totalmente organizada)

Para os que por cá ficarem e forem participar no grande Prémio de Natal boa sorte e boa corrida.

Já agora para todos os restantes...só nos deveremos voltar a encontrar depois do Natal (SSLisboa)...Feliz Natal.

1) Porque a São Silvestre da Amadora foi especial...aqui vos deixamos algumas fotos, quer do "Run 4 Fun" quer de outros amigos e do público. Vale a pena apreciarem o esforço...e para os que não vieram em 2009 que venham em 2010!

Cortesia do www.rodadigital.blogspot.com e da Link Consulting

Aqui...http://picasaweb.google.pt/pamarcos2001/SSilvestreDaAmadora2009#

2) Da São Silvestre de Lisboa, cortesia do Miguel San Payo e da Atletismo Magazine das Modalidades Amadoras

http://picasaweb.google.pt/pamarcos2001/SaoSilvestreDeLisboa27Dez2009#

3) Plano de Treinos da primeira semana do ano

- terça feira dia 05.01.2010: 19h30 Expo Zona Norte
- quinta feira dia 07.01.2010: 20h30 Vela Latina
- Domingo, dia 10.01.2010: 09h Elevadores (!)

Just have fun in ruuning!
Runbraços

Aqui está a foto com 9 dos "Tripletos", antes do início da S.Silvestre da Amadora. Só faltam o Jorge Simões e o Ricardo Silva, que não chegaram a tempo da foto.

Boas corridas...e treinos, em 2010

Omne trium perfectum (do latim, "tudo aquilo que vem em conjuntos de três é perfeito").


Este Inverno o Run 4 Fun tinha lançado um desafio aos seus membros, desafio esse particularmente pouco usual.

Correr as São Silvestre na última semana do ano que ser realizassem na zona de Lisboa.

E elas foram a de Lisboa (2ª edição), Olivais (23ª) e Amadora (35ª). Chamámos, a este triplo desafio, a "Tripleta", de trio ou trium

E no final os atletas finalistas, aqueles que doravante se podem orgulhar de ter feito a "Tripleta" são: João Ralha, Luísa Ralha, Miguel San Payo, Carlos Brazão, João Fialho, Ricardo Silva, Jorge Simões, Carlos Gonçalves, Amélia Gonçalves, Isabel Oliveira, Paulo Marcos

Vamos preparar um símbolo alusivo ao feito, para ser colocado na camisola que envergamos!

A coisa não augurava nada de bom...
Chegados ao local da partida, frio...muito frio....zona envolvente pouco bonita.
Assistência quase nula...a chuva a ameaçar fazer aparição...poucos atletas...(400?).

Pensando na beleza e envolvente (4.000 atletas) da São Silvestre de Lisboa de Domingo anterior ou a tecnicidade do percurso e do envolvimento na São Silvestre dos Olivais (1.200 atletas) a coisa na Amadora preparava-se para proporcionar uma amarga desilusão...

Nada de mais equivocado! Assim que se dá a partida e a entrada na zona urbana da Falagueira, o primeiro choque positivo: os passeios,a estrada, as varandas...apinhados de gente a aplaudir e incentivar! Eram tantos!

O segundo choque: uma subida a perder de vista (viríamos a descobrir a expensas próprias que tinha quase 4 km de extensão...).

Terceiro choque: o Jorge Simões que ataca aos 200 metros e faz os 4 km seguintes sempre a puxar...o sonho de o Team Run 4 Fun fazer uma corrida calma estava desfeito...agora todos puxavam desabridamen…

Grande São Silvestre dos Olivais ontem! 1.200 atletas, quiçá um record da corrida. E uma vintena de "Runners for Fun", medindo meças em número com o Team Banif.

Chuva, vento, subidas e descidas, piso molhado, todos os condimentos para um prova memorável!

Os próximos acontecimentos:

1) São Silvestre da Amadora: dia 31.12.2009, a mais mítica e mais famosa de todas. Onde Carlos Lopes, António Leitão e tantos outros de craveira mundial correram.

A prova começa pelas 18h no largo de São Silvestre (!), mesmo defronte da estação de metro de Amadora Este (linha azul, última estação). Levantamento dos dorsais entre 17h e 17h30 (levem alfinetes...). O grupo de Lisboa Oriental sairá do Alto dos Moinhos pelas 16h45 e irá de metro.

NOTA IMPORTANTE: o Miguel San Payo levantará todos os dorsais cerca das 14h de forma que pelas 17h15 ele estará junto à partida com os ditos.

2) TREINO DE NOVO ANO: 10H DE 01.01.2010 NA VELA LATINA

Não se queixem...o ano passado foi pelas 08h e estava uma temperatur…

Mais uma bela corrida com cerca de 3 dezenas de companheiros "Run 4 Fun" a divertirem-se nas ruas do centro de Lisboa, na companhia de mais alguns milhares de corredores.

Em cima, um grupo antes do início da corrida.

A nossa diversidade permite ter os mais rápidos a chegarem perto dos 40 minutos e os mais lentos a ultrapassarem os 60 minutos, mas todos com uma perspectiva comum: passarmos um bom bocado a fazer algo que nos dá prazer.


Em baixo, outro grupo, depois de terminada a corrida.

Próximas corridas: S. Silvestre dos Olivais, na 4ª feira, 30 às 21:00 e, para terminar o ano em beleza, a S. Silvestre da Amadora na 5ª feira, 31 às 18:00.

Lá estaremos. Mais fotos aqui

1) S.Silvestre de Lisboa: concentração Run 4 Fun defronte da Editorial Notícias, pelas 17h25 no Domingo

2) Meia de Ponta Delgada - dia 11 de Abril

Transcrevo um email que recebi do jornalista Manuel Sequeira:

Caro/as atletas,

A meia maratona de Ponta Delgada vai realizar-se no próximo dia 11 de Abril. Alguns companheiros têm mostrado interesse em participar nesta prova.
Falei ontem com o Carlos Melo, responsável da prova acerca das condições para os participantes idos do continente. As condições são as mesmas de há dois anos quando eu fui lá.
Para os devidos interessados, aqui vai:

- os atletas que vão participar na prova, só têm de pagar a viagem de avião. O alojamento e as refeições são por conta da Organização.
- Os acompanhantes pagam, para além da viagem de avião, apenas 100 euros pelo alojamento e as refeições.
- O alojamento numa unidade hoteleira compreende a sexta feira, o sábado e o domingo, dia da prova.
- As refeições são a de sexta feira à noite, as de sábado e o almoço de domingo.
…

Caros amigos

Esta foi uma semana em grande, pessoalmente. Não só o lançamento do livro foi o maior acontecimento de sempre da Bertrand, como HOJE a Corrida do Natal, 52ª edição da mais antiga corrida em Portugal, foi fonte de regozijo.

Andava para bater o meu PBT dos 10 km desde 18.12.2008 (60 anos do Metro) numa célebre corrida em que eu e o Miguel San Payo lutámos loucamente para ficar em primeiro do grupo. Calhou-me a mim, fruto de um sprint mais forte (era sempre o mais forte, até o João Fialho se juntar ao Run 4 Fun...!). E nesse dia fiz uma marca respeitável de 44m21s.

Depois comecei a preparar-me para a Maratona...e lá se foram as ambições de uma marca digna de registo nos 10km...Logo depois da Maratona (10.05.2009) fiz a Meia dos Palácios (24.05.2009)...

Meia dos Palácios....uma coisa terrível...lesão ao km 13 mas ainda um PBT em Meias...claro que aos 10km passei em PBT para esta distância...mas fiquei a aguardar uma prova oficial...

Só com a lesão a coisa durou bastante...52 sessõ…

Meus caros

1) O nosso blogue encontra-se com uma nova cara, fruto da nova aquisição que fizemos e em devida hora anunciámos (no Encontro Anual) do João Fialho (Eng. sff, que o respeito é coisa bonita).

E ainda com a ajuda do Jorge Simões, incansável.

2) Próximas semanas em grande ritmo. Só para relembrar:

a) Treinos regulares: terças feira próxima no Estádio Universitário (séries) pelas 19h00: Marcos, Sousa, etc

Quintas feiras: Vela Latina, 15km, tranquilos, 20h

b) Provas e treinos especiais

- domingo 01.11: longão para os Maratonistas
- 08.11: treino de 16 km na Aroeira com organização de Bruno Bastos Silva, percurso com trilhos
- 15.11: Corrida Mao Solidária (10 km, Lisboa) e Meia Maratona da Nazaré (eu vou a esta)
- 22.11: Corrida Luzia Dias (10 km, pela zona do Lumiar)
- 29.11: 12 km da Arrábida
- 06.12: Maratona, Meia e Estafeta (lá estarei)
- 20.12: Grande Prémio Natal (para bater o PBT...aquilo desce que se farta!)
- 27.12: São Silvestre de Lisboa (18h)
- 30.12: São Silvestre dos Olivais (21h…

São três...de um Sábado (26.12.2009) na Segunda São Silvestre de Lisboa, à dos Olivais (na quarta seguinte, dia 30.12.2009) e à da Amadora, a mais clássica de entre todas, na quinta feira dia 31.12.2009.

Vamos ver quem consegue fazer as três (Triplet)!