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Gamo-A-Ti: Quo Vadis A.C.

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 Este “jogo” foi a iniciativa mais engraçada que o R4F promoveu nos últimos tempos. Nele, o Rui Faria foi quase tudo, foi o mentor, o executante, o divulgador, o mobilizador, o gestor, e muitas coisas mais. Tudo passou por ele, excepto a parte mais divertida da brincadeira que foi mesmo a de participar. Obrigado pelo teu “sacrifício”. O conceito do jogo é muito simples. Criam-se equipas de 5 elementos e durante 3 semanas (de 8 a 28 de Fevereiro) todos os quilómetros por eles percorridos em treinos, e contabilizados no Strava ( www.strava.com ), contam para a classificação da equipa. Ganha a equipa que no final possuir maior número de quilómetros. Mas tudo se complica porque, em cada um dos 3 sábados (13, 20 e 27 de Fevereiro), cada equipa pode utilizar os quilómetros corridos num dos treinos semanais de um elemento da sua equipa para fazer “solidariedade”. Esta solidariedade, carinhosamente designada por “gamanço”, consiste em retirar a outra equipa um número de quilómetros igual ao

Novos Membros: Hugo Barreiros

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  1 Há quanto tempo corres? Comecei a correr com regularidade após o primeiro desconfinamento (Maio 2020). 2 Porque corres? Em Maio de 2020 após 2 meses de confinamento combinei com mais dois amigos para corrermos 2-3x / semana. Fazíamos / fazemos parte de um grupo que semanalmente jogava futebol pelo que nos vimos impossibilitados de espalhar magia pelos relvados! Com uns quilinhos a mais era altura de queimar calorias! Algum tempo depois combinei uma “corridinha” com o meu padrinho e a partir daí... bem... acabou-se o descanso! 3 Onde treinas e com que frequência? Maioria do tempo na Margem Sul (Parque da Paz / Almada / Costa e Charneca da Caparica). 4. Qual a prova que mais gostas? E a que mais te marcou? Ainda não participei em nenhuma prova (excepto virtuais). 5 Quais os teus próximos objectivos? Gostava de ainda conseguir fazer uma maratona este ano (2021)! 6 O que é para ti o RUN 4 FUN? Que benefícios retiras de pertencer ao Clube? Sublinho sobretudo o espírito de amizade e soli

Convívio Anual RUN 4 FUN 2021

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"Ninguém pode enfrentar a vida isoladamente (…);  precisamos duma comunidade que nos apoie, que nos auxilie e dentro da qual nos ajudemos mutuamente a olhar em frente. Como é importante sonhar juntos! (…)  Sozinho, corres o risco de ter miragens, vendo aquilo que não existe; é juntos que se constroem os sonhos" - Encíclica FRATELLI TUTTI (todos irmãos) do Papa Francisco Palavras para quê. RUN 4 FUN é uma enorme paixão.  Convidado Especial, vindo diretamente do Vermont        
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Ao concluir as minhas funções enquanto membro da Direção cessante, gostaria de deixar uma palavra de reconhecimento pela dedicação, competência e lealdade a todos. O vosso empenho e profissionalismo permitiram, a este clube, atingir o elevado desempenho que se tem refletido de forma evidente nos nossos atletas. Decorrente dos objetivos, sempre presentes, de melhoria e consolidação do treino de cada um é hoje possível evidenciar um conjunto de situações relevantes nas atividades destes últimos anos. Integraram, igualmente, os objetivos do RUN4FUN  a melhoria contínua das condições de treino dos nossos atletas, bem como o reforço da camaradagem, do diálogo e a partilha de experiências, de forma a estimular a coesão interna, envolvendo-os na prossecução dos objetivos do RUN4FUN, contribuindo para a melhoria do nosso clima organizacional. Ao longo dos últimos anos, temos vindo a consolidar a nossa união, tendo sido desenvolvidas novas formas de comunicação com aproveitamento de novos proce

Novos Membros: Hugo Fernandes

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Hugo Daniel Pereira Fernandes 33 anos, Engenheiro Projetista Apadrinhado por: Nuno Dias de Almeida 1. Há quanto tempo corres? - Desde 2002.   2. Porque corres? - Comecei por necessidade (112kg com 15 anos…), fiquei por gosto.   3. Onde treinas e com que frequência? - Onde me deixarem! Gosto de manter uma cadência de 3 / 4 treinos por semana (quando posso).   4. Qual a prova que mais gostas? E a que mais te marcou? - A primeira, o UTPiódão; A segunda, Sicó 2020!   5. Quais os teus próximos objectivos? - Iniciar-me nos Ultras médios e chegar aos Ultras longos.   6. O que é para ti o RUN 4 FUN? Que benefícios retiras de pertencer ao Clube? - Para mim uma espécie de família onde todos trabalhamos para o mesmo objetivo, superar-mo-nos. E os run4fun têm vários exemplos excelentes, que é mesmo o que é preciso para o level up! Além do convívio, obviamente, mas isso está implícito.  

Novos Membros: Gelson Baía

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  Gelson Baía 31 anos, Jurista Apadrinhado por: Jorge Duarte Pinheiro ENTREVISTA 1 Há quanto tempo corres?   Há 4 anos. 2 Porque corres? Inicialmente, comecei a correr como forma de combater o stress , a monotonia e a necessidade de perder peso por causa de alguns problemas de saúde. Atualmente, não passo uma semana sem correr, pois, correr, suar e desligar-me da rotina da vida quotidiana renovam as minhas forças e o desejo de continuar a enfrentar a vida com garra. 3 Onde treinas e com que frequência? Costumo treinar no Estádio Universitário de Lisboa e, por regra, treino 3 vezes por semana. 4. Qual a prova que mais gostas? E a que mais te marcou? Ainda não tive a oportunidade de participar em provas, contudo, gostei de participar num treino realizado junto à Costa da Caparica. 5 Quais os teus próximos objectivos? Caso venha a ter oportunidade, gostava de correr uma meia maratona. 6 O que é para ti o RUN 4 FUN? Que benefícios retiras de pertencer ao Clube? Tem sido u

Novos Membros: Fernando Ricardo

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  Fernando Pereira Ricardo 56 anos, Jurista Apadrinhado por: Jorge Duarte Pinheiro ENTREVISTA 1 Há quanto tempo corres? Há vários anos 2 Porque corres? Bem-estar físico e emocional, saúde 3 Onde treinas e com que frequência? Monsanto e Parque das Nações; 2 a 3 vezes/semana 4. Qual a prova que mais gostas? E a que mais te marcou? Ainda não participei em provas 5 Quais os teus próximos objetivos? Manter (e se possível melhorar) condição física 6 O que é para ti o RUN 4 FUN ? Que benefícios retiras de pertencer ao Clube? Treino com amigos; oportunidade para novos desafios e novas amizades 7 Uma mensagem aos novos membros do Clube. Run 4 Fun significa investimento em saúde, física e mental

Relaxa que... é o Estrelaçor 2020

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Ah... Estrelaçor, Estrelaçor. Havia tanto para escrever sobre ti. E escrevi. Só que desta vez resolvi escrever no meu blog. Quem tiver tempo e paciência pode seguir o link abaixo Raposices no Estrelaçor 2020 Abraços, beijos e até um trail perto de nós Paulo Raposo

Insanidade nos Tempos de Covid - Estrelaçor 180K - A prova - Frigus detegere

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      Link para a segunda etapa "Não esqueço as palavras de Herculano a propósito de Garrett que ele repetiu dúzias de ocasiões ao longo dos anos: – Por meia dúzia de moedas o Garrett é capaz de todas as porcarias, menos de uma frase mal escrita ou da ordem de Filipe Segundo ao arquitecto do Escorial – Façamos qualquer coisa que o mundo diga de nós que fomos loucos" - António Lobo Antunes Crónica em episódios. Memórias de fulano. Frigus detegere   A mariposa bateu suavemente as asas e lentamente tudo mudou. Os átomos próximos mudaram imperceptivelmente de posição. As suas velocidades reorientaram-se subtilmente, projetando toda a sua incerteza no futuro. O diabo está nos detalhes. Não são os astros distantes e maciços que governam as nossas vidas. São multiplas pequenas microscópicas particulas que nos jogam de um lado para o outro, fruto dos seus minúsculos numerosos embates. É o acaso ou a necessidade? Atravessei dimensões fractais. Assim são as corridas de Trail

Insanidade nos Tempos de Covid - Estrelaçor 180K - A prova - Noctibus equitare

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  Link para a primeira etapa "Vem, Noite antiquíssima e idêntica, Noite Rainha nascida destronada, Noite igual por dentro ao silêncio. Noite Com as estrelas lantejoulas rápidas No teu vestido franjado de Infinito. Vem, vagamente, Vem, levemente, Vem sozinha, solene, com as mãos caídas Ao teu lado, vem E traz os montes longínquos para o pé das árvores próximas. Funde num campo teu todos os campos que vejo, Faze da montanha um bloco só do teu corpo, Apaga-lhe todas as diferenças que de longe vejo. Todas as estradas que a sobem, Todas as várias árvores que a fazem verde-escuro ao longe. Todas as casas brancas e com fumo entre as árvores, E deixa só uma luz e outra luz e mais outra, Na distância imprecisa e vagamente perturbadora. Na distância subitamente impossível de percorrer." - Álvaro de Campos Crónica em episódios. Memórias de fulano. Noctibus equitare Na distância subitamente impossível de percorrer, após Vide assoma medonho o Colcurinho. São 850 metros de vigoroso desní