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Novo Membro - Tiago Costa Santos

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  Laranjinhas, apresento-vos o Tiago Costa Santos!!   O Tiago é um corredor de perna longa. Mais que não fosse pela sua altura, mas porque cada passada dele equivale a quase 2 das minhas... à parte da sua estatura, este atleta gosta de um bom desafio e é uma excelente companhia e incentivo para acompanhar numa corrida.  Aguardo esse incentivo na Maratona de Sevilha! 😆 Conhecemo-nos no meu primeiro trail - Montejunto 2021 – ainda nem laranjinha era eu, apenas me dava com os demais! (Um dia relato-vos esta minha experiência em trail, também foi uma coisa linda de viver... lembro-me de todas as subidas mas nenhuma descida!) E passado pouco mais de um ano, vejam só onde estamos agora! Entre treinos da Lota na Caparica, Treinos da Paz e até Treinos comemorativos como o Treino das Escadinhas e Subidinhas, o Tiago tem sido uma presença cada vez mais regular junto dos eventos do clube.     Quanto às suas provas, participou em diversas maratonas, trails e provas de estrada. Qualquer uma serve

UTMB - What else?

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      "A vida é como andar de bicicleta. Para manter o equilíbrio é preciso se manter em movimento."     Albert Einstein       Porque eu só estou bem Aonde eu não estou Porque eu só quero ir Aonde eu não vou   Porque eu só estou bem Aonde não estou   Esta insatisfação Não consigo compreender Sempre esta sensação Que estou a perder   Tenho pressa de sair Quero sentir ao chegar Vontade de partir P'ra outro lugar   António Variações       «The UTMB ® is the most incredible trail-running event! An essential event for trail-runners from all over the world. Each year, the best athletes meet in Chamonix and almost 10000 runners participate in one of the event's 7 races. Running around Mont-Blanc is above all an inner adventure, a unique experience where each participant has to rely on their strength and push their mental and physical limits to cross the finish line. This extraordinary journey in the heart of the range allows runners to cross valleys and ridges in a

Novo membro: Pedro Esteves

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O Pedro Esteves já é uma cara conhecida para alguns R4F. Tem aparecido em alguns treinos do Monsanting, além de ser um devoto peregrino nas procissões do Cabeço de Montachique. Nota-se que tem admiração pelos trilhos, gosta de desafios e ainda mais de recoveries.  Praticamente sem treino, atirou-se com unhas e dentes aos Trilhos dos Moinhos Saloios e já envergou o manto laranja em provas como o Trail da Lagoa de Óbidos ou o Trail de Santa de Cruz (onde só o vimos na partida e na meta, onde ficou à nossa espera), sempre com sucesso. Já era mais do que tempo de ficarem a conhecê-lo oficialmente.  Bem-vindo, Pedro! Há quanto tempo corres / caminhas? 4 meses Porque corres / caminhas? Pelo exercício físico Onde treinas e com que frequência? 1 a 2 vezes por semana em Loures/Cabeço de Montachique/Monsanto/ Qual a prova que mais gostas? E a que mais te marcou? Trail Montes Saloios  Quais os teus próximos objetivos? Manter uma boa forma física e aumentar o treino de modo a efetuar vários tipos

Primeiro Trail

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 Foi o meu primeiro trail e não será certamente o último! O desejo de participar num trail já vem de há algum tempo, seduzida pela natureza e aventura, da corridinha de estrada e por entre caminhadas na natureza, a corridinha na terra batida foi uma passada pequena. O que não esperava era ser tão desafiante como na realidade é!  Não estou nisto das corridas há assim tanto tempo e em Junho tinha ido ao Trail das Mulheres em Oeiras. Foi com a minha amiga Lara que tive a primeiríssima experiência. Foi muito bom para perceber como isto funciona: correr em descidas com pedras soltas (aliás, andar porque só pensava que ia derrapar e cair), perceber como é importante ter ténis adequados, ter o próprio recipiente para a água, etc. Pois bem, desafiada pela amiga Beta, agora ali estava eu, no Limestone na Serra de Aire e Candeeiros, para o primeiro trail "a sério" de 15km. Comecei devagarinho, vi a serra em frente mas achava que não ia subir até lá acima. Pois claro que estava enganada

Backyard Ultra - Outro Nível de Loucura ou a Corrida da Esperança - Enorme Bravo para o Luiz de Ramos!!!

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              THERE IS NO FINISH!   Julgo que esta frase expressa bem o espírito deste novo nível de loucura. Esta é uma corrida que nas suas horas iniciais não parece ser particularmente exigente. Afinal trata-se de correr voltas consecutivas de 6706 metros em menos de 60 minutos . O objetivo final é completar 24 voltas, ou continuar até que todos os outros atletas tenham desistido. No entanto à medida que as horas, os kms, e sobretudo as voltas repetitivas se vão acumulando, e não se vê o fim à coisa ("There is no finish"), vai-se perdendo a esperança que esta tortura alguma vez tenha fim.  Para que isso aconteça, os adversários têm que capitular primeiro. Não estamos dependentes apenas de nós próprios. E como se sabe, a esperança é tudo, como esta experiência bem demonstra: (...) the work of late Johns Hopkins professor Curt Richter. In the 1950s, he conducted a gruesome experiment with domesticated and wild rats (...) Now came the wild rats, renowned for their swi

Novo membro: Susana Duarte

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  É com muito prazer que anunciamos a chegada de mais um elemento aos RUN 4 FUN, a Susana Duarte. 1. Há quanto tempo corres / caminhas? Tenho feito sempre caminhadas nos últimos anos. Quanto a correr, desde 2020. 2. Porque corres / caminhas? Pelo gosto em fazer desporto e aliar a aventura na natureza. E também pelo desafio que representa superar uma determinada distância ou tempo, com a liberdade que o meu corpo permita. 3. Onde treinas e com que frequência? Corro normalmente em percursos perto de casa, Almada ou pelo concelho do Seixal. Pelo 1 x/semana, no máximo 3x/semana. 4. Qual a prova que mais gostas? E a que mais te marcou? Gosto de provas de trail, um gosto que ainda começa a desenvolver-se. A prova que mais me marcou foi a S.Silveste de Almada 2021, por ter sido a primeira prova que me propus realizar e conseguir superar o desafio dos 10km. 5. Quais os teus próximos objetivos? Realizar uma meia maratona, em Dezembro deste ano. 6. O que é para ti o R

Uma década de Trail Ultra Endurance XL - Retrospetiva, Perspetiva e Prospetiva

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  Afinal, a melhor maneira de viajar é sentir. Sentir tudo de todas as maneiras. Sentir tudo excessivamente, Porque todas as coisas são, em verdade, excessivas E toda a realidade é um excesso, uma violência, Uma alucinação extraordinariamente nítida Que vivemos todos em comum com a fúria das almas, O centro para onde tendem as estranhas forças centrífugas Que são as psiques humanas no seu acordo de sentidos. - Álvaro de Campos No dia 13 de Julho de 2012, teve início a minha primeira aventura de 100 milhas nas montanhas, faz agora 10 anos.  Julgo que a efeméride merece um post neste meu blog. Eis aqui a lista das provas terminadas, das tentadas, das insistidas, das interrompidas e dos anos de recobro: 2012:  Ehunmilak , 168 km - 11.000 mD+, no País Basco. 2013: Le Grand Raid desPyrénées , 160 km - 10.000 mD+, nos Pirinéus franceses. 2014:  VCUF - VoltaCerdanya UltraFons , 214 km - 10.000 mD+, atravessando os Pirinéus espanhóis e franceses. 2015: Ultra-Trail duMont-Blanc , a