Treino de 20 Km na Costa da Caparica, 7/Nov - 9 h
No Domingo vivemos mais um periodo de boa disposição e divertimento, bem ao jeito do ambiente que reina no nosso grupo.
Por volta das 7h45m, Eu, o Góis e mais dois companheiros do Triatlo (João Coelho e Reis) fizémos um aquecimento de sensivelmente 10km nas areias da Costa antes do treino de 20 Km programado. É que o Góis e o João Coelho queriam fazer um longão de 30km que se insere na preparação para a Maratona de Lisboa.
Às 8h45m começaram a chegar os restantes membros R4F e por volta das 9h10m lá arrancámos com um grupo de 14 corredores, pese embora 4 desistências de última hora.
O percurso foi muito variado e divertido, com algumas subidas, que pareciam não acabar mais, embora com a promessa de que seria sempre a última (antes da próxima), não foi Nuno?!
Aqui estavamos no miradouro dos Capuchos (já sem o Reis, que tinha limitações de tempo), o local com maior altimetria do treino e onde fizémos o abastecimento.
Tivémos a oportunidade de experimentar diversos pisos, com alguns trilhos à mistura e também uma ou outra descida mais técnica. As vistas agradáveis foram uma constante!
Os últimos 3 km foram realizados na praia, onde o piso estava fantástico, contudo o vento Norte, que soprava bem forte, dificultou-nos e muito a vida.
No final, ficou a clara vontade de repetir este treino.
Obrigado a todos, por terem vindo treinar à margem Sul connosco!!!
Foi uma fantástica manhã, pelo exigente treino (ai aquelas subidas em areia solta!) e especialmente pela óptima companhia.
ResponderEliminarSempre com animação, e com as magníficas paisagens da costa atlântica!
Obrigado Bruno pela organização (e toda a logística associada) e por nos terem proporcionado as inolvidáveis paisagens!
Parabéns pela organização. Percurso duro e selectivo.
ResponderEliminarMelhor era quase impossivel. Fantástico grupo, fantásticas vistas e um percurso único...foi só pena termos tido apenas 2 subidas :-).
ResponderEliminarBruno, obrigado e parabens pela ideia e pelo convite.
Nota : vais ficar com bananas em casa até ao final da semana :-)
Hoje já vou fazer um batido :-)
ResponderEliminarDesculpem repetir-me, mas como gostaria tanto de ter estado convosco.
ResponderEliminarNeste fim de semana também eu tinha no meu calendário fazer um treino longo de treino para a Maratona de Lisboa, como aquele que fizeram, mas arrisquei fazer este treino longo no Porto.
Até à próxima.
Run Abraços.
Um excelente treino para tentar recuperar a forma perdida com a minha paragem. Só tive pena que o percurso não tivesse mais uma "subidita"! Não estive ao vosso nivel, mas é apenas uma questão de tempo. Parabéns Bruno por esta excelente iniciativa. 5*!
ResponderEliminarFoi de facto muito bom. Mesmo com GRANDES subidas e GRANDES descidas. A organização esteve excelente, a companhia também. A repetir.
ResponderEliminarObrigado Bruno pelo convite.
Excelente organização e paisagem deslumbrante. Obrigado Bruno.
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