RUN 4 FUN

AUTORA: Maria Manuela Machado Gosto muito de trilhos! Mandar um " tralho" e ter logo 3 ou 4 pessoas a quererem ajudar, chegar aos abastecimentos e encontrar, além de coisas óptimas para comer, pessoas simpáticas que nos dizem invariávelmente que já falta pouco ( ainda que saibamos que não é bem assim! ) e terminar a prova e ir almoçar com a " família" Run 4 Fun e mais uns amigos destas lides que quiseram juntar- se ao grupo! Foi um óptimo fim de semana! Obrigada a todos os que contribuíram para que assim fosse! Um bom descanso!

Autor: Rui Faria Data: janeiro 27, 2015 Mais uma prova, mais um insólito, mais uma lição, ou talvez não. Vejamos... Sábado à noite... Impecável. O gato de pêlos lá em casa também não se deitou cedo, mas também não era tarde. Pronto para o desafio. Enfrentar os 17km do Fim da Europa era tranquilo. Mais um treino. Domingo... dia da prova. Acordo mal disposto. Muito. Meio atordoado com aquilo, não dou muita importância. Só percebi quando cheguei ao carro e não consegui conduzir. Ok. Chegamos ao Start, atrasados, e já tinha pensado umas quantas vezes não alinhar na partida. Antes disso estive a apanhar sol a ver se os sangue aquecia. Mas vai-se lá saber porquê? As pernas não doíam, eram vómitos em má disposição. Isto há-de passar. Vai-se lá saber porquê, decidi que começar a prova e depois logo se via. Bom... a partir do km 5 e até ao km 11, desisti pelo menos umas 6 vezes. Estava sempre a desistir. Uma sequência de má disposição que vinha e que ia. Mas a Carla Rebel...

Autor: Patrícia Calado Data: janeiro 12, 2015 No passado sábado, dia 11 de Janeiro de 2015, decorreu mais um encontro anual do Run 4 Fun ! O nosso já tradicional almoço juntou este ano 60 laranjinhas no restaurante “A Tendinha”, onde fomos recebidos com muita simpatia! A conversa decorreu animada entre todos durante uma saborosa refeição. Após o almoço seguiu-se uma homenagem aos Fundadores do Run 4 Fun , que foram apresentados à geração mais recente e brindados com camisolas personalizadas com a inscrição "Fundador"! :) Foi então a vez dos júniores terem destaque, tendo subido "ao palco" os novos membros de 2014 e seus respectivos padrinhos/madrinhas. Tivemos ainda o prazer de contar com a diáspora Run 4 Fun; foi muito bom tê-los presentes! O momento alto do dia foi a entrega dos Prémios Run 4 Fun! - Prémio Revelação 2014 para a Manuela Machado: - Prémio Atleta Feminino 2014 para a Filipa Ferro: - Prémio Atleta Masculino 2014 para o Paul...

Autora: Paula Sofia Braz Data: janeiro 6, 2014 1ºs 10 kms! E tudo começou há precisamente 6 meses atrás quando, depois de um ano a matar a cabeça a trabalhar e estudar ao mesmo tempo (e com o corpo completamente sedentário) decidi recomeçar a correr. Digo recomeçar porque já tinha começado várias vezes no passado, mas nunca com a motivação que agora me move. Julho foi o mês em que retomei as corridas... primeiro 30 minutos (ia morrendo), mas não desisti. Dos 30 minutos, passei aos 45 minutos e à medida que estes tempos iam ficando mais fáceis de gerir para mim, juntei outros números à equação de uma corredora completamente amadora - primeiro os kms, depois a passada. Em Setembro já fazia duas provas de 10kms, com 60 e 59 minutos respectivamente. Pequenas vitórias para a maioria mas para mim foram enormes.   O Verão começou a despedir-se, as manhãs e noites começaram a chegar mais cedo e cada vez mais fresquinhas. Foi aí que soube que tinha de encontrar uma for...

Autor: Gonçalo Lopes Data: novenbro 12, 2014 Cada maratona tem uma história, muitas horas de treino e muita dedicação associada e é por isso que eu acredito que cada ano só tem espaço para uma ou duas maratonas. Depois de nos últimos dois anos as maratonas não terem acabado como eu queria, este ano tinha de ser para dar o máximo. Foi a primeira vez que corri a maratona do Porto e devo confessar que fiquei muito bem impressionado com a organização da prova, com o ambiente da corrida e com o percurso. Mas acima de tudo, adorei o espírito Run 4 Fun durante todo o fim-de-semana. Obrigado a todos pelos incentivos e boas gargalhadas. A prova começou com um ritmo normal e eu parti junto ao balão das três horas. Na descida da Av. da Boavista reparei que por acaso ainda estava junto ao balão e pensei que devia ter calma que não conseguia aguentar aquele ritmo a maratona toda, mas sentia-me bem e deixei-me ir. Continuei com o grupo do balão das 3:00 durante muitos Kms. Fiquei surp...

Autor: Mariana Lourenço Data: novembro 9, 2014 Há já alguns largos meses em que pensava em começar a correr, fazer exercício e correr parecia-me uma boa opção, tanta gente a dizer que era viciante, é praticado ao ar livre e é grátis. Contudo quando pensava nisso sentia que quando começasse a correr não iria muito longe caso o fizesse sozinha. Ainda assim lá comecei a correr. Sozinha. Comecei bem lentamente, uns minutos a correr e alternava com caminhada. Cedo percebi que ao fim de meia hora me aborrecia e não passava daí. Até que tive conhecimento do vosso blog onde davam a conhecer o vosso grupo e que aceitavam que novas pessoas se juntassem. Lá fui. Comecei a treinar no Parque das Nações, às 3as e 5as, e claro, a corrida tornou-se mais fácil e divertida. Foi quando comecei a treinar com o grupo que comecei a correr mais até porque o tempo passa mais rápido em companhia. Sei que se não me tivesse juntado ao grupo já teria desistido da corrida porque não tenho motivação suficient...

Autor: Arnaldo Amorim Data: outubro 7, 2014 Caros colegas do Run 4 Fun Sei que é praxe, fazermos um breve resumo da nossa primeira maratona. Aqui deixo o meu testemunho sobre a minha 1º maratona em 05-10-2014. As corridas no meu caso começaram há apenas dois anos e meio e por mera coincidência. Nunca gostei de correr e quando o fazia era com muito sacrifício. Esporadicamente corria aos fins-de-semana, no entanto passadas algumas semanas comecei a me propor objectivos e a concretiza-los. Primeiro corria três km, depois cinco, até conseguir chegar aos dez o que para mim era já um feito extraordinário. Fiz a minha 1º meia maratona em Outubro do ano passado e senti como se tivesse ultrapassado todos os meus limites. A maratona Começo por gradecer a todos os colegas que me deram força e me incentivaram a avançar para esta grande prova do atletismo. Todo o corredor tem de passar por esta experiência para poder decifrar o que relato abaixo.   A espera foi dol...

Autor: João Ralha Data: setembro 28, 2014 Dez meses depois, fiz uma corrida após tratamento da minha "amiga" de alguams dezenas de anos, a  HD. Uma corrida solidária de perto de 6 km, integrada nas comemorações do 100º aniversário da AAFDL (Associação Académiac da Faculdade de Direito de Lisboa), organizada pelo nosso estimado Jorge Duarte Pinheiro, ilustre Diretor da FDL, com o atrativo adicional de o Claudio Monteiro ter entrado, neste dia, num dos meus "clubes"  o dos 50as. Deviamos ser a equipa mais representada nesta corrida :). No final, bolo de chocolate, aliás 2, e os parabéns cantados, a muitas vozes, para o Claudio. Correu muito bem com um pouco de chuva, boa para referescar, num ritmo calmo um pouco inferior a 7 min./km (ehehehehh...). No final ainda deu para apanhar o David Duarte com un "qulitos" a mais, mas já não consegui chegar perto da Helena Telino, em boa forma, que no final contou com o apoio do Jorge. A próxima corrida será a ...

Autor: Rui Faria Data: julho 28, 2014 UMA história, uma tentativa, uma desistência. Uma missao incompleta, é um facto. Mas a mesma alegria. E a vida torna-se simples quando mais me conheço. Ser surpreendido é bom. Seja pelo lado positivo como pelo outro. O outro sou eu, desconhecido, só assim me surpreende. Em nenhum momento pensei que nao conseguisse terminar esta prova, este desafio. A UMA (Ultra Maratona Atlantica). Encarei as dificuldades da prova e cedo comecei a fazer treinos para estar a altura. Porque sempre preciso de muita agua, e nao tenho a caratristica do camelo, o principal treino que fiz, foi em muitos treinos, beber o minimo de agua possivel. Varias vezes consegui fazer 20km sem beber agua. Assumia cada prova aos fins de semana para encarar como um treino para a UMA. Nao descurei muito na alimentaçao e hidrataçao. UMAs mazelas nos jogos de futbol pidiam por em causa a participaçao. Mas fui controlando. No dia da prova estava com power. O jantar na noite an...

Autor: João Veiga Data: julho 15, 2014 Fui um dos que deixei de escrever, larguei mesmo o meu blog, umas vezes por falta de tempo outras por falta de paciência...mas há posts que vale a pena partilhar. Quando participava nos treinos temáticos do José Bagina (e que falta eles fazem) conheci o Paulo Lapão, e o seu blog que podem ver aqui ( http://kmepalavras.com/ ). No meio de muitos percursos que ele tem estudados, descobri um pelos miradouros de Monsanto, que para além de ser um sítio diferente de onde habitualmente corro, passaria no Restaurante Panorâmico que já andava para visitar há uns tempos...a seguir conto a aventura mas se quiserem dados mais específicos visitem o post original do blog aqui ( http://kmepalavras.com/2013/04/10/os-miradouros-de-monsanto/ ).   De manhã lá me juntei ao meu pai e fomos para o ponto inicial, o parque de estacionamento do bairro do calhau. Nem 400 metros depois e damos por nós no primeiro ponto de paragem, o Miradouro do Moinho das Três ...

Autora: Lilian Kato Data: julho 13, 2014 Olá Atletas Run 4 Fun! Sou a mais recente “aquisição” do Clube! :D. Comecei a passo de Tartaruga a Correr Lisboa em Treinos Solidários. De três quilómetros passei para cinco, num ápice já estava nos dez e sem dar conta alcancei os quinze neste lindo Portugal. Passado um ano fiz a primeira meia já inscrita numa maratona, cujo objectivo está traçado para Novembro. Conheci Sedentários que viraram Maratonistas, Loucos por Trail, Estradistas aventureiros e até Ultra-Maratonistas. Se já era feliz a correr, então posso dizer que foi no Trail Running que encontrei o caminho das pedras, e é aqui que mora a minha recente paixão. É isto! Quem corre por gosto não cansa. E a melhor parte em ter-me tornado numa corredora, não foram os quilómetros que tenho percorrido, mas os amigos que tenho feito ao longo deles. Let's fun with a run. RUN 4 FUN! Dados da Atleta: Iniciação à corrida: Março 2013; Primeiros 10Km: 07/09/2013; Primeiros 15Km: ...

15 km no Vale do Sorraia.  Gentileza de Cláudia Pargana.  E de uma vintena de atletas do Run 4 Fun.

Hoje depois do Telejornal,  Grande Reportagem,  Corrida.  Com o Run 4 Fun.

Autora: Joana Peralta Data: maio 23, 2014 Aqui está a minha primeira experiência numa prova mais longa do que a Maratona. Enquadramento: Corrida de Aliança (Lisboa-Mafra via Torres Vedras)... uma prova de carácter não competitivo com um percurso de 100km dividido em 12 etapas. Tinha-me inscrito na Maratona (parte final) para acompanhar o Nuno Tempera. Nos anos da Patrícia Calado, o Jorge Esteves desafiou-me a experimentar ir com eles desde o início para fazer a prova mais longa. O Teodoro Trindade seguiu-se nesta sugestão. Tal como já tinha feito com o Nuno, partilhei com eles a minha preocupação de haver tempos definidos para as etapas, e por isso considerar que esta prova seria muito difícil por não conseguir gerir o tempo /esforço. Principalmente para quem vai a uma Ultra pela primeira vez. Durante a semana estudei o percurso, nomeadamente a altimetria e os tempos que teríamos para percorrer cada uma das etapas. Li como nos devemos alimentar e hidratar para aguentar uma Ultr...

Autor: Orlando Ferreira (20 de Maio de 2014) O sonho Ronda (Málaga) surgiu quando recomecei a correr com maior regularidade e comecei consultar sites de provas e ver as descrições dos atletas. Pelas descrições que lia parecia ter uma grande envolvência, era muito bem organizada (La Legión), o traçado parecia "fácil" e a distância era um grande desafio. A inscrição decorreu como habitualmente em 2 fases e foi difícil de conseguir, tendo utilizado vários browsers em simultâneo para se conseguir aceder ao site e efectuar o registo. Quando surgiu a mensagem Plaza Asignada foi realmente uma grande alegria... para mim porque para a família seria o início de uma fase de preocupações. Ainda procurei alguma informação sobre possíveis treinos para provas deste género mas não encontrei nada compatível com a minha (incerta) disponibilidade para os treinos. Assim, optei por fazer "o meu treino" que foi basicamente correr o mais que possível e em elevado número de kms sendo que...

No início do ano fui desafiado pelo Jorge Esteves e pelo Nuno Tempera, a participar na Corrida Espírito d’Aliança , 100 km ao longo das Linhas de Torres entre Lisboa e Mafra ( http://espiritodealianca.org/ ). Na altura achei uma boa sugestão pois seria um treino longo para os “Caminhos do Tejo” que pretendo realizar em Junho. Mas posteriormente fui-me apercebendo de algumas características que não tinha ponderado inicialmente. O Espírito d’Aliança é uma prova por etapas (12), as quais correspondem aos abastecimentos (Ronda tem 20). Cada etapa possui um intervalo temporal constante (ponderado pelo desnivel), o que impede cada corredor de efectuar a gestão do esforço de acordo com as suas características. Numa prova tão longa isto é uma enorme restrição. Mas como a duração proposta para a prova (15 horas) correspondia a um ritmo moderado, não pensei duas vezes. E assim, às 04h:30 de sábado (17/05/2014) lá estavamos no pavilhão central do Técnico: Jorge Esteves, Nuno Tempera, Joana Barro...

Autora: Filipa Ferro Data: maio 13, 2014 Há experiências que nos marcam. Temos experiências que na altura achamos o máximo mas que depois desvanecem ao voltarmos à vida mundana. Depois temos experiências que indirectamente alteram toda a nossa forma de estar. Inadvertidamente invadem a nossa zona de conforto e fazem com que uma espécie de “upgrade” da mesma. O ter superado uma ultramaratona foi uma dessas experiências. Houve muito trabalho, muitas horas a treinar e lesões ou pseudo-lesões pelo meio. Houve muitas alturas que roguei pragas ao meu corpo por não me obedecer, houve alturas em que me fartei de chorar porque não seria desta que ultrapassava a barreira dos três dígitos e pior, houve alturas em que pensei mesmo desistir. A ideia de me inscrever nesta prova veio depois de muitos dos meus amigos e alguns colegas de equipa a terem feito. Mas após consultar a página e ter visto toda a sua abrangência, a inscrição tomava cada vez mais um carácter pessoal. Ora, o meu Avô foi mil...

Autor: Luis Caixinhas Data: maio 6, 2014 Depois das fotografias e da descrição da Patrícia, o relato da Prova não é uma tarefa nada fácil… Por isso, o melhor é eu contar a minha opinião pessoal acerca deste grandioso evento por terras escalabitanas. Esta prova Scalabi Night Race 2014, foram só novidades: 1. Foi a 1ª vez que vesti a camisola dos RUN4FUN; 2. Foi a minha 1ª prova; 3. Não estava a contar terminar a prova; e 4 (e como tal, o que não é difícil) consegui bater o meu próprio tempo (eheheh). O convite da Patrícia Calado (Obrigado Patrícia), no dia anterior à prova, excedeu largamente as minhas expectativas. Fiquei impressionado com a capacidade espontânea de organização e de entreajuda os RUN4FUN. Desde as boleias (Obrigado João Ralha) até à entreajuda durante prova (Obrigado Nuno, Joana, Ana, Paulo e a todos os RUN4FUN) que literalmente me rebocaram até à meta. Mas o Scalabi Night Race 2014 não foi só correr, o fantástico convívio em casa dos País da Patrícia (Obrigado José...

Autor: Jorge Esteves Data: maio 3, 2014 Tenho tentado conciliar o Run e o Fun e assim foi neste fim-de-semana da Maratona de Madrid. Acompanhado da Elsa, Guida e do Teodoro, partimos na 6ªfeira em direcção a Toledo onde pernoitámos. Trata-se de uma cidade muito bonita (foto) e que vale bem uma visita. A catedral é considerada uma das mais bonitas de Espanha. Esta cidade foi pintada por El Greco que acabou aqui os seus dias e que é uma figura incontornável em Toledo. Quem gostar de espadas, armaduras e afins não pode deixar de a visitar. sábado e depois de mais uma volta na cidade, partimos para Madrid. Quando chegámos fomos de imediato levantar os dorsais e para minha surpresa estavam poucas pessoas e a organização era bastante boa, o que me deixou uma boa expectativa para a prova. A feira de desporto tinha inúmeros stands de material desportivo e afins. Gostei de ver a presença da RunPorto a publicitar a maratona da invicta. Daqui a alguns anos vai ser uma grande maratona eur...