quarta-feira, 16 de novembro de 2011

Meia Nocturna de São João das Lampas...próxima sexta!

Recebido do Nuno Tempera (R4F) e do Fernando Andrade (Banif) deixo-vos com a perspectiva de algo saboroso para esta sexta-feira à noite.

Nada mais, nada menos, que um treino nocturno! Vistam a camisola Run 4 Fun e apareçam! "A 3ª MMSJL – Versão Nocturna ou, para quem gosta de designações mais finas “Meia das Lampas by Night” na sua 3ª Edição, vai ter lugar no próximo dia 18 de Novembro, 6ª Feira, às 21h. Trata-se de um treino de 21,097Km, no percurso exacto da MMSJL, destinado às pessoas amigas (e amigos dos amigos) numa iniciativa que se enquadra na promoção da 36ª MMSJL a realizar em Setembro de 2012. Pede-se aos participantes que tragam colete reflector. Haverá postos de abastecimento nos locais do costume (ou próximo). Os andamentos a seguir, que são recomendados, serão na base dos 5,30/Km o que há-de dar para 2h ou cerca disso, no total. Se houver um grupo que pretenda ir mais rápido, pois que vá.
No final, quem quiser poderá tomar banho (mas a água é que me parece que é fria, brrrr). No final haverá um convívio, à volta de uma churrascada, nas instalações da Sociedade Recreativa. Já temos voluntários que se responsabilizam por isso.

Será um grande prazer, se o pessoal dos R4F estivere presente neste treino-convívio.

Ah… esqueci-me de dizer: é tudo gratuito. As inscrições podem ser feitas por simples contacto para este mail (ferandra04@gmail.com), por exemplo. Já vai em perto de 70 inscritos...

Para quem quiser ver como foi da última vez, tem aqui: http://cidadaodecorrida.blogspot.com/2010/11/meia-das-lampas-nocturna.html
http://cidadaodecorrida.blogspot.com/2010/11/ainda-noite.html.

Obrigado Fernando e Nuno, estaremos presentes em número assinalável!

5 comentários:

Carlos Melo disse...

Com muita pena minha não posso participar, mais a mais um convite do Fernando Andrade e do Nuno Tempera.
Talvez numa próxims oportunidade.

RunAbraços.

Nuno Sentieiro Marques disse...

Obrigado Fernando e Nuno.

Eu lá estarei, apenas para os primeiros 14Kms.

A minha filhota faz anos e como tal,tem saída prometida :-).

Vai ser seguramente uma bela passeata.

Runabraços

Nuno Sentieiro Marques disse...

Volto com versos e quadras a atacar
Pois hoje muito inspirado estou
Só Vos quero divertir e animar
Sei que a época dos Santos já acabou

A época dos Santos já acabou
Há tempos que até os esquecemos
O “ataque” dos versos terminou
Alívio de muitos bem sabemos

Sabemos também que o Natal
Está bem perto de chegar
Decidi então como tal
Voltar sem jeito a “quadrejar”

A “quadrejar” vou agradecer
Ao Tempera e ao Andrade
Este convite para correr
Sob o espírito da Amizade

Amizade e muita diversão
Vamos seguramente obter
Vamos estar com o coração
E com as pernas para correr

Correr com muita animação
Outra forma de nos divertirmos
Será também momento de união
Pois é um prazer que compartimos

Compartirmos e partilhamos
Sob uma grande paixão
Esta postura que amamos
Do fundo do coração

Coração com laranja a cobrir
Assim será a nossa presença
Iremos simpatia distribuir
Pois é essa a nossa crença

Crença já se me acabou
Para continuar a versar
Garanto apenas que vou
Escrever mais dois para acabar

Acabar sempre a subir
As rampas de São João
É o que espero conseguir
Com o apoio do coração

Do coração e dos aventureiros
Agora sim termino este embaraço
Deixando a todos os companheiros
Um enorme e forte Runabraço

Francisco Sanches Osório disse...

Caros Amigos,
Tenho pena de não vos poder acompanhar mas aconselho a todos que andam a treinar para provas "planas". Eu sou testeminha!! Aquelas "rampas" são dificeis mas é um sacrificio que será compensado mais tarde...quando correrem em terreno plano até parecer que vão a rolar. Vale mesmo a pena (depois têm o fim de semana para descansar ;)!

Boa corrida a todos.

Runabraços

Jorge Duarte Pinheiro disse...

Lá estarei, pela primeira vez. Obrigado, Fernando Andrade e Nuno Andrade.
Espero "acabar sempre a subir", pré-abastecido que estou com os versos do nosso imparável corredor e amigo, Nuno Marques.
Runabraços