Estreias a 4 de Dezembro - Meia Maratona

Para além dos experientes, temos um grupo de oito bravos atletas que vão fazer a sua estreia na Maratona no próximo Domingo:

• António Serafim
• César Moreira
• Jorge Paulo
• José Magalhães
• Miguel Dias
• Nuno Sentieiro Marques
• Tiago Ribeiro
• Vítor Lopes

Mas não é claro quantos dos nossos atletas vão fazer a sua estreia na Meia Maratona. Julgo que serão, pelo menos, os seguintes (?!!):

• Fábio Varanda
• Fernanda Marques
• Inês Gil Forte
• João Veiga
• Pedro Mendes

Mas suponho que existem mais. Quem não foi citado (ou incorretamente citado) pode acrescentar / corrigir o seu nome.

Algumas informações adicionais:

Maratona:

"ROUPA E SACOS: Antes da corrida, os atletas poderão depositar os seus sacos com roupa/ou outros pertences numa tenda reservada para o efeito instalada junto a pista de atletismo do estádio 1ºMaio. Embora a tenda tenha vigilância a organização não se responsabiliza pela perda ou dano. Sendo de evitar deixar valores dentro dos sacos.

APOIO MÉDICO E ABASTECIMENTOS NO PERCURSO: Existirão locais de abastecimento com água de 5km em 5km. Em abastecimentos específicos será fornecida também uma bebida, barras de cereais e fruta. No percurso estarão montados WC químicos."

PROTEÇÃO (Maratona e Meia Maratona):

Vaselina ou creme gordo, nas axilas e zonas de maior fricção. Nos homens, proteção nos mamilos com bâton para o cieiro, creme gordo ou vaselina (marca as camisolas). Há quem aconselhe meter um creme hidratante nos pés, ou mesmo vaselina.

ABASTECIMENTOS:

Não falhar nenhum dos postos de abastecimento, beber água e bebidas isotónicas, comer sólidos (barras, bananas, maças, laranjas) nos postos de abastecimento. É aconselhável andar durante o período em que bebem ou comem sólidos, caso não estejam ainda habituados a fazê-lo, a correr.

Estafetas

Ver informações AQUI

Nota: o transporte é da responsabilidade e da conta dos atletas

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