RUN 4 FUN

Caros companheiros, Aproxima-se a data do nosso aniversário. Vamos celebrar os  "10 ANOS de RUN 4 FUN" no dia 8/julho  a partir das  9h00 no Parque das Nações (junto à Casa do Arboreto). O PROGRAMA deste MEGA EVENTO integralmente gratuito inclui actividades para toda a família: Caminhada/Corrida, Música ao Vivo, Lanche/Convívio, etc. Convidem os vossos amigos, tragam a família, todos serão bem-vindos . A participação é gratuíta, inscrevam-se no evento do facebook: https://www.facebook.com/events/330683967457347/   

3ª. EDIÇÃO DA CORRIDA E 1ª. CAMINHADA DO FADO PATRIMÓNIO DA HUMANIDADE 08 de JUNHO de 2018 Começamos esta página sobre o Evento em referência com este Fado Tradicional interpretado pela Amália Rodrigues. Com 36 participantes saímos da Rádio Amália para darmos cumprimento a mais este desafio, uma parte do Grupo partiu em Corrida e outra parte seguiu em ritmo de Caminhada. Com o entusiasmo que é marca de excelência deste Grupo lá fomos percorrendo Ruas e Bairros a viverem um período festivo o que ocasiona um grande entusiasmo com a passagem dum Grupo em ritmo de corrida emprestando a quem ali se encontra um momento divertido. O programa propriamente dito vai na linha do roteiro do Fado, com passagem pela Mouraria Alfama e Bairro Alto, percorrendo um total de 12,480 Kms., na corrida e cerca de 5 kms. na caminhada. Nos Estúdios da Rádio Amália com Ana Meixedo e Filipe Acácio À porta da Rádi...

A Ultra Maratona Caminhos do Tejo é uma prova organizada pela Associação O Mundo da Corrida, que se realiza anualmente ao longo dos Caminhos do Tejo/Fátima, ligando Lisboa a Fátima numa extensão de aproximadamente 145 km. Além desta prova, existe uma “mini” que começa em Santarém (nas Portas do Sol) e segue o mesmo percurso da prova “grande” até Fátima. Foi nesta que eu e o Jorge Esteves participamos este ano. São cerca de 60 km com 1325 m D+. Saimos de Lisboa às 6h30 em direcção a Fátima onde nos esperava o autocarro de ligação a Santarém. A viagem Fátima/Santarém pareceu-me longa e demorada, embora tenhamos chegado muito a tempo pois a prova só começava às 9h. No total eramos 27 corredores inscritos. A boa disposição imperava, caras conhecidas, cumprimentos, as habituais gargalhadas, o “nervoso miudinho”, os bocejos, as idas à “casa de banho”, enfim, o habitual. Este ano a prova teve uma novidade interessante. A cada corredor era distribuido um localizador GPS de modo que se ...

Autor: Gonçalo Fontes de Melo (Junho/2018) Ao visitar a exposição do Sagmeister, no MAAT, fiquei um pedaço de tempo a olhar para uma obra, feita de letras em néon. Às tantas, aparecia escrito “Seek Discomfort”. Sentei-me a pensar no caso, pois no fim de semana seguinte ia embarcar na aventura de percorrer 48 km na Serra Amarela. Desde o Grande Trail da Serra de Arga que não fazia uma Ultramaratona e tinha decidido fazer o Circuito Buff, de provas de 20 e poucos km, no primeiro semestre, a um ritmo de uma prova por mês, para me manter focado e minimamente em forma nos trilhos. São provas intensas e rápidas, e têm a vantagem de, quando já estamos de gatas, as provas acabam. É por demais evidente, como já tive oportunidade de perceber violentamente por duas vezes, que treinos pequenos e intensos não nos preparam para Ultras, e muito menos para provas que duram 9 ou 10 horas, às vezes mais. Tinha programado fazer uma Ultra em Andorra em julho, mas ia coincidir com um evento de um fa...

Este ano o RUN 4 FUN completa 10 anos de existência. Venha celebrar conosco o aniversário num MEGA EVENTO organizado pelo R4F no Parque das Nações. DATA: 8 de Julho de 2018 HORA: 9h00 às 12h30 LOCAL: Passeio dos Heróis do Mar (Parque das Nações) Teremos actividades para todos. Distribuição de novos equipamento, apresentação do novo logotipo RUN 4 FUN , treino de corrida (aprox. 10 km) e caminhada, lançamento do livro comemorativo: “ Correr para o bem-estar: o Clube RUN 4 FUN ”, convívio e oferta de lanche. A participação é gratuíta mediante inscrição no evento do facebook: https://www.facebook.com/events/330683967457347/ Venham, estão convidados.

João Ralha 58 anos, Professor universitário, consultor de gestão O João foi uma das primeiras pessoas que conheci no Clube. De início o que mais me cativou nele foi a forma afável e sem reservas que coloca nas relações interpessoais. Posteriormente vim a aperceber-me que possui muitas outras qualidades. É um dos fundadores do Clube e, em grande parte, a ele se deve a nossa longevidade e dinamismo como grupo. O seu mais recente projecto é a edição de um livro comemorativo do 10º aniversário do RUN 4 FUN . Coordenou eficazmente uma equipa de aproximadamente 50 pessoas que redigiram textos e compilaram relatos extraidos deste blogue. O livro terá o seu lançamento no dia 8 de Julho, data do aniversário do Clube, durante um grande evento do RUN 4 FUN no Parque das Nações. Esta faceta empreendedora e solidária é característica do João. Relembro com saudade os momentos que partilhamos em Ronda (2013) quando o João e a Luisinha fizeram questão em acompanhar e apoiar o grupo de R4F ...

Olho para o relógio e são 6h10! É cedo, tento descansar mas não dá. Levanto-me e arranjo tudo com calma. Saio e apanho a Carla. Chegamos a Sesimbra e cai uma ligeira chuvinha. Óptimo! Falo com algumas pessoas, tiramos as fotos da praxe e entro na caixa de partida. Olho e vejo muitos pros. Porra, onde me vim meter! Vou passar uma vergonha! Partida e de repente estou nos últimos lugares. Isto hoje vai ser bonito! Chego à Praia do Cavalo e não há conf usão. Ah afinal isto tem as suas vantagens…  O percurso é bonito, e rapidamente chego ao Cabo Espichel. Abastecimento rápido e ala que isto é para correr! Ás 3 horas estou com 22,5 km e penso "queres ver que faço isto em 6 horas?" E logo a seguir outro pensamento me assalta "tem juízo que falhas sempre nestas estimativas"!  Saímos da costa e o percurso perde interesse. Estradões e algumas subidas e vai-se rolando. Ao km 30 entro na pedreira e fico admirado com a dimensão daquilo. Segue-se uma subida do catano ...