Treino Longo em Monsanto, Longuíssimo
O Luís Ferreira, o Marco Gouveia e o Luís Boleto efectuaram um treino Longo... Muito Longo em Monsanto.Dia de treino para os difíceis 101 km de Ronda com 3 participantes RUN 4 FUN a lutarem para atingirem uma preparação que lhes permita tratar por tu, essa tão "insignificante" distância.
Aproveitei o Longão e fiz companhia. Afinal de contas, um treino longo não é coisa que se desperdice.
Após o Luís Ferreira e eu ontem termos estado no treino RUN 4 FUN de Trilhos na Serra de Sintra, hoje foi dia de Longão em Monsanto.
O Luís Boleto e eu efectuámos os primeiros cerca de 40 km, por trilhos e caminhos e pouca estrada. O Marco e o Luís lá continuaram o esforço para vencer a distância correspondente a mais outros tantos.Um dia com muito frio (com tanto frio só apetecia correr), uma oportunidade para um treino longo de corrida pelos muitos caminhos do Parque Florestal de Monsanto.
Mais uma etapa na longa preparação para a prova em que vão participar.
Para o Marco Gouveia e o Luís Ferreira foi um treino LONGUÍSSIMO!!
RunAbraços.
Era bom era, Carlos. No entanto ficou-se mesmo pelos 43 Kms marcados no meu Garmin. Mas ainda havemos de fazer um desses antes de Ronda...
ResponderEliminarBem, estou a ver que o treino de sábado foi muito leve :)
ResponderEliminarIsso é que é preparação Carlos e Luis! eu cá fiquei-me pelo sofá:))
Ab
Zé Carlos
Não diria que o treino de sábado na Serra de Sintra foi um treino leve. Aquelas subidas, aqueles muros a transpor...
ResponderEliminarHoje em Monsanto não fizemos aquelas subidas íngremes e de gatas
Quer dizer... eu não fiz. O Luís e o Marco, não podiam passar por uma subida ou descida íngreme sem colocar em prática as técnicas subida e descida aprendidas no Trail. O "bichinho" pega-se :)
Uma Maratona por semana, o Marco e o Luís mantêm uma incrível marca.
ResponderEliminarParabéns! Só com uma enorme força de vontade conseguem manter este plano de treino.
Brutal....talvez um dia Vos consiga acompanhar....com menos uns kilitos e mais alguns Kms nas pernas...quem sabe :-)
ResponderEliminarParabens e força.
Nota : apesar do treino da manhã ter sido forte, pela tarde eu e o João Fialho ainda fizemos 10Km com ritmo apertadito na expo ;-)
Nuno,
ResponderEliminarEu sei que tu e o João gostam de rolar depressa e aquela "caminhada" matinal ainda vos deixou com muita energia, mas bidiários já é à profissional :))
Zé Carlos
A capacidade dos corredores nunca nos deixa de surpreender.
ResponderEliminarQuanto mais se anda, mais se quer andar....mas atenção..... que há limites.
Eu fui treinar de manhã, na Expo, uns 11 km com o João Gameiro e o Rui Raposo. Levei-os ao caminho de Fátima, em Sacavém.
Uma ideia para um treino longo, em plena natureza.....desde que não chova. Bom para variar de Monsanto que, pelos vistos, já é curto para tão persistentes corredores.
Runabraços
carissimos, eu fiquei fã dos trails, vi aqui um treino na arrabida..para alem dos futuros desafios que o ze carlos nos vai colocar tambem é um bom local para mais uns trails .-)
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