A importância do Magnésio e da Glucosamina

Para todos aqueles que fazem treinos duros ou provas longas (Meias-Maratonas e Maratonas) pode ser aconselhável estarem atentos a dois suplementos, fáceis de adquirir em qualquer farmácia e que não requerem receita médica, a saber:

- sulfato de Glucosamina em conjunção com Sulfato e Condroitina: indispensáveis para o reforço das articulações (não apenas para quem corre bastantes quilómetros mas também para quem treina em alcatrão ou outras superfícies duras). Este duo é aconselhável a idosos mas também a corredores de fundo como forma de prevenir e reestabelecer a saúde das articulações. Várias marcas estão disponíveis no mercado. A que eu uso chama-se "Optimus" e é do laboratório Rega Farma.

- Pilodolato de Magnésio: essencial para prevenir o surgimento das caimbras em corridas muito longas. Melhor que a ingestão de bananas ... A marca que eu tomo chama-se "Magnesona" e apresenta-se sob a forma de ampolas bebíveis. É produzida pelos Laboratórios Vitória.