Meia Maratona "20 kms de Almeirim"
Mais uma bela prova que para mim, para o José Magalhães e para a o António Serafim foi mais um treino para a Maratona de Lisboa.
A prova estava muito bem organizada, desde a inscrição, a sinalização na rua em Almeirim, a entrega de dorsais, os abastecimentos (apenas água - mas as esponjas para nos refrescarmos foram excelentes), o duche e finalmente a sopa da pedra.
A sopa da pedra estava excelente, especialmente depois de correr uma meia maratona.
Estávamos 4 inscritos: eu, o António Cruz, o José Magalhães e o Serafim. Quando já estávamos a ir para a partida vemos o Eduardo Correia que se tinha inscrito de véspera e que não estava como R4F. Então fomos os 5 para a partida.
O tempo estava bom para correr - temperatura agradável à volta de 15 graus - mas devido à mudança da hora a corrida começou às 11 horas solares. Mas como iam havendo sombras pelo caminho foi melhor do que esperado.
Na partida, eu , o José Magalhães e o Serafim fixámos o objetivo de fazer um tempo abaixo de 1h50m. Começámos devagar resistindo à tentação da rapidez do arranque e tentámos sempre gerir o ritmo. No final dos 3 apenas o Serafim baixou da 1h50 (eu ultrapassei 2 segundos!!!).
Apesar disso foi PBT para mim (menos 3 minutos que a minha melhor marca na meia). Penso que também terá sido para o José e para o Serafim.
O António Cruz e o Eduardo seguiram nos seus ritmos e terminaram bem à nossa frente.
Resultados oficiais (segundo o meu GPS fiz menos 25 segundos que o tempo oficial):
| Nome | Tempo | Geral | Escalão |
| António Cruz | 1:33:01 | 270 | 43 M45 |
| Eduardo Correia | 1:37:38 | 375 | 64 M45 |
| António Serafim | 1:49:59 | 617 | 106 M40 |
| Miguel Dias | 1:50:27 | 627 | 107 M40 |
| José Magalhães | 1:50:38 | 630 | 108 M40 |
Equipas: 60º (em 69) (se o Eduardo estive inscrito na equipa seríamos 58º).
Foi um belo treino para a Maratona e uma manhã bem passada. Segue-se agora o longão de 35kms e a Meia Maratona da Nazaré.
Runabraços
Miguel Dias
Prova muito bem organizada, com óptimas condições meteorológicas e de terreno (plano e com bom piso).
ResponderEliminarA companhia foi excelente. Depois da prova foi uma sopa da pedra e um polvo à lagareiro.
Aprendi bastante sobre relógios, cortesia do Serafim.
Para a semana é a Maratona do Porto e a prova serviu para testar andamentos, abastecimentos, nova camisa R4F e gels.
Miguel, obrigado pelo relato e pelas fotos.
AC
Parabéns aos grandes atletas que conseguiram PBT´s e que estão cada vez mais confiantes para a Maratona.
ResponderEliminarE ninguém fala das "caralhotas" (é mesmo este o nome...ehhehehe), o pão tradicional de Almeirim?
Runabraços
PS
Gostaram do novo logotipo na camisola do António?
Aplausos para o quinteto da "sopa da pedra"! Felicidades para a Maratona do Porto, que se avizinha (provavelmente, haverá rojões, tripas ou francesinhas).
ResponderEliminarO novo logotipo leva-nos mais longe
Runabraços
...grande abraco aos entusiastas de Almeirim! Parabens pelos tempos conseguidos. Talvez para o ano se nao for na mesma data que a corrida do monge consiga ir até à sopa da pedra.
ResponderEliminarRunabraços
A nova camisola está inspiradora para grandes corridas e grandes corredores!
Foi um manhã agradável e muito bem passada.
ResponderEliminarComo diz o António e o Miguel, a prova estava muito bem organizada. Não faltou nada.
Acho que podiamos ter baixado todos da 1:50. Faltou um bocadinho assim....Fica para a próxima.
Além da aula sobre relógios, ficamos a saber como se prepara uma prova como a maratona. Foi uma autentica aula de metodologia de treino, dada pelo António.
O António, o Serafim e eu bem estivemos na fila para a tradicional sopa na pedra e a caralhota. Mas aquilo parecia nunca mais terminar.
Fomos então ao já falado polvo à lagareiro e à caralhota.
Para quem vai ao Porto, boa prova. Quem fica por cá e vai (eu vou) ao longão de 35 km, bom treino para a maratona de Lisboa.
Almeirim...bela terra, de boa gente e onde se como e bebe muito bem.
ResponderEliminarParabéns aos 5 "laranjas" presentes, belas performances e tal como refere o João, a confiança para Lisboa aumenta de dia para dia...vai ser canja :-).
Até Sábado aos que vierem até à Expo ou até domingo, aos que vierem até ao longão (preparação Maratona de Lisboa2011)...se tudo correr bem, estarei presente em ambos.
Para quem for ao Porto, boa sorte com o tempo (já dei uma palavrinha ao meu amigo :-) )e votos de boa prova.
Runabraços
Parabéns a todos pelos magníficos tempos alcançados.
ResponderEliminarParabéns a todos. Sem surpresa, grandes tempos! O "milagre" do treino :) Grande abraço
ResponderEliminarGrande Quinteto!
ResponderEliminarObrigado Miguel pela partilha.
3 PBT's e dois tempos abaixo do 1h40m... só podemos estar muito bem Representados.
Para o ano não escapa!
RunAbraços,
NDA
Excelente prova, teve quase tudo (grandes marcas, convivio, gastronomia, boas condições atmosféricas, ...).
ResponderEliminarParabéns aos participantes e obrigado pelo relato, está óptimo.
Continuação de boa preparação para a "big one".
RunAbraço.
PS: Dizem que esta prova de Almeirim tem "o melhor percurso do país", mas sinceramente acho que precisa de um pouquinho de serra de Sintra para ter mais "relevo".
(Desde domingo que a altimetria não me sai da cabeça ... coisas de monge)
:-)
Parabéns pelos resultados.
ResponderEliminarJá fiz uma vez esta prova (também como 1/2 maratona) num sábado de tarde; por muito má condição física minha, foram muitos Kms de sofrimento com muito calor e pouco abastecimento.
A sopa no final é que sabe que nem ginjas!
Parabéns estou a ver que temos ecelentes atletas para a maratona que se avizinha:-).
ResponderEliminarE que conseguiram PBT´s na meia-maratona.
Runabraços
O Eduardo Correia no dia anterior tinha feito 90km de bicicleta, subindo a Serra de Sintra via Malveira da Serra e até ao Cabo da Roca e regresso.
ResponderEliminarSó um super atleta conseguia fazer um tempo sub 1h40m no dia seguinte!
Parabéns a todos!