RUN 4 FUN

Neste sábado, um passeio até Pombal, para a Prova do Bodo pelas 19:00, corrida de 10 km seguida de caminhada, provas já na 29ª edição, integradas nas tradicionais Festas do Bodo de Pombal, com inscrição gratuita. O centro de Pombal animado com as festas do Bodo, começou a encher-se de gente para participar ou assistir às Provas do Bodo. Percurso da corrida de 10 km (antes era um Meia Maratona) constituído por percorrer 3 vezes a principal avenida de Pombal, em ambos os sentidos. Circuito pouco diversificado, com a vantagem de passar frequentemente pelos locais onde havia mais publico a assistir, com mais alguma animosidade quando passavam os líderes da prova. Também permitiu a quem participou na corrida, ser espectador do decorrer da prova, no qual observavamos quem se deslocava em sentido contrário encontrando frequentemente alguém conhecido. Após a corrida de 10 km, iniciou-se a caminhda e mini-corrida e depois continuaram as festas populares com os concertos musicais bem animados. R...

Caros Amigos, Os que me conhecem sabem, que sempre que viajo (não tanto como gostaria :-) ), seja em férias ou trabalho, em Portugal ou no estrangeiro, na mala vai sempre o equipamento de corrida, e não é só para fazer peso e preencher espaço. Faço questão, esteja mais frio ou mais calor, seja cidade, praia ou montanha, de fazer uns Kms a correr por onde quer que passe. É uma boa forma de conhecermos de uma forma diferente os locais por onde passamos Vou partilhar de uma forma muito sucinta a nossa (minha e da Cris...apesar de ela não estar na foto, também correu), última experiência de uma "corridita" por terras mais distantes, neste caso Saidia (Marrocos). Já tinha tido o privilégio de correr em África por duas vezes (Marraqueche e Cidade do Cabo)...foram corridas normais e simpáticas. Mas meus amigos, correr com a Cris em Saidia...foi diferente. Saímos do hotel com o objectivo de fazer 7 ou 8Km em ritmo lento em conjunto(estava muito calor) e depois eu voltava à "estr...

Em 2010 inscrevi-me para ver como era esta prova de 43 km em areia regime de "semi auto-suficiência" de Melides a Troia. Fazer esta prova como uma maratona tradicional só podia dar para o torto, fui vítima das minhas falhas: levei pouca água e arrastei-me cheio de sede pela areia fora desistindo ao km 28. Mas fixou-se na memória durante o último ano. Tinha de voltar, acontecesse o que acontecesse ... Antes da prova : Revi o que fiz em 2010 e tentei melhorar tudo o que pudesse, tomando como fonte informações do site da organização e testemunhos de participantes, nomeadamente de Mário Lima. Este ano acompanhou-me o nosso companheiro Miguel SanPayo, o papa-maratonas, o que aumentou o meu alento. Combinamos préviamente os pormenores e encontrámo-nos ás 5 da manhã a meio do percurso. Chegamos a Setúbal, apanhamos o ferry até Troia e o autocarro da organização até Melides, acompanhado de muitos participantes madrugadores para um bom desafio. A Partida : Em Melides levantamos o dors...

Caros Atletas, Depois de 9 Maratonas (42.195m), estava na altura de experimentar um novo desafio. Surgiu a oportunidade de realizar a minha primeira ultra-maratona (43.000m) e logo em areia, entre Melides e Tróia e com a particularidade de só ter um reabastecimento (1 litro de água) aos 28,5km. A logística é um bocado complicada e resume-se no seguinte: 04:15h – despertar (depois de um jantar dos 50 anos de uma amigo na noite anterior); 05:15h – encontro na estação de serviço com o Carlos Melo; 06:20h – catamaran de Setúbal para Tróia; 06:55h – autocarro de Tróia para Melides; 07:45H – levantamento de dorsais; 09:05h – partida para a prova com a presença simbólica do nosso Carlos Lopes. A temperatura estava boa mas o vento que soprava de norte era muito forte e acompanhou-nos durante toda a prova. Depois do estouro de líquidos/alimentos que tinha tido na Maratona de Lisboa 2010, fui bem preparado com mochila camel-beg de 2l com Isostar reforçado com sal, 8 pastilha...

Aqui estão algumas fotos desta prova, tão difícil . Pela expressão deles, até pode parecer que foi fácil...... Parabéns ao Miguel e ao Zé Carlos pelas suas brilhantes prestações. E esperamos os respetivos relatos. Runabraços

  O regresso ao local onde em 2008 corri pela primeira vez os 10 km...a minha primeira corrida "Séria".... Com o João e a Luísa Ralha. Agora o regresso ao local onde o Run 4 Fun começou a ganhar forma.... Dois anos marcados pelas lesões sucessivas...tendinites....solear...bursite...metatarsalgia...o regresso ao ponto de partida em busca do exorcismo...e correu bem!

Caros Amigos, Com os relatos fantásticos que temos lido, relativamente aos diversos “Trail’s” em que temos participado, espero que me perdoem a “incapacidade” para conseguir transmitir da melhor forma a fantástica manhã do passado domingo, correndo, andando e por vezes quase rastejando :-), por trilhos da magnífica Serra D’Aire. Depois de uma pequena experiência pelo Guincho, 15Km de autêntica pista asfaltada comparada com o que fui encontrar no Almonda, percebi que isto dos “Trails” é realmente uma "coisa" diferente. Inicialmente, pensei que os 28Km demorando um pouco mais ou um pouco menos de tempo se efectuariam tranquilamente. A semana passada, tive o prazer de fazer um pequeno reconhecimento “á parte menos difícil”, com o meu amigo e conterrâneo Aníbal Godinho e não fiquei assustado (obviamente…foi à parte menos difícil :-) ). Sendo sucinto, e resumindo ao máximo, vou começar pela organização. Não tendo tido qualquer tipo de experiência neste tipo de provas, como tal não...

Após a minha estreia em 2010, fiquei agarrado a esta prova única, dura e belíssima, que testa os limites físicos e mentais do ser humano. Claro que não podia faltar à edição deste ano, que foi a sexta, segunda neste formato de 70 km. A Serra da Freita é uma região de beleza ímpar e participar neste local numa prova de Ultra Trail é um privilégio raro. Aqui está-se submerso nos elementos e vive-se a luta da carne frágil contra a rocha dura. Para além da luta individual contra os elementos, para mim esta edição teve a sua principal tónica no elemento humano.  Se o meio da corrida de estrada não se pode considerar propriamente muito vasto, então o meio do Trail é mesmo bastante reduzido e ao fim de algumas provas já se começa a conhecer razoavelmente bem os seus regulares participantes. Já se sabe que a luta contra adversidades partilhadas forja amizades fortes, e embora a corrida seja uma actividade individual, o certo é que correr a par durante muitos quilómetros ...

Obrigado a todos por esta caminhada ímpar em prol do desporto, da saúde e do convívio. Tempo do Optimus Alive....faz agora 3 anos que eu, o João Ralha e o António Eusébio iniciámos o Run 4 Fun - R4F. Numa quinta feira em que trocámos a música pela corrida... Agora, três anos depois...152 membros....7 países onde marcamos presença....4 continentes...quase 30 maratonistas....alguns ultra...e novos desafios na forja! A todos, mesmo a todos, os atletas, as (os) caras metades, os filhos, os amigos, os parceiros, a comunicação social, os bloggers, a todos, OBRIGADO por esta caminhada juntos! Paulo Marcos Run 4 Fun is 3 years old! 152 members, 7 countries, 4 continents! Thank you all for this unique journey for sport, health and living together. Optimus Alive Time.... three years ago that I, João Ralha and António Eusebio began the Run 4 Fun - R4F. On a Thursday in which we exchanged music for a run ... Now, three years later... 152 members... 7 countries where we are already present... 4 con...

Caros Amigos, Peço desculpa pelo "delay" e pela qualidade das fotos. Ficaram muito pouco nitidas...mas quem dá o que tem... :-) Runabraços

Este mês de Julho estão de parabéns os nossos atletas: 5 de Julho Hilário Torres 7 de Julho Carlos Brazão 7 de Julho Madalena Curto de Sousaa 8 de Julho Pedro David 10 de Julho André Cardoso 10 de Julho João Paulo Góis Gomes 16 de Julho Vítor Lopes 20 de Julho Bruno B. Silva 22 de Julho Patricia Curto de Sousa 28 de Julho Gerardo Atienza 29 de Julho Jorge Manuel Soares Paulo 29 de Julho Mariana Romano 31 de Julho Franco Wudich 31 de Julho Cristina Marques Caldeira Fazemos votos de um feliz aniversário! Que possam sempre celebrar o Dom da vida, cercada de ternura e amor dos amigos que sabem cativar. Que continuem a privilegiar-nos ao partilhar a vossa amizade.

Uma das vantagens de andar nisto das corridas é também a de conhecer locais que sem um forte pretexto permaneceriam na vasta lista do nosso desconhecimento. Foi o que aconteceu comigo, pois este fim de semana tive o privilégio de visitar uma zona onde nunca tinha estado, a simpática região de Arouca, e o pretexto foi o de participar no Trail da Serra da Freita . Esta mítica prova do trail nacional completou este ano a sua 6ª edição, sendo composta pelo Ultra Trail da Serra da Freita (UTSF) com 70 km de dificuldade elevada, pela Corrida da Freita com uns acessíveis 17 km, e pela Caminhada com cerca de 8 km. O Run 4 Fun esteve valorosamente representado em todas as disciplinas. No UTSF pelo Luis Matos Ferreira e pelo Paulo Jorge Rodrigues, na Corrida da Freita pela Luisa e João Ralha, José Carlos Melo, Jorge Esteves e por mim, e na Caminhada pelos restantes três membros da desportiva família do Luis Matos Ferreira. A 6ª edição da prova foi apadrinhada pelo montanhista João Garcia ...