RUN 4 FUN

Na tarde de hoje muito chuvosa, a chuva fez um intervalo no Cartaxo no decorrer do GP Rui Silva, organização da Câmara Municipal do Cartaxo de homenagem ao atleta do Sporting, campeão português de meio fundo (na foto) com uma carreira brilhante incluindo campeão da Europa, campeão do Mundo e medalhado olímpico. Corrida de 10 km integrada na festa do vinho da região, partiu no exterior do Estádio Municipal, deu 2 voltas num circuito urbano no Cartaxo (menos voltas que em 2010). Na passagem pelo centro do Cartaxo havia uma boa moldura humana popular de apoio à corrida. Terminou com uma volta na pista de atletismo do Estádio. O anfitrião Rui Silva venceu ao sprint esta prova. Uma proposta diferente na véspera de uma prova em Lisboa muito concorrida, talvez por isso o GP Rui Silva não teve tantos atletas. RunAbraços.

Os nossos amigos do Clube do Stress, António Carlos Teixeira Duarte e Tiago Dionísio vão fazer uma Ultra Maratona de 100 km, no próximo dia 14 de maio, Sábado, com início no Pavilhão de Portugal, na Expo, às 6:00 da manhã (.... pela fresquinha.....) e final previsto, na Ericeira, às 18:30. O percurso é sempre junto à água. No início, junto ao Rio Tejo e depois, paralelo ao Atlântico. É um grande desafio e aqui fica a informação para quem quiser , numa qualquer parte do percurso, acompanhar estes bravos e experientes corredores. O Tiago faz parte de um restrito grupo de corredores que completaram 10 vezes a mítica Comrades, na África do Sul. São ambos muito simpáticos e as fotos mostram duas ocasiões em que participámos nas mesmas corridas. No caso do António Carlos, foi a Corrida da Árvore de 2010 e no caso do Tiago Dionísio, foi na Maratona Carlos Lopes de 2009, na qual 5 dos nossos companheiros fizeram a sua 1ª Maratona, quatro dos quais na foto. O quinto foi o Eduardo Correia, ...

Aproveito a sugestão do João Ralha e renovo o convite para a Meia-Maratona de Setúbal . Terá lugar no próximo dia 08 de Maio de 2011, às 10h00, a XXII edição da Meia Maratona Internacional de Setúbal-Costa Azul. A partida e a chegada serão no Largo José Afonso . A organização técnica ficará a cargo da Xistarca. O valor da inscrição é de 8€ e pode ser feita através da  Xistarca ( indicar 730 - Run 4 Fun na equipa ). Existe também uma mini-maratona das famílias na extensão de 4 Kms. Mais informações através dos números de telefone 213 616 060, 963 444 476 e 265 235 370. Esta é também uma corrida solidária a favor do Banco Alimentar Contra a Fome. Em todas as inscrições 1€ reverte a favor do Banco Alimentar. Vamos correr por uma causa: contra a fome!

Caros Amigos, Eu, cada dia que passa, mais prazer tenho em correr convosco, mais ganas sinto para conseguir ultrapassar os meus limites e definir outros objectivos a alcançar. A corrida e estas brincadeiras a que chamamos de "provas" e que partilhamos em conjunto quase todos os fins de semana (o Zé Carlos Melo, seguramente que todos os fins de semana e às vezes mais que uma vez por fim de semana :-) fantástico exemplo), têm servido de autentico escape aos permanentes "stres's" do dia à dia. Um grande bem haja a todos e a que consigamos manter aceso este espirito R4F que foi criado e que tanta boa disposição nos tem dado. Já é tarde(está na hora de ir dormir :-) ) e não vos quero maçar com mais dissertações filosóficas, já chega de introducção para o que Vos trago hoje. Apresento-vos os super atletas de Sierra Madre e Sua História. É mais um exemplo de que os limites...são quase ilimitados (não sei se estes "Indios" também colocam a folha de coca na boc...

Neste fim de semana o RUN 4 FUN também participou na 6ª Meia Maratona de Castro Marim e no 2º Challenge de Corrida do Algarve. Evento com 3 corridas em 3 dias seguidos, efectuadas em 3 pisos diferentes, o Challenge de Corrida do Algarve é organizado pelo Clube Recreativo Alturense e a C.M. de Castro Marim. A 6ª feira iniciou-se com uma prova de 5 voltas num circuito de corta-mato em Castro Marim com pouco menos de 1 km cada volta (estavam previstas 8 voltas, mas a organização decidiu reduzir para 5 voltas devido às condições meteorológicas). O piso do circuito de corta-mato estava molhado, mas não se encontrava enlameado como eu receava. Com tanta volta, às tantas perdi a conta e eu acabei por fazer 6 voltas (foi a minha estreia numa prova de corta-mato). No Sábado, uma corrida de 5 km em areia na praia de Altura. Foi feito na maré baixa em piso molhado, em boas condições para a prática de corrida. No final, uma banhoca no Oceano Atlântico, composto de atletas a refrescarem os músculo...

Caros amigos, Na corrida do GP de Constância, ontem realizada bati, por mero acaso , o meu PBT dos 10 km, que era de 2008. A razão para participar na corrida foi conhecer a cidade que vi quando fizemos os "Trilhos de Almourol", aqui há algumas semanas. Quando passei em frente pareceu-me muito bonita, apesar do cansaço que já tinha, na altura. A ideia de irmos à prova foi da Luisa. Uma razão adicional foi o Nuno Marques se ter oferecido para organizar o almoço que criou grande expetativa, quanto às "fataças" grelhadas. Estou há 12 semanas a treinar para a Maratona de Estocolmo que espero fazer no próximo dia 28 de maio. Neste período de tempo fiz 54 treinos, num total de perto de 620 km, sendo 7 corridas, das quais 3 foram "trails" (Sicó, Pastor e Trilhos de Almourol). Nos "trails" as subidas são feitas em regra, a andar, pelo que sentia que estava relativamente "lento". A corrida em Constância seria um treino de "ritmo" algo p...

Num dia propício para a corrida, sem Sol, tempo fresco, com alguma humidade, reunimo-nos na bela cidade de Constância, na altura das festas da Nossa Senhora da Boa Viagem. Uma cidade bonita, bem conservada, com muitas casas para venda, com uma vista soberba sobre o Zêzere. " Numa pequena colina, na confluência do Zêzere com o Tejo, está Constância, também conhecida por Vila Poema, por causa da sua ligação a diversos poetas. Mas para muitos outros, a vila torna-se ela mesma em poesia em Abril, durante as Festas da Boa Viagem, quando toda a vila é decorada com flores de papel. .......Há quem defenda arreigadamente que Luís de Camões viveu em Constância durante algum tempo, quando tinha 23-24 anos, cumprindo penas de amor - e como que a prová-lo, apontam uma casa situada à beira Tejo, a Casa dos Arcos (séc. XV), como sendo a do nosso grande poeta épico. Verdade? Mentira? É difícil prová-lo. O melhor é acreditar !" texto de M.Margarida Pereira-Müller em http://www.aaaio....

10 Junho 2011, Dia de Portugal E que tal celebrar o Dia de Portugal em Nova Yorque a correr no Central Park? A ideia é da New York Road Runners (NYRR) e o convite está publicado online , com todas as informações sobre a logística do evento (dorsais, pagamentos, estadia, etc...). Aqui podem encontrar o mapa do percurso , e até fazer a inscrição online . A New York Road Runners está localizada Nova Iorque, na 9 East 89th Street (entre a Madison e a 5ª Avenida), a menos de um quarteirão do Central Park, e está aberta dias da semana entre as 10h e as 20h, sábados das 10h às 17h, e domingos das 10h às 15h. Run 4 Fun pelo prazer de correr . What about to celebrate Portugal Day in NYC running in Central Park? The idea came from New York Road Runners (NYRR) and the invitation is published online , with all information regarding the event (race numbers, entry fees, travel, etc...). You can also find course map , and an online registration . New York Road Runners is locat...

A 28ª edição da Maratona da linda cidade de Viena teve lugar no dia 17 de Abril de 2011. Foram +32.000 atletas entre a maratona, meia-maratona e a prova por estafeta, vindos de +100 países. O site oficial da prova disponibilizou pacotes promocionais para o evento, com várias ofertas de alojamento, acesso completo a todos os transportes na cidade, treinos de reconhecimento do percurso, pequeno-almoço especial para atletas no dia da prova, mapas turísticos e informações sobre toda a logística associada ao evento. As notificações por SMS do início e fim da prova disponíveis para vários números de telemóvel por atleta podiam ser configuradas. O levantamento de dorsais ocorreu sem problemas (para +32.000 atletas!) e indicava imediatamente ao atleta qual o seu bloco de partida através de um simples mecanismo de cores. Os dorsais foram entregues numa feira onde empresas desportivas apresentavam os seus novos produtos e estava disposto por forma a obrigar a todos os atletas a circula...

http://news.yahoo.com/s/ap/ath_obit_waitz Lembram-se da Norueguesa que bateu records do mundo nos 1500, 3000 metros e Maratona? Que na primeira vez que correu uma Maratona, supostamente apenas para servir de lebre, a ganhou? E logo na de Nova Iorque, que ganharia por 8 vezes....! Que esteve 12 anos imbatível em provas de corta mato por esse mundo fora....

Numa manhã com sol e temperatura propicia à prática desportiva, com cerca de 10.000 inscrições para a maratona e 20.000 para a meia maratona e maratona por estafetas, teve inicio na “cidade da ONU”, passando logo de seguida pelo Danúbio e percorrendo parques e ruas da cidade de Viena, (classificada como a cidade com melhor qualidade de vida da europa), ao som de bandas musicais e nas avenidas e percursos mais longos a ouvir valsas de Strauss....simplesmente divino. Não vale a pena dizer que foi a maratona que mais me custou, porque todas são diferentes e custam bastante, mas esta foi sem dúvida a menos preparada, com paragem de treinos em Fevereiro, sente-se bem a diferença ao longo do percurso. Comecei bem , com boa média km/hora até ao km 28 a partir daí foi gerir a componente física com a mental até ao km 41,5 onde se juntaram o meu filho Bernardo e o nosso amigo João Fialho , (após ter concluído a meia maratona e de ter apanhado uma “seca” à minha espera) até à meta onde conc...

Caros Amigos, No próximo dia 23, Sábado de Aleluia, estaremos presentes com vários atletas em mais uma grande aventura por terras Ribatejanas, mais propriamente no Grande Prémio da Páscoa em Constância do Ribatejo. Sendo eu um oriundo da Zona (mais propriamente Riachos / Torres Novas), tomei a liberdade de sugerir algum apoio para a primeira parte da prova (logística inicial) : - A entrega dos Dorsais será a partir das 8:30, junto ao local da partida (espero chegar cedo e levantar os dorsais relativos à nossa equipa); - Deixar os carros junto ao parque náutico e atravessar a ponte a pé, poderá ser a melhor sugestão. O transito vai estar cortado nas principais vias da vila e tentar entrar em Constância no sábado antes da prova será muito complicado (as provas da miudagem vão começar às 9:30); - O inicio da Prova está previsto para as 11:15 (tendo eu os dorsais comigo, penso que podemos marcar na zona da partida entre as 10:00 e as 10:15). - Penso que a 120Km/Hora, Lisboa – Constância, v...

Decorreram hoje 2 provas em paralelo. A Estafeta "Cascais-Oeiras-Lisboa", uma prova de estafetas 4*5 km. E os 20 km em Linha. Ambas as provas tiveram o mesmo percurso. Segundo a organização, esta 72ª Estafeta "Cascais-Oeiras-Lisboa" é a mais antiga prova de estrada em Portugal, esteve "adormecida" e foi agora "rescuscitada. Para os mais atentos, esta prova ocupou este fim de semana, que estava inicialmente previsto para a Corrida do Metro, mas que não se veio a confirmar. Pelo RUN 4 FUN estiveram presentes 9 atletas: Alfredo Falcão, Jorge Paulo, Teodoro Trindade. E a "armada" da margem Sul: Amélia, Isabel, Carlos Gonçalves, João Gois e Rui Oliveira. Uns como individuais, outros com dorsais cedidos. A partida de ambas as provas foi junto ao Casino Estoril, iniciu-se pela Av. Aida até à estação da CP do Estoril. Depois percorreu a Avenida Marginal, passando pela Parede (local da 1ª transição da estafeta), Santo Amaro de Oeiras (local da 2ª tr...

Mais um Maratonista Run 4 Fun. O Nuno Dias de Almeida , o nº 333 na foto, ao lado do Luís Matos Ferreira, fez hoje a sua 1ª Maratona, em Madrid. Uma Maratona difícil onde, no ano passado, também se estrearam na Maratona, o Carlos Brasão e o Marco Gouveia. O Nuno fez um tempo ligeiramente inferior ao que o Luís Matos Ferreira fez na sua 1ª Maratona, em Dezembro de 2009. O que é uma boa indicação!!!!! Parabéns Nuno e conta-nos como foi. Também hoje, em Viena de Áustria, o Eduardo Correia , um dos nossos mais experientes maratonistas, concluiu a sua 1ª maratona, em 2011. Porque o Eduardo, normalmente, faz mais do que uma, por ano. Parabéns Eduardo e conta-nos também como foi. Também em Viena, o João Fialho fez a sua 1ª internacionalização na Meia Maratona, onde teve a honra de correr com o Haile Gebrselassie, o maior atleta de fundo de todos os tempos, que foi o vencedor. Parabéns João e conta-nos também como foi. Runabraços

Amanhã, sábado, pelas 8:15, os nossos bravos atletas que vão fazer os 101 km de Ronda, daqui a 3 semanas, vão treinar no "Caminho de Fátima", num treino previsto para cerca de 50 km (!!!!!...). Vai passar numa zona rural, no concelho de Loures, num traçado sem grandes dificuldades, composto por caminhos e estradões. O treino começa e acaba na Expo, Zona Norte no local do costume, o Passeio dos Heróis do Mar . O treino é aberto a todos os que queiram participar. Cada um poderá fazer a distância ou tempo que quiser, basta voltar para trás em direção à partida, no momento adequado. Vamos apoiar os nossos corajosos companheiros que se propuseram este extraordinário desafio. Runabraços

AXTrail series 2011 - Circuito de trail running nas Aldeias do Xisto #01 SERIE - Foz de Alge / Ferraria de São João (10-04-2011) O que se pode dizer acerca da primeira série do AXTrail? Numa frase lapidar: fiquei adepto! O fim-de-semana iniciou-se com uma estadia muito agradável na Casa de Xisto “Zé Sapateiro , ” cujos proprietários revelaram ser extremamente atenciosos. Eu , o Zé Carlos Santos , o Emanuel Oliveira e o Paulo Jorge Rodrigues trouxemos a família , tendo as três primeiras famílias pernoitado neste turismo rural enquanto que o Paulo e a mulher dormiram em Figueiró dos Vinhos.  Após um pequeno passeio pedestre pela vila , fomos jantar no restaurante “Varanda do Casal” , na Aldeia do Casal de S. Simão , onde nos deliciámos com um repasto feito à base das especialidades locais (em especial um enchido denominado Maranhos) e um bom vinho regional (deveria ser considerado doping :-). No restaurante encontrámos o José Moutinho , Grão-Mestre da Confrari...

Este mês de Abril estão de parabéns os nossos atletas: 2 de Abril Paulo Almeida Gonçalves 9 de Abril Eduardo Branco 11 de Abril Manuela Cruz 13 de Abril João Weber Gameiro 17 de Abril Helena Garrido Bárrios 24 de Abril Bernardo Falcão Fazemos votos de um feliz aniversário! Um ano são 365 novos começos movidos pelo desafio sempre renovado de viver e de concretizar sonhos com esforço e dedicação. Que continuem a partilhar a alegria de correr connosco.

No próximo dia 5 de Junho 2011, a Corrida do Oriente volta a realizar-se em Lisboa (nesse dia realizam-se as eleições legislativas). Percurso de 10 km na zona do Parque das Nações. A Partida é no Rossio do Levante, na zona norte do Parque das Nações (local bem conhecido pelo Núcleo da Expo, ponto de encontro do RUN 4 FUN). Inscrições em: http://www.corridadooriente.com/ . Para efectuar a inscrição como RUN 4 FUN, apresento a seguinte "dica". No ecrã onde se efectua a inscrição, não percebi onde se indica o nome da equipa. A organização da Corrida do Oriente esclareceu-me: Quando chegar ao ecrã onde é efectuada a inscrição: - Indique o número de inscritos e posteriormente clique sobre a seta 'Avançar'. - Seguidamente, indique o nome da equipa na caixa 'Responsável da inscrição'. - Para preencher este nome estão disponíveis 2 campos de preenchimento obrigatório (Nome e Apelido): Indiquei no Nome: 'RUN 4 FUN' e Apelido: 'R4F'. - Na caixa relativa ...

Barkley Marathons é conhecida como a mais difícil prova de trail do mundo. O resultados falam por si: A prova teve a sua primeira edição em 1986, tendo havido 24 edições. Nestas 24 edições apenas 800 atletas ousaram inscrever-se e destes, pasme-se!!!!, apenas 9 lograram concluí-la. A distância é mais ou menos uma incógnita, mas pensa-se que andará pelas 100 a 130mi (160 a 210km). A corrida consiste em 5 voltas a um circuito que tem entre 20 a 26mi (32 a 42km), razão pela qual o Trail é conhecido como Berkley Marathons. O tempo máximo de conclusão de cada volta é de 12h e o total da prova deve ser concluída em menos de 60h. Agora o mais interessante: em cada volta o desnível acumulado é de 22.000pés (6,600m) e no total da prova de 33,200m. As boas notícias é que o preço da inscrição é de penas 1,6USD, mas não dá direito a t-shirt. Em 2010 houve 1 vencedor que conclui a prova em 59h12m. Mais para ler sobre esta fantástica prova no link. Eu alinho. Mais alguém???

Aproveito para dar as boas vindas oficiais ao Gonçalo Bastos Lopes e à Elsa Mota. O Gonçalo baixou dos 50´e fez PBT nesta Corrida do S.L.B. e a Elsa completou pela primeira vez a distância dos dez km. Entrementes deixo-vos com a foto do casal Jorge Esteves e Elsa Mota e para vos dizer que Elsa já tem camisola oficial Run 4 Fun!

Ideal para PBT´s, percurso plano, não muito bonito, ao longo do rio, desde a Luís Todi até à Mitrena e regresso. Domingo, dia 8 de Maio, às 10:00. Inscrições na Xistarca Uma boa oportunidade para um bom almoço de peixe, para os apreciadores. Runabraços

Caros Amigos, Que manhã fantástica. Uma grande participação da equipa R4F, quer em quantidade quer em qualidade. Ao contrário da confusão do primeiro dia para a entrega de dorsais, a organização esteve muito bem e à altura desta grande instituição. Foi pena, uma vez mais, as pessoas não cumprirem com o "logicamente requerido" e tal como já vai sendo hábito, tivemos muita gente que vai a passo e se coloca nas primeiras filas da partida, o que torna os primeiros metros sempre complicados :-( . Que me recorde, só na prova da Nike é que este tipo de controlo é bem conseguido. O circuito não era nada fácil, muitas subidas e descidas. Do 6º para o 8ºKm, aquela "subidita" com vento contra...não foi nada fácil. A passagem dentro do estádio (principalmente) para quem é adepto do Benfica, é sempre um momento muito especial. Parabéns a todos, e uma vez mais as "nossas senhoras ", (hoje a cargo da Carla, da Margarida, e da Sandra), estiveram em grande. Do que percebi ...

Uma corrida clássica na 30ª edição, de 15 km, com partida e chegada ao Estádio 1º de Maio. Inscrições aqui . Preço económico de 3 €. Runabraços

Para ter uma ideia do que são os Trilhos", da autoria do Jorge Serrazina, alguns vídeos, em corrida: Trilhos Almourol: http://www.youtube.com/watch?v=2P7k7btEXYc&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=npCN12EmEG4 http://www.youtube.com/watch?v=0bJQjQiv-nA Trilhos do Pastor http://www.youtube.com/watch?v=ovp3vxtXG4w&NR=1 Runabraços

Uma corrida num local bonito que vi, ao longe, durante os Trilhos de Almourol e que agora vou aproveitar para ver de perto. Ainda por cima, com inscrições à borla (na Xistarca), o que é simpático nestes tempos de "PEC´s". Na cidade, onde dizem, nasceu Luís de Camões, a corrida será ao longo do rio Zêzere, que vai correndo, ao encontro do Tejo A seguir à corrida, o almoço. Parece que há em Constância algumas, boas, especialidades gastronómicas. .........E aquele cozido, depois da corrida dos Sinos, ver fotos dos Photo4ever, não me sai da cabeça. Runabraços

Trilhos Almourol 2011 '>Fotos da caminhada que fiz em familia.

Para os interessados, que parecem ser cada vez mais, aqui estão algumas das próximas provas de montanha ("Trails"): 7 Maio - 1º Trail e Mini-Trail de Abrantes 22 Maio - 17 km de Porto de Mós 29 Maio - Corrida do Mirante - já postada antes Para um calendário mais alargado ver o sítio do Carlos Fonseca Runabraços João Ralha

AXTrail series 2011 - Circuito de trail running nas Aldeias do Xisto      #01 SERIE - Foz de Alge / Ferraria de São João (10-04-2011) De acordo com a informação (e imagens) constante no site: «Tecnicidade garantida num percurso com pouco mais 30km de distância e cerca de 1330m de desnível.» «O percurso Foz de Alge - Casal de S. Simão tem início junto ao Rio Zêzere na Foz de Alge.  Até chegar à Ponte do Poeiro, o percurso segue por um inevitável estradão com vista para o açude de pesca desportiva, até que entra num trilho novo com cerca de 14 km que acompanha a Ribeira de Alge até às Fragas de S. Simão. Zona bastante técnica com paisagem de conto de fadas até chegar às Fragas de S. Simão.  Daí para a frente o caminho é já conhecido daqueles que participaram nas edições anteriores. Passagem pela Aldeia do Xisto do Casal de S. Simão, com a descida técnica das fragas, um pouco de alcatrão entre as aldeias de Além da Ribeira e Azeitão e voltamos de novo ...

Equipa dos Run 4 Fun presente em Mafra

A corrida mais difícil de sempre, para mim. Antes da corrida a Luísa tinha-me dito que, pela análise da informação que tinha da corrida do ano anterior, a 2ª parte seria mais difícil que a 1ª. A verdade é que os primeiros 21 km foram os mais difíceis que fiz desde sempre, com subidas e descidas "loucas", com uma rampa com tamanha inclinação, ao lado da qual, a mais difícil da Corrida do Monge até parece fácil. Quando comecei a 2ª parte, depois de 21 km e 3:20, pensei: "estou feito", não vou conseguir chegar nas 6:30 horas limite.!!!! A verdade é que a 2ª parte foi bem mais fácil e lá consegui fazer 5:42, nos cerca de 40 km da corrida. Nunca tinha corrido (e andado) tanto tempo seguido. A 1ª parte, a tal difícil tinha paisagens belíssimas, como por exemplo perto da foz do rio Nabão, que desagua no Zêzere, depois de termos passado a Barragem de Castelo de Bode. Outros sítios fantásticos em Almourol, cujo castelo parece sobrenatural, em Constância na foz do Zêzere co...

Run 4 Fun aparece em grande destaque no artigo sobre a Corrida da Árvore 2011 da Revista Atletismo .