quarta-feira, 19 de outubro de 2011

Programas para este fim de semana



Programas para o próximo fim de semana. Qual é o teu Programa?

6ª feira, 21 Outubro:
- 19:30 Treino Nike para Corrida do Tejo (Praia da Torre, Oeiras)

Domingo, 23 Outubro:
- 8:00 Grande Trail Serra D'Arga (42 km, 21 km e 15 km; Dem, Caminha)
- 10:00 Corrida do Tejo (10 km; Algés, Lisboa)
- 10:00 Trilhos do Douro (20 km; São João da Pesqueira)

- Bilbao Night Marathon (Espanha)

Will you join us?
RunAbraços.

16 comentários:

Nuno Sentieiro Marques disse...

Caros Amigos,
Como neste momento o grande "gold" é a maratona de Lisboa, sexta-feira, longão 30Km incluído no plano Maratona4Dez e domingo lá estarei na marginal.
Seguindo o plano, deveria fazer 10 Km em ritmo lento...mas já recebi "autorização" do orientador técnico para fazer a ida e volta nas calmas...só espero que o dorsal não transforme a ida mais acelerada do que devia :-).

Runabraços

Teodoro Trindade disse...

Para este fim de semana o meu plano não tem aventuras.

No sábado de manhã um treino ligeiro de não mais de 10 km.

No domingo a Corrida do Tejo (solo) ao ritmo que conseguir, muito provavelmente lento.

Desejo boa sorte ao Gonçalo Lopes que este fim de semana vai correr a Maratona de Bilbau. Força Gonçalo.

RunAbraço.

Francisco Sanches Osório disse...

Caros amigos,

Depois de uma semana intensa, este sábado logo pela manha entre as 8:30/9:00 vou fazer um treino ligeiro e a ritmo lento junto ao mar no Paredao entre o Estoril e Cascais (se alguem me quiser acompanhar podemos combinar um ponto de encontro...sera um prazer!)

No Domingo, às 9:00, estarei na estacao de Algés pronto para a Corrida do Tejo mas fico-me por Oeiras quando terminar.

Runabraços

Miguel Dias disse...

Este fim-de-semana estou como o Nuno Marques: plano de treinos para a maratona de Lisboa. Como meti umas meias maratonas pelo meio do plano tenho de fazer alguns ajustes ao plano. Este fim-de-semana deveria fazer entre 20 e 24km, mas como no outro a seguir vou a Almeirim (meia maratona) e era suposto fazer 30km, vou ver se faço os 30km já este fim-de-semana.
Entretanto como não estou inscrito na corrida do Tejo, das duas uma ou faço os meus 30kms noutro sitio ou aproveito a confusão e faço 20 no percurso da corrida do tejo (para lá e para cá) e mais 10 antes ou depois.
Se alguém estiver nesta situação pode ser que dê para combinarmos o "longão".

Runabraços

Jorge Duarte Pinheiro disse...

Afinal vou participar na corrida do Tejo. Acho que me convinha acrescentar uns km a ela. No entanto, talvez só no final, para não fazer má figura na corrida competitiva. Penso, por isso, que podia acompanhar o Miguel Dias num percurso depois da corrida.
Deixo como contacto: jorgeduartepinheiro@fd.ul.pt.
Runabraços

José Magalhães disse...

Vou fazer um longão. Combinei com o Serafim no Domingo fazer cerca de 28 km com partida na zona norte da expo (local concentração de treino semanal).
Miguel, se não fores para Algés, podes juntar-te a nós no Domingo.
Em principio começamos por volta das 09H00.

Manuel Romano disse...

Depois dos Trilhos do Pastor em 27 Março, eis que finalmente chega o dia de voltar a correr na vossa companhia. Lá estarei na Corrida do Tejo!

Ana Almeida disse...

Bom, parece-me que a categoria de "iniciados" está subrepresentada!! Não irei à Corrida do Tejo mas não deixarei de fazer mais um treino que não ultrapassa 10 km. Até hoje e desde Domingo fiz 24 km. Continuo a ler as vossas descrições, aqui ou no Facebook, em jeito de inspiração. Anseio por fazer esses 24 km mas...num só dia ;)
Bons treinos e boas provas!

Carlos Melo disse...

Contem comigo para após a Corrida do Tejo, fazer o retorno a correr de volta a Algés.
RunAbraços.

Alfredo Falcão disse...

Vou estar na corrida do Tejo mas não sei se a família me deixa voltar a correr porque o Bernardo tem que voltar para a vela e já vai muito atrasado... Vamos ver.

FunAbraços

Miguel Dias disse...

José e Serafim, Se calhar vou aproveitar a vossa "boleia" no Domingo e fazer os 28km com vocês. Assim escuso de me meter em confusões em Algés já que não estou inscrito. Jorge, se quiseres podes vir também.
Eu dá-me mais jeito partir da zona sul (onde moro) por isso se calhar falamos para partirmos ao mesmo tempo e encontrarmos-nos a meio e depois seguirmos juntos.
O meu e-mail: migueldias@yahoo.com.

Abraços

Cesar Moreira disse...

@José Magalhães e outros :) : Será que posso juntar-me a vocês no domingo na Expo para fazer os 28km? eu só devo fazer cerca de 20km(o tempo que tenho disponível só deve dar para isso), mas assim sempre tinha companhia... se for possível em que sitio posso encontrar-vos e a que horas? RunAbraço
Cesar Moreira

José Magalhães disse...

Cesar

Ponto de encontro. Zona norte da expo. 09H00.

Runabraço e até Domingo

João Ralha disse...

César,

É o sítio onde nos encontrámos no último treino.

A minha amiga na Fundação, chama-se Nafeeza Juma

Runabraços

João Ralha

Cesar Moreira disse...

@José lá estarei as 9h, Obrigado por aceitarem a minha companhia :)

@João Ralha, pelo nome não conheço, mas poderá ser da Fundação ou da Rede...
Boa Sorte para a prova dos Trilhos, os ténis para o os casainhos já estão comprados, muito obrigado pela ajuda

RunAbraços,
Cesar

Gerardo Atienza disse...

Domingo ás 9h contem com mais um na Expo ás 9h, para vos acompanhar nos 1ºs kms.