segunda-feira, 12 de janeiro de 2009

Plano de Treinos da Semana

Aqui vai a nossa proposta de "ementa" para esta semana:

- 4ª feira dia 14 quarta feira: Vela Latina , 19:30/20:30, em ritmo moderado
- 5ªfeira dia 15.01.2009: Vela Latina, 20h30-21h40, em ritmo moderado
- sábado, dia 17.01.2009: Expo Zona Norte, 10h15-11h15, em ritmo moderado
- domingo, dia 18.01.2009: duas opções: a) 10h30-12h30, Sintra-Cabo da Roca (treino com percurso real) ou b) Expo Zona Norte - 10h15-11h45 - 1 "longão" de 17/18 km

Bons treinos e.................................... não se cansem demasiado..................

Runbraços

7 comentários:

Marco Gouveia disse...

O meu voto vai para o percurso real (Sintra-Cabo da Roca)

Marco Gouveia disse...

O voto do Paulo Marcos por SMS vai também para o percurso real

Miguel disse...

Com a descoberta dos precursos reais antes das provas, perde-se o encanto da surpresa

joao fialho disse...

Percurso Real!

João Ralha disse...

Há uma maioria para o percurso real. A Luísa e o Eduardo Correia também querem o real. Precisaremos é de um carro para aí com 7 lugares para ir previamente deixar no Cabo da Roca, para depois regressarmos.

Quem se oferece?????

Marco Gouveia disse...

Eu sugeria o seguinte. Encontramo-nos todos às 10h (ou 10h30m) no cabo da Roca. Deixamos lá 2 carros e trazemos outros 2 até Sintra. No final voltamos todos de carro para Sintra.

António Eusébio disse...

Como não estou certo de poder treinar amanhã é preferível não se contar com os 7 lugares do meu carro. Assim, a proposta de encontrarmo-nos no Cabo da Roca parece-me adequada. Encontramo-nos às 10:00?