RUN 4 FUN

O mais incrível...o mais fantástico....a 4ª edição do Treino dos Elevadores....uma ideia original de Paulo Sousa e de Miguel Correia. Serão duas horas magníficas....com partida do alto do Parque Eduardo 7 pelas 08h00 (local de concentração na bandeira e nas estatuárias de Cutileiro)....subir e descer as mais famosas rampas de Lisboa....com uma passagem pelo Castelo de São Jorge e pela Ginja do Rossio (leva 1€ para o efeito...)... E claro, traz a tua camisola Run 4 Fun - R4F.... Runbraços Paulo Marcos

Gostamos muito de correr mas também temos um enorme prazer em partilhar da companhia uns dos outros em momentos menos desportivos. Hoje juntámo-nos novamente, para um almoço! Tendo em conta a data, 6 de Janeiro, foi um Almoço de Reis! O local escolhido foi o Restaurante Touro Ibérico, em Algés, famoso pela qualidade das suas carnes! E nós precisamos de muita proteína para podermos correr as dezenas de treinos e provas que se avizinham! Fomos 67 a marcar presença nesta tarde bem passada! A boa disposição reinou nas várias mesas distribuídas pela enorme sala com vista para o rio Tejo. Somos realmente um grupo de amigos que correm! Embora o que nos junte inicialmente seja o desporto, a amizade que já une tantos de nós está bem patente nestes momentos de convívio. E é esse espírito de partilha e companheirismo que nos confere uma identidade única e nos faz sentir previligiados por pertencer a uma “família” tão especial. Hoje comemos e bebemos com gosto, e ainda tivémos direito a espectác...

Comecei a correr em 2012, como forma de complementar a minha atividade fisica centrada no improvável boxe tailandês. Comecei com distâncias pequenas e habituei-me no último semestre a fazer a meia maratona, sem grandes problemas. Com a passagem do ano tomei uma determinacao: fazer a maratona. Mas para isso precisaria de começar a perceber os meus limites para além dos 21 km da meia. O Cláudio Monteiro lançou o desafio e faríamos o nosso primeiro longão: +- 32 km com comeco e fim na pala do Pavilhão de Portugal no Parque das Nações. Seria no dia de Reis, uma data emblemática.  Tive uma noite traquila, evidentemente com as apreensões costumeiras de reforco de alimentacão e que estaria perto da fatídica barreira dos 32 km do maratonista . Amanheceu a uma temperatura amena e boa para correr, comi cubos de marmelada e aí fui eu. Estava um grupo grande no Pavilhão de Portugal: Cláudio Monteiro, Mónica Migueis, Joana Peralta, Eduardo Correia, Filipe Corte-Real, Joao Pedro Palm...

Todos desempenhamos imensos e diferentes papéis nas nossas vidas, somos pais, amigos, filhos, companheiros, profissionais, desportistas… e depois há os que se acrescentam o adjetivo de maratonista! Depois de o ser é mais fácil falar… e não é difícil concretizar o sonho… é tudo uma questão de treino, algum treino, vontade, muita vontade e estabelecer como objetivo…. E faz-se… posso dizer que desmistifiquei o que é correr uma maratona e posso dizer que não é uma coisa impossível… aliás, eu sou a prova disso mesmo! Há algum tempo que vinha crescendo a vontade e também tinha um sentimento muito forte de que era capaz de correr uma maratona! Alguma vez sentiram com muita força que conseguiam fazer alguma coisa? Comigo foi assim… O coração dizia que sim… Mas a cabeça travava-me com questões e duvidas… Era preciso fazer um teste, 3 treinos maiores… 26, 30 e 35km… e posso dizer que os testes correram bem… e não tenho experiência de correr kms e kms com um plano de treino intensivo… só os s...

Caros Atletas, no primeiro mês do ano, são estes os nossos aniversariantes. Muitos Parabéns a Todos. O habitual bolo de aniversário.

Esta S. Silvestre dos Olivais foi especial. Atletas Run 4 Fun - antes da corrida, 2012 Em 1º lugar pela numerosa (perto de 40 atletas), alegre e sempre bem-disposta presença dos "Run 4 Fun", uma das equipas com mais atletas na prova e a mais numerosa de sempre da nossa equipa, na S. Silvestre dos Olivais. Só para comparar, em 2008, fomos 3 participantes. Atletas Run 4 Fun - 2008 Depois, pela participação dos que não correram, mas fotografaram, acompanharam e incentivaram os companheiros, Alfredo Falcão, César Moreira, Gerardo Atienza, Jorge Duarte Pinheiro e família, Manuela Cruz, o filho do João Pedro Palmela, família do Vasco Pipa e certamente mais alguns que, peço desculpa, não recordar agora. Em seguida, pela nossa simpática prestação, 19º lugar por equipas, António Cruz, António Arede, Maria João Lopes e José Carlos Melo, num total de 69 equipas Pela brilhante classificação em 6º lugar feminino e 5º lugar do escalão, da Maria João Lopes a estrear-se com a ...

Boa disposição e alegria por ir fazer mais uma corrida - foto Sandra Simões Grande prova hoje, talvez a mais participada de sempre, em Lisboa. Acabaram  4.559 atletas na prova dos 10 km. O nosso clube teve  mais de de 50 atletas classificados, cerca de 1% dos "finishers". Grande convívio e "mancha laranja"  junto à loja dos CTT antes da partida e depois, durante  a corrida, os tradicionais incentivos Run 4 Fun aos nossos atletas e também de alguns companheiros que não correram mas não deixaram de estar presentes, como o António Pedro Mata  ou o Bruno Lencastre. Os mais rápidos foram os habituais: Luís Matos Ferreira, min. 38, Carlos Martins, min 39, António Arede e António Cruz min. 41 e José Carlos Melo min. 42. E mais uma série de grandes tempos, com mais alguns PBT´s atirados para a "história". Tivemos uma dúzia de meninas classificadas, as mais rápidas das quais foram a  Luísa Ralha e a Mónica Miguéis, exatamente com o mesmo tempo, a  M...

"Vómito, alucinações, sangue...Porque será que alguém no seu perfeito juízo correrá a Spartathlon?" (The Economist, December 22, 2012) De Atenas a Esparta, 245 km (sim, quase seis maratonas consecutivas...) em 36 horas (tempo máximo). Nas pegadas do mais famoso maratonista da História, Filipíades, que no ano 490 A.C. fez a viagem, correndo desde Atenas, para ir solicitar ajuda aos Espartanos visando combater os persas. Conta o historiador Herodotus que o nosso primeiro maratonista da História terá chegado a Esparta no dia seguinte ao ter saído de Atenas. A Spartathon moderna começa por iniciativa de John Foden, um oficial da Força Aérea Britânica e um corredor amador de longas distâncias. Depois de ter feito a distância em 1982 com quatro outros amigos, lançou-se na empreitada de organizar a primeira prova da era moderna, em 1983. Trinta e seis horas de tempo máximo...com setenta e cinco pontos de fiscalização ao longo do percurso, cada um deles com um te...

Será no Domingo com início às 21:00 horas, junto à Sede da Junta de Freguesia. Os dorsais só poderão ser levantados no dia da corrida, a partir das 18:30. Como se  trata do meu bairro eu farei o levantamento de todos os dorsais e entregarei aos nossos atletas. Vejam lá não se atrasem muito. A partir das 20:50 os dorsais remanescentes serão entregues de volta  à organização, para eventual entrega aos retardatários. Nesta prova não existem as "amenidades" da S. Silvestre de Lisboa ( o orçamento é mais baixo) mas é uma prova bem simpática, muito para mim, pois foi a 1ª prova popular que fiz, julgo que no ano de 1992, passam agora 20 anos. S. Silvestre Olivais 2012, atletas Run 4 Fun + Vera Cadela No ano passado estiveram, pelo menos, os atletas na foto, tirando os que entretanto já tinham ido embora. Este ano esperamos ter mais alguns!!! Runabraços

Realizam-se, amanhã, Sábado 29, com partida pelas 17:30  a corrida principal de 10 km e a Mini de 5 km. Mais informações podem ser consultadas aqui . O ponto de encontro Run 4 Fun a partir das 16:30, será em frente da loja dos CTT, nos Restauradores . Os transportes, Carris, Metro, Fertagus e CP, linhas Azambuja, Cascais e Sintra são à borla. Existirá um "bengaleiro", na tenda Asics nos Restauradores, para deixar saco e pertences. Alguns dos atletas Run 4 Fun - S. Silvestre Lisboa 2011 Vamos fazer desta corrida mais uma grande festa "Run 4Fun"! Seremos umas dezenas de atletas a polvilhar de "laranja" as ruas de Lisboa. E não se cansem muito, pois ainda teremos,  nos dias seguintes, as S. Silvestres dos Olivais e da Amadora. É claro que temos alguns "radicais" que já fizeram algumas S. Silvestre este ano e outros que irão fazer não uma "tripleta", não uma "quadripleta", mas uma "pentapleta" ou mesmo uma...

Agora que vários atletas do Run 4 Fun - R4F estão inscritos para Ronda, pode ser oportuno reler o que o Luís Ferreira e o Marco Gouveia escreveram sobre esta mítica prova, em meados de 2011... Run 4 Fun - R4F: Ronda para maçaricos Se escreverem Ronda na pesquisa do blogue, vão encontrar um texto delicioso, mas ao mesmo tempo muito realista, sobre a dureza de Ronda...

Para quem nunca ouviu falar do Crato, antes de escrever sobre a São Silvestre e a presença dos RUN 4 FUN neste bela Vila Portuguesa, deixo-vos umas breves linhas sobre algumas características interessantes do local. O Crato é uma vila situada na província do Alto Alentejo, distrito de Portalegre, 22 quilómetros a oeste desta cidade. Tem uma história rica, cheia de pequenos mitos e muito antiga. Foi fundada pelos cartagineses, há mais de 2.500 anos. Os romanos conquistaram-na 60 anos antes de Cristo remodelando o castelo existente. A fortaleza foi restaurada em 413 pelos Âlanos que por aqui se instalaram. Ao tempo, já o Crato era bispado e o seu nome era Castraleuca ou Castra-Leuca que no transcurso dos séculos e por corrupção, passou a denominar-se Ucrate ou Crate e, por fim, Crato. No ano de 582 voltou a ser tomada, sendo desta vez os Visigodos os seus novos senhores. No ano de 706 os Mouros, no ímpeto da sua avançada vitoriosa atravé...

O Natal é o tempo de estar com a família, conviver com os amigos e de partilhar presentes e afectos. É na família que podemos encontrar os afectos que nos dão força, a solidariedade de que precisamos nas horas difíceis, e partilhar as alegrias que nos ajudam a atravessar a vida. É com os amigos que aprendemos a respeitar o outro, aprendemos os gestos que nos aproximam e nos ensinam a compreender melhor o mundo que nos rodeia. Que a mensagem de fé e esperança que celebramos no Natal renove e aqueça com ternura os corações daqueles que nos acompanham na nossa caminhada pela vida. Votos de um Feliz e Santo Natal.

Foi por tantos amigos me terem falado desta prova que eu me perguntei: Porque não? A viagem de sábado até Los Palácios foi desagradável devido ao temporal com chuva forte ao longo de toda a viagem. Levantei o dorsal na Feira dos Desportos, que estava animada com brincadeiras para crianças, mas haviam mais expositores de futebol do que de corrida. Dormi em Los Palacios, o que foi útil em termos logísticos. Nesta localidade nos arredores a sul de Sevilha há vários hoteis e hostals, mas por precaução, reservei com bastante antecedência. Às 7:00 da manhã, começaram a distribuir os bilhetes da viagem de autocarro. Estes autocarros levavam-nos das 08:30 às 09:30, de Los Palacios para a partida. Ainda fui ao hotel tomar um bom pequeno almoço e preparar-me, antes de tomar o autocarro. A partida às 11:00, era num local perto de Sevilha, junto de oficinas sem referência especial. Dá a sensação de medirem até 21,097 km e terminarem ali mesmo. Antes da partida encontrei uma boa coleção de port...

Quando as coisas no Porto não correram bem ( ver aqui ), ao contrário do que antigamente era meu habitual, não pensei em desistir...pensei em Lisboa. Claro que preparar uma prova tanto tempo e falhar custa, mas a vontade era grande demais, foram uns dias de paragem, voltei a tentar correr e não deu e portanto foram 15 dias sem correr e depois um treino leve só para ganhar resistência e a culminar no GP Arrábida. E o dia chegou... Após um atraso cheguei com o Serafim e o José Magalhães já em cima da corrida, já não deu tempo para nada só mesmo para correr...a falta da ida ao WC ia se mostrar como um pequeno problema. Arranquei calmo, estava com ideia de ir com o José Magalhães até rebentar porque assim seria só mais um treino, depois havia de rebentar e logo resolvia como chegar ao fim. Colei-me então ao Zé e fomos no nosso ritmo passando o pessoal, íamos na conversa e pelo menos eu ia relaxado. Ao cruzar pela primeira vez a Av. de Roma estava lá mais um apoio fundamental, a ...

A primeira maratona! (Paulo Martins)   O dia e a hora há muito que estavam marcados. Seria em Novembro de 2015 quando fizesse 50 anos e iria ser em Nova Iorque, esse sim era o sonho. O meu sonho. No entanto os planos alteraram-se completamente após a minha entrada para este fantástico grupo através do António Cruz, que sempre que me convidava para ir correr, eu dizia sempre o mesmo, que não estava preparado. Preparado até estava, mas não para o seu ritmo. Depois de muito treinar, resolvi fazer a minha 2ª Meia maratona, a 1ª tinha sido feita no já longinquo Ano de 2002. Escolhi São João das lampas, uma prova bastante dura mas muito bonita e bem organizada, fiz 1:49, nada mau para aquele momento. Depois fiz a meia maratona de Vasco da Gama, terminando a prova em 1:39. De seguida veio mais uma, a meia da Moita, com o tempo final de 1:35:58. Com os 20KM de Almeirim, onde terminei a prova com 1:29, comecei a pensar em correr a Maratona, pois 21KM já me sabiam a pou...