RUN 4 FUN

 Olá! Aproximamo-nos a passos largos do final de mais um ano. Apesar da época já ter iniciado há algumas semanas, foi possível nos últimos dias assegurar um reforço de última hora. Embora já treine connosco há largos meses, só agora a Rafaela Dinis disse "sim" e aceitou o convite. Já esteve connosco em contexto de prova, por exemplo, no último Ultra Trail de São Mamede. Depois de um período de lesão e posterior recuperação, está de volta aos trilhos que é onde gosta mais de correr. Nunca completou uma maratona (embora já tenha uma Ultra no palmarés), mas não se nega a um bom desafio - a título de exemplo, há alguns meses esteve presente na UMAL 2 . Vamos à entrevista? Há quanto tempo corres / caminhas? Sou uma rookie nesta aventura da corrida. Fiz os primeiros trilhos sozinha, sem referências, numa semana de férias no Algarve, no final de Setembro de 2023. A partir de Janeiro de 2024 os treinos começaram a ganhar mais consistência. Caminhar sempre fez parte da minha v...

PAULO DIAS   Quando o Treino se Transforma em Conquista — Maratona do Porto 2025 Porque cada quilómetro é um passo mais perto do que acreditamos ser possível. O início de uma jornada Correr é, para mim, mais do que um simples exercício. É um espaço de superação, equilíbrio e descoberta. Depois de várias meias maratonas e até uma corrida de 45 km na areia , o passo seguinte: foi enfrentar os 42 km da Maratona do Porto . Meses de treino e disciplina A preparação começou meses antes, com uma rotina consistente de 60 a 70 km por semana . O treino longo, sempre ao domingo, tornou-se quase um ritual. Houve dias difíceis, corridas sob calor, vento, às vezes chuvinha, mas também aqueles momentos em que tudo fazia sentido e a confiança crescia a cada passada. Com o tempo, aprendi que o segredo está na consistência — treinar mesmo quando a motivação falha. O dia da prova No dia 2 de novembro , o Porto recebeu-nos com a energia única que só esta maratona tem. O percurso junto ao Douro , o a...

 Olás. Espero que se encontrem todos bem. A sugestão de escrever sobre o primeiro episódio de séries na minha curta experiência desportiva vem do magnífico Padrinho Fernando Rosete . O que vos posso dizer é pouco mas fiz um desenho que quero mostrar-vos, representativo do assunto e não tenho muito mais a acrescentar. Fiz 20 minutos de aquecimento e depois ficou tudo ligeiramente distorcido e desfocado após uns metros e pronto falhou o ar para respirar.  Só pode melhorar... certo? Não desanimo mas aceito totalmente o vosso apoio. Agora que penso melhor sobre isso até foi o treino em que terminei a rir mais até hoje.  Mais alguém faz séries às 5h30?  Se mudar o horário de treino posso esperar encontrar melhorias diretas de desempenho?  Vou continuar a "desenhar" as  minhas séries pode ser que melhore... a habilidade artística pelo menos. ADorei tanto que já estou ansiosa por o próximo treino. Marta Pereira

Olas. Gostava de partilhar convosco a primeira aventura oficial em trilho. Bocal Trail nos arredores de Mafra. Recepção magnífica que começou cedo, como preferimos. Uma prova desafiante pelo percurso e pelas condições climatéricas mas muito bem organizada. Tentei perder-me varias vezes mas não consegui de todo, havia um almoço oferecido a quem se perdesse no decorrer da prova e eu nem precisaria de me esforçar nada... para quem não me conhece é um dom natural que faz conjunto comigo no dia a dia.  Não fosse a sinalização exemplar do trilho e teria certamente o arroz doce e o leitão à minha espera, provavelmente na hora do jantar do fim-de-semana seguinte. Agradeço à organização porque foi exemplar em todos os aspectos. A corrida em trilho é muito diferente da corrida de estrada ou na areia a que estou habituada. Testa partes musculares adormecidas e obriga a uma entrega desportiva social distinta. Senti frio e calor. Escorreguei, cai, tive medo, hesitei principalmente nas descidas...

 Para quem lê jornais ou visita os seus sites, deve ter hoje dado de caras com duas caras da equipa a fazer figuras na corrida e no Ténis.  Na parte da corrida lá fomos com a laranjinha a tentar não fazer má figura.  Quem quiser ver é só aceder aqui .

Existem Ideias e existem “in-deias” para todos os gostos.  Umas são boas, outras bem-intencionadas, outras com propósitos cirúrgicos para algum interesse escondido, outras para se discutir e ultrapassar problemas, elas também existem ideias radicais. E uma epifania pode ser uma ideia brilhante. Ideias estão normalmente associadas a objetivos. E depois há as ideias de m@. Aquelas que cheiram mal, mal são anunciadas. Concordemos que essas são aquelas que são aventadas como sendo ideias mas na realidade são truques ou soluções para os problemas do interesse dos seus proponentes. Os “outros”, os visados, assim de repente, não percebem qual é o valor acrescentado do que vai resultar da ideia/” taxinha” do licenciamento. Parece que a ideia partiu da cartola das Associações Distritais de Setúbal e de Braga.  Não deixo de achar estranho que tenham sido associações a propor cobrança de taxas.  Havia tanto para dizer! A minha cabeça dá um nó só por tentar pensar no motivo que as as...

Olá a todos, Passados quatro meses desde o início da época, vamos a um pequeno e rápido resumo da participação do Clube de Praticantes de Corrida RUN 4 FUN nos Circuitos Nacionais de Trail ATRP 2025 . Participámos em doze provas, com a seguinte distribuição: TRAIL DE FICALHO - 5 ATLETAS JOÃO MENEZES SILVA LARA MACHADO LUÍSA RALHA 9 PONTOS - SPRINT 17 KM Luiz de Ramos (Ultra 50 km) Teodoro Trindade (Ultra 50 km) Trail Demónios do Lizandro - 2 atletas João Antunes (Sprint 25 km) Ana Chocalheiro (Sprint 16 km) Ultra Trail Serra de Grândola - 1 atleta Carmen Ferreira (Trail 43 km) 8º Trail Costa Vicentina - 1 atleta António Rego (Trail 31 km) ALUT - Algarviana Ultra Trail - 1 atleta Carmen Ferreira (Endurance XL 300 km) Proença Cross Trail - 3 atletas José Manso (Ultra 51 km) Sandra Romano (Ultra 51 km) Luiz de Ramos (Sprint 26 km) Desafio Picos do Açor - 4 atletas Hugo Fernandes (Trail 32 km) João Antunes (Trail 32 km) Ana Chocalheiro (Sprint 18 km) Pedro Fonseca (Sprint 18 km) Vouga Trai...