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Apresentação da “nova” atleta RUN 4 FUN: Sofia Faria Blanc

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Cá está ela, depois de diversas presenças nos treino temáticos e nos Heróis do Mar, eis que a Sofia foi mesmo convencida e aceitou o desafio para fazer parte da nossa equipa. A maioria já conhece os seus dotes culinários de apresentação nos treinos mais emblemáticos, e para os mais novos não sabem o que andam a perder.  A Sofia é uma simpatia de pessoa e está sempre pronta para uma boa gargalhada acompanhada de um sentido de humor único. Vamos la recebe-la em GRANDE !!   Por agora chega de apresentações e segue o conteúdo da entrevista Há quanto tempo corres / caminhas? Há 3 anos, desde 29 de setembro de 2021.   Porque corres / caminhas? Porque gosto, porque mudei de vida, porque “respiro”, faço exercício, aprecio as paisagens, gosto da partilha e convívio quando possível ou, simplesmente, medito e organizo a mente enquanto o faço.   Onde treinas e com que frequência? Zona de São Domingos de Rana/Oeiras/Carcavelos cerca de 3x/semana. Desde agosto 2024, particip
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Novo atleta: António Arede

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  Apresento o “novo” atleta RUN 4 FUN dando as seguintes dicas: treino progressivo, treino intervalado, T-1, parque da Bela-Vista, resultados excelentes nas provas de estrada e nos trilhos, onde participou desde a distância Ultra até às 100 milhas em Andorra. Perito em sugerir as piores subidas em Sintra, as quais apelidámos, carinhosamente, como “Fuc*ing-Arede”; ou em desafiar outros para subir “A Besta”, na Freita, para…desmoer o jantar. De sorriso permanente, simpático e com um refinado sentido de humor. Já adivinharam? É verdade, o António Arede volta a integrar a família laranja. E também decidiu alargar esta nossa família em várias vertentes, conforme se constatará mais à frente A maioria de nós já o conhece. Os mais novos terão, agora, esse prazer. Isto, se o conseguirem apanhar…é rápido. E quase que arriscaria a dizer que o “Trio-OdeMaravilha-Endurance-XL” pode passar a “Quarteto Fantástico” Bem-vindo AreD+
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Novo membro: Rita Vicente

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 Olá! Com a chegada ao segundo semestre vem o mercado de transferências. Chega a altura de apresentar mais uma "contratação". Com vinte e três anos, esta é a Rita Vicente. Nascida e criada na zona de Miranda do Corvo, terra de tão boas memórias, a Rita veio estudar para Lisboa e depois de uma passagem breve na Metrópole, chegou a Almada onde reside e treina.  Crescida numa família de atletas, começou a juntar-se aos treinos no ano passado e mais recentemente ao Treino da Paz, depois de cumprida mais uma etapa a nível académico.  Apesar de jovem, a Rita conta já com um vasto palmarés, com diversos pódios de escalão e também de classificação geral feminina. Mas basta de bla bla bla, passemos à entrevista: Há quanto tempo corres / caminhas? Corro há 5 anos Porque corres / caminhas? Corro por várias razões. Primeiramente, é uma excelente forma de manter a saúde física e mental. O exercício regular ajuda-me a manter a forma, melhorar a minha resistência e fortalecer o sistema card
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Novo Membro: Sandra Oliveira

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  Laranjinhas, apresento-vos a Sandra Oliveira !! A Sandra é a mais recente dos membros deste belo clube. Aos anos que corre mas foi recentemente desafiada a juntar-se aos treinos de quinta-feira no Parque da Paz. Sempre que pode, a Sandra vem queimar sapatilhas connosco 😊 1. Há quanto tempo corres / caminhas? 8 anos. 2. Porque corres / caminhas? Porque adoro, seja em estrada, passadeira ou trilho. 3. Onde treinas e com que frequência? Praticamente todos os dias e treino em Almada, Monsanto e Sintra. 4. Qual a prova que mais gostas? E a que mais te marcou? As provas que mais gosto são Ultra e Endurance, a que mais me marcou foi os 105 Km's de São Mamede, a minha Serra favorita. 5. Quais os teus próximos objetivos? Fazer uma Ultra, devido a uma cirurgia à anca não faço há mais de 3 anos. 6. O que é para ti o RUN 4 FUN? Que benefícios retiras de pertencer ao Clube? O RUN 4 FUN para mim nasce através da Ana Chocalheiro e do João Antunes que me motivaram muitas vezes para
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Novo atleta: Paulo Dias

Por Joao Campos -
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Fiquem a conhecer o nosso novo atleta Paulo Dias, que entra pela mão do padrinho Miguel Amaral para o Núcleo da Paz. Sê bem vindo, atleta. Entrevista Há quanto tempo corres / caminhas? Corro desde 2009 Porque corres / caminhas? Porque para mim correr para além da questão da saúde física, correr cuida-me do corpo e da alma; Onde treinas e com que frequência? Concelho de Almada  - 2 a 3 vezes por semana Qual a prova que mais gostas? E a que mais te marcou? A prova que mais gostei foi a corrida do fim da Europa - 17 km e foi a que mais marcou pela beleza e dificuldade superada. Quais os teus próximos objetivos? Conseguir fazer uma maratona O que é para ti o RUN 4 FUN? Que benefícios retiras de pertencer ao Clube? Partilha de conhecimentos para correr mais e melhor, Criação de espirito de grupo e entreajuda. Uma mensagem aos membros do Clube. Transforme cada passo em uma celebração de conquistas. No RUN 4 FUN, cada quilómetro percorrido é uma vitór
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Oh Meu Deus 57K - 100K - 155K - 2024

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  “Não é o mais forte que sobrevive, nem o mais inteligente, mas o que melhor se adapta às mudanças.”   — Charles Darwin No meu caso, garantidamente não é ser o mais forte nem o mais inteligente mas talvez ser um dos mais teimosos. Enfim, um autêntico asno de casmurrice...
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Novo atleta: João Sarraipa

Por Joao Campos -
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Fiquem a conhecer o nosso novo atleta João Sarraipa, que entra pela mão do padrinho Miguel Amaral para o Núcleo da Paz. Sê bem vindo, atleta. Entrevista Há quanto tempo corres / caminhas? 20 anos Porque corres / caminhas? Relaxar Onde treinas e com que frequência? Parque de Paz – 5 vezes por semana Qual a prova que mais gostas? E a que mais te marcou? Nuna fui a qq prova Quais os teus próximos objetivos? Correr a maratona em 2026/27 O que é para ti o RUN 4 FUN? Que benefícios retiras de pertencer ao Clube? Camaradagem Uma mensagem aos membros do Clube. Continuem assim com a simpatia e altruísmo sempre presente
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Nova atleta: Marta Pereira

Por Joao Campos -
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Fiquem a conhecer a nossa nova atleta Marta Pereira, que entra pela mão do padrinho Fernando Rosete para o Núcleo da Paz. Sê bem vinda, atleta. Entrevista Há quanto tempo corres / caminhas? As caminhadas sempre fiz, mas de forma mais regular em 2020. A corrida comecei a treinar em 2021 e foi em 2022 que fiz os primeiros 10 km. Porque corres / caminhas? As caminhadas e as corridas surgem pela vontade de melhorar a saúde geral e também pela possibilidade de estar na natureza. Tem vindo a revelar-se uma ferramenta fantástica no controle da ansiedade e stress pessoal.  Onde treinas e com que frequência? Faco 3 treinos semanais. (2 treinos pesos/cardio e 1 treino de corrida) Treino em casa, na varanda e o treino de corrida faço na rua.  Qual a prova que mais gostas? E a que mais te marcou? Gosto da corrida noturna da Costa da Caparica por ser na praia, à noite e desafiante. A corrida S. Silvestre do Seixal também gostei. Não tenho ainda muitas provas para conseguir comparar.  Quais os teus
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UTAX 114K Preparação - S01E01

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It is good to be back on track.
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Gala de Prémios ATRP/2023

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A tão aguardada notícia tinha finalmente chegado, a Gala Anual de Entrega de Prémios referente aos Circuitos ATRP 2022/2023 , iria realizar-se na noite de 30 de Abril na Lourinhã. Estávamos a 22 de Março e a espera deste anúncio já durava desde janeiro, há quase 3 meses. Embora não se conhecessem os detalhes da Gala, o João Antunes avançou com a criação no FB de um evento "save the date" . Queríamos estar presentes e fazer a festa, o resto era secundário. EVENTO: "RUN 4 FUN na Gala Anual de Prémios ATRP - Circuitos 2022/2023" LINK FB: https://www.facebook.com/events/1416835379038608/ (privado para membros R4F) Na época 2022/2023 a prestação da EQUIPA RUN 4 FUN tinha largamente superado os objectivos a que nos propusemos. Estávamos todos de parabéns, desejando fechar em grande estilo um ano memorável a todos os níveis. Em jeito de sumário podemos recordar o essencial da participação R4F nos Circuitos da ATRP/2023 através do seguinte artigo no Blogue. ARTIGO: &
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Local: Lisboa, Portugal
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Circuitos ATRP/2024 (meio-tempo)

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Estamos exactamente a meio da época desportiva de trail 2023/2024 para a EQUIPA RUN 4 FUN , a qual se iníciou em novembro/2023. Está na altura de fazer um balanço e perspetivar o que ainda teremos de fazer nos próximos 6 meses até ao final da época. Relembro os requisitos para que as equipas se classifiquem nos Circuitos da ATRP/2024 : Circuito de Trail Ultra Endurance XL : os 2 melhores resultados (pontos). Circuito de Trail Ultra Endurance : os 4 melhores resultados (pontos), mínimo de 1 prova "série 100". Circuito Trail Ultra : os 6 melhores resultados (pontos), mínimo de 2 provas de "série 100". Circuito Trail : os 10 melhores resultados (pontos), mínimo de 3 zonas nacionais. Circuito Sprint : os 10 melhores resultados (pontos), mínimo de 3 zonas nacionais. Para pontuarmos numa prova é necessário que pelo menos 3 elementos da equipa terminem a prova . Em cada Circuito, para as EQUIPAS existem três tipos de classificações: CLASSIFICAÇÃO GERAL (3 finishers homen
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