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A mostrar mensagens de Maio, 2013

Jornal Expresso...amanhã dia 01.06

No caderno de Economia do Jornal Expresso. "Correr com..." O Run 4 Fun volta às páginas do Expresso! 

E aqui está a entrevista ao Expresso, edição 1 de junho,  do Paulo Marcos

Atleta em Destaque

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João Veiga



João Veiga
24 anos, Estudante de Arquitectura







O nosso mais jovem maratonista. Com grande dedicação ao treino, que se coloca a si próprio objetivos ambiciosos que consegue atingir, com um nível de resiliência e persistência que não é comum, em jovens da sua idade. Tem um blogue próprio onde regista a sua evolução e relata as suas sensações nas corridas que faz. Em geral, são os pais que trazem os filhos para a corrida. Com o João foi o contrário: foi ele que convenceu o próprio pai  a fazer corrida. "Rebocou" o pai na sua primeira meia maratona e irá em breve acompanhá-lo e  incentivá-lo para concluir a sua primeira maratona.



1.Há quanto tempo corres? Comecei nos treinos de Ténis, mas correr mesmo só a partir de dia 28 de Junho de 2011. Está quase a fazer 2 anos.
2.Porque corres? Com a idade que tenho ainda não é para fugir de nada…começou para perder peso e maioritariamente é para conseguir comer o que gosto e manter um peso saudável.
3.Quantas vezes treinas por sem…

Escutar o corpo mas não a cabeça, ou o que aprendi na Meia Maratona do Douro Vinhateiro.

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Sabia que a meia do Douro não me iria correr bem,  ou não como a minha primeira meia, em que me surpreendi chegando fresca à meta com pouco mais de 2hrs. Afinal tinha acabado de regressar de uma exigente viagem de trabalho; não tinha sido capaz de executar à letra o planos de treinos; lutava com uma ameaça de canelite que não sabia ter origem num treino demasiado encurtado ou naqueles sapatos novos que teimam em não sair do armário. Nem o descanso a que me forcei na ultima semana me tranquilizava face à dieta pré-verão e ao ciclo hormonal e o aperto no peito e o peso nas pernas pronunciavam uma má prova. Ainda assim, e após animada dicussão com treinador/fã/chofeur me predispus às 3 horaas de viagem até aquele hotel, finalmente descoberto, lá bem enfiado num ponto não identificado do mapa, mais passagem acelerada pelo Museu do Douro para a recolha do dorsal; equipamento para chuva e para sol, sapatilhas novas e velhas, ”logo me decido”; e roupa à civil porque afinal também há que apr…

Ronda 101km: Puerra, que prueba!!

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A ideia de ultrapassar a mítica barreira dos 100km surgiu por ter feito 50 anos e necessitar de um marco. Aproveitei a participação dos excepcionais Carlos Melo (a lebre), Teodoro Trindade (o trepador), Jorge Esteves (o comedor) e Nuno Tempera (o benfiquista) e consegui inscrição através de uma “cunha” via Figueira da Foz e Madrid. No início da prova, estávamos todos cautelosos com o muito calor (+25ºC) e com a distância (não se consegue treinar). A minha maior distância tinha sido de 52km percorridos em 7h57mn no Trail de Sesimbra e por isso preparei a minha mente para 18h de prova.

Logo após o arranque, o Carlos Melo (a lebre) desapareceu e ficámos os restantes 4 RUN 4 FUN. No entanto, a alegria constante habitual do Nuno Tempera (o benfiquista) não estava presente. Quem já correu provas com ele, está habituado a ouvir hinos ao SLB e “bocas” permanentes. Mas neste dia estava algo apagado e foi a primeiro a sentir a dureza da prova. Ao km 25 (3h20mn) já tinha uma bolha no pé (apesar da…

Ultra-Trail da Serra de São Mamede - Portalegre

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A organização tinha um menu composto de três provas:

O UTSM (Ultra-Trailda Serra de São Mamede): cerca de 100 Km com um desnível total com cerca de 6 000  m, com partida e chegada a Portalegre após passagem por Reguengo, Alegrete, alto de São Mamede, Apartadura, Porto da espada, Portagem, Marvão, Castelo de Vide, Carreiras, Ribeira de Nisa e Serra da Penha, em semiautonomia e 24 h de tempo limite. O TLSM (Trail Longo da Serra de São Mamede): cerca de 42 Km com um desnível total com cerca de 2500 m, com partida de Marvão  e chegada a Portalegre, após passagem por Castelo de Vide, Carreiras, Ribeira de Nisa e Serra da Penha, em regime de semiautonomia e 10 h de tempo limite. O TCSM (Trail Curto da Serra de São Mamede): cerca de 21 Km com um desnível total com cerca de 1300 m, com partida em Castelo de Vide e chegada a Portalegre, após passagem por Carreiras, Ribeira de Nisa e Serra da Penha em regime de autonomia e 6 h de tempo limite.

De notar que o percurso era comum às trê…

Ronda. Ou o efeito Bola de Neve!

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Começo pelo início. Há uns anos, após muito sedentarismo, excesso de peso, gorduras. Decidi mudar de vida e reverter a situação: Fazer caminhadas. Depois começar a correr. Fazer uma Mini Maratona. A seguir, "inventar" tempo, reorganizar o dia a dia, buscar incentivos para continuar a correr. Correr 10 kms. E 15 kms. Treinar para a Meia Maratona. Variar os pisos: começar a correr trails. Depois treinar para a Maratona. Correr em areia, trails de pisos mais suaves, em pisos mais duros...
Descobrir que me sinto bem em atividade: treinos e treinos. lesões e recuperações. Provas e mais provas. Maratonas e mais Maratonas. Querer mais e mais. Treinar para aumentar as distâncias. Correr ultra trails. E um dia perguntaram-me: 101 kms de Ronda? Respondi: Why not?
Foi assim que cheguei a Ronda. Este hobby tem um efeito bola de neve. Não sei até onde levará, nem quais as consequências. Questiono-me se será melhor ficar-me por aqui.

O nosso 101 kms de Ronda, foi um Fim de semana extr…

Atleta em destaque

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Helena Bárrios







Helena Bárrios 43 anos, Médica







A  Helena é a mulher do nosso extraordinário atleta Luís Matos Ferreira. Sem dúvida que são a família mais desportiva do Run 4 Fun, pela presença frequente e sempre simpática nas diversas provas que fazem, a Helena, o Rui e a Rita a caminhar, enquanto o Luís participa na versão corrida

1.Há quanto tempo corres? Não faço propriamente corridas. Incentivada pelo Luís, e para envolver a família nos eventos desportivos, comecei a fazer caminhadas. A primeira foi a mini maratona da ponte Vasco da Gama em 2009, acompanhada pelos meus filhos (a Rita tinha na altura 6 anos).
2.Porque corres? Em 2010 começámos a fazer as caminhadas das provas de trilhos. Gosto particularmente deste tipo de caminhadas, pela envolvente natural, por descobrir zonas de Portugal que não conhecia, pela oportunidade de aproveitar o fim-de-semana em família para passear e (depois) descansar.
3.Quantas vezes treinas por semana? Não treino regularmente.
4.Qual a prova que mais g…

Aniversariantes de Maio

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No mês de Maio temos os seguintes aniversariantes.


Desejamos a todos um feliz dia!!!