Ténis e Técnica de Corrida
Caro runner4fun
A questão foi suscitada pelo Pedro Mendes que pretendia comprar uns ténis e me pediu "conselho", nomeando de caminho os "palavrões" supinador, neutro e pronador.
Na minha modesta opinião, mais que os ténis - que não devem ter apoio da arcada plantar nem a sola muito espessa - o que importa é a técnica de corrida e o reforço muscular de todo o trem inferior. É usar os ténis velhos até ao fim e comprar uns baratos na próxima vez. Penso que a maior parte das lesões da corrida serão assim evitadas e ainda se poupa uns euros (alguns autores referem que o número de lesões é directamente proporcional ao custo dos ténis).
Depois melhorar/corrigir a técnica de corrida. Sobre a temática há muita informação na net de entre a qual escolhi alguns vídeos para que cada um possa tirar as suas próprias conclusões (o último é particularmente interessante).
Runabraço
Muito interessante, Sr.Professor.
ResponderEliminarAprende-se só a ver os vídeos. Por exemplo, a necessidade de puxar a perna traseira mais acima.
O interessante seria mesmo conseguir filmar a atleta a correr, corrigir e depois filmar novamente.
Eu ofereço-me para ser tua cobaia para um programa de treino.
Runabraço
Deveras interessante Rui.
ResponderEliminarObrigado pela partilha.
Eu estou como o João...já passate a ter duas cobaias Rui.
Runabraço
Quem sabe, sabe...e o Rui Ralha é que é perito nisto da fisiologia do esforço de corrida.
ResponderEliminarObrigado!
Eu também gostava de saber se corro bem ou se piso mal etc...é uma das coisas que dizem pode ter provocado a lesão
ResponderEliminarMuito bom Rui,
ResponderEliminarÉ mesmo necessário ouvir o corpo embater no asfalto e conhecer todos os musculos para chegar á passada perfeita...
Nada como o treino a solo e escutando o corpo...
RunAbraço e obrigado pela partilha,
NDA
Eu adoro correr com os meus FiveFingers e para me habituar a eles tive de mudar radicalmente a minha passada e aprender a "sentir" o chão, mas valeu bem a pena!
ResponderEliminarAcho que quem anda à procura dos "ténis ideais" devia experimentar este tipo de calçado.
RunAbraços!
Estou sensibilizado. Vou tentar implementar estes ensinamentos. Obrigado Rui, pela partilha
ResponderEliminarMuito bom! acabei de perceber o motivo pelo qual me lesionei nas duas ultimas corridas! Esta semana já vou experimentar estas técnicas.
ResponderEliminarMuito obrigada!
Bjs.
Agora que me libertei da ditadura das muletas, queria também comprar novos ténis, mais amigos dos pés para tentar evitar uma recidiva ou nova lesão.
ResponderEliminarAlguém me pode ajudar, aconselhando-me um calçado mais apropriado?
Obrigada! Estou deserta para voltar aos treinos e à vossa companhia! :)