35ª Meia Maratona São João das Lampas
Hoje o Run 4 Fun participou na Meia Maratona de São João das Lampas, uma prova com créditos firmados no calendário nacional que já vai na sua 35ª edição.
Muitos atletas, realizam nesta Meia Maratona o arranque de mais uma época, época para a qual desejo que obtenham muitas felicidades.
Esta prova também conhecida pela Meia Maratona de São João das "Rampas", pelo seu relevo em sobe e desce, é uma das Meias Maratonas de estrada com mais "sobe e desce", com 2 percursos circulares, num formato parecido a um "8".
Uma boa participação Run 4 Fun tanto na Meia Maratona como na caminhada, aqui está a nossa equipa em pose sorridente, antes das subidas e descidas, pois claro.
No fim, estava uma tenda com melancia para todos, para recuperar desta prova.
Mais Fotos > Aqui.
RunAbraços.
É verdade Zé Carlos...São João das Rampas.
ResponderEliminarHoje vi-me "grego" para chegar ao fim.
Grandes prestações dos nossos atletas...mas para esta prova com este grau de dificuldade a juntar o calor que estava, acabar por si só já é um feito.
Parabéns a todos.
Runabraços
Nota : assim que possivel disponibilizo as "minhas" fotos
Parabéns a todos. Ouvi dizer que foi uma dura prova!
ResponderEliminarAlguém sabe onde estão as classificações?
Classificações em: www.honoris.pt/lampas/
ResponderEliminarGrande comitiva R4F, fomos poucos mas sem dúvida os melhores!
ResponderEliminarGrande prova do José Carlos de Melo, que deve estar agora a correr os 10K de Queluz, em grande forma !
Uma tarde de calor numa prova cariz algo estratégico...
Registei a minha 3ª marca a 3'40'' do PBT com sprint final.
Classificação 125º Geral, 44º Escalão.
RunaAbraços,
NDA
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderEliminarComo já tinha feito esta prova duas vezes, já sabia para o que ia.
ResponderEliminarQuando partimos comecei a ver os Run4Fun a arrancar como se fosse uma prova de 10 km. Olhava para o relógio e nos primeiros 3/4 km o tempo que estava a fazer era por volta de 4:15 - 4:45. Eu era o último e já quase não via ninguem!!
O tempo estava quente mas com um vento ligeiro e fresco. Bons abastecimentos (como diz o Teodoro, faltaram os sólidos, mas eu levei, foi o que me safou).
Grande companhia do Nuno Tempera, quase o percurso todo.
Foi o meu melhor tempo nesta prova. Consegui baixar das duas horas. Era este o meu objectivo.
Runabraço
Parabéns a todos os corajosos que se atreveram nas "Rampas".
ResponderEliminarTalvez para o ano faça a minha estreia nesta desafiadora prova.
Runabraços
E o fantástico Zé Carlos Melo está em todas.
ResponderEliminarGrande atleta
Runabraços
Foi a minha estreia na "meia das rampas" e gostei muito. Sem dúvida que esta dá luta, mas em boa companhia tudo se torna mais fácil (para o próximo ano temos de duplicar o número de presenças).
ResponderEliminarParabéns a todos, estiveram magníficos.
As melhoras Nuno.
RunAbraços.
Caros amigos,
ResponderEliminarÉ, sem duvida, a Meia Maratona de São João das Rampas...estava a ver que não acabavam!
Esta foi a primeira vez que fiz esta prova. Na partida recebi umas dicas importantes do Nuno Almeida relativamente à moderação nos primeiros km mas foi impossivel respeitar, pois, o ritmo inicial foi muito forte.
Até ao Km 5, estava tranquilo, até consegui acompanhar o Nuno Marques, o que para mim já era muito bom. Depois vieram as subidas...e as rampas. Havia sempre mais uma...e outra! Ao Km 9 o Zé Carlos deu-me mais umas palavras de ânimo, quase metade já estava feito.
Mais tarde, lá para o Km 15 / 16 passou por mim o Zé Magalhães com mais umas palavras de motivação dizendo "agora é subir até ao final!" Enfim, as últimas "rampas" não foram tão duras como esperava...
Ao fim de 1:58:48s lá cortei a meta, conseguindo cumprir o meu objectivo de fazer a minha 2ªMeia Maratona em menos de duas horas e o meu PBT :)
Obrigado a todos pelas palavras de motivação...é sempre um prazer correr convosco!!
RUNABRAÇOS
PS: No dia 18 de Setembro, vou representar o RUN4FUN na Meia Maratona SportZone na Cidade do Porto. Se alguém estiver por cá avise-me!
Parabéns a todos nesta prova que não é nada fácil .
ResponderEliminarParabéns a todos os participantes. Infelizmente não pude participar. Espero que alguém tenha aproveitado o meu dorsal.
ResponderEliminarParabéns aos "rampistas" portugueses! Para o ano talvez seja eu a ver-me grego para chegar ao fim.
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