Uma semana de treinos diferentes....

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Segunda: dia de descanso...(longão no Sábado...Costa no Domingo...)
Terça, 19h30: Estádio Universitário Lisbos: 20´aquecimento + 8x500 em 1´50´´ + 10 rolar
Quinta, 20h30: Vela Latina. Dos 7 aos 15 km, para todos os gostos!

Sábado: longão Cascais-Algés-Docas-Algés

Partida no comboio de Algés- Cascais das 08h20...na estação pelas 08h10.

Domingo: Corrida da Árvore, em Monsanto

Este o programa em Lisboa. E no Parque da Paz, na Aroeira, em Sintra ou em São Paulo?

Comentários

  1. Miguel San-Payo1 de março de 2010 às 19:10

    Os meus amigos andam a fazer longões em vésperas de provas.Isto pode significar que não querem bater os vossos PBT's ou andam à procura de lesões.

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  2. paulo alexandre2 de março de 2010 às 10:31

    Não queremos bater records...apenas fazer uma preparação correcta para as Meias e Maratonas que se avizinham....

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  3. António Pedro Mata2 de março de 2010 às 12:21

    Os planos de treino que tenho consultado (não sou nenhum expert) dizem sempre que o descanso faz parte do treino. Em todos os planos temos um ou dois dias de descanso semanal e em que um deles é no dia seguinte ao longão.
    Este pessoal que anda a fazer longões ao sábado com corridas ao domingo vai pagar a factura num destes dias …

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  4. Marco Gouveia4 de março de 2010 às 20:19

    Eu conto fazer longão de sábado (tentar subir aos 25Km) e descomprimir em Monsanto no Domingo

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