Longão - 26 km - Domingo, 22 Novembro

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No Domingo, dia 22 de Novembro com partida às 9:00 da Zona Norte da Expo (sítio do costume) até à Praça do Comércio e regresso (20 km) e volta até à foz do rio Trancão e regresso (6 km) ao ponto de partida.

Último "longão" antes da Maratona de 6 de Dezembro.

Comentários

  1. DanielFerreira20 de novembro de 2009 às 10:09

    Quem vai participar na corrida Luzia Dias?
    e onde é o ponto de encontro?
    Poderiamos combinar um longao nessa prova tipo 10km ate corrida, 10 da corrida e 10 de regresso.
    Quem quiser diga.

    RunBraços

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  2. paulo alexandre20 de novembro de 2009 às 10:27

    Em vossa homenagem vou correr no PArque do Retiro em Madrid.

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  3. Miguel San-Payo20 de novembro de 2009 às 14:52

    Contem comigo.

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  4. António Correia21 de novembro de 2009 às 16:50

    Eu também.

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  5. Miguel Correia21 de novembro de 2009 às 16:53

    Eu também.Café ás 08,45 lá na Expo.

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  6. Bruno Bastos da Silva21 de novembro de 2009 às 19:48

    A malta da margem Sul não quer ficar a trás dos Alfacinhas e assim decidiu fazer um longão amanhã ligando a Aroeira e Azeitão (~27km), claro que a voltamos para a Aroeira de carro :-). Presenças confirmadas: Jão Paulo Góis, Renato Velez e eu próprio. Se ainda alguém se quiser juntar a nós, a partida será às 9h de minha casa.

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  7. João Ralha21 de novembro de 2009 às 21:26

    Boa corrida a todos nos longões, na Luzia Dias e lá por terras de nuestros hermanos.

    Runabraços

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  8. A Marona Beja22 de novembro de 2009 às 05:59

    Eu só não vou a essa hora porque estou de vela.
    Bom treino a todos
    Artur

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  9. João Ralha22 de novembro de 2009 às 17:22

    Um bom treino com Luísa Ralha, Miguel Correia, Paulo Sousa, Miguel San-Payo, Daniel Ferreira, António Pedro Mata (juntou-se mais à frente) e aqui o escriba. Destes, O António Mata e o Daniel fizeram para aí 28 km(estão ambos em grande forma) 2 fizeram 26 km ( o M.San-Payo fez o 1º longão desde a Meia dos Palácios e eu) a Luísa fez 21 km e ficou com dores num pé (foi logo estrear uns ténis novos num longão, erro crasso) e o Miguel e o Paulo Sousa fizeram ambos 20 km. Mais para o fim, ainda corremos um pouco com o Rui Ralha e o Rui Raposo. No final, estava o Hilário que está a fazer uma pausa para recuperar da lesão. Um bom treino num dia simpático em que o Sol apareceu.

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  10. Bruno Bastos da Silva22 de novembro de 2009 às 23:19

    O longão na Aroeira-Azeitão também foi um excelente treino com o Sol a presentear os 3 participantes (Renato, Góis e eu).
    Fizemos 24km em 2h08m, num terreno bem pesadinho devido à chuva do dia anterior e com 2 ou 3 subidas bem inclinadas à chegada a Azeitão.
    Enfim, uma manhã de Domingo bem passada e rumo à meia de Lisboa.

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