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A mostrar mensagens de Janeiro, 2019

Um plano de treinos e as facilidades da tecnologia

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Ultimamente tenho beneficiado bastante do meu relógio. É um modelo já antigo, o Garmin Fenix 3. O modelo já foi descontinuado e eu comprei com desconto quando apareceu um modelo mais recente. Por vezes ainda aparecem umas promoções por cerca de 300 euros. Tenho recomendado este modelo porque acho que é muito completo, só não tem pernas, o resto está lá tudo. Para se aproveitar o potencial do relógio é preciso perder algum tempo e nem todos estão para aprender, mas eu gosto e tenho usufruído bastante.
Por uma maluquice que não consigo explicar inscrevi-me na maratona de Sevilha. Depois de seis maratonas de estrada completas e uma desistência resolvi fazer a sétima. Como a parte final da maratona é um martírio para mim resolvi arranjar um plano de treinos para me preparar. Há muitos que circulam na internet, uns de proveniência duvidosa e outros da autoria dos campeões ou de um amigo de um amigo nosso. Há também uns sites que vendem planos à medida.
Não fui para nenhuma destas alternativ…

O ano do cão

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Este ano as minhas estatísticas não deram trabalho, o Strava o G connect e as outras APPs trataram de tudo, recolheram, organizaram e fizeram o vídeo. Mas o Gico ainda não tem Strava e por isso teve que ser tudo à antiga, à mão. O Gico tem muitos amigos mas destaco dois fãs, o Rui Faria e a Guida. Também tem um inimigo, o Rúben, que anda sempre a fugir dele. Ele conta que o Gico já atacou o Jorge Paulo e até o atirou ao chão. Meias verdades... Tu sabes que precisas de fazer o resumo dos treinos do cão quando as pessoas cumprimentam primeiro o cão e só depois olham para ti. Também perguntam se o cão quer água e fazem um ar reprovador quando não tens água para o cão ... mas nunca te perguntam se, depois do cão, queres uma pinguinha. O cão também já sabe que aqueles tipos de licra são todos amigos dele. Em 2018 o Gico fez 1 338 quilómetros e 3 mil paragens na árvore. Quem corre com ele sabe que não exagero se considerar duas paragens e tal por quilómetro… às vezes ele pára mais. For…

Novos Membros: Cármen Neves

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Cármen Neves
31 anos, Técnica de Recursos Humanos
Apadrinhada por: Alice Pais

Como já foi aqui referido pelo Teodoro, o RUN 4 FUN é um Clube cada vez mais rejuvenescido. Para além disso, julgo eu que cada vez mais funciona como as conversas e as cerejas: uma puxa a outra. Assim, ainda recentemente eu apadrinhei a entrada da Alice Pais e ela não perdeu tempo e já está a apadrinhar a entrada da Cármen. Ambas são entusiastas desportistas e excelentes "aquisições" para esta família de amigos. Sê muito bem vinda Cármen!
-- Luís Matos Ferreira

ENTREVISTA

Treino dos Elevadores 2019

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No próximo domingo, dia 6 de Janeiro às 7h45, o ponto de encontro é no miradouro do Parque Eduardo VII para mais um Treino dos Elevadores.
Desde 2010 que o RUN 4 FUN promove anualmente a realização deste treino. Neste ano de 2019 gostaríamos de alcançar os 100 participantes. Para o conseguir precisamos da tua presença.
Haverá melhor forma de começar o ano?
EVENTO FACEBOOK: https://www.facebook.com/events/2350135475014301/

Feliz Ano Novo 2019

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Desejamos a todos os membros do Clube, familiares e amigos, os nossos melhores votos de FELIZ ANO NOVO!

Estamos certos que com a contribuição de todos faremos de 2019 mais um ano repleto de vitalidade e progresso, no qual os nossos principais objectivos (individuais e colectivos) serão alcançados.

Juntos vamos fazer deste NOVO ANO o nosso MELHOR ANO.

Um abraço da R4F#2018
Teodoro Trindade, Gonçalo Fontes de Melo, Paulo Raposo, Carla Rebelo e Pedro Morgado