Programa de provas e treino deste fim de semana!
Cortesia do José Carlos Melo, aqui deixo o programa possível deste fim de semana próximo, primeiro de Outubro...
Com um acrescento meu....
Próximo fim de semana 1 e 2 Outubro:
Qual é o teu Programa?
Sábado:
- 09:00 Corrida Decathlon Amadora (10 km; Estádio Estrela da Amadora > Decathlon)
- 10:00 Treino Nike para Corrida do Tejo (Estádio Nacional)
Domingo:
-07:30: Treino Marginal Bicicleta: Oeiras - Algés-Cascais-Oeiras (e depois toca a ir até ao Parque Eduardo VII para a Corrida da Cruz Vermelha!)
- 09:30 Trail Terras do Grande Lago (35 km; Alqueva, Portel)
- 10:00 Corrida da Água (10 km; Parque do Calhau, Monsanto)
- 10:30 Trilhos Carreiros do Pastor Arrimalano (17 km; Arrimal, Porto de Mós)
- 10:45 Corrida Cruz Vermelha Portuguesa (10 km; Parque Eduardo VII)
Will you join us?
Runbraços
Sábado:
- 09:00 Corrida Decathlon Amadora (10 km; Estádio Estrela da Amadora > Decathlon)
- 10:00 Treino Nike para Corrida do Tejo (Estádio Nacional)
Domingo:
-07:30: Treino Marginal Bicicleta: Oeiras - Algés-Cascais-Oeiras (e depois toca a ir até ao Parque Eduardo VII para a Corrida da Cruz Vermelha!)
- 09:30 Trail Terras do Grande Lago (35 km; Alqueva, Portel)
- 10:00 Corrida da Água (10 km; Parque do Calhau, Monsanto)
- 10:30 Trilhos Carreiros do Pastor Arrimalano (17 km; Arrimal, Porto de Mós)
- 10:45 Corrida Cruz Vermelha Portuguesa (10 km; Parque Eduardo VII)
Will you join us?
Runbraços
Comentários
Acrescentaria mais uma:
Domingo treino 20 Kms na Serra de Sintra pelas 08:30 com início da fonte Mourisca.
Domingo de manhã: Natação (1000/1500m em séreis longas e ritmo lento para recuperar do dia anterior)
Para quem não sabe, início no Passeio dos Heróis do Mar, perto do cruzamento com o caminho das Gaivotas, quando começa o troço de terra ao lado do estacionamento, em metal, para as bicicletas. Levarei camisola laranja.
No Domingo, vou fazer a corrida da Cruz Vermelha.
- A partida é às 09:00 perto do Estádio do Estrela da Amadora, na Reboleira;
- A meta é na Decathlon da Amadora;
- No fim da prova existe autocarro do local de chegada ao local da partida.
RunAbraços.
Sabado conto estar no treino da Nike no Jamor às 10:00
Domingo, talvez faça um pequeno aquecimento pela manhã em Sintra com o João Fialho e os restantes que se juntarem e depois lá estarei às 10:45 na corrida da Cruz Vermelha.
Boas provas e bons treinos a todos.
Runabraços
Nota:Bruno...belo desafio para ti e para o Gois...boa sorte, e não se afoguem :)
No domingo acho que a ideia da bike e de seguida a corrida da Cruz Vermelha é a que se enquadra melhor .
Estou a pensar fazer o seguinte: sair de casa de bike às 7,30 e ir a Algés ter com o Marco???, seguir para Cascais, regressar ao Marquês de Pombal por volta das 10 horas, fazer a transição, guardar a bike no carro da minha mulher e fazer a corrida da Cruz Vermelha.
Runabraços
(Espero que não faça muito calor pois caso contrário talvez também eu me inscreva no triatlo).