VLatina pelas 20H, amanhã. Apareçam.
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A mostrar mensagens de Setembro, 2009
Triplet São Silvestres
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Paulo Marcos
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Treino Nike Sábado: todos com a camisa R4F
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Paulo Marcos
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Olá a todos.
Apontem nas vossas agendas o treino da Corrida do Tejo no próximo Sábado pelas 10h. Para além de um elevado nível técnico (com treinadores oficiais da Nike) a coisa não cansa muito!
Mas mais importante, apareçam com a camisa Run4Fun vestida, sff. Iremos treinar com a Direcção da Nike Portugal e gostaríamos todos que eles vissem a nossa força e entusiasmo.
Apontem nas vossas agendas o treino da Corrida do Tejo no próximo Sábado pelas 10h. Para além de um elevado nível técnico (com treinadores oficiais da Nike) a coisa não cansa muito!
Mas mais importante, apareçam com a camisa Run4Fun vestida, sff. Iremos treinar com a Direcção da Nike Portugal e gostaríamos todos que eles vissem a nossa força e entusiasmo.
Próximas corridas?
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João Ralha
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Quais as próximas corridas em que vão participar?
Eu e a Luísa vamos fazer a inscrição na Meia da Vasco da Gama, a 4 de Outubro, estamos inscritos na Corrida do Aeroporto (10 km) a 18 de Outubro, na Corrida do Tejo a 25 de Outubro e na Maratona de Lisboa a 6 de Dezembro,
Pelo meio, deveremos ainda fazer mais uma ou duas corridas em Novembro: Corrida da Saúde a 1 de Novembro, 10 Milhas do Guadiana a 8 Novembro ou Meia da Nazaré a 15 de Novembro.
Aqui está um calendário de provas
Eu e a Luísa vamos fazer a inscrição na Meia da Vasco da Gama, a 4 de Outubro, estamos inscritos na Corrida do Aeroporto (10 km) a 18 de Outubro, na Corrida do Tejo a 25 de Outubro e na Maratona de Lisboa a 6 de Dezembro,
Pelo meio, deveremos ainda fazer mais uma ou duas corridas em Novembro: Corrida da Saúde a 1 de Novembro, 10 Milhas do Guadiana a 8 Novembro ou Meia da Nazaré a 15 de Novembro.
Aqui está um calendário de provas
Treinos de Domingo, dia de eleições
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Paulo Marcos
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Treino Corrida do Tejo 2009
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Joao Fialho
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Fantástico treino este sábado no Parque dos Poetas!
Inovação no local, e na metodologia de treino!
Este ano a organização decidiu inovar e não se ficou pelo local.
O grupo de treino avançado teve uma sessão de fartlecks de 200m., com intervalos de 1 min., monitorizados por professores de elite.
De realçar a presença de Diana Gomes que no fim do treino distribuíu autógrafos e muita simpatia.
O próximo treino está marcado para 03.10.2009 pelas 10h00.
A organização promete mais novidades e novos métodos de treino. Apareçam!!
Inovação no local, e na metodologia de treino!
Este ano a organização decidiu inovar e não se ficou pelo local.
O grupo de treino avançado teve uma sessão de fartlecks de 200m., com intervalos de 1 min., monitorizados por professores de elite.
De realçar a presença de Diana Gomes que no fim do treino distribuíu autógrafos e muita simpatia.
O próximo treino está marcado para 03.10.2009 pelas 10h00.
A organização promete mais novidades e novos métodos de treino. Apareçam!!
Próximo Domingo treino na Vela Latina
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Paulo Marcos
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Corrida do Aeroporto - 18 de Outubro
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João Ralha
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Quem se quiser inscrever vai ao sítio, coloca na opção "Inscrição Colectiva / equipa" os dados nos 3 campos acima, inscreve as pessoas que quiser e paga por Multibanco, pelo código que é gerado.
Não custa nada. O Marco Gouveia já está inscrito.
Runabraços
João Ralha
Não custa nada. O Marco Gouveia já está inscrito.
Runabraços
João Ralha
Camisolas tornaram a esgotar!...
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Paulo Marcos
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Dean Karnazes - Super Maratonista
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João Ralha
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Entrevista com um dos mais famosos ultra-maratonistas do Mundo.
Ver entrevista.
Acho que não é exemplo para ninguém, mas diz que só corre, porque gosta. Suponho que estaremos todos de acordo!!! Ou não?
Runabraços
PS
Por indicação do Miguel San-Payo, fan do Dean
Ver entrevista.
Acho que não é exemplo para ninguém, mas diz que só corre, porque gosta. Suponho que estaremos todos de acordo!!! Ou não?
Runabraços
PS
Por indicação do Miguel San-Payo, fan do Dean
Treino no Sábado
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Joao Fialho
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Programa de treinos da semana
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Paulo Marcos
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Com 22 atletas na corrida Destak, o Run 4 Fun tornou a dar nas vistas, pelo nosso número e pelo espírito jovial.
E fruto deste nosso posicionamento, são vários os atletas que nos reconhecem enquanto grupo e nos dirigem ditos amigáveis...Muito agradável este reconhecimento.
E o programa de treinos da semana, pelos lados de Lisboa:
- terça feira dia 22.09: 19h30 zona Norte da Expo
- quinta feira dia 24.09: 20h00 Vela Latina
- domingo: expo, 09h45 (toca a ir votar primeiro, sff)
E fruto deste nosso posicionamento, são vários os atletas que nos reconhecem enquanto grupo e nos dirigem ditos amigáveis...Muito agradável este reconhecimento.
E o programa de treinos da semana, pelos lados de Lisboa:
- terça feira dia 22.09: 19h30 zona Norte da Expo
- quinta feira dia 24.09: 20h00 Vela Latina
- domingo: expo, 09h45 (toca a ir votar primeiro, sff)
2ª Corrida da Linha Destak
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João Ralha
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Outra grande participação do nosso clube com mais de 20 atletas a finalizar a prova. Os mais rápidos foram o Caló, Daniel Ferreira, Hilário Torres, Miguel Botto, Luís Santos, João Fialho, António Pedro Mata, Aúrea Ataíde e por aí adiante.
Foram todos grandes atletas num dia de Sol magnífico com um mar que mais parecia um lago.
Aqui está o grupo após a corrida.
Depois da corrida e para completar um treino longo, um grupo de 6 atletas, fez a viagem de volta de Cascais para Carcavelos ao longo da Marginal, agora já aberta aos automóveis, passando pelo "Paredão" a partir de Cascais que é um excelente local para se correr........assim o tempo ajude.
Boa semana de treinos e ..................de trabalho
Runabraços
As fotos
Foram todos grandes atletas num dia de Sol magnífico com um mar que mais parecia um lago.
Aqui está o grupo após a corrida.
Depois da corrida e para completar um treino longo, um grupo de 6 atletas, fez a viagem de volta de Cascais para Carcavelos ao longo da Marginal, agora já aberta aos automóveis, passando pelo "Paredão" a partir de Cascais que é um excelente local para se correr........assim o tempo ajude.
Boa semana de treinos e ..................de trabalho
Runabraços
As fotos
Corrida Destak: local de concentração
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Paulo Marcos
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Treino Corrida do Tejo 2009
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Joao Fialho
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A Nike e a Câmara Municipal de Oeiras vão organizar sessões de treino para a Corrida do Tejo 2009.
Serão sessões de treino gratuitas para todos os corredores (níveis: Iniciado, Intermédio e Avançado).
Será ainda possível experimentar as últimas novidades da ®Nike+.
A primeira sessão de treino será no próximo sábado dia 19.09.2009, pelas 10:00 no Estádio Nacional.
Serão sessões de treino gratuitas para todos os corredores (níveis: Iniciado, Intermédio e Avançado).
Será ainda possível experimentar as últimas novidades da ®Nike+.
A primeira sessão de treino será no próximo sábado dia 19.09.2009, pelas 10:00 no Estádio Nacional.
Chegaram mais camisolas laranjas! novo stock!
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Paulo Marcos
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4º GP José Araújo - Corrida do Aqueduto
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João Ralha
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Já somos tantos que não conseguimos arranjar camisolas para todos (esgotaram no fornecedor..) , como foram os casos do Carlos Gonçalves e da Manuela Pestana
Após as férias, a corrida de 10 km mais difícil de Lisboa e arredores........... Alguns dados:
Run 4 Fun, a 2ª Equipa com mais classificados no final (16).Classificada em 17º lugar entre 42 equipas com pontos (10 pontos do 1º lugar em cada escalão até 1 ponto ao 10º em cada escalão. O que nos valeram foram as mulheres, Luísa, em 2º no escalão VetF50+ e Amélia em 5º no escalão F 35/39).O regresso do Paulo Marcos às corridas, quase 4 meses após a Meia dos Palácios e a recuperação de várias lesões..................bem vindo, Grande FundadorO António Cruz está uma "máquina".........dentro dos 100 primeiros e sem nenhuma mulher à frente.O Miguel San-Payo e o Eduardo Correia fizeram esta corrida depois de, ontem à tarde, terem feito a famosa Meia de S. João das "Rampas" ou Lampas, uma das mais difíceis Meias do calendá…
Após as férias, a corrida de 10 km mais difícil de Lisboa e arredores........... Alguns dados:
Run 4 Fun, a 2ª Equipa com mais classificados no final (16).Classificada em 17º lugar entre 42 equipas com pontos (10 pontos do 1º lugar em cada escalão até 1 ponto ao 10º em cada escalão. O que nos valeram foram as mulheres, Luísa, em 2º no escalão VetF50+ e Amélia em 5º no escalão F 35/39).O regresso do Paulo Marcos às corridas, quase 4 meses após a Meia dos Palácios e a recuperação de várias lesões..................bem vindo, Grande FundadorO António Cruz está uma "máquina".........dentro dos 100 primeiros e sem nenhuma mulher à frente.O Miguel San-Payo e o Eduardo Correia fizeram esta corrida depois de, ontem à tarde, terem feito a famosa Meia de S. João das "Rampas" ou Lampas, uma das mais difíceis Meias do calendá…
Maratona e Meia Maratona de Lisboa - 6 de Dezembro
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Mancha Run 4 Fun: G. P. José Araújo
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Run 4 Fun no topo dos Pirinéus
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João Ralha
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Agora o Run 4 Fun até vai ao topo dos Pirenéus.
Aqui estão a Luísa e o João Ralha no cimo do Monte Perdido, a 3.353 metros de altitude depois de quase 5 horas a caminhar, a partir dos 2.200 metros. Uma subida bastante difícil.
Este é o 2º pico mais elevado dos Pirinéus, a seguir ao Aneto, que tem 3.405 metros, só mais 52 metros. É também a montanha calcária mais alta da Europa
Os treinos e as corridas são uma base excelente para este tipo de aventuras.
Bons treinos e corridas.
Aqui estão a Luísa e o João Ralha no cimo do Monte Perdido, a 3.353 metros de altitude depois de quase 5 horas a caminhar, a partir dos 2.200 metros. Uma subida bastante difícil.
Este é o 2º pico mais elevado dos Pirinéus, a seguir ao Aneto, que tem 3.405 metros, só mais 52 metros. É também a montanha calcária mais alta da Europa
Os treinos e as corridas são uma base excelente para este tipo de aventuras.
Bons treinos e corridas.
4º GP José Araújo
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Treino em Equipa
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Joao Fialho
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O Núcleo de Sintra convidou e 5 corajosos membros do Run4Fun aceitaram o desafio: correr +15 Km num cenário singular, o qual tem tanto de deslumbrante como de exigente: subir a Serra de Sintra!
Parabéns a José Grilo, Hugo, Luís David e Paulo Grilo pelo fantástico treino e espírito de equipa que proporcionaram na manhã do passado domingo.
Foi a real demonstração do que é correr em equipa: uma união para alcançar um objectivo em comum!
Aqui fica um registo do treino realizado.
Parabéns a José Grilo, Hugo, Luís David e Paulo Grilo pelo fantástico treino e espírito de equipa que proporcionaram na manhã do passado domingo.
Foi a real demonstração do que é correr em equipa: uma união para alcançar um objectivo em comum!
Aqui fica um registo do treino realizado.
Próximos treinos: Sábado e Quinta
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Paulo Marcos
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Fotos Trilhos de Monsanto
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46
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Vela Latina, hoje pelas 20h30
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Run 4 Fun na Revista online Magazine das Modalidades Amadoras
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