segunda-feira, 13 de outubro de 2008

Treinos de dias 9, 11 e 12

Dia 09.10, pelas 20h30 na Vela Latina: faltaram o João Leitão e o Ricardo Machado, este último com uma gripe. António Eusébio, João Ralha, Miguel Correia, Miguel San Payo, Paulo Marcos. 13 km de treino a um bom ritmo (cerca de 11 km/hora), o que daria para fazer a Meia Maratona abaixo das duas horas.

Dia 11.10, na Expo, pelas 10h15, com as estreias de Maria João Rebelo e António Eusébio. Paulo Marcos e João Ralha, repetentes. Um treino ligeiro, numa paisagem magnífica, conquanto com alguma chuva...Pouco mais de 9 km, treino leve a ritmo moderado.

Dia 12.10, Expo outra vez, com Luísa Correia, Miguel Correia, João Ralha e Paulo Marcos. 14 km a um ritmo interessante (10,5 km/h), pelas contas do infadigável João.

Hoje descanso para a maior parte dos guerreiros...

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