Teste de Bart Yasso
Hoje na Pista de Atletismo da Sobreda, o Góis, o Renato e eu fizémos o famoso Teste de Bart Yasso. O teste consiste (para quem não sabe) em correr 10 x 800 m e descansar 400 m entre séries no mesmo tempo em que fizémos a série anterior de 800 m, ou seja, se corrermos 800 m em 3m10s, fazemos os 400 m de descanso também em 3m10s. No final a média das 10 séries de 800 m dará o tempo previsível da maratona, mas em horas e minutos. O Góis e eu andámos sempre a par e fizémos uma média de 3m05s, enquanto que o Renato que tem um turbo :-) fez sensivelmente 2m55s e digo sensivelmente porque ainda não tenho os dados do Garmin do Renato (o Renato depois confirma aqui no blog). Se isto fosse uma aproximação correcta quereria dizer que na Maratona o Renato faria 2h55m e o Góis e eu 3h05m, mas acho esta aproximação demasiado optimista, não me vejo a fazer esse tempo, era bom era... Vamos devagar e à cautela, que esta é a nossa primeira maratona
