domingo, 28 de junho de 2009

Corrida das Fogueiras 27 Junho



Uma corrida dura de "sobe e desce", com muita chuva e vento forte, mas mesmo assim com grandes desempenhos.

O Marco Gouveia, cada vez melhor, com um PBT de 1:14 na companhia do Eduardo Correia e do Rui Oliveira. O Manuel Romano que, pela 1ª vez fez uma corrida de 15 km, em 1:17. Excelentes tempos para a Amélia Gonçalves com 1:18 e para a Luísa que, com algumas dificuldades, fez 1:21.

Os mais rápidos foram o Caló com 1:03, o Hilário Torres com 1:08 e o João Fialho com 1:09. Está quase a apanhar o Hilario, foram apenas 17 seg. de diferença.

E as fotos: 1. Caló com a nossa camisola e 2. antes da corrida.....
e faltaram uns quantos......na foto.

Quem quiser ver todas as fotos e ficar com as que quiser vá aqui

Próximas corridas:

5 de Julho, Santa Casa e
18 de Julho, Sábado às 19:00, a corrida da Lagoa de S. André, muito bonita e 1ª corrida oficial do R4F no ano passado (Xistarca)

sexta-feira, 26 de junho de 2009

Aniversário do Run 4 Fun...é já no dia 02 de Julho!

Pois é, passou rápido...não obstante algumas corridas anteriores, o Clube foi fundado oficialmente no dia 02 de Julho de 2008.

O PRIMEIRO ANIVERSÁRIO ESTÁ AÍ ÁS PORTAS! 02 de Julho de 2009!

De um núcleo fundador inicial relativamente pequeno (Paulo Marcos, António Eusébio, João Leitão, João Ralha, Luísa Ralha, Miguel Correia, Miguel San Payo, Paulo Sousa, Marco Gouveia), rapidamente fomos crescendo...renovando...alargando a base...núcleos na Expo, Oeiras-Cascais, Alto dos Moinhos, Madrid, Luanda, São Paulo, Setúbal-Almada, outros estão em forja (Ponta Delgada, Londres, Rio de Janeiro e Nova Iorque) que serão anunciados brevemente.

Agora, com quase 50 atletas, na sua esmagadora maioria Quadros e Profissionais Altamente Qualificados, Empresários, Professores Universitários, Estudantes do Ensino Superior (os profissionais altamente qualificados do futuro!), o RUN 4 FUN continua fiel a sua Missão: colocar os Gestores de Empresas e os Profissionais Altamente Qualificados a praticar desporto, mormente através de corridas de atletismo de meio fundo e fundo!

Com o objectivo declarado de recuperar aqueles que praticaram desporto na sua juventude e todos aqueles cuja prática desportiva possa ser um exemplo para outros se juntarem a esta causa nobre. Combater o sedentarismo e obesidade, convivendo e tendo prazer, são efectimente o resultado da nossa actividade.

Fruto do seu dinamismo, o RUN 4 FUN é já o "chapter" oficial de atletismo da Alumni Catolica (Faculdade de Ciências Económicas e Empresariais) e da AMBA - Alumni MBA Nova+LinsbonMBA+MBACatolicaNova.

Por isso meus caros membros, o desafio agora é dobrar o número dos membros do RUN 4 FUN daqui até nosso segundo aniversário! Sempre dentro do espírito de "member get member", pessoas imbuídas dos nossos valores e na nossa Missão!

Já somos o maior grupo do pelotão amador, em inúmeras provas. Agora está na altura de criar uma imensa mancha laranja! IMENSA!

quinta-feira, 25 de junho de 2009

Corrida 511 Anos Santa Casa da Misericórdia de Lisboa

Inscrições já confirmadas na (dorsal nº):

418 - ANTÓNIO EUSÉBIO
419 - ANTONIO PEDRO MATA
420 - CARLOS P SANTOS
421 - EDUARDO CORREIA
422 - FILIPE LEITÃO
423 - HILARIO TORRES
424 - JOANA MIRA MENDES
425 - JOÃO B MORAIS
426 - JOÃO CARLOS CONCEIÇÃO
427 - JOÃO FIALHO
428 - JOÃO RALHA
429 - JOÃO W GAMEIRO
430 - JORGE SIMÕES
431 - JOSE GRILO
432 - LUÍS DAVID
442 - LUIS P SANTOS
433 - LUÍSA RALHA
434 - Mª JOÃO REBELO
435 - MARCO GOUVEIA
436 - MIGUEL CORREIA
437 - MIGUEL SAN-PAYO
438 - PAULO G MARCOS
439 - PAULO GRILO
440 - PAULO SOUSA
441 - VITOR LOPES

O levantamento de dorsais e chips pode ser realizado no Espaço Santa Casa nos dias 3 e 4 de Julho das 10:00 às 19:00 e no próprio dia da prova (das 8:00 às 9:00).

terça-feira, 23 de junho de 2009

CORRIDA DAS FOGUEIRAS - PENICHE 27/06/09

Inscrições confirmadas:

Dorsal nº:

8 - Eduardo Correia
19 - Manuel Romano
106 - João Ralha
107 - Luisa Ralha
108 - Miguel Correia
109 - João Fialho
905 - Paulo Marcos
906 - Joana Mira Mendes
907 - Carlos Santos(Caló)
908 - Marco Gouveia
1162 - Hilário Torres


Os participantes que fizerem as suas inscrições pela Internet devem apresentar, no
levantamento do kit de participação, o comprovativo da Inscrição efectuada com sucesso
(documento passado pela organização).


O local para o levantamento do kit (T‐Shirt ténica ASICS, chip de cronometragem,
núero de peito, 4 alfinetes e Medalhã) seráno Pavilhão Desportivo da Escola D. Luís de
Ataíde nos dias 26 e 27 de Junho das 11h00 às 20h00.

DIA DA PROVA ‐ Todos os atletas devem proceder ao levantamento do seu KIT (peitoral +
Chip + T‐Shirt) no Pavilhão Desportivo da Escola D. Luís de Ataíde, das 11H00 às 20H00 do dia
da prova. Após esta hora NÃO SE ENTREGAM MAIS DORSAIS.

Após esta informação agradeço que se combine horas de partida, pois penso que não será necessário levar cada um o seu carro, a não ser que aproveitem para passar o dia em Peniche com a familia.

RunAbraços.

domingo, 21 de junho de 2009

G.P. José Araújo - Corrida do Aqueduto Águas Livres

Ia fazer as inscrições para 12 de Julho na Xistarca e verifiquei que foi adiado para Setembro, sem indicação de data.

Runbraços

Marginal à Noite

Mais uma boa corrida, seguida de um muito agradável jantar no jardim . Uma excelente noite.

Obrigado aos que não correram pela calorosa recepção.

E as fotos, uma selecção
http://picasaweb.google.pt/pamarcos2001/MarginalANoite090620?authkey=Gv1sRgCM-Z6ZWGg7PMTw&feat=directlink

Runbraços

sexta-feira, 19 de junho de 2009

Marginal à Noite - Dorsais em excesso

Os planos por vezes não se cumprem. Temos 3 dorsais a mais para corredores R4F ou outros que queiram participar na corrida amanhã à noite.

Interessados podem contactar Miguel Correia miguelcorreia60@gmail.comou tlm 967 619 725

Runbraços

quarta-feira, 17 de junho de 2009

Caros Atletas do R4F,
Eu vou levantar sexta-feira os nossos dorsais, pois tenho que ir a Oeiras e assim passo por lá.
Ponto de encontro no sábado antes da prova ás 21H em frente á porta do Macdonald's ao pé da partida.

terça-feira, 16 de junho de 2009

Corrida da Luz

Recebi um email da organização da Corrida da Luz onde me informavam que neste ano de 2009 não será realizada a Corrida da Luz. Irá ser feito um interregno e a prova voltará a realizar-se já no próximo ano de 2010, dentro do período das Festas da Cidade de Lisboa.
Resta esperar

segunda-feira, 15 de junho de 2009

Corrida 511 Anos da Santa Casa


Tracei o percurso da Corrida 511 Anos da Santa Casa. Podem consultá-lo aqui.

Bons treinos!

domingo, 14 de junho de 2009

Fotos do XXII GP Reguengos de Monsaraz

A equipa presente na prova alentejana debaixo de um sol abrasador e com 33º de temperatura ambiente.

Até a água sabia a chá.


Corrida 511 anos Santa Casa - 5 Julho, 10:00, 10 km


Estão já inscritos 19 corredores. Quem ainda não estiver, pode ir aqui e fazer directamente a inscrição indicando no campo clube, a nossa sigla R4F.

Prova ideal para PBT´s aos 10 km. Começa no alto do Parque Eduardo VII vai depois pela Av. República até à Churrasqueira do Campo Grande e daí até ao Rossio pela Av. República, e por aí adiante, como na corrida do Metro.

Lista inscritos: António Eusébio, Carlos P Santos, Eduardo Correia, Filipe Leitão, Hilário Torres, João Fialho, João Gameiro, João Morais, João Ralha, Joana Mira Mendes, Luís David, Luísa Ralha, Mª João Rebelo, Marco Gouveia, Miguel Correia, Miguel San-Payo, Paulo Sousa, Paulo Marcos, Vítor Lopes

As inscrições para a Corrida da Luz, nocturna a efectuar no Sábado, 4 de Julho, são feitas nas lojas Sportzone, conforme informação simpática da Suzy deixada num "post". Obrigado Suzy.

Runbraços

sábado, 13 de junho de 2009

XII Grande Prémio Reguengos de Monsaraz


Realizou-se no passado dia 10 de Junho de 2009 o XII Grande Prémio de Reguengos de Monsaraz, com a presença de 3 atletas do Run 4 Fun: João Fialho, Marco Gouveia e Paulo Grilo.

Às 10:30 foi dada a partida para um percurso de 9 Kms (3 voltas) pela bonita cidade alentejana, e debaixo do escaldante sol alentejano.

Apesar de tão abrasadora adversidade a equipa mostrou raça e muita força de vontade, terminado a quente prova alentejana em 37' (João Fialho), 40' (Marco Gouveia) e 50' (Paulo Grilo).

Especiais agradecimentos à Câmara Municpal de Reguengos de Monsaraz por ter proporcionado tão alegre convívio e ter aberto as portas das piscinas municipais a um reconfortante banho, antecipando um magnifico repasto alentejano que se lhe seguiu pelas Terras do Grande Lago (Alqueva).

Programa de Corridas - próximas semanas

Temos um programa aliciante antes das férias:

20 de Junho - Marginal à Noite - vários inscritos
27 de Junho - Corrida das Fogueiras - Peniche - um "must" das nocturnas (http://www.cm-peniche.pt/CustomPages/ShowPage.aspx?pageid=ed4f2c63-0ea0-4460-8db3-3dabb4884800&m=b159). Temos inscritos, pelo menos: Eduardo Correia, João Ralha, Luísa Ralha, Miguel Correia, João Fialho, Paulo Marcos, Joana Mira Mendes e Carlos Santos (o famoso ultra maratonista Caló). Outros já inscritos que se "acusem"
4 de Julho (a confirmar) - Corrida da Luz (não sei onde se fazem as inscrições, alguém sabe?)
5 de Julho - Corrida da Santa Casa (Xistarca)
12 Julho - Corrida do Aqueduto das Águas Livres (Xistarca)

Boas provas para todos os R4F corredores e todos os outros companheiros de corridas

Runbraços

sexta-feira, 12 de junho de 2009

Corrida na Baía de Monte Gordo

No próximo dia 23 de Agosto de 2009 vai decorrer a 23.ª Corrida da Baía de Monte Gordo, prova de 8 Km inteiramente corrida na areia, com partida da Manta Rota, passando pelas praias da Altura, Praia Verde e Retur e com chegada a Monte Gordo (Inscrições em: http://www.gdpicnic.net/atletismo/baia/regulamentobaia.htm). Trata-se de uma excelente prova que, quando há um bom controlo da hora das marés, não apresenta grande dificuldade. Vou mais uma vez participar neste evento desafiando outros veraneantes de Agosto para me acompanharem.
A Tabela das Marés (http://www.hidrografico.pt/previsao-mares-faro.php), para o dia da corrida, evidencia que a Baixa-Mar está prevista para as 11:00. Começando a prova às 10:30, e com os normais minutos de atraso, será em cheio!

segunda-feira, 8 de junho de 2009

R4F Internacional


No dia da Corrida do Oriente, 7 de Junho, tinha que usar a nossa camisola.

Fomos treinar ao fim da tarde. Em Winford Manor, perto de Bristol, Inglaterra.

Um local magnífico para correr. Um verdadeiro "sobe e desce". Três treinos, em 4 dias de estadia.

Runbraços

Aniversários....Ralha e Run 4 Fun

Do João Ralha, co-fundador deste grupo, que fez anos no dia 06 de Junho...

E claro não esquecer que o Run 4 Fun fará o seu primeiro aniversário no dia 02 de Julho...

domingo, 7 de junho de 2009

Corrida do Oriente

Mais uma manhã com um ambiente fantástico, muitas camisolas laranjas
do R4F, uma temperatura agradável para a prática desportiva ,mais alguns Pbt`s,
enfim tudo de bom…

Para verem as fotos o link é este :
http://picasaweb.google.pt/eduardo.passos.correia/CorridaDoOriente?feat=directlink

Boa semana de treinos e até dia 20 na Marginal à Noite.

Runabraços

Corrida do Oriente com chuva...Mas de records!!!!

Dizem-me que em manhã magnífica o Run 4 Fun deu largas à sua força e desatou a fazer uma prova de alto nível!

Personal best times para Amélia Gonçalves (50m), João Fialho (43m...não perdes pela demora!), Victor Lopes (52m), Marco Gouveia (47m e candidato a atleta do ano de 2010...ninguém o parará!), Rui Oliveira (45m). Quase...quase do Paulo Sousa ...

sexta-feira, 5 de junho de 2009

Marginal à noite: treinos

Recebido da organização da Marginal à noite:
Caro(a) Atleta:
Realizar-se-á no próximo dia 14 de Junho de 2009 o TREINO DE PREPARAÇÃO PARA A MARGINAL à NOITE 2009, integrado na iniciativa "MEXA-SE" que vai encerrar ao trânsito a Estrada Marginal, entre as 10h e as 13h.

Convidamos todos os inscritos na MARGINAL à NOITE 2009 a virem treinar conosco, pelas 10h30 no Cruzamento da Cruz-Quebrada / Estádio Nacional onde estará uma Tenda ASICS e um "Quiosque" MARGINAL à NOITE.
Oferecemos t-shirts "Eu vou Correr a MARGINAL à NOITE 2009" aos 200 primeiros Atletas a dirigirem-se ao "Quisosque" MARGINAL à NOITE, a partir das 9h30m.Para receber a t-shirt tem de estar inscrito na MARGINAL à NOITE 2009.

O treino terá dois graus de dificuldade:
- um no sentido Estádio Nacional - Paço D`Arcos, 8kms
- e outro no sentido Estádio Nacional - Algés, 4kms
Ambos os treinos serão num percurso de ida e volta.

Este treino será monitorizado por atletas do OEIRAS SPORT CLUBE, com ritmos adequados aos niveis de preparação.

Venha preparar-se connosco!
Corrida do Oriente

Caros Colegas,

Eu vou levantar os meus dorsais para a Corrida do Oriente no sábado, quem quiser diga-me que eu levanto os vossos.

Bons treinos

quarta-feira, 3 de junho de 2009

Corrida do Oriente

Por agora, são estes os inscritos da equipa R4F:
  • AMÉLIA GONÇALVES
  • ANTÓNIO PEDRO MATA
  • EDUARDO PASSOS CORREIA
  • ISABEL OLIVEIRA
  • JOANA MIRA MENDES
  • JOÃO FIALHO
  • JORGE MIGUEL GONÇALVES SIMÕES
  • MARCO GOUVEIA
  • MIGUEL CORREIA
  • PAULO CURTO DE SOUSA
  • RICARDO BAIRRADA SILVA
  • RUI OLIVEIRA
  • VITOR LOPES

Podem consultar o percurso da prova aqui.

terça-feira, 2 de junho de 2009

Alcochete: um trio de médicas!

Já não bastavam os gestores, economistas, empresários, engenheiros, artistas, estudantes, agora temos também senhoras da área da saúde.

Aqui um trio de médicas, por quem nutrimos um carinho especial.

Alcochete ficou mais bonita!
Posted by Picasa

segunda-feira, 1 de junho de 2009

Corrida das Fogueiras - Sábado, 27 Junho, 21:30,Peniche

Um clássico de 15 km com mini de 6 km, à noite, pelas 21:30 no dia 27 de Junho, Sábado. Preços de 4€ e 2 €, respectivamente, se feitas até 14 de Junho. Vou fazer as inscrições através de fax.

Ainda não estão abertas as inscrições on-line http://www.cm-peniche.pt/CustomPages/ShowPage.aspx?pageid=ed4f2c63-0ea0-4460-8db3-3dabb4884800&m=b159

Vou esperar pelos candidatos até amanhã ao final do dia. Quem quiser, "fale" comigo, através do blog.

Runbraços do João Ralha

Corrida do Oriente: 7-Jun-2009



A Corrida do Oriente tem 10 Km e disputa-se nos arruamentos da Parque das Nações no percurso cujo mapa se encontra aqui disponível.

Programa de treinos e corridas da semana 01.06.2009

Terça-feira dia 02.06.2009

Sessão dupla: Miguel Botto, Aúrea Ataíde e Paulo Marcos no Estádio Universitário pelas 06h30

E depois João Ralha, Paulo Marcos e...pelas 20h10 na zona Norte da Expo

Quinta-feira dia 04.06.2009

O já clássico treino na Vela Latina, a partir das 20h30!

Sábado dia 06.06.2009, uma corridita de 8km em Sintra, pelas 21h
Domingo, dia 07.06.2009, uma corrida pelas 10h, a Corrida do Oriente, um clássico na Expo

Alcochete a correr - fotos

Cá estão as fotos em http://picasaweb.google.pt/jralha59/Alcochete090531# .

Em duas delas, está connosco o nosso amigo Sr. Glorialdo Brito (de t-shirt branca, nº 462), um jovem de 78 anos, que costuma treinar na Expo e que acabou em 1:33:44, foi o último, mas chegou ao fim como um verdadeiro atleta.