RUN 4 FUN

Tudo começou em meados de Maio com a decisão de me inscrever na prova rainha das corridas de fundo. Tinha começado a correr em 2002 mas nunca levei a corrida muito a sério até há cerca de um ano.
Com a inscrição na Maratona do Porto iniciei algum trabalho de pesquisa que visava responder a uma pergunta básica: como é que alguém que está longe de ser um atleta dotado, se prepara para correr 42,2km.
Li muitas dicas, planos de treino, alimentação, equipamento, etc. Passei seguramente muitas horas a ler tudo o que encontrei.
De tudo o que li houve duas frases que me deixaram uma marca muito profunda no meu percurso de preparação. São:
• Quando passares a marca da Meia Maratona tens que te sentir muito bem. Faz o que fizeres na primeira metade da Maratona, mas quando chegares à meia tens que estar ‘fresquinho que nem uma alface’.  
• Quando chegares às 20milhas (32km) chegaste a meio da prova. Obviamente não chegaste a meio do percurso, mas chegaste a meio do cansaço e do desgaste físico e e…

Cá está o link para algumas das fotos.

Esperamos que o Bruno faça a reportagem.

Runabraços

É já amanhã e vamos ter uma representação de grande nível:

Luís Correia e Teodoro Trindade na sua 1ª Maratona;António Cruz e Jorge Esteves (??!!), na sua 2ª Maratona, tornando-se "verdadeiros maratonistas";Carlos Brasão, José Carlos Melo, Luís Matos Ferreira, Miguel San-Payo, Orlando Ferreira e Renato Velez, em mais uma para a coleção.E na prova dos 14 km:

Cláudia GomesElsa Mota
João Paulo GóisPaula Guerra
Pedro MendesForça para todos e depois contem como foi.....

Runabraços

Caro Amigos Runners,

já não havia quaisquer dúvidas, mas a forma como muitos se associaram a esta causa é exemplo da grandeza do nosso grupo! De uma simples caminhada, evoluímos para um treino e depois para um Open Day!

Nas últimas horas têm surgidos questões sobre a forma de contribuir localmente no dia da caminhada. Podem fazê-lo apenas em numerário ou cheque.

Se o pretenderem fazer antecipadamente podem fazer uma transferência bancária com os seguintes dados:

Beneficiário: Dravet Syndrome Foundation
Morada: Santa Fe, 1 28224 Pozuelo de Alarcon (Madrid)
Banco: La Caixa, Caixabank
IBAN: ES3521002139610200205193
SWIFT: CAIXESBBXXX
Identificar transferência: OPKO PORTUGAL

O mais importante é sermos muitos a fazer a caminhada, a contribuição é igualmente importante, mas é opcional. Quem quiser pode fazer a caminhada sem fazer qualquer contribuição - no fundo a participação é livre.

Lá vos esperamos amanhã, a partir das 9h00m para o Open Day no Passeio dos Heróis do Mar ou um pouco ant…

Este mês de Novembro estão de parabéns os nossos atletas:

7 de Novembro Carmen Greff
9 de Novembro João Veiga
11 de Novembro Renato Velez
19 de Novembro Ana Margarida Marques
19 de Novembro Paula Carvalho
24 de Novembro Jorge Manuel Matos Ferreira
29 de Novembro Rui Silva
30 de Novembro Ana Isabel André Ribeiro de Almeida

Fazemos votos de um feliz aniversário!

O ser feliz está sempre em nossas mãos. O surgir de cada dia vem sempre com nova mensagem de esperança.

E que cada prova na nossa companhia seja uma partilha de emoções e de sucessos.

Run 4 Fun, pelo prazer de correr

Vai ser no próximo Sábado, dia 5 de Novembro com início às 9:00, na Expo, zona Norte, perto do cruzamento entre o Passeio dos Heróis do Mar e o Caminho das Gaivotas. Não há que enganar, pois nesse dia haverá a "mini-feira" mensal organizada pelo Município de Loures, perto do local da partida. Terão assim a possibilidade de adquirir frutas e legumes frescos bem como algumas especialidades regionais.........juntando o útil ao agradável

Este evento é uma forma de os interessados poderem conhecer o Run 4 Fun e eventualmente juntarem-se a nós, para treinos e corridas futuras. Haverá três treinos: Iniciados - 5 km; Médio - 10 km e Avançado - 15 km, na zona fantástica do Parque do Tejo.

Um dos motivos para o evento ser neste dia, é o fato de se realizar pelas 10:30, uma caminhada de solidariedade com os doentes do síndroma de Dravet, que terá inicio no Pavilhão de Portugal e acabará na Torre Vasco da Gama. Poderão participar num dos nossos treinos e depois integrar a caminhada.

Esp…

Aproveitando o feriado de 1 de Novembro cerca de 20 corredores Run 4 Fun fizeram do Parque das Nações a pista de treinos desta manhã.
Com início e fim na zona norte do Parque das Nações, no topo do Passeio dos Heroís do Mar (junto à chegada da "Corrida do Oriente"), ponto de encontro dos treinos da equipa Run 4 Fun.

Destaque a quase totalidade da equipa de 4 senhoras que estão a treinar para fazer no início de Dezembro a Maratona de Lisboa por estafetas.

Além dos "habituées" que treinam no Parque das Nações, novas presenças contribuíram para uma manhã R4F mais participada, tendo-se formado vários grupos consoante a "pedalada" com diferentes distâncias percorridas.


Mais Fotos no Facebook, no Álbum do Grupo Run 4 Fun > Aqui.

Foi o aquecimento dos motores para mais um "OPEN DAY RUN 4 FUN" no próximo Sábado, 5 de Novembro às 9 horas no mesmo local.

Estão convidados quem gosta de correr por prazer em agradável companhia e quem ainda está indeciso…

Caríssimos,

O filho de um grande Amigo meu sofre de uma forma grave de epilepsia, designada Síndrome de Dravet.

O Sindrome de Dravet é uma doença rara, de origem genética, que se manifesta como uma epilepsia grave e incapacitante - em que as crises epiléticas não são controláveis com fármacos disponíveis actualmente - e que é acompanhada por um significativo atraso no desenvolvimento psico-motor.

Existe neste momento um projecto de investigação na área da terapia genética, denominado por OPKO, que vem trazer uma enorme esperança a estas crianças. Este projecto é apoioado pela Dravet Syndrome Foundation nos EUA e cujo núcleo Europeu está sediado em Espanha http://www.dravetfoundation.eu/

Dado tratar-se de uma doença rara, a Indústria Farmacêutica tem demonstrado pouco interesse em perseguir a cura, assim têm de ser os Pais e já agora, todos nós, a lutar e ajudar esta causa.

Neste sentido têm ocorrido diversas caminhadas em todo o Mundo como forma de sensibilização e angariação de fundos que…

Mais uma bela prova que para mim, para o José Magalhães e para a o António Serafim foi mais um treino para a Maratona de Lisboa.
A prova estava muito bem organizada, desde a inscrição, a sinalização na rua em Almeirim, a entrega de dorsais, os abastecimentos (apenas água - mas as esponjas para nos refrescarmos foram excelentes), o duche e finalmente a sopa da pedra.
A sopa da pedra estava excelente, especialmente depois de correr uma meia maratona.
Estávamos 4 inscritos: eu, o António Cruz, o José Magalhães e o Serafim. Quando já estávamos a ir para a partida vemos o Eduardo Correia que se tinha inscrito de véspera e que não estava como R4F. Então fomos os 5 para a partida.
O tempo estava bom para correr - temperatura agradável à volta de 15 graus - mas devido à mudança da hora a corrida começou às 11 horas solares. Mas como iam havendo sombras pelo caminho foi melhor do que esperado.
Na partida, eu , o José Magalhães e o Serafim fixámos o objetivo de fazer um tempo abaixo de 1h50m. Começá…

Hoje e na passada corrida do Tejo, tivemos vários novos companheiros em corridas:

O António Coutinho Rebelo, na corrida do Tejo. O António é marido da Maria João Rebelo, uma das nossas fundadoras. Neste caso foi a mulher a puxar por ele, quando é, normalmente, o contrário. Estão na foto, antes do início da prova, na 1ª fila, a contar da direita, o António é o 2º e a Maria João, a 3ª: A Maria João está ao lado do famoso António Cruz , o "46" (no blogue), outro dos nossos fundadores e um dos mais rápidos Run 4 Fun.

O João Veiga, que hoje esteve no "Corre Jamor" e está na foto do "post" respetivo ao lado do Tiago Ribeiro, mais um Run 4 Fun que se vai iniciar na Maratona em Dezembro.

O Gonçalo Melo que correu também no Jamor e que está a preparar-se para a sua 1ª Maratona, em 2012.

A Claire Monroy uma simpática psicóloga norte-americana, bolseira da Fundação Champalimaud na área das neurociências e que tem experiência de corrida em "trails". Ela treinou…