RUN 4 FUN

Mais uma atleta se juntou ao Rub 4 Fun. Fez a sua 1ª corrida, connosco, nas "Fogueirinhas". A Rita ainda não se considerou preparada para as "Fogueiras", mas em breve, estará na Meia Maratona......... :) .........pelo menos......

Eis aqui um breve apresentação, feita por ela mesma:

Trabalho no IT do Barclays, na área de Risco de Crédito de Grandes Empresas e desde que fui trabalhar há um ano para as Torres do Colombo,comecei a frequentar o ginásio. Como não fazia desporto há algum tempo, decidi começar a correr para ver se ganhava alguma resistência...

Depois de quase dois meses a correr na passadeira do ginásio sem conseguir passar dos 3 Km, decidi ir treinar com a minha amiga Margarida Gonçalves em Belém, que teve a paciência de fazer 8 Km a puxar por mim, metade a correr, metade a andar.

Adorei a experiência e no Sábado passado fiz a minha estreia na corrida da Marginal à Noite, em Oeiras. Consegui acabar 8 km em 57m, uma grande vitória para mim! Adorei a e…

Tendo terminado, para mim, a época desportiva de 2010-2011, atrevo-me humildemente a partilhar convosco alguns aspectos que tenho vindo a aprender e que melhorei esta época. Quero referir também que, provavelmente, estas ideias terão mais interesse para o corredor com alguma experiência e que já tenha atingido um desempenho aceitável dentro do seu potencial. Quando começamos a correr, seja qual for o motivo, registamos melhorias rápidas e significativas, pois ao treinarmos 3 vezes por semana, quando antes não fazíamos nada, estamos a estimular o corpo de forma substancial. Depois fazemos a primeira corrida de 10Km cujo objectivo é terminar, e queremos fazer outra em menos tempo, depois uma de 15 Km, e depois uma meia-maratona e depois uma… vocês sabem como é. Mas chega uma altura em que os tempos não baixam… e nós pensamos que já não damos mais do que aquilo (seja “aquilo” 60’ aos 10Km, 50’, 45’ ou um sub 40’). Eu tenho conseguido fazer melhores tempos nos últimos 2 anos, treinando m…

1) No meu mundo...os corredores são atletas completos....

Próximo Domingo 5ª Passeio BTT do Cabriz Sintra...40 ou 45 km....

Terra Agreste

2) No meu mundo...os corredores pedalam e nadam....fazem triatlos...

In my world,
The water is cold,
The wind is hard,
And the road never ends.

In my world,
There are no losers.
Only competitors
still on their way,
And spectators
waiting to be inspired.

In my world,
Victory is not weighed in gold,
But in determination and courage.

In my world,
There are no boundaries,
No limits,
There is no end.
Every day is the last day of my life,
And the first.

In my world,
The word "can't" does not exist,
And nothing is impossible.

by Olivier Blanchard

3) No meu mundo...os atletas fazem o triatlo olímpico....já em 2012....e ainda o (Half) Ironman 70.3

Triatlo Olímpico .... Ironman 70.3 (soma das milhas) (metade do "normal")....

Nadar 1,5 km 1,9 km (1,2 milhas)
Pedalar 40 km 90 km (56 milhas)
Correr 10 km 21,1 km (13,1 Milha…

Peniche bela e encantada
Uma vez mais nos recebeu
Para uma grande noitada
Posso garantir-vos digo eu

Eu e muitos outros estivemos
Em mais uma prova das fogueiras
E é certo que vivemos
Uma noite de brincadeiras

Brincadeiras, corridas e diversão
Companheirismo e lealdade
São lemas com tradição
Deste grupo de verdade

Verdade é que foi imparável
O Nuno esteve um foguetão
Foi uma noite memorável
Também para o Hilário pois então

Então e Eu que tal?
Tirei 15min ao que passou
Não estive nada mal
Para mim foi bom e chegou

Chegou mais que em grande também
Parabéns ao jovem aniversariante
O Teodoro cinquentão esteve muito bem
E vai assim continuar, ele próprio o garante

Garante a feminina armada
Uma vez mais em ataque
Que a nossa alaranjada
Tem as mulheres em destaque

Destaque a correr, obviamente
Do princípio até ao final
Só nos ajuda seguramente
A um bom estado mental

Mental e físico vimos a começar
Os nosso estreantes com prémio
Com o João Fialho sempre a apoiar
Acabaram como o grupo e a sério

Sério? de carácter muito sério
Sem…

Proponho que nos encontremos, amanhã, pelas 18:50/19:00 horas, em minha casa, junto ao Olivais Shopping, na Rua Cidade de Bolama, 17, em frente à Sport Zone.

Assim poderemos fazer uma melhor distribuição dos atletas pelos carros.

E vamos todos juntos, o que facilita no caso de alguém não conhecer bem o caminho.

Quem quiser aparecer, avise pf. O Rui Oliveira já confirmou.

Runabraços

Disputa-se numa noite de Lua cheia com início e final no Castelo de Óbidos, em três opções, Ultra (+- 45 km), Trail (+- 25 km) e caminhada (8 km).

Alguns dos nossos companheiros participaram no ano passado e este ano já temos o Zé Carlos Melo a Luísa e eu inscritos.

Um boa experiência para quem queira experimentar um trail noturno que começa às 21:00 horas. Para mim, será a 1ª experiência.

Informações e inscrições aqui.

Runabraços

Caros Amigos, eu e o Carlos Melo já estamos inscritos nesta prova. Quem é que nos acompanha nesta ultra aventura a ser disputada no dia 17 Julho 2011? As inscrições ainda estão abertas.

Deslocação no feriado nacional à planície alentejana para participar na XXV Escalada do Mendro, na Vidigueira, prova de atletismo de 11 km integrada no Circuito Nacional de Montanha 2011, incluíu caminhada e corridas jovens, organizadas pela Câmara Municipal da Vidigueira, com colaboração de Terras de Aventura, Associação de Atletismo de Beja e Clube da Natureza do Alvito, maioritáriamente em estradões e caminhos de terra batida.

Partida junto ao complexo de piscinas da Vidigueira, após uma parte inicial em estrada, percorreu um circuito em terra batida, com subidas acentuadas até às antenas no Alto do Mendro (a cerca de 200m de altitude da partida), após o que regressou globalmente em descida por um percurso diferente, para a Vidigueira. No Alto do Mendro vislumbrava-se em redor uma boa paisagem da extensa planície alentejana.Bom apoio no decorrer do percurso, particularmente dos bombeiros. Cronometragem na chegada por processo que não incluiu chip electrónico. A ineficácia no control…

Sábado em Peniche para correr
Teremos a corrida das fogueiras
Uma grande delegação vamos ter
Para as habituais brincadeiras

Brincadeiras porque obviamente
Somos atletas de animação
Pertencemos a um grupo diferente
Com enorme coração

Coração coberto de laranja
Que é a cor do equipamento
Vai ser seguramente canja
Terminar mais um evento

Evento junto ao mar
Com logísticas preparadas
Limitem-se à hora chegar
Que nós temos provas dadas

Provas dadas a organizar
E sempre na perfeição
Não têm que se preocupar
Os dorsais lá estarão

Estarão com certeza
E nada vai falhar
Núcleo de Sintra em beleza
Tudo iremos preparar

Preparar seguramente vamos
A vossa grande recepção
Junto aos Bombeiros Vos esperamos
Às 20:30 como aproximação
Aproximação de agora finalizar
Este post com embaraço
Junto o percurso para ajudar
Até sábado e um Runabraço

A RUNNER’S WORLD considerou a Serra de Sintra como um dos 20 hot spots mundiais para correr.

Todos reconhecemos este sítio. Trata-se da descida antes da fonte que fica perto da Peninha.

Para quem quiser definir como fundo no PC ou somente relembrar as maravilhas naturais que temos a sorte de ter aqui tão perto.

Artigo completo aqui .

Run 4 Fun, pelo prazer de correr