tag:blogger.com,1999:blog-55351939066179259632024-03-16T18:50:42.541+00:00RUN 4 FUNPelo prazer de correrSandra Simõeshttp://www.blogger.com/profile/09273558733246963051noreply@blogger.comBlogger1885125tag:blogger.com,1999:blog-5535193906617925963.post-38568731726890691322024-02-27T14:21:00.001+00:002024-02-27T14:22:44.746+00:00Balanço Circuitos ATRP Época 2023/2024: Final de Janeiro e Fevereiro<div><span style="font-family: arial; font-size: x-small;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Olá de novo, amiguinhes!</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /><div style="text-align: justify;">Passado o resto do mês de janeiro e todo o mês de fevereiro, segue o segundo balanço dos Circuitos ATRP. </div></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;">Ora então, ainda em janeiro estivemos presentes no Trilhos dos Abutres com participação do <b>José Manso</b> e o <b>Gonçalo Melo</b> na prova de 51 km do <b><span style="color: #ffa400;"><u>Circuito Ultra</u></span></b> e da <b>Ana Chocalheiro</b>, da <b>Débora Almeida</b>, do <b>João Bettencourt</b>, do J<b>oão Antunes</b> e do <b>Pedro Fonseca</b> na prova 31 km do <b><span style="color: #ffa400;"><u>Circuito Trail</u></span></b>. Infelizmente as coisas não foram famosas para o Manso mas há sempre uma aprendizagem a tirar destas situações: confirmar sempre o material obrigatório! Os nossos atletas voltaram para casa com árvores para plantar e ainda três pontos no bolso no circuito trail (geral e masculino).</div><div style="text-align: justify;"><br /></div></span><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhsCXmuZV1GFp5RHMWf2Qbdc3iUV6LwU6pn2kTjhHBUwnss80N9R8IGrkdtmu9Y6UVbka9U8AazXEG7MaJnxTCkbdtfCSsKgZn43a8myaAVQWFWB6-3HGgXSgiXpRUXUKffHfJSyxBfiJbg4flgdnOQCbjRKyXaPDilCbJlFJDnGi9SKNJduHFHV5-4Fh3x" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="" data-original-height="1482" data-original-width="720" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhsCXmuZV1GFp5RHMWf2Qbdc3iUV6LwU6pn2kTjhHBUwnss80N9R8IGrkdtmu9Y6UVbka9U8AazXEG7MaJnxTCkbdtfCSsKgZn43a8myaAVQWFWB6-3HGgXSgiXpRUXUKffHfJSyxBfiJbg4flgdnOQCbjRKyXaPDilCbJlFJDnGi9SKNJduHFHV5-4Fh3x=w103-h213" width="103" /><img height="212" src="https://lh7-us.googleusercontent.com/GMKy_tXuF8Qq7Z5g2a7ob45JM0_qZPOEY9Kv3ci2EyA6n8Ko02s57zDOg__YE5rOOPPjBOsPnnyKLAiLt_iXcsmfqEVGtL3tvtmKl55kUaEwXtaOIDIU93KSkhflmcaONlMmdj7HPWjP6knufEm5z3qwFg=w184-h212" style="text-align: left;" width="184" /><img height="213" src="https://lh7-us.googleusercontent.com/zt8tjVBTrnAFj9UT3LrMUMT1C8qNkcQnf1lR6g2qti2shIQxinXyOeoQabpZm4jgGaF8MOea9gdOZwTR4nTR9Qgor_HP7ZoJQWXyYwbbUEg9jDMabEXVGvA_tEBMb1AuuSx7CF5KHdwQVXKPIXlDO7yNpw=w377-h213" style="text-align: left;" width="377" /></a></div></span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><br /></div><div><span style="font-family: arial;"><br /><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">No mesmo fim de semana, mais a sul, nas Linhas de Torres 100, a <b>Cristina Morgado</b>, o <b>Francisco Afonso</b>, o <b>Joaquim Monteiro</b> e o <b>Pedro Simões</b> foram a uma rapidinha na prova de 25 km do <b><span style="color: #ffa400;"><u>Circuito Sprint</u></span></b>, enquanto a <b>Sandra Simões</b>, a <b>Guida Monteiro</b>, o <b>Luís Afonso</b>, o <b>João Barreira</b> e o <b>Pedro Esteves</b> aventuraram-se na prova de 35 km do <b><span style="color: #ffa400;"><u>Circuito Trail</u></span></b>. Os mais experientes <b>Paulo Raposo</b> e <b>Rui Faria</b> na prova 45 km do <b><span style="color: #ffa400;"><u>Circuito Ultra</u></span></b> e ainda <b>Carmen Ferreira</b>, <b>HDP Fernandes</b> e <b>Teodoro Trindade</b> na prova de 100 km do <b><span style="color: #ffa400;"><u>Circuito Endurance</u></span></b>. Prova esta que ficou marcada, não só pelos MUITOS pódios (incluindo Geral Feminina!) mas também pelo controlo anti-doping onde alguns dos nossos bravos foram sujeitos à prova “xixi para o copinho”. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Querem ouvir mais sobre este comboio de pódios e sobre controlo anti-doping? Então espreitem o </span><b style="font-family: arial;">episódio #33 </b><span style="font-family: arial;">do </span><b style="font-family: arial;">Podcast Por Uma Unha Negra</b><span style="font-family: arial;">, disponível em </span><b style="font-family: arial;">https://www.youtube.com/@porumaunhanegra</b><span style="font-family: arial;"> e </span><b style="font-family: arial;">https://open.spotify.com/show/6klsvXXAZwCdtfC8MyjPDL</b><span style="font-family: arial;"> .</span></div><div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><br /></div></span></div><div style="text-align: center;"><span id="docs-internal-guid-ab89c0ee-7fff-0c6a-5be5-d4da5ee4c2e3"><img height="174" src="https://lh7-us.googleusercontent.com/AF4qBtfuOq7kgWeSXSlJrB5IC3Imsi_HtlHlLnkE4VKf7zwcXiZK7WV8wrAssfCO-HCnDyOpm-o-MoLOG3ikSQVvI4w_J4JFQ-A7fDh-9Hat5IV_8Z6tL86sep90fn7VPxcVNFw9GwN99VTDI6dsJYi5CA=w281-h174" width="281" /><img height="174" src="https://lh7-us.googleusercontent.com/T7Xt0vV6Yimt7W0GRS7SGl77RUcsxH2aut3f2fmzv_vF1-L9kPud5ym7lfqWmufCWWBLYhwPfrihDK3vWxQcpnu-AnxJDp_Utm0uEEiAmnhHbVX2SBOGo60DyQizC0v15e644yZLe8QNlGgyGAgXmeVvQA=w285-h174" width="285" /></span></div><div style="text-align: center;"><span><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span id="docs-internal-guid-4639a8c4-7fff-3f41-e936-449a64f92bff"><img height="206" src="https://lh7-us.googleusercontent.com/hu7dFHb2ULQzbfIqh-_NxWhtPyzrwgaXFKS1f5LxkNux3yPYvmwF9DdZ486a4iNbDhnQWuj2Jdc3uEbPoaEE4ws11OUCciX6KUeFKEvyt-pX04Re2P0iWbFv1lcrwy_aoa_xnoYSZmaxB0dRovbNreU18A=w293-h206" width="293" /></span><span id="docs-internal-guid-6c0b61be-7fff-5115-3b24-f72f9676bbe6"><img height="206" src="https://lh7-us.googleusercontent.com/B3DLMmDBpUtPEpbXj5_8qJl0vwU6btghuKZf86ff-k4vhLVHZJl8tSJBa1GWQlyS-9m6Xvp41Iv_ercEFhv0b2Hd1OLJlvrtDhSFSlqmwr7MIlzYKHO6dyP5kH8EtRV-YRiMWG18SNuky6uRoXE7GaHXCA=w226-h206" width="226" /></span></div><div></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Fechou-se o mês de janeiro mas nem por isso fecharam-se as provas. Entrámos cheios de força em fevereiro com a presença da <b>Sara Catita</b>, do <b>João Barreira</b> e do <b>Pedro Esteves</b> na prova de 32 km do <b><span style="color: #ffa400;"><u>Circuito Trail</u></span></b> dos Trilhos dos Dinossauros. Um belo 1.º lugar de escalão F35 para a menina Sara e 7 pontos (8.ª posição) para a equipa dos laranjinhas! Parabéns, dinossauros!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span id="docs-internal-guid-eaf7ba84-7fff-c3fd-2e6b-846bebaf10c6"><img height="363" src="https://lh7-us.googleusercontent.com/IGeOrn4Gb3-9cYs7AKpjIGICE51J0opcmNyMFwyjZ_kR8cULcJ2bJqXk-RjqaAW9LXe02OHLn2Vxmjne8PHNixica2-3L4LkvshyztKDmh7lR_plYIU5piW-gs0c8lt1bB8N0Itt-OHDrKwtn7DgXtwcyA=w312-h363" width="312" /></span></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Seguimos para o fim de semana seguinte com a festa do Trail de Conímbriga Terras de Sicó, com presença recorrente de laranjinhas, ano após ano. Na sexta-feira pela manhã o <b>HDP Fernandes</b> tentou, uma vez mais, desafiar-se numa prova do <b><span style="color: #ffa400;"><u>Circuito Endurance XL</u></span></b> mas, infelizmente, a chuva de sexta e de sábado levou a melhor e viu-se obrigado a desistir ao fim de 144 km de prova. Dureza, Hugão! Na sexta à noite, a <b>Carmen Ferreira</b> desafiou o <b><span style="color: #ffa400;"><u>Circuito Endurance</u></span></b> numa prova de 111 km, arrebatando um 1.º lugar escalão F55! O dia de sábado ficou marcado pela presença da <b>Ana Chocalheiro</b>, da <b>Débora Almeida</b>, do <b>João Antunes</b> e do <b>Pedro Fonseca</b> na prova de 60 km do <b><span style="color: #ffa400;"><u>Circuito Ultra</u></span></b>. A primeira ultra da Ana e do Pedro fez com que a equipa conseguisse uns belos 11 pontos (4.ª posição). Bravo! Seguimos para o último dia da prova, marcado pela presença do <b>Luiz de Ramo</b>s, do <b>Paulo Raposo</b> e do <b>Luís Afonso</b>, na aventura de distância de maratona do <b><span style="color: #ffa400;"><u>Circuito Trail</u></span></b>. Fechamos a semana com 2.º lugar escalão M55 (Luiz de Ramos), 2.º lugar escalão M60 (Luís Afonso), 11 pontos para a equipa (4.ª posição) e 13 pontos para a equipa masculina. Que fim de semana intenso, ufa!!</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span id="docs-internal-guid-15938262-7fff-1367-c506-a7ef0fa7da0c"><img height="200" src="https://lh7-us.googleusercontent.com/1-DXSBChhM3opqWSIVLFX3ZohJ4SWVPvvk9Hrsoif1rq61l-IwRUqkCWUculrN1grlts9CRgcskJf0sWUskZt1zQidKw_KIA8agRCq0I_l-7fCemwzUogzsOBpyXC_PfBDpyRqGH4dFeFM5aUhOxDDwrKA=w229-h200" width="229" /><img height="200" src="https://lh7-us.googleusercontent.com/T-Dlfu3vpRvqLBvakDHWClXEZXLaQn8uSoTJKjpkgXwiDzAD913h1VxjLd8gSFZOFE-Orhtn_zU6SqIW4v4x031-Dw1WJvvGSlDcYs_M4hh-_PuYuPyDveieArA3XPsJqrY3nxIUlor5HqYKP7BIze6WOA=w139-h200" style="text-align: left;" width="139" /><img height="200" src="https://lh7-us.googleusercontent.com/PI-vUgMzIdx-TUpVpnzeI1V8-k4CTps5h_SMyA2s0UKU0SdSPoV8u3bGRr4WMM9bNjI77L8UvNjJVCn3OjufVZIfJxfuce4VIK72Dq1rvLNAGFSSS-eHOgYbUkWagFg_cx4QZkBClUqni6TAuJare9SMXQ=w255-h200" width="255" /></span></div></span><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span id="docs-internal-guid-9bb2b5ca-7fff-7122-f48c-095c4d525ec5"><img height="196px;" src="https://lh7-us.googleusercontent.com/puN03WhviMJR39SD7XpThCl_6xNsZksoW2vI_WWksnuAGzAZZ74aaYCT1hka33Ulidnt2uq7lI4wAI7dkMI_6bL_JsH02qyw_HC7eDbzfaGxsa5VuxBDz-gh2-lFnpZCdSo4KV0t95a3u-1Q5SxbnjmQXA=s2048" width="150px;" /><img height="196px;" src="https://lh7-us.googleusercontent.com/VPpIA5Z8DYSzbynALbV3_8j4BK2N5671uvtpxKyI0UYi5A8VAhLLG1PpCbJEDCOcD3FfZjaRUTpKlIpYqH2eBYDbvQgSRjqwxUt1KhVpEOGP4p-jK1qsz7-XfzY0MZH9yErrr2b6n5EXyw8XMi4Cniky6w=s2048" style="text-align: left;" width="283px;" /></span></div></span><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><br /></div>Resumindo e baralhando, este é o panorama geral dos primeiros quatro meses de circuito ATRP da época 2023/2024:<br /><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;"><b><span style="color: #ffa400;"><u>Circuito Sprint</u></span></b><br />Provas Concluídas: <span style="color: #2b00fe;">3 de 10 -</span> 16 pontos (79.ª posição)<br />2 provas concluídas na equipa masculina - 15 pontos (67.ª posição)<br />Zonas: <span style="color: #2b00fe;">1 de 3</span><br /><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;"><b><span style="color: #ffa400;"><u>Circuito Trail</u></span></b><br />Provas Concluídas: <span style="color: #2b00fe;">7 de 10</span> - 48 pontos (11.ª posição)<br />6 provas concluídas na equipa masculina - 45 pontos (11.ª posição)<br />1 prova concluída na equipa feminina - 13 pontos (16.ª posição)<br />Zonas: <span style="color: #2b00fe;">2 de 3</span><br /><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;"><b><span style="color: #ffa400;"><u>Circuito Ultra</u></span></b><br />Provas Concluídas: <span style="color: #2b00fe;">2 de 6 </span>- 15 pontos (24.ª posição)<br />Provas Série 100: <span style="color: #2b00fe;">1 (mínimo 2)</span><br /><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;"><span style="color: #ffa400;"><b><u>Circuito Endurance</u></b> </span><br />Provas Concluídas: <span style="color: #2b00fe;">1 de 4</span> - 9 pontos (14.ª posição)<br />Provas Série 100: <span style="color: #2b00fe;">0 (mínimo 1)</span><br /><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;"><span style="color: #ffa400;"><b><u>Circuito Endurance XL</u></b> </span><br />Provas Concluídas: <span style="color: #2b00fe;">1 de 2</span> – 16 pontos (1.ª posição)<br />1 prova concluídas na equipa masculina – 16 pontos (1.ª posição)</span></div><div><span style="font-family: arial;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEghVp0KpqbBuDs_PvuSvwBZG0dE0-8xbbFJW7a9RVL4XJdv1JmXgeD1vEKL8mPhYMbAfJzfCXw6gdMqpWQtDlAMcP0fUKEoyMyrl87eYnz9ZYB9y6R3LJgTgSctiJBuRAcbX0fAUpmQPXLhlrCPRvNEOC6Z1U_1swsq6C3Ty5fEtPD2iI8PtS-FDdOQENy1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="211" data-original-width="451" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEghVp0KpqbBuDs_PvuSvwBZG0dE0-8xbbFJW7a9RVL4XJdv1JmXgeD1vEKL8mPhYMbAfJzfCXw6gdMqpWQtDlAMcP0fUKEoyMyrl87eYnz9ZYB9y6R3LJgTgSctiJBuRAcbX0fAUpmQPXLhlrCPRvNEOC6Z1U_1swsq6C3Ty5fEtPD2iI8PtS-FDdOQENy1=w482-h226" width="482" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjJJ9D2WNefrtzfpv1d_8iP9_4d7z0q-IqMzzJ8tsDzVqiDdYY8PXbCadIdCjdjJstDIh_6pV-LMkGpU0uwPYGYLdql2eDvM0MOnMTwY1gDL5S6QAyT_xiX5a0wajrh6KX1rhFCGl-GmrdcmAvXbtpxcAR4cT7wrVqvFRbq3hEjkJeTLiJ__ZiQVbB7g6dw" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="399" data-original-width="451" height="433" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjJJ9D2WNefrtzfpv1d_8iP9_4d7z0q-IqMzzJ8tsDzVqiDdYY8PXbCadIdCjdjJstDIh_6pV-LMkGpU0uwPYGYLdql2eDvM0MOnMTwY1gDL5S6QAyT_xiX5a0wajrh6KX1rhFCGl-GmrdcmAvXbtpxcAR4cT7wrVqvFRbq3hEjkJeTLiJ__ZiQVbB7g6dw=w489-h433" width="489" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhZpCBqPU_vWXmGjTq6qhqdCZX3ewphAFEMqejPR8R4La40X2Az88Aluf3C_szNdzRMAksaqUjuKczEAJYa2KtcRZ-gPiWZ6C0-nKvQjTdM2CsJWfKmAtjfcfc-QsOM3_b5vk2QA-FodQWt9R6NUeHVtX3dHt3k8UDKi2Ra68BptMbI2VIGMvfFtB6r3pFN" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="152" data-original-width="451" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhZpCBqPU_vWXmGjTq6qhqdCZX3ewphAFEMqejPR8R4La40X2Az88Aluf3C_szNdzRMAksaqUjuKczEAJYa2KtcRZ-gPiWZ6C0-nKvQjTdM2CsJWfKmAtjfcfc-QsOM3_b5vk2QA-FodQWt9R6NUeHVtX3dHt3k8UDKi2Ra68BptMbI2VIGMvfFtB6r3pFN=w498-h168" width="498" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjYuUfluy0P_YYbTiUXjNtpeC2WYfufWVyWgdUoOwpogSJXkIIUdYVyVc3meLhPYCYODlhcH3HkgTs6W_lEKXL3D2d3uHQsyceT5TCzL-Ct2_Rs6bdzO9gnIY0YzcGvQX1qWdDr2nQwAH8eXok-yWC9dV91VEPBwwktx3uGaVsRX4cp0kDjsYkQuZaEWyst" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="180" data-original-width="451" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjYuUfluy0P_YYbTiUXjNtpeC2WYfufWVyWgdUoOwpogSJXkIIUdYVyVc3meLhPYCYODlhcH3HkgTs6W_lEKXL3D2d3uHQsyceT5TCzL-Ct2_Rs6bdzO9gnIY0YzcGvQX1qWdDr2nQwAH8eXok-yWC9dV91VEPBwwktx3uGaVsRX4cp0kDjsYkQuZaEWyst=w483-h193" width="483" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiPTChjU8YrZrXb4YJTahdbn-lQn9ZhcKfdAPj4SXHdlB1vsxolGA8kjjRJ9_sUQwjzRzITggifc9-PQr-pchdLfKuuy8aeUq4h2SorYJ4IohFuzWe3xc66Zcdc266tqtA2-M2losBnkS98kXZT2cfHj8zNJVzqlbG9njT8wKvRZctYa6YN6xGHPBeqfqka" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="125" data-original-width="451" height="135" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiPTChjU8YrZrXb4YJTahdbn-lQn9ZhcKfdAPj4SXHdlB1vsxolGA8kjjRJ9_sUQwjzRzITggifc9-PQr-pchdLfKuuy8aeUq4h2SorYJ4IohFuzWe3xc66Zcdc266tqtA2-M2losBnkS98kXZT2cfHj8zNJVzqlbG9njT8wKvRZctYa6YN6xGHPBeqfqka=w485-h135" width="485" /></a></div><br /><br /></div><br /></div><div style="background-color: white; color: #757575; font-family: Times; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">É tudo por agora.</span></div><div style="background-color: white; color: #757575; font-family: Times; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Boas corridas, bons apoios, muita diversão e que ninguém se aleije!</span></div><div style="background-color: white; color: #757575; font-family: Times; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">B'jiiinhos</span></div><div style="background-color: white; color: #757575; font-family: Times; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="background-color: white; color: #757575; font-family: Times; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Ana Chocalheiro</span></div></div><div class="separator" style="clear: both; font-size: small; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-size: small; text-align: center;"><br /></div><br /><br /></div><br /><br /></span></div><div><span style="font-family: arial; font-size: x-small;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial; font-size: x-small;"><br /></span></div><div><br /></div><div class="blogger-post-footer">RUN 4 FUN, pelo prazer de correr</div>Ana Chocalheirohttp://www.blogger.com/profile/15201448634748457257noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5535193906617925963.post-13076367502263293622024-02-09T09:45:00.000+00:002024-02-09T09:45:43.316+00:00É só ir ali...ao fim da EUR<p><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Há cerca de 7 anos comecei a correr aqui quase diariamente com um único propósito. Juntar-me a um grupo simples, único e especial.</span></p><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Muita coisa aconteceu nestes últimos anos, mudanças importantíssimas na minha vida, que sem dúvida alguma, foram fruto deste encontro.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Raramente levo relógio, não ouço música, não ligo a tempos e vou quase sempre nunca sozinho. Durante o tempo que corro, converso, faço de cada um de vocês o meu melhor amigo naquele instante, trabalho o meu presente, faço as pazes com o passado e alimento o futuro que aí vem.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Tem sido a minha terapia. Corro quase todos os dias, às vezes levanto-me às 5h30 da manhã para correr, coisa impensável para alguns. </span><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg07qwHiC8A4bs7sYGtlNiLhDGHP3DqEshSkYo_grcI40juIL_JXoSZkhtuxGjmmJjtKg1GK5tXHuSVOwc8-OheA7JYEwk_w_6uAa4t0KsENg_MvPnsN9w_LG9K2ruyItwXGoaEJTrjtrBq5Nbk_cQxuT0Dy_lcv-ecKVtK6uWyYa66hTf9bfN1vXvkP7w/s3000/sergio_henriques_photography2024012806479.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="2000" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg07qwHiC8A4bs7sYGtlNiLhDGHP3DqEshSkYo_grcI40juIL_JXoSZkhtuxGjmmJjtKg1GK5tXHuSVOwc8-OheA7JYEwk_w_6uAa4t0KsENg_MvPnsN9w_LG9K2ruyItwXGoaEJTrjtrBq5Nbk_cQxuT0Dy_lcv-ecKVtK6uWyYa66hTf9bfN1vXvkP7w/s320/sergio_henriques_photography2024012806479.jpg" width="213" /></a></div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Experimentei várias formas de exercício físico, e em todas havia sempre a contabilização do progresso e da competição, não me preenche principalmente porque quando parava todo o trabalho parecia ter sido em vão.</span><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Faça 42, 21, 10, 5 ou até 2km, em 7h ou 20 minutos o importante é que estive com cada um de vocês, e dei-me tempo. </span></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">E isso faz toda a diferença.</span><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Voltei ao alcatrão de Sintra num dia perfeito, 28 .... dia de sentir muita coisa ao mesmo tempo, uma descarga de memórias em "flahes" curtos de muitos momentos diferentes. A realidade é que por vezes não estou a conseguir processar, a verdade é essa, tudo o que sinto ao correr com a "laranjinha", confesso.</span></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Que orgulho, fazer parte de vocês...</span></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div><div><span style="background-color: white; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Obrigado. </span></div><div><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px;"><br /></span></div><br /><div><br /></div></div><div class="blogger-post-footer">RUN 4 FUN, pelo prazer de correr</div>Antonio Regohttp://www.blogger.com/profile/15285341851591693932noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5535193906617925963.post-88966058147921116942024-02-01T13:22:00.007+00:002024-02-02T10:25:07.918+00:00Eu sei o que fizeste no último Monsanting<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFdFgYeThvJniv-0iF0YMf6o2MSLU_YEe7bDGicNyvSAZX761UD755la2VdFJDDgzfu-IL7E9epwO4HeFwIXqKcr5KY4YYxkuam9-wI_0cVr691GPaGcZZcAnPRBXFsc7owwFh_zfrHbBZfgQXXxJ5xb_UmMUfb3CaeNf8dopujNDz7Cvh8js3uVdQ5j_J/s3610/20240130_190203%20(1).jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2232" data-original-width="3610" height="397" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFdFgYeThvJniv-0iF0YMf6o2MSLU_YEe7bDGicNyvSAZX761UD755la2VdFJDDgzfu-IL7E9epwO4HeFwIXqKcr5KY4YYxkuam9-wI_0cVr691GPaGcZZcAnPRBXFsc7owwFh_zfrHbBZfgQXXxJ5xb_UmMUfb3CaeNf8dopujNDz7Cvh8js3uVdQ5j_J/w640-h397/20240130_190203%20(1).jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: helvetica;"><br /><span style="white-space-collapse: preserve;">Havia tanto para dizer sobre o Monsanting Ghandi<br /></span><span style="white-space-collapse: preserve;">Mas resumidamente foi assim:</span></span></div><p></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="white-space-collapse: preserve;"><b><span style="font-size: medium;">Fase dos três grupos</span></b></span><br /><span style="white-space-collapse: preserve;">Logo no final da primeira descida e após subirmos um pouco tivemos o grupo Bravo, corredores intrépidos, que deixamos que fossem em frente até ao próximo estradão. Enquanto esperávamos pelos últimos verificamos que já tínhamos perdido o Gabriel.</span></span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="white-space-collapse: preserve;"><b><span style="font-size: medium;">Fase dos quatro grupos</span></b></span><br /><span style="white-space-collapse: preserve;">Decidimos partir o grupo principal em dois: o grupo do TT que voltou para trás à procura do </span></span><span style="font-family: helvetica; white-space-collapse: preserve;">Gabriel</span><span style="font-family: helvetica;"><span style="white-space-collapse: preserve;">, e o grupo do Sherpa que seguiu em frente até ao próximo estradão à procura do grupo Bravo. De referir que era a segunda vez do </span></span><span style="font-family: helvetica; white-space-collapse: preserve;">Gabriel</span><span style="font-family: helvetica;"><span style="white-space-collapse: preserve;"> no Monsanting, e que na primeira só não se perdeu por um pequeno milagre.</span><br /><span style="white-space-collapse: preserve;">O grupo do Sherpa, que seguiu em frente, além de passar o primeiro estradão, correu mais 1 km e nunca encontrou o grupo Bravo.</span></span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: helvetica;"><b><span style="font-size: medium;"><span style="white-space-collapse: preserve;">Fase de outros quatro grupos</span><br /></span></b><span style="white-space-collapse: preserve;">O grupo do TT encontrou o </span></span><span style="font-family: helvetica; white-space-collapse: preserve;">Gabriel</span><span style="font-family: helvetica;"><span style="white-space-collapse: preserve;"> mas, infelizmente, perdeu o Wolverine que resolveu ir procurar o </span></span><span style="font-family: helvetica; white-space-collapse: preserve;">Gabriel</span><span style="font-family: helvetica;"><span style="white-space-collapse: preserve;"> noutro lado, e que obviamente não o chegou a encontrar. O grupo Bravo que que já tinha passado vários estradões chegou ao alcatrão e viu que algo estava mal e pensaram que talvez já tinham andado demais.</span></span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: helvetica; white-space-collapse: preserve;"><br /></span></p><p><span style="font-family: helvetica;"><b><span style="font-size: medium;"><span style="white-space-collapse: preserve;">Fase de outros três grupos</span><br /></span></b></span><span style="font-family: helvetica; white-space-collapse: preserve;">O grupo do Sherpa que não encontrou o grupo Bravo, que já deveria andar por Cacilhas tal era a sua velocidade, voltou para trás encontrando o grupo do TT, com o </span><span style="font-family: helvetica; white-space-collapse: preserve;">Gabriel</span><span style="font-family: helvetica; white-space-collapse: preserve;"> mas sem o Wolverine.</span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: helvetica;"><b><span style="font-size: medium;"><span style="white-space-collapse: preserve;">Fase de dois grupos</span><br /></span></b></span><span style="font-family: helvetica; white-space-collapse: preserve;">O grupo do Sherpa e TT prosseguiram o seu treininho quando encontram o grupo Bravo que cantarolavam no meio do mato de Monsanto canções da tropa ao mesmo tempo que faziam flexões, burpees e jumping jacks. Mas do Wolverine nem sinal. E assim fomos durante muitos kms</span></p><p><span style="font-family: helvetica; white-space-collapse: preserve;"><br /></span></p><p><span style="font-family: helvetica;"><b><span style="font-size: medium;"><span style="white-space-collapse: preserve;">Fase da reunião</span><br /></span></b><span style="white-space-collapse: preserve;">A 2 kms do final, no topo da última subida, quem vinha a descer? Isso mesmo, o Wolverine, que entrando na mente do Sherpa sabia que aquele trilho era o que fazia sentido ser utilizado na fase final do treino</span></span></p><p><span style="font-family: helvetica;"><span style="white-space-collapse: preserve;"><br /></span></span></p><p><b style="font-family: helvetica;"><span style="font-size: medium;"><span style="white-space-collapse: preserve;">Conclusão</span><br /></span></b><span style="font-family: helvetica; white-space-collapse: preserve;">Foi um treino normal em que terminamos os mesmos que começamos e ao mesmo tempo. Digo normal porque já terminamos com o mesmo número de pessoas mas não eram as mesmas, como também já terminamos com mais, com menos e em momentos diferentes.</span></p><p><span style="font-family: helvetica; white-space-collapse: preserve;">Enfim... apareçam no Monsanting para serem testemunhas disto. Pode ser que tenham sorte e que terminemos todos.</span></p><div class="blogger-post-footer">RUN 4 FUN, pelo prazer de correr</div>Paulo Raposohttp://www.blogger.com/profile/18183836678773058296noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5535193906617925963.post-59597650887697913932024-01-26T19:29:00.000+00:002024-01-26T19:29:21.830+00:00Balanço Circuitos ATRP Época 2023/2024: Novembro, Dezembro e quase todo Janeiro<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"> </span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Cares amigues,</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Passados os meses de novembro, dezembro e quase todo o Janeiro, é tempo de fazer um primeiro balanço dos Circuitos ATRP. Para efeitos de contabilização ao dia 25 de janeiro de 2024, temos que:</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Depois de um pequeno percalço no Trail de Ficalho, onde não conseguimos pontuar por equipas no <b><span style="color: #ffa400;"><u>Circuito Sprint</u></span></b> (participação Luiz de Ramos e Lara Machado), tivemos, uma bela representação RUN 4 FUN no Oeiras Trail. <b>Cristina Morgado, Cândida Figueiredo, Filipe Corte-Real, Francisco Afonso, Gonçalo Melo e Rogério Matos</b> levaram o RUN 4 FUN à glória ao conquistar seis pontos, correspondentes à 9.ª posição da geral. Nos masculinos, fizemos sete pontos e fizemos a 1.ª posição M60 na classificação ATRP, com 15 pontos! Parabéns, malta!</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Mais recentemente, em janeiro, estivemos também nos Trilhos dos Reis. Além das classificações da Cristina Morgado e Francisco Afonso, aguardamos o carregamento dos dados do Filipe Corte-Real para fazer quatro pontos na classificação, correspondentes à 21.ª posição da geral.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Tivemos ainda “laranjinhas” a participar noutras provas do Circuito Sprint: Trail do Zêzere (Marta Reis), Trail da Escarpiada (Raúl Matos) e Trail do Falcão Real (Joaquim Monteiro). No entanto não foi possível pontuar nestas provas, uma vez que não atingimos o número mínimo de atletas para a distância. Vamos lá equipa, toda a agrupar os mínimos para conseguirmos pontuar!</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Já no <b><span style="color: #ffa400;"><u>Circuito Trail</u></span></b>, depois das participações no Epic Trail Açores (Marta Reis) e Trail do Falcão Real (Guida Monteiro e João Barreira) sem pontuação por equipas (não tivemos três elementos), tivemos a primeira classificação no circuito desta época no Desafio Picos do Açor! <b>Ana Chocalheiro, Débora Almeida, Pedro Fonseca, João Antunes e HDP Fernandes</b> contribuíram com 4 pontos na classificação geral (39.ª posição), 4 pontos na classificação masculina e 11 pontos no escalão M35. Obtivemos também classificação nos Trilhos dos Reis, onde <b>Ana Chocalheiro, Débora Almeida, Marta Reis, Sandra Romano, João Antunes, João Bettencourt, Pedro Fonseca e Luís Afonso</b> contribuíram com 3 pontos na classificação geral (20.ª posição), 3 pontos na classificação masculina e 13 pontos na classificação feminina com direito a uma 2.ª posição na classificação ATRP! Tivemos ainda uma mão cheia de laranjinhas na Serra D’Aire com <b>João Barreira, Paulo Raposo, Pedro Esteves, Rui Faria, Teodoro Trindade</b> a alcançar 6 pontos na classificação geral (10.ª posição) e 8 pontos na classificação masculina! É isso aí! Vamosss!</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Enquanto os “curtos” e os “longos” davam às sapatilhas, tínhamos os circuitos mais experientes a acontecer em simultâneo.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">No <b><span style="color: #ffa400;"><u>Circuito Ultra</u></span></b>, marcámos presença no Proença Cross Trail (Luiz de Ramos) mas foi nos Trilhos dos Reis que conseguimos pontuar. <b>Carmen Ferreira, HDP Fernandes e José Manso</b> contribuíram com 4 pontos na classificação geral (13.ª posição)! Parabéns, maltinha!</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">No <b><span style="color: #ffa400;"><u>Circuito Endurance XL</u></span></b>, <b>Carmen Ferreira, Marina Marques, José Manso, Teodoro Trindade e Luiz de Ramos</b> rumaram a terras algarvias para fazer um brilharete no ALUT com 16 pontos na classificação geral (1.ª posição, leram bem, PRIMEIRA!) e 16 pontos na classificação masculina (também fomos os primeiros!).</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Nada temam pelo Circuito Endurance que não tarda está dar sinais de vida.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Merecem ainda destaque, estes laranjinhas abaixo:</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">- O Luiz de Ramos que ficou em 3.º lugar (escalão M55) no Trail de Ficalho ;</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">- A Carmen Ferreira que ficou em 2.º lugar (escalão F55) nos Trilhos dos Reis ;</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">- O Teodoro Trindade que ficou em 3.º lugar (escalão M60) na Serra D’Aire ;</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">- O Pedro Ribeiro que está em fase de recuperação, mas que esperamos que em breve possa dar o seu contributo!</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Ora então, feito o balanço quase trimestral da época 2023/2024 dos Cirtuitos da ATRP, apresentamos a seguinte <u>ementa de provas até final de março</u>:</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Ainda em janeiro teremos Trilhos dos Abutres com participação de Ana Chocalheiro, Débora Almeida, João Bettencourt e Pedro Fonseca na prova do circuito de trail e José Manso e Gonçalo Melo na prova de ultra! Mais a sul, nas Linhas de Torres 100, teremos um comboio de laranjas. São eles, Cristina Morgado, Francisco Afonso, Joaquim Monteiro e Pedro Simões na prova de sprint, Sandra Simões, Guida Monteiro, Luís Afonso, João Barreira e Pedro Esteves na prova </span><span style="font-family: arial;">do circuito de</span><span style="font-family: arial;"> </span><span style="font-family: arial;">trail, Paulo Raposo e Rui Faria na prova de ultra e ainda Carmen Ferreira, HDP Fernandes e Teodoro Trindade na prova de endurance. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Endurance vai ser este último fim-de-semana de janeiro com 18 atletas em provas! Carreguem meninos e meninas! Quem não for correr, é favor de ir apoiar! Bora lá!</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Seguimos para fevereiro e março e temos equipas garantida, com pelo menos três elementos nos, Trilhos de Mértola, Trail Running Almourol, Foz Coa Adventure, Trilhos dos Calceteiros, Trail de Bellas (circuito sprint), Dinossauros, Louzantrail, Foz Coa Adventure, Trilhos do Paleozóico, Alcanena Trail (circuito trail), Conímbriga Terras de Sicó, Foz Coa Adventure (circuito ultra)</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">No entanto, com a participação de todos, podemos ainda conseguir equipas para:</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>Circuito Sprint</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">-<span style="white-space: pre;"> </span>Poiares Trail</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">-<span style="white-space: pre;"> </span>Trail da Barreira</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">-<span style="white-space: pre;"> </span>Conímbriga Terras de Sicó</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">-<span style="white-space: pre;"> </span>Corvus Trail</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">-<span style="white-space: pre;"> </span>Trail Encostas do Mondego</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">-<span style="white-space: pre;"> </span>Alcanena Trail</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>Circuito Endurance</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">-<span style="white-space: pre;"> </span>Conímbriga Terras de Sicó</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>Circuito Endurance XL</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">-<span style="white-space: pre;"> </span>Conímbriga Terras de Sicó</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;">Digam lá se não íamos bonitos?</span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjISaxBGV56pFMHoEqeXfDM2H2yXcO6_cK_2msUAhnmJjkt2KIhWuBq9QD9zJwUj3zzph5lhyhc78J8zzj6_l6Jl03HslWwKdVWxqcJbYoqlRUOctHzBzqKWhjU9wUWjQOcuW8TjutHUJSOnBRORcQLivLbpup9i7bCY4zOo4H3LaCcYxiEcvIHHHBhxGKd" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="254" data-original-width="468" height="305" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjISaxBGV56pFMHoEqeXfDM2H2yXcO6_cK_2msUAhnmJjkt2KIhWuBq9QD9zJwUj3zzph5lhyhc78J8zzj6_l6Jl03HslWwKdVWxqcJbYoqlRUOctHzBzqKWhjU9wUWjQOcuW8TjutHUJSOnBRORcQLivLbpup9i7bCY4zOo4H3LaCcYxiEcvIHHHBhxGKd=w562-h305" width="562" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH7T2KQKnQ_OCF7YW526CUSbAfqH1spnnRHhMeAURYM2_BbgY0bnF50lWia34j55O67MoXPAJ1YWmRFyQncgQDKC5L1t4xZ_EF12QlfDJWfO-GTsed8FK3gbpyOQfUth8cwlUZG16vqX_aueA3pikMS_HXZ0PWiwkmCFdsp_qo9gV2MF4PjS3HICF1Zgrb/s1024/404095842_7675801809101656_2671578155521882838_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1024" height="444" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH7T2KQKnQ_OCF7YW526CUSbAfqH1spnnRHhMeAURYM2_BbgY0bnF50lWia34j55O67MoXPAJ1YWmRFyQncgQDKC5L1t4xZ_EF12QlfDJWfO-GTsed8FK3gbpyOQfUth8cwlUZG16vqX_aueA3pikMS_HXZ0PWiwkmCFdsp_qo9gV2MF4PjS3HICF1Zgrb/w592-h444/404095842_7675801809101656_2671578155521882838_n.jpg" width="592" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsrNTRxbousFiYPW0NKKSINYrIqJcgKQT7Lp76jGIzDcXhxwC7lXvFvFrHi-6QGtqYbjKRlWbpCyTxpH5Le_glkZdqyuyXXJV10Jdkga_AwMV1e8eMQAlFtzFLFUxBA8a6N8L8EibfGlN4KQswo26qfJMOXr1_nCX1qOXk9SGRWwHFG69jS03_UasUdcHu/s1600/418669330_698375285473006_1392227786121868468_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="396" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsrNTRxbousFiYPW0NKKSINYrIqJcgKQT7Lp76jGIzDcXhxwC7lXvFvFrHi-6QGtqYbjKRlWbpCyTxpH5Le_glkZdqyuyXXJV10Jdkga_AwMV1e8eMQAlFtzFLFUxBA8a6N8L8EibfGlN4KQswo26qfJMOXr1_nCX1qOXk9SGRWwHFG69jS03_UasUdcHu/w596-h396/418669330_698375285473006_1392227786121868468_n.jpg" width="596" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgjq3JyVPITXoF0dt1uWeKqK8SYT0MUeWNKeaspojpQyrGaxP4volfZmG8Mbkl0TUlZZIek5sNOwM2QmtXVEISa78PtmbNF456nuULlOXb4lTs_DIZwHlWZFEVBqo-MmwZRX3sVAZHHDSGjZLkltdNo7XidlEnFgDt_HMgDmN7EKyFQ8vhJ7k5AhkEPnQhW" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="602" data-original-width="468" height="498" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgjq3JyVPITXoF0dt1uWeKqK8SYT0MUeWNKeaspojpQyrGaxP4volfZmG8Mbkl0TUlZZIek5sNOwM2QmtXVEISa78PtmbNF456nuULlOXb4lTs_DIZwHlWZFEVBqo-MmwZRX3sVAZHHDSGjZLkltdNo7XidlEnFgDt_HMgDmN7EKyFQ8vhJ7k5AhkEPnQhW=w388-h498" width="388" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjfApMJxak97ohIA8gXqOlni4AsLA6FFXxPOy9QsLjDRvky4z25wOnEiVgV45Uvbf4OENQS1iH_tZdN6cz7nwzQW8g-SgYAbN0sMPiB9mNKw1HwNkliYXZJkb8rNe3e3vi8PSjE_04NmhcocVmphp08Y11m6pGBMgBZBlpXl-dMi7j_DlPCBHe3h4PvZe3V" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="254" data-original-width="468" height="292" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjfApMJxak97ohIA8gXqOlni4AsLA6FFXxPOy9QsLjDRvky4z25wOnEiVgV45Uvbf4OENQS1iH_tZdN6cz7nwzQW8g-SgYAbN0sMPiB9mNKw1HwNkliYXZJkb8rNe3e3vi8PSjE_04NmhcocVmphp08Y11m6pGBMgBZBlpXl-dMi7j_DlPCBHe3h4PvZe3V=w537-h292" width="537" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhowfbkTq0fI3-AXEbIbH2UwMSZcdqeDZ-wcOYTO-nMdWOYSXJKaLOkKC1P7lXCyxnDtx2CgbPwb-6ynUtfi7VIfbXUxL1n5UWjkAPrAIiNIPmL1Rkj_pM044-mM8JCyVMlRI2xfoqCE1Oh328aXJEAbV9DVIGyW7e1jCdLAS4pUJViQOyZudHiGO9sCUcp" style="margin-left: 1em; 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text-align: center;"><br /></div><div style="font-family: Times; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Boas corridas, bons apoios, muita diversão e que ninguém se aleije!</span></div><div style="font-family: Times; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">B'jiiinhos</span></div><div style="font-family: Times; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="font-family: Times; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Ana Chocalheiro</span></div></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><br /></div><br /><br /></div><br /><br /></div><br /><br /></span></div><div class="blogger-post-footer">RUN 4 FUN, pelo prazer de correr</div>Ana Chocalheirohttp://www.blogger.com/profile/15201448634748457257noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5535193906617925963.post-46133191953864249602023-12-11T13:10:00.004+00:002023-12-11T14:00:58.688+00:00BRAVEHEART 419<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgf1c8mCmXaVC_-fzA7SKtWyKq_b-9Sdqus7Vbh13Av_bed2lDTp9o7gmzkoptzAvLJe76CsGm_-nImeaoXEpS3FYpoMbBZDQMwuinoZJeueqopyWqBTvR9zxIv_QYXOBIY2-y2zD0DmgXyUXMutKc0cMt_jLzHXIWX6PCKoMY6X1ra80k2LVLTejRuCCQ" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="1604" data-original-width="2854" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgf1c8mCmXaVC_-fzA7SKtWyKq_b-9Sdqus7Vbh13Av_bed2lDTp9o7gmzkoptzAvLJe76CsGm_-nImeaoXEpS3FYpoMbBZDQMwuinoZJeueqopyWqBTvR9zxIv_QYXOBIY2-y2zD0DmgXyUXMutKc0cMt_jLzHXIWX6PCKoMY6X1ra80k2LVLTejRuCCQ=w640-h360" width="640" /></a></div><br /></div><div><br /></div>Já dizia William Wallace que “todos os homens morrem, mas nem todos os homens realmente vivem”. Se alguma vez a lenda escocesa proferiu tais palavras, nunca saberemos ao certo, mas podemos ouvi-las as vezes que quisermos em “Braveheart”. A longa metragem que conta a história de Wallace e que numa palavra apenas, dá o seu contributo para a crença instalada: os bons são bravos e agem com o coração. Ser racional e calculista é coisa de vilão. Se o meu nome e os meus feitos estão condenados ao anonimato e ao esquecimento como “lágrimas na chuva”, William Wallace é matéria da eternidade. O bilhete para a imortalidade saiu-lhe bem caro, no entanto. Depois de capturado e condenado por alta traição, o herói escocês foi arrastado por cavalos, enforcado e, ainda vivo, castrado, desventrado e decapitado em praça pública. Aparentemente já falecido, o seu corpo foi ainda esquartejado em quatro partes, tendo o coração ido parar a parte incerta. Já a cabeça acabou em exibição pública, depois de banhada em alcatrão e espetada num pau. Antigamente é que era bom, ouve-se muito por aí. Fica a grande questão: devemos confiar assim tanto no nosso coração? Serão aceitáveis as consequências?<div><br /><div><br /></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhv8_GufMauQE6h_RxMe7ELn4C5OniICvZl7yncZ3k9FfWKTcVcpj3JEl3VOXi3M2InZOrg67FZomiedOrLGZIbR9jeY_6zhEpFgzrlIE0CzdLF5LhqfmzW1P9jrsE1Vi2uFSJVYDVMZSRC5GtFBM9btj1WHUJUff7XOqEi1H0CpMzIoy_NtLqGl_c4YJU" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhv8_GufMauQE6h_RxMe7ELn4C5OniICvZl7yncZ3k9FfWKTcVcpj3JEl3VOXi3M2InZOrg67FZomiedOrLGZIbR9jeY_6zhEpFgzrlIE0CzdLF5LhqfmzW1P9jrsE1Vi2uFSJVYDVMZSRC5GtFBM9btj1WHUJUff7XOqEi1H0CpMzIoy_NtLqGl_c4YJU=w640-h426" width="640" /></a></div><p><br /></p><p>Sempre considerei as motivações para correr difíceis de traduzir em palavras. Tal como o ALUT, é algo que se sente, não se explica. Em 2021, depois de oito anos a procurar novas sensações nas corridas e nos trilhos, o meu coração decidiu tornar-se freelancer e bombear ingratidão. Optou por bater ao ritmo que lhe apetecia e não ao que era suposto para o bem da organização. O maldito ainda me levaria até à meta do ALUT desse ano, antes de ser submetido ao corretivo que haveria de o pôr na linha. Daí para a frente, a cabeça agarrou o leme e durante dois anos, convenci-me que pequenas distâncias e sprints chegavam. A minha fome de corrida e as recomendações médicas pareciam coexistir. A realidade? A cabeça pode aceitar mentiras, mas o coração não se deixa enganar assim tão facilmente. Ao pretexto auto-prescrito de que seria possível aumentar carga de treino desde que a intensidade cardíaca fosse baixa, juntou-se a atração do amplo contingente de atletas laranjas inscritos na edição de 2023 do ALUT e o estímulo da inversão do sentido da prova. Estava mordido o isco que levaria o meu nome e o dorsal 419 novamente à lista de participantes. </p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhRpdxgCQdc29Q3cGqG3265Ft8INbYlI_YAF41oM1qpcuzhdccwZdoKpOmI3TcSjdVslzzwiYpZlttT_xhJMErAoR9NjtBIuljnouq_yXUjuAkR1nrUNp8X0Fj-ggrRuSqGdQ0kguBJrzw9zR0i2zXf-L5H2c1fduVWZZIuhpqaFlIePwdBdnw4o70TRYM" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="1530" data-original-width="2040" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhRpdxgCQdc29Q3cGqG3265Ft8INbYlI_YAF41oM1qpcuzhdccwZdoKpOmI3TcSjdVslzzwiYpZlttT_xhJMErAoR9NjtBIuljnouq_yXUjuAkR1nrUNp8X0Fj-ggrRuSqGdQ0kguBJrzw9zR0i2zXf-L5H2c1fduVWZZIuhpqaFlIePwdBdnw4o70TRYM=w640-h480" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p>No dia 30 de Novembro, na companhia de Teodoro Trindade, Carmen Ferreira, Luiz de Ramos, Marina Marques e José Manso, sempre apoiados pela Guida (mulher do Teodoro), pelo Rui Gonçalves e pela Sofia (namorada do Luiz), arranquei a partir de Alcoutim para a sexta edição do ALUT. </p><p>Não tinha nada que saber: a direito e a descer, era para trotar. A subir, mesmo com inclinação reduzida, era para caminhar. Passada tranquila, mas decidida. Ritmo cardíaco sempre abaixo dos 120. E lá fomos avançando, sem nada a assinalar até à primeira travessia de água, quase a chegar ao abastecimento em Furnazinhas. A partir daqui começou um ALUT dramático, com chuva constante, por vezes muito forte, muitas passagens de água, perfeitas para destruir os pés, temperaturas a baixar com a noite e vento forte de frente. A segunda etapa até Cachopo deixou-nos encharcados, cheios de frio e receosos. A meteorologia deu algumas tréguas entre Cachopo e Barranco do Velho, mas sempre com alguma chuva presente. Mais de metade do desnível positivo da prova estava feito só nas primeiras três etapas. </p><p>Seguimos decididos até Benafim, embora os tempos de corte não permitissem grandes relaxamentos nos abastecimentos. Ainda antes de Benafim damos com o apoio surpresa dos incríveis almadenses laranjas Ana Chocalheiro, João Antunes e Pedro Fonseca. Ficariam connosco até Marmelete, penúltimo abastecimento da prova. Também pelo Barranco ou Benafim, já me falha a memória, juntou-se a nós o Luis Afonso, que nos acompanhou até à meta, indo de abastecimento em abastecimento de bicicleta! E ainda fez uns kms no final. Sempre a olhar para os relógios, fomos até Messines onde decidimos dormir. Apesar da aparente falta de tempo e do enorme desgaste que já se fazia sentir, a verdade é que tínhamos feito metade da prova em trinta horas. Considerando que o tempo limite era setenta e duas até ao fim, estávamos bem. Com este pensamento, a confiança subiu e estava pronto para um merecido sono. </p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi_E8sostqPSuTKSONKAnvqyGtF4CZf2C0fDVc6ostpYEA8k4Wfop9LkMIt-k0pa5-vNN7Ro5Pi6SV1QHIF0w0sE2GLyFz79g1S7ms394jLeYT1GXCqVRcsAIRpeFVEkdU7yL5CDZjcQVg50F_1MUbLeRTSR0bhTdgJim6FTfHTLJlUyzDFwFJfmzf1mtA" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="" data-original-height="1448" data-original-width="2172" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi_E8sostqPSuTKSONKAnvqyGtF4CZf2C0fDVc6ostpYEA8k4Wfop9LkMIt-k0pa5-vNN7Ro5Pi6SV1QHIF0w0sE2GLyFz79g1S7ms394jLeYT1GXCqVRcsAIRpeFVEkdU7yL5CDZjcQVg50F_1MUbLeRTSR0bhTdgJim6FTfHTLJlUyzDFwFJfmzf1mtA=w640-h426" width="640" /></a></div><p></p><p><br /></p><p>Regressar ao ALUT não foi uma decisão só emocional. Foi uma decisão criativa na qual o meu cérebro, manipulado pelas emoções cardíacas, inventou um loophole inexistente. O coração, qual sacana sanguinário, conseguira o que queria e estava agora pronto para desferir o golpe de teatro que ironicamente preparara em surdina, sem que alguma vez tivesse deixado escapar o mínimo sinal suspeito. Enquanto estava deitado a tentar dormir no abastecimento de Messines, o desgraçado voltava a revoltar-se, batendo outra vez ao ritmo e à cadência do seu interesse e vontade. Imediatamente senti o que se estava a passar e, acima de tudo, que não era passageiro. Passageiro era eu, a bordo de um corpo controlado por um coração à deriva. Enquanto os meus colegas seguiram para o abastecimento de Silves, eu segui para o hospital de Portimão, trocando tempos de corte por tempos de espera. Depois de uns exames e alguns fármacos, o coração ficou mais ou menos amordaçado e a vida seguiu. Perdoem-me por este exercício dissociativo a roçar o absurdo, mas fiquei a meio da prova para a qual dediquei atenção, tempo, dinheiro e muito treino durante quase seis meses. Foi o meu primeiro DNF oficial e preciso de culpados. </p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh43VfFUiwsx-9Aj3usURvlmDEea600haV5pl0ssnFj_PTVjMEDWrY8z3LdM__daFNED1fZ2Pdz6wjYpmJtBSBRUd3chsJ9GVAAeaBGsXo1Vpk5-Sq0w-lRAj6FwLrG5LyETNplajMgv0mGwNGf9kT3U81n-WK36BCXso2dcYeu2IZxSCAApr5OcCpBj58" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="1330" data-original-width="2364" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh43VfFUiwsx-9Aj3usURvlmDEea600haV5pl0ssnFj_PTVjMEDWrY8z3LdM__daFNED1fZ2Pdz6wjYpmJtBSBRUd3chsJ9GVAAeaBGsXo1Vpk5-Sq0w-lRAj6FwLrG5LyETNplajMgv0mGwNGf9kT3U81n-WK36BCXso2dcYeu2IZxSCAApr5OcCpBj58=w640-h360" width="640" /></a></div><br /><p></p><p><br /></p><p>Tinha perdido a chegada dos companheiros a Silves, mas não voltaria a perdê-los de vista nos restantes abastecimentos, onde os ajudei como pude a cumprir o seu objetivo. Descansaria devidamente quando eles descansassem também. Apesar da brutalidade das condições associadas a uma distância que por vezes parece infinita, os bravos cinco seguiram sem hesitação até à meta. Nem por uma única vez vi algum deles falar em desistência ou a duvidar perante as evidentes dificuldades físicas. Penso que a coesão do grupo foi decisiva. Talvez alguns tivessem chegado mais cedo se não esperassem pelos outros, mas suspeito que não chegariam todos. Wallace não diria melhor do que “sozinhos vamos mais depressa, mas juntos vamos mais longe.” Para acompanhar o grupo nos últimos vinte kms e ajudar a cumprir o tempo limite, ainda apareceram o Pedro Esteves e a Susana Duarte. Luis Matos Ferreira também estaria no fim para celebrar o sucesso dos cinco magníficos. </p><p>Algures perto do fim, alguém resumiu bem o ALUT. O segredo é ter vontade. E esta tem tanto de lógica quanto de emocional. Está tanto na cabeça, quanto no coração. E os nossos laranjas tiveram vontade aos montes, ainda maiores que os da prova, enquanto foram brilhantemente seguidos e apoiados por quem estava no terreno e à distância. Quanto a mim, a vontade sempre me levou longe. Desta vez, metade do ALUT pode ter sido longe demais.</p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhvyCczK4EkUUpKv_yJl8YtozkVcd_ecsJElO0pa6kUO5bqZnSFZpQBOd6fcN7qEKXTSo_8KWlRGk2MTBZERUyPEspEU3GTQJjEy8JVAj7jnqUnWdg0EZ5xuKX_zySnBaHixylcjG2W5Qaqc97aXyHvzINUKUTlKjSS6b18oTJm6En-s-cKaztQD3Z3nCc" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhvyCczK4EkUUpKv_yJl8YtozkVcd_ecsJElO0pa6kUO5bqZnSFZpQBOd6fcN7qEKXTSo_8KWlRGk2MTBZERUyPEspEU3GTQJjEy8JVAj7jnqUnWdg0EZ5xuKX_zySnBaHixylcjG2W5Qaqc97aXyHvzINUKUTlKjSS6b18oTJm6En-s-cKaztQD3Z3nCc=w640-h426" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjIet5jMbcrXpNLxpQ4xixC7vMF_1Zf1g41nNmayasOHzvp2zglhUGEK12rEt0wUocTRzQzXWkLrPyhoQJ3XWufr4l620Q8ysjWE5bAnh7k-FYEoAL2walrdbW24-H7g6T-w4lLM81lWXKi7StCpygjIaXBwfuQ1B_CwvLTowwMYehU0T5xkmkv10ZSHWo" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjIet5jMbcrXpNLxpQ4xixC7vMF_1Zf1g41nNmayasOHzvp2zglhUGEK12rEt0wUocTRzQzXWkLrPyhoQJ3XWufr4l620Q8ysjWE5bAnh7k-FYEoAL2walrdbW24-H7g6T-w4lLM81lWXKi7StCpygjIaXBwfuQ1B_CwvLTowwMYehU0T5xkmkv10ZSHWo=w640-h426" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjlDdKOFDpTUKRsyDnWlpCfZzYufqAB27MU0dD2CbWrY4Hl6yz9D3NfbEP_M21T-1Q-6-qXEkbs7NYKjwQp616nFubYs9_uzmLOpTY8nvdcY2410-GYyTjYEtTI9G2Z8R-11IXc88ROEAoUTQ22O7JEFHME6_Yg8Q2LkC_rVKU0oVTAoFrAguIwkp1EiNU" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjlDdKOFDpTUKRsyDnWlpCfZzYufqAB27MU0dD2CbWrY4Hl6yz9D3NfbEP_M21T-1Q-6-qXEkbs7NYKjwQp616nFubYs9_uzmLOpTY8nvdcY2410-GYyTjYEtTI9G2Z8R-11IXc88ROEAoUTQ22O7JEFHME6_Yg8Q2LkC_rVKU0oVTAoFrAguIwkp1EiNU=w640-h426" width="640" /></a></div><br /><br /><p></p><p>Chegamos à moral da história. A moral vigente diria que devemos ouvir o nosso corpo e que saber parar quando ele assim pede é um mérito. Que tentar fazer uma prova como o ALUT tem tanto valor quanto terminá-lo. Que se trata apenas de uma prova de corrida. Diria também que devemos fazer exames regularmente e dar ouvidos aos nossos médicos. Este é o caminho do sensato e é um caminho válido. E está quase tudo bem. Quase. </p><p>Como é óbvio, a importância de participar numa prova de trezentos kms e sofrer que nem um cão maltratado até à meta, não é comparável com a importância das decisões que William Wallace tomou e que marcaram a história de nações e uma cerimónia de óscares. Arriscar a saúde, e quem sabe, a própria vida, de forma consciente, numa prova de corrida é tolo. Mas sou da opinião que existe qualidade intrínseca na tolice, feita da mesma coragem e convicção capazes de mudar a história da Humanidade. Existe risco? Sim. O ganho pode ser irrelevante? Sem dúvida. Quem segue a cabeça em vez do coração e joga pelo seguro, está errado? Nem pensar. Mas não se esqueçam do que terá dito William Wallace: "todos os homens (e mulheres) morrem, mas nem todos os homens (e mulheres) realmente vivem". </p><p></p></div></div><div class="blogger-post-footer">RUN 4 FUN, pelo prazer de correr</div>Pedro Ribeirohttp://www.blogger.com/profile/17122782929143881972noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5535193906617925963.post-50691693446113197072023-11-20T12:45:00.000+00:002023-11-20T12:45:54.046+00:00A minha primeira maratona <p> Queridos amigos Laranjinhas,</p><p><br /></p><p>Gostaria de partilhar a minha experiência da minha primeira maratona ( 40th ATHENS MARATHON THE AUTENTIC ), Uma maratona rodeada de simbolismo e magia.</p><p><br /></p><p>Em primeiro lugar, quero agradecer ao "quase" padrinho Fernando Rosete por me introduzir neste clube tão divertido e por acreditar na minha performance. Mais ainda, agradeço por me incentivar a participar neste primeiro projeto. Também agradeço ao meu padrinho José Matos por me acompanhar nos vários treinos que realizamos sozinhos, pelo simples prazer de correr e para a preparação da maratona.</p><p><br /></p><p>Não sei por onde começar, mas aqui vai. Adorei a experiência, a companhia e Atenas. Desde o primeiro dia, foi uma experiência fantástica. Quanto à maratona em si, parece que escolhi uma das mais difíceis para a minha estreia. Tentei</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZXp6f9NguVbzg6dIHvU3fwiT3mSXbDCYEcoRHYisO01oB-r6l1XAiEiWwm1N1SZCb4KQ2ODh9XxZdETOI8CWl6Gj8rVKeG84n0hnpUOiBMMKJqW4RVzSnEiRKonKwR3ksr4Eo7Y3YbCO58WwKB-JyAig-RPdRfGtO8QrLQ4DLHpJQtC9k3CjMdI9XcnZV/s1600/WhatsApp%20Image%202023-11-16%20at%2018.53.25%20(1).jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZXp6f9NguVbzg6dIHvU3fwiT3mSXbDCYEcoRHYisO01oB-r6l1XAiEiWwm1N1SZCb4KQ2ODh9XxZdETOI8CWl6Gj8rVKeG84n0hnpUOiBMMKJqW4RVzSnEiRKonKwR3ksr4Eo7Y3YbCO58WwKB-JyAig-RPdRfGtO8QrLQ4DLHpJQtC9k3CjMdI9XcnZV/s320/WhatsApp%20Image%202023-11-16%20at%2018.53.25%20(1).jpeg" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCNV64i8vMZRZA5C95hTFdmCFJfyjFsVSLwm52RqiXEGIBHdb4e4EtwvYy0AxTEH-vj9gBlT539JsB-Y30I8-j5tcaLTOCdv1H9EEm1WRAqCqhicNASsdnWbBzkTNbj25Y6B74WkwQVA-GmDolHksqrZa0zNpnwH3_N_zZ8R7VqnNGqaIEOFlOsiNkvstu/s1607/WhatsApp%20Image%202023-11-16%20at%2018.53.25.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1607" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCNV64i8vMZRZA5C95hTFdmCFJfyjFsVSLwm52RqiXEGIBHdb4e4EtwvYy0AxTEH-vj9gBlT539JsB-Y30I8-j5tcaLTOCdv1H9EEm1WRAqCqhicNASsdnWbBzkTNbj25Y6B74WkwQVA-GmDolHksqrZa0zNpnwH3_N_zZ8R7VqnNGqaIEOFlOsiNkvstu/s320/WhatsApp%20Image%202023-11-16%20at%2018.53.25.jpeg" width="215" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn80xWWYz7TRXVE7cccneDo9llR7A80jeUn_xjWEewV9cXYvEl0vtSUvqWUmtBuzx7n07qfwlJa1tEnhYujbceh13Fsp-g6xoQGtysBaFE-wTpsNbjT3yl73GDMPLMaKucX8g9fvx1tzIW4uT3yLfX4BxMdIx50TBFLLe5hcrxXKUxDiio6T5rMxo-300s/s2048/WhatsApp%20Image%202023-11-16%20at%2018.53.25%20(2).jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn80xWWYz7TRXVE7cccneDo9llR7A80jeUn_xjWEewV9cXYvEl0vtSUvqWUmtBuzx7n07qfwlJa1tEnhYujbceh13Fsp-g6xoQGtysBaFE-wTpsNbjT3yl73GDMPLMaKucX8g9fvx1tzIW4uT3yLfX4BxMdIx50TBFLLe5hcrxXKUxDiio6T5rMxo-300s/s320/WhatsApp%20Image%202023-11-16%20at%2018.53.25%20(2).jpeg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk7lE81DmViHNNoXYRyW_yfXeirJ9qHY82Y9QmRDlbBOHWrxRLnsRJdX3eG89cz4Sf5W99T7RsP6DKRoSVWNPgG3XLucPQJjwKGz-wA2FMs8InmlKh30OY1SbkXaqL-Y8Wc7cthBmZ3g2sxvjpuxww5xkGyQ_hRjxd0ilKOoE95AksaCxw1qRrrI4J4Z27/s2048/WhatsApp%20Image%202023-11-16%20at%2018.53.26.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk7lE81DmViHNNoXYRyW_yfXeirJ9qHY82Y9QmRDlbBOHWrxRLnsRJdX3eG89cz4Sf5W99T7RsP6DKRoSVWNPgG3XLucPQJjwKGz-wA2FMs8InmlKh30OY1SbkXaqL-Y8Wc7cthBmZ3g2sxvjpuxww5xkGyQ_hRjxd0ilKOoE95AksaCxw1qRrrI4J4Z27/s320/WhatsApp%20Image%202023-11-16%20at%2018.53.26.jpeg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWLISkfmDVXlkgGoW1BkYHAoQ5U3bLq3ibGonBbdEuner4f4O9vOgiwj6Su4-_6UQDfjXUyH6WbTzPaSTliFN7u6J41DXUOCdvzV1JPsKO2WTgA4sXAdNkHkJFAvH4zawN-GQqUPFkGNHs220ZIqxFjunFRZnGuhbs4ytnl1gvUjE9dPt2opMli9Ovn6OH/s2000/WhatsApp%20Image%202023-11-16%20at%2018.53.26%20(1).jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1500" data-original-width="2000" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWLISkfmDVXlkgGoW1BkYHAoQ5U3bLq3ibGonBbdEuner4f4O9vOgiwj6Su4-_6UQDfjXUyH6WbTzPaSTliFN7u6J41DXUOCdvzV1JPsKO2WTgA4sXAdNkHkJFAvH4zawN-GQqUPFkGNHs220ZIqxFjunFRZnGuhbs4ytnl1gvUjE9dPt2opMli9Ovn6OH/s320/WhatsApp%20Image%202023-11-16%20at%2018.53.26%20(1).jpeg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuaw9-Hg7SO1f8vStTR0_PAT-z3T_qQ1m58L_pi3FAzCY3f0Zn1da6sW6w1Lde6l1ciq5drF0HsvDLWQtcnamejGX5aQZo07xlyRFmb0BOl5M9zJDfWNErXUmx58QreA2o3X_43cxa8W7BmyreQGrgpmRj0HaHNEfF-n94wYOKBhe4OIynjPivfZapKJLL/s1600/1700483784386.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuaw9-Hg7SO1f8vStTR0_PAT-z3T_qQ1m58L_pi3FAzCY3f0Zn1da6sW6w1Lde6l1ciq5drF0HsvDLWQtcnamejGX5aQZo07xlyRFmb0BOl5M9zJDfWNErXUmx58QreA2o3X_43cxa8W7BmyreQGrgpmRj0HaHNEfF-n94wYOKBhe4OIynjPivfZapKJLL/s320/1700483784386.jpg" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN2N85PlHyKHhwZIxkINTM9crD1zqlR1rFDYuoMIpLVrHS9QVc5YW8nIJfr1S2wj6efsCkq2oKKk7RBwa47rLe4g-VTkH2Vz3iU6NVBI2lWBqAQRDU7jATPqzaIDy3PxBP3w7PelJ2py6QxGeFRyd4_kbSs_8RgRsQt80BnL-J-b85Gy_Yncak3JS6QQyk/s1600/1700483784382.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN2N85PlHyKHhwZIxkINTM9crD1zqlR1rFDYuoMIpLVrHS9QVc5YW8nIJfr1S2wj6efsCkq2oKKk7RBwa47rLe4g-VTkH2Vz3iU6NVBI2lWBqAQRDU7jATPqzaIDy3PxBP3w7PelJ2py6QxGeFRyd4_kbSs_8RgRsQt80BnL-J-b85Gy_Yncak3JS6QQyk/s320/1700483784382.jpg" width="240" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCqNNLfGlsDaj7tm_giHVMYn1hTZrbmjPRNQP884UC64gJcOoQIZ6MjM-VgHUUTY-SfBIezfLUIYhHp8CA6xghe49io9lB_ASg8LwyHN0QgFnmArObIVW7A_BNJcrewSwSjwQtYVqKmHhkytcmf21LDLjhysLjuxZQ9mTj92l5GxiKrGEd3TLNSrvSDoRH/s2000/1700483784389.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1500" data-original-width="2000" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCqNNLfGlsDaj7tm_giHVMYn1hTZrbmjPRNQP884UC64gJcOoQIZ6MjM-VgHUUTY-SfBIezfLUIYhHp8CA6xghe49io9lB_ASg8LwyHN0QgFnmArObIVW7A_BNJcrewSwSjwQtYVqKmHhkytcmf21LDLjhysLjuxZQ9mTj92l5GxiKrGEd3TLNSrvSDoRH/s320/1700483784389.jpg" width="320" /></a></div><br /> me preparar da melhor forma possível em tempo recorde, pois estive parado quase 1 mês antes da maratona, recuperando das mazelas na minha querida perna, pé, etc., do lado direito.<p></p><p><br /></p><p>Confesso que estava muito apreensivo no dia da prova, com medo da minha condição física, medo da distância e medo de não conseguir terminar. Mas lá fui, com o pensamento constante de que sou capaz. A prova começou bem até ao km 9, depois veio a parte mais difícil até ao km 32. Quando poderia acelerar, pois era a descer, já estava exausto, e a minha perna direita mostrava sinais de fadiga. No entanto, a vontade de terminar manteve-me em movimento.</p><p><br /></p><p>Chegando ao km 40, quase com o estádio à vista, as emoções começaram a surgir. As lágrimas caíram pelo rosto até ao estádio - lágrimas de satisfação, concretização pessoal e física, lágrimas por entrar num estádio com 2566 anos carregado de energia e simbolismo, e, por fim, as felicitações e abraços de todos que já tinham terminado. O tempo alcançado não era o meu objetivo, mas mesmo assim fiquei muito contente.</p><p><br /></p><p>Agora, aguardo pelo próximo projeto e agradeço a todos que estiveram presentes nesta viagem fantástica.</p><p><br /></p><p>Um grande abraço e beijinhos a todos </p><div class="blogger-post-footer">RUN 4 FUN, pelo prazer de correr</div>Miguel Amaral http://www.blogger.com/profile/12859345647903328619noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5535193906617925963.post-59593377140186825062023-11-19T19:29:00.003+00:002023-11-21T13:33:53.579+00:00PROJETO MARATONA #1 - MARATONA DE ATENAS – A AUTÊNTICA<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLvEMoTrRGpLAonJsIxf4Me9tbRNIXPWsmk8CsCKJOhyphenhyphen9ulxS7tMMG3wDAJIvBRG_WB4HUEhU54AnTaOe7qb8QPCPU3ZzKoQBAmvqN9Q88AMTlfafkJGeuZkR69h2X9379D0_uAUTAlj9T4C2TXH27ahVDvy72NsdPWfDGhlNGoh-kzRNCJtuEWmhaHo2Q/s960/marathon_web.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="960" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLvEMoTrRGpLAonJsIxf4Me9tbRNIXPWsmk8CsCKJOhyphenhyphen9ulxS7tMMG3wDAJIvBRG_WB4HUEhU54AnTaOe7qb8QPCPU3ZzKoQBAmvqN9Q88AMTlfafkJGeuZkR69h2X9379D0_uAUTAlj9T4C2TXH27ahVDvy72NsdPWfDGhlNGoh-kzRNCJtuEWmhaHo2Q/w640-h400/marathon_web.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /><span style="background-color: white;"><br /><br /></span></div></div><p></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 0px 0px 1.25em; white-space-collapse: preserve;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; font-weight: 600;">PROJETO MARATONA #1<br style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box;" />MARATONA DE ATENAS – A AUTÊNTICA</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; text-align: start; white-space-collapse: preserve;"><em style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box;">Por Carla Rebelo, Fernando Rosete (autor principal) e Luís Matos Ferreira</em></p></div></div><p><span style="background-color: white;"><br /></span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;"><span color="var(--text-primary)" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; font-weight: 600;">1 – A ideia</span></span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;"><b><br style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary);" /></b>A ideia surge devido a uma evidência clara que se tem acentuado nos últimos anos dentro do nosso clube, o facto de o trail ter ganho uma importância crescente face às provas de estrada. Isto é um fenómeno compreensível uma vez que vertente do trail tem apresentado uma dinâmica fantástica, com novas provas, distâncias maiores, objetivos desafiantes… No entanto a grande maioria de nós começou a correr na estrada e a fazer provas em estrada, nunca nos podemos esquecer disso.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">Dentro das provas de estrada, como sabem a distância rainha são os 42.195 metros da maratona. A maratona está sempre na cabeça de quem corre, nem que seja por uma única vez. No RUN 4 FUN sempre se deu muita atenção à maratona e aos que se propõem a desafiá-la. Temos estado sempre presentes em Lisboa, no Porto, em Sevilha, só para falar dos locais que nos estão mais perto. E mais importante ainda, nunca, mas mesmo nunca, deixámos de ajudar, apoiar e acompanhar os que a vão fazer pela primeira vez, nomeadamente em Lisboa.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">Achámos então que seria uma ideia engraçada tentarmos mobilizar o grupo para uma vez por ano realizar uma maratona em conjunto e fora de portas. Mas a dúvida levantava-se, será que as pessoas iam aderir aos 42 km; seria esta ideia interpretada como se de uma agência de viagens se tratasse, enfim … Na realidade algumas destas coisas já tinham sido experimentadas no passado, ora vejamos então:</span></p><ul style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); display: flex; flex-direction: column; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 1.25em 0px; padding: 0px; white-space-collapse: preserve;"><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><span style="background-color: white;">Em 2013 o RUN 4 FUN levou uma comitiva considerável a Sevilha, com direito a autocarro e hotel onde se estrearam vários atletas; </span></li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><span style="background-color: white;"><br /></span></li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><span style="background-color: white;">Em Junho de 2020 o nosso colega Emanuel Silva decidiu organizar um treino XL pela zona do Oeste na distância da maratona: a UMO (Ultra Maratona do Oeste);</span></li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><span style="background-color: white;"><br /></span></li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><span style="background-color: white;">E em Outubro de 2020 englobado num treino dos treinos inédito com 3 distâncias 10, 21 e 42 km onde o Fernando Rosete criou o percurso no concelho de Almada: </span><span color="var(--text-primary)" style="background-color: white;">a UMA (Ultra Maratona de Almada);</span></li></ul><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">Quando nós os 3 começamos a alinhavar esta ideia rapidamente nos fomos entusiasmando e lançando novas ideias para cima da mesa.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;"><br /></span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;"><span color="var(--text-primary)" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; font-weight: 600;">2 – Os objetivos</span><br style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary);" /><br /></span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">O principal objetivo do projeto maratona foi e será sempre o salutar convívio entre os membros RUN 4 FUN, mas existem outros como:</span></p><ol style="text-align: left;"><li><span color="var(--text-primary)" face="Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"" style="background-color: white; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">a possibilidade de fazer maratonas no estrangeiro e na melhor companhia;</span></li><li><span color="var(--text-primary)" face="Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"" style="background-color: white; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">viajar e conhecer novos destinos;</span></li><li><span color="var(--text-primary)" face="Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"" style="background-color: white; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">rentabilizar a estrutura de custos na deslocação;</span></li><li><span color="var(--text-primary)" face="Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"" style="background-color: white; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">o estreitamento de relações entre os atletas e/ou os acompanhantes nem sempre acessível no nosso dia a dia de treinos e de provas;</span></li></ol><ul style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); display: flex; flex-direction: column; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 1.25em 0px; padding: 0px; white-space-collapse: preserve;"><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><span style="background-color: white;"><br style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; margin-top: 1.25em;" /><br /></span></li></ul><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;"><span color="var(--text-primary)" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; font-weight: 600;">3 – A equipa</span></span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;"><b><br style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary);" /></b>Como forma de dividir tarefas e agilizar o processo criamos uma equipa de 3 pessoas, a Carla membro nuclear do núcleo da Expo e maratonista consagrada, o Fernando grande dinamizador do núcleo de Almada e ávido maratonista, e o Luís um dos mais prestigiados atletas do nosso clube. Na criação desta equipa também tentámos proporcionar uma aproximação entre os atletas dos 3 núcleos do RUN 4 FUN.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;"><br /></span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;"><span color="var(--text-primary)" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; font-weight: 600;">4 – A escolha da prova</span><br style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary);" /><br /></span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">Nas conversas que todos vamos tendo uns com os outros é normal ouvir-se “… gostava de ir ali”, “Ainda não fiz …”, “… só me falta fazer” e um dos nomes em comum era Atenas. A maratona de Atenas é uma prova especial, logo por respeitar o percurso original da maratona e daí ser considerada a autêntica.<br style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary);" /><br style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary);" />No entanto por forma a tornar o projeto o mais inclusivo possível havia outros fatores a ter em conta: o custo da prova, as deslocações, o orçamento da viagem, os atrativos turísticos do destino, a dificuldade da prova e o interesse da mesma.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">Ouve um outro pormenor que pesou na decisão: haver uma prova acessória com um objetivo mais comedido tipo 5, 10 ou 21 km a jeito de um outro acompanhante ou alguém que apenas fosse motivado pela viagem em si.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">Achamos que quando tomámos a decisão o que pesou mesmo foi o facto de ser a maratona original, a autêntica, e assim foi, lá escolhemos a Athens Marathon the Authentic, era aquela que iria ser o Projeto Maratona #1.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;"><br /></span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; text-align: center; white-space-collapse: preserve;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHpoJGl9gRdAGhz2EhfHYddV7d0KMzHmEpTq6DA_3R7rB-epGRvbWgoz2K04eO8MFQ9AfsEHn0ypYoc2hyWGGCNsJkE-QpIcda3wPJB4aLyIN-j7TmBmJB6hh-mz8vnXGK3fLIEF-F5N0Jl0e6_vgsPAfPre3Z39laAzHQGvlLjjkvuERG0ArHfgzIEe89/s1920/route_marathon_full.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1325" data-original-width="1920" height="442" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHpoJGl9gRdAGhz2EhfHYddV7d0KMzHmEpTq6DA_3R7rB-epGRvbWgoz2K04eO8MFQ9AfsEHn0ypYoc2hyWGGCNsJkE-QpIcda3wPJB4aLyIN-j7TmBmJB6hh-mz8vnXGK3fLIEF-F5N0Jl0e6_vgsPAfPre3Z39laAzHQGvlLjjkvuERG0ArHfgzIEe89/w640-h442/route_marathon_full.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="background-color: white;"><br /></span><p></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; text-align: center; white-space-collapse: preserve;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyV3ANaMQAr07PELYsOlNqR6IfMZDIESRHR8qDQaSn6Kl9wzBMXmG52eoY4oPNRP87thmO4eh2tHeRENUib_c6KChNyAT_DaUlIo2eBCJQ0bcr84kitSBaQjstNwuTO4rijqLktc3j3N5jyQRcw-W-3dy9Fj4UnbQghgw0UShbONWS7tGKToyeFztY-5RG/s1024/maplarge-1024x740.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="740" data-original-width="1024" height="462" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyV3ANaMQAr07PELYsOlNqR6IfMZDIESRHR8qDQaSn6Kl9wzBMXmG52eoY4oPNRP87thmO4eh2tHeRENUib_c6KChNyAT_DaUlIo2eBCJQ0bcr84kitSBaQjstNwuTO4rijqLktc3j3N5jyQRcw-W-3dy9Fj4UnbQghgw0UShbONWS7tGKToyeFztY-5RG/w640-h462/maplarge-1024x740.jpg" width="640" /></a></div><br /><p></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;"><br /></span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;"><span color="var(--text-primary)" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; font-weight: 600;">5 – A logística</span></span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;"><b><br style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary);" /></b>Para que não houvesse dúvidas, nós enquanto equipa, embora fossemos partilhando toda a informação de viagens e alojamento e apresentando várias soluções, demos total liberdade aos interessados no projeto para fazerem como muito bem entendessem. Houve quem ficasse menos dias, houve quem juntasse férias à maratona e até quem fizesse uma viagem relâmpago.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">Optámos por efetuar uma inscrição de grupo não propriamente pela redução de preço mas crentes de que o processo seria mais facilitado, o que não se viria a verificar.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">Entretanto a Carla lembrou-se de fazermos uma t-shirt especial personalizada para o evento, uma ideia muito engraçada, a maior parte de nós lá foi pela primeira vez representar o RUN 4 FUN vestido de azul.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">Os dias passados em Atenas correram sem problemas, o grupo composto por vinte e poucas pessoas lá se foi articulando de uma forma muito básica, principalmente WhatsApp, foi por aí que combinámos praticamente tudo, horários, locais, compra de bilhetes, refeições e visitas turísticas e funcionou sempre tudo.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px 0px; white-space-collapse: preserve;"><span color="var(--text-primary)" style="background-color: white;">Gostaríamos de deixar aqui uma palavra de agradecimento ao casal Luísa e João Ralha (este último inscrito para a maratona mas por motivos de força maior não alinhou à partida), e à Paula Magalhães, Xana Cercas e Beatriz Ucha,</span><span style="background-color: white;"> que sempre nos acompanharam nas visitas e refeições e na espera dos atletas.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">Combinamos irmos juntos à feira no sábado de manhã, muita afluência e uma feira muito composta e muito bem representada. Alguma confusão na entrega dos dorsais que não estava prevista mas lá nos despachámos.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">Almoço rápido e aproveitámos a tarde para visitar a Acrópole e dar apoio aos atletas que se apresentaram para correr os 10 km pelas 17:00.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">A chegada da prova dos 10 km deixava antever o ambiente fantástico que iríamos viver ali no dia a seguir.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">Lá enfrentámos o jantar pré-maratona onde já se notava o nervoso miudinho em algumas caras.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><br /></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; text-align: center; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;"></span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY54rXupFKzfk4KJg2nzxux7OeJ2IXkCzGb6C_DcnjzHCdNc78IlByxg0QMbFURtxPqjvdg2Tm9rq_OBQZyICRj5AXhRlzYfdwUOaHkmFyL8dy_9UO4oxbQskltpwp2t5CusI11tyfEjQUc_skpDPYvQ56JM_FFgJz9gFIMtxh_HTcug3mgPPWa33H1PYo/s664/385501410_3719329734956911_3810685911536672396_n.png" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="664" data-original-width="433" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY54rXupFKzfk4KJg2nzxux7OeJ2IXkCzGb6C_DcnjzHCdNc78IlByxg0QMbFURtxPqjvdg2Tm9rq_OBQZyICRj5AXhRlzYfdwUOaHkmFyL8dy_9UO4oxbQskltpwp2t5CusI11tyfEjQUc_skpDPYvQ56JM_FFgJz9gFIMtxh_HTcug3mgPPWa33H1PYo/w418-h640/385501410_3719329734956911_3810685911536672396_n.png" width="418" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Comitiva RUN 4 FUN - Maratona, 10 km e acompanhantes</td></tr></tbody></table><span style="background-color: white;"><br /></span><p></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;"><b><br style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary);" /></b><span color="var(--text-primary)" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; font-weight: 600;">6 – A prova</span></span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;"><b><br style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary);" /></b>Chegámos ao dia D. A maior parte de vós sabe que o dia da maratona começa sempre muito cedo e este também não foi exceção. Espalhados pelos vários pontos da cidade lá nos fomos levantando e começando a mexer naquele que viria a ser um longo dia de esfrega.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">A organização tinha disponibilizado uma longa caravana de autocarros em alguns pontos da cidade, nomeadamente:</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span face="system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="background-color: #f0f0f0; color: #050505; font-size: 14px;">1. Estação de Metro 'Evangelismos'
2. Estação de Metro 'Praça Sintagma'
3. Estação ISAP 'Omonoia'</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span color="var(--text-primary)" style="background-color: white;">Lá fomos seguindo em romaria até Maratona onde iria começar a festa.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">Depois de sairmos de Atenas o percurso e a paisagem alteram-se e apesar de ser de noite a partir de determinada altura temos a clara noção de estarmos numa zona mais rural onde não podemos deixar de reparar na imensidão de oliveiras por todo o caminho. O que também não deixamos de reparar foi o facto de o autocarro estar a descer à medida que a viagem decorria. Mais tarde haveríamos de nos lembrar deste pequeno grande pormenor.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">Chegados a Maratona tudo se encontrava montado para a grande festa, um forte policiamento e um batalhão de voluntários aguardavam os atletas. Tudo estava bem organizado, agasalho para os atletas, os camiões preparados para o guarda-roupa, os WC químicos e uma zona de descanso pré prova onde nos instalámos enquanto aguardávamos uns pelos outros.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">O local onde está instalada a partida em Maratona é muito simples com uma paisagem campestre mas não deixa de ter uma pequena pista de atletismo com umas bancadas de pedra como que a marcar a importância do local na história da maratona.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">Era precisamente no centro desta pista que estava a caixa de toda a comitiva RUN 4 FUN – o Block 11.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">Este Block 11 viria a ser a primeira grande contrariedade para muitos de nós. Voltando um pouco atrás, relembro que aquando da preparação desta aventura optámos por fazer inscrição em grupo e o trabalho que isso deu, o Luís bem o comprovou. Só quando levantámos os dorsais na feira é que reparámos que estávamos todos no block 11 que era apenas e tão só a penúltima caixa de partida. Saímos então com cerca de 40 minutos de atraso faço ao gun time e nos primeiros km apanhámos um pouco de tudo, caminhada, bastões, conversa de amigos, atletas muito, muito lentos, resumindo os que iam com aspiração de fazer tempos rapidamente perceberam que iria ser complicado.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">A prova também teve um convidado especial, lembram-se do Vanderlei Cordeiro de Lima? Aquele atleta brasileiro que liderava a maratona nos Jogos Olímpicos de 2004 quando foi afastado por um espectador, esse mesmo, 19 anos depois foi convidado especial na 40ª edição da Athens Marathon. E lá foi ele fazer o que tanto gosta.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">Mas voltando à maratona propriamente dita, a prova tem sempre assistência ao longo do percurso, recordamos as pessoas à beira da estrada e as crianças a oferecerem os ramos de oliveira aos atletas.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">Também já suspeitávamos que a estrada por onde o autocarro tinha descido agora ia calhar-nos na inclinação inversa, relembro subir ao km 15 e do km 19 para 21, mas haviam mais subidas, ou melhor até ao km 30 a subida foi sempre a mesma.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">A sinalização do percurso, os abastecimentos irrepreensíveis e a organização da prova no geral estava tudo ok, nada a apontar.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">Com o avançar da manhã a entrada em Atenas teve logo outro sabor, muito apoio na estrada e o culminar com a entrada no estádio olímpico foi espetacular. Todos nós sem exceção após passar a linha de meta, com a medalha ao peito não deixámos de esboçar um grande sorriso de conquista e missão cumprida.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><br /></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; text-align: center; white-space-collapse: preserve;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHOMDjajbYAdUNYEKFe07xigOXb0tt3HVTpnZuXMun68AFe7J_9coWOQit28qKdPsCaQZa-Nd8rf6GuJYHAuTmk1-mJ6qDkBjjcPPgxPf7rXU5RCmmTBSy6vRheo47a63XG8nz3Uqgg-CPpURzd5_ts6MnfTEAQUN9ss2vftqQjZ4B46GW3uJEMTeM6AKq/s4624/20231111_174216.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3468" data-original-width="4624" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHOMDjajbYAdUNYEKFe07xigOXb0tt3HVTpnZuXMun68AFe7J_9coWOQit28qKdPsCaQZa-Nd8rf6GuJYHAuTmk1-mJ6qDkBjjcPPgxPf7rXU5RCmmTBSy6vRheo47a63XG8nz3Uqgg-CPpURzd5_ts6MnfTEAQUN9ss2vftqQjZ4B46GW3uJEMTeM6AKq/w640-h480/20231111_174216.jpg" width="640" /></a></div>Estádio Panathenaic<p></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; text-align: center; white-space-collapse: preserve;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2rdVOSX0zfwXyBN9kR-rZWPQOBtP5ONw-fpgmsXxMx-Yv4mo7c4sw4Qj4J7YqZCpVeQrk_OgguITdx-7mVJkvrkGqfe7GmukXBfsAjeZuLLDDa5yRMKFcauBTdKftQG06MDA84szJHEm6qqcUAPVagO9x0hhFI-D_xRUxp6G_9GPEDcWtUwCnvoBKg89B/s4624/20231113_095816.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3468" data-original-width="4624" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2rdVOSX0zfwXyBN9kR-rZWPQOBtP5ONw-fpgmsXxMx-Yv4mo7c4sw4Qj4J7YqZCpVeQrk_OgguITdx-7mVJkvrkGqfe7GmukXBfsAjeZuLLDDa5yRMKFcauBTdKftQG06MDA84szJHEm6qqcUAPVagO9x0hhFI-D_xRUxp6G_9GPEDcWtUwCnvoBKg89B/w640-h480/20231113_095816.jpg" width="640" /></a></div>Medalha<br /><span style="background-color: white;"><br /></span><p></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><br /></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">Fomo-nos reunindo nas bancadas onde já nos aguardavam a Luísa, a Elizabeth e o João para nos receberem e dar os parabéns pela conquista, também isso foi muito apreciado por todos.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;"><br /></span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;"><span color="var(--text-primary)" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; font-weight: 600;">7 – Os resultados</span></span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;"><br /></span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px 0px; white-space-collapse: preserve;"><span color="var(--text-primary)" style="background-color: white;">Os resultados do RUN 4 FUN em Atenas foram francamente positivos numa prova que está longe de ser fácil. Ninguém se aleijou, praticamente todos cumpriram o seu objetivo e isso ficou bem estampado nos rostos de todos nessa noite num jantar inesquecível que reuniu praticamente todos.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">No que diz respeito ao projeto maratona propriamente dito parece-nos que o saldo é francamente positivo, não se registaram incidentes, mesmo os pequenos contratempos foram resolvidos na hora, e tudo correu como previsto. Achamos que a avaliação mais em concreto deverá ser feita por aqueles que participaram, que correram, que foram … são eles e não os organizadores que devem fazer essa análise.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">No entanto e só em jeito de barómetro da coisa, o grupo WhatsApp que foi criado em exclusivo para a viagem ainda continua aberto, com partilha de fotos, agradecimentos e desejos de boa viagem, portanto o ambiente foi bom e prolongou-se para além da prova.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;"><br /></span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;"><span color="var(--text-primary)" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; font-weight: 600;">8 – Os projetos futuros</span></span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;"><b><br style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary);" /></b>Recordo o sorriso rasgada da Carla quando nos avistou na bancada, assim que me aproximei dela e lhe dei os parabéns a primeira coisa que me disse sem nunca desarmar aquele sorriso que todos vocês conhecem foi “Venha o Projeto #2”.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">No jantar do dia da prova aqui já referido e com a emoção da maratona cumprida ainda fresca foram vários os atletas que elogiaram a ideia e começaram a dar sugestões para a próxima aventura, o que até obrigou a fazer ali uma pequena sondagem “à boca das urnas”.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;">Da nossa parte o que podemos afirmar foi que tivemos um grande prazer em organizar, mobilizar, entusiasmar e proporcionar a todos esta grande aventura, pelo que se houver interesse nisso cá estaremos novamente preparados para levar o clube RUN 4 FUN a mais maratonas além-fronteiras.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;"><br /></span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="background-color: white;"><br style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary);" />Obrigado a todos.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--text-primary); font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;"><span color="var(--text-primary)" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; font-weight: 600;">É RUN, É FUN, É RUN 4 FUN</span></p><p><span style="background-color: white;"><br /></span></p><p><span style="background-color: white;"><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFiv00lBRROPUJwyLjm3ppE1SCYEnDtwaF5qve8aFuZUJ27cODq9QAm7jPz7lNKwfWCtXpjv36mS93AV8liunEZ_ycPOM9HKCUO5Yn_tQyl8dINuPnVWSG4zzalvNStucS4bi-IXs50LlW6w-Pn-Zno70psN-jYzsNPhWkj3fi_rGhf5I0R26PyLo5qKnM/s1170/367381954_882600900201693_1338909392296558264_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="876" data-original-width="1170" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFiv00lBRROPUJwyLjm3ppE1SCYEnDtwaF5qve8aFuZUJ27cODq9QAm7jPz7lNKwfWCtXpjv36mS93AV8liunEZ_ycPOM9HKCUO5Yn_tQyl8dINuPnVWSG4zzalvNStucS4bi-IXs50LlW6w-Pn-Zno70psN-jYzsNPhWkj3fi_rGhf5I0R26PyLo5qKnM/w640-h480/367381954_882600900201693_1338909392296558264_n.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjriqmZZ6TKezk3tuIww_vFRI3j4gtmqC7NYoD5RSQXUSLfd2ZRGovOgXnjnAl1EC1aVC9n2gLqKHXn7i33hRODAnIBl2vH8Qc4ZraIHMVwSBqyvE36-CXrF1Z836xeNqfAs3LmTAhiExtKIg77pvOLb3ktlvI-wR1lFZtGFuI0uDthWs8qm1P-zsY_95np/s975/WhatsApp%20Image%202023-11-17%20at%2013.34.25.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="462" data-original-width="975" height="304" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjriqmZZ6TKezk3tuIww_vFRI3j4gtmqC7NYoD5RSQXUSLfd2ZRGovOgXnjnAl1EC1aVC9n2gLqKHXn7i33hRODAnIBl2vH8Qc4ZraIHMVwSBqyvE36-CXrF1Z836xeNqfAs3LmTAhiExtKIg77pvOLb3ktlvI-wR1lFZtGFuI0uDthWs8qm1P-zsY_95np/w640-h304/WhatsApp%20Image%202023-11-17%20at%2013.34.25.jpeg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhki9A1qR6hBjkeHESnM86o6D9cBD32WddfTt2AcoiM0GXBgP3fvaaNztuMKTFW46VFZQUWppNxFMlGE0_7qf7OCq2GJNrtRLhks_W6RdKmsVOojQmROo9UKlDMKG1n0Vos6TimdHGtPoR1TeZnfw074ANCMOV7DPHsjNdwQV4JACDD6RHbRJ-ps-hxBB-S/s1170/370199621_1377143559891763_4061604260760232850_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="876" data-original-width="1170" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhki9A1qR6hBjkeHESnM86o6D9cBD32WddfTt2AcoiM0GXBgP3fvaaNztuMKTFW46VFZQUWppNxFMlGE0_7qf7OCq2GJNrtRLhks_W6RdKmsVOojQmROo9UKlDMKG1n0Vos6TimdHGtPoR1TeZnfw074ANCMOV7DPHsjNdwQV4JACDD6RHbRJ-ps-hxBB-S/w640-h480/370199621_1377143559891763_4061604260760232850_n.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj2yuZ8CbV6gunHRl68xLZQ7An5i3NPpkLKOFm3mnps_yG1v3CL23ZKTBxy-3oXWf5N_uSuTaklgdrmHSEq-T0FtTCyNNgzJHmMBExYvFnoyPL6a8as0inFnb3WUfTrpgVam0uyxamMSGn155uP1KtiD4tUJX3Ky9t2Hcaqlgsmty1NDuRZlHQFh6-a27m/s1170/367906537_1615507758981128_3425318718679658764_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj2yuZ8CbV6gunHRl68xLZQ7An5i3NPpkLKOFm3mnps_yG1v3CL23ZKTBxy-3oXWf5N_uSuTaklgdrmHSEq-T0FtTCyNNgzJHmMBExYvFnoyPL6a8as0inFnb3WUfTrpgVam0uyxamMSGn155uP1KtiD4tUJX3Ky9t2Hcaqlgsmty1NDuRZlHQFh6-a27m/s1170/367906537_1615507758981128_3425318718679658764_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRTOxsoHcLr_QkL-EcgkR74TZwdMC-c4lDvc1zv9zxh1MUcrfGMG3wRxin072O052GwcdlH6AqGLtD-z2eECPCCKpDHuZ-qhlktTWAShdAh4z_6IplNMUNUVNXvNAsmAWe_eqLWFb8TaLw1JzkB-b2uffy4iF27UDUvPQFXMQOeVzScTY7QUEjwjqMUFi0/s1170/370063848_1102676740893769_4668721228548333186_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="876" data-original-width="1170" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRTOxsoHcLr_QkL-EcgkR74TZwdMC-c4lDvc1zv9zxh1MUcrfGMG3wRxin072O052GwcdlH6AqGLtD-z2eECPCCKpDHuZ-qhlktTWAShdAh4z_6IplNMUNUVNXvNAsmAWe_eqLWFb8TaLw1JzkB-b2uffy4iF27UDUvPQFXMQOeVzScTY7QUEjwjqMUFi0/w640-h480/370063848_1102676740893769_4668721228548333186_n.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><img border="0" data-original-height="876" data-original-width="1170" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj2yuZ8CbV6gunHRl68xLZQ7An5i3NPpkLKOFm3mnps_yG1v3CL23ZKTBxy-3oXWf5N_uSuTaklgdrmHSEq-T0FtTCyNNgzJHmMBExYvFnoyPL6a8as0inFnb3WUfTrpgVam0uyxamMSGn155uP1KtiD4tUJX3Ky9t2Hcaqlgsmty1NDuRZlHQFh6-a27m/w640-h480/367906537_1615507758981128_3425318718679658764_n.jpg" width="640" /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhss18AaA3MFZYkr-WYyWF-u3AHsxL9R4m1zyv5nuqoWLbr_dP1JwC4U4AO4Crd_EWKJwdPGP4Fz0Gwrx5sz8nduKgSyaFpfJ4sVd3x8gQgd2OmXb7C9AxwohaILD4lT2PNujHfo5HvcJSN6K2O30tumJcxVXI3V_eH5lOAzgrBgNsMpjZstWIJalgctw35/s1170/400541318_715750670446292_3371204437818685590_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="876" data-original-width="1170" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhss18AaA3MFZYkr-WYyWF-u3AHsxL9R4m1zyv5nuqoWLbr_dP1JwC4U4AO4Crd_EWKJwdPGP4Fz0Gwrx5sz8nduKgSyaFpfJ4sVd3x8gQgd2OmXb7C9AxwohaILD4lT2PNujHfo5HvcJSN6K2O30tumJcxVXI3V_eH5lOAzgrBgNsMpjZstWIJalgctw35/w640-h480/400541318_715750670446292_3371204437818685590_n.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrdwSIAEUIj56T7Jlf-pd703EMU8L4DoI46mIFVYzR5hUscOE8P1Nc7Gs7dwJUn2TtlvfUHNRUqhVRSzN4sohq4bIVfzFeNlEaAWp0CpSjQAPwyGTmj3UySujRThRKHU_e9UWSgv3xXwQqM_Hiive6vXlskGoGWy70Pg8qr88QQ06865u1xCrfBv78Mcou/s1170/377260290_1442819692967797_9102002650309524405_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="876" data-original-width="1170" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrdwSIAEUIj56T7Jlf-pd703EMU8L4DoI46mIFVYzR5hUscOE8P1Nc7Gs7dwJUn2TtlvfUHNRUqhVRSzN4sohq4bIVfzFeNlEaAWp0CpSjQAPwyGTmj3UySujRThRKHU_e9UWSgv3xXwQqM_Hiive6vXlskGoGWy70Pg8qr88QQ06865u1xCrfBv78Mcou/w640-h480/377260290_1442819692967797_9102002650309524405_n.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI96KY5Lse7Q86Yvn6Dc-JGvQ1SFXoLNxG5KHlnyW1Cy0trVYqya5-9-3LDrl_lB4sgd5eR8TtRqYXnMdUZe1REYC2cIq36nwQwKiH8gRzwzcC0vkCRmaIGJMNL234RMdTF5Wgoiq6WehlJh79g2aM5T6TS_vVVcQxYfooZFVzpCb51AN0t-aaZhlSfPQz/s1170/370227953_360851442983696_5041595832213799893_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="876" data-original-width="1170" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI96KY5Lse7Q86Yvn6Dc-JGvQ1SFXoLNxG5KHlnyW1Cy0trVYqya5-9-3LDrl_lB4sgd5eR8TtRqYXnMdUZe1REYC2cIq36nwQwKiH8gRzwzcC0vkCRmaIGJMNL234RMdTF5Wgoiq6WehlJh79g2aM5T6TS_vVVcQxYfooZFVzpCb51AN0t-aaZhlSfPQz/w640-h480/370227953_360851442983696_5041595832213799893_n.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_kd8Ux4NRitGixmez6SZbxJOP8gq5Z1Ka37UbbFXQmxs-9wViQNpTN6YzIyymhQWp34ojL5ewtFeK0Vuu-Xm0qRp3eEc2crcrHQ59t0DC9cfBSz3uvjC_WMaZ-M3KMWvjNyrcWBgjOp0TpE2EY90W0JaMpMsW5C56cSnFhOShfZyxutbQK_m6TR-XGpSn/s1560/367975338_210091265455827_6947060759295374168_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1560" data-original-width="1170" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_kd8Ux4NRitGixmez6SZbxJOP8gq5Z1Ka37UbbFXQmxs-9wViQNpTN6YzIyymhQWp34ojL5ewtFeK0Vuu-Xm0qRp3eEc2crcrHQ59t0DC9cfBSz3uvjC_WMaZ-M3KMWvjNyrcWBgjOp0TpE2EY90W0JaMpMsW5C56cSnFhOShfZyxutbQK_m6TR-XGpSn/w480-h640/367975338_210091265455827_6947060759295374168_n.jpg" width="480" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRCIg_42jHHrgkkp9A-_NXYGsojbOQNIVQTw6Pj-9UX37Ikp8wWmZFhYbHWjDXG-IFddiKVVpMi89p9OR03Lo0O-hXqRPckI2DFcJbq03CiCfs-ZOaOAdjDWnpBRjAf1PTjbmVKjyAvFadI_h2pucz0YqS5Gm9d0BNx1gAHTcbIXqYYVU8pG18YtfyK1F-/s1560/370354658_3614568638859417_5913060331671834794_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1560" data-original-width="1170" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRCIg_42jHHrgkkp9A-_NXYGsojbOQNIVQTw6Pj-9UX37Ikp8wWmZFhYbHWjDXG-IFddiKVVpMi89p9OR03Lo0O-hXqRPckI2DFcJbq03CiCfs-ZOaOAdjDWnpBRjAf1PTjbmVKjyAvFadI_h2pucz0YqS5Gm9d0BNx1gAHTcbIXqYYVU8pG18YtfyK1F-/w480-h640/370354658_3614568638859417_5913060331671834794_n.jpg" width="480" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-iwq_a9__UN9-otDuvItlvtIgX4YbkSFp6kaxhM_EqcHZTFKdyHYVzngwsi3cDe4iMYgm2-jOckEW83M8BmbqXOp59OZeFXpfTJXJIxjJubrzted-9lUkXzPbOYbYEW3Pzb-Kkxxul-31QBXNZOSR5hFaIVF_AvAuUygvj-ADY2pkvLGg8Vc5DMwWa_wH/s1170/369623259_1797459027369920_653848185840722827_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><img border="0" data-original-height="876" data-original-width="1170" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-iwq_a9__UN9-otDuvItlvtIgX4YbkSFp6kaxhM_EqcHZTFKdyHYVzngwsi3cDe4iMYgm2-jOckEW83M8BmbqXOp59OZeFXpfTJXJIxjJubrzted-9lUkXzPbOYbYEW3Pzb-Kkxxul-31QBXNZOSR5hFaIVF_AvAuUygvj-ADY2pkvLGg8Vc5DMwWa_wH/w640-h480/369623259_1797459027369920_653848185840722827_n.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTCEXDn4-n7wnysnEGs2qzeUwKcZRur-EumpC-ZJzo-USjTn0LfgctsLpwy743Qh1GS_cK49cQLDXOAV0wtWicsFkSZJhX80j4b3kFJ2x1M_4W43Ga3pxLEikBAaEdMTIoE8B0HzJfPas_9BaBLaGBK1zrMud9j7waBAuCbhHDY6hxTBgY4tktK53HsIhJ/s1170/367927928_1190370165670542_4825395590861169958_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="876" data-original-width="1170" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTCEXDn4-n7wnysnEGs2qzeUwKcZRur-EumpC-ZJzo-USjTn0LfgctsLpwy743Qh1GS_cK49cQLDXOAV0wtWicsFkSZJhX80j4b3kFJ2x1M_4W43Ga3pxLEikBAaEdMTIoE8B0HzJfPas_9BaBLaGBK1zrMud9j7waBAuCbhHDY6hxTBgY4tktK53HsIhJ/w640-h480/367927928_1190370165670542_4825395590861169958_n.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDlM5m58p70hlpz1cOX-WVn-4YtSWkJBGeBwyzk5DA8JHjzoopFzyIKNRGIbM7noCoWpZiIMPnBQp44mNQPCigaIOCxKyg5cA_ogmUeOK-f4x3uhPQxqj5h1JmsgciumDG3tP5cy-u7gJSMmxOihsxknI0x6AcvXzvpwK7OV44Kw3UvKSROYI5gxJ6WllF/s1560/369166597_797363862161656_95674386525347399_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1560" data-original-width="1170" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDlM5m58p70hlpz1cOX-WVn-4YtSWkJBGeBwyzk5DA8JHjzoopFzyIKNRGIbM7noCoWpZiIMPnBQp44mNQPCigaIOCxKyg5cA_ogmUeOK-f4x3uhPQxqj5h1JmsgciumDG3tP5cy-u7gJSMmxOihsxknI0x6AcvXzvpwK7OV44Kw3UvKSROYI5gxJ6WllF/w480-h640/369166597_797363862161656_95674386525347399_n.jpg" width="480" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p><br /></p><div class="blogger-post-footer">RUN 4 FUN, pelo prazer de correr</div>Luís Matos Ferreirahttp://www.blogger.com/profile/11590647367978528923noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5535193906617925963.post-30122716463990989172023-11-09T00:36:00.002+00:002023-11-19T22:19:28.926+00:00CIRCUITOS NACIONAIS; SPRINT, TRAIL, ULTRA, ENDURANCE E XL - ATRP 2022 / 2023 (parte 3)<p><b><span style="font-family: courier;">CIRCUITOS NACIONAIS; SPRINT, TRAIL, ULTRA, ENDURANCE E XL<br /></span></b><b><span style="font-family: courier;">ATRP 2022/2023 </span><span style="font-family: courier;">(parte 3)</span></b></p><p><span style="font-family: courier;"><b>AUTOR:</b> <b>Orlando Duarte</b></span></p><p><b style="font-family: courier;"><span style="color: #800180;"><br /></span></b></p><p><b style="font-family: courier;"><span style="color: #800180;">O texto que publicamos seguidamente é da autoria de Orlando Duarte (</span><i><span style="color: #2b00fe;">www.facebook.com/orlando.duarte.33</span></i><span style="color: #800180;">) e corresponde à terceira parte de uma análise efectuada pelo autor sobre a época 2022/2023 da ATRP. O </span><span style="color: #ffa400;">RUN 4 FUN</span><span style="color: #800180;"> agradece ao Orlando Duarte a gentileza de permitir a reprodução integral do seu texto no nosso blogue.</span></b></p><p><br /></p><p><span style="font-family: courier;">50 Clubes mais pontuados no conjunto das cinco disciplinas, pódios, Top com mais participações, os 50 Clubes por Zonas, distritos e concelhos e outras curiosidades...</span></p><p><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p><span style="font-family: courier;">14 DISTRITOS E 37 CONCELHOS</span></p><p><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p><span style="font-family: courier;">Os Clubes / equipas...</span></p><p><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p><span style="font-family: courier;">309 clubes do continente e ilhas foram registados nestes circuitos. (+23 clubes que em 2022), mas só 197 clubes pontuaram nas classificações finais. Ou seja, 112 clubes não conseguiram ser finalistas com o mínimo de provas ou de zonas... </span></p><p><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p><span style="color: #2b00fe; font-family: courier;">Pódios das 5 disciplinas...</span></p><p><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p><span style="font-family: courier;"><b>Sprint</b></span></p><p><span style="font-family: courier;">1º - A.R. Casaense/Escola de Atletismo de Coimbra.......153</span></p><p><span style="font-family: courier;">2º - DCI/TRILHOS LUSO BUSSACO...........................146</span></p><p><span style="font-family: courier;">3º - Douroconta - Gabinete de Apoio e Contabilidade.....138</span></p><p><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p><span style="font-family: courier;"><b>Trail</b></span></p><p><span style="font-family: courier;">1º - Casa do Povo de Alcanena............................157</span></p><p><span style="font-family: courier;">2º - Clube Desportivo de Espite..........................147 </span></p><p><span style="font-family: courier;">3º - Penta C. da Covilhã/Sport Hotel Trail Running Team..134</span></p><p><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p><span style="font-family: courier;"><b>Ultra</b></span></p><p><span style="font-family: courier;">1º - ADN Mértola.........................................87</span></p><p><span style="font-family: courier;">2º - OCS - Arrábida Trail Team...........................87</span></p><p><span style="font-family: courier;">3º - Associação Rec. Cult. e Desp. da Venda da Luísa.....83</span></p><p><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p><span style="font-family: courier;"><b>Endurance</b></span></p><p><span style="font-family: courier;">1º - Monsanto Running Team...............................63</span></p><p><span style="font-family: courier;">2º - ATR-Associação Algarve Trail Running................55</span></p><p><span style="font-family: courier;">3º - <span style="color: #ffa400;"><b>RUN 4 FUN</b></span>...........................................45</span></p><p><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p><span style="font-family: courier;"><b>Endurance XL</b></span></p><p><span style="font-family: courier;">1º - OCS - Arrábida Trail Team..........................34</span></p><p><span style="font-family: courier;">2º - ATR-Associação Algarve Trail Running...............28</span></p><p><span style="font-family: courier;">3º - <b><span style="color: #ffa400;">RUN 4 FUN</span></b>..........................................25</span></p><p><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p><span style="font-family: courier;">OCS - Arrábida Trail Team, com um 1º e 2º lugar, ATR-Associação Algarve Trail Running, com dois 2º’s lugares e a <b><span style="color: #ffa400;">RUN 4 FUN</span></b>, com dois 3º’s lugares, são as equipas que duplicaram pódios...</span></p><p><span style="font-family: courier;"> </span></p><p><span style="color: #2b00fe; font-family: courier;">Top 50 na soma dos pontos nas 5 disciplinas</span></p><p><span style="font-family: courier;">OCS - Arrábida Trail Team................................349</span></p><p><span style="font-family: courier;">Penta C. da Covilhã/Sport Hotel Trail R. Team............325</span></p><p><span style="font-family: courier;">Fatima Trail Team........................................321</span></p><p><span style="font-family: courier;">DCI/TRILHOS LUSO BUSSACO.................................315</span></p><p><span style="font-family: courier;"><b><span style="color: #ffa400;">RUN 4 FUN</span></b>................................................293</span></p><p><span style="font-family: courier;">Clube Desportivo de Espite...............................284</span></p><p><span style="font-family: courier;">EDV-VIANA TRAIL..........................................267</span></p><p><span style="font-family: courier;">Saca Trilhos Anadia......................................260</span></p><p><span style="font-family: courier;">Algarunners..............................................259</span></p><p><span style="font-family: courier;">Casa do Povo de Alcanena.................................257</span></p><p><span style="font-family: courier;">ATR-Associação Algarve Trail Running.....................251</span></p><p><span style="font-family: courier;">Atletismo Clube da Tocha.................................230</span></p><p><span style="font-family: courier;">Sharish Gin/GD Piranhas do Alqueva.......................227</span></p><p><span style="font-family: courier;">AD MARCO 09..............................................227</span></p><p><span style="font-family: courier;">EDL Trail................................................224</span></p><p><span style="font-family: courier;">Associação Desportiva Nós Acreditamos....................221</span></p><p><span style="font-family: courier;">GDAlcoutim-Trailrunners..................................220</span></p><p><span style="font-family: courier;">Trilhos do Costume.......................................218</span></p><p><span style="font-family: courier;">VIKINGS TRAIL RUNNERS / CCR ALCABIDEQUE..................217</span></p><p><span style="font-family: courier;">Serra D´Aire Trail Team..................................214</span></p><p><span style="font-family: courier;">ADN Mértola..............................................199</span></p><p><span style="font-family: courier;">Assoc. Rec. Cult. e Desp. da Venda da Luísa..............195</span></p><p><span style="font-family: courier;">Amigos 100 Limites.......................................192</span></p><p><span style="font-family: courier;">OLIMPICO VIANENSE........................................188</span></p><p><span style="font-family: courier;">Associação Desportiva do Fundão..........................187</span></p><p><span style="font-family: courier;">ARSM - Associação Recreativa de S. Miguel................183</span></p><p><span style="font-family: courier;">Monsanto Running Team....................................180</span></p><p><span style="font-family: courier;">RUNNERS DO DEMO..........................................177</span></p><p><span style="font-family: courier;">Trilhos dos Templários / ACR de Santa Cita...............176</span></p><p><span style="font-family: courier;">Linces do Marão..........................................171</span></p><p><span style="font-family: courier;">MINHO E LIMA TRAIL.......................................166</span></p><p><span style="font-family: courier;">C.D."Os Àguias" de Alpiarça..............................165</span></p><p><span style="font-family: courier;">BREAK....................................................164</span></p><p><span style="font-family: courier;">A.R. Casaense/Escola de Atlet. Coimbra...................153</span></p><p><span style="font-family: courier;">Douroconta...............................................149</span></p><p><span style="font-family: courier;">Cinfães a Correr.........................................146</span></p><p><span style="font-family: courier;">Furfor Running Project...................................142</span></p><p><span style="font-family: courier;">Boavista Trail...........................................140</span></p><p><span style="font-family: courier;">COA / Corvus Trail Team..................................140</span></p><p><span style="font-family: courier;">AB Cansado Trail.........................................138</span></p><p><span style="font-family: courier;">Casa do Benfica de Reg. de Monsaraz......................136</span></p><p><span style="font-family: courier;">Ama(dores) Trail Team/ACRU...............................132</span></p><p><span style="font-family: courier;">Casa do Benfica em Abrantes..............................131</span></p><p><span style="font-family: courier;">LUSAVOUGA Trail Running..................................128</span></p><p><span style="font-family: courier;">Trilho Perdido Eventos / Imporlux........................123</span></p><p><span style="font-family: courier;">Team Lantemil............................................121</span></p><p><span style="font-family: courier;">Atlético Clube de S. Mamede..............................115</span></p><p><span style="font-family: courier;">Grupo Desportivo da Mata.................................113</span></p><p><span style="font-family: courier;">AMA - Assoc. Mondim Atletismo............................113</span></p><p><span style="font-family: courier;">C. F. Perosinho - Trail & Running........................111</span></p><p><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p><span style="color: #2b00fe; font-family: courier;">Top em mais participações nas 5 disciplinas</span></p><p><span style="font-family: courier;">7 clubes</span></p><p><span style="font-family: courier;">Pontos / disciplinas</span></p><p><span style="font-family: courier;">OCS - Arrábida Trail Team.......................349 / 5</span></p><p><span style="font-family: courier;">Penta C. da Covilhã/Sport Hotel Trail R. Team...325 / 5</span></p><p><span style="font-family: courier;"><b><span style="color: #ffa400;">RUN 4 FUN</span></b>.......................................293 / 5</span></p><p><span style="font-family: courier;">ATR-Associação Algarve Trail Running............251 / 5</span></p><p><span style="font-family: courier;">OLIMPICO VIANENSE...............................188 / 5</span></p><p><span style="font-family: courier;">RUNNERS DO DEMO.................................177 / 5</span></p><p><span style="font-family: courier;">Team Lantemil...................................121 / 5</span></p><p><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p><span style="color: #2b00fe; font-family: courier;">Clube com mais atletas</span></p><p><span style="font-family: courier;">OCS - Arrábida Trail Team: 121</span></p><p><span style="font-family: courier;">88 homens e 33 mulheres</span></p><p><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p><span style="color: #2b00fe; font-family: courier;">Clube com mais mulheres</span></p><p><span style="font-family: courier;">Trilhos do Costume: 44</span></p><p><span style="font-family: courier;">58 homens e 44 mulheres </span></p><p><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p><span style="color: #2b00fe; font-family: courier;">Clube com mais % de mulheres</span></p><p><span style="font-family: courier;">Clube Desportivo de Espite: 46.2%</span></p><p><span style="font-family: courier;">21 homens e 18 mulheres </span></p><p><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p><span style="color: #2b00fe; font-family: courier;">Concelhos com mais atletas e clubes nestes 50 clubes:</span></p><p><span style="font-family: courier;">Lisboa......................................234 / 3</span></p><p><span style="font-family: courier;">Ourém.......................................173 / 4</span></p><p><span style="font-family: courier;">Viana do Castelo............................140 / 2</span></p><p><span style="font-family: courier;">Loulé.......................................107 / 2</span></p><p><span style="font-family: courier;">Porto........................................96 / 2</span></p><p><span style="font-family: courier;">Reguengo de Monsaraz.........................86 / 2</span></p><p><span style="font-family: courier;">Trofa........................................79 / 2</span></p><p><span style="font-family: courier;">Ponte Lima...................................63 / 2</span></p><p><span style="font-family: courier;">Abrantes.....................................60 / 2</span></p><p><span style="font-family: courier;">Covilhã......................................55 / 2</span></p><p><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p><span style="font-family: courier;">As Zonas e Distritos com os atletas e clubes estão no mapa em anexo</span><span style="font-family: courier;">...</span></p><p><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p><span style="font-family: courier;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: courier;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheF30s4NN7LX_SxiCCzlNo1sV22UsLehlfi1sq6iEWXGNuN179oECLPlkWRkEjrJ1pka9k22i96lXqMskVIfQc9FcARbjMe5SXhV3vbcgNxXHVAgzrflcjmC4-WG0JqpkClyAJXDjGQAz_B3781ws4sb2BwW3s3U2x64FOktgbTvkVCAQgtF1hmfFQ2osz/s720/399960983_24557395067179112_472019027488937547_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="509" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheF30s4NN7LX_SxiCCzlNo1sV22UsLehlfi1sq6iEWXGNuN179oECLPlkWRkEjrJ1pka9k22i96lXqMskVIfQc9FcARbjMe5SXhV3vbcgNxXHVAgzrflcjmC4-WG0JqpkClyAJXDjGQAz_B3781ws4sb2BwW3s3U2x64FOktgbTvkVCAQgtF1hmfFQ2osz/w453-h640/399960983_24557395067179112_472019027488937547_n.jpg" width="453" /></a></span></div><p></p><p><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p><span style="color: #2b00fe; font-family: courier;"><b>Os 309 clubes:</b></span></p><p><span style="font-family: courier;">100 Gás Trail Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">2600TR</span></p><p><span style="font-family: courier;">365 Running Project</span></p><p><span style="font-family: courier;">42Run</span></p><p><span style="font-family: courier;">8300 WILD SPORTS</span></p><p><span style="font-family: courier;">A.D.N.A-Associação Desportiva Nós Acreditamos</span></p><p><span style="font-family: courier;">A.D.Sebolido | Trail Boneca Douro</span></p><p><span style="font-family: courier;">A.R. Casaense/Escola de Atletismo de Coimbra/Intermarché Taveiro</span></p><p><span style="font-family: courier;">AB Cansado Trail - Associação do Bairro do Cansado</span></p><p><span style="font-family: courier;">Academia de Desportos de Condeixa</span></p><p><span style="font-family: courier;">Academia Desportiva de Arcos de Valdevez</span></p><p><span style="font-family: courier;">ACDRS QUINHENDROS</span></p><p><span style="font-family: courier;">ACNPN - Associação Corrida Noturna Parque das Nações</span></p><p><span style="font-family: courier;">ACTIVE CLUBE FUNCIONAL</span></p><p><span style="font-family: courier;">AD MARCO 09</span></p><p><span style="font-family: courier;">ADABEM Running Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">ADAR - Associação Desportiva de Aldeia da Ribeira</span></p><p><span style="font-family: courier;">ADC Santa Isabel Trail Running</span></p><p><span style="font-family: courier;">ADCT -Associação Desportiva Chamusca Trail</span></p><p><span style="font-family: courier;">ADE Trail Running</span></p><p><span style="font-family: courier;">ADN Mértola</span></p><p><span style="font-family: courier;">Adões Trail</span></p><p><span style="font-family: courier;">ADTL - 2351 Running Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">Afifense Trail</span></p><p><span style="font-family: courier;">Águias de Alvelos</span></p><p><span style="font-family: courier;">AirLux - Nda</span></p><p><span style="font-family: courier;">AiróRun</span></p><p><span style="font-family: courier;">Akuafit</span></p><p><span style="font-family: courier;">ALEXANDRA CARVALHO TEAM</span></p><p><span style="font-family: courier;">Algarunners</span></p><p><span style="font-family: courier;">AMA - Assoc. Mondim Atletismo | Secção de Trail Running</span></p><p><span style="font-family: courier;">Ama(dores) Trail Team/ACRU</span></p><p><span style="font-family: courier;">AMIGO TRAIL RUN</span></p><p><span style="font-family: courier;">Amigos 100 Limites</span></p><p><span style="font-family: courier;">AMIGOS DA MONTANHA - ASSOCIAÇÃO DE MONTANHISMO DE BARCELINHOS</span></p><p><span style="font-family: courier;">Amigos do Atletismo de Mafra</span></p><p><span style="font-family: courier;">Arribas</span></p><p><span style="font-family: courier;">ARSM - Associação Recreativa de S. Miguel</span></p><p><span style="font-family: courier;">ASDREQ</span></p><p><span style="font-family: courier;">Associação Abutrica</span></p><p><span style="font-family: courier;">Associação Barbaris Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">ASSOCIAÇÃO BRAVE VIRIATHVS RUNNERS CLUBE DESPORTIVO</span></p><p><span style="font-family: courier;">Associação Cultural e Desportiva do Jardim da Serra</span></p><p><span style="font-family: courier;">ASSOCIAÇÃO CULTURAL RECREATIVA E DESPORTIVA DO LOURIÇAL LAMA SOLTA</span></p><p><span style="font-family: courier;">Associação Cultural Sambrasense</span></p><p><span style="font-family: courier;">Associação Desportiva de Amarante</span></p><p><span style="font-family: courier;">Associação Desportiva de Castelo de Vide</span></p><p><span style="font-family: courier;">Associação Desportiva do Fundão</span></p><p><span style="font-family: courier;">Associação Desportiva Efacec</span></p><p><span style="font-family: courier;">Associação Desportiva Mont Blue Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">Associação Desportiva O Mundo da Corrida</span></p><p><span style="font-family: courier;">Associação Desportiva Vila Chã do Marão Trail Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">Associação Hélio Fumo Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">ASSOCIAÇÃO MOINHO DE VERMOIM</span></p><p><span style="font-family: courier;">Associação Movimento de Juventude - MOJ</span></p><p><span style="font-family: courier;">Associação Natureza Ensina</span></p><p><span style="font-family: courier;">Associação Papatrilhos Vila Viçosa</span></p><p><span style="font-family: courier;">Associação Porto da Cruz Trail Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">Associação Recreativa Cultural e Desportiva da Mendiga</span></p><p><span style="font-family: courier;">Associação Recreativa Cultural e Desportiva da Venda da Luísa</span></p><p><span style="font-family: courier;">Associação Tainadas Run Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">Associação Trilhos de Viana</span></p><p><span style="font-family: courier;">Associação Vale grande</span></p><p><span style="font-family: courier;">Associação voar Baixinho (GATOESBTT)</span></p><p><span style="font-family: courier;">ASSSCC Columbófila Cantanhede</span></p><p><span style="font-family: courier;">Atlético Clube de S. Mamede</span></p><p><span style="font-family: courier;">Atletismo Clube da Tocha</span></p><p><span style="font-family: courier;">Atletismo Clube de Portalegre / UTSM</span></p><p><span style="font-family: courier;">ATR-Associação Algarve Trail Running</span></p><p><span style="font-family: courier;">Azevim Nature</span></p><p><span style="font-family: courier;">AZtrail/Mercentro</span></p><p><span style="font-family: courier;">Bairro dos Anjos - Amigos da Corrida</span></p><p><span style="font-family: courier;">Barrancos Futebol Clube</span></p><p><span style="font-family: courier;">Boavista Trail</span></p><p><span style="font-family: courier;">Bombeiros Voluntários de Salvação Publica de Chaves</span></p><p><span style="font-family: courier;">Brabus Runners</span></p><p><span style="font-family: courier;">BREAK</span></p><p><span style="font-family: courier;">Bruxos Runners</span></p><p><span style="font-family: courier;">C. F. Perosinho - Trail & Running</span></p><p><span style="font-family: courier;">C.D."Os Àguias" de Alpiarça</span></p><p><span style="font-family: courier;">C.D.C. Nave / Trail Runners</span></p><p><span style="font-family: courier;">C.D.C. São Martinho da Gândara</span></p><p><span style="font-family: courier;">C´uma Perna às Costas</span></p><p><span style="font-family: courier;">CAF - Clube de Atletismo de Freamunde</span></p><p><span style="font-family: courier;">Caracol Trail Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">Carregosa Lowlanders</span></p><p><span style="font-family: courier;">Casa do Benfica de Moura</span></p><p><span style="font-family: courier;">Casa do Benfica de Reguengos de Monsaraz</span></p><p><span style="font-family: courier;">Casa do Benfica em Abrantes</span></p><p><span style="font-family: courier;">Casa do Povo de Alcanena</span></p><p><span style="font-family: courier;">CASA DO POVO DE SÃO PEDRO</span></p><p><span style="font-family: courier;">Casas In-Tek</span></p><p><span style="font-family: courier;">CB RUN</span></p><p><span style="font-family: courier;">CDCF ALDEIA ST: ANTÓNIO - SABUGAL</span></p><p><span style="font-family: courier;">CDM - Marienses Runners</span></p><p><span style="font-family: courier;">Centro de Trail Carlos Sá Penacova Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">Centro Social Cultural Recreativo de Alvorge</span></p><p><span style="font-family: courier;">Cerveira Team Running</span></p><p><span style="font-family: courier;">CHAVES RUNNING TEAM - ASSOCIAÇÃO DESPORTIVA DRAGÕES DE CHAVES</span></p><p><span style="font-family: courier;">CIAIA- CLUBE INDEPENDENTE ATLETISMO ILHA AZUL</span></p><p><span style="font-family: courier;">Cinfães a Correr</span></p><p><span style="font-family: courier;">CLAC Entroncamento</span></p><p><span style="font-family: courier;">Clube Académico Penafirme</span></p><p><span style="font-family: courier;">Clube AdSP Atlético Desportivo de São Pedro</span></p><p><span style="font-family: courier;">Clube Aventura da Madeira</span></p><p><span style="font-family: courier;">Clube de Atletismo Amigos do Parque da Paz</span></p><p><span style="font-family: courier;">Clube de Atletismo da Barreira</span></p><p><span style="font-family: courier;">Clube de Atletismo da Nazaré</span></p><p><span style="font-family: courier;">Clube de Atletismo de Fafe</span></p><p><span style="font-family: courier;">Clube de Atletismo de Ferreira do Zêzere</span></p><p><span style="font-family: courier;">Clube de Atletismo de Óbidos</span></p><p><span style="font-family: courier;">CLUBE DE ATLETISMO TRAIL RUNNERS DA PONTE</span></p><p><span style="font-family: courier;">Clube de Montanha do Funchal</span></p><p><span style="font-family: courier;">Clube de Montanhismo da Guarda</span></p><p><span style="font-family: courier;">Clube de Praças da Armada</span></p><p><span style="font-family: courier;">Clube Desportivo de Espite</span></p><p><span style="font-family: courier;">Clube Desportivo e Cultural do Porto Moniz</span></p><p><span style="font-family: courier;">Clube Desportivo e Cultural Juventude Ilha Verde</span></p><p><span style="font-family: courier;">Clube Desportivo Feirense</span></p><p><span style="font-family: courier;">Clube Desportivo Os Metralhas</span></p><p><span style="font-family: courier;">Clube Domus Nostra</span></p><p><span style="font-family: courier;">Clube EDP Lisboa</span></p><p><span style="font-family: courier;">Clube Escola do Estreito - Madeira</span></p><p><span style="font-family: courier;">Clube Futebol Vasco da Gama</span></p><p><span style="font-family: courier;">Clube OGMA</span></p><p><span style="font-family: courier;">Clube TAP PORTUGAL</span></p><p><span style="font-family: courier;">Clube Zupper</span></p><p><span style="font-family: courier;">COA / Corvus Trail Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">COAAL-Clube de Orientação do Alto Alentejo</span></p><p><span style="font-family: courier;">Coimbra Trail Running</span></p><p><span style="font-family: courier;">Coronado Runners</span></p><p><span style="font-family: courier;">CORRER LEÇA</span></p><p><span style="font-family: courier;">Correr na Cidade</span></p><p><span style="font-family: courier;">Crossmates ADRC</span></p><p><span style="font-family: courier;">CRP - Ribafria</span></p><p><span style="font-family: courier;">CSP43 Running Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">CTM Vila Pouca de Aguiar</span></p><p><span style="font-family: courier;">D’ATALAIA 3.0</span></p><p><span style="font-family: courier;">Dá-lhe Gás Trail Team Fisioduo</span></p><p><span style="font-family: courier;">DAP Trail Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">DCI/TRILHOS LUSO BUSSACO</span></p><p><span style="font-family: courier;">Desafios Positivos D+</span></p><p><span style="font-family: courier;">Desnível Positivo Associação Desportiva e Recreativa Luso - Galaica</span></p><p><span style="font-family: courier;">DestinOlimpico - Associação de Desportos Urbanos de Alverca</span></p><p><span style="font-family: courier;">Dolce Furadouro</span></p><p><span style="font-family: courier;">Doninhas Trail Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">Douroconta - Gabinete de Apoio e Contabilidade</span></p><p><span style="font-family: courier;">Dragon Island Trail Club</span></p><p><span style="font-family: courier;">Duelo D'Ocasião</span></p><p><span style="font-family: courier;">Duros do Trail</span></p><p><span style="font-family: courier;">DXC Technology Portugal</span></p><p><span style="font-family: courier;">EDL Trail</span></p><p><span style="font-family: courier;">EDV-VIANA TRAIL</span></p><p><span style="font-family: courier;">EL COMANDANTE TEAM - ASSOCIAÇÃO DESPORTIVA</span></p><p><span style="font-family: courier;">Epic Climb Lovers</span></p><p><span style="font-family: courier;">Equipa A</span></p><p><span style="font-family: courier;">Évora Night Runners</span></p><p><span style="font-family: courier;">F. C. Penafiel</span></p><p><span style="font-family: courier;">FAÍSCA TRAIL TEAM</span></p><p><span style="font-family: courier;">Fat&Furious</span></p><p><span style="font-family: courier;">Fatima Trail Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">Figueira Kayak Clube</span></p><p><span style="font-family: courier;">Fisioactive Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">Formobike BTT & Trail Running</span></p><p><span style="font-family: courier;">Free Runners/IDentPrint</span></p><p><span style="font-family: courier;">Furfor Running Project</span></p><p><span style="font-family: courier;">Furões do Alentejo</span></p><p><span style="font-family: courier;">G. C. R. Aguçadourense</span></p><p><span style="font-family: courier;">G.D.R. S. Francisco da Serra</span></p><p><span style="font-family: courier;">Gáfete Runners</span></p><p><span style="font-family: courier;">GAIA TRAIL</span></p><p><span style="font-family: courier;">GAIA-RUNNING</span></p><p><span style="font-family: courier;">GD Leões da Guarda - Lion Runners</span></p><p><span style="font-family: courier;">GDAlcoutim-Trailrunners</span></p><p><span style="font-family: courier;">GEAR UP</span></p><p><span style="font-family: courier;">Gens Sport Clube</span></p><p><span style="font-family: courier;">GO!Runners</span></p><p><span style="font-family: courier;">GOAT - West Trail Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">Gondomar Futsal Clube</span></p><p><span style="font-family: courier;">GRCD Leião - Cobras Trailistas</span></p><p><span style="font-family: courier;">Grupeta Running Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">Grupo Alegre Unido Bajouca</span></p><p><span style="font-family: courier;">Grupo Desportivo Bota-Fogo</span></p><p><span style="font-family: courier;">Grupo Desportivo da Mata/Centro de Marcha e Corrida da Covilhã</span></p><p><span style="font-family: courier;">Grupo Desportivo das Corticeiras</span></p><p><span style="font-family: courier;">Grupo Desportivo do Estreito</span></p><p><span style="font-family: courier;">Grupo Desportivo Ferreirense</span></p><p><span style="font-family: courier;">Grupo Desportivo Gonçalo Velho</span></p><p><span style="font-family: courier;">Grupo Desportivo Recreativo Juventude das Ribeiras</span></p><p><span style="font-family: courier;">Grupo Desportivo Santander Totta</span></p><p><span style="font-family: courier;">Grupo Desportivo Velense</span></p><p><span style="font-family: courier;">GRUPO DINAMIZADOR DO DESPORTO OS KOTAS BIKE TEAM "OS KOTAS"</span></p><p><span style="font-family: courier;">Grupo Miro Trail</span></p><p><span style="font-family: courier;">GRUPO RECREATIVO DA CORREDOURA</span></p><p><span style="font-family: courier;">Grupo Recreativo Vilaverdense</span></p><p><span style="font-family: courier;">Grupo Regional Folclore de Benedita</span></p><p><span style="font-family: courier;">GTT.SPS - GRUPO TODO TERRENO DE SÃO PEDRO DO SUL</span></p><p><span style="font-family: courier;">Gurus</span></p><p><span style="font-family: courier;">HL Runners Club</span></p><p><span style="font-family: courier;">Inijovem - Associação para Iniciativas para a Juventude de Nisa</span></p><p><span style="font-family: courier;">Javalis 100 Limites</span></p><p><span style="font-family: courier;">Juventude Ouriense</span></p><p><span style="font-family: courier;">Kaninos Runners</span></p><p><span style="font-family: courier;">KeMedo Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">LETSRUNAZORES</span></p><p><span style="font-family: courier;">LH Running Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">Linces de Montemor</span></p><p><span style="font-family: courier;">Linces do Marão</span></p><p><span style="font-family: courier;">LIZ RUNNERS - ASSOCIAÇÃO DE DESPORTO, CULTURA E RECREIO</span></p><p><span style="font-family: courier;">Lobos do Brunheiro de Chaves</span></p><p><span style="font-family: courier;">Lobos do monte run</span></p><p><span style="font-family: courier;">LUSAVOUGA Trail Running</span></p><p><span style="font-family: courier;">Matilha Running</span></p><p><span style="font-family: courier;">MBT-Monforte BikeRunTeam</span></p><p><span style="font-family: courier;">mbup.treino</span></p><p><span style="font-family: courier;">MINHO AVENTURA</span></p><p><span style="font-family: courier;">MINHO E LIMA TRAIL</span></p><p><span style="font-family: courier;">Monitar</span></p><p><span style="font-family: courier;">Monsanto Running Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">Montanha Clube Trail Running</span></p><p><span style="font-family: courier;">Montes Saloios Trail Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">Morcegos Trail</span></p><p><span style="font-family: courier;">MSS Contabilidade Trail Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">Não fazemos nem mais um... km</span></p><p><span style="font-family: courier;">NAST - Núcleo Associativo de Santo Tirso</span></p><p><span style="font-family: courier;">NCN-Não Corras Não</span></p><p><span style="font-family: courier;">Nexebra Trail Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">NFC Running Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">Nocturnos de Paredes</span></p><p><span style="font-family: courier;">Núcleo Andebol de Redondo - Trail do Texugo</span></p><p><span style="font-family: courier;">Núcleo Dão Nelas</span></p><p><span style="font-family: courier;">Núcleo de Atletismo Zona da Abóboda</span></p><p><span style="font-family: courier;">Núcleo de Montanha de Espinho</span></p><p><span style="font-family: courier;">NÚCLEO DO SPORTING CLUBE DE PORTUGAL DE FARO</span></p><p><span style="font-family: courier;">O Que Queremos é Monte</span></p><p><span style="font-family: courier;">OCS - Arrábida Trail Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">OLIMPICO VIANENSE</span></p><p><span style="font-family: courier;">ORALKLASS - AMIGOS DO TRAIL</span></p><p><span style="font-family: courier;">Os Finos</span></p><p><span style="font-family: courier;">Os preguiças team</span></p><p><span style="font-family: courier;">pace.makers running club</span></p><p><span style="font-family: courier;">Paredes Aventura</span></p><p><span style="font-family: courier;">Penta Clube da Covilhã/Sport Hotel Trail Running Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">Personal Trailer</span></p><p><span style="font-family: courier;">Pés de Chumbo Runners</span></p><p><span style="font-family: courier;">PNB - Bestofday.net</span></p><p><span style="font-family: courier;">Porto de Mós a Correr</span></p><p><span style="font-family: courier;">Praiolas Team - Casa do Povo da Praia do Norte</span></p><p><span style="font-family: courier;">PUXA POR TI</span></p><p><span style="font-family: courier;">R&W - Alter Runners Associação</span></p><p><span style="font-family: courier;">Racing Bikes</span></p><p><span style="font-family: courier;">Rebortec</span></p><p><span style="font-family: courier;">Retorta - Quinta das Arcas</span></p><p><span style="font-family: courier;">Ribeitrail</span></p><p><span style="font-family: courier;">ROTA D'OSSA - ASSOCIAÇÃO CULTURAL E DESPORTIVA</span></p><p><span style="color: #ffa400; font-family: courier;"><b>RUN 4 FUN</b></span></p><p><span style="font-family: courier;">Runners da Frente Ribeirinha da Póvoa de Santa Iria</span></p><p><span style="font-family: courier;">RUNNERS DO DEMO</span></p><p><span style="font-family: courier;">RUNRIVER- ESCOLA DE ATLETISMO DE RIO TINTO</span></p><p><span style="font-family: courier;">RX Runners</span></p><p><span style="font-family: courier;">S4L / Medense FC</span></p><p><span style="font-family: courier;">Sabores Do Paco / zatopeques</span></p><p><span style="font-family: courier;">Saca Trilhos Anadia</span></p><p><span style="font-family: courier;">Salamandrecos</span></p><p><span style="font-family: courier;">Santana Futebol Clube - trail team</span></p><p><span style="font-family: courier;">Serra D´Aire Trail Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">Sharish Gin/GD Piranhas do Alqueva</span></p><p><span style="font-family: courier;">SicóTrilhos</span></p><p><span style="font-family: courier;">SiM SUMMIT</span></p><p><span style="font-family: courier;">Sobe e Desce Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">Sosense Trail Team - Braga&Fernandes</span></p><p><span style="font-family: courier;">SOURE MOV</span></p><p><span style="font-family: courier;">Sport Arronches e Benfica</span></p><p><span style="font-family: courier;">Sport Clube Desportos Glória do Ribatejo</span></p><p><span style="font-family: courier;">Sport Clube Paradela Trail</span></p><p><span style="font-family: courier;">Sportarc - Sport Clube de Arouca</span></p><p><span style="font-family: courier;">Sporting Clube Povoense - Caracóis de Corrida</span></p><p><span style="font-family: courier;">SS CGD - Serviços Sociais da Caixa Geral de Depósitos</span></p><p><span style="font-family: courier;">Stravistas VP</span></p><p><span style="font-family: courier;">Strendure Running Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">Talentos Objetivos</span></p><p><span style="font-family: courier;">Tãlentos Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">Team Lantemil</span></p><p><span style="font-family: courier;">Team Sindeq</span></p><p><span style="font-family: courier;">TeamRun HabCarpintaria</span></p><p><span style="font-family: courier;">Temivels d'Atalaia</span></p><p><span style="font-family: courier;">Terapia do Corpo</span></p><p><span style="font-family: courier;">TRAIL - Grupo Desportivo de Trancoso</span></p><p><span style="font-family: courier;">Trail Bem Viver</span></p><p><span style="font-family: courier;">Trail da Amizade Runner's</span></p><p><span style="font-family: courier;">Trail Runners Portimão</span></p><p><span style="font-family: courier;">Trail Team Vila de Mouros</span></p><p><span style="font-family: courier;">Train Hard Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">TrepaTrilhos Trail Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">TRI TRAIL ENDURANCE COACHING</span></p><p><span style="font-family: courier;">Trilho dos Cágados</span></p><p><span style="font-family: courier;">Trilho Perdido Eventos / Imporlux</span></p><p><span style="font-family: courier;">Trilhos da Baga/ K Run Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">Trilhos do Costume</span></p><p><span style="font-family: courier;">Trilhos dos Templários / ACR de Santa Cita</span></p><p><span style="font-family: courier;">TROGLODITAS UDERCUP RUNNERS</span></p><p><span style="font-family: courier;">Turbo kings 2.0/ AD Ancede</span></p><p><span style="font-family: courier;">VIKINGS TRAIL RUNNERS / CCR ALCABIDEQUE</span></p><p><span style="font-family: courier;">Vilaventura Trail</span></p><p><span style="font-family: courier;">VilaVerdeaCorrer - Euphoric Rhythms - Associação</span></p><p><span style="font-family: courier;">Viseu 360º</span></p><p><span style="font-family: courier;">Viseu Running Team</span></p><p><span style="font-family: courier;">Vizela Corre</span></p><p><span style="font-family: courier;">VVTR Valongo Vouga Trail Running</span></p><div class="blogger-post-footer">RUN 4 FUN, pelo prazer de correr</div>Teodoro Trindadehttp://www.blogger.com/profile/11881393403334608591noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5535193906617925963.post-1044218851692185672023-10-26T22:04:00.001+01:002023-10-27T16:53:39.348+01:00O meu primeiro Trail<p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Vwl9e_azcyYricFdgcQxCWsof30HfvU7_pXosZtfs3sD8kSDxhHzP4KHc198MpeyxARYNIDwkWEklpASzlfit1zLo1PPKNHpM5cWapv67-u28zSTvKfKTTpxaJ4bkZY4xWcR_W9Qpwpdtoin8jFIUwSsB0MPGr4oxkOvGQ_RsV64ANPxw1F65Pycq-Tg/s1080/FB_IMG_1698270389905.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="593" data-original-width="1080" height="352" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Vwl9e_azcyYricFdgcQxCWsof30HfvU7_pXosZtfs3sD8kSDxhHzP4KHc198MpeyxARYNIDwkWEklpASzlfit1zLo1PPKNHpM5cWapv67-u28zSTvKfKTTpxaJ4bkZY4xWcR_W9Qpwpdtoin8jFIUwSsB0MPGr4oxkOvGQ_RsV64ANPxw1F65Pycq-Tg/w640-h352/FB_IMG_1698270389905.jpg" width="640" /></a><br /><br /></div><span style="font-family: courier;"><b>São 6.45</b>, desço para tomar o
pequeno almoço, abro a porta devagar para não incomodar quem está a dormir, surpresa, uma
azáfama desgraçada ovos, queijo, pão, bananas, papas com ingredientes indecifráveis quase
toda a gente a fazer e a tomar a sua refeição, pensei, isto é mesmo importante alimenta-te bem
ou então vais sofrer. Não é a minha refeição favorita, mas lá vai um iogurte
uma banana e um café. <br /><br /><b>Será que chega? </b><br /><br />Talvez mais uma fatia de bolo e um pouco
de ananaz componha mais. Ok agora penso que já chega.<br /><br />Arrumo as malas no carro, mais
uma confirmação de que não me esqueci de nada para a prova, surgem os primeiros
pensamentos, agora é que é, estarás preparado? <br /><br /><b>O que te espera? </b><br /><br />Vou no carro na melhor
companhia, música para acordar, conversa animada até que o Rui diz:” Pedro, se te começares
a sentir maldisposto abranda, não forces e se continuar não há nada a fazer e se for preciso
pára”.<br /><br />Epá, denotei alguma preocupação ( ás vezes o meu lado pessimista ainda surge ), para
ele dizer isto se calhar fui otimista, <st1:metricconverter productid="28 km" w:st="on">28 km</st1:metricconverter> talvez estejam fora do meu alcance, mas ultimamente
tantas coisas eram inalcançáveis e consegui lá chegar, porque não conseguir esta. Vamos em
frente.</span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;"><b>9h00 - Está quase a começar</b>, o
nervoso miudinho está lá ( disfarço o melhor que posso ), olho à minha volta e vejo camisolas
laranjas que ou me deram conselhos ou uma palavra de incentivo e me integraram no seu
grupo ( e eu muitas vezes não sou fácil de integrar ). <br /><br />Mas está lá uma camisola laranja
especial, tinha decidido que, se tivesse capacidade física para o fazer, a iria seguir e acompanhar
na prova: a minha irmã e madrinha. Para mim não fazia sentido ela estar ali e não
partilhar este momento com ela, com um obrigado por ter insistido que nada é impossível.<br /><br /><b></b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: courier;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ26s8Zi72qyUejB7McF-EkESbqXr7MGxzyrRGInnYhgXK7ErPy2ebqMdlhyphenhyphenjHkoJJN34VpvCRCwNvM8_KlFzHkNXVKhz45AwLHCoFcoRzgewd31-tVmkkBb5Pi0oHTAELLgP4O1OV6UhYK3_j5WLtVLB3vdRJRlVlLpujCPXl-eUGyKOVbCaYTJQfePXe/s1080/FB_IMG_1698348762072.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1080" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ26s8Zi72qyUejB7McF-EkESbqXr7MGxzyrRGInnYhgXK7ErPy2ebqMdlhyphenhyphenjHkoJJN34VpvCRCwNvM8_KlFzHkNXVKhz45AwLHCoFcoRzgewd31-tVmkkBb5Pi0oHTAELLgP4O1OV6UhYK3_j5WLtVLB3vdRJRlVlLpujCPXl-eUGyKOVbCaYTJQfePXe/w320-h213/FB_IMG_1698348762072.jpg" width="320" /></a></b></span></div><span style="font-family: courier;"><b>Começa a prova</b>, as sensações são
boas, tento ver as fitas para não me enganar no caminho, conversamos juntamente com a
Sara, os atletas vão desaparecendo e vamos ficando só nós e a natureza. Passo pelos primeiros
ribeiros com cuidado para não me molhar muito ( percebo rapidamente que é erro
de principiante, nos seguintes era passar apenas com a preocupação de não me
magoar ), vou desfrutando cada vez mais a
paisagem ( parece que tive sorte pois o trail era bonito ), preocupando-me cada vez menos com
a prova. Vão passando os quilómetros, as sensações surpreendentemente continuam
boas, bebo géis e biofrutal de acordo com os conselhos que me deram e alimento-me o melhor
que posso.</span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><span style="font-family: courier;"><span style="font-family: courier;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxMk35saPIgakkFYgCZzzQaV-hM51wHdhNxETFA3tqsKOHTIV3tzW2dh94Elgd3i3Zskk84ZZSJDXlPNEOo0C587pnVFWRYfnW85yCOVrRiXjxJz7iF8y2HX_-rT4OTFk_3SoXz7TfEdImykbXp5zw0yHf3W39PPNSxJHCcjJ1bNqCAZA8eCKVlBzr7rkv/s2016/IMG_7995.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1512" data-original-width="2016" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxMk35saPIgakkFYgCZzzQaV-hM51wHdhNxETFA3tqsKOHTIV3tzW2dh94Elgd3i3Zskk84ZZSJDXlPNEOo0C587pnVFWRYfnW85yCOVrRiXjxJz7iF8y2HX_-rT4OTFk_3SoXz7TfEdImykbXp5zw0yHf3W39PPNSxJHCcjJ1bNqCAZA8eCKVlBzr7rkv/s320/IMG_7995.jpg" width="320" /></a></span><b>Estamos nos <st1:metricconverter productid="25 km" w:st="on">25 km</st1:metricconverter></b>, as pernas já acusam
algum cansaço, mas suportável, penso que afinal talvez consiga terminar com
sacrificio, mas sem grande sofrimento. Uma descida, talvez agora seja assim até à meta, surpresa,
uma súbida difícil ( como ouvi várias vezes durante a prova “isto é trail” ), os músculos das
pernas gritavam, os palavrões saíam mas a tarefa tinha que ser feita, seguir a líder era
obrigatório.<br /><br />Aos <st1:metricconverter productid="27 km" w:st="on">27 km</st1:metricconverter> já alguns músculos
prendiam, vejo o Francisco e a Cristina com um sorriso e palavras de incentivo, começo a
perceber como é bom e importante o apoio que recebemos durante a prova.<br /><br /><br /><b>Final da prova</b>, um sentimento de
alívio mas principalmente de alegria ( contida que eu não sou de grandes
manifestações ). Mais um passo importante para perceber que afinal aquilo
que me dizem algumas pessoas talvez seja
verdade, que a imagem que tenho de mim próprio é demasiado negativa e que se
quiser posso sonhar um pouco mais alto.<br /><br />Um obrigado à minha irmã e à Sara
Catita pela companhia e apoio durante a prova, um
obrigado a todos os que estiveram em Viseu pela simpatia e apoio.<br /><br />Gostei da Corrida do Sporting,
mas isto é um conceito diferente, está decidido qual o caminho que vou seguir.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGaqhVSt0yhhh-6bQheMiENzYgBHrHMOoxdwNPmTzIrnPxsGSlgiOvHidK7Y9lYHqGPEYf9GEaz3z5nue_EIaxkwcwp0Kdz-4849G9cDV7HOLnuCfxVzcjv2fS-8XHAnjqaElWxIW72g2M92MM7iyrf2c57jRlCBST6rPRuE4myKhw0sR9OI6ArEnlTmsT/s1280/IMG_8066.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="854" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGaqhVSt0yhhh-6bQheMiENzYgBHrHMOoxdwNPmTzIrnPxsGSlgiOvHidK7Y9lYHqGPEYf9GEaz3z5nue_EIaxkwcwp0Kdz-4849G9cDV7HOLnuCfxVzcjv2fS-8XHAnjqaElWxIW72g2M92MM7iyrf2c57jRlCBST6rPRuE4myKhw0sR9OI6ArEnlTmsT/w429-h640/IMG_8066.JPG" width="429" /></a></div></span><p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;">A questão que vou colocar a mim
próprio não é se haverá outra prova mas sim quando será a próxima prova.</span></p><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU1KhPzBJejWn-dz38u-oJbqjV7-Z4_rAkS2816f2AoYIaXPeJtUuJUjc0q6fj15j8Htwjy-th0lUnjmjU3EO72KPMVPFP0Qcro9gELg7HQ-ABMPu0wg1Qny0gyQdxWlxg38JW4fqxaF3-m8VExxe6KonvPSxgkk_IHYB0NYyazwCVzgtuQtC6fBZYBpwS/s1080/FB_IMG_1698270410138.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="810" data-original-width="1080" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU1KhPzBJejWn-dz38u-oJbqjV7-Z4_rAkS2816f2AoYIaXPeJtUuJUjc0q6fj15j8Htwjy-th0lUnjmjU3EO72KPMVPFP0Qcro9gELg7HQ-ABMPu0wg1Qny0gyQdxWlxg38JW4fqxaF3-m8VExxe6KonvPSxgkk_IHYB0NYyazwCVzgtuQtC6fBZYBpwS/w400-h300/FB_IMG_1698270410138.jpg" width="400" /></a></div><br /><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsQsZtQbi5euyOzPQ1VeTq6725LBnPMpQz3GaZvOHyYV6XdsomhxailbA-gMcH89V0v2EP3eCUqANommIZekoyittvxX2Bw62XFAotKgzwkHKO5mXRAnll3WCIjXVdyblv1gcFN4Z4hRp42EGscS3DhdAy_sEayM79s_ghqRZHGebRUt6sSfyyhv8sKgar/s1280/IMG_8055.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="854" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsQsZtQbi5euyOzPQ1VeTq6725LBnPMpQz3GaZvOHyYV6XdsomhxailbA-gMcH89V0v2EP3eCUqANommIZekoyittvxX2Bw62XFAotKgzwkHKO5mXRAnll3WCIjXVdyblv1gcFN4Z4hRp42EGscS3DhdAy_sEayM79s_ghqRZHGebRUt6sSfyyhv8sKgar/s320/IMG_8055.JPG" width="214" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEcqRFivSIMatxz0k-1p3ppI2DNo311R3c8QQ3VZ1UXZtuY7T6TTBtHCLKaL1Kyh3ArJVBEUYbeMN6C0KUiV7gin9my63k7tKKfqLH60IHOphJIWp-ZkigWi8MNplh2nn8LywqqBPjrX3Xf_MdbCkVbpmOPVSwPef8_qqTapUqbAHs8K1ugsAAtgrtE_En/s1280/IMG_8057.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="854" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEcqRFivSIMatxz0k-1p3ppI2DNo311R3c8QQ3VZ1UXZtuY7T6TTBtHCLKaL1Kyh3ArJVBEUYbeMN6C0KUiV7gin9my63k7tKKfqLH60IHOphJIWp-ZkigWi8MNplh2nn8LywqqBPjrX3Xf_MdbCkVbpmOPVSwPef8_qqTapUqbAHs8K1ugsAAtgrtE_En/s320/IMG_8057.JPG" width="214" /></a></div><br /><br /><p><br /></p><p><br /></p><div class="blogger-post-footer">RUN 4 FUN, pelo prazer de correr</div>Pedro Simõeshttp://www.blogger.com/profile/08714476459057569726noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5535193906617925963.post-18434234701658408212023-09-23T11:31:00.009+01:002023-09-23T15:40:08.729+01:00Novo Membro: André Amaral<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2Dk5d-Uasgana-ddAGZEVPDvfY6_0ttUGPnJ87ULiJtmAJGQMtC2jkwLlGBtRdgNVsuen3C_TfEuCXI2jwbp3QykU21nDz9UCvc1-td2ZpmZ7PYpAiaq6ma5U4SEsFMARAPpE6VpuVEHrNKVPnBpFhH0wGq6KSaAC9uOKuYb5A0LS2cZbDeYQLTABzKd9/s916/Andre%20cut.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="799" data-original-width="916" height="558" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2Dk5d-Uasgana-ddAGZEVPDvfY6_0ttUGPnJ87ULiJtmAJGQMtC2jkwLlGBtRdgNVsuen3C_TfEuCXI2jwbp3QykU21nDz9UCvc1-td2ZpmZ7PYpAiaq6ma5U4SEsFMARAPpE6VpuVEHrNKVPnBpFhH0wGq6KSaAC9uOKuYb5A0LS2cZbDeYQLTABzKd9/w640-h558/Andre%20cut.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">André Amaral</td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><span style="font-family: courier;">O Clube RUN 4 FUN conta com mais um membro.</span><p></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: courier;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: courier;">A máquina André Amaral, que foi apadrinhado por mim mas é um
rapaz do mundo.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: courier;">Vou aproveitar estes dois minutos para deixar também umas
linhas sobre este nosso blogue e sobre esta nossa forma de contribuir para
"running".<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: courier;">O nosso Clube tem estado bastante dinâmico e tem sofrido
algumas mudanças. Algumas dessas mudanças foram transmitidas aos nossos
leitores aqui no "blog".<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: courier;">Outras mudanças são meramente operacionais, são do foro
interno do Clube e como é natural não as divulgamos aqui.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: courier;">Este nosso "blog" serve muito bem a função de
espólio de artigos sobre a vida do "Grupo" e agora Clube. E tem
também a função de tentar mostrar que o "running" não é só correr
atrás de um lugar na classificação nem dos minutos do ritmo agressivo do
relógio.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: courier;">A entrevista que o Clube faz aos novos membros e que
publicamos aqui regularmente, mostra que qualquer pessoa pode integrar um Clube
ou Grupo de corrida.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: courier;">Nos R4F tentamos que os novos membros se enquadrem no
espirito do Clube. A entrevista é o culminar da integração desses novos
atletas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: courier;">Nos RUN 4 FUN não há transferências chorudas. Existe uma
troca de empatia, simpatia, respeito e das vontades entre o Clube, mais
precisamente dos seus membros e do novo atleta.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: courier;">Deixo-vos a entrevista ao André Freitas e observem o carinho
o RUN e o FUN que é transmitido nas respostas.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: courier;">Bem-vindo ao Clube RUN 4 FUN André! Tenho a certeza que vais
divertir ainda mais.<br /></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="color: #ffa400; font-family: courier;"><b><u><span style="font-size: large;">Entrevista</span><br /><span style="font-size: x-small;"><br /></span></u></b></span></p><b><span style="color: #e69138;"><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; font-size: 15px; text-align: justify;">R4F: </span><span style="font-family: courier;">Há quanto tempo corres / caminhas?</span></span></b><br /><p></p><p class="MsoNormal"><span style="color: #3d85c6; font-family: courier;"><i>André: Corro regularmente desde o final de 2022. Antes disso tive um par de ténis que durou dez anos.</i></span></p><p class="MsoNormal"><span style="color: #3d85c6; font-family: courier;"><i>Agora já tenho alguns pares, um relógio e Voltaren.</i></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p class="MsoNormal"></p><span style="color: #e69138;"><b><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; font-size: 15px; text-align: justify;">R4F: </span><span style="font-family: courier;">Porque corres / caminhas?</span></b></span><br /><p></p><p class="MsoNormal"><i><span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: courier;">André:</span><span style="font-family: courier;"> </span><span style="font-family: courier;">Começou como um escape. Foi evoluindo, e chega a ser uma espécie de prazer que ainda nem entendo muito bem. Desafia, equilibra, compensa os dias maus, melhora os dias bons.</span></span></i></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p class="MsoNormal"><b><span style="color: #e69138;"><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; font-size: 15px; text-align: justify;">R4F: </span><span style="font-family: courier;">Onde treinas e com que frequência?</span></span></b></p><p class="MsoNormal"><i><span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: courier;">André:</span><span style="font-family: courier;"> </span><span style="font-family: courier;">Quando não me dói nada, tento fazer 3 ou 4 corridas por semana e, dolorosamente, mas em óptima companhia, algum reforço muscular. Descobrir Monsanto foi uma grande revelação. Tirem-me tudo menos Monsanting. E a maré baixa na Fonte da Telha antes de abrir.</span></span></i></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p class="MsoNormal"><b><span style="color: #e69138;"><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; font-size: 15px; text-align: justify;">R4F: </span><span style="font-family: courier;">Qual a prova que mais gostas? E a que mais te marcou?</span></span></b></p><p class="MsoNormal"><i><span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: courier;">André:</span><span style="font-family: courier;"> </span><span style="font-family: courier;">A estreia em provas de Trail foi uma maravilha! Pela corrida, pela experiência, pela companhia dos atletas R4F, e por todo o apoio R4F.</span></span></i></p><p class="MsoNormal"><span style="color: #3d85c6; font-family: courier;"><i>Antes disso, entre todas as provas que fiz, que foram duas de 10km em 2010 e duas Meias em 2023, marcou-me a Meia de Cascais. Foi a primeira, com 7 semanas de “treino”. Já me disseram que até dava para ver o mar, e eu acredito. Nunca me esquecerei do que me passou pela cabeça ao km18, do estado trágico em que me agarrei às grades do lado de lá da meta, e da felicidade em que, num instante mágico, tudo se transformou. </i></span></p><p class="MsoNormal"><span style="color: #3d85c6; font-family: courier;"><i>No domingo seguinte decidi experimentar um treino na Expo, para ver se era giro correr com pessoas. Fui recebido sem reservas pelo João Carlos Conceição, que me desafiou a experimentar os trilhos. Asneira!!</i></span></p><p class="MsoNormal"><span style="color: #3d85c6; font-family: courier;"><i>A coisa descambou quando cheguei ao Monsanting e fiz check-in com o Rui Faria, que ao longo deste tempo tem esbanjado gentileza, dicas e orientações. Só asneiras.</i></span></p><p class="MsoNormal"><span style="color: #e69138; font-family: courier;"><b><br /></b></span></p><p class="MsoNormal"><span style="color: #e69138;"><b><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; font-size: 15px; text-align: justify;">R4F: </span><span style="font-family: courier;">Quais os teus próximos objetivos?</span></b></span></p><p class="MsoNormal"><i><span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: courier;">André:</span><span style="font-family: courier;"> </span><span style="font-family: courier;">Arrancar de Monsanto com o espírito do Clube, carregado com o espólio cartográfico do Paulo, relembrando tudo o que tentei aprender com a Marina. Atestar os flasks com a generosidade e simpatia do LA, JCC, SS, TT, da A&J, não vá alguém precisar. </span></span></i></p><p class="MsoNormal"><span style="color: #3d85c6; font-family: courier;"><i>Conseguir não perder de vista o HDP na subida, e ver que calhaus o Rui escolhe na descida. Tentar acabar ainda no mesmo dia que o Luiz, e passar a meta com o ânimo da DJ. E depois, num banquete à moda da Paz, cerveja com todos.</i></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p class="MsoNormal"><b><span style="color: #e69138;"><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; font-size: 15px; text-align: justify;">R4F: </span><span style="font-family: courier;">O que é para ti o RUN 4 FUN? Que benefícios retiras de pertencer ao Clube?</span></span></b></p><p class="MsoNormal"><i><span style="color: #3d85c6;"><span style="font-family: courier;">André:</span><span style="font-family: courier;"> </span><span style="font-family: courier;">Além dos recoveries? </span></span></i></p><p class="MsoNormal"><span style="color: #3d85c6; font-family: courier;"><i>Tantos! Tenho tentado aproveitar, ao máximo, o que de bom as boas gentes do Run 4 Fun representam. </i></span></p><p class="MsoNormal"><span style="color: #3d85c6; font-family: courier;"><i>Clubes, equipas, empresas, amigos…o truque está sempre nas pessoas. Se a corrida se tornou um pilar nesta fase da vida, as pessoas do R4F foram dando cor ao pilar. Um degradê de inspiração, desafio, generosidade, partilha, transpiração, conhecimento e afeto.</i></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p class="MsoNormal"><span style="color: #ffa400;"><b><span face="Roboto, sans-serif" style="background-color: white; font-size: 15px; text-align: justify;">R4F: </span><span style="font-family: courier;">Uma mensagem aos membros do Clube.</span></b></span></p><p class="MsoNormal"><span style="color: #3d85c6;"><i><span style="font-family: courier;">André:</span><span style="font-family: courier;"> </span><span style="font-family: courier;">Terça às 19h costumo levar palmiers. Ou croquetes. Alguém que traga a cerveja sff. </span></i></span></p><p class="MsoNormal"><span style="color: #3d85c6; font-family: courier;"><i>Obrigado 💚</i></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: courier;"><br />Um video com a participão dos laranjinhas no STE no fim de semana passado. André a partir 17"<br /><br /><br /><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="459" src="https://www.youtube.com/embed/25OzzrKiSpk" width="552" youtube-src-id="25OzzrKiSpk"></iframe></div><br /><o:p></o:p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="blogger-post-footer">RUN 4 FUN, pelo prazer de correr</div>Rui Fariahttp://www.blogger.com/profile/13370218458907296175noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5535193906617925963.post-84469291444312259722023-09-20T11:20:00.003+01:002023-09-20T16:24:13.639+01:00RUN 4 FUN TRAIL RUNNING SERIES (2023)<p></p><div style="text-align: left;"><i> <span style="background-color: white; color: #050505; font-size: 11.5pt;"><span style="font-family: trebuchet;">by Carmen Ferreira,
João Barreira, Rui Faria e Teodoro Trindade</span></span></i></div><div style="text-align: left;"><span style="background-color: white; color: #050505; font-size: 11.5pt;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS1G5YadvIxJ_PnujUWNKuQNBJdmBBig8dl64s5P6HOtjGrYA3R9OZYbqtkqm-lyDoMta_2E8gCdm18I0pKHRYnh_YJ8xLGM4ZjLzdqy0tcLq2yog-Yd3JIK6eXk4TjbC79B2ofiApidKDMJJjAAz2uMNYfLlkcGCGg0iOG0D2mNXlepsr8E8jPcjcfTjs/s1600/Foto01.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS1G5YadvIxJ_PnujUWNKuQNBJdmBBig8dl64s5P6HOtjGrYA3R9OZYbqtkqm-lyDoMta_2E8gCdm18I0pKHRYnh_YJ8xLGM4ZjLzdqy0tcLq2yog-Yd3JIK6eXk4TjbC79B2ofiApidKDMJJjAAz2uMNYfLlkcGCGg0iOG0D2mNXlepsr8E8jPcjcfTjs/w640-h480/Foto01.jpg" width="640" /></a></div></span></div><div style="text-align: left;"><span style="background-color: white; color: #050505; font-family: trebuchet; font-size: 11.5pt; text-align: justify;">Nunca tive jeito para escrever (nem todos somos Pedros Ribeiros), mas
quando o convite parte do Teodoro não se pode dizer que não por isso aqui fica.</span></div>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #050505; font-size: 11.5pt;"><o:p><span style="font-family: trebuchet;"> </span></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #050505; font-size: 11.5pt;">O </span><b><span style="color: #cc0000;"><span style="font-size: 11.5pt;">“</span><span style="font-size: 11.5pt;">RUN 4 FUN TRAIL RUNNING SERIES”</span></span></b><span style="color: #050505; font-size: 11.5pt;"> foi uma iniciativa
que começou a ser pensada por mim após fazer algumas provas do circuito da <i>Scott
Trail Running Series</i> que consistia em 4 provas pela zona de Loures, Mafra e
Sintra. Como em todos estes anos de Clube ainda não me tinha "chegado à
frente" com algo significativo ao nível de iniciativas (apenas tinha
ajudado em algumas) pareceu-me a altura certa. O projeto iniciou-se com uma conversa
com o experiente Teodoro Trindade para saber o que achava desta iniciativa ao
que respondeu "vamos em frente que eu ajudo no que puder" (queria
tanto que a resposta fosse outra para ter desculpa para não fazer nada). A
partir daí foi só traçar os objetivos e linhas a seguir destes treinos e com a
missão de </span><span style="color: #2b00fe;"><span style="font-size: 11.5pt;">"</span><b><span style="font-size: 11.5pt;">juntar todos os trailers num só treino em 4 zonas
diferentes</span></b><span style="font-size: 11.5pt;">"</span></span><span style="color: #050505; font-size: 11.5pt;"> não tinha dúvidas de que tinha de incluir nos organizadores a Carmen
Ferreira e o Rui Faria.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: 11.5pt;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #2b00fe;"><b>Curiosidades:</b></span><span style="color: #050505;"> é muito difícil conseguir marcar treinos com um calendário
tão recheado de provas da ATRP e outras; os nomes dos treinos foram criados
pela cabeça do Rui Faria (o malandro estava inspirado nesse dia).<o:p></o:p></span></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #050505; font-size: 11.5pt;"><o:p><span style="font-family: trebuchet;"> </span></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #cc0000; font-size: medium;">1º Treino: Fun ao Montes em Lousa, Loures, dia 18 de março</span></b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: trebuchet;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-rCokB6DCYdyVpsdxgK-lqKDEQb2KcWTzF9S7XkdtBbK4HC4G0geFajwZn1gzz48yQxxQa2HLKyqIKjgFFmrZrIXrdU4--T1H09neD8TaML7uMasz2eoPcPuLnZB0NU5oZmrrYmMbuar1-G1prmb3fzuy56H1OI42wozkGzUUgz__PidoYJifFV7edBzt/s2048/Foto02.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-rCokB6DCYdyVpsdxgK-lqKDEQb2KcWTzF9S7XkdtBbK4HC4G0geFajwZn1gzz48yQxxQa2HLKyqIKjgFFmrZrIXrdU4--T1H09neD8TaML7uMasz2eoPcPuLnZB0NU5oZmrrYmMbuar1-G1prmb3fzuy56H1OI42wozkGzUUgz__PidoYJifFV7edBzt/w640-h480/Foto02.jpg" width="640" /></a></span></div><span style="color: #050505; font-family: trebuchet; font-size: 11.5pt;"><b>Evento FB:</b> </span><span style="font-family: trebuchet;"><a href="https://www.facebook.com/events/484102997096802/"><i><span style="color: #2b00fe;">https://www.facebook.com/events/484102997096802/</span></i></a></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #050505; font-size: 11.5pt;"><o:p><span style="font-family: trebuchet;"> </span></o:p></span><span style="color: #050505; font-family: trebuchet; font-size: 11.5pt;">Como não podia deixar de ser, o primeiro treino tinha de se realizar no meu
“quintal”. Neste primeiro treino (aka a experiência) 22 atletas percorreram a
Serra de Lousa. Foi divertido ver a malta animada, tivemos atletas a “rezar” e
ainda tivemos massagens no final (infelizmente o massagista Paulo Raposo
aumentou os honorários e nos treinos seguintes já não foi possível manter as
massagens).</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #050505; font-size: 11.5pt;"><span style="font-family: trebuchet;">É de salientar que os atletas do percurso longo foram “apanhados” pelos do
curto e então o longo teve de ser encurtado (eram para ser 20 km mas foram
apenas 14 ou 15 km, isto foi uma aprendizagem para ter em conta nos treinos
seguintes).<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #050505; font-size: 11.5pt;"><o:p><span style="font-family: trebuchet;"> </span></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #cc0000; font-size: medium;">2º Treino: Run aos Montes em Sintra, dia 21 de maio</span></b><span style="color: #050505; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikeE1AKpFVpy3xVVTHGsmU-liEJdIx_ks_bRNSJz0wppP88MktIfMOLF61pmpUii0XkcRaOoIDbfNebTVJf4LQJ1I6MzMDVsVYaJGRmlnyHm6FTpSdOJL_PsAbHlIuX4ujoIyXUZ4hMV5n_-12YFvRK6lYIe_SpTerXLi2qc8nS-XwhrFMX-upxuUzI3Xk/s1080/Foto03.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="810" data-original-width="1080" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikeE1AKpFVpy3xVVTHGsmU-liEJdIx_ks_bRNSJz0wppP88MktIfMOLF61pmpUii0XkcRaOoIDbfNebTVJf4LQJ1I6MzMDVsVYaJGRmlnyHm6FTpSdOJL_PsAbHlIuX4ujoIyXUZ4hMV5n_-12YFvRK6lYIe_SpTerXLi2qc8nS-XwhrFMX-upxuUzI3Xk/w640-h480/Foto03.jpg" width="640" /></a></div><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #050505; font-family: trebuchet; font-size: 11.5pt;"><b>Evento FB:</b> </span><span style="font-family: trebuchet;"><a href="https://www.facebook.com/events/1640652523038361/"><span style="color: #2b00fe;"><i>https://www.facebook.com/events/1640652523038361/</i></span></a></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #050505; font-family: trebuchet; font-size: 11.5pt;">Ora bem, trail em Lisboa é sinónimo de Sintra, por isso não podíamos deixar
este sítio emblemático fora do nosso circuito. Este treino (aka “a enchente”) ficou
a cargo principalmente do Rui e Teodoro e como já era previsível foi o treino
mais concorrido com </span><b style="color: #050505; font-family: trebuchet; font-size: 11.5pt;">mais de 30 participantes</b><span style="color: #050505; font-family: trebuchet; font-size: 11.5pt;"> nas diferentes distâncias.
Pelo que dizem (infelizmente não consegui estar presente neste treino) tanto os
reconhecimentos, como o treino em si foram uma paródia do início ao fim e os
sorrisos das fotos demonstram bem isso.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #050505; font-size: 11.5pt;"><o:p><span style="font-family: trebuchet;"> </span></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet;"><b><span style="color: #cc0000; font-size: medium;">3º Treino: Bora aos Montes na Arrábida, dia 18 de junho</span></b><span style="color: #050505; font-size: 11.5pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAeipcHZwHyKMdN5qUpIfAcZZmyUyw-SrTzUEJhgVbgTspJD0QQFNfl3j-9Y8IzHZK28wWeR_SLWLI8iWgTHY-mrMcsGqTj2Ss4bCdli7-wXTd75MJP-flkZxsJpd3EwGBURP_aStL9WS6uW3Uupzb-_jbQgEu8TH1BhjwqLChGvZj2pXvxzXbJHEniWog/s2048/Foto04.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAeipcHZwHyKMdN5qUpIfAcZZmyUyw-SrTzUEJhgVbgTspJD0QQFNfl3j-9Y8IzHZK28wWeR_SLWLI8iWgTHY-mrMcsGqTj2Ss4bCdli7-wXTd75MJP-flkZxsJpd3EwGBURP_aStL9WS6uW3Uupzb-_jbQgEu8TH1BhjwqLChGvZj2pXvxzXbJHEniWog/w640-h480/Foto04.jpg" width="640" /></a></div><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: left;"><span style="color: #050505; font-family: trebuchet; font-size: 11.5pt; text-align: justify;"><b>Evento FB:</b> </span><a href="https://www.facebook.com/events/730027258839508/" style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><i><span style="color: #2b00fe;">https://www.facebook.com/events/730027258839508/</span></i></a></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #050505; font-family: trebuchet; font-size: 11.5pt;">Um treino (aka “o caótico”) fica para a memória por todas as peripécias que
aconteceram antes do treino e que puseram a cabeça em água aos organizadores,
mas que em retrospetiva teve muita piada, desde o local de partida que alterou
várias vezes em menos de 2 semanas e o percurso que alterava sempre que se
fazia um reconhecimento. Este treino iria ter um miminho extra para os
participantes (umas deliciosas tábuas de queijos e enchidos), mas infelizmente
a quinta onde iríamos iniciar o treino estava fechada nesse dia, agora é só esperar
um convite da Carmen para um treino por estes lados a um sábado para nos
vingarmos.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #050505; font-size: 11.5pt;"><o:p><span style="font-family: trebuchet;"> </span></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><span style="color: #050505; font-size: 11.5pt;"><o:p><span style="font-family: trebuchet;"> </span></o:p></span><span style="font-family: trebuchet;"><span style="color: #cc0000; font-size: medium;"><b>4º Treino: Vem aos Montes na Venda do Pinheiro, dia 10 de setembro</b></span></span></p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNmljKj7r02r27bXiRvrNgnYaA7bp1-uucMvwQU95uDjd7r0cX0cYxdAQ9uwtk9UgW6ZyBhlHbVrSFVlzs37ilyS_BLjBT8Rg2ihTcuBN6dbcHt7M7DdrNMnG_USRjwKhyglh40Che4a9_r37R2Eoh82XSXo51bGnSW0wq4-wJcJvJ9RH_rxX_FjUMyPjz/s2048/Foto05.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNmljKj7r02r27bXiRvrNgnYaA7bp1-uucMvwQU95uDjd7r0cX0cYxdAQ9uwtk9UgW6ZyBhlHbVrSFVlzs37ilyS_BLjBT8Rg2ihTcuBN6dbcHt7M7DdrNMnG_USRjwKhyglh40Che4a9_r37R2Eoh82XSXo51bGnSW0wq4-wJcJvJ9RH_rxX_FjUMyPjz/w640-h480/Foto05.jpg" width="640" /></a></div><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: left;"><span style="color: #050505; font-family: trebuchet; font-size: 11.5pt; text-align: justify;"><b>Evento FB:</b> </span><a href="https://www.facebook.com/events/577209244573081/" style="font-family: trebuchet; text-align: justify;"><i><span style="color: #2b00fe;">https://www.facebook.com/events/577209244573081/</span></i></a></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #050505; font-family: trebuchet; font-size: 11.5pt;">Poucos sabem, mas o último treino (aka “a surpresa”) estava pensado para
se realizar na Serra de Montejunto e era para ser bruto, mas ... devido à
distância e logística envolvida ficámo-nos pela Venda do Pinheiro (é quase
igual). Um treino num local onde poucos tinham estado anteriormente e que assim
ficaram a conhecer como alternativa aos locais mais comuns como Monsanto e
Sintra.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #050505; font-family: trebuchet; font-size: 11.5pt;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0ZqYn1fRtxlRaSqJ-f9fdCRiuZmjcvpKyncWx7KMDj0mENpfuhZdziIAqaO1BdgGOZ63UXOmJMVW_0b_INatNfeKELU27ZKW_GuQDnhrSjsBHJE_jBrfue7Gw6YBssBdMl_WBYxh9CGJImvnZHFE8NxUnu_boOhEHcG0nxW22PeoIN7XBXSNzFbRhASFT/s2048/Foto06.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1185" data-original-width="2048" height="370" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0ZqYn1fRtxlRaSqJ-f9fdCRiuZmjcvpKyncWx7KMDj0mENpfuhZdziIAqaO1BdgGOZ63UXOmJMVW_0b_INatNfeKELU27ZKW_GuQDnhrSjsBHJE_jBrfue7Gw6YBssBdMl_WBYxh9CGJImvnZHFE8NxUnu_boOhEHcG0nxW22PeoIN7XBXSNzFbRhASFT/w640-h370/Foto06.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="color: #050505; font-family: trebuchet; font-size: 11.5pt;">Para não me alongar mais gostaria de agradecer a TODOS os que deram o seu
contributo nestes 4 treinos, </span><span style="font-family: trebuchet; font-size: 11.5pt;">quer seja a correr, quer seja
a andar, quer seja a reclamar, tudo conta e estas iniciativas não são possíveis
sem vocês. E claro um agradecimento especial aos organizadores </span><span style="color: #050505; font-family: trebuchet; font-size: 11.5pt;">Carmen Ferreira, Rui
Faria e Teodoro Trindade</span><span style="font-family: trebuchet; font-size: 11.5pt;"> que nunca disseram que não a esta ideia que no início
parecia condenada ao fracasso, mas que com os inputs e ajuda destes bravos
conseguimos </span><span style="color: #050505; font-family: trebuchet; font-size: 11.5pt;">4 treinos diferentes e bem-sucedidos. Também tenho de agradecer a todos os
atletas envolvidos nos reconhecimentos dos percursos como (vou-me esquecer de
alguém, desculpem desde já) a Rute Fernandes, Paulo Raposo, Luís Afonso, Pedro
Ribeiro, Sandra Simões, José Manso.</span><p></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #050505; font-family: trebuchet; font-size: 11.5pt;"><br /></span></p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaSByJpAMJXavgBrI_kSCHwIQ-y4_iEaYYYgCrKMribsDpiin8SWeCRMyQQlFaJhsTbn8lHwX415_2pDqIpbrHKL4-k-jEak_K4mvwEy6cHPI1wr5eLM9wsLbEq51VLE5-rvJ0R7vJGft1jRNrYLJXYSqWJCI_xE6iNl7q7c5rBi4WN8vWlkfCToJyb1pI/s2048/Foto07a.jpg" style="font-size: 11.5pt; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="227" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaSByJpAMJXavgBrI_kSCHwIQ-y4_iEaYYYgCrKMribsDpiin8SWeCRMyQQlFaJhsTbn8lHwX415_2pDqIpbrHKL4-k-jEak_K4mvwEy6cHPI1wr5eLM9wsLbEq51VLE5-rvJ0R7vJGft1jRNrYLJXYSqWJCI_xE6iNl7q7c5rBi4WN8vWlkfCToJyb1pI/w301-h227/Foto07a.jpg" width="301" /></a><span style="color: #050505; font-size: 11.5pt; text-align: justify;"><o:p><span style="font-family: trebuchet;"> </span></o:p></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh60qD_NfiMeagthpnQqlZYTIekyxysoha1-bHERGxhV5Qr9wTHadSaGhiCmaD6agwVCVpXnLFCl3tXHuMvFdYcXvSbHQEcHkOb-FVHtpZ8kCSBWYfAIBIjXuw2b9SrOZvESePKtS4OcDtu_UX8VbIGJHeZwO-_iX3RlGqdjqssjJtT7Ukf9Y8M9yTeZlpC/s2048/Foto07b.jpg" style="font-family: trebuchet; font-size: 11.5pt; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh60qD_NfiMeagthpnQqlZYTIekyxysoha1-bHERGxhV5Qr9wTHadSaGhiCmaD6agwVCVpXnLFCl3tXHuMvFdYcXvSbHQEcHkOb-FVHtpZ8kCSBWYfAIBIjXuw2b9SrOZvESePKtS4OcDtu_UX8VbIGJHeZwO-_iX3RlGqdjqssjJtT7Ukf9Y8M9yTeZlpC/w301-h226/Foto07b.jpg" width="301" /></a></div><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #050505; font-family: trebuchet; font-size: 11.5pt;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #050505; font-family: trebuchet; font-size: 11.5pt;">Com uma participação tão boa e um feedback maravilhoso dos participantes ao
longo destes treinos será que voltamos com uma 2ª edição? Com novos locais para
trilhar?</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: right;"><span style="color: #050505; font-size: 11.5pt;"><span style="font-family: trebuchet;"><b>Texto de:<br /><i>-- João Barreira</i></b></span><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><span style="color: #050505; font-size: 11.5pt;"><span style="font-family: trebuchet;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji_a4dVWCrnPD98HoBkWijPDuZVsYMGqhpHAKsAp3T3cxObOf30FuKePat63Z2T5wZuqr4Vg442zAuWsMXIMyVjmFORcGNlBmVptKv3QK-vrDufpUDTpT0bQ_xfyi_a_UifrFDxYtQBcisrasnpURW0iQTgohiL1NOsgftiCVU9zZVx7QmROIWGQZSVkLD/s1170/Foto08.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="695" data-original-width="1170" height="381" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji_a4dVWCrnPD98HoBkWijPDuZVsYMGqhpHAKsAp3T3cxObOf30FuKePat63Z2T5wZuqr4Vg442zAuWsMXIMyVjmFORcGNlBmVptKv3QK-vrDufpUDTpT0bQ_xfyi_a_UifrFDxYtQBcisrasnpURW0iQTgohiL1NOsgftiCVU9zZVx7QmROIWGQZSVkLD/w640-h381/Foto08.jpg" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: trebuchet;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw4BOFPUzuftrDvPCsgQ1MbGNtmQtLkdgJ-nW9X9Fu73ehIdloqG_tlPsc6cgCD-3HW2lS-p3bUmXfwKHX56i0uA57Cay0NNLhy3VL_bGyh0Vhp59odIUgQv1jd_TteE5-n9qb3G29ZZUbuHxmLGUSxqgjTcO48k4RNaJcA_mHpI6RPVYoVkBXYC2S3ybt/s1024/Foto09a.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1024" height="195" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw4BOFPUzuftrDvPCsgQ1MbGNtmQtLkdgJ-nW9X9Fu73ehIdloqG_tlPsc6cgCD-3HW2lS-p3bUmXfwKHX56i0uA57Cay0NNLhy3VL_bGyh0Vhp59odIUgQv1jd_TteE5-n9qb3G29ZZUbuHxmLGUSxqgjTcO48k4RNaJcA_mHpI6RPVYoVkBXYC2S3ybt/w258-h195/Foto09a.jpg" width="258" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz1FIxTG6wi1WRjNcTT8mQVE3q-P7vx8Qhth9qpn5LrMHFF8CGTuDCOkCTTBoHQWa-vdl1MtHSoWGxXCGbD5JSdMMiQ5Ah-TRuYUjWcJwxF2G5CnSKb-_UmzQaPxTl1hycrmc6whdsYIlMV9pDbzLOecxPBWjI1ntp9BeMbzcHKJz4Gs-GaA7t5BgqSrfu/s2048/Foto09b.jpg" style="font-size: 11.5pt; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1153" data-original-width="2048" height="196" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz1FIxTG6wi1WRjNcTT8mQVE3q-P7vx8Qhth9qpn5LrMHFF8CGTuDCOkCTTBoHQWa-vdl1MtHSoWGxXCGbD5JSdMMiQ5Ah-TRuYUjWcJwxF2G5CnSKb-_UmzQaPxTl1hycrmc6whdsYIlMV9pDbzLOecxPBWjI1ntp9BeMbzcHKJz4Gs-GaA7t5BgqSrfu/w344-h196/Foto09b.jpg" width="344" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgupSTyRikTpj7I-anTiGh2BTgZTob5sUaw88IzmhoUhCHloh1fC1dXLHecog7_NbTTnq4Y22DA7oF6dpzyiNWWYZ3Cy895RF6l1JWnc0J6UyF2sHSvdoEA_ZIX--TJP-D7kn8WBP_GDPT1GW6VJ98HmM-S1z8RoRCPGFIQtvndG-xCCt4Q0IbWzBhhA3Y_/s2048/Foto10a.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="387" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgupSTyRikTpj7I-anTiGh2BTgZTob5sUaw88IzmhoUhCHloh1fC1dXLHecog7_NbTTnq4Y22DA7oF6dpzyiNWWYZ3Cy895RF6l1JWnc0J6UyF2sHSvdoEA_ZIX--TJP-D7kn8WBP_GDPT1GW6VJ98HmM-S1z8RoRCPGFIQtvndG-xCCt4Q0IbWzBhhA3Y_/w292-h387/Foto10a.jpg" width="292" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0dKZ0TIHI7eOqXC8FyB0nSD2fAfw1wbxyQtu9D5LQdrKrrSwxag0n506Sh9ZILepQ8CX6AzFi0jTbFrxkbWdWGWubyckup0yi_cgJDi3P8SXBRwKpJMraEtSRMNwrVUMMiK4OY1eY8ESgzfB9aOOBYSRGDvYH9AzEYg7lyF9oYnywSdWURkgU24xXIxb1/s2048/Foto10b.jpg" style="font-size: 11.5pt; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="387" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0dKZ0TIHI7eOqXC8FyB0nSD2fAfw1wbxyQtu9D5LQdrKrrSwxag0n506Sh9ZILepQ8CX6AzFi0jTbFrxkbWdWGWubyckup0yi_cgJDi3P8SXBRwKpJMraEtSRMNwrVUMMiK4OY1eY8ESgzfB9aOOBYSRGDvYH9AzEYg7lyF9oYnywSdWURkgU24xXIxb1/w291-h387/Foto10b.jpg" width="291" /></a></div><br /><i><br /></i></span><p></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><span style="color: #050505; font-size: 11.5pt;"><span style="font-family: trebuchet;"><i><br /></i></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><span style="color: #050505; font-size: 11.5pt;"><span style="font-family: trebuchet;"><i><br /></i></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><span style="color: #050505; font-size: 11.5pt;"><span style="font-family: trebuchet;"><i><br /></i></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><span style="color: #050505; font-size: 11.5pt;"><span style="font-family: trebuchet;"><i><br /></i></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><span style="color: #050505; font-size: 11.5pt;"><span style="font-family: trebuchet;"><i><br /></i></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><span style="color: #050505; font-size: 11.5pt;"><span style="font-family: trebuchet;"><i><br /></i></span></span></p><div class="blogger-post-footer">RUN 4 FUN, pelo prazer de correr</div>Teodoro Trindadehttp://www.blogger.com/profile/11881393403334608591noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5535193906617925963.post-72543403194884853832023-09-11T23:59:00.000+01:002023-09-11T23:59:36.842+01:00Novo membro: Miguel Giraldez<p><span style="color: #666666; font-family: verdana;">Laranjinhas, apresento-vos o Miguel Giraldez!!</span></p><p><span style="color: #666666; font-family: verdana;">O Miguel é um dos membros mais recentes do clube. Começou a correr connosco às quintas-feiras no Treino da Paz e agora já não quer outra coisa!</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgY0WUtHKj-Bg09rqTACPQVrt5yBjUpeHP1fTsmNcOU0KVcLt-L-8hja22oWbSRy1jznyF9Z1aPXWhsyikh8fUFABgEgMGfCNJgKLOVNblT1rjjhaqiB0Radx6KXhMW-Mmq5OLOPDjmR17c8eHEznBZxfYKsznUkhWGm1Yt9tD55fgv8tF5qIzbt3BV15Di" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #666666; font-family: verdana;"><img alt="" data-original-height="1094" data-original-width="904" height="446" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgY0WUtHKj-Bg09rqTACPQVrt5yBjUpeHP1fTsmNcOU0KVcLt-L-8hja22oWbSRy1jznyF9Z1aPXWhsyikh8fUFABgEgMGfCNJgKLOVNblT1rjjhaqiB0Radx6KXhMW-Mmq5OLOPDjmR17c8eHEznBZxfYKsznUkhWGm1Yt9tD55fgv8tF5qIzbt3BV15Di=w368-h446" width="368" /></span></a></div><span style="color: #666666; font-family: verdana;"><br /> Entrevista</span><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="color: #666666; font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="color: #666666; font-family: verdana;">1.<span style="white-space: pre;"> </span>Há quanto tempo corres / caminhas?</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="color: #666666; font-family: verdana;"><b><i>Sempre gostei de dar umas corridas Não tenho uma data em concreto.</i></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="color: #666666; font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="color: #666666; font-family: verdana;">2.<span style="white-space: pre;"> </span>Porque corres / caminhas?</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="color: #666666; font-family: verdana;"><b><i>Faz me sentir bem.</i></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="color: #666666; font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="color: #666666; font-family: verdana;">3.<span style="white-space: pre;"> </span>Onde treinas e com que frequência?</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="color: #666666; font-family: verdana;"><b><i>3 vezes por semana pelo menos.</i></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="color: #666666; font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="color: #666666; font-family: verdana;">4.<span style="white-space: pre;"> </span>Qual a prova que mais gostas? E a que mais te marcou?</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="color: #666666; font-family: verdana;"><b><i>Gosto muito da corrida da ponte 25 de abril.</i></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="color: #666666; font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="color: #666666; font-family: verdana;">5.<span style="white-space: pre;"> </span>Quais os teus próximos objetivos?</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="color: #666666; font-family: verdana;"><b><i>Fazer a meia maratona dos descobrimentos.</i></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="color: #666666; font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="color: #666666; font-family: verdana;">6.<span style="white-space: pre;"> </span>O que é para ti o RUN 4 FUN? Que benefícios retiras de pertencer ao Clube?</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="color: #666666; font-family: verdana;"><i><b>Em primeiro lugar primam pela diferença em especial as 5 feiras após treino, fazem as pessoas sentirem se bem , os benefícios que retiro e que ganhei um monte de pessoas amigas e mais uma família.</b></i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="color: #666666; font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="color: #666666; font-family: verdana;">7.<span style="white-space: pre;"> </span>Uma mensagem aos membros do Clube.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="color: #666666; font-family: verdana;"><i><b>Continuem a fazer o excelente trabalho em prol de todos.</b></i></span></div><div style="text-align: left;"><span style="color: #444444; font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="color: #444444; font-family: verdana;"><br /></span></div></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="color: #666666; font-family: verdana;">Bem-vindo ao clube, afilhado Miguel!😊🧡</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="color: #666666; font-family: verdana;">A madrinha vai tomar bem conta de ti! </span></div><div class="blogger-post-footer">RUN 4 FUN, pelo prazer de correr</div>Ana Chocalheirohttp://www.blogger.com/profile/15201448634748457257noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5535193906617925963.post-19884767398166331122023-09-08T16:15:00.001+01:002023-09-08T16:15:27.297+01:00A um mês das 50 maratonas de estrada<p>Começo por pedir desculpa pelo longo post.</p><p>Hoje dei conta de que falta um mês para a minha maratona 50 de estrada. E o primeiro pensamento foi...finalmente. </p><p>Quando há cerca de um ano decidi que a 50 iria ser em casa, não pensei que pelo meio fossem aparecer convites interessantes que prontamente foram recusados, e substituídos por 2 ultras. Na realidade estão a ser cerca de 5 meses e meio sem maratonas, o que não parecendo muito, para mim é. </p><p>Durante este período percebi que já podia fazer parte da lista dos portugueses com mais de 50 maratonas porque além das de estrada tenho algumas em trail e alguns ultra trails. Apesar de a minha grande paixão serem as de estrada, e daí a 50 ir ser especial. Se quiserem consultar essa lista (com alguns laranjinhas presentes) podem ver <a href="https://www.joaolima.net/50Maratonas.htm" target="_blank">aqui</a>.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs62hIGD3FuHIXDx6Kyg-j-MGZTSMwoCy5VQrd1E--IbuRXgL-0D4woyINjC4JIT_6zc7RWR0wgvmeAoyFLk806UkkMYldCZxY9iGQJbWW-Nwrs8pN9d8sP3QHWaQ_4AOlbhK9fBAOxRW76-6u3GA5OBgALLiU1F1a84gQN_xTDtPvOy64AYp7iapSDD91/s600/JG121209_06438.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs62hIGD3FuHIXDx6Kyg-j-MGZTSMwoCy5VQrd1E--IbuRXgL-0D4woyINjC4JIT_6zc7RWR0wgvmeAoyFLk806UkkMYldCZxY9iGQJbWW-Nwrs8pN9d8sP3QHWaQ_4AOlbhK9fBAOxRW76-6u3GA5OBgALLiU1F1a84gQN_xTDtPvOy64AYp7iapSDD91/s320/JG121209_06438.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Mas vamos ao que interessa...as 50 maratonas de estrada, serão alcançadas a dia 8 de outubro em Lisboa. Mas tudo começou nesta que a foto acima mostra a 9 de dezembro de 2012.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Comecei de laranja, andei a passear por outros lados, mas a vida dá muitas voltas e a 50 lá será de laranja novamente.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">E como é de histórias que um blog se faz vou aqui listar algumas das 49 maratonas já feitas, com algumas histórias, ou simplesmente para sugerir que lá vão. Se não quiserem o artigo completo, podem saltar a lista e só espero contar com alguns de vocês seja a correr seja a apoiar daqui a um mês. Até já</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><b>Maratona 0 - Maratona do Porto</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Pois é esta seria a estreia oficial em Novembro de 2012, mas um mau jeito no joelho no Km 1 fez com que, após 29Kms de sofrimento parvo, tivesse de desistir e acabar de ambulância até à meta, com meia equipa dos Run 4 Fun à minha espera. Felizmente até à data a única desistência.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><b>Maratona 1 - Maratona de Lisboa - 09/12/2012</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">O mês entre o Porto e Lisboa foi só de recuperação. Cheguei a Lisboa de viagem, falei com um familiar que é médico e perguntei quando poderia voltar a correr, ele perguntou quando eu gostaria e eu disse que o ideal era resolver a 1ª em Lisboa. Bons médicos e fisioterapia intensiva e foi possível.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Neste dia lá fui eu...arranquei...e como não tinha sido fácil estacionar, a ida à casa de banho que devia ser antes da prova teve de ser logo aos 2Kms. À conta disso deixei de estar acompanhado, fui correndo até que a descer do Marquês (sim não era o percurso atual, e eu preferia e muito este) lá volta o joelho, pensei que ia morrer na praia mas no fim da descida o joelho estalou, doeu-me horrores mas passou...até hoje não percebo o que se passou. Já passei pela minha mãe a sorrir e percebi que já não ia falhar. Acabámos todos em festa no Inatel.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><b>Maratona 4 - Maratona do Porto - 03/11/2013</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Um ano depois voltei ao Porto, não sou de deixar assuntos por resolver, e para melhorar o meu pai decidiu estrear-se. Penso que poucas pessoas podem ter a sorte de fazer tantas maratonas como as que já fiz com o meu pai.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Nesta o joelho que deu sinal foi o dele aos 30Kms, mas acabámos como começámos, juntos e em festa.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Já agora, por curiosidade, desde a Maratona em que me ia estrear (2012) nunca falhei o Porto sendo este ano o primeiro que vou falhar por ter entrado em Nova York. As maratonas lá foram são boas mas o que é nosso também é muito bom.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><b>Maratona 7 - Maratona de Madrid - 26/04/2015</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Este foi durante muitos anos o meu Record. E olhem que o percurso não é fácil, mas aconselho a todos. Os espanhóis são loucos por desporto, estava a chover torrencialmente e ninguém arredou pé das ruas.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">As pessoas (entre as quais a minha mãe) ficaram encharcadas e puxaram até ao último segundo, sendo o ponto alto a praça principal onde os atletas quase que passavam um a um tal era a quantidade de gente a puxar por nós.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><b>Maratona 11 - Maratona de Lisboa - 02/10/2016</b><div>Esta era feita ainda no percurso que acabava no Parque das Nações. Foi especial por ser feita a ajudar mais uma excelente pessoa que as corridas me deram, o Adelino que muitos vocês conhecem dos trails.</div><div><br /></div><div><b>Maratona 13 - Maratona de Sevilha - 19/02/2017</b></div><div>Esta foi uma das minhas 7 idas a Sevilha, e destaco porque neste ano ajudei uma amiga a acabar a maratona, a Rita Ribeiro. Ela é uma das pessoas que mais prova que a corrida dá para tudo, para os que fazem por brincadeira e para os que querem constantemente melhorar, e se ali a ajudei, agora é impossível pensar sequer em acompanhar o ritmo dela, que será muito em breve (espero) de sub 3 à maratona.<br /><p><b>Maratona 14 - Maratona de Paris - 09/04/2017<br /></b>Esta vou ter de repetir. É um caso estranho duma super prova, a maior em número de finishers que já fiz, mas que simplesmente detestei. E atenção, a maioria das pessoas que conheço adoram. Eu estava num dia mau, com quebra antes da meia maratona, a juntar ao facto de que Paris não é de todo a minha cidade favorita. Vou ter de voltar a ver se não gosto ou se foi só um mau dia.</p><p><b>Maratona 18 - Maratona do Gerês - 02/12/2017<br /></b>Mais uma com o Adelino, um grande desafio e, para mim, a maratona mais bonita de Portugal. Se não for com ideia de tempos recomendo esta a qualquer pessoa. Digamos que é uma maratona de estrada com espírito de trail. Foi também na altura um desafio pessoa por ser a 6ª num ano.</p><p><b>Maratona 19 - Maratona de Barcelona - 11/03/2018<br /></b>Mais uma das que recomendo de olhos fechados. Adoro a cidade, adorei a prova e o ambiente é fenomenal.</p><p><b>Maratona 20 - Maratona de Budapeste - 07/10/2018<br /></b>Esta deixo aqui como sugestão, porque a cidade é muito boa e com preços acessíveis, e a maratona, apesar de quase parecer amadora, tem sempre bom ambiente porque há muitas distâncias portanto vemos sempre muita gente a correr.</p><p><b>Maratona 24 - Maratona de Sevilha - 17/02/2019<br /></b>Pela primeira vez o meu pai treinou afincadamente para fazer um bom tempo. E eu, que tinha como objetivo um bom tempo em Aveiro, ia só marcar ritmo até aos 30Kms. Fomos sempre juntos, ele sempre a cumprir os ritmos previstos pelos valores mínimos, e as 3h55/4h já dificilmente fugiam. Lembro-me da cara de alguns atletas quando eu no abastecimento dos 30Kms passo de ir a um ritmo bom para parar e ir só comer qualquer coisa. Depois lá segui no meu passo sem fazer ideia se o meu pai tinha conseguido manter ou não. Pois bem, chego à meta e ele ainda lá está à espera e com bom ar, e quando damos o habitual abraço de meta, espreito o relógio...3:50:01...que máquina.</p><p><b>Maratona 25 - Maratona de Aveiro - 28/04/2019<br /></b>Lembram-se de ter dito que estava a preparar Aveiro?!?! Pois bem, a Maratona é trabalho mas também depende de como estamos, e uma gastroenterite na sexta feira antes da prova matou qualquer objetivo.<br />Passei o sábado com febre, e a safar-me com ajuda de amigos que até o jantar me foram buscar, e já dava a prova como abandonada. <br />No dia acordei ligeiramente melhor e, sabendo que os Iron Brothers iam fazer a maratona, avisei o meu grupo, vou com eles até dar para ajudar no que conseguir. Nunca me senti tão mal numa maratona, mas ao mesmo tempo nunca me senti tão bem por estar a participar naquele momento. Eu estourei, eles estouraram, mas acabámos juntos num momento que ainda hoje todos recordamos com muito carinho.</p><p><b>Maratona 27 - Maratona do Sistelo - 20/10/2019<br /></b>Mais uma maratona bonita do nosso país. Sim 90% é estrada, mas tem ali uma transição demoníaca. Mais uma vez, sem olhar para o tempo vão, que vale a pena pela vista.</p><p><b>Maratona 33 - Maratona do Porto - 07/11/2021<br /></b>O Rui Ralha era um tipo muito especial. Para o grupo em geral e para mim em particular. Foram muitas horas de treino juntos, muitos conselhos, e uma das pessoas que mais fazia questão de mostrar que gostava de mim...era mútuo e ele também sabia. O Rui, talvez muitos não saibam, mas ia muitas vezes às minhas provas...aparecia só, corria comigo alguns metros se me via mal, se ia mais rápido questionava se queria algo para comer, e isso é o melhor record que a corrida nos dá...as pessoas.<br />Quando soube que iam homenagear o Rui nesta prova, pedi para voltar a ser Run 4 Fun por um dia. A laranja (empresta por mais um dos que mais me ensinou...o José Magalhães) serviu como se nunca a tivesse largado.<br />Aproveitei esta maratona para ajudar mais um amigo, como tantas vezes o Rui fazia, e acabámos com mais um estreante na distância e com a cabeça cheia de memórias duma das melhores pessoas que a corrida nos deu.</p><p><b>Maratona 34 - Maratona de Valência - 05/12/2021<br /></b>Para mim esta é uma das melhores maratonas. Bem acima da de Berlim, que sendo major, deixa muito a desejar em relação a Valência. Valência vive a Maratona durante todo o fim de semana. E neste ano, que já era um regresso, ainda saiu um record ao fim de mais de 6 anos.</p><p><b>Maratona 35 - Maratona de Málaga - 12/12/2021<br /></b>Estranhamente gostei desta prova. Neste fim de semana a cidade está tão cheia como noutras cidades espanholas por causa das luzes de Natal.<br />Mas o que tem de bom é que se forem alguém que não quer correr a Maratona podem ir juntos. A meia sai à mesma hora e separa-se mesmo colado à marca dos 21Kms. No meu caso foi top porque fui acompanhado até metade da prova e depois segui caminho.</p><p><b>Maratona 38 - Maratona do Bombeiro - 01/05/2022<br /></b>Foi a pior maratona que fiz? Ahhh pois foi. Então foi especial porquê?<br />Uma maratona às voltinhas na Expo, criada pelos campeonatos do mundo dos bombeiros, só podia ser má. Mas foi menos de um mês depois do Francisco nascer e, como a ajuda da mãe que me foi esperar nas últimas duas voltas, consegui cortar uma meta acompanhado do meu pai e do meu filho...e em segundos esqueci-me do mau que a prova foi.</p><p><b>Maratona 39 - Maratona de Genéve - 15/05/2022<br /></b>Esta também já foi um regresso, e só escolho esta porque mais uma vez foi feita com o meu pai, num ano em que apanhámos um calor inesperado para a Suiça e foi sacada a ferros.<br />Mas a Suiça é lindíssima e esta prova é a nivel de vista das mais bonitas que já fiz. São cerca de 30Kms em modo heidi no meio da montanha (mas em estrada...não é trail) e depois a descida para o lago onde fica a meta. O único ponto negativo...a Suiça é muito cara.</p><p><b>Maratona 41 - Maratona de Berlim - 25/09/2022<br /></b>É muito raro eu fazer uma maratona para tempos...normalmente uma ou duas por ano. Mas como era a segunda vez que ia a esta Major decidi que ia levar a sério. Treinei certinho, com o desafio de termos um bebé de meses em casa, e fui lá arrancar o meu record que ainda se mantem de 3:30:58.<br />Quanto à maratona, podendo ser polémico, não gosto...salva-se a cidade e a experiência do primeiro voo do Francisco.</p><p><b>Maratona 48 - Maratona de Roma - 19/03/2023<br /></b>Esta foi muito especial. Viagem de família, maratona com o meu pai no dia do pai e com o meu filho na claque. Numa das cidades que mais gosto.<br />Não é fácil fazer tempo em Roma, mas esse não era o objetivo e por isso a prova foi perfeita. Grande ambiente, um percurso em que quase a cada curva vemos um monumento e uma organização que pensa só nos atletas...se querem uma sugestão para uma futura excursão Run 4 Fun, eu voto nesta.</p><p><b>Maratona 49 - Maratona de Viena - 23/04/2023</b><br />E é desde aqui que estou em jejum. Por sorte a última antes desta paragem foi fantástica. Óptima para tempos (não foi o meu caso), percurso interessante, meta muito animada...nada a apontar.</p><p><br /></p><p>E é assim que a história vai, e se antes o objetivo eram as 100 agora já não são...porque não há objetivo. Eu gosto mesmo de maratonas portanto é fazer as que quiser, enquanto puder e enquanto continuar a gostar...depois logo paro. Claro que há números bonitos e que serão de assinalar.<br /><br />Daqui para a frente o objetivo principal continua a ser divertir-me, juntando sempre que possível e cada vez mais com a hipótese de viajar. Este ano ainda vou fazer a primeira na América, e para o ano vou fazer pelo menos 2 ou 3 em locais que nunca fui....no fundo não sou maratonista mas sim maraturista.</p><p>Como objetivos mais pessoais tenho em 2025 fazer a prova que mais quero fazer (e que não é nem nenhuma major, nem nenhuma para fazer tempos) e gostava muito de fazer e terminar uma maratona com o José Magalhães e com o César Moreira...um porque foi quem mais me aturou em treinos e ainda nunca calhou fazermos uma juntos, outro porque me meteu nestas aventuras e agora anda fugido.</p><p>Até 8 de outubro...</p></div><div class="blogger-post-footer">RUN 4 FUN, pelo prazer de correr</div>João Veigahttp://www.blogger.com/profile/05593122440164187743noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5535193906617925963.post-31211971977881260682023-07-31T18:11:00.002+01:002023-07-31T23:09:14.246+01:00R4F/ATRP Trail: Newsletter#08 (Junho/2023)<p><span style="font-family: courier;">Finalmente lá conseguimos publicar a nossa <i>newsletter</i> de Junho. Por pouco teriamos 1 mês de atraso, indesculpavel :-( mas como mais vale tarde que nunca, aqui vai ela.</span></p><p><span style="font-family: courier;">No mês de Junho tivemos participação como equipa nos <span style="color: #ffa400;"><b>Circuitos de Trail e Endurance XL</b></span> do <b>Oh! Meu Deus Ultra Trail Serra da Estrela</b> (a 9 de junho), e nos <span style="color: #ffa400;"><b>Circuitos de Sprint e Trail</b></span> do <b>Ultra Trail Serra da Freita</b> (a 24 de junho).</span></p><p><span style="font-family: courier;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: courier;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPCsx9sUB5u_PX8wpi_pRRwenKLlFpCL9X5rLoRcUq81j-zqS13vweKseneNqKDA5L0pMfsTGCHYHoTLDz7LGfZ58h3H2LxIgH1RWeQWhDKaXeNtCB5a3mSrWhvV7ydfRMGW8_SaaRvyyv87nO_oK6j9Nrg7YiZREyZAZlp3eL6uOetH_5rAE4UjEm9k5n/s774/Fig01.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="774" data-original-width="774" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPCsx9sUB5u_PX8wpi_pRRwenKLlFpCL9X5rLoRcUq81j-zqS13vweKseneNqKDA5L0pMfsTGCHYHoTLDz7LGfZ58h3H2LxIgH1RWeQWhDKaXeNtCB5a3mSrWhvV7ydfRMGW8_SaaRvyyv87nO_oK6j9Nrg7YiZREyZAZlp3eL6uOetH_5rAE4UjEm9k5n/w400-h400/Fig01.jpg" width="400" /></a></span></div><span style="font-family: courier;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: courier;"><span style="color: #800180;"><b>Oh! Meu Deus, distância OMD20</b></span> (<span style="color: #ffa400;"><b>Circuito Trail</b></span>) com a presença de 6 atletas: o <b>Rui Faria</b>, a <b>Sandra Simões</b>, o <b>Joaquim Monteiro</b>, a <b>Guida Monteiro</b>, o <b>Luis Madeira</b> e a <b>Rita Felizol</b>. Alcançamos o <span style="color: #2b00fe;"><b>7º lugar da Classificação Geral</b></span> (<b>10 pontos</b>), o <span style="color: #2b00fe;"><b>5º lugar da Classificação Masculina</b></span> (<b>12 pontos</b>) e o <span style="color: #2b00fe;"><b>1º lugar da Classificação Feminina</b></span> (<b>17 pontos</b>). Bravo, somos fortíssimos.</span></p><p><span style="font-family: courier;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: courier;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicrm6VegpwdFtK-VQn0LlZIfKQ4CsaUGZf5o0KL8An88GBiP724wcU01htUELmzbzxjDIDF7ZSMD6neYKTYqnr7x2hWyfHgGp_9hoqGlsjD7IxseaKbN4H1gcRVEJUq_JPxCC34UdzaMkxZsIsmCBIOxKI1L8upI8c_q_BxY1avfjHrGXW0mLtaBsOJqrI/s1080/Fig02.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="810" data-original-width="1080" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicrm6VegpwdFtK-VQn0LlZIfKQ4CsaUGZf5o0KL8An88GBiP724wcU01htUELmzbzxjDIDF7ZSMD6neYKTYqnr7x2hWyfHgGp_9hoqGlsjD7IxseaKbN4H1gcRVEJUq_JPxCC34UdzaMkxZsIsmCBIOxKI1L8upI8c_q_BxY1avfjHrGXW0mLtaBsOJqrI/w400-h300/Fig02.jpg" width="400" /></a></span></div><span style="font-family: courier;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: courier;"><span style="color: #800180;"><b>Oh! Meu Deus, distância OMD160</b></span> (<span style="color: #ffa400;"><b>Circuito Endurance XL</b></span>): participação de 3 atletas: o <b>Luis Ramos</b>, a <b>Marina Marques</b> e o <b>Hugo Fernandes</b>. Desta vez, infelizmente não conseguimos pontuar na prova. Temos de regressar no próximo ano :-)</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE20LvFsfbqHwpBbLcZnxm6wHm_NM8YtngUNYqiu2BKF-5Uh_tM5fJULMTz4LgGB_4ZDbRd8FmVTe_4MWP4sK6r2tethemCGoEsQP4eBiGFoAwVQwPjd8uFI9R3B6nFUnJcskW-nv2KD1JEsiaOfBn-iHao3YJMrPTDygEF-WTKiPI-n-a76NWgqPXH7Yj/s2048/Fig03.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE20LvFsfbqHwpBbLcZnxm6wHm_NM8YtngUNYqiu2BKF-5Uh_tM5fJULMTz4LgGB_4ZDbRd8FmVTe_4MWP4sK6r2tethemCGoEsQP4eBiGFoAwVQwPjd8uFI9R3B6nFUnJcskW-nv2KD1JEsiaOfBn-iHao3YJMrPTDygEF-WTKiPI-n-a76NWgqPXH7Yj/w300-h400/Fig03.jpg" width="300" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhujVRcCgGI9ZtmHQa5_zSWUzGvLKpzG6yI0r1DT5Qu4Xj_l6XpwrfxRcans9vdiKk-ZxpuXKudoJV7AOo9rl6IpW6PM3R5OUmgS_3pU3VDBci4DYdrlfenBV9aTuljcunH_5X1WPTonbzTGnqQLjVQnA90cxSKOmN4SyqY4-4x-95v4Z0DrvaMiZ-rbYre/s2048/Fig04.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhujVRcCgGI9ZtmHQa5_zSWUzGvLKpzG6yI0r1DT5Qu4Xj_l6XpwrfxRcans9vdiKk-ZxpuXKudoJV7AOo9rl6IpW6PM3R5OUmgS_3pU3VDBci4DYdrlfenBV9aTuljcunH_5X1WPTonbzTGnqQLjVQnA90cxSKOmN4SyqY4-4x-95v4Z0DrvaMiZ-rbYre/w300-h400/Fig04.jpg" width="300" /></a></div><p><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p><span style="font-family: courier;"><span style="color: #800180;"><b>Ultra Trail Serra da Freita, distância de Mini-Trail</b></span> (<b><span style="color: #ffa400;">Circuito Sprint</span></b>). Participaram somente 2 atletas: o <b>João Bettencourt</b>, e a <b>Susana Duarte</b>. Por isso não pontuamos como equipa (são necessários três <i>finishers</i>). Valeu o vosso esforço, obrigado.</span></p><p><span style="font-family: courier;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: courier;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCfp88JntUnkB_c2vM19cvYancNwnCU-2J54PzImYCvy9M3zCZ9QOErZmYTQ6XWSzCDqF5BTCm6hwXU5pYevztO3YtGBSxO2hCGm-7hPF_BmzNwaqgoSKlQIXGswPiveFsOlxWYzEzUp1JVHBDEcgKQuF2vYzrBMjAVC156aFdgTk9Vymc-1bQGuKhPB8Z/s2048/Fig05-freita.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCfp88JntUnkB_c2vM19cvYancNwnCU-2J54PzImYCvy9M3zCZ9QOErZmYTQ6XWSzCDqF5BTCm6hwXU5pYevztO3YtGBSxO2hCGm-7hPF_BmzNwaqgoSKlQIXGswPiveFsOlxWYzEzUp1JVHBDEcgKQuF2vYzrBMjAVC156aFdgTk9Vymc-1bQGuKhPB8Z/w300-h400/Fig05-freita.jpg" width="300" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6epmlN9C_NdLiMVK-HJ6K8akMp-IB6SHEv-b__h8JAMwCn4fiziy1hh62C1g5LaVIWC5PoJUSSu-iauLBxCJxhn7C8CufwLxxvVMaD40i6Rqs1YQipY7680iJyC36VOcjNK9Gr4TSyIkXZXUuwIWj4lo4-aweadmUWH6-klbEcFfgKF0JUIYtgSlsvPOV/s2048/Fig06-freita.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6epmlN9C_NdLiMVK-HJ6K8akMp-IB6SHEv-b__h8JAMwCn4fiziy1hh62C1g5LaVIWC5PoJUSSu-iauLBxCJxhn7C8CufwLxxvVMaD40i6Rqs1YQipY7680iJyC36VOcjNK9Gr4TSyIkXZXUuwIWj4lo4-aweadmUWH6-klbEcFfgKF0JUIYtgSlsvPOV/w300-h400/Fig06-freita.jpg" width="300" /></a></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: courier;"><br /></span></div><p></p><p><span style="font-family: courier;"><b><span style="color: #800180;">Ultra Trail Serra da Freita, distância de Trail</span></b> (<span style="color: #ffa400;"><b>Circuito de Trail</b></span>). Participaram 6 atletas, o <b>Luis Ramos</b>, a <b>Débora Almeida</b>, o <b>Pedro Fonseca</b>, a <b>Lara Machado</b>, a <b>Ana Chocalheiro</b> e o <b>João Antunes</b>. Alcançamos o <span style="color: #2b00fe;"><b>15º lugar da Classificação Geral</b></span> (<b>4 pontos</b>), e o <b><span style="color: #2b00fe;">9º lugar da Classificação Masculina</span></b> (<b>7 pontos</b>). Maravilha.</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWf_8Z7-1OZbPW4I9ypjyt-4zr054X-ryWpYr1uZMU8vd3IaG-YDZKJT55T4YavBXm_1XBNBzDom2LVDQlOAxz0D3gRnPp9CnPXCkE_0EoU5XfAiSn8JLvrJXDikdfPqKT_ORYFUJnEEwqLaOPznhYeRlpkSr1qQAyXvly1kUZMnPdG_ASlodXvs8eO2fa/s960/Fig07-Freita.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWf_8Z7-1OZbPW4I9ypjyt-4zr054X-ryWpYr1uZMU8vd3IaG-YDZKJT55T4YavBXm_1XBNBzDom2LVDQlOAxz0D3gRnPp9CnPXCkE_0EoU5XfAiSn8JLvrJXDikdfPqKT_ORYFUJnEEwqLaOPznhYeRlpkSr1qQAyXvly1kUZMnPdG_ASlodXvs8eO2fa/w400-h300/Fig07-Freita.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p><span style="font-family: courier;">Durante o mês de Junho, o número de pontos da equipa só sofreu alteração no Circuito de Trail, passando de 61 para 69 pontos. As classificações actuais são as seguintes:</span></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: courier;"><span style="color: #2b00fe;"><b>Circuito XL:</b></span> <b>3º lugar na Classificação Geral de Equipas</b> (25 pontos)</span></li><li><span style="font-family: courier;"><span style="color: #2b00fe;"><b>Circuito Endurance:</b></span> <b>1º lugar na Classificação Geral de Equipas</b> (45 pontos). 25 pontos na Classificação Masculina.</span></li><li><span style="font-family: courier;"><span style="color: #2b00fe;"><b>Circuito Ultra:</b></span> <b>5º lugar na Classifificação Geral de Equipas</b> (61 pontos) e <b>4º lugar na Classificação Masculina</b> (56 pontos).</span></li><li><span style="font-family: courier;"><span style="color: #2b00fe;"><b>Circuito Trail:</b></span> <b>12º lugar na Classificação Geral de Equipas</b> (69 pontos). 68 pontos na Classificação Masculina e 96 pontos na Classificação Feminina.</span></li><li><span style="font-family: courier;"><span style="color: #2b00fe;"><b>Circuito Sprint:</b></span> Possuimos 47 pontos na Classificação Geral de Equipas, 24 pontos na Classificação Masculina e 11 pontos na Classificação Feminina. Ainda não estamos classificados, precisamos pontuar em mais duas provas. No final de junho somente duas equipas já obtiveram classificação neste circuito.</span></li></ul><p></p><p><span style="font-family: courier;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: courier;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEAV7juTer6HQC3aaP_7yJ3Kc9taUKskXEnqcDYSbKufmNWxh_HhX7tvsiHOQDnCOqCsAIwDMVH00zXxKE6L_XaLdePoZxlEsDyUHhZ9A0OAAaCU73uioZg8ePURDieiOBnn8o_xKcvHLhTO44T7pT6nN17dI1Y5Td3lMbPW22RMkPOX6C0dIm5PYbgRBa/s1459/Fig08.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="493" data-original-width="1459" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEAV7juTer6HQC3aaP_7yJ3Kc9taUKskXEnqcDYSbKufmNWxh_HhX7tvsiHOQDnCOqCsAIwDMVH00zXxKE6L_XaLdePoZxlEsDyUHhZ9A0OAAaCU73uioZg8ePURDieiOBnn8o_xKcvHLhTO44T7pT6nN17dI1Y5Td3lMbPW22RMkPOX6C0dIm5PYbgRBa/w640-h216/Fig08.png" width="640" /></a></span></div><p></p><p><span style="font-family: courier;">Outras participações isoladas de membros da <span style="color: #ffa400;"><b>"Equipa RUN 4 FUN"</b></span> em provas do calendário da ATRP foram:</span></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: courier;"><span style="color: #2b00fe;">2º Trail Anadia Capital do Espumante</span> (Zona Centro), Trail Curto (18 km), Circuito Sprint: <b>Raul Matos</b> e <b>Rogério Matos</b>.</span></li><li><span style="font-family: courier;"><span style="color: #2b00fe;">Ultra Caminhos do Tejo</span> (Zona Centro), 144 km (Circuito Endurance): <b>Teodoro Trindade</b>.</span></li></ul><p></p><p><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p><span style="font-family: courier;">Há a destacar as seguintes classificações individuais:</span></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: courier;">o <span style="color: #2b00fe;"><b>2º lugar no escalão F55</b></span> da <b>Guida Monteiro</b> no OMD20 (Circuito Trail)</span></li><li><span style="font-family: courier;">o <span style="color: #2b00fe;"><b>3º lugar no escalão F55</b></span> da <b>Rita Felizol</b> no OMD20 (Circuito Trail)</span></li><li><span style="font-family: courier;">o <span style="color: #2b00fe;"><b>3º lugar no escalão F50</b></span> da <b>Sandra Simões</b> no OMD20 (Circuito Trail)</span></li><li><span style="font-family: courier;">O <span style="color: #2b00fe;"><b>3º lugar no escalão M60</b></span> do <b>Rogério Matos</b> no Trail Curto da Anadia (Circuito Sprint)</span></li><li><span style="font-family: courier;">o <b><span style="color: #2b00fe;">1º lugar no escalão M60</span></b> do <b>Teodoro Trindade</b> na Ultra Caminhos do Tejo (Circuito Endurance).</span></li></ul><p></p><p><br /></p><p><span style="font-family: courier;">Em provas não pertencentes aos Circuitos da ATRP tivemos a presença da <b>Lara Machado</b>, da <b>Sara Catita</b> e do <b>Tiago Santos</b> na <span style="color: #2b00fe;">Maratona Caminhos do Tejo</span> (57 km).</span></p><p><span style="font-family: courier;">Não é possivel esquecer a excelente prestação do nosso <b>GIGANTE Luis Ramos</b> no <span style="color: #2b00fe;">Oh! Meu Deus</span> que agora é também <b>VIRIATO</b>. Bravo Luis, és uma enorme motivação para todos nós e um exemplo a seguir. Obrigado.</span></p><p><span style="font-family: courier;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: courier;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisQ2OUStSa0dpmxvnOe3NxSSmSoQwxqKQEwpbZdhqbdu3xmK1RTze0edo8WazfKDHVHoBwu3G3oPxautqHm2xTdMH8kNjkm1MTIRf4HN3ZODFlczZ4PkO5xMcyPrl6NBGV0H62RuG72niiBeJ13DGF_3lZAmq1OhMrGSZpWafYoqq2jLLDJYdi3xWSdikL/s960/Fig11.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisQ2OUStSa0dpmxvnOe3NxSSmSoQwxqKQEwpbZdhqbdu3xmK1RTze0edo8WazfKDHVHoBwu3G3oPxautqHm2xTdMH8kNjkm1MTIRf4HN3ZODFlczZ4PkO5xMcyPrl6NBGV0H62RuG72niiBeJ13DGF_3lZAmq1OhMrGSZpWafYoqq2jLLDJYdi3xWSdikL/w240-h320/Fig11.jpg" width="240" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhogUsBPvgVtWFbLYCaw65olgbJEI5gyKeKHWL8_3mkTUC65xNwwMOvhlLdVUqAfZbPDM3Wjc_aCRLbWy8tdTGnNiDIwSNC_WQVIK3N2EjrhVE8DhD7J1nFLUNwXHr-LUbufgbvjC2_JC9_RcgbFNYVmsaJSlSCFLp_qIfmtN0ln08gmNb0gZH4YhnKG9iR/s2048/Fig10.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhogUsBPvgVtWFbLYCaw65olgbJEI5gyKeKHWL8_3mkTUC65xNwwMOvhlLdVUqAfZbPDM3Wjc_aCRLbWy8tdTGnNiDIwSNC_WQVIK3N2EjrhVE8DhD7J1nFLUNwXHr-LUbufgbvjC2_JC9_RcgbFNYVmsaJSlSCFLp_qIfmtN0ln08gmNb0gZH4YhnKG9iR/w240-h320/Fig10.jpg" width="240" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYUcAa1ETpuD4yw3PoAeUzTozdRyRZGYM1AlnQG284zdmpTf-5atVfe8cm_6CW7joJAK0Zg-rTkIfIJ41aG8CV3tOd2Qm7Z1eWjiB8fTX6uo9Wx4mcC1jaes8FfPcLL5xts09yZ3Nv5UJbAmeBckg76uiDwmYOHKwrIQE2KzN1J7rIexio8eN4rpAkObMI/s2048/Fig09.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYUcAa1ETpuD4yw3PoAeUzTozdRyRZGYM1AlnQG284zdmpTf-5atVfe8cm_6CW7joJAK0Zg-rTkIfIJ41aG8CV3tOd2Qm7Z1eWjiB8fTX6uo9Wx4mcC1jaes8FfPcLL5xts09yZ3Nv5UJbAmeBckg76uiDwmYOHKwrIQE2KzN1J7rIexio8eN4rpAkObMI/w240-h320/Fig09.jpg" width="240" /></a></span></div></div><p></p><p><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p><span style="font-family: courier;">Endereços para os eventos no <span style="color: #2b00fe;"><b>Facebook</b></span> das nossas provas de Junho (estes eventos só estão acessíveis aos membros R4F):</span></p><b style="font-family: courier;"><ul style="text-align: left;"><li><b style="font-family: courier;">RUN 4 FUN no Oh! Meu Deus<br /></b><i style="color: #2b00fe;"><a href="https://www.facebook.com/events/675140881029022/">https://www.facebook.com/events/675140881029022/</a></i></li></ul><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: courier;"><b>RUN 4 FUN no Ultra Trail Serra da Freita<br /></b></span><i><span style="color: #2b00fe;"><a href="https://www.facebook.com/events/676451537187168/">https://www.facebook.com/events/676451537187168/</a></span></i></li></ul></b><p><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dx_G_UliLcS5htZIK-x59wf3v2FCUweQSRoO5eKY2UXmmbgloKneEnQhF_Axo0GW7qyTxK9pvAKneMeabzZVA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzwWHxirraF2SqVj-SVT7CqFLPwfOsbEmSh9ADsWrG-WgD-bWFFTk0M_9awPrPZEgoszrbOq5ZqVteL6pm_HA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzOxJ-Y5T-edZYmBt0Z65IOOUlTTmGL6s2BmsiHARyI07Oxjg0TqSSaQuc_p9F4FRYfxHL_N0WzHgYpxQzWUw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /><p></p><div><span style="font-family: courier;"><br /></span></div><p><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p><br /></p><div class="blogger-post-footer">RUN 4 FUN, pelo prazer de correr</div>Teodoro Trindadehttp://www.blogger.com/profile/11881393403334608591noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5535193906617925963.post-46360733503055273222023-07-25T15:40:00.007+01:002023-07-25T16:25:26.867+01:00PT281+ Ultramarathon 2023. Porque há mais vida além da corrida...<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia;"><span> </span><span face=""Segoe UI", sans-serif">Olá amigos,</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">Hoje dedico-me à prosa. Tinha
esse hábito há uns anos, mas seja por circunstâncias da vida, seja acima de
tudo por falta de dedicação da minha parte, deixei de o fazer. Será que lhe
ganho o gosto novamente? <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">Deixei passar uns dias propositadamente
para tentar assimilar tudo aquilo que se passou no último fim-de-semana. É
terça-feira e apesar de já ter algumas noites bem dormidas, penso que já
consigo fazê-lo com objetividade (e emoção).<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><o:p><span style="font-family: georgia;"> </span></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">É difícil para mim sentar-me
ao computador e escrever o quer que seja sobre isto. Porque isto não é só sobre
corrida, é quase que uma espécie de lição de vida.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">Foi no passado dia 20 de
julho (que belo dia), pelas 18h, que os nossos três heróis se reuniram em
Belmonte na partida da PT281+ Ultramarathon 2023. <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">Citando a organização:<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">“Água de Julho no rio não
faz barulho.”<o:p></o:p></span></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">A opção pelo mês de Julho
prende-se com as nossas inspirações e aspirações. Para estarmos no patamar de
uma das provas mais extremas do mundo, precisamos de um factor externo bastante
importante: o calor. Na Badwater o calor atinge facilmente os 50º no
Californiano Vale da Morte. Na BR135+ as percentagens de humidade no ar, em
Minas Gerais,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>podem atingir os 90% e o
calor subir até aos 40º. Ou mesmo ultrapassar! <o:p></o:p></span></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">Na PT 281+ Ultramarathon
Portugal ficaremos entre as duas. Durante o mês de Julho, nos locais de
passagem da prova, os termómetros passam facilmente dos 40º num calor seco,
sufocante, ardente. Este é um factor que facilmente coloca a PT 281+
Ultramarathon Portugal num patamar de dificuldade extrema.<o:p></o:p></span></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><o:p><span style="font-family: georgia;"> </span></o:p></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: georgia;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1Q5n9u-TH2FQlCIkqgmDssud2gb3aRvMCsXTWgXGdzXzs8EE5gAPhRX5qVZxhbYP_c1ciNPxfGQdx80vdc6q6OYRNT9isHaSfoIFX6PsV8RaN2jIWfuBvy_E91U0JxFRmcN3GGjLBFk-g_pXHuMoWGAs-6BtGOCnm52pQFNwBFN-NSI4-bJM2-w2cWuhH/s1280/WhatsApp%20Image%202023-07-25%20at%2015.39.05.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1Q5n9u-TH2FQlCIkqgmDssud2gb3aRvMCsXTWgXGdzXzs8EE5gAPhRX5qVZxhbYP_c1ciNPxfGQdx80vdc6q6OYRNT9isHaSfoIFX6PsV8RaN2jIWfuBvy_E91U0JxFRmcN3GGjLBFk-g_pXHuMoWGAs-6BtGOCnm52pQFNwBFN-NSI4-bJM2-w2cWuhH/s320/WhatsApp%20Image%202023-07-25%20at%2015.39.05.jpeg" width="180" /></a></span></div><span style="font-family: georgia;"><br /></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">Os atletas<o:p></o:p></span></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">Falei há pouco dos nossos
três heróis que se apresentaram na linha de partida. Creio que já todos os
conhecemos, mas porque não revisitarmos os seus “currículos”?<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><o:p><span style="font-family: georgia;"> </span></o:p></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: georgia;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1KPPmopAFsICqtNSgNAmiX0gRxC61ViP2WHGa63ePUgL-qHzIGqrw_zgMNG86hwS5M2E3TMZQy5uIb-gFS7PGc6Xs2-RMEI5HJc_WYrQeqB12GxDcX3acXkorDXzdrGIHG2MC_A7imRHFSXD2oYM-OF7wdK0gM9NY4NOWKYsgAhJRiZuJZ0TzHwUyzyaq/s1600/WhatsApp%20Image%202023-07-25%20at%2015.39.05%20(1).jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1065" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1KPPmopAFsICqtNSgNAmiX0gRxC61ViP2WHGa63ePUgL-qHzIGqrw_zgMNG86hwS5M2E3TMZQy5uIb-gFS7PGc6Xs2-RMEI5HJc_WYrQeqB12GxDcX3acXkorDXzdrGIHG2MC_A7imRHFSXD2oYM-OF7wdK0gM9NY4NOWKYsgAhJRiZuJZ0TzHwUyzyaq/s320/WhatsApp%20Image%202023-07-25%20at%2015.39.05%20(1).jpeg" width="213" /></a></span></div><span style="font-family: georgia;"><br /></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">Carmen Ferreira<o:p></o:p></span></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">A Carmen começou nisto das
corridas há pouco mais de meia dúzia de anos. Apesar de sempre ter tido alguma
atividade física, rapidamente se “viciou”, primeiro
intercalando a estrada com o <i>trail </i>e, nos últimos anos, competindo maioritariamente
em <i>trail</i>.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">Escuso-me a sistematizar a
quantidade de pódios de escalão (e de geral femininos) que a nossa mulher do
apito tem no currículo. Destacaria apenas as participações em provas Endurance na
última época desportiva: ALUT – Algarviana Ultra Trail (303 KM), Trail de
Conímbriga Terras de Sicó (178 KM), MIUT – Madeira Island Ultra Trail (115 KM),
UTSM – Ultra Trail de São Mamede (108 KM) e 24 horas de Mem Martins (161 KM).<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><o:p><span style="font-family: georgia;"> </span></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">Luiz de Ramos<o:p></o:p></span></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">O Luiz foi aquele que, dos
três, começou nestas andanças há menos tempo. Vindo da orientação, apaixonou-se
pelas provas de <i>Backyard</i> , não tendo ainda falhado nenhuma que tivesse
ocorrido em Portugal. E dos Backyards ao Trail Endurance, foi um pequeno passo…<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">Conheceu o clube através das
duas edições do Monsanting Backyard Ultra que ocorreram no ano passado. Iamos
trocando algumas reações por contas das publicações e das partilhas que íamos fazendo
e aos poucos foi perdendo a timidez. Depois de algum período de reflexão, aceitou
o desafio e é nosso atleta há cerca de um ano. Parece inacreditável, não é?<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">A presente temporada tem
sido repleta de desafios e igual número de conquistas. ALUT – Algarviana Ultra
Trail, Terra de Gigantes, Trail de Conímbriga Terras de Sicó, Trotamontes
Backyard Ultra, MIUT – Madeira Island Ultra Trail, Horizontes Backyard Ultra, Voltas
do Impossível, Oh Meu Deus (Viriato). Chega à marca dos 3 000 KM percorridos
antes do final de julho, acho que isso diz tudo.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><o:p><span style="font-family: georgia;"> </span></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">Teodoro Trindade<o:p></o:p></span></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">Se o dicionário tivesse
fotografias, quando procurássemos por “calma” e “sabedoria”, iríamos encontrar
a fotografia deste homem. Além de tudo o resto é, dos três, aqueles que faz
parte do clube há mais tempo - uma dúzia de anos. Durante esse período de tempo
completou, até ao final de junho, cento e oito maratonas / ultras. Cento e
oito.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">No último ano completou “apenas”:
ALUT – Algarviana Ultra Trail (303 KM), Trail de Conímbriga Terras de Sicó (178
KM), TAUT – Terras de Ansião Ultra Trail (103 KM), UTSM – Ultra Trail de São
Mamede (108 KM), 24 horas de Mem Martins (129 KM), UMCT – Ultra Maratona Caminhos
do Tejo (144 KM).<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><o:p><span style="font-family: georgia;"> </span></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">A prova<o:p></o:p></span></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">Não serei a melhor pessoa
para falar sobre a prova, no entanto posso partilhar algumas coisas que me fui
apercebendo.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">Penso que não será justo
comparar esta prova com qualquer outra que exista em Portugal ou em qualquer
outro lugar. Não é apenas uma prova de Endurance XXL, é outra coisa. Por vários
motivos:</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></p><ul><li style="text-align: justify;"><span style="text-indent: -18pt;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;"><b>Julho</b>.<b> </b>Acho que é autoexplicativo.: fazer uma prova de quase trezentos quilómetros na beira baixa, na segunda metade de julho, é uma maluqueira. Tal como é, por motivos totalmente “opostos”, o Terra de Gigantes. Este ano teve a particularidade de o dia de sexta-feira ter sido mais “amigo” dos nossos atletas. Pelo menos até meio da tarde. Mas as dificuldades estavam lá todas. Entre percurso acidentado, bolhas nos pés, desconforto na digestão, assaduras na pele, o longo percurso entre Lentiscais e Vila Velha de Ródão… </span></span></span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia;"><span style="text-indent: -18pt;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><b>Bases de apoio</b>.<b> </b></span></span><i style="text-align: justify;">Mixed feelings</i><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="text-align: justify;"> aqui. Por um lado, é notória a falta de condições que existiram em algumas bases de apoio. Houve relatos de falta de comida, falta de alimentos quentes, chá… Casos em que não era possível sequer tomar um banho ou descansar convenientemente, tal a quantidade de barulho… Mas se isso é verdade, também é verdade que o era para todos os participantes (ou pelo menos uma maioria). Será que isso também faz parte da experiência? Não é bom, não é agradável e despoleta reações em quem participa e apoio… mas será que isso também não faz parte do espírito desta competição?</span></span></li></ul>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">Poderia continuar em apreciações,
mas acho que os atletas que nela participam saberão fazê-lo melhor que qualquer
um de nós.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><o:p><span style="font-family: georgia;"> </span></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">A equipa<o:p></o:p></span></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">Mais do que aquilo que cada
um fez, a título individual, importa destacar tudo aquilo que temos (e
desculpem-me a utilização da primeira pessoa do plural, mas sinto que também
sou parte integrante) conquistado durante os últimos meses:<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">Foram estes nossos heróis
que fizeram equipa no ALUT e Sicó e permitiram a classificação da equipa no
Circuito Endurance XL. Tal como a Marina Marques e o HDP Fernandes também fazem
parte do lote restrito que deram o seu contributo. O clube e os seus atletas
devem reconhecer esse feito que vai muito além das conquistas a nível
individual.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">O Luiz participou, em nome
do clube, em provas pertencentes aos cinco circuitos nacionais de trail. Tal
como a Carmen e o Teodoro deram o seu contributo nos “Ultras”. Embora esta
prova não pertencesse aos circuitos, era um desafio que sabia que iam encarar
com toda a força, dedicação e sabedoria que vos são tão características. São
uns vencedores.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">Não obstante o facto de a
Carmen ver a sua participação interrompida em Idanha-a-Nova, esta mulher é uma
vencedora a todos os níveis. Confesso que fiquei assustado aquando do nosso
primeiro encontro em Alcafozes, alguns quilómetros antes de desligar o tracker.
Tenho a certeza que a Carmen deu tudo de si e voltará à Beira Baixa em 2024
para arrasar. E nós vamos lá estar para ver.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia;">Como é habitual em algumas provas com esta distância e de acordo com o regulamento, "(...) No último trecho, entre a última Base de Apoio e a Meta de Chegada, era permitido a qualquer pessoa correr com o atleta. (...)". Como tal, aí fomos nós na última etapa.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC5LOEoE6S0nbeP7L0EGG3RCRt4DwiNoz1oPMlN-hnkeGjGi9-pYBpbUaV4YZ_1vlHfSYP4Ulxac_2qpo1PWjHVTqEGu0FOGZRfTxrVjfPSEvK0EsB4sIaR2Xm54sw22pjVHislcOVn_aar3STJnde_Au79nUPxGxlMFQKzdszCkOFoDtTiVCaxi40-kq8/s2048/363288341_10223188207681274_2186415023033765119_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia;"><img border="0" data-original-height="1151" data-original-width="2048" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC5LOEoE6S0nbeP7L0EGG3RCRt4DwiNoz1oPMlN-hnkeGjGi9-pYBpbUaV4YZ_1vlHfSYP4Ulxac_2qpo1PWjHVTqEGu0FOGZRfTxrVjfPSEvK0EsB4sIaR2Xm54sw22pjVHislcOVn_aar3STJnde_Au79nUPxGxlMFQKzdszCkOFoDtTiVCaxi40-kq8/s320/363288341_10223188207681274_2186415023033765119_n.jpg" width="320" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: georgia;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXIEUXfNaBOsiRm37Of-rpLLOdDFvz5hy9FMND-nKEll_CMFzGA_dF180f_8aqQUXZMdO29hZeG6KOQzicT0IsQboIocS4HTTy8H5eq42AATrAXykXY3J7ifzu1GaabhxXgONExd5e5YuNWgqX7CAt7Rng5iDf_MJCWVMoxr4yBP31_9MTW28hKwi4R6uR/s1824/WhatsApp%20Image%202023-07-25%20at%2015.36.34.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia;"><img border="0" data-original-height="1824" data-original-width="1368" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXIEUXfNaBOsiRm37Of-rpLLOdDFvz5hy9FMND-nKEll_CMFzGA_dF180f_8aqQUXZMdO29hZeG6KOQzicT0IsQboIocS4HTTy8H5eq42AATrAXykXY3J7ifzu1GaabhxXgONExd5e5YuNWgqX7CAt7Rng5iDf_MJCWVMoxr4yBP31_9MTW28hKwi4R6uR/s320/WhatsApp%20Image%202023-07-25%20at%2015.36.34.jpeg" width="240" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: georgia;"><br /></span></div><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">As emoções<o:p></o:p></span></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">E a equipa… bom a equipa
vai muito além daqueles que usaram dorsal durante a prova:</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></p><ul><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia;"><b style="text-indent: -18pt;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;">Sofia</span></b><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%; text-indent: -18pt;">, <b>Rui</b> e <b>Guida</b>
(ainda que remotamente) – por trás dos nossos heróis, estão outros tantos. Estes
são os pilares, o apoio, e o equilíbrio a todos os níveis. Se isto foi
possível, deve-se acima de tudo a vocês que têm atu… apoiar em toda e qualquer
hora. Por isso estou-vos também profundamente grato;</span></span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia;"><b style="text-indent: -18pt;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;">Lafonso</span></b><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%; text-indent: -18pt;">, o
nosso participante na PT281+ Ultramarathon na vertente Run & Bike, como o
Luiz tão bem mencionou. Onde o homem aparece (e aparece muito), é sucesso
garantido. Além das participações nas muitas provas esta época, esteve no apoio
no ALUT, no Terra de Gigantes, no PT281+ e decerto que em muitas mais que não
me ocorrem agora. A tua sagacidade e boa disposição foram determinantes,
principalmente nos momentos em que as forças poderiam começar a faltar. Obrigado;</span></span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia;"><b style="text-indent: -18pt;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;">Manso</span></b><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%; text-indent: -18pt;">, um atleta invulgar.
Apesar da falta de material (t-shirt do clube, frontal, etc) e às vezes fazeres
perder a paciência a um santo (se eu tivesse em prova acho que te tinha mandado
à fava), sei que tens um bom coração e foi bom estar contigo. Obrigado;</span></span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia;"><b style="text-indent: -18pt;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;">Débora</span></b><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%; text-indent: -18pt;">,
não há muito mais a dizer. Sabes aquilo penso e quão importante és para mim e
para a Choca. A tua amizade, o carinho e dedicação... Não desfazendo nenhum dos
restantes, de atuais e anteriores direções, o Clube tem muita sorte ao ter-te a
ti e à Ana como diretoras. Aceitaste o desafio de ir rumo ao “desconhecido” e
apesar de não termos acampado, não é por acaso que onde armamos barraco, a motivação
e boa disposição estão garantidas. Não é por acaso que já somos reconhecidos em
tantos lugares. Minha afilhada </span><span face=""Segoe UI Emoji", sans-serif" style="text-indent: -18pt;">🧡</span><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">;</span></span></li><li><span style="font-family: georgia;"><b style="text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%;">Ana Chocalheiro</span></b><span face=""Segoe UI", sans-serif" style="line-height: 107%; text-align: justify; text-indent: -18pt;">. A
minha Choquinha. O meu porto de abrigo. O meu braço direito, o esquerdo, as
pernas, a cabeça, os braços, as unhas, tudo, tudo. Só tu te aventurares comigo em
tudo isto. Sou um verdadeiro privilegiado também por isso. Obrigado, obrigado,
obrigado </span>🧡🧡🧡<span>;</span></span></li></ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyVdMSrikL_ODiAkBCewZ7MN0eUZWx3XSdPL_GgYS1gAtCNfF9rcKYu3M9y-wXzJ6hEMw2_Zbte2cAZrdHy6AEubmpwE2YU6EPhT_KAn-IlZyq2P3OvqP86AIuaCk-DC7klyBs4bQYeiqLJTv05pyTWezbEyKQVDePPI9LTKTX311ZPrs7PsrzpOTxytc0/s5120/1-numa-palavra-o-que-significa-para-ti-o-clube-run-4-fun.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia;"><img border="0" data-original-height="2880" data-original-width="5120" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyVdMSrikL_ODiAkBCewZ7MN0eUZWx3XSdPL_GgYS1gAtCNfF9rcKYu3M9y-wXzJ6hEMw2_Zbte2cAZrdHy6AEubmpwE2YU6EPhT_KAn-IlZyq2P3OvqP86AIuaCk-DC7klyBs4bQYeiqLJTv05pyTWezbEyKQVDePPI9LTKTX311ZPrs7PsrzpOTxytc0/s320/1-numa-palavra-o-que-significa-para-ti-o-clube-run-4-fun.jpg" width="320" /></span></a></div><span style="font-family: georgia;"><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: georgia;">Quando disse que “(…) isto
não é só sobre corrida, é quase que uma espécie de lição de vida.”, estava a
dizer aquilo que genuinamente me ia na alma. Eu não era assim. Eu mudei e todos
vocês são responsáveis por isso. Os que aqui foram mencionados e todos os
outros com quem tenho o privilégio de privar regulamente. Seja no Monsanting,
no Treino da Paz, nas provas onde vamos, nos treinos e convívios que organizamos.
Nas Unhas. Sinto as emoções muito mais à flor da pele, sinto alegrias e tristezas,
sinto vida. Emociono-me muito frequentemente graças a vocês. Sou mais feliz por
vos ter na minha vida. Obrigado. Obrigado.</span></div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbcavs8kZpNkIM6Sxhm376wih681TaUmD0pNSMAQ8KvgOOkKHfxugqtSLJjIWnMMsQWneqW_DRSgxR4xTd1OT1Fpwu41Abj50KAvT8Hslkx7smurd5pU6HSlfMFWFfpwlbmsybimaQ5UYRGo-Dr3rzhtTiAQKzA2RjLBnvAimXe5ZBwFH3ZhDTi8CARE2o/s2040/362956276_10223188138479544_2211284171518543490_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia;"><img border="0" data-original-height="2040" data-original-width="1530" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbcavs8kZpNkIM6Sxhm376wih681TaUmD0pNSMAQ8KvgOOkKHfxugqtSLJjIWnMMsQWneqW_DRSgxR4xTd1OT1Fpwu41Abj50KAvT8Hslkx7smurd5pU6HSlfMFWFfpwlbmsybimaQ5UYRGo-Dr3rzhtTiAQKzA2RjLBnvAimXe5ZBwFH3ZhDTi8CARE2o/s320/362956276_10223188138479544_2211284171518543490_n.jpg" width="240" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: georgia;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRjNbYb5ckCt5-UmD0NRTmf_VrHVOeZf5rHmLHuiOhGxu42Bvw87maO63QkGovVzevcpvLGnpCS9DjQMcDZeWFfmx48znwknf_OdWQfGB4VrCPPSAvpdOd0Sz0Zpz4f3TAzy4WzE6uwOpFo4uat1dbUpMRfUNomC-zj3TNPApTPpUrevvK45JlNokXphs8/s2040/363301251_10223188139559571_2329754735489904117_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia;"><img border="0" data-original-height="2040" data-original-width="1530" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRjNbYb5ckCt5-UmD0NRTmf_VrHVOeZf5rHmLHuiOhGxu42Bvw87maO63QkGovVzevcpvLGnpCS9DjQMcDZeWFfmx48znwknf_OdWQfGB4VrCPPSAvpdOd0Sz0Zpz4f3TAzy4WzE6uwOpFo4uat1dbUpMRfUNomC-zj3TNPApTPpUrevvK45JlNokXphs8/s320/363301251_10223188139559571_2329754735489904117_n.jpg" width="240" /></span></a></div><p></p><div class="blogger-post-footer">RUN 4 FUN, pelo prazer de correr</div>João Silva Antuneshttp://www.blogger.com/profile/02532562075629649268noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5535193906617925963.post-967465216333868352023-07-20T17:20:00.003+01:002023-07-20T17:20:51.953+01:00Gran Trail Courmayeur - 100Km - 7900mD+ | A Prova<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji0ieMxi9vkiSHHy7cDcySk4kXKiYiJzVwGmvjF7upZR3ZaB0YTGfFxGX7Fxqh6BvbwPoiq7b3T-ahYGK4lKp5kKz30zlEP2iDVLNzsAxxJZo3cH9dzFgvVK99AIXwNVC0v55E5o_LMwg8m1cVm4DcxLZLAnOiaE7DzPYi7Jtox5DT_l2UTi0-Dhmk433x/s1557/GTC_b.PNG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="943" data-original-width="1557" height="388" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji0ieMxi9vkiSHHy7cDcySk4kXKiYiJzVwGmvjF7upZR3ZaB0YTGfFxGX7Fxqh6BvbwPoiq7b3T-ahYGK4lKp5kKz30zlEP2iDVLNzsAxxJZo3cH9dzFgvVK99AIXwNVC0v55E5o_LMwg8m1cVm4DcxLZLAnOiaE7DzPYi7Jtox5DT_l2UTi0-Dhmk433x/w640-h388/GTC_b.PNG" width="640" /></a></div><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgieDnmbrn948sQfj3a76N0R69lw-Qoa3JJedIHvS-GCWv1EwQqKSrSicnJL8uf2Pbr2bmnJJUAC3V4tfVHeIo86kRHG0zyEDvmNpAqHnuIBhtQkks-gWaOW-NslP_fzBfSSs2Pq5CpvJJA-PzUmqO4bcSkX-791GzKtWN4y8EgIvyyBn5XYxiKURFTSHht/s1173/GTC100K+.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="796" data-original-width="1173" height="434" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgieDnmbrn948sQfj3a76N0R69lw-Qoa3JJedIHvS-GCWv1EwQqKSrSicnJL8uf2Pbr2bmnJJUAC3V4tfVHeIo86kRHG0zyEDvmNpAqHnuIBhtQkks-gWaOW-NslP_fzBfSSs2Pq5CpvJJA-PzUmqO4bcSkX-791GzKtWN4y8EgIvyyBn5XYxiKURFTSHht/w640-h434/GTC100K+.png" width="640" /></a></div><br /><p><a href="https://tracedetrail.com/en/trace/trace/202138" style="background: rgb(255, 248, 246); color: #b33a0d; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 15px; text-decoration-line: none;" target="_blank">https://tracedetrail.com/en/trace/trace/202138</a></p><p><a href="https://connect.garmin.com/modern/course/145313148" style="background: rgb(255, 248, 246); color: #b33a0d; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 15px; text-decoration-line: none;" target="_blank">https://connect.garmin.com/modern/course/145313148</a></p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi2IN2iDbXjgxPekpaCsokVUpvi0or9IyVPEj4lzkCtGV6Gbuhn-NWTBlN7fd2N8WEVr8glcNljp4mU1CPfW-dD7gcLElMO1m3jy-PBMwyFgvkJmv-9FYfND4Mo_Ul_ijIUplonvj0nKXJi6gGw_ZByQZKfm3uHFgczVBPQfTAsMCJddtx7RXQ-CtgrZEzz" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="1270" data-original-width="2016" height="404" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi2IN2iDbXjgxPekpaCsokVUpvi0or9IyVPEj4lzkCtGV6Gbuhn-NWTBlN7fd2N8WEVr8glcNljp4mU1CPfW-dD7gcLElMO1m3jy-PBMwyFgvkJmv-9FYfND4Mo_Ul_ijIUplonvj0nKXJi6gGw_ZByQZKfm3uHFgczVBPQfTAsMCJddtx7RXQ-CtgrZEzz=w640-h404" width="640" /></a></div><br /><br /><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjHSg3hBTb6lRxSKpSnj2TwMDHXH2d5EhBxtCePXqH9uueJrPgmTH6tBiImSUBRDxyKcuu3O79A8X-hOuKWn8FnXffUvdZ4Nguor7ijfygBajGKSYx4buhp5PMt1wSYFaRCZIIgQiUCp1F7JSJoNbk9LLjuaNWszJf2o2bbY9fc6eQSBx0OHBzBmDE2mLOU" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="924" data-original-width="1600" height="370" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjHSg3hBTb6lRxSKpSnj2TwMDHXH2d5EhBxtCePXqH9uueJrPgmTH6tBiImSUBRDxyKcuu3O79A8X-hOuKWn8FnXffUvdZ4Nguor7ijfygBajGKSYx4buhp5PMt1wSYFaRCZIIgQiUCp1F7JSJoNbk9LLjuaNWszJf2o2bbY9fc6eQSBx0OHBzBmDE2mLOU=w640-h370" width="640" /></a></div><br /><br /><br /><span style="font-size: medium;">"Passei por coisas terríveis em minha vida, e algumas delas de facto aconteceram"</span><div><span style="font-size: medium;">- Mark Twain</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;">Correr em ambiente de montanha, imerso na natureza, ajuda a relativizar todas as coisas que ocorrem na nossa vida e que são meras irritações, apesar da nossa tendência inata para dar-lhes um peso desmesurado.</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span><a name='more'></a></span><span style="font-size: medium;"><br /></span><p><span style="font-size: medium;">"A natureza humana é tal que a dor e o sofrimento - mesmo que sofridos simultaneamente - não se somam como um todo na nossa consciência, mas escondem-se, o menor atrás do maior, de acordo com uma lei definitiva de perspectiva. É providencial e é o nosso meio de sobreviver no campo. E essa é a razão pela qual se ouve tão frequentemente na vida livre que o homem nunca está contente. Na verdade, não se trata de uma incapacidade humana para um estado de felicidade absoluta, mas de um conhecimento sempre insuficiente da natureza complexa do estado de infelicidade; de modo que o nome único da causa principal é dado a todas as suas causas, que são compostas e dispostas numa ordem de urgência. E se a causa mais imediata de stress chega ao fim, ficamos surpreendidos ao ver que existe outra por trás; e na realidade uma série inteira de outras.</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-size: medium;">Logo, assim que o frio, que durante todo o inverno parecia ser o nosso único inimigo, cessou, tomamos consciência da fome; e repetindo o mesmo erro, dizemos agora: "Se não fosse a fome!..."</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-size: medium;">― Primo Levi, Se Isto é um Homem • A Trégua</span></p><p><br /></p><p><span style="font-size: medium;">Já introduzi esta aventura nas minhas 3 publicações anteriores:</span></p><p><span style="font-size: medium;"><a href="https://dorsal1967.blogspot.com/2022/12/gran-trail-courmayeur-100km-7900m-d.html" target="_blank">Gran Trail Courmayeur - 100Km - 7900mD+ | S01E01</a></span></p><p><span style="font-size: medium;"><a href="https://dorsal1967.blogspot.com/2023/06/gran-trail-courmayeur-100km-7900md.html" target="_blank">Gran Trail Courmayeur - 100Km - 7900mD+ | S01E02</a></span></p><p><span style="font-size: medium;"><a href="https://dorsal1967.blogspot.com/2023/07/gran-trail-courmayeur-100km-7900md.html" target="_blank">Gran Trail Courmayeur - 100Km - 7900mD+ | S01E03</a></span></p><p><br /></p><p><span style="font-size: medium;">Resumindo, trata-se disto:</span></p><br /><span face="Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"" style="background-color: #f7f7f8; color: #374151; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">The Gran Trail Courmayeur (GTC) is a trail running event held in Courmayeur, Italy. The event consists of several race distances, including the GTC30™, GTC55™, and GTC100™, as indicated on the event's official website[</span><a href="https://www.gtcourmayeur.com/" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: #b33a0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; text-decoration-line: none; text-underline-offset: 2px; white-space-collapse: preserve;" target="_new">1</a><span face="Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"" style="background-color: #f7f7f8; color: #374151; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">].</span><div><span face="Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, Segoe UI, Roboto, Ubuntu, Cantarell, Noto Sans, sans-serif, Helvetica Neue, Arial, Apple Color Emoji, Segoe UI Emoji, Segoe UI Symbol, Noto Color Emoji" style="color: #374151;"><span style="white-space-collapse: preserve;"><br /></span></span></div><div><span face="Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"" style="background-color: #f7f7f8; color: #374151; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">The GTC100™ is a 100-kilometer trail race that starts from the Piazza Abbé Henry in Courmayeur and traverses through areas like Pré-Saint-Didier and La Thuile. The race route mainly winds through Val Veny and Val Ferret with a positive elevation gain of 7900 meters. The trail offers stunning views and challenging sections, including parts equipped with chains and a highest point below Mont Nix at 2830 meters above sea level. Interestingly, the GTC100 is a qualifying race for the Tor des Géants® 2024, with 100 bibs available in 2024 for the finishers of GTC100 2023, who can bypass the draw and register directly for the Tor des Géants® 2024[</span><a href="https://www.gtcourmayeur.com/gtc100/" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: #b33a0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; text-decoration-line: none; text-underline-offset: 2px; white-space-collapse: preserve;" target="_new">5</a><span face="Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"" style="background-color: #f7f7f8; color: #374151; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">].</span><span face="Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, Segoe UI, Roboto, Ubuntu, Cantarell, Noto Sans, sans-serif, Helvetica Neue, Arial, Apple Color Emoji, Segoe UI Emoji, Segoe UI Symbol, Noto Color Emoji" style="color: #374151;"><span style="white-space-collapse: preserve;"><br /></span></span><p></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqfzVt4LLiDsvDEpVFH2jpwSvf0VkL-lC01Fapm5vWbSUbD0mLaqJYIPRzPVB52vcw4a_lIwzCBFQNGeK-kVOaS8HT3nTwVhG1DPYR0dTivfLs1VelQ9LQN8KZz8mIm4h6pooh_LFOMnssjJ_YmsYlEB9Na40AP9QKqSd7etcAKyLLTM7cCmcwcVwbSaBs/s1709/altimetria.PNG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1224" data-original-width="1709" height="458" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqfzVt4LLiDsvDEpVFH2jpwSvf0VkL-lC01Fapm5vWbSUbD0mLaqJYIPRzPVB52vcw4a_lIwzCBFQNGeK-kVOaS8HT3nTwVhG1DPYR0dTivfLs1VelQ9LQN8KZz8mIm4h6pooh_LFOMnssjJ_YmsYlEB9Na40AP9QKqSd7etcAKyLLTM7cCmcwcVwbSaBs/w640-h458/altimetria.PNG" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p><p><span style="font-size: medium;">Muitos anos mais tarde eu me recordarei daquelas tardes distantes em que subia a montanha.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Face à morte, a vida toda se comprimirá nesses instantes todos semelhantes e todos únicos.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Abro os olhos. Estou sentado numa pedra. Recupero, ofegante, o fôlego. Como cheguei aqui?</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-size: medium;">Sexta-feira, dia 7 de Julho de 2023. Tenho um despertar violento com o despertador gritando às 03h30 da madrugada. Tenho um Uber marcado para as 04h30 que me levará até ao aeroporto onde me encontrarei com os meus intérpidos companheiros de aventura, Carlos André e João Mota.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Banho, pequeno-almoço e últimos preparos. Cerca das 4h recebo uma chamada do Carlos: "Viste o sms que a EasyJet enviou? - eu não, respondo. - o voo está atrasado, diz ele"</span></p><p><span style="font-size: medium;">Verifico o sms, que me enviaram já depois da meia-noite:</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqazL-PDtCxLEbYSK-nn29SY7r_f0kLSQd52NwVSsWQ-huqEGwdc6G6X2M_lnIwkoxtiTFCyhcaaNO_nP7FxnqKZse4oiHk6WnnH8WmflJ463HBvfQ_2QFz1GFg9BdKO9i5S94ClNRvL9xsSF1ZLb7zCw4NGFb15kc4969byjbD5otWIZlDbRAwOSpu5UY/s1079/Screenshot_20230707_042513_Messages.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="912" data-original-width="1079" height="338" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqazL-PDtCxLEbYSK-nn29SY7r_f0kLSQd52NwVSsWQ-huqEGwdc6G6X2M_lnIwkoxtiTFCyhcaaNO_nP7FxnqKZse4oiHk6WnnH8WmflJ463HBvfQ_2QFz1GFg9BdKO9i5S94ClNRvL9xsSF1ZLb7zCw4NGFb15kc4969byjbD5otWIZlDbRAwOSpu5UY/w400-h338/Screenshot_20230707_042513_Messages.jpg" width="400" /></a></div><span style="font-size: medium;"><br /><br /></span><p></p><p><span style="font-size: medium;">Filhos da mãe! o Voo da easyJet era suposto partir às 07h00. O transfer de Genebra para Courmayeur está marcado para as 14h55. A corrida começa às 22h00. Neste momento deixa de ser possível apanhar este transfer. Temos que encontrar uma alternativa.</span></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbNIZqoEDJQRFoHywPloQHnF0LItlR132y-ULY4DdtYlEXkFT0X-YevLvInxIaK_730kGyoawtM3twV3bEdO0hQbUeWpmOZC_B8yXvLqGQzsoL22Le79B7abg9MGi9FIg0Ky09ctJLwHQvftQaRWRAgHPtoFY94eFSBDloXJjIoEA8_7XLr7DbbzXpjWqP/s1019/WhatsApp%20Image%202023-07-02%20at%2016.37.29.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="587" data-original-width="1019" height="368" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbNIZqoEDJQRFoHywPloQHnF0LItlR132y-ULY4DdtYlEXkFT0X-YevLvInxIaK_730kGyoawtM3twV3bEdO0hQbUeWpmOZC_B8yXvLqGQzsoL22Le79B7abg9MGi9FIg0Ky09ctJLwHQvftQaRWRAgHPtoFY94eFSBDloXJjIoEA8_7XLr7DbbzXpjWqP/w640-h368/WhatsApp%20Image%202023-07-02%20at%2016.37.29.jpeg" width="640" /></a></div><div><br /></div><br /><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb6zvkz53i6fY9NdH0KgXGbcU1vmalzKPRasrLSsabC_h6QFQ24N-CfyL1gRBkV2gCv6AxJaudWaW0KhaHzmSLq6p2yBQlQ0JeRyS2qTpG_bWTwTIvYYNIMp-GsP_DXSSwimEAEzUnExILd1Xx3kcg_icczfZNlREu6Tp9PycmU-OV3Xzb6MZbxbIuQkLN/s763/80386db7-9e5e-4ac4-82f2-04bd584e0940.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="328" data-original-width="763" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb6zvkz53i6fY9NdH0KgXGbcU1vmalzKPRasrLSsabC_h6QFQ24N-CfyL1gRBkV2gCv6AxJaudWaW0KhaHzmSLq6p2yBQlQ0JeRyS2qTpG_bWTwTIvYYNIMp-GsP_DXSSwimEAEzUnExILd1Xx3kcg_icczfZNlREu6Tp9PycmU-OV3Xzb6MZbxbIuQkLN/w640-h276/80386db7-9e5e-4ac4-82f2-04bd584e0940.jpeg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCMyhHUN8da0MNdqxTs8qdpzWStNIa70KMpNQTuzmciM9ZiQ084q_yuYliDmOTPI8h3BXuK2u7DHR3M3sCt4HbJTI1znZhvir5x8Ek6ctGvtpE4HHht9rvMt1G3TuBwBWP0AqBoZN9vkHVZ314QQzNShOmps_WHacfuM2RKUOsWM0iF9x_8O8UOah4_ugJ/s1028/3526a7b2-a9c5-432c-9464-475063fed14a.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="371" data-original-width="1028" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCMyhHUN8da0MNdqxTs8qdpzWStNIa70KMpNQTuzmciM9ZiQ084q_yuYliDmOTPI8h3BXuK2u7DHR3M3sCt4HbJTI1znZhvir5x8Ek6ctGvtpE4HHht9rvMt1G3TuBwBWP0AqBoZN9vkHVZ314QQzNShOmps_WHacfuM2RKUOsWM0iF9x_8O8UOah4_ugJ/s16000/3526a7b2-a9c5-432c-9464-475063fed14a.jpeg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPF3fzlih-X-3skiE7GWwV7o9IzcKxslG9KaNX5EX7rTwW2o7A7PgK51ziZa0so94kwLvTe1IKn_pPDRP6B8EBMK9TlkK_xOF1jrVTUXl1SfhFrhTC7NUk5FMHXtyXyFnDYlAgzq2HFZkC95wQjPa1OgtcvsAZ2AMOy7G_ft3kVqABoUhAEJvqWgsM-MgZ/s1054/flix1.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="824" data-original-width="1054" height="313" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPF3fzlih-X-3skiE7GWwV7o9IzcKxslG9KaNX5EX7rTwW2o7A7PgK51ziZa0so94kwLvTe1IKn_pPDRP6B8EBMK9TlkK_xOF1jrVTUXl1SfhFrhTC7NUk5FMHXtyXyFnDYlAgzq2HFZkC95wQjPa1OgtcvsAZ2AMOy7G_ft3kVqABoUhAEJvqWgsM-MgZ/w400-h313/flix1.png" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;">O João e o Carlos vão para o aeroporto. Eu cancelo o Uber e começo freneticamente à procura de outra solução, no PC, ainda em casa.</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;">Há muito poucos transfers de Genebra para Courmayeur. Um às 08h30, outro às 14h55 e o último às 22h35. Nenhum deles nos serve.</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;">A alternativa é apanhar um transfer para Chamonix (às 17h00) e depois outro para Courmayeur. Mas também isso não serve visto que teríamos na mesma que apanhar o das 22h35.</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;">Pedimos ao nosso amigo espanhol, o Fernando Alvez Barrero, para levantar os nossos kits. Eu peço-lhe para me comprar uns crampons, que passaram a ser material obrigatório desde o briefing da véspera.</span></div><br /><div><span style="font-size: medium;">Procuro preços de Taxis na net. </span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;">Às 09h26 encontro um serviço que parece bom demais para ser verdade:</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1ywPZlv7dhmpP8-WTpOgGDQBoYlq-pjnRRmexOb4X-cqpwYQXP9DhahYSJr_NXxrCyAVtfhAQsDNkFcI6EF5wboZIS9E5M2Opt0kw0ezF0S7ZjHqEh9S698Q7Kkj0yZS0UyEQ6_t8E6vhIqYAs2hxv2InISae73P4NLTkfU0O-SUNoqJsSCq13vJepYH9/s376/3valley.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="348" data-original-width="376" height="370" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1ywPZlv7dhmpP8-WTpOgGDQBoYlq-pjnRRmexOb4X-cqpwYQXP9DhahYSJr_NXxrCyAVtfhAQsDNkFcI6EF5wboZIS9E5M2Opt0kw0ezF0S7ZjHqEh9S698Q7Kkj0yZS0UyEQ6_t8E6vhIqYAs2hxv2InISae73P4NLTkfU0O-SUNoqJsSCq13vJepYH9/w400-h370/3valley.png" width="400" /></a></div><br /><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;">Custa 270 euros para nos levar aos 3 até Courmayeur e vai-nos buscar ao aeroporto quando o avião chegar.</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbX73Xvx_uDyVwiPQN_XN_6-LlkM5HzSh9zvl9uGDhVJpapyIb2ngqqCafd_hqQ1i4fKDP4Cl81KK6ws9G8eaScGkgWjHcJZR5DlXpqQuWb43oenXoYFqZJxTOBBT5qMQAvkQRDoWEyWAcJHCm_OFBnqxLeKJw6P7acogLxjXE7n7aZjpZ99FTOAOMkvND/s1136/WhatsApp%20Image%202023-07-07%20at%2013.22.08.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1136" data-original-width="1079" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbX73Xvx_uDyVwiPQN_XN_6-LlkM5HzSh9zvl9uGDhVJpapyIb2ngqqCafd_hqQ1i4fKDP4Cl81KK6ws9G8eaScGkgWjHcJZR5DlXpqQuWb43oenXoYFqZJxTOBBT5qMQAvkQRDoWEyWAcJHCm_OFBnqxLeKJw6P7acogLxjXE7n7aZjpZ99FTOAOMkvND/w380-h400/WhatsApp%20Image%202023-07-07%20at%2013.22.08.jpeg" width="380" /></a></div><br /><span style="font-size: medium;"><br /></span><p><span style="font-size: medium;">Deixo o carro na Vodafone e vou de metro para o aeroporto.</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Ui5mcC7jmamzMKRJUgrFqYEQ0xQuaIu92NsWZSSDfyteiKyAJIdl4xLqI5x4l_ZCbhJ5icenAeKmPXkvxZQYKthGKjVO3SbhUq61RjA0nZkZ7EO5eAf8x0JKsAgbK7sNnZx2GghKZ9fQHc8bNx_A3P_ylSxkQuP-3LqVmTbGWdbRfGVDXaU3OephImBk/s4624/20230707_125121.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3468" data-original-width="4624" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Ui5mcC7jmamzMKRJUgrFqYEQ0xQuaIu92NsWZSSDfyteiKyAJIdl4xLqI5x4l_ZCbhJ5icenAeKmPXkvxZQYKthGKjVO3SbhUq61RjA0nZkZ7EO5eAf8x0JKsAgbK7sNnZx2GghKZ9fQHc8bNx_A3P_ylSxkQuP-3LqVmTbGWdbRfGVDXaU3OephImBk/w640-h480/20230707_125121.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-size: medium;"><br /></span><p></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-size: medium;">Avisamos o Fernando que deveremos chegar em cima da hora e se ele poderia deixar os sacos no Hotel do João e do Carlos.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Pelas 14h quando estamos prestes a partir. </span><span style="font-size: medium;">Ele confirma que nos deixou o material no Hotel deles.</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU-RG-M24ZQSGinrorEeO8IopFdKvVLRtaxDlPUAu5uz8B4pNp8ZNpqXnausUoxOr3EQSGVMWaj0FtaL_G_XpYfS1J_hW9eBX8qaF7RoViu_w_N3WeJz3c8dOeVvSEqDQmyL30d11qgnKEyaNyLPpc1xBRmTR8MwY3AXElc7Ze0FMnn9Eg4WQEB5nX1keh/s4624/20230707_141849.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="4624" data-original-width="3468" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU-RG-M24ZQSGinrorEeO8IopFdKvVLRtaxDlPUAu5uz8B4pNp8ZNpqXnausUoxOr3EQSGVMWaj0FtaL_G_XpYfS1J_hW9eBX8qaF7RoViu_w_N3WeJz3c8dOeVvSEqDQmyL30d11qgnKEyaNyLPpc1xBRmTR8MwY3AXElc7Ze0FMnn9Eg4WQEB5nX1keh/w480-h640/20230707_141849.jpg" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Serra da Estrela</td></tr></tbody></table><p></p><p><br /></p><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgREyvIPngByY-T9yW9dZxFXKAerBf1U2R3TYhW71wU0ubpUrRk_l0LRbN7hsfhI_TuuyQZMZpZVZyAPt4VzhLSHJpAED3foz9-s-c1Dgk44dn8x0cZa-gJEJlkB1ZV6cciw1dICB4e4uhjeDlKRVV4pBqJo5BfsK5W90G0EQ3ZneZHhTv1M-lxvl2oKMpT/s4624/20230707_154737.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="4624" data-original-width="3468" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgREyvIPngByY-T9yW9dZxFXKAerBf1U2R3TYhW71wU0ubpUrRk_l0LRbN7hsfhI_TuuyQZMZpZVZyAPt4VzhLSHJpAED3foz9-s-c1Dgk44dn8x0cZa-gJEJlkB1ZV6cciw1dICB4e4uhjeDlKRVV4pBqJo5BfsK5W90G0EQ3ZneZHhTv1M-lxvl2oKMpT/w480-h640/20230707_154737.jpg" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Monte Branco</td></tr></tbody></table><br /><p></p><p><span style="font-size: medium;">Saímos do aeroporto cerca das 18h15 locais.</span></p><p><span style="font-size: medium;">O Carlos trouxe Choco Frito de Setúbal. Para além do pequeno-almoço e de uma sandes no aeroporto de Lisboa, isto vai ser a nossa única refeição do dia todo, até ao primeiro abastecimento da prova.</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-lw3XA3n3GQXdzUHSVyop8_zoO4jI3V6pKx6ijUVzg51VF0gBPK1uNitPuoLQUQFdgO3q-IADchL5LpgMKsGoaBV0KbP0QkUwIirvVTBXTJ4FgTI0s1yPDR4O33LELfzp6c0UQ6et7vZyq14hcK5mlYDNs4lr58qn9RnJ6aCgMfqzmpY6sPesEcT7bcpQ/s4624/20230707_173024.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4624" data-original-width="3468" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-lw3XA3n3GQXdzUHSVyop8_zoO4jI3V6pKx6ijUVzg51VF0gBPK1uNitPuoLQUQFdgO3q-IADchL5LpgMKsGoaBV0KbP0QkUwIirvVTBXTJ4FgTI0s1yPDR4O33LELfzp6c0UQ6et7vZyq14hcK5mlYDNs4lr58qn9RnJ6aCgMfqzmpY6sPesEcT7bcpQ/w480-h640/20230707_173024.jpg" width="480" /></a></div><br /><span style="font-size: medium;"><br /></span><p></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-size: medium;">O condutor da minivan, um Lituano, apanha-nos alguns minutos depois. Estamos na hora de ponta. Vamos demorar cerca de 2:30 a chegar a Courmayeur, ou seja já depois das 20h30</span></p><p><span style="font-size: medium;">Os 2 últimos kms antes do túnel demoram uma eternidade. A adrenalina vai aumentando cada vez mais. Parece que já começámos a correr e ainda nem chegámos à linha de partida.</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSw_5-Nw5HLMi_1VAp2MH50X1plkEMlsqCOQrv-46AgGx09mzDK7Wj03uwpy9bQ8uQN3zg8NmLO_YoNQSzsYBkER6HB0m-nf_B1M_FnrEBt0NqrF7WSVbNpOWTc5Bczv4M_gVuAT3h_m4OXiRHZfW1GI_XLcjwEubRjYz85gjXQd1EussjIwM6YtAg85Qa/s4624/20230707_195959.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3468" data-original-width="4624" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSw_5-Nw5HLMi_1VAp2MH50X1plkEMlsqCOQrv-46AgGx09mzDK7Wj03uwpy9bQ8uQN3zg8NmLO_YoNQSzsYBkER6HB0m-nf_B1M_FnrEBt0NqrF7WSVbNpOWTc5Bczv4M_gVuAT3h_m4OXiRHZfW1GI_XLcjwEubRjYz85gjXQd1EussjIwM6YtAg85Qa/w640-h480/20230707_195959.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-size: medium;"><br /></span><p></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-size: medium;">Chegamos finalmente ao meu hotel, cerca das 20h30, mas ainda tenho que ir a correr levantar o dinheiro para pagar ao </span><span style="font-size: medium;">condutor. É o aquecimento para a prova. O Carlos e o João vão para o seu hotel.</span></p><p><span style="font-size: large;"><br /></span></p><p></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0B3b_0PZHJ-MDzwKMVSgxp8m24GtfNEmTu86mIjaXFWNHSO_s-bG5XRg5GYDl47N6il9evb8070dxadQMxx9UeJ-pRBzRbNpiv9_RI_Dp4eRU3mQPZydVrvKEwGmpwNVC9NWGlFo8TJPGd0_87p1lgx71dc_L4ryE6AoMws934yUnYeywT38dweT_4kqX/s4624/20230709_085030.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="4624" data-original-width="3468" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0B3b_0PZHJ-MDzwKMVSgxp8m24GtfNEmTu86mIjaXFWNHSO_s-bG5XRg5GYDl47N6il9evb8070dxadQMxx9UeJ-pRBzRbNpiv9_RI_Dp4eRU3mQPZydVrvKEwGmpwNVC9NWGlFo8TJPGd0_87p1lgx71dc_L4ryE6AoMws934yUnYeywT38dweT_4kqX/w480-h640/20230709_085030.jpg" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hotel Berthod</td></tr></tbody></table><br /><p></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR_Bihe52ED2qC1REl8N9p0SsOc1513_0yFOBzc0RhLuUEOlshIoDPIBuliey6sFPqXRbgh5JR5hjZE9Nx71dGdsZnfN1Mnl-7UPEWaTG0afzyg-_m8NytTuj_SnlRxskdMTciqe9s0mlbMyNoVYSRtFY1eFL6quA0OufF-AJdxH9_e6nN8RWXkVGk_8m1/s4624/20230707_204037.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4624" data-original-width="3468" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR_Bihe52ED2qC1REl8N9p0SsOc1513_0yFOBzc0RhLuUEOlshIoDPIBuliey6sFPqXRbgh5JR5hjZE9Nx71dGdsZnfN1Mnl-7UPEWaTG0afzyg-_m8NytTuj_SnlRxskdMTciqe9s0mlbMyNoVYSRtFY1eFL6quA0OufF-AJdxH9_e6nN8RWXkVGk_8m1/w480-h640/20230707_204037.jpg" width="480" /></a></div><br /><p style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN56DcR2n7yGm2iEPCFNQBHAf4vpu6yI2DefEw6pndG0_VMsR6-fHIGO3yIdgZNiBgAkKlM8HBplGgpyriJ295WP7spolDwAlcKIm6JnSmSUijMc-vxJEcD9g-RO9yIZAn0k08cLH-JvXcQlmtoiFQZptPoptZ7GasCO-eG-NcnjNuW1q9atKzfEs5Jzhi/s1187/map.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1100" data-original-width="1187" height="594" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN56DcR2n7yGm2iEPCFNQBHAf4vpu6yI2DefEw6pndG0_VMsR6-fHIGO3yIdgZNiBgAkKlM8HBplGgpyriJ295WP7spolDwAlcKIm6JnSmSUijMc-vxJEcD9g-RO9yIZAn0k08cLH-JvXcQlmtoiFQZptPoptZ7GasCO-eG-NcnjNuW1q9atKzfEs5Jzhi/w640-h594/map.png" width="640" /></a></p><p style="text-align: center;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRIdsVj1ZjwTLHC2pMZRMsq_YUk9crqU8UbZeoK2YTdHXrRvY0LA143pKBuPOzXuKq7m_ZcN3elopCceY1XOrrYYnnajhEMBFCKFTgF_jw5Vxu_XxWnphXOyFTm-JufXAS971Bqzj9DxujhLr93NMtswgJI5RFYKnYNOMEatCZxQTrVz0ZXqu-Uq8pm8gE/s2560/GTC_2023_MAPPA_courmayeur_HD-scaled.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2560" data-original-width="1960" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRIdsVj1ZjwTLHC2pMZRMsq_YUk9crqU8UbZeoK2YTdHXrRvY0LA143pKBuPOzXuKq7m_ZcN3elopCceY1XOrrYYnnajhEMBFCKFTgF_jw5Vxu_XxWnphXOyFTm-JufXAS971Bqzj9DxujhLr93NMtswgJI5RFYKnYNOMEatCZxQTrVz0ZXqu-Uq8pm8gE/w490-h640/GTC_2023_MAPPA_courmayeur_HD-scaled.jpg" width="490" /></a></div><br /><p style="text-align: center;"><br /></p><p><span style="font-size: medium;">Preparo e visto o meu equipamento. Felizmente já trouxe tudo dividido em sacos. Podemos entregar um saco com roupa e material para a base de vida que fica no Pavilhão do Mont Fréty, km 77. O saco está no Hotel do João e eles combinaram entregar-mo na zona de partida.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Saio do Hotel pelas 21h30 e dirijo-me para a partida, que felizmente fica perto do meu Hotel (Hotel Berthod). Espero pelo João e pelo Carlos junto à carrinha dos sacos. Finalmente pelas 21h45 estou no garrafão da linha de partida, após uma viagem atribuladíssima em que chegámos a considerar que iríamos perder a prova e teríamos que nos contentar em fazer uns treinos na zona. Foi um milagre conseguir chegar a tempo à partida. É uma lição que fica para a próxima: nunca viajar de avião no próprio dia.</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8wifP6LVumKf8diOLhkH5hzAKU0DhJzfy9EUaOK9Sf9mlz0vZ_BOTqjN0tL50qXTcpja8YD8uBeMNIbbwfz-4r4DuUEIIs8Y79vMUSqoUpY1zqkxeKWt6sPIQnOXIgUozPGPEUxlH_wMcMjub0Xc8w0lM-m8jTKZ9_ddEIBN1Lycw2-XRQknWf1Oylbco/s4000/20230707_215255.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8wifP6LVumKf8diOLhkH5hzAKU0DhJzfy9EUaOK9Sf9mlz0vZ_BOTqjN0tL50qXTcpja8YD8uBeMNIbbwfz-4r4DuUEIIs8Y79vMUSqoUpY1zqkxeKWt6sPIQnOXIgUozPGPEUxlH_wMcMjub0Xc8w0lM-m8jTKZ9_ddEIBN1Lycw2-XRQknWf1Oylbco/w640-h480/20230707_215255.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fernando, João, Carlos, Luís</td></tr></tbody></table><br /><span style="font-size: medium;"><br /></span><p></p><p><span style="font-size: medium;">Não demora muito a ser dado o tiro de partida:</span></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqwP_OKW0eG4xxqQDtqKGWpgthIJyXx_IPYTSWlTnI3FQKpb_eLoM1LaptYCIvKCSQ9pqDSchjHu-tp2a5QSmWLcbCH83pJtUYivjoir1lhafQrS4At7xF7hofCnR6PSyIiKVtJMZJ90uL97V5HPDrlUX9i5UyBu6LmAw0H5mVkVHRrtc8Mf-oCnilqLJG/s2048/358525610_667447115411592_6116545141641072125_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqwP_OKW0eG4xxqQDtqKGWpgthIJyXx_IPYTSWlTnI3FQKpb_eLoM1LaptYCIvKCSQ9pqDSchjHu-tp2a5QSmWLcbCH83pJtUYivjoir1lhafQrS4At7xF7hofCnR6PSyIiKVtJMZJ90uL97V5HPDrlUX9i5UyBu6LmAw0H5mVkVHRrtc8Mf-oCnilqLJG/w640-h426/358525610_667447115411592_6116545141641072125_n.jpg" width="640" /></a></div><p></p><p><br /></p><p><span style="font-size: medium;">Saímos disparados do curral. Somos 524 bravos guerreiros em busca do Santo Graal que nos dará a vida eterna. O fulano da direita na foto ainda tem tempo de beijar a companheira.</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-size: medium;">O percurso irá ser muito desafiante. Sempre são 103 kms com quase 8.000 mD+</span></p><p><span style="font-size: medium;">Logo na primeira metade da prova teremos que ultrapassar duas subidas brutais.</span></p><p><br /></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqfzVt4LLiDsvDEpVFH2jpwSvf0VkL-lC01Fapm5vWbSUbD0mLaqJYIPRzPVB52vcw4a_lIwzCBFQNGeK-kVOaS8HT3nTwVhG1DPYR0dTivfLs1VelQ9LQN8KZz8mIm4h6pooh_LFOMnssjJ_YmsYlEB9Na40AP9QKqSd7etcAKyLLTM7cCmcwcVwbSaBs/s1709/altimetria.PNG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1224" data-original-width="1709" height="458" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqfzVt4LLiDsvDEpVFH2jpwSvf0VkL-lC01Fapm5vWbSUbD0mLaqJYIPRzPVB52vcw4a_lIwzCBFQNGeK-kVOaS8HT3nTwVhG1DPYR0dTivfLs1VelQ9LQN8KZz8mIm4h6pooh_LFOMnssjJ_YmsYlEB9Na40AP9QKqSd7etcAKyLLTM7cCmcwcVwbSaBs/w640-h458/altimetria.PNG" width="640" /></a></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><span style="font-size: medium;">Preparei uma tabelinha com a minha previsão de tempos de passagem. Estou pesado e lento, com pouco volume de treino, logo faço uma previsão conservadora, com margens curtas para os tempos de corte.</span><p></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6Z3u7PjxNBWFmTMThpukO-nbINHpM0tYHmlJTNyO2rAX8Jpba5gZDyLEwkICQRFxtquiOeKVdHKNp1_wrrPodgiJdWAgHDaFA7U_y5oOIOUvhwfQMKfTCVOXCnYqmQapbaNo2e4EXRNZhvYC6FV9oijZJAiVIytai-f2W7ToBieJ9kmGgj0NRxZTHG2RI/s1048/Tempos%20de%20Passagem%20GTC.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="319" data-original-width="1048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6Z3u7PjxNBWFmTMThpukO-nbINHpM0tYHmlJTNyO2rAX8Jpba5gZDyLEwkICQRFxtquiOeKVdHKNp1_wrrPodgiJdWAgHDaFA7U_y5oOIOUvhwfQMKfTCVOXCnYqmQapbaNo2e4EXRNZhvYC6FV9oijZJAiVIytai-f2W7ToBieJ9kmGgj0NRxZTHG2RI/s16000/Tempos%20de%20Passagem%20GTC.png" /></a></div><br /><span style="font-size: medium;"><br /></span><p></p><p><span style="font-size: medium;">A noite está quente. Rapidamente dispo a térmica e fico apenas com a t-shirt laranja do RUN 4 FUN.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Os primeiros 6,5 km vão ser feitos em ritmo rápido, na maior parte em estradões com uma ligeira descida. Chego ao início da subida para Arpy já ofegante do ritmo elevado. O primeiro troço de subida é num single-track inclinado. Tenho que parar frequentemente para recuperar o fôlego. Muitos atletas me ultrapassam. Este ano todos os meus inícios de prova têm sido assim: os primeiros quilómetros custam a engrenar. Parece-me sempre que nem do primeiro abastecimento vou conseguir passar.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Mas já sei que é uma sensação ilusória e que irá passar. O nosso cérebro prega-nos partidas. A sensação de fadiga é um truque para nos obrigar a parar quando o cérebro avalia que estamos em excesso das nossas capacidades. Se forçarmos um pouco ele eventualmente chegará à conclusão que ainda temos mais para dar.</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyhjO8H1TjwM1YSda0GyjZiQE7RR8SzVf4Lz6CGl26EQeQQEFxhhtrjyTOeYN-y3uvVvIm_-8Qa2y73kZj9OpJze2Tfv6zzPS3cDFpP1h_sYwcJJrcTdJGmwMrQU5DgchWkmcxsUd2BM5gJ4zDAL8Yb-QbDlhMH1w9koTP0ZyeAFlPl8FVYzx4Dk5D8PoP/s2346/GoogleEarth1.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1410" data-original-width="2346" height="384" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyhjO8H1TjwM1YSda0GyjZiQE7RR8SzVf4Lz6CGl26EQeQQEFxhhtrjyTOeYN-y3uvVvIm_-8Qa2y73kZj9OpJze2Tfv6zzPS3cDFpP1h_sYwcJJrcTdJGmwMrQU5DgchWkmcxsUd2BM5gJ4zDAL8Yb-QbDlhMH1w9koTP0ZyeAFlPl8FVYzx4Dk5D8PoP/w640-h384/GoogleEarth1.png" width="640" /></a></div><br /><span style="font-size: medium;"><br /></span><p></p><p><span style="font-size: medium;">Chego finalmente ao Refugio em Arpy, às 00h19, 30 minutos antes do corte.</span></p><p><span style="font-size: medium;">O Refúgio está cheio. O abastecimento é muito fraquinho, naquela que iria ser a tónica ao longo da prova toda.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Água, Pepsi, queijo, mortadela (ocasionalmente), laranjas, bananas e biscoitos. Manifestamente insuficiente para a dureza da prova.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Consta que existiu sopa nos abastecimentos seguintes, mas sempre que lá cheguei já tinha acabado. É o costume:"os últimos serão os primeiros", só se for no reino dos céus, porque aqui na Terra estão lixados com F grande.</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiepcRFYUpQ0PKqbMbUK05pOxdoUlAHCpo8BKREt3bYwAHSHFMPxRODWTjRWUO7QMnl7_RyyCn20LXgR9S4uHf9Aw03V28Usm8GuG5rUmzE7TkAE95Ff8B4DVSiuNsKFAKSFOYWXqoQMrlVbdFDav6OaO7Q7AdmWsBbcAqfqOuZForoAbWHG6vUV-jwLURs/s2048/358555038_667629958726641_3844803530101324358_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1366" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiepcRFYUpQ0PKqbMbUK05pOxdoUlAHCpo8BKREt3bYwAHSHFMPxRODWTjRWUO7QMnl7_RyyCn20LXgR9S4uHf9Aw03V28Usm8GuG5rUmzE7TkAE95Ff8B4DVSiuNsKFAKSFOYWXqoQMrlVbdFDav6OaO7Q7AdmWsBbcAqfqOuZForoAbWHG6vUV-jwLURs/w640-h426/358555038_667629958726641_3844803530101324358_n.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-size: medium;"><br /></span><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNRPD9swvaivqO6o8gVqNwcH1eO7iiZh-_xWW6kITwVwyl6toKMYCC_imhcBnqr7E9F2CKXmpPsD34858PWn6mFSORpxbzojL0VVpALxuHWfcVDsytc4zYL0sUU8WdJY5auoSUXuHE5B-40sXZDpC5nP__JQHjoU6SNNdfXwz3qq5ZrbfN4PEceO-FC2c3/s2325/GoogleEarth2.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1401" data-original-width="2325" height="386" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNRPD9swvaivqO6o8gVqNwcH1eO7iiZh-_xWW6kITwVwyl6toKMYCC_imhcBnqr7E9F2CKXmpPsD34858PWn6mFSORpxbzojL0VVpALxuHWfcVDsytc4zYL0sUU8WdJY5auoSUXuHE5B-40sXZDpC5nP__JQHjoU6SNNdfXwz3qq5ZrbfN4PEceO-FC2c3/w640-h386/GoogleEarth2.png" width="640" /></a></div><br /><p></p><p><br /></p><p><span style="font-size: medium;">Daqui até ao Refúgio de Deffeyes vão ser 4 horas e meia de subida dura, técnica, inclemente, em trilhos estreitos, junto a enormes precipícios. Sinto-me meio zonzo, portanto progrido com cuidado.</span></p><p><span style="font-size: medium;">A noite vai arrefecendo. Começa a instalar-se nevoeiro. Existem troços em que temos que passar por cima de enorme pedras. Avança-se muito devagar. Desde Courmayeur até ao Refúgio são um total de 2142 metros de desnível positivo em terreno muito técnico. Fazer isto à base de gomos de laranja e banana não se afigura nada fácil.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Durante a primeira noite cometo um erro básico: não ingiro sais ou eletrólitos. A noite está muito húmida o que me faz suar e ingerir muita água e começo a ter problemas no estômago.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Finalmente chego ao refúgio. Já não há sal, nem sopa nem quase nada. Ingiro antes um dos meus géis. Neste momento começa a chover torrencialmente. Dirijo-me para a porta do refúgio para me mudar lá dentro mas impedem-me de o fazer. Mas que merda é esta? A prova é magnífica mas a organização deixa muito a desejar. Nunca vi voluntários menos prestáveis do que estes.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Felizmente começa a clarear. Desponta o dia. A paisagem magnífica trás-me um novo alento. </span></p><p><span style="font-size: medium;">Começo a usar as pastilhas de isostar, o que se revela uma boa estratégia pois o meu estômago acalma.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Agora terei que descer 1182 metros para La Thuile. Farei este troço completamente sozinho. </span></p><p><span style="font-size: medium;">Há apenas 5 atletas atrás de mim. Todos eles abandonarão na próxima barreira horária.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Desço com dificuldade, mas vou progredindo. 2:45 depois chego ao abastecimento. A escassez de provisões é a mesma. Vai ser uma constante da prova. Mas agora tenho uma estratégia: coloco duas pastilhas de isostar num dos flasks de 500 ml e dissolvo sal no outro flask.</span></p><p><span style="font-size: medium;">A correta ingestão de sais é o factor mais determinante numa prova desta natureza. Sem sais os músculos não contraem. Por outro lado a ingestão excessiva de água pura pode conduzir a uma condição muito perigosa. </span><span style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">A sua ingestão excessiva pode causar um quadro de hiponatremia, ou seja, a descida da concentração de sódio no sangue, levando a uma sobrecarga renal ou edema cerebral.</span></span></p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 16px; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px;">Os principais sintomas associados à ingestão excessiva de água são:</p><ul style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 16px; list-style: outside; margin: 0px 0px 20px 15px; padding: 0px;"><li style="box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px;">Náuseas;</li><li style="box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px;">Vómitos;</li><li style="box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px;">Cólicas;</li><li style="box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px;">Confusão mental;</li><li style="box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px;">Fadiga.</li></ul><p><br /></p><p><span style="font-size: medium;">De seguida a ingestão de glicose também é importante. O organismo pode queimar gordura mas é um processo mais lento. A glicose armazenada nos músculos e no fígado gasta-se rapidamente, sendo necessária a sua substituição. Vou ingerindo géis de 42 g sempre que necessário. Em teoria deveria fazê-lo de hora a hora, mas não tenho suficientes para isso, e após algum tempo começam a tornar-se muito enjoativos.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Neste abastecimento dá-se o primeiro grande abandono: 31 atletas não passarão daqui.</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-size: medium;">La Thuile fica a 1450 metros de altitude. Os próximos dois troços de prova serão uma subida íngreme e constante até ao Mont Nix a 2848 metros de altitude.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Estou convencido que não chegarei a tempo do próximo corte, às 9h30 em Youlaz. Tenho 2 horas para lá chegar.</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidff4rP9sBgvP5yRiKy-veY_SZj_DRPTIqwOPN7SVeeKKcDoHulH8Ap0BRctAha3EiCt9wOlcK6xg9-cdV6pswf7x11HQXUD7D4Z9JeQq3HTVgNMXx0V-sJDFD80iAyVEc4JSaVc5s_mwr3bPtbXwQAeUyqEx3MP9MSt1bzIQWdsCjJpMiOoZnPrLIYP33/s2339/GoogleEarth3.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1400" data-original-width="2339" height="384" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidff4rP9sBgvP5yRiKy-veY_SZj_DRPTIqwOPN7SVeeKKcDoHulH8Ap0BRctAha3EiCt9wOlcK6xg9-cdV6pswf7x11HQXUD7D4Z9JeQq3HTVgNMXx0V-sJDFD80iAyVEc4JSaVc5s_mwr3bPtbXwQAeUyqEx3MP9MSt1bzIQWdsCjJpMiOoZnPrLIYP33/w640-h384/GoogleEarth3.png" width="640" /></a></div><br /><span style="font-size: medium;"><br /></span><p></p><p><span style="font-size: medium;">Até Youlaz são 6 km com 364 mD+. Felizmente fazem-se depressa pois boa parte deles é em alcatrão, num troço comum à enorme prova que é o TOR des Géants. Em hora e meia chego lá, ainda meia hora antes do tempo de corte. Começo a acreditar que talvez consiga chegar a Mont Fortin dentro da barreira horária.</span></p><p><span style="font-size: medium;">O próximo troço tem 10 kms com 1287 mD+. Todos feitos acima dos 2040 metros de altitude.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Vou progredir com enorme dificuldade. Começo a sentir o ar rarefeito a afetar-me. Tenho que me sentar a intervalos para repousar. Estou ofegante.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Muitos atletas da prova de 55 kms me vão ultrapassando.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Cada vez que me passam e vêem a etiqueta pendurada na mochila, com a a cor e distância da prova, assobiam devagarinho com admiração e incentivam respeitosamente com um "bravo!"</span></p><p><span style="font-size: medium;">A paisagem é cada vez mais majestosa.</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGtphZZZRSVZfT-kiXiAbxdT-HahqefMQN33YA5iw_Fj0lmYTWWaNCOUQIHVumWi4fb8_5S7DMLdpQ3xh_OA-ncIoR0uA9YWNo_S74IvCiaPihAnexh_Twhu5cEy2S7lX7NLYMOjt4ajVhrjCchw3NX1ggonmcMKYIDdgPx3AcffRuEun380P2Zuitq61e/s2142/GoogleEarth4.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1225" data-original-width="2142" height="366" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGtphZZZRSVZfT-kiXiAbxdT-HahqefMQN33YA5iw_Fj0lmYTWWaNCOUQIHVumWi4fb8_5S7DMLdpQ3xh_OA-ncIoR0uA9YWNo_S74IvCiaPihAnexh_Twhu5cEy2S7lX7NLYMOjt4ajVhrjCchw3NX1ggonmcMKYIDdgPx3AcffRuEun380P2Zuitq61e/w640-h366/GoogleEarth4.png" width="640" /></a></div><br /><span style="font-size: medium;"><br /></span><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4XBuHdK4n1lWxyGJOzWVdm4BXOtJrMOPkl42reONbfWHm0cEUcAXD_8fBVwNNLuVStlCku3MuSlqOSLoCd6boQOuXn3c7ZrkZ3m8MFWusFShMKBFlNliUt3EfFN5CtAwOdNO6tN6K-LLweh6_Olnr9M3K7Q6dBJXJdx-i3OpbTnYu5PrHyFkGg50C7yG5/s4624/20230708_111234.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3468" data-original-width="4624" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4XBuHdK4n1lWxyGJOzWVdm4BXOtJrMOPkl42reONbfWHm0cEUcAXD_8fBVwNNLuVStlCku3MuSlqOSLoCd6boQOuXn3c7ZrkZ3m8MFWusFShMKBFlNliUt3EfFN5CtAwOdNO6tN6K-LLweh6_Olnr9M3K7Q6dBJXJdx-i3OpbTnYu5PrHyFkGg50C7yG5/w640-h480/20230708_111234.jpg" width="640" /></a></div><p><br /></p><p><span style="font-size: medium;">A subida serpenteia por entre os picos. Parece nunca mais ter fim.</span></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlLzie0bzb8mtr9jmv_edttC8JEXn_ljdrJDXUit3RsYTS2h9A6zq_WoqZmzZz-TFs8Yerp_53-C6xYyGX04HJJ1euW-NHeOz-m5P7AeK1_s9rDBK7mow_eAkyrq-6Ddu7NJNYpCBdq3g0rq9YOfdPpXRbuP8QDxJl0X5iOyboNLQXy-bcLa9jq5msSelO/s4624/20230708_111238.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3468" data-original-width="4624" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlLzie0bzb8mtr9jmv_edttC8JEXn_ljdrJDXUit3RsYTS2h9A6zq_WoqZmzZz-TFs8Yerp_53-C6xYyGX04HJJ1euW-NHeOz-m5P7AeK1_s9rDBK7mow_eAkyrq-6Ddu7NJNYpCBdq3g0rq9YOfdPpXRbuP8QDxJl0X5iOyboNLQXy-bcLa9jq5msSelO/w640-h480/20230708_111238.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXIpgU6hka4MUoAQe7nkoLFL4r7OW1O2mCRPdaGjWZwDvrmqeIAWlgyPNnXIu1lWCm06uakjVoNSfjjbDaP9SMfC39v37Zb5eLzSJ1Qggp_pXShaKqo4F70Me4ncOsMXCua9d6x79aqLgBMN5OWp3pbusX-qFdeaK8oFBJHCxUVxkvR4G8Ni49Y0yS-_C8/s4624/20230708_111242.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3468" data-original-width="4624" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXIpgU6hka4MUoAQe7nkoLFL4r7OW1O2mCRPdaGjWZwDvrmqeIAWlgyPNnXIu1lWCm06uakjVoNSfjjbDaP9SMfC39v37Zb5eLzSJ1Qggp_pXShaKqo4F70Me4ncOsMXCua9d6x79aqLgBMN5OWp3pbusX-qFdeaK8oFBJHCxUVxkvR4G8Ni49Y0yS-_C8/w640-h480/20230708_111242.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSB7R2QhBDBdktE0i2yK15mQLIeM0ydRx4sNljlxF6uaCPgFU86lMez6-fRU8-a-z8xmf1MWgcmR7fc6W4riqCBvEJxIOVbXARqA3_u73QqagqebZionPLHPX97rIFGZFOzdTzW100JVwRPgy05sj_eQ4fYZoEf5sX8cpPE80Q6wi7THBTr7amrs0a-NnC/s3264/20230708_111252.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2448" data-original-width="3264" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSB7R2QhBDBdktE0i2yK15mQLIeM0ydRx4sNljlxF6uaCPgFU86lMez6-fRU8-a-z8xmf1MWgcmR7fc6W4riqCBvEJxIOVbXARqA3_u73QqagqebZionPLHPX97rIFGZFOzdTzW100JVwRPgy05sj_eQ4fYZoEf5sX8cpPE80Q6wi7THBTr7amrs0a-NnC/w640-h480/20230708_111252.jpg" width="640" /></a></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><span style="font-size: medium;">Ampliando a seguinte foto consegue-se ver uma linha de atletas cruzando a montanha.</span></div><div><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU_BBPYF7ZX3YGL6U7F8bNq5lKB3dgMDqWcFZD-NgiP3EZT4qiWBvecEuMNWjUE2KAF8okB_emjdYtb8k1N3zPhwJvVDGzR4o4b8XAifS2bAW3Tamo1IrVe9t7PYqZVMWFE7fCTe5Ubc9nhfzaC1iCUm5eMH0XnoqxiMTaD6DPLxHaUsDQoMEp80IYXY7M/s4624/20230708_111827.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4624" data-original-width="3468" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU_BBPYF7ZX3YGL6U7F8bNq5lKB3dgMDqWcFZD-NgiP3EZT4qiWBvecEuMNWjUE2KAF8okB_emjdYtb8k1N3zPhwJvVDGzR4o4b8XAifS2bAW3Tamo1IrVe9t7PYqZVMWFE7fCTe5Ubc9nhfzaC1iCUm5eMH0XnoqxiMTaD6DPLxHaUsDQoMEp80IYXY7M/w480-h640/20230708_111827.jpg" width="480" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Picos em todas ass direções.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_z692MKfke3oYPvVhac73l8lpAaKa0Nm57nnQ0eUTzMddO09isiMFXdU0Z7yGvt9GvY7u51_aRKPO1WvedZjhmAgoTLunFOwIKgvHWRae2KArsv5RNrfB6jeD9AJ_xk38XrFvp863BxjP4aKUlftZ2QmzTG1mC1W3TsJS6QDSVIH0L80dSMNT1IwuUPZq/s4624/20230708_111829.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4624" data-original-width="3468" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_z692MKfke3oYPvVhac73l8lpAaKa0Nm57nnQ0eUTzMddO09isiMFXdU0Z7yGvt9GvY7u51_aRKPO1WvedZjhmAgoTLunFOwIKgvHWRae2KArsv5RNrfB6jeD9AJ_xk38XrFvp863BxjP4aKUlftZ2QmzTG1mC1W3TsJS6QDSVIH0L80dSMNT1IwuUPZq/w480-h640/20230708_111829.jpg" width="480" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtyGR6Mx00uDOEH6R2bX_j3WrNv0LIxCtdy3eCqWWoj8pmGDA8TBgTZRLs5VICjDY_MhSeYxgBeBvR_tcEajfVooIvhJo6ChF1oLKtO1tMZBvSHFiUZEN1tPjGaNb0ms32wlje0EzwU7bRuRqMrYp7D8fxbYRtdijxVC8vAhcciaHcCKTXl6Yh4r1VFyLk/s4624/20230708_111834.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4624" data-original-width="3468" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtyGR6Mx00uDOEH6R2bX_j3WrNv0LIxCtdy3eCqWWoj8pmGDA8TBgTZRLs5VICjDY_MhSeYxgBeBvR_tcEajfVooIvhJo6ChF1oLKtO1tMZBvSHFiUZEN1tPjGaNb0ms32wlje0EzwU7bRuRqMrYp7D8fxbYRtdijxVC8vAhcciaHcCKTXl6Yh4r1VFyLk/w480-h640/20230708_111834.jpg" width="480" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj8tOioUJd8xFwBzdMkDZbkt1xXTUwphBsBLhQLj4Bo9gCxNz41Cl-0Y0MHW1ehlyiHXZRavHFc50mrWUiCsQopqfEfAuCAWOXi0D2l1NsXFRDtS9k-4FXb5ngVGtnreoJKS2JPBhP9j3uSZavKKB4Y_n2nC27g7h7wOQNqbEGu4ad0SLVPctEUtuxZo6x/s4000/20230708_130754.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj8tOioUJd8xFwBzdMkDZbkt1xXTUwphBsBLhQLj4Bo9gCxNz41Cl-0Y0MHW1ehlyiHXZRavHFc50mrWUiCsQopqfEfAuCAWOXi0D2l1NsXFRDtS9k-4FXb5ngVGtnreoJKS2JPBhP9j3uSZavKKB4Y_n2nC27g7h7wOQNqbEGu4ad0SLVPctEUtuxZo6x/w640-h480/20230708_130754.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0M9LpvzB5WFuFMpGGkSGX_MibZgCywJNityrfGzQ0JTADNCly4hQOQE_Jj_ht-PP-hMoA-FNsp2SHcktI0dJvbc6lFmTO0DQUOtWtM7zBFqsk61-ajVe60QTHt0M0yt0zjinPyUXjgR6ZH0asjEuaEoeuAV8QS-403e2FPA2tf7KrdABLubj3GJDrFCgB/s4000/20230708_130758.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0M9LpvzB5WFuFMpGGkSGX_MibZgCywJNityrfGzQ0JTADNCly4hQOQE_Jj_ht-PP-hMoA-FNsp2SHcktI0dJvbc6lFmTO0DQUOtWtM7zBFqsk61-ajVe60QTHt0M0yt0zjinPyUXjgR6ZH0asjEuaEoeuAV8QS-403e2FPA2tf7KrdABLubj3GJDrFCgB/w640-h480/20230708_130758.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYisFV4ohfyGlUNK9_6xyRqbVlsMiNpwaRt-QMSLio37zlmNtG-0yYSe9jPr2JtGXrpkxH8SHWMD3A9roVaOdBWqCQ5T253Ri-HcoVBiyt9L78PC7_N96zWQybzTbjcn-Z3GmPyjxru2kQNQM4Vj5AfHGQFDbB9F6DBBmOIJAUYii_QoeEFnV1YENwCAXz/s4624/20230708_130818.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4624" data-original-width="3468" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYisFV4ohfyGlUNK9_6xyRqbVlsMiNpwaRt-QMSLio37zlmNtG-0yYSe9jPr2JtGXrpkxH8SHWMD3A9roVaOdBWqCQ5T253Ri-HcoVBiyt9L78PC7_N96zWQybzTbjcn-Z3GmPyjxru2kQNQM4Vj5AfHGQFDbB9F6DBBmOIJAUYii_QoeEFnV1YENwCAXz/w480-h640/20230708_130818.jpg" width="480" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Monte Branco em fundo.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2fDR9yt4ZXZr6VACexXdwAtapWS0G-dYnAwRMzuChLvhBvLNBQ1hnsnEiniPJqYRZRTtYFuL_eAMGajzbKQCvBnDSgDuUfCVtOZ_qqQZx0PHl4yOZJbbetHQwtqqGgoHXNpwYMNwmH5vNv6PnxiJzhC3penp8dWdiKJxrDArstZcF0OYZhVRYHgXu2KmM/s3264/20230708_130826.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3264" data-original-width="2448" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2fDR9yt4ZXZr6VACexXdwAtapWS0G-dYnAwRMzuChLvhBvLNBQ1hnsnEiniPJqYRZRTtYFuL_eAMGajzbKQCvBnDSgDuUfCVtOZ_qqQZx0PHl4yOZJbbetHQwtqqGgoHXNpwYMNwmH5vNv6PnxiJzhC3penp8dWdiKJxrDArstZcF0OYZhVRYHgXu2KmM/w480-h640/20230708_130826.jpg" width="480" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-size: medium;">Descida para o vale no sopé do Maciço do Monte Branco</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPARTGawvegvbiRkPtqbgNq9SDmwQ1FfiR755Fpp2lnpqpOTmMCNbRTXwN3cE4buVlkIPHx521N8a1cgqXuQ6VUNByWiFtEMjMJJKBuFScAh5JyLmesxnQ1FXyTPXYS-dMXUdpSDgG_CliBpsvsU_5U--XeluYHbfpnF-Dbtkhb5pB_1-lmfFtyLW1b54D/s4000/20230708_130935.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPARTGawvegvbiRkPtqbgNq9SDmwQ1FfiR755Fpp2lnpqpOTmMCNbRTXwN3cE4buVlkIPHx521N8a1cgqXuQ6VUNByWiFtEMjMJJKBuFScAh5JyLmesxnQ1FXyTPXYS-dMXUdpSDgG_CliBpsvsU_5U--XeluYHbfpnF-Dbtkhb5pB_1-lmfFtyLW1b54D/w640-h480/20230708_130935.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghKb5QgJJWnFMoNwXq-rTxsctejxGnGpEJVpAnBWzk3g5lcRDr3TkoQUKzy18ZIGUOaG2BVh68oFiY9eDcWlfV1i_c-k2a9VF3YSONpHTbjv5ttFzvoby6Pev9s7KBFgY6PsX_JL9OWP7O8yHf0QHDRpjIXY0rGteQ-K9n4C7KCqPMRKksls5unCaD-_1v/s4000/20230708_130939.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghKb5QgJJWnFMoNwXq-rTxsctejxGnGpEJVpAnBWzk3g5lcRDr3TkoQUKzy18ZIGUOaG2BVh68oFiY9eDcWlfV1i_c-k2a9VF3YSONpHTbjv5ttFzvoby6Pev9s7KBFgY6PsX_JL9OWP7O8yHf0QHDRpjIXY0rGteQ-K9n4C7KCqPMRKksls5unCaD-_1v/w640-h480/20230708_130939.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-size: medium;"><br /></span><p></p><p><span style="font-size: medium;">Chego a Mont Fortin às 12h13 de sábado, apenas 20 minutos antes da minha previsão. É um abastecimento ao ar livre com ainda menos provisões do que o habitual. Não ingiro nada. Apenas reponho os níveis nos flasks. Um atleta à minha frente quer abandonar a prova. Dizem-lhe que terá que ir a pé até ao próximo abastecimento, a 12 kms. Coitado.</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaFWTGGY72-fJqloyPdrf4J6TtYZkuSgbGZ88qCEfW4bi8kWnYqOM1YD20GHS_9CUfefeQAHc9g7CVHR1Y__MCxHPrUPgoFOF_TBqzafhIJM3WJ56yfSu51yBoFkCDwOvq9PGulAiNA7Ji0EBpOe2cm_EEaZq5_QuBGWWx1ltoGrsqKEp59UVPIu88cAsc/s2153/GoogleEarth5.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1223" data-original-width="2153" height="364" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaFWTGGY72-fJqloyPdrf4J6TtYZkuSgbGZ88qCEfW4bi8kWnYqOM1YD20GHS_9CUfefeQAHc9g7CVHR1Y__MCxHPrUPgoFOF_TBqzafhIJM3WJ56yfSu51yBoFkCDwOvq9PGulAiNA7Ji0EBpOe2cm_EEaZq5_QuBGWWx1ltoGrsqKEp59UVPIu88cAsc/w640-h364/GoogleEarth5.png" width="640" /></a></div><br /><p></p><p><br /></p><p><span style="font-size: medium;">Felizmente agora será sobretudo a descer, cerca de 952 metros. Este ano a prova não irá passar pelas pirâmides calcárias.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Começo a acelerar com alguma dificuldade. Tenho que chegar antes das 15h30. Não sei ao certo onde fica o refúgio e 12 kms ainda é um percurso longo. Faço este troço todo a correr.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Finalmente avisto o refúgio Elisabetta, do lado esquerdo do trilho, a 2195 m de altitude, com uma ligeira subida para lá chegar.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Às 14h50 estou lá. Para quem anda há muitos quilómetros a recear não chegar a tempo à próxima barreira horária, não está nada mal.</span></p><p><span style="font-size: medium;">O tempo fresco da noite e da manhã são substituídos por um calor abrasador. Está sol, o nevoeiro ficou lá atrás, do outro lado da montanha.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Descanso um pouco no refúgio e depois sigo caminho.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Neste ponto desistem mais 35 atletas.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Agora não há marcações durante um bom bocado. Ainda bem que tenho o track no relógio.</span></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhybqFLKjFeaZmsYeEssrdyH6TNHDavhhhKcnOJvFsvzNNhueGdAFj7Q4aXZSRIoh27hrs87F-2paQfExx6tJ8bA5Oq2i807ojQiQfMhyzjPDNrm2ZaKN9Y2dlw-w5dz9ZZtce8b__StZbYjR3FIH4n-5iHXyR3uY-YHPLnC9VTgTMQbHAa-u5UCoDxHu-g/s2163/GoogleEarth6.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1225" data-original-width="2163" height="362" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhybqFLKjFeaZmsYeEssrdyH6TNHDavhhhKcnOJvFsvzNNhueGdAFj7Q4aXZSRIoh27hrs87F-2paQfExx6tJ8bA5Oq2i807ojQiQfMhyzjPDNrm2ZaKN9Y2dlw-w5dz9ZZtce8b__StZbYjR3FIH4n-5iHXyR3uY-YHPLnC9VTgTMQbHAa-u5UCoDxHu-g/w640-h362/GoogleEarth6.png" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-size: medium;">Após poucos quilómetros em linha reta, começamos a subir. Está um calor insuportável.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Terei que percorrer 10 kms com 497 mD+ e 704 mD- para conseguir chegar ao Refúgio Maison Vielle, que fica a 1956 metros de altitude.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Qualquer subida aqui tem pelo menos cerca de 400 mD+. Isso é o melhor que consigo fazer nos meus treinos na Serra de Sintra, começando a partir da praia do Rio Touro e chegando ao monge.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Não há preparação possível para estes desníveis longos e brutos.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Pelo caminho até água dos ribeiros bebo. Cada curva adivinha um alto, mas assim que lá chegamos sofremos um duro desapontamento. Há sempre mais um alto.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Sempre que posso molho o boné para arrefecer a cabeça. Parece que até estala de tanto calor.</span></p><p><span style="font-size: medium;">O calor torna tudo mais complicado. Cada passo é mais difícil. A mente fica confusa. Eventualmente chego ao alto, após o que parece uma eternidade.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Agora tenho que descer os 704 metros até ao refúgio. Já não consigo correr. Os quadricípes estão esgotados. Progrido como posso, lentamente. Em corrida, este troço far-se-ia rápido. Assim é um movimento paquidérmico, boçal.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Às 17h58, após 20 horas de prova, chego finalmente ao Refúgio do km 70. Estou 30 minutos atrasado relativamente à minha previsão. Começo a achar que será muito difícil chegar à próxima barreira horária, dentro de 90 minutos, a 4 kms de distância e com uma descida bruta para lá chegar.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Demoro-me no refúgio a descansar um pouco. Não como nada. Pondero abandonar a prova aqui. Neste ponto outros 23 atletas abandonam. Mas avalio: vou pelo menos chegar ao próximo. Tem sido essa a minha estratégia até aqui: sempre que chego a um abastecimento penso sempre: vamos tentar chegar ao próximo e logo se vê. Finalmente ganho coragem e arranco.</span></p><p><span style="font-size: medium;">O curto descanso parece ter-me devolvido as forças. Consigo correr. Vou descendo depressa e ultrapassando vários atletas. Já muito perto engano-me no caminho e desço pela estrada quando deveria ter saído à esquerda para um estradão de terra. Cruzo-me com uma senhora que me avisa não ser por ali. Volto para trás, pela estrada a subir correndo. Por vezes quando pensamos já não ter mais nada, ainda há qualquer coisinha na reserva.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Corro pelo estradão para tentar chegar antes das 19h30. Não sei onde fico o ponto de controle e estou muito em cima da hora.</span></p><p><span style="font-size: medium;">O ponto de controle fica numa curva, em Brenva, onde chego às 19h15, ainda dentro da barreira horária.</span></p><p><span style="font-size: medium;">No entanto sei que não conseguirei fazer os próximos 4 kms com 807 mD+ sob o sol inclemente que ainda não acalmou. Os meus companheiros demoraram 2 horas a fazer estes 4 kms. Eu já esgotei completamente as minhas pernas neste sprint final. Até latejam com dores e espasmos descontrolados.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Decido ficar neste ponto e anuncio ao voluntário que me tinha feito o controle de tempo. Ele corta-me a bracelete com o chip.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Sento-me numa pedra a repousar enquanto aguardo que eles se decidam a me transportar de volta para Courmayuer.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Para chegar ao próximo ponto teria que percorrer estes caminhos sob um sol abrasador:</span></p><p><br /></p><p><span style="font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTwqi7dFWpSp0n_stTe5GLbvTm5WdZ9flaQQgMrp-bjAEyHu3gQe69WycUYmWdqFnAMCESoZRAStIVYnrQ2bDZMj7bj1WiN9OHHPZcOYjEavQcNtD4bsRVHl0BgvzOkbfwLcCmBLGVbjG0gubmwSzg-Uq93rvhvUJeSiCPoOtkuFpVVD8PcEdhCNN74nmE/s1600/347403352_665587505597553_6978480689662369437_n.jpg" style="font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTwqi7dFWpSp0n_stTe5GLbvTm5WdZ9flaQQgMrp-bjAEyHu3gQe69WycUYmWdqFnAMCESoZRAStIVYnrQ2bDZMj7bj1WiN9OHHPZcOYjEavQcNtD4bsRVHl0BgvzOkbfwLcCmBLGVbjG0gubmwSzg-Uq93rvhvUJeSiCPoOtkuFpVVD8PcEdhCNN74nmE/w640-h426/347403352_665587505597553_6978480689662369437_n.jpg" width="640" /></a></span></p><p style="text-align: center;"><br /></p><div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto" style="font-family: inherit;">UNE GRANDE DAME.</div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto" style="font-family: inherit;">The french artist <span style="font-family: inherit;"><a class="x1i10hfl xjbqb8w x6umtig x1b1mbwd xaqea5y xav7gou x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 x1hl2dhg xggy1nq x1a2a7pz xt0b8zv x1qq9wsj xo1l8bm" href="https://www.facebook.com/saypeartiste?__cft__[0]=AZUSVBliTgNFekg25Lbus5FqBp7YdOrWIZLoBtGfsccQYDNdM04ZeXqh1b804TJJSTotk4D5uJw5P35FXIlAiNIznJSGjzzxWV8H8956ya1pPQodIA7SdodM2YChYMU758EoMta_eo_6hehH70E72flmcoKb5q0rdueVnljEeOFTcDkWB7IlB5zRzTQ1a-AWJ3c&__tn__=-]K-R" role="link" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; background-color: transparent; border-color: initial; border-style: initial; border-width: 0px; box-sizing: border-box; cursor: pointer; display: inline; font-family: inherit; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: inherit; text-decoration-line: none; touch-action: manipulation;" tabindex="0"><span class="xt0psk2" style="display: inline; font-family: inherit;">SAYPE</span></a></span> donates one of his wonderful masterpieces to Monte Bianco.</div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto" style="font-family: inherit;">“Une Grande Dame” is an ephemeral artwork of 2.500 mq drawn with biodegradable materials over the pastures of Pavillon, at 2.300 meters @skywaymontebianco. It's the highest opera ever created by the artist.</div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto" style="font-family: inherit;">The <span style="font-family: inherit;"><a style="color: #385898; cursor: pointer; font-family: inherit;" tabindex="-1"></a></span>"Woman" is the old lady or the little girl in the fresco, but at the same time she is also the Nature, magnificent and immense that deserves contemplation for her beauty and purity.</div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto" style="font-family: inherit;">An intra-generational message, for the hope of a better future. A grandmother with her niece observing the Monte Bianco, the mountain and nature. Like a bridge that connects two worlds but where each flows at its own speed.</div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space-collapse: preserve;"><div dir="auto" style="font-family: inherit;">The temporary work can be admired from the cabin that leads to the highest point of Italy, during July, until the vegetation grows.</div></div><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiETFRs90_XeIBtIE6wvOt9CvSWmCWDxRrzyEwDPPi2bSl-GRE42B3iqgijDx9e1-IuoWsUrB4hrlJjri_rhztLWZGYdjOHlaZN0ckGO70HB_oow_3Z2A7Ikn2rM_pFgXzTQWJd1bTKN332ngnILDq7VYFWs5g-RG3kAWKxlk0JHNB_M8v67Kk2AbgxrVRy/s2048/358628097_667115608778076_2748825909693583356_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1366" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiETFRs90_XeIBtIE6wvOt9CvSWmCWDxRrzyEwDPPi2bSl-GRE42B3iqgijDx9e1-IuoWsUrB4hrlJjri_rhztLWZGYdjOHlaZN0ckGO70HB_oow_3Z2A7Ikn2rM_pFgXzTQWJd1bTKN332ngnILDq7VYFWs5g-RG3kAWKxlk0JHNB_M8v67Kk2AbgxrVRy/w640-h426/358628097_667115608778076_2748825909693583356_n.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">Verifico por onde andam os meus companheiros. Vejo com alguma consternação que o João ficou no ponto seguinte, o Skyway Monte Bianco, km 77, que é no topo do teleférico.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Chegou lá às 14h12, ainda tentou sair às 14h21, mas depois voltou para trás, sofrendo de um golpe de calor.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Daqui desceu pelo teleférico para Courmayuer.</span></p><p><span style="font-size: medium;">O Carlos passou por lá às 16h25 e neste momento, 19h15 acabou de chegar a Lechey, o abastecimento seguinte no km 83.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Os 3 voluntários de Brenva fumam e bebem cerveja e parecem estar-se marimbando para os atletas. A mim ninguém me perguntou nunca como estava, embora fosse evidente que não estava nos meus melhores dias.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Fiquei 30 kms aquém da meta, após percorrer 73, com um total de 5193 mD+ e 5034 mD-, em 21h15.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Dei tudo o que tinha a dar. Já não tinha mais nada. Desde o km 32 que corri de abastecimento em abastecimento, sempre na incerteza de não passar a próxima barreira horária.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Em retrospetiva, adorei fazer a prova, e não me arrependo nada, mas mesmo nada de ter participado. Foram 73 kms muito emocionantes, em que tive que ultrapassar vários obstáculos, e que me enriqueceram enquanto desportista e pessoa.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Estou grato por termos conseguido chegar a tempo de encetar esta grande aventura.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Dos meus 3 companheiros portugueses, o único a chegar à meta foi o Carlos, às 00h32 de domingo, após 26h32 de prova. Está de parabéns! Foi gigante.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Estamos os 3 de parabéns.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Também está de parabéns o companheiro Fernando, que terminou galhardamente a prova em 23h39.</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhzcTlyf2yoZHSot8GdYAvQvZ3kTH0ePto3KwSngVdQWydUCPxklJK2ekUAaHg8DPme_d6wRH1a29GUG3w6RcZMdsSOsL2mEDVJWPuoW1kw4q41nN5UX9gI29VF7JEcxiNbmTjpeSklWEUQmqnAwdSB_Q589j7uXQNzNn8nMsfhS8hjlIz4Y5Cn6QtF4Oo/s1079/Screenshot_20230709_070815_Kiwi%20Browser.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="712" data-original-width="1079" height="422" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhzcTlyf2yoZHSot8GdYAvQvZ3kTH0ePto3KwSngVdQWydUCPxklJK2ekUAaHg8DPme_d6wRH1a29GUG3w6RcZMdsSOsL2mEDVJWPuoW1kw4q41nN5UX9gI29VF7JEcxiNbmTjpeSklWEUQmqnAwdSB_Q589j7uXQNzNn8nMsfhS8hjlIz4Y5Cn6QtF4Oo/w640-h422/Screenshot_20230709_070815_Kiwi%20Browser.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-size: medium;"><br /></span><p></p><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi90GFpsD9CdA_uCjdMkQHI20HNmccsSdxEZthh_AmCZmDLHJMP5xff-924j2hwt8MuVQMO6MmN3-sK_7cdFPFQwBrgJIEs4pGKI3k9ksHJ7fZlosWdt5ecZb_9Vf0Hec6tElRBKEFyRd2F9q-Gd369WL7Mb0MBm7vCjTXKE63oWFpwyQR2pQFhrQmBPbvv/s1750/Crono.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="371" data-original-width="1750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi90GFpsD9CdA_uCjdMkQHI20HNmccsSdxEZthh_AmCZmDLHJMP5xff-924j2hwt8MuVQMO6MmN3-sK_7cdFPFQwBrgJIEs4pGKI3k9ksHJ7fZlosWdt5ecZb_9Vf0Hec6tElRBKEFyRd2F9q-Gd369WL7Mb0MBm7vCjTXKE63oWFpwyQR2pQFhrQmBPbvv/s16000/Crono.png" /></a></div><a href="goog_2033940236"><br /></a><p></p><p><a href="https://www.100x100trail.com/rankings/2023GTC100KM" target="_blank">https://www.100x100trail.com/rankings/2023GTC100KM</a></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKs1lI1GH_h48agPOPfnDDfVjZrfF4I_l8VTPd_aVM826CSZsEz6AH319ngy1-DFja6Tq2EKr9aitxet7BfXZ1hUJ5Yl5yjK6btbYTaH1mRTDmKU33vhbJEPXFo15z2cl-OQdeand1GQTyYfjBnmLanxiL-cqqwv0kVylYBHyEEF8FtcsUNaT0w8r1Ehwn/s1792/Crono1.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1169" data-original-width="1792" height="418" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKs1lI1GH_h48agPOPfnDDfVjZrfF4I_l8VTPd_aVM826CSZsEz6AH319ngy1-DFja6Tq2EKr9aitxet7BfXZ1hUJ5Yl5yjK6btbYTaH1mRTDmKU33vhbJEPXFo15z2cl-OQdeand1GQTyYfjBnmLanxiL-cqqwv0kVylYBHyEEF8FtcsUNaT0w8r1Ehwn/w640-h418/Crono1.png" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-size: medium;">27% de desistências</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcl6zbCgsOUOxCmfPnFivsMt0SQGECtqasfPh8E38CX_5JP791cqxtUgxAIFOESCQtOBfCkybl-x69_UiN9ZluYQU32sfk_oY-Qq_8dTy5x5UDxGpHHXfkEVirc_HYeYT0SCUsRKy4VpDYVCOHCMDCb3hP4F34wBJRu5ERLvzyfMvhNDxhPVVDjHpPfz_O/s507/crono3.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="51" data-original-width="507" height="64" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcl6zbCgsOUOxCmfPnFivsMt0SQGECtqasfPh8E38CX_5JP791cqxtUgxAIFOESCQtOBfCkybl-x69_UiN9ZluYQU32sfk_oY-Qq_8dTy5x5UDxGpHHXfkEVirc_HYeYT0SCUsRKy4VpDYVCOHCMDCb3hP4F34wBJRu5ERLvzyfMvhNDxhPVVDjHpPfz_O/w640-h64/crono3.png" width="640" /></a></div><div><br /></div><div><br /></div><p><br /></p><p><span style="font-size: medium;">Pelas 20 horas deixaram-me na base de vida de Courmayeur. Comi uma refeição quente. Exígua mas suficiente por agora.</span></p><p><span style="font-size: medium;">O meu saco ainda não tinha regressado. Disseram-me para passar pelas 22h30.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Fui para o hotel, tomei o meu banho retemperador e descansei um pouco. Pelas 22h saí para a rua. Cruzei-me com vários atletas com um andar novo, todos empenados. </span></p><p><span style="font-size: medium;">Voltei para o hotel.</span></p><p><span style="font-size: medium;">No dia seguinte acordei cedo, cerca das 7h00. O transfer da Flixbus partiria para Genebra pelas 10h35, portanto não restava muito tempo para preparar as coisas.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Se tivesse terminado a prova às 6h30 conforme a minha previsão nem teria tempo de dormir antes da viagem de regresso para Genebra. Há gente muito louca mesmo...</span></p><p><span style="font-size: medium;">Depois do pequeno-almoço bebi a minha primeira cerveja geladinha. É o que sabe melhor depois de uma prova destas em que massacramos completamente o nosso trato digestivo.</span></p><p><br /></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9oVhH5Nn1gCKxGm0OSlovD6-IsCxKm5Mjs-eLP9dHJDPYBP4VnAh2olvhA0iFgw4IR1Gtj1-fvqu63j1q8lbjveis8mUySdokZSmMOPkYsw2nRXBvu8rYB0tpVk0UIwM3idJOC7OKX14z2m6JApFGhoNFLtLEThQXXDYaGAQUjmJfn-Nf35H3Jrgw6kTT/s4624/20230709_075737.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3468" data-original-width="4624" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9oVhH5Nn1gCKxGm0OSlovD6-IsCxKm5Mjs-eLP9dHJDPYBP4VnAh2olvhA0iFgw4IR1Gtj1-fvqu63j1q8lbjveis8mUySdokZSmMOPkYsw2nRXBvu8rYB0tpVk0UIwM3idJOC7OKX14z2m6JApFGhoNFLtLEThQXXDYaGAQUjmJfn-Nf35H3Jrgw6kTT/w640-h480/20230709_075737.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2ouf232zVACc-K4vV9J9T0v1Q9zGpLpv-KBdvIw2ZwFVYeKMm3v4N9N-chxKsM1RhgFuRQ6CxG_MsuzX8-aabShtd5XjgoXJnTW6l8l-0lNwBYvXp8VnTmacJIKxg-G6kr3cFYspPykTT_TFOnJM78M3fzJfcDdUQLuOLHv5Wlu_5Dm-FJGmeZ-baItfs/s4624/20230709_075705.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3468" data-original-width="4624" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2ouf232zVACc-K4vV9J9T0v1Q9zGpLpv-KBdvIw2ZwFVYeKMm3v4N9N-chxKsM1RhgFuRQ6CxG_MsuzX8-aabShtd5XjgoXJnTW6l8l-0lNwBYvXp8VnTmacJIKxg-G6kr3cFYspPykTT_TFOnJM78M3fzJfcDdUQLuOLHv5Wlu_5Dm-FJGmeZ-baItfs/w640-h480/20230709_075705.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_xdohMxoaqO1f4vr3HlynvDFYTQfbDdiwJthHSLlArV5hidQEPxpVQxHyLT03I0c3vEJAWlvVU8qgBV-3vp2zjDaz2tMODb5jyXRbhXUtaAkmnWLAx68qwRxLmFLUWtas9lUfQpwNh9B4B6wDFbshtCsYIt7UP4JyElU_V9krK20rPI-LPvKhaVnFQaXp/s4624/20230709_083129.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4624" data-original-width="3468" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_xdohMxoaqO1f4vr3HlynvDFYTQfbDdiwJthHSLlArV5hidQEPxpVQxHyLT03I0c3vEJAWlvVU8qgBV-3vp2zjDaz2tMODb5jyXRbhXUtaAkmnWLAx68qwRxLmFLUWtas9lUfQpwNh9B4B6wDFbshtCsYIt7UP4JyElU_V9krK20rPI-LPvKhaVnFQaXp/w480-h640/20230709_083129.jpg" width="480" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2NcQ1cu6uJghke25v2GiGDKtD7OCzU7SrCbeiGD-23QtihtpplB_-QLGLgv9UzyS9P_x-XqApRCOcMbBCBVL9nkWIbXkG5mUrj6obydLyRbMAuZeJWjHDOvrokb_f8p9_h6Zy2IwSii3TB-x2guAe2Qflf77rkvpNjDhQsxeFBJOu0TA3-f957YdIxO1d/s4624/20230709_093729.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4624" data-original-width="3468" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2NcQ1cu6uJghke25v2GiGDKtD7OCzU7SrCbeiGD-23QtihtpplB_-QLGLgv9UzyS9P_x-XqApRCOcMbBCBVL9nkWIbXkG5mUrj6obydLyRbMAuZeJWjHDOvrokb_f8p9_h6Zy2IwSii3TB-x2guAe2Qflf77rkvpNjDhQsxeFBJOu0TA3-f957YdIxO1d/w480-h640/20230709_093729.jpg" width="480" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjInd-vfATGAlwWbHCCsfvi8KiBsOc8NE_VUApAvEyOYYTfOqeQVPXGr87KiQ26SegKstHNkA4EOHw792F97kQTeAiPFMWyxgACcZQD49_gew2DSoWQctET3tWJVwRwsc_pcDyzg6SUrq9B7t7S1PdxIQMUf-WuBh1YoONBQwRl4RFYaDAnMJq9gkxc2CUQ/s4000/20230709_103456.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjInd-vfATGAlwWbHCCsfvi8KiBsOc8NE_VUApAvEyOYYTfOqeQVPXGr87KiQ26SegKstHNkA4EOHw792F97kQTeAiPFMWyxgACcZQD49_gew2DSoWQctET3tWJVwRwsc_pcDyzg6SUrq9B7t7S1PdxIQMUf-WuBh1YoONBQwRl4RFYaDAnMJq9gkxc2CUQ/w640-h480/20230709_103456.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg43VQFX7mqQBxHhr7EYhC8e7Sh13JVDSNBWrSEGrVjwR9y1bCwHz5Lk6MXA3VzDi2KcJ155rSBQnR81vx_c_lSJkDiJfnUldFZT4rq9SVniA1bLJRLnEckcC3-GwRlCNtncY_Nq0ifaLPI8AJ_zjP2nCmdiEX47rs04M2oQr4Y7kYth0tGKGf72yCETJBw/s4624/20230709_153227.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4624" data-original-width="3468" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg43VQFX7mqQBxHhr7EYhC8e7Sh13JVDSNBWrSEGrVjwR9y1bCwHz5Lk6MXA3VzDi2KcJ155rSBQnR81vx_c_lSJkDiJfnUldFZT4rq9SVniA1bLJRLnEckcC3-GwRlCNtncY_Nq0ifaLPI8AJ_zjP2nCmdiEX47rs04M2oQr4Y7kYth0tGKGf72yCETJBw/w480-h640/20230709_153227.jpg" width="480" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p><p><span style="font-size: medium;">Em Genebra tivemos uma longa estadia pois o avião estava previsto sair pelas 21h40. Mais uma vez começou a sofrer de atrasos, o que nos fez pensar que ainda poderia ser cancelado, tal como 2 outros voos da easyJet diante dos nossos olhos apreensivos.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Felizmente atrasou apenas meia hora e lá conseguimos chegar a Lisboa pela meia-noite.</span></p><p><span style="font-size: medium;">No dia seguinte tinha que partir para o Algarve para ter com a família. O resultado disto tudo foi que passei os primeiros dias de férias com a família a dormir dia e noite. A minha família até já me gozava.</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-size: medium;">Não podia terminar sem agradecer à minha família e aos meus brothers & sisters do clube RUN 4 FUN que foram incansáveis no apoio.</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzqvJg0xCKwCurC56SyBuFFx8CPsdwLadwZQSAUszIdGKtWhX-3OtcKtEpQiNLf2kLxg2xqcWi5bqmNNfAXp0BbXQkltuWXefzeP7SA8ftnEIjJjCim4xfd5_ocnfjxUHnwAQztyYllVoz-QS4IGdoTuWRYEYE4ErSVQEZMymdt0CQfCz3oHm29rNou7gC/s1504/mess1.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="712" data-original-width="1504" height="302" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzqvJg0xCKwCurC56SyBuFFx8CPsdwLadwZQSAUszIdGKtWhX-3OtcKtEpQiNLf2kLxg2xqcWi5bqmNNfAXp0BbXQkltuWXefzeP7SA8ftnEIjJjCim4xfd5_ocnfjxUHnwAQztyYllVoz-QS4IGdoTuWRYEYE4ErSVQEZMymdt0CQfCz3oHm29rNou7gC/w640-h302/mess1.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrpZbO6-Nm8i_2tTWT67kvOjZYPRTTcyl1B-q9Uimm7eDhbtl2w9ZLdjNba8X5-Wt2C-RaMPoC1fpF3ewkKkk3kaOEh2GqUMINb0ZrkCQNchnjpwksF9ZMMAmdK0liiV0e9aP0XgYKeMr0OkbUsQ5NMmSnsfXGTtKlsmFC36STqyDTJwq6r9GCtnYoPsbK/s1606/Mess2.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1036" data-original-width="1606" height="412" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrpZbO6-Nm8i_2tTWT67kvOjZYPRTTcyl1B-q9Uimm7eDhbtl2w9ZLdjNba8X5-Wt2C-RaMPoC1fpF3ewkKkk3kaOEh2GqUMINb0ZrkCQNchnjpwksF9ZMMAmdK0liiV0e9aP0XgYKeMr0OkbUsQ5NMmSnsfXGTtKlsmFC36STqyDTJwq6r9GCtnYoPsbK/w640-h412/Mess2.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXuUIRdEi4XfhTYHUTMdC38oXFKz-kz6mUJukT77sQGJJavQVCOJvgl9_XoS2awdly4LONe5rcUYM8DK0qsgSGsdWa8AbCFL8jaia3WKEwRC06gvhqLqb9ZqhFxo06V-3w2LUV_Lh7U5QRsIOuDWlvMmxWVQTb6EtkKGyQm-cRvIxlR6fAtsgL91V1unNC/s1583/Mess4.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="924" data-original-width="1583" height="374" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXuUIRdEi4XfhTYHUTMdC38oXFKz-kz6mUJukT77sQGJJavQVCOJvgl9_XoS2awdly4LONe5rcUYM8DK0qsgSGsdWa8AbCFL8jaia3WKEwRC06gvhqLqb9ZqhFxo06V-3w2LUV_Lh7U5QRsIOuDWlvMmxWVQTb6EtkKGyQm-cRvIxlR6fAtsgL91V1unNC/w640-h374/Mess4.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKvefV_0u5PYLOP5N_1wYddRZfElRJOIcQLL-Jd79QnrT6rDQ_wjhY7KCKj2_2q_V6iLc8TKcGFOECDnTF-IQZZayssg6_WxiyBY8oLvCU8Uqp7PI8jYgCqCa7-L9CXd3YUpEzCrqJzPiT6OwJ7anw07MTBQM3-T2QtITHwzTdH1lQieyTyyE0ioHUctA5/s1583/Mess5.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="979" data-original-width="1583" height="396" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKvefV_0u5PYLOP5N_1wYddRZfElRJOIcQLL-Jd79QnrT6rDQ_wjhY7KCKj2_2q_V6iLc8TKcGFOECDnTF-IQZZayssg6_WxiyBY8oLvCU8Uqp7PI8jYgCqCa7-L9CXd3YUpEzCrqJzPiT6OwJ7anw07MTBQM3-T2QtITHwzTdH1lQieyTyyE0ioHUctA5/w640-h396/Mess5.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMa2dsImMEUYkuAxe09H940iXuiVyC86WId-xcVp7vZFxd7TN8u5R9xSZdESnsjgPRojEAbT_l9r0C96RZUVDIOrxOVUhN-L5yZaw9UpYpx-7kibWMc8TdubagnlLLmqauNsUZSCZRucUBsF4jN2eQyJziD89TCbFYkVcSPqRWtgBlAefqH5aZj2bDmsog/s1598/mess6.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="661" data-original-width="1598" height="264" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMa2dsImMEUYkuAxe09H940iXuiVyC86WId-xcVp7vZFxd7TN8u5R9xSZdESnsjgPRojEAbT_l9r0C96RZUVDIOrxOVUhN-L5yZaw9UpYpx-7kibWMc8TdubagnlLLmqauNsUZSCZRucUBsF4jN2eQyJziD89TCbFYkVcSPqRWtgBlAefqH5aZj2bDmsog/w640-h264/mess6.png" width="640" /></a></div><br /><span style="font-size: medium;"><br /></span><p></p><p><br /></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-size: medium;">Que enorme aventura que foi, desde a madrugada de sexta-feira até ao final de domingo.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Sempre cheia de emoção.</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiedYZCiooLDTUPKxQgxi59hq449sgrlbh0pQtjGc-CZTRJurXKhZiW--WZQuOx7kqGwdiG5VCM1O_oKQAdWlAvcRNjilNSajvFS4jnr4-jrcd0JALWWQUl63E2lM5GzJf0AWNbblU0-KRcOL63sC29PAJf_MGOQMgn6P2ITgWCzsqVPy8QqDmL_doQ9Wgi/s3264/20230712_165721.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2448" data-original-width="3264" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiedYZCiooLDTUPKxQgxi59hq449sgrlbh0pQtjGc-CZTRJurXKhZiW--WZQuOx7kqGwdiG5VCM1O_oKQAdWlAvcRNjilNSajvFS4jnr4-jrcd0JALWWQUl63E2lM5GzJf0AWNbblU0-KRcOL63sC29PAJf_MGOQMgn6P2ITgWCzsqVPy8QqDmL_doQ9Wgi/w640-h480/20230712_165721.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">No Algarve de cara lavada</td></tr></tbody></table><p></p><p><br /></p><p><br /></p><p><span style="font-size: medium;">Ter sempre em mente que:</span></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_ug4oCGnvPnf9EsO06h6QlgxHKEIQ2OLs3VcIgykrc6ZvmEh7U-289W2j-W5W1H7I-UkeJI1nfxeHQBGXXjNsy9rEMgjhDmlIO0Q9S-tOoPNc4oridgzx_iJtXYsNQOI9GS-uD513vFKVIY_6p3OV2exL8ZumnDohRD-dMxqg0jWvONnhED3aMPMn_8ym/s2240/Winston-Churchill-Quotes-On-Success.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1260" data-original-width="2240" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_ug4oCGnvPnf9EsO06h6QlgxHKEIQ2OLs3VcIgykrc6ZvmEh7U-289W2j-W5W1H7I-UkeJI1nfxeHQBGXXjNsy9rEMgjhDmlIO0Q9S-tOoPNc4oridgzx_iJtXYsNQOI9GS-uD513vFKVIY_6p3OV2exL8ZumnDohRD-dMxqg0jWvONnhED3aMPMn_8ym/w640-h360/Winston-Churchill-Quotes-On-Success.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-size: medium;">E sobretudo não esquecer que:</span></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieVwZeHC0gQSvh899xrwPWEYsl1zV0maTUp5nS9nv2Ytbr2diyeqcrIF4BqiYaMWzILarwzdX0aeghMJZpAwnw6m0_x5lZcWTROu12ffMHYtfsien-4-Yze5ouCfCifTElQeRa2duOTyHwfemvzdGZXoIV03tiKXZYE6mm8qVmkqyIt7vmD0Ute-TK6vEv/s799/WhatsApp%20Image%202023-07-10%20at%2012.16.00.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="799" data-original-width="639" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieVwZeHC0gQSvh899xrwPWEYsl1zV0maTUp5nS9nv2Ytbr2diyeqcrIF4BqiYaMWzILarwzdX0aeghMJZpAwnw6m0_x5lZcWTROu12ffMHYtfsien-4-Yze5ouCfCifTElQeRa2duOTyHwfemvzdGZXoIV03tiKXZYE6mm8qVmkqyIt7vmD0Ute-TK6vEv/w512-h640/WhatsApp%20Image%202023-07-10%20at%2012.16.00.jpeg" width="512" /></a></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Vídeo da partida:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allow="autoplay; clipboard-write; encrypted-media; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="true" frameborder="0" height="314" scrolling="no" src="https://www.facebook.com/plugins/video.php?height=314&href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FGranTrailCourmayeur%2Fvideos%2F6117293021702521%2F&show_text=false&width=560&t=0" style="border: none; overflow: hidden;" width="560"></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">A beleza do GTC é patente neste vídeo curto de 6 minutos:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/T1vpKiMmsXQ" title="YouTube video player" width="560"></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Outro vídeo curto, com 9 minutos. Eu apareço de costas no segundo 52, com camisola térmica vermelha:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/0Cob_dzI_uI" title="YouTube video player" width="560"></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Vídeo mais longo, para apreciadores:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/DxfrxVKpmGs" title="YouTube video player" width="560"></iframe></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white; font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white; font-family: inherit; font-size: medium; text-align: start; white-space-collapse: preserve;">Gran Trail Courmayeur 110 km con +8.000 m, Alpes italianos en el entorno del Mont Blanc o Monte Bianco.</span></div><span style="background-color: white; text-align: start; white-space-collapse: preserve;"><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">Subidas interminables, pendientes brutales, descensos técnicos, artistas, nieve, lluvia, fresco, calor... un cóctel de ingredientes para una PRUEBA MUY DURA Y EXIGENTE DE PRINCIPIO A FIN, una experiencia Torx con grandes recompensas.</span></div></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div style="text-align: center;"><br /></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div></div><div class="blogger-post-footer">RUN 4 FUN, pelo prazer de correr</div>Luís Matos Ferreirahttp://www.blogger.com/profile/11590647367978528923noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5535193906617925963.post-69025269844758630132023-06-16T14:57:00.000+01:002023-06-16T14:57:11.103+01:00Novo membro - Sandra Romano<p>A Sandra Romano é o nosso membro mais recente. É professora de educação física e começou a correr conosco no primeiro Backyard. Desde então tem-se juntado a nós em muitos treinos, nomeadamente ao fim-de-semana.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipEOvyDqCj-Ii7-mZae3KKn6Nku73LqcFTlx2VUNr3g2dBXUhj4kXlw6uBHZHLai0rmwtoOuJRrBJ64z2mLfM1q0jedNEbjGQ_k_rmC9f5CEtFbGJ0L35CWMRfcEw6R14KI3KAKMaZ3TVSbWtzLfCTCSkifM-NBC2OPwpunZhiBCQrFGqrgOeAy86zmA/s2048/350107066_140294619057288_1072224141797957107_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipEOvyDqCj-Ii7-mZae3KKn6Nku73LqcFTlx2VUNr3g2dBXUhj4kXlw6uBHZHLai0rmwtoOuJRrBJ64z2mLfM1q0jedNEbjGQ_k_rmC9f5CEtFbGJ0L35CWMRfcEw6R14KI3KAKMaZ3TVSbWtzLfCTCSkifM-NBC2OPwpunZhiBCQrFGqrgOeAy86zmA/w300-h400/350107066_140294619057288_1072224141797957107_n.jpg" width="300" /></a></div><br /><p><b>1. Há quanto tempo corres / caminhas?</b><br /></p><div><div style="text-align: left;">Posso afirmar que corro desde a infância. Comecei na escola, depois federada num</div><div style="text-align: left;">clube de estrada e na adolescência mudei para as provas de pista, mais</div><div style="text-align: left;">concretamente velocidade e saltos. E há 20 anos mais ou menos iniciei-me em</div><div style="text-align: left;">distâncias mais longas. Ou seja, quase sempre.</div></div><div style="text-align: left;"><b><br /></b></div><b>2. Porque corres / caminhas?</b><div><br /></div><div><div>Corro porque, sobretudo, gosto de o fazer. E não há nada melhor do que fazer aquilo</div><div>que gostamos.</div><div><b><br /></b></div><b>3. Onde treinas e com que frequência?</b><br /><div><br /></div><div><div>Treino diariamente, mas nem sempre o treino é de corrida. Vou variando entre</div><div>corrida, ginásio e padel.</div></div><div><b><br /></b></div><b>4. Qual a prova que mais gostas? E a que mais te marcou?</b></div><div><b><br /></b></div><div><div>É difícil de dizer até porque já há algum tempo que não entro em competição. Talvez</div><div>a corrida do Tejo porque foi a primeira e a última e a primeira nunca se esquece</div><div><b><br /></b></div><b>5. Quais os teus próximos objetivos?</b></div><div><b><br /></b></div><div><div>Os meus objetivos não são os de competir. São, sim, de me manter em forma e me</div><div>mexer na vossa companhia.</div><div><b><br /></b></div><b>6. O que é para ti o RUN 4 FUN? Que benefícios retiras de pertencer ao clube?</b></div><div><b><br /></b></div><div><div>O RUN 4 FUN é uma excelente oportunidade de fazer o que gosto, correr e manter-</div><div>me ativa, rodeada de amigos com o mesmo gosto</div><div><b><br /></b></div><b>7. Uma mensagem aos membros do clube.</b><br /><div><b><br /></b></div><div><div>Usem e abusem do grupo. Está cheio de gente interessante, com ideias e</div><div>conhecimentos que não se importam em partilhar. Desfrutem que vai bem mais além</div><div>da corrida.</div></div><p><br /></p></div><div class="blogger-post-footer">RUN 4 FUN, pelo prazer de correr</div>Paulo Raposohttp://www.blogger.com/profile/18183836678773058296noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5535193906617925963.post-73277652950699892023-06-15T00:00:00.061+01:002023-10-03T00:37:16.686+01:00RUN 4 FUN em Kigali<p><b><span style="font-family: georgia;">RUN 4 FUN em Kigali,<br />ou uma aventura no Ruanda</span></b></p><p><span style="font-family: georgia;"><b>Autor:<br /></b><i>-- Jorge Esteves</i></span></p><p><span style="font-family: georgia;"><br /></span></p><p><b><span style="font-family: georgia;">Introdução</span></b></p><p><span style="font-family: georgia;">Quando o meu amigo Nick me telefonou a perguntar se eu alinhava numa viagem ao Ruanda, não demorei muito a responder: conta comigo. Depois comecei a pensar no que sabia sobre o Ruanda e só me lembrava do genocídio e dos gorilas. Era altura de conhecer melhor este país. Entretanto inscrevi-me para a maratona de Kigali, que é a capital do Ruanda e ocorria nessa altura. O treino foi o possível, ou seja poucochinho mas nada de desculpas que já lá vamos.</span></p><p><span style="font-family: georgia;"><br /></span></p><p><b><span style="font-family: georgia;">A viagem</span></b></p><p><span style="font-family: georgia;">O grupo tinha 15 elementos e portanto fomos numa carreira Nairobi - Kampala - Kigali. A viagem foi muito cansativa, foram 28 horas das quais 4 nas duas fronteiras. Saímos às 14h30 do dia 8 e chegámos às 18h30 do dia 9. Saímos com um atraso de apenas 1h30, o que foi muito bom. Aqui o referencial é diferente do europeu. O autocarro até era bom mas estava cheio e o pior foi ouvir ininterruptamente músicas religiosas africanas. Não, não digam que gostam porque não as conhecem como eu agora conheço! No Uganda extorquiram-me apenas o equivalente a 12 euros o que não foi nada mau. Sim, aqui é assim e é melhor pagar e seguir.</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: georgia;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAjKgsC0HBxtRuGzWdBIlFj5aVK0cp05vzi6rUDw-oMz5Qqx2Jdua74IuDcyRsaWQp2-YNGCbfRJthN165jdIohOyDqvJUdj8jMzGMXd9O3PeKkPkIElFocqtP1ep5WszehChmeGAVCZVsBKiqtAZTINHWnAUNFyR7rPIFUOyhXy8hOAOJ3hof-e9Yz0dj/s2048/Foto01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAjKgsC0HBxtRuGzWdBIlFj5aVK0cp05vzi6rUDw-oMz5Qqx2Jdua74IuDcyRsaWQp2-YNGCbfRJthN165jdIohOyDqvJUdj8jMzGMXd9O3PeKkPkIElFocqtP1ep5WszehChmeGAVCZVsBKiqtAZTINHWnAUNFyR7rPIFUOyhXy8hOAOJ3hof-e9Yz0dj/w320-h240/Foto01.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ25R-dEg46XuXQrXXcwXvKMsFQYnAYX2kkP9VDbSR_mP1ZWXPxzZQaeiN7H9CqRBbEPmrH4wHAUVVjUaOXHGP2MJyPx5sI0PVl4odfU1NTb-l9NsVv76afS1pWt6XXnlwc2_AHeRmHGc7nwpdkHvVQaGq4SLWQuebe7_5c8slca_1ZvuM7v3c86Jes7h9/s2048/Foto02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ25R-dEg46XuXQrXXcwXvKMsFQYnAYX2kkP9VDbSR_mP1ZWXPxzZQaeiN7H9CqRBbEPmrH4wHAUVVjUaOXHGP2MJyPx5sI0PVl4odfU1NTb-l9NsVv76afS1pWt6XXnlwc2_AHeRmHGc7nwpdkHvVQaGq4SLWQuebe7_5c8slca_1ZvuM7v3c86Jes7h9/w320-h240/Foto02.jpg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: georgia;"><br /><br /></span><p></p><p><b><span style="font-family: georgia;">Kigali</span></b></p><p><span style="font-family: georgia;">Quem vive no Quénia e em muitos outros países de África, fica de boca aberta quando entra no Ruanda. A organização, as regras, a extrema limpeza são muito diferentes do que estamos habituados. Todos os funcionários públicos bem fardados, tudo bem indicado enfim outro mundo. Outro exemplo tem que ver com o trânsito. Em muitos países africanos, a regra é não haver regras mas aqui as regras são para cumprir. Quando o polícia manda parar o trânsito, todos param. Para vocês isto não é nada de especial, mas vocês não vivem em África ...</span></p><p><span style="font-family: georgia;">Uma palavra para a limpeza. Nunca vi uma cidade tão limpa como Kigali. Não se vê nada mas nada de lixo. Só visto. Para além da limpeza, é o cuidado em ter a cidade bonita. Ao lago dos passeios é normal haver canteiros de flores e árvores.</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: georgia;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeREoJY6Qx4L0bUnxZjIXto_u6IJQ9C8LQxz6rQtuNg1WCT6tcchNcQuClV0FxgUdpI0hCO3O6NgUqotkue97mHu9sw6PjkPONb6k13nIlLErupzcVR9P75sqxRxEJGklTfPLDbKjg-OSHkPbz2RYXXV2edzohu1BY5vH91f_FoM_i-v_Hz_DFc6oL6h24/s2048/Foto03a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="289" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeREoJY6Qx4L0bUnxZjIXto_u6IJQ9C8LQxz6rQtuNg1WCT6tcchNcQuClV0FxgUdpI0hCO3O6NgUqotkue97mHu9sw6PjkPONb6k13nIlLErupzcVR9P75sqxRxEJGklTfPLDbKjg-OSHkPbz2RYXXV2edzohu1BY5vH91f_FoM_i-v_Hz_DFc6oL6h24/w217-h289/Foto03a.jpg" width="217" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfCXOtEAVFHDHOWl6_8sFTKZvlhvjNuwO28ARefHusS5km6B50tBKP-ax4qMwDFdHCHD2r0aKIabB3jjUOHGv0-62oWfwIkjE1wlf6yRpyV9rboba0W_8gGCFX5F5XQrT6NkG2pyQKvZWKPY_iHlIuFzCnvMhco62y8g0hfRcEM2siagz9EHW64igOoGlp/s2048/Foto03b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="289" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfCXOtEAVFHDHOWl6_8sFTKZvlhvjNuwO28ARefHusS5km6B50tBKP-ax4qMwDFdHCHD2r0aKIabB3jjUOHGv0-62oWfwIkjE1wlf6yRpyV9rboba0W_8gGCFX5F5XQrT6NkG2pyQKvZWKPY_iHlIuFzCnvMhco62y8g0hfRcEM2siagz9EHW64igOoGlp/w385-h289/Foto03b.jpg" width="385" /></a></span></div><span style="font-family: georgia;"><br /></span><p><b><span style="font-family: georgia;">O genocídio</span></b></p><p><span style="font-family: georgia;">Não podia deixar de referir o que ocorreu neste país em 1994. A maioria Hutu tentou exterminar a minoria Tutsi. Em 100 dias foram mortos quase 1.000.000 de ruandeses. Entre 70 e 80% dos Tutsis foram assassinados. O memorial do genocídio em Kigali é impressionante mas é de visita obrigatória. Mas este país deu a volta e hoje é um exemplo de desenvolvimento em África.</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: georgia;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg36O6x8L87_HGUBIAEXiBMoVdy5H52FKxlnpRfj1XebVMHnKnLvcLQu7Sw-R8Uz9j-qSAdeJU26JP7EPBGE0yQY7E3-0-c4fN_IcvsxgDfKKiMbKaqAd-IyHOGv85-7G7PtWK2fVio8tndfDSJVeNGPjb_Y-cKD3CCluJjOn5RQCYyWxDzykl7q8WPbspV/s2048/Foto04a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="865" data-original-width="2048" height="156" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg36O6x8L87_HGUBIAEXiBMoVdy5H52FKxlnpRfj1XebVMHnKnLvcLQu7Sw-R8Uz9j-qSAdeJU26JP7EPBGE0yQY7E3-0-c4fN_IcvsxgDfKKiMbKaqAd-IyHOGv85-7G7PtWK2fVio8tndfDSJVeNGPjb_Y-cKD3CCluJjOn5RQCYyWxDzykl7q8WPbspV/w369-h156/Foto04a.jpg" width="369" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS_3VdnYnvAmKq74_vH-ZjdyAKBUTnJDTdSpIEZE7lR8-MHc-YTgFFutEfgsqsUdSRtzHcQhtXxRj2XOW5VPACFjqRR-F2CtRYtgNK0vCbf8vH3TfwjBEmF1nxEp9HnyOKl8_MnoicxYN3C143pl1OWvFoscS67bw9md5diojS7WklukGkdbzGSGjJp2Sm/s2048/Foto04b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="155" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS_3VdnYnvAmKq74_vH-ZjdyAKBUTnJDTdSpIEZE7lR8-MHc-YTgFFutEfgsqsUdSRtzHcQhtXxRj2XOW5VPACFjqRR-F2CtRYtgNK0vCbf8vH3TfwjBEmF1nxEp9HnyOKl8_MnoicxYN3C143pl1OWvFoscS67bw9md5diojS7WklukGkdbzGSGjJp2Sm/w206-h155/Foto04b.jpg" width="206" /></a></span></div><span style="font-family: georgia;"><br /></span><p><b><span style="font-family: georgia;">Gorilas</span></b></p><p><span style="font-family: georgia;">O Ruanda tem feito uma campanha de marketing a nível mundial e o cartão de visita são os gorilas. Muitos turistas vêm a este país para os ver. Mas a realidade é um pouco diferente. Os gorilas habitam uma zona montanhosa que é o parque de Virunga. Parte no Ruanda e parte no Uganda. Alguns elementos do meu grupo saíram às 2h00 de Kigali e voltaram às 22h00 e não viram nenhum. Estamos a falar de uma zona muito extensa e de floresta compacta. Não aconselho portanto a visitarem o Ruanda se o único interesse são os gorilas.</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY4xeqf8jHeeO9Gljjpy0CuZbD2GMRIELJUe35S6_-9wW3MQ8Gi6NhZEsz8jX_4idACdz7PBbzFiwbD5d5sXvX0_tE26qZ6Go8D6zGo9CUPU26WrE9zIjCq-rP7GuJyqdQ5N46oUUvLn3ekaSXFxGD4WwewSLLucamEl0lSELTnlrlpelj_TmCOdKkgwhyphenhyphen/s2048/Foto05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY4xeqf8jHeeO9Gljjpy0CuZbD2GMRIELJUe35S6_-9wW3MQ8Gi6NhZEsz8jX_4idACdz7PBbzFiwbD5d5sXvX0_tE26qZ6Go8D6zGo9CUPU26WrE9zIjCq-rP7GuJyqdQ5N46oUUvLn3ekaSXFxGD4WwewSLLucamEl0lSELTnlrlpelj_TmCOdKkgwhyphenhyphen/w400-h300/Foto05.jpg" width="400" /></span></a></div><span style="font-family: georgia;"><br /></span><p><b><span style="font-family: georgia;">A prova</span></b></p><p><span style="font-family: georgia;">Quando fui levantar o dorsal, estava uma equipa a medir a tensão arterial a todos os participantes. Todos. No meu caso disseram-me que estava um pouco alta e para eu voltar lá daí a umas horas para fazer nova medição. Voltei para o hotel, descansei e voltei lá. Devia estar mais baixa porque deram-me o dorsal.</span></p><p><span style="font-family: georgia;">A prova começou às 8h30 o que foi muito tarde e a temperatura já estava alta. Ainda por cima Kigali é uma cidade de colinas e não tem nada de plano. Para além de outras peripécias, o certo é que a maratona eram 2 voltas num circuito e no final da primeira volta estava arrebentado. E já estava satisfeito, não foi como naqueles dias que a gente faz a prova e quando chega à meta, pensa que ainda fazia mais uns km. Fiz portanto a meia maratona.</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP_2Hqw364-y2M9pGiDDWAnvU8NXNa8ZUmuEMljdWi3W7ivy5fmIel4puklcmziqSqhwz3Z-W_8rBQHZLbIKK8tMjXaw7eFq65-rHz2tj3SUGz33HZ4Cf7PPyyva0d4TT3HwJ_TahVdJ1AT9YuDLkRizNl_zTNC9VBTww_N2ZUO6aW8ij9035503oL5Cz9/s2048/Foto06.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP_2Hqw364-y2M9pGiDDWAnvU8NXNa8ZUmuEMljdWi3W7ivy5fmIel4puklcmziqSqhwz3Z-W_8rBQHZLbIKK8tMjXaw7eFq65-rHz2tj3SUGz33HZ4Cf7PPyyva0d4TT3HwJ_TahVdJ1AT9YuDLkRizNl_zTNC9VBTww_N2ZUO6aW8ij9035503oL5Cz9/w400-h300/Foto06.jpg" width="400" /></span></a></div><span style="font-family: georgia;"><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: georgia;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='397' height='330' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzgu-KcdsNy3rp0NtRMTN9GDOXDAFp0eXExdLdskUy8rVALlmvHNKe-BhbTRRmj-FCt0DCTr-xMB-Ahtp--Hg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></span></div><span style="font-family: georgia;"><br /></span><div><span style="font-family: georgia;"><br /></span></div><div><div><b><span style="font-family: georgia;">Conclusão</span></b></div><div><span style="font-family: georgia;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia;">A história já vai longa e o que quero mesmo transmitir é isto, se gostavam de ir a África mas não gostam das confusões típicas, então o Ruanda é o país a visitar.</span></div><div><span style="font-family: georgia;">Vale realmente a pena.</span></div></div><div><span style="font-family: georgia;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: georgia;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEippMlnBaX-xZyeRu3D0Q0aFMGHAwhwjBsNoRX6gZPHGZ1QJL3v1fcWAWUjSENKFadV7a8WiBucKQ3ZG3upmrbEl-zPfSVow1R8WlVDeNuvBhF3pt4apg0TjhwllYs8JE5ZGxLvWEAP0lLHTOchbvUowBIeZR-UCUyQb7iBdV0U5gknXbbV5jn_uZjxoRLJ/s2048/Foto07a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEippMlnBaX-xZyeRu3D0Q0aFMGHAwhwjBsNoRX6gZPHGZ1QJL3v1fcWAWUjSENKFadV7a8WiBucKQ3ZG3upmrbEl-zPfSVow1R8WlVDeNuvBhF3pt4apg0TjhwllYs8JE5ZGxLvWEAP0lLHTOchbvUowBIeZR-UCUyQb7iBdV0U5gknXbbV5jn_uZjxoRLJ/w171-h228/Foto07a.jpg" width="171" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJgdNyOYp9CBX4ZJfoQJF8vIBmIxn_lNPEjqD9Thz-1nzqjW0GZYVTEbjMhy26GetD2QYUagfZ7zwYsXV-vBItV3gcmFf9spozjdlquKo6G0JwhYjmnNYrUUI3pA7rcbhzkzpZy39eKkVxWQzm0Dd_113ziLrx83H3zAX-B7QO-_9yCFlbQYcEhWfyKSCC/s1600/Foto07b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="902" data-original-width="1600" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJgdNyOYp9CBX4ZJfoQJF8vIBmIxn_lNPEjqD9Thz-1nzqjW0GZYVTEbjMhy26GetD2QYUagfZ7zwYsXV-vBItV3gcmFf9spozjdlquKo6G0JwhYjmnNYrUUI3pA7rcbhzkzpZy39eKkVxWQzm0Dd_113ziLrx83H3zAX-B7QO-_9yCFlbQYcEhWfyKSCC/w392-h220/Foto07b.jpg" width="392" /></a></span></div><span style="font-family: georgia;"><br /></span><div><div style="text-align: right;"><b><span style="font-family: georgia;">Autor:</span></b></div><i><div style="text-align: right;"><i><span style="font-family: georgia;">-- Jorge Esteves</span></i></div></i></div><p><span style="font-family: georgia;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia;"><br /></span></p><p><i><br /></i></p><div class="blogger-post-footer">RUN 4 FUN, pelo prazer de correr</div>Teodoro Trindadehttp://www.blogger.com/profile/11881393403334608591noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5535193906617925963.post-74136373643803764102023-06-05T13:36:00.004+01:002023-06-07T12:49:45.377+01:00R4F/ATRP Trail: Newsletter#07 (Maio/2023)<p><span style="font-family: courier;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1x5btpbG7pwvLYNgMWtk5fG6TNl07ycuGyZDQDz3AC8m1CiTKGr3ngJYvCJp8CaI3XHKIufnGauJT7SxKny7cuHFFltzM0wBzIHB7REv-fzFzDOTPZ8xG89sh1imKn_BJu1ZAj0Cb2u3DdoSKtTTAJZCOTdK5KKlOkbE4VIAGcT2wwJ1hGXRnTvBCQg/s1299/Figure01.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: courier;"><img border="0" data-original-height="880" data-original-width="1299" height="271" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1x5btpbG7pwvLYNgMWtk5fG6TNl07ycuGyZDQDz3AC8m1CiTKGr3ngJYvCJp8CaI3XHKIufnGauJT7SxKny7cuHFFltzM0wBzIHB7REv-fzFzDOTPZ8xG89sh1imKn_BJu1ZAj0Cb2u3DdoSKtTTAJZCOTdK5KKlOkbE4VIAGcT2wwJ1hGXRnTvBCQg/w400-h271/Figure01.png" width="400" /></span></a></div><p></p><p><span style="font-family: courier;">Depois do Trail de Sicó em Fevereiro, o <b><span style="color: #38761d;">UTSM: Ultra Trail de São Mamede</span></b> foi o evento mais marcante da nossa época desportiva. A principal razão para isso é haver no <b><span style="color: #ffa400;">Clube</span></b> um conjunto de <b><span style="color: #ffa400;">pessoas fantásticas</span></b>, com um fantástico espírito positivo de partilha e sempre com uma fantástica boa disposição. Obrigado.</span></p><p><span style="font-family: courier;">Mas destaquemos mais algumas razões para que o <b><span style="color: #38761d;">UTSM/2023</span></b> tivesse sido tão marcante:</span></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: courier;">Conseguimos mobilizar <b>24 atletas</b> no UTSM/2023 (meia equipa).</span></li><li><span style="font-family: courier;">Participamos em <b>todas as distâncias</b> em competição (15 km, 25 km, 45 km e 108 km).</span></li><li><span style="font-family: courier;">Fizemos <b>"A FESTA"</b> em Portalegre, em Portagem, no Alegrete e em Reguengo, na sexta-feira (5/5), no sábado (6/5) e no domingo (7/5). Foram 48 h de folia.</span></li><li><span style="font-family: courier;"><b>Pontuamos</b> como equipa nos <b>quatro circuitos</b> em competição (Sprint, Trail, Ultra e Endurance).</span></li><li><span style="font-family: courier;">Alcançamos <b>3 pódios de equipa</b>, um primeiro lugar (Circuito Trail: Classificação Feminina) e dois terceiros lugares (Circuito Ultra: Classificação Geral e Classificação Masculina).</span></li><li><span style="font-family: courier;">Os <b>Circuitos de Trail</b> e <b>de Endurance</b> <b>"fecharam"</b>, ou seja, a equipa pontuou respectivamente em 10 e 4 provas destes Circuitos, entrando na Classificação ATRP de equipas.</span></li></ul><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6f-ZWLvzu4pdDpJVZvuAisNhigBkSmAhEoDvNnczEyuZFciT40lDhmzC-vYOB0IX64R1lVV7cPaUSZwalcgxBtl5R5lcMj3JpYx0UgrKUh6lhxQEn-F2m3efnmhurHktJvGPua-1cXBB4Yc-e1eMOtz6nAddlkpa7rU2PpFmko7w3YpFzo0p79TKsCA/s1833/Figure02.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="366" data-original-width="1833" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6f-ZWLvzu4pdDpJVZvuAisNhigBkSmAhEoDvNnczEyuZFciT40lDhmzC-vYOB0IX64R1lVV7cPaUSZwalcgxBtl5R5lcMj3JpYx0UgrKUh6lhxQEn-F2m3efnmhurHktJvGPua-1cXBB4Yc-e1eMOtz6nAddlkpa7rU2PpFmko7w3YpFzo0p79TKsCA/s16000/Figure02.png" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p></p><p><span style="font-family: courier;">Portanto, o </span><span style="color: #2b00fe; font-family: courier;"><b>principal destaque deste mês de Maio</b></span><span style="font-family: courier;"> vai para a dupla entrada da </span><b style="font-family: courier;"><span style="color: #ffa400;">"EQUIPA RUN 4 FUN"</span></b><span style="font-family: courier;"> nas <b><span style="color: #ffa400;">Classificações Gerais</span></b> do </span><b style="font-family: courier;"><span style="color: #ffa400;">CIRCUITO DE TRAIL</span></b><span style="font-family: courier;"> e do </span><b style="font-family: courier;"><span style="color: #ffa400;">CIRCUITO DE ENDURANCE</span></b><span style="font-family: courier;">.</span></p><p><span style="font-family: courier;"><b>CIRCUITO DE TRAIL:</b> pontuamos nos Trilhos dos Reis (3 pontos), no Trail Serra d'Aire (3 pontos), no Trail de Conimbriga Terras de Sicó (3 pontos), no Foz Côa Douro Trail Adventure (6 pontos), nos Trilhos de Bellas (6 pontos), no Piodão Trail Running (13 pontos), no Trilho das Dores (6 pontos), no Corvus Trail (5 pontos), no TransPeneda Gerês (11 pontos) e no Ultra Trail de São Mamede (5 pontos). Ocupamos actualmente a <b><span style="color: #ffa400;">10ª posição na Classificação Geral de Equipas</span></b> com <span style="color: #ffa400;"><b>61 pontos</b></span>.</span></p><p><span style="font-family: courier;"></span></p><p><span style="font-family: courier;"><b>CIRCUITO DE ENDURANCE:</b> pontuamos no Trail de Conimbriga Terras de Sicó (11 pontos), no Terras do Ancião Ultra Trail (13 pontos), no Madeira Island Ultra Trail (9 pontos) e no Ultra Trail de São Mamede (12 pontos). Ocupamos actualmente a <span style="color: #ffa400;"><b>1ª posição na Classificação Geral de Equipas</b></span> com <b><span style="color: #ffa400;">46 pontos</span></b>.</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4exLMsVNW97mtNtzBFGiAICYXVoJUEGMSxNRRj1h3Wh7zuyrbkt7kbKPIkifLTB88hQxc-PO_SRfSUenyQ6P9_94aXujNMoaugbpDshJMZwn0vOjrmLgFKWU_BEIvDLlKCW_rpjbnWS6IXXnJwa7OMljQcP86_eYbWX7RoQpKLQEuOyer-ppPMJMOhQ/s1460/Figure03.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="489" data-original-width="1460" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4exLMsVNW97mtNtzBFGiAICYXVoJUEGMSxNRRj1h3Wh7zuyrbkt7kbKPIkifLTB88hQxc-PO_SRfSUenyQ6P9_94aXujNMoaugbpDshJMZwn0vOjrmLgFKWU_BEIvDLlKCW_rpjbnWS6IXXnJwa7OMljQcP86_eYbWX7RoQpKLQEuOyer-ppPMJMOhQ/w640-h214/Figure03.png" width="640" /></a></div><br /><p></p><p><span style="font-family: courier;">Em termos de resultados desportivos, a nossa participação no <b><span style="color: #38761d;">UTSM/2023</span></b> pode ser resumida da seguinte forma: </span></p><p><span style="font-family: courier;"></span></p><p><span style="font-family: courier;"><b>UTSM 10k+</b> (<span style="color: #ffa400;"><b>Circuito Sprint</b></span>): participação do <b>Pedro Fonseca</b>, da <b>Débora Almeida</b> e do <b>João Bettencourt</b>. <span style="color: #ffa400;"><b>8º lugar na Classificação Geral de Equipas</b></span> (7 pontos)</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgShu-kiFEZPHO-X7n6YY_vlJHQrBz8Y0OaCu6GX2csEfJtziJE6rr2damMEOyX4qYUdUDobqlIKx1WTWaQxHuFf4azqrqhNQcgGTgvqFevr7GaW82qvhJtvqd1_BhMupfqfC_Y2sI_5nJRjlGhYklI6t-waiJ1UB_tkmvPhFZ2SQeYJzDWlwGkERFOkw/s4032/Figure04.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgShu-kiFEZPHO-X7n6YY_vlJHQrBz8Y0OaCu6GX2csEfJtziJE6rr2damMEOyX4qYUdUDobqlIKx1WTWaQxHuFf4azqrqhNQcgGTgvqFevr7GaW82qvhJtvqd1_BhMupfqfC_Y2sI_5nJRjlGhYklI6t-waiJ1UB_tkmvPhFZ2SQeYJzDWlwGkERFOkw/w400-h300/Figure04.JPG" width="400" /></a></div><br /><span style="font-family: courier;"><b>UTSM 20k+</b> (<span style="color: #ffa400;"><b>Circuito Trail</b></span>): participação do <b>Rui Faria</b>, da <b>Sandra Simões</b>, da <b>Guida Monteiro</b>, da <b>Ana Chocalheiro</b>, do <b>Joaquim Monteiro</b>, do <b>António Rego</b>, do <b>Luis Madeira</b>, da <b>Rita Felizol</b>, da <b>Cristina Morgado</b>, e do <b>Francisco Afonso</b>. Participação especial do <span style="color: #351c75;"><b>Bartolomeu</b></span>, um enorme atleta de 4 patas. <b><span style="color: #ffa400;">10º lugar na Classificação Geral de Equipas</span></b> (5 pontos), <b><span style="color: #ffa400;">9º lugar na Classificação Masculina de Equipas</span></b> (6 pontos), e <b><span style="color: #ffa400;">1º lugar na Classificação Feminina de Equipas</span></b> (15 pontos).</span><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1YJZvRwt2qIXGxJx6XgVEJV2RGjmHgKlS6_UHLKDfwd9HaL-Hb_hdx1zyAx0icTQwCrCq86-GZ0jWXfEfRB29-hP4gTjgA3c5Ps6gBNkpeKm8R24PeTHcWQRmK_WrH1Gsp0wvNQB6Co7EVOgRrF7vXFeB75rOkSW32qQMwvukUZo3HSHNLaVlk70fVg/s1024/Figure05.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1024" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1YJZvRwt2qIXGxJx6XgVEJV2RGjmHgKlS6_UHLKDfwd9HaL-Hb_hdx1zyAx0icTQwCrCq86-GZ0jWXfEfRB29-hP4gTjgA3c5Ps6gBNkpeKm8R24PeTHcWQRmK_WrH1Gsp0wvNQB6Co7EVOgRrF7vXFeB75rOkSW32qQMwvukUZo3HSHNLaVlk70fVg/w400-h300/Figure05.jpg" width="400" /></a></div><br /><span style="font-family: courier;"><b>UTSM 50k+</b> (<span style="color: #ffa400;"><b>Circuito Ultra</b></span>): participação do <b>Hugo Fernandes</b>, da <b>Marina Marques</b>, do <b>João Antunes</b>, do <b>Paulo Raposo</b>, do <b>Luis Carvalho</b>, do <b>Luis Ramos</b>, e da <b>Sara Catita</b>. <b><span style="color: #ffa400;">3º lugar na Classificação Geral de Equipas</span></b> (12 pontos), e <span style="color: #ffa400;"><b>3º lugar na Classificação Masculina de Equipas</b></span> (12 pontos).</span><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXfdpBAN8Og9PB5FnHg-02SLrAzr2r_aQIOhfhhiyveVgtl4qFjkoHnyegAPxLLtX2-LOfsEbHKyQ7_9sMjJunpgRSaq03EhEiVMUyQ8P30jd4_1F13X4UbcHD5nF68iCMuFTfM3Hg4F2I209sij9KUPF-1dyekski6Fudsf_bimlfdZScL2N9dzg5nA/s2048/Figure06.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXfdpBAN8Og9PB5FnHg-02SLrAzr2r_aQIOhfhhiyveVgtl4qFjkoHnyegAPxLLtX2-LOfsEbHKyQ7_9sMjJunpgRSaq03EhEiVMUyQ8P30jd4_1F13X4UbcHD5nF68iCMuFTfM3Hg4F2I209sij9KUPF-1dyekski6Fudsf_bimlfdZScL2N9dzg5nA/w300-h400/Figure06.jpg" width="300" /></a></div><br /><span style="font-family: courier;"><b>UTSM 100k+</b> (<span style="color: #ffa400;"><b>Circuito Endurance</b></span>): participação do <b>Teodoro Trindade</b>, do <b>Luis Matos Ferreira</b>, da <b>Carmen Ferreira</b>, e do <b>José Manso</b>. <span style="color: #ffa400;"><b>4º lugar na Classificação Geral de Equipas</b></span> (12 pontos) e <span style="color: #ffa400;"><b>4º lugar na Classificação Masculina de Equipas</b></span> (12 pontos).</span><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtHEIMQnptbTNfkB0H8DM7xu_iPPRBF64MynE9J-Cw29xJD2EnXqQWytXeY2MerUfpEn1-2_uvQIpIILJwffwnG6t6bj59ffontVLCx3OOqFNXRlqTS8q4-vyPRJaaZVkJXcbDZCVqtU-kN1U1rY1rsPR4rXBJ5jKl0XPmVh9WtQfcBI-mLiskKJgWUg/s4032/Figure07.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtHEIMQnptbTNfkB0H8DM7xu_iPPRBF64MynE9J-Cw29xJD2EnXqQWytXeY2MerUfpEn1-2_uvQIpIILJwffwnG6t6bj59ffontVLCx3OOqFNXRlqTS8q4-vyPRJaaZVkJXcbDZCVqtU-kN1U1rY1rsPR4rXBJ5jKl0XPmVh9WtQfcBI-mLiskKJgWUg/w400-h300/Figure07.JPG" width="400" /></a></div><br /><p></p><p><span style="font-family: courier;">No <b><span style="color: #38761d;">Ultra Trail de São Mamede</span></b>, há ainda a destacar as seguintes <b>classificações individuais</b>:</span></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: courier;">o <b>1º lugar</b> no escalão F35 da <b>Débora Almeida</b> no UTSM 10+ (<span style="color: #ffa400;"><b>Circuito de Sprint</b></span>),</span></li><li><span style="font-family: courier;">o <b>1º lugar</b> no escalão M60 do <b>Teodoro Trindade</b> no UTSM 100+ (<span style="color: #ffa400;"><b>Circuito de Endurance</b></span>),</span></li><li><span style="font-family: courier;">o <b>2º lugar</b> no escalão F50 da <b>Marina Marques</b> no UTSM 50+ (<span style="color: #ffa400;"><b>Circuito de Ultra</b></span>),</span></li><li><span style="font-family: courier;">o <b>2º lugar</b> no escalão F35 da <b>Sara Catita</b> no UTSM 50+ (<b><span style="color: #ffa400;">Circuito de Ultra</span></b>),</span></li><li><span style="font-family: courier;">O <b>2º lugar</b> no escalão F55 da <b>Carmen Ferreira</b> no UTSM 100+ (<span style="color: #ffa400;"><b>Circuito de Endurance</b></span>).</span></li><li><span style="font-family: courier;">o <b>3º lugar</b> no escalão F50 da <b>Sandra Simões</b> no UTSM 20+ (<span style="color: #ffa400;"><b>Circuito de Trail</b></span>),</span></li><li><span style="font-family: courier;">o <b>3º lugar</b> no escalão Senior Feminino da <b>Ana Chocalheiro</b> no UTSM 20+ (<b><span style="color: #ffa400;">Circuito de Trail</span></b>),</span></li><li><span style="font-family: courier;">o <b>3º lugar</b> no escalão M60 do <b>Luis Carvalho</b> no UTSM 50+ (<span style="color: #ffa400;"><b>Circuito de Ultra</b></span>).</span></li></ul><p></p><p><span style="font-family: courier;"></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIv_LsUrW5-VcLBL1vft9W4DxTT0iQzDHZpFbqa_0xLqHDBlWcCQSIL8-4pUAUS_IPh_8rOd7WYZEYEnWI-xiOwr-Aq7tlQlp8KzsRD70FfwcqlClZRZt4XX7ddP4SXHZdRcrlNv5CMlAltLuCMN9dz02WSxuS41oTn-AXOdgCjQQXqyFl78dc55jwMQ/s4032/Figure08.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIv_LsUrW5-VcLBL1vft9W4DxTT0iQzDHZpFbqa_0xLqHDBlWcCQSIL8-4pUAUS_IPh_8rOd7WYZEYEnWI-xiOwr-Aq7tlQlp8KzsRD70FfwcqlClZRZt4XX7ddP4SXHZdRcrlNv5CMlAltLuCMN9dz02WSxuS41oTn-AXOdgCjQQXqyFl78dc55jwMQ/s320/Figure08.JPG" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP6VSLexs_fRZdNMMnnx_i30nGKPASTex75CVOT_1Z-ZZDbvqfiwMo_rwFS-BkVUx16fdxm1TMBaKssjPv3glyioWz2Bf1HBfb9Tk-Bnxd_LL9QwCDDpYYI4aTRs6E3xISaiidYjQmdAvpBa8wd9dhDApTptSUiVDFRcz-3W06egqfqJ8i4XoVLK_R9Q/s4032/Figure09.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP6VSLexs_fRZdNMMnnx_i30nGKPASTex75CVOT_1Z-ZZDbvqfiwMo_rwFS-BkVUx16fdxm1TMBaKssjPv3glyioWz2Bf1HBfb9Tk-Bnxd_LL9QwCDDpYYI4aTRs6E3xISaiidYjQmdAvpBa8wd9dhDApTptSUiVDFRcz-3W06egqfqJ8i4XoVLK_R9Q/s320/Figure09.JPG" width="320" /></a></div><br /><span style="font-family: courier;">Em Maio, contamos ainda com a presença do <b>Raúl Matos</b> nos <b>5º Trilhos Luso-Bussaco</b> (7/5/2023), na prova TLB18k (<span style="color: #ffa400;"><b>Circuito Sprint</b></span>). Bravo Raúl.</span><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwG-bwPY4ILh6UZJ5fgqhBH0G8bHrcKo0Lx93tqXfGWuO9nyj0-6eVRkn0TjJ58wK4fnsj_Ln7M2bzVHGgesQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe><br /><span style="color: #800180; font-family: courier;">(chegada à meta do gigante Bart)</span></div><br /><p></p><p><span style="font-family: courier;">Além da Classificação Geral de Equipas, uma nova dinâmica está a tomar forma: a <b><span style="color: #7f6000;">CLASSIFICAÇÃO POR GÉNERO</span></b> (<b><span style="color: #783f04;">Masculino/Feminino</span></b>).</span></p><p><span style="font-family: courier;">No <b><span style="color: #2b00fe;">Circuito Ultra Masculino</span></b> de equipas já estamos classificados com 4 provas concluídas. Ocupamos actualmente o <b><span style="color: #2b00fe;">4º lugar</span></b> com <b><span style="color: #2b00fe;">56 pontos</span></b>, resultado da participação no Trilho dos Reis (3 pontos), Terras do Ancião Ultra Trail (12 pontos), Piodão Trail Running (6 pontos) e Ultra Geira Romana (12 pontos). Bravo rapazes.</span></p><p><span style="font-family: courier;"></span></p><p><span style="font-family: courier;">Nos <b><span style="color: #2b00fe;">Circuito de Trail</span></b> estamos no bom caminho. A <b>Classificação Masculina</b> conta já com <b>7 provas concluídas</b> (49 pontos), e a <b>Classificação Feminina</b> com <b>6 provas concluidas</b> (79 pontos). O objectivo é pontuar em 10 provas até ao final da época. Com a ajuda de todos vamos conseguir.</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjigQLrvC7Vewxf8Noqzl23UY4VUHIJuy-nor90AOqA6npSrhq4duA93HpTGPA_U5iab_2PQ4DfJAkbgObFWs0JbB3d3MF072vvqjAFd55R4fjoXF8mvah3kzAuGyFP9t4-qz-5q7YcyQAMsbTfIaR6Fi7FR3T_ZJsRubVT8HPz89bdckyB70WJ9j4Mw/s1200/Figure10.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjigQLrvC7Vewxf8Noqzl23UY4VUHIJuy-nor90AOqA6npSrhq4duA93HpTGPA_U5iab_2PQ4DfJAkbgObFWs0JbB3d3MF072vvqjAFd55R4fjoXF8mvah3kzAuGyFP9t4-qz-5q7YcyQAMsbTfIaR6Fi7FR3T_ZJsRubVT8HPz89bdckyB70WJ9j4Mw/s320/Figure10.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS4I4xGdhc8yoTiZ1onGmGwJ0l9KVGSFTUV68aD7NY93Vt3NYR2scKGUJVT2Uil4Z7E2bWVbVp1rJloC-7ZODeOxfYgWZF_e7ujOTPenSypIApYK2UW_R3icSxizpa43gVCJKX0ZP7WhTKdNG3xtrpVSjPTIPDEGuRLfdcTZdO7q6EzWzVZuy4Tdk6wA/s1200/Figure11.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS4I4xGdhc8yoTiZ1onGmGwJ0l9KVGSFTUV68aD7NY93Vt3NYR2scKGUJVT2Uil4Z7E2bWVbVp1rJloC-7ZODeOxfYgWZF_e7ujOTPenSypIApYK2UW_R3icSxizpa43gVCJKX0ZP7WhTKdNG3xtrpVSjPTIPDEGuRLfdcTZdO7q6EzWzVZuy4Tdk6wA/s320/Figure11.jpg" width="320" /></a></div><br /><p></p><p><span style="font-family: courier;"><b>E o que nos reserva o mês de Junho?</b></span></p><p><span style="font-family: courier;">Estaremos no <b><span style="color: #2b00fe;">Oh! Meu Deus</span></b> a 9 de Junho, com 3 atletas nos 160 km (<b>Marina Marques</b>, <b>Luis Ramos</b> e <b>Hugo Fernandes</b>) do <span style="color: #ffa400;"><b>Circuito de Endurance XL</b></span>, com 1 atleta nos 100 km (<b>Luis Matos Ferreira</b>) do <span style="color: #ffa400;"><b>Circuito de Endurance</b></span>, e com 6 atletas nos 20 km (<b>Luis Madeira</b>, <b>Rita Felizol</b>, <b>Rui Faria</b>, <b>Sandra Simões</b>, <b>Guida Monteiro</b> e <b>Joaquim Monteiro</b>) do <span style="color: #ffa400;"><b>Circuito de Trail</b></span>. No final esperamos contar com <span style="color: red;"><b>3 Viriatos</b></span>, uma posição reforçada na Classificação Geral nos Circuitos de Trail e XL, e ainda com mais uma prova a contar para as Classificações Masculina e Feminina de equipas no Circuito de Trail. #vaiquedá</span></p><p><span style="font-family: courier;">Também no dia 9 de Junho vamos participar na <b><span style="color: #2b00fe;">Ultra Maratona Caminhos do Tejo</span></b>. Contamos com 1 atleta nos 144 km (<b>Teodoro Trindade</b>) e com 3 atletas nos 57 km (<b>Sara Catita, Tiago Santos</b> e <b>Lara Machado</b>).</span></p><p><span style="font-family: courier;"></span></p><p><span style="font-family: courier;">No final do mês (24 de Junho) iremos à <span style="color: #2b00fe;"><b>Serra da Freita</b></span> com 3 atletas na distância de 15 km (<b>Elisabeth Silva</b>, <b>João Bettencourt</b> e <b>Susana Duarte</b>) do <span style="color: #ffa400;"><b>Circuito de Sprint</b></span>, e com 6 atletas nos 31 km (<b>Ana Chocalheiro</b>, <b>Débora Almeida</b>, <b>João Antunes</b>, <b>Lara Machado</b>, <b>Luis Ramos</b> e <b>Pedro Fonseca</b>) do <span style="color: #ffa400;"><b>Circuito de Trail</b></span>. Boa sorte, aos <i><b><span style="color: red;">sprinters</span></b></i>, já falta muito pouco para fecharmos o Circuito, e aos <b><i><span style="color: red;">trailers</span></i></b>, vamos pontuar de novo em M/F. Divirtam-se!</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dz4tS1WZJLgeYiBVHBpjghIgaLHX5rThzXFQqQFRpDqUOBVWj9W5kUQwO4yTKJj5U0fipJpvAO2GjISOCoPxw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #ffa400; font-family: courier;"><b>(este é o espírito R4F:<br />companheirismo, apoio, boa disposição, ...)</b></span></div><br /><span style="font-family: courier;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p><span style="font-family: courier;"><br /></span></p><p><br /></p><div class="blogger-post-footer">RUN 4 FUN, pelo prazer de correr</div>Teodoro Trindadehttp://www.blogger.com/profile/11881393403334608591noreply@blogger.com0Lisboa, Portugal38.7222524 -9.139336610.412018563821157 -44.2955866 67.03248623617884 26.0169134tag:blogger.com,1999:blog-5535193906617925963.post-79494867201802120572023-05-25T00:00:00.007+01:002023-08-01T12:44:17.046+01:00RUN 4 FUN no Ranking ATRP (Abril, 2023)<p><span style="font-family: courier;"> No início da época (Novembro, 2022) falei-vos da existência na ATRP dos <b>Rankings de Equipas</b> (<i><span style="color: #2b00fe;"><a href="https://run4f.blogspot.com/2022/12/run-4-fun-no-ranking-atrp-nov-2022.html">https://run4f.blogspot.com/2022/12/run-4-fun-no-ranking-atrp-nov-2022.html</a></span></i>), que são actualizados mensalmente. Na altura descrevi os critérios utilizados para o cálculo dos rankings (a 36 meses) e apresentei um quadro com o número de pontos e as classificações da nossa equipa (<b><span style="color: #ffa400;">RUN 4 FUN</span></b>). Passados 6 meses, como resultado da intensa participação dos membros da <span style="color: #ffa400;"><b>"EQUIPA RUN 4 FUN"</b></span> nos Circuitos de Sprint, Trail, Ultra, Endurance e XL, chegou a altura de actualizar a informação. </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRQ_nMauXGVvCC1c33zJh2jw7tVWrDonJFqpV1aviSoe_BMSS5w5TFgjwtQiwVOQ-IquGpTw33PRWNUTqHlWIf2sOXgfGCqMoZl1eA6Uui_QrWWahzyJpmxq3ULWMKRmKyzV1lZsP4uPLwJnCHPVH2RObPq9IIEZIsEA9Jcyn6CG7IDfJLhwE-gqedcQ/s3264/ATRP.Team.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1339" data-original-width="3264" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRQ_nMauXGVvCC1c33zJh2jw7tVWrDonJFqpV1aviSoe_BMSS5w5TFgjwtQiwVOQ-IquGpTw33PRWNUTqHlWIf2sOXgfGCqMoZl1eA6Uui_QrWWahzyJpmxq3ULWMKRmKyzV1lZsP4uPLwJnCHPVH2RObPq9IIEZIsEA9Jcyn6CG7IDfJLhwE-gqedcQ/w640-h263/ATRP.Team.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><span style="font-family: courier;"><b>Ranking no Circuito Endurance XL:</b></span></p><p><span style="font-family: courier;">Como resultado da nossa participação no ALUT/2022 e nas 111 milhas de Sicó (fev/2023), aumentamos o número de pontos da equipa a qual ocupa actualmente o <b><span style="color: #2b00fe;">3º lugar no Ranking Geral de Equipas</span></b>. Nesta distância não possuimos classificação nos rankings masculinos e femininos.</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6DIK3JEF-LBxzKuFo0slay_-DWOoB1Ovi2HN1AQzK5ASpCAmygq3ydRHxrvtdRnerYvwJ7_gWfcSiEGgy5KpPFkOJQr46dcRNFiKy8M2cbwyPBX7eii-cHVjkvglT4FTkSyBkz21FpFH2pPLangwe_Y68zSEyEeUGzqykZVZ_pyg8ONOzzJaaUCSTdA/s530/XL.Points.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="442" data-original-width="530" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6DIK3JEF-LBxzKuFo0slay_-DWOoB1Ovi2HN1AQzK5ASpCAmygq3ydRHxrvtdRnerYvwJ7_gWfcSiEGgy5KpPFkOJQr46dcRNFiKy8M2cbwyPBX7eii-cHVjkvglT4FTkSyBkz21FpFH2pPLangwe_Y68zSEyEeUGzqykZVZ_pyg8ONOzzJaaUCSTdA/w320-h267/XL.Points.png" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkD8vVH9JN3CK0Fs80f3r_7uhgWUHp1RfH7z8IZjHyv0offE7dAcGVuhK0tfX_O9l8_XDWFG-edOhJ-Y2310mgdLs0tUypnnnkciU-V7B9SAcvJZChI18faVgo-zsN5mTbYc1PhKmhmPiXRwiO06fjGTho09Tun3EBlBQxX1STBI_2Hp6UTN-mUU9M2w/s530/XL.Rank.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="442" data-original-width="530" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkD8vVH9JN3CK0Fs80f3r_7uhgWUHp1RfH7z8IZjHyv0offE7dAcGVuhK0tfX_O9l8_XDWFG-edOhJ-Y2310mgdLs0tUypnnnkciU-V7B9SAcvJZChI18faVgo-zsN5mTbYc1PhKmhmPiXRwiO06fjGTho09Tun3EBlBQxX1STBI_2Hp6UTN-mUU9M2w/w320-h267/XL.Rank.png" width="320" /></a></div><br /><p><span style="font-family: courier;"><b>Ranking no Circuito Endurance:</b></span></p><p><span style="font-family: courier;">Na distância de Endurance, além da classificação Geral por equipas, o R4F possui também classificação Masculina. As nossas últimas participações nos 111 km de Sicó, no TAUTe e no MIUT, colocam-nos actualmente no <span style="color: #2b00fe;"><b>12º lugar do Ranking Geral</b></span> de Endurance por equipas e no <span style="color: #2b00fe;"><b>37º lugar do Ranking Masculino</b></span>.</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ-09hYPhZ10ThOfcm9NFydWJ0TXEj59P0onZEQzwiimCqyu2tRrLUBSOVfIEY89hMxB44Syat_Wd4pQ7uh1-yVA_uS7hSWKGlVy1eyHxC0deYKU9C6kac0SRKA4IauPhYA-hD7GDIhQffqZRfgwzaz5pNyPMccxrx4c29IjGf0rwqyF0s_0Jpovc7Xg/s530/Endurance.Points.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="442" data-original-width="530" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ-09hYPhZ10ThOfcm9NFydWJ0TXEj59P0onZEQzwiimCqyu2tRrLUBSOVfIEY89hMxB44Syat_Wd4pQ7uh1-yVA_uS7hSWKGlVy1eyHxC0deYKU9C6kac0SRKA4IauPhYA-hD7GDIhQffqZRfgwzaz5pNyPMccxrx4c29IjGf0rwqyF0s_0Jpovc7Xg/s320/Endurance.Points.png" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Lc7MVsKwcjvIbaH_MUvOcsIiMmpDF1qEgwqhUMD6ngPhFkIPvwCmYK5O-2e9tUQKt_s0MRF78GetAHifxD8uBlQrok3f2-dAJfkYAhsd6jlzfbJQjiaHUA3Yt1CXyflBrK5C6oXsScsBtYbuDZyaebyMYvT4lGTsZCxyzqlbQWXp5g4CDmpsGYBb7Q/s530/Endurance.Rank.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="442" data-original-width="530" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Lc7MVsKwcjvIbaH_MUvOcsIiMmpDF1qEgwqhUMD6ngPhFkIPvwCmYK5O-2e9tUQKt_s0MRF78GetAHifxD8uBlQrok3f2-dAJfkYAhsd6jlzfbJQjiaHUA3Yt1CXyflBrK5C6oXsScsBtYbuDZyaebyMYvT4lGTsZCxyzqlbQWXp5g4CDmpsGYBb7Q/s320/Endurance.Rank.png" width="320" /></a></div><span style="font-family: courier;"><br /></span><p><span style="font-family: courier;"><b>Ranking no Circuito Ultra:</b></span></p><p><span style="font-family: courier;">Na distância Ultra como equipa possuimos classificação nos três Rankings (Geral, Masculino e Feminino). De forma consistente, nos últimos 6 mese, temos aumentado o número de pontos na classificação geral o que tem correspondido a uma melhoria no Ranking da equipa. Actualmente, estamos no <span style="color: #2b00fe;"><b>10º lugar do Ranking Geral das equipas</b></span>, no <b><span style="color: #2b00fe;">20º lugar do Ranking Masculino</span></b> e no <span style="color: #2b00fe;"><b>19º lugar do Ranking Feminino</b></span> na distância Ultra.</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp9TW4fjxfw9x0DgX5YlZ8TYT-gTii-l2jGvg_eCHxEXTG66XT2WHQb6rV0QMXTs7GUrg3ONjy0dkbM4L9nzDEMtL0JOJyobYN4-nhelTHmQWpC427iHg3wzXRoPHWYG4B5Q5MPkJctb3a7HVOxv7slAeWQel0-Q8jbr7j1oFOc4hi6f7Uu1QGbY8dVA/s530/Ultra.Points.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="442" data-original-width="530" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp9TW4fjxfw9x0DgX5YlZ8TYT-gTii-l2jGvg_eCHxEXTG66XT2WHQb6rV0QMXTs7GUrg3ONjy0dkbM4L9nzDEMtL0JOJyobYN4-nhelTHmQWpC427iHg3wzXRoPHWYG4B5Q5MPkJctb3a7HVOxv7slAeWQel0-Q8jbr7j1oFOc4hi6f7Uu1QGbY8dVA/s320/Ultra.Points.png" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjogD6nSBQmW8W0jFBqpJSKBAHlY34Bq0belOTJAxOOawsFGM_6vy90bepCtWWZRQ8Q4x5f7FwaMJrwo0NVwX2LvYUmXlpUWfX5Bn18tIfIQuABzpF8_vWeyCVCOIhTmkJyXDLj-_7ugCsSlIaapXLSGIgs8dQdXzm8kZF_k82gnwA-o3T1CTW9qOMSUg/s530/Ultra.Rank.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="442" data-original-width="530" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjogD6nSBQmW8W0jFBqpJSKBAHlY34Bq0belOTJAxOOawsFGM_6vy90bepCtWWZRQ8Q4x5f7FwaMJrwo0NVwX2LvYUmXlpUWfX5Bn18tIfIQuABzpF8_vWeyCVCOIhTmkJyXDLj-_7ugCsSlIaapXLSGIgs8dQdXzm8kZF_k82gnwA-o3T1CTW9qOMSUg/s320/Ultra.Rank.png" width="320" /></a></div><br /><p><span style="font-family: courier;"><b>Ranking no Circuito Trail:</b></span></p><p><span style="font-family: courier;">É neste ranking que os nossos resultados têm progredido de forma mais consistente. O número de pontos da equipa tem aumentado mensalmente o que se reflete na melhoria contínua da classificação nos três rankings da distância (Geral, Masculino e Feminino). Estamos actualmente na <span style="color: #2b00fe;"><b>62ª posição do Ranking Geral das equipas</b></span>, na <span style="color: #2b00fe;"><b>59ª posição do Ranking Masculino</b></span> e na <b><span style="color: #2b00fe;">17ª posição do Ranking Feminino</span></b>.</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0rYb89UGm9iO5pYg-8zFyGfSGZ1oD0MBDi4EF8Gxd53nwV2FemOaoQyAuGJUztbBBz4hZIY3Kv255orzPcV8jBGdy49_U4id09kEm0w96UNSuNsc2S2wBbBIJrvoG71lVgJhp0Is9Ccl22zZ1atGZN0fhYoWQ12YmKEKn7z67jC8vvxhl7cnR9l9mKw/s530/Trail.Points.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="442" data-original-width="530" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0rYb89UGm9iO5pYg-8zFyGfSGZ1oD0MBDi4EF8Gxd53nwV2FemOaoQyAuGJUztbBBz4hZIY3Kv255orzPcV8jBGdy49_U4id09kEm0w96UNSuNsc2S2wBbBIJrvoG71lVgJhp0Is9Ccl22zZ1atGZN0fhYoWQ12YmKEKn7z67jC8vvxhl7cnR9l9mKw/s320/Trail.Points.png" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBzbpnLSjKo7nPSwS10y9_eQzvcK_J1YxcZCETs9ud5HRCZXFxGUtrHDKfYPAEszJNSvSW6fuIzrki-q7FgUXtcsyKMXo370_okq242wTQMplTNG8PgPgzCFyNnvRoW2EE_P0NYNTIbFeiywVxy3jv7MEZIZa4iF0whRx21krYFYNFdcm6qALBJx8-PQ/s531/Trail.Rank.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="442" data-original-width="531" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBzbpnLSjKo7nPSwS10y9_eQzvcK_J1YxcZCETs9ud5HRCZXFxGUtrHDKfYPAEszJNSvSW6fuIzrki-q7FgUXtcsyKMXo370_okq242wTQMplTNG8PgPgzCFyNnvRoW2EE_P0NYNTIbFeiywVxy3jv7MEZIZa4iF0whRx21krYFYNFdcm6qALBJx8-PQ/s320/Trail.Rank.png" width="320" /></a></div><br /><p><span style="font-family: courier;"><b>Ranking no Circuito Sprint:</b></span></p><p><span style="font-family: courier;">A distância de Sprint é outra história de sucesso. No início da presente época desportiva a nossa equipa não possuia classificação de Ranking Sprint. Actualmente estamos classificados em todos os Rankings do Sprint com um número de pontos a crescer continuamente. Ocupamos o <span style="color: #2b00fe;"><b>45º lugar no Ranking Geral das equipas</b></span>, o <b><span style="color: #2b00fe;">53º lugar do Ranking Masculino</span></b> e o <span style="color: #2b00fe;"><b>42º lugar do Ranking Feminino</b></span>. </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2ohvSF6z-b_0oo1A6PKLRNGSrqiNkCpD7woAiPD7O2KEIlFYQwRfz6MgdK8jg9EU8JskV3y5Kbgg9t3_1lqJsqbQqDkGtF3m_ScQT5J2_VoDFqINgLp6TEV8WFGKWR2ssbvf9xnsRC8BR__vfPoFGlxP66TND3Rw1GeQa6iTlGoYNuJdCHsBeDYWk8A/s530/Sprint.Points.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="442" data-original-width="530" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2ohvSF6z-b_0oo1A6PKLRNGSrqiNkCpD7woAiPD7O2KEIlFYQwRfz6MgdK8jg9EU8JskV3y5Kbgg9t3_1lqJsqbQqDkGtF3m_ScQT5J2_VoDFqINgLp6TEV8WFGKWR2ssbvf9xnsRC8BR__vfPoFGlxP66TND3Rw1GeQa6iTlGoYNuJdCHsBeDYWk8A/s320/Sprint.Points.png" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuiSr-R71hSQelUREGYQUVxvdJ3fp4BU9K2uWLDXDhexTOdKGu_smcrV_yzx6KALeW_-OGa4-UpSOFmcoynFyfVyub88Gk0TmwzBfQcv8GzjFW6NsYPKRVVPKVmTIDewPISliEgsiwFFFFN_ZAHTh4cWg5UGK8yDJrkwdJm7zgzoCqbRDqvltaNJZVzQ/s530/Sprint.Rank.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="442" data-original-width="530" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuiSr-R71hSQelUREGYQUVxvdJ3fp4BU9K2uWLDXDhexTOdKGu_smcrV_yzx6KALeW_-OGa4-UpSOFmcoynFyfVyub88Gk0TmwzBfQcv8GzjFW6NsYPKRVVPKVmTIDewPISliEgsiwFFFFN_ZAHTh4cWg5UGK8yDJrkwdJm7zgzoCqbRDqvltaNJZVzQ/s320/Sprint.Rank.png" width="320" /></a></div><br /><p><span style="font-family: courier;">Em resumo, a nossa classificação actual (<b>Abril/2023</b>) como "<span style="color: #ffa400;"><b>EQUIPA RUN 4 FUN</b></span>" nos <b>Rankings a 36 meses da ATRP</b> é a apresentada no quadro seguinte.</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1NZrhLv58pH_k07wqG8kjIAPzkwBTBb91nV8Ncqplqv5DsTLtkq9KIbASRro_ttZKmiaWWB2lMxsfEpa_n4zTK-B1KPk2_uU_ubXnbGu-Ao9TGI3EhfO5DsLjivVi0IKxaPFAn5uYDLSu7IUDiQWoMzuxt4Y6-WdAPUw0OcfUXcIiW6KB0xorlF16RQ/s986/May.2023.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="668" data-original-width="986" height="271" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1NZrhLv58pH_k07wqG8kjIAPzkwBTBb91nV8Ncqplqv5DsTLtkq9KIbASRro_ttZKmiaWWB2lMxsfEpa_n4zTK-B1KPk2_uU_ubXnbGu-Ao9TGI3EhfO5DsLjivVi0IKxaPFAn5uYDLSu7IUDiQWoMzuxt4Y6-WdAPUw0OcfUXcIiW6KB0xorlF16RQ/w400-h271/May.2023.png" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><div class="blogger-post-footer">RUN 4 FUN, pelo prazer de correr</div>Teodoro Trindadehttp://www.blogger.com/profile/11881393403334608591noreply@blogger.com2Lisboa, Portugal38.7222524 -9.139336610.412018563821157 -44.2955866 67.03248623617884 26.0169134tag:blogger.com,1999:blog-5535193906617925963.post-30055292848416172032023-05-22T16:39:00.016+01:002023-05-24T15:48:03.207+01:00RUN 4 FUN - Trail Running Series 2023<p></p><h1 style="text-align: left;"><b><span style="color: #ffa400;">O que são as “RUN 4 FUN - Trail Running Series” ?!<br /><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmFAfa8NEZMqVgofOjSnugTHSocQu7RvSwk8iY-ucm3V-NP0tSVJeF_Nv6PQFXMMhXyW2-QXNgCu-29QvjYejCT0_8BjbtgK4hxifO5RblljPXW6bn1wnbdEVYrQks6eZ-n0gtmfbuM9JCMwfXzzMPH3tdsRto7FWwFnYklQdiFDWJ76-XPGoZFpx65Q/s1600/TRS.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="687" data-original-width="1600" height="171" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmFAfa8NEZMqVgofOjSnugTHSocQu7RvSwk8iY-ucm3V-NP0tSVJeF_Nv6PQFXMMhXyW2-QXNgCu-29QvjYejCT0_8BjbtgK4hxifO5RblljPXW6bn1wnbdEVYrQks6eZ-n0gtmfbuM9JCMwfXzzMPH3tdsRto7FWwFnYklQdiFDWJ76-XPGoZFpx65Q/w400-h171/TRS.png" width="400" /></a></div><br /></b></h1>É a pergunta que se impõe.<p></p><p><b><span style="color: #6aa84f;">R: São a soma de quatro eventos de treinos em trilhos criados e dinamizados por membros RUN 4 FUN em 2023.</span></b></p><p><b><span style="color: #ffa400;">Porquê?: </span></b></p><p><b><span style="color: #6aa84f;">R: Uma breve introdução ajuda a perceber melhor a resposta a essa pergunta. </span></b></p><p>O Clube tem vários “<b>Treinos Regulares</b>” que se repetem todas as semanas ou meses. Treinos esses que inclusive estão abertos ao público em geral. É o mesmo que dizer que qualquer pessoa que queira aparecer num desses treinos é bem-vinda.</p><p>Aproveito para relembrar os dias e horas dos nossos treinos regulares:</p><p style="text-align: left;"></p><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-weight: bold;"><b><span style="color: #ffa400;">Treino dos Heróis do Mar</span></b>, </span>domingos 10h00, na Expo - Passeio dos Heróis do Mar (Lisboa)</li><li><span style="color: #ffa400; font-weight: bold;"><b>Treino da Lota</b></span> (decorre no período de todo o Verão) (Estacionamento junto aos Bombeiros) Costa da Caparica</li><li><span style="color: #ffa400; font-weight: bold;"><b>Treino da Garça</b></span>, às quintas-feiras 19h30, na Estação Fluvial Belém (Lisboa)</li><li><span style="color: #ffa400;"><b style="font-weight: bold;">Treino da Paz</b>,</span> às quintas-feiras 19h30, Parque da Paz (Almada)</li><li><span style="color: #ffa400;"><b style="font-weight: bold;">Caminhada Treino da Paz</b>,</span> às quartas-feiras 20h00, Parque da Paz (Almada)</li><li><span style="color: #ffa400; font-weight: bold;"><b>Monsanting</b></span>, terças-feiras às 19h00, no Parque do Penedo em Monsanto (Lisboa)</li><li><span style="color: #ffa400; font-weight: bold;"><b>Treino nos Trilhos de Monsanto</b></span> (Mensal – Todos os primeiros sábados do mês)<span style="font-weight: bold;"> </span>Organizado em colaboração com as <span style="color: #2b00fe;"><b>Tartarugas Solidárias</b></span>, o <span style="color: #cc0000;"><b>Portugal Running</b></span> e o <span style="color: #274e13;"><b>Jorge Sousa</b></span>.</li></ul><p>Destes treinos semanais, corridos em trilhos só temos o “<b>Monsanting</b>”. E mensalmente temos o “<b>Treino nos Trilhos de Monsanto</b>”</p><p><b><span style="color: #666666;">Então fica a pergunta: Então onde treinam os nossos atletas de trail que populam essas provas pelo país fora?! Não é credível que o treino Monsanting seja suficiente para os desafios que os vemos fazer por todo lado.</span></b></p><p>Pois é totalmente verdade que não chegam. Nem de perto nem de longe.</p><p>Acontece é que de forma mais ou menos organizada os trailers <b><span style="color: #ffa400;">RUN 4 FUN</span></b> fazem treinos regularmente nas serras à volta da Lisboa. Treinam em Sintra, esta é provavelmente a serra onde mais treinam, Arrábida, Montachique, Lousa, Montejunto, …</p><p>O membro <b>João Barreira</b> tirou um <i>coelho da cartola</i>, sugeriu que durante 2023 fossem criados uma serie de treinos para unificar num só treino os vários treinos de trail que existem ao fim-de-semana nessas zonas. Isso iria permitir juntar os atletas habituais dos trilhos mas também aproveitar o fato de haver organizadores e guias para estender o treino a outros atletas interessados do nosso Clube.</p><p>Devido à logística e aos compromissos inerentes que os participantes teriam que assumir, os treinos são abertos aberto a todos os atletas <b><span style="color: #ffa400;">RUN 4 FUN</span></b>, amigos ou convidados ou quem queira que nos solicite diretamente o interesse em participar.</p><p>Como acontece naturalmente, após a ideia surgir, é preciso <i>catapultar</i> essa ideia e arranjar malta para organizar. O João fez um zapping por alguns membros e criou de imediato uma equipa de linha da frente para levar avante o projeto.</p><p>Cabe a cada um dos organizadores, caso precisem, de resgatar outros membros para os ajudarem em todo o processo.</p><p>Posteriormente, já em conversação em equipa, foram escolhidas as 4 (quatro) Serras e definida uma equipa ou responsável para cada um dos treinos em cada uma das Serras.</p><p>Foi também definido que os treinos teriam que integrar duas distâncias. Uma mais longa (+/- 20km) e uma mais curta (+/-12km)</p><p>A marcação das datas não estava fácil. É preciso enquadrar as datas para não colidir diretamente com outros eventos que ocorrem no Clube e as provas do calendário dos atletas. Para além disso é necessário a disponibilidade e o foco a 100% dos organizadores para que no dia do treino tudo corra como planeado.</p><p>Muito trabalho tem de ser feito. Assim por alto lembro-me destas tarefas:</p><p></p><ol style="text-align: left;"><li>Fazer um ou mais reconhecimentos do percurso para definir um local para a partida, chegada e <i>recovery</i> final. O local da partida e chegada é uma das decisões mais importantes porque vai condicionar os percursos as distâncias e o ambiente final pós treino.<br /><br /></li><li>São precisos vários reconhecimentos no terreno para definir numa primeira fase os percursos dos treinos.<br /><br /></li><li>Depois existe um trabalho no computador para alguns detalhes de acertos nos mapas dos percursos definidos. Uma visão mais ampla consegue-se encontrar algumas melhorias.<br /><br /></li><li>Enquanto decorrem essas tarefas, é preciso dinamizar o evento internamente e incentivar a participação dos nossos atletas.<br /><br /></li><li>À medida que o dia do evento se aproxima é muito importante ir dando informações mais detalhadas sobre a generalidades de “<i>coisas</i>” que vão acontecer.</li></ol><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXAyUr18Waxoqn8DOC0ZuYEsv8lsY9UYzjraOe1PnyyilN5FZsCPrkDZ2KkiemptoqGYJefZTDB3JxfDMDLsBckPB1JKbSeaq0ul8BSriEqe2UsSZVMRJzBwaqeROJ1SuY9PwokBUTLBavs-9LEJTE_QbSqu46TL8f1CJSHrB8knwgP6LDlTsSjMzW1g/s1339/lousa%20e%20montachique.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="663" data-original-width="1339" height="316" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXAyUr18Waxoqn8DOC0ZuYEsv8lsY9UYzjraOe1PnyyilN5FZsCPrkDZ2KkiemptoqGYJefZTDB3JxfDMDLsBckPB1JKbSeaq0ul8BSriEqe2UsSZVMRJzBwaqeROJ1SuY9PwokBUTLBavs-9LEJTE_QbSqu46TL8f1CJSHrB8knwgP6LDlTsSjMzW1g/w640-h316/lousa%20e%20montachique.JPG" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Lousa e Montachique</div><br /><div style="text-align: center;"><br /></div><br /><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><div style="text-align: center;"><br /></div></blockquote><div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7CDOZuc02U766ZOmZBWPwWCi83UgDTgXIi6b6nYD59wGIwlNkXViUwJgEUfPvqFyy0i4jUdK4YSmYFTDL9rHkUOtFVKdXJMLiapSVQ8DqwN0jXwqkR0VJrCuNaP_xAgAGs7iebzgLh9iEExZtjWJ_WbwqpGRTiXnlum3_AIkW4GZPIBeHS7Dhrxsvpw/s1506/sintra.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="554" data-original-width="1506" height="237" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7CDOZuc02U766ZOmZBWPwWCi83UgDTgXIi6b6nYD59wGIwlNkXViUwJgEUfPvqFyy0i4jUdK4YSmYFTDL9rHkUOtFVKdXJMLiapSVQ8DqwN0jXwqkR0VJrCuNaP_xAgAGs7iebzgLh9iEExZtjWJ_WbwqpGRTiXnlum3_AIkW4GZPIBeHS7Dhrxsvpw/w640-h237/sintra.JPG" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Sintra</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_iySsVoF75bW8lbNiITRJFm2AHXPgQi0bl6UUN7gwnWPVQQAwu8fyUNSoTGCTm_jyPEYclgukLyIVD5XYdDKsNAepZTcJaKSoNLU3w21_ICsf1S8hrTQBINovGqMk9FF18DBqGzoGb94oZD5EK1067Qsu11bbltev1ax-gwoqAfUXCJ6DI1OpAS8nrw/s1304/arrabida.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="767" data-original-width="1304" height="376" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_iySsVoF75bW8lbNiITRJFm2AHXPgQi0bl6UUN7gwnWPVQQAwu8fyUNSoTGCTm_jyPEYclgukLyIVD5XYdDKsNAepZTcJaKSoNLU3w21_ICsf1S8hrTQBINovGqMk9FF18DBqGzoGb94oZD5EK1067Qsu11bbltev1ax-gwoqAfUXCJ6DI1OpAS8nrw/w640-h376/arrabida.JPG" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Arrábida</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge6cLJQl9kcZKfoczyE6j52qU_sARCxrD3ptfkZFlsEp5-iQD9Y-gu5j3kFcDWgzBrcEZINYHWptnQ27cFsTYwQ3G7iO6Y2UYWNAjXRUPRL6Hau9H00EMZQZS3LoaMIrBeaTjEwYCFdqetIb-xSBQMnoHBL-OALsybclc0Q6ttEW5xiFW2joS7xuedQw/s1194/montejunto.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="549" data-original-width="1194" height="294" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge6cLJQl9kcZKfoczyE6j52qU_sARCxrD3ptfkZFlsEp5-iQD9Y-gu5j3kFcDWgzBrcEZINYHWptnQ27cFsTYwQ3G7iO6Y2UYWNAjXRUPRL6Hau9H00EMZQZS3LoaMIrBeaTjEwYCFdqetIb-xSBQMnoHBL-OALsybclc0Q6ttEW5xiFW2joS7xuedQw/w640-h294/montejunto.JPG" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Montejunto</div></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><b style="text-align: left;"><span style="color: #666666;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b style="text-align: left;"><span style="color: #666666;">Foram então dados nomes a cada um dos treinos e agendados nas seguintes datas:</span></b></div><p></p><ul style="text-align: left;"><li><b><span style="background-color: white; color: #ffa400;">18 de Março 2023 - FUN AOS MONTES (João Barreira)</span></b></li><li><b><span style="background-color: white; color: #ffa400;">21 de Maio 2023 - RUN AOS MONTES (Teodoro Trindade + Rui Faria)</span></b></li><li><b><span style="background-color: white; color: #ffa400;">18 de junho 2023 - BORA AOS MONTES (Carmen Ferreira)</span></b></li><li><b><span style="background-color: white; color: #ffa400;">Data e local Surpresa 2023 - VEM AOS MONTES </span></b></li></ul><p></p><p>As equipas meteram mãos a obra e a ideia passou das conversas ao papel e depois concretizada no terreno.</p><p><i><span style="color: #800180;"><b>Voilá!!</b></span> </i>Neste momento já ocorreram o primeiro e o segundo treinos da série de quatro prometidos.</p><p>O primeiro ocorreu na Serra da Lousa. </p><p>Foi sob a batuta do João Barreira que tivemos o:<br /><b>TRAIL RUNNING SERIES 2023: LOUSA (18/03/2023). </b>Um sucesso e uma fantástica Manhã!</p><p>Partida e chegada na “<i>Capela Ponte De Lousa</i>”. <br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7DbcMAG2gCJxMUpcP4GWirXTR7p54MnkxogIP1JHF4ttI1EisA2pVMsdw7uPVgc1IkfQPGtSuCmeKvr6335PLneNS8LpF4LeGBehXX_3QedhgDwC5_Y-y92d0dAsk46wIG1DJaD3uaEhVQ6SnGf6-gCiPwn0ScJLjdp03EyKhS3cyplxjdoHxJ_x9gg/s720/participantes%20lousa.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="720" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7DbcMAG2gCJxMUpcP4GWirXTR7p54MnkxogIP1JHF4ttI1EisA2pVMsdw7uPVgc1IkfQPGtSuCmeKvr6335PLneNS8LpF4LeGBehXX_3QedhgDwC5_Y-y92d0dAsk46wIG1DJaD3uaEhVQ6SnGf6-gCiPwn0ScJLjdp03EyKhS3cyplxjdoHxJ_x9gg/w640-h480/participantes%20lousa.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: #ffa400; text-align: left;">Partida e chegada na “Capela Ponte De Lousa”. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKYBCA8pkVYWt6LEmDvUK75Hk5bpvWsHtYtedbuM66vvjpE03ec7DUyju3VarBW3wTtx5x3qtV0etlNg9zfnE6uZG1ckKBpwmIac4a-wY2dZTkyRlDGVQvkMkBcJSr6X-j2GG_7BqriYJMOCrkWJH2vv1lrZ5ISgTbq7T0jDbIMACpwOo4QRwqJfOW2A/s2048/run%20aos%20montes%20lousa.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1185" data-original-width="2048" height="370" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKYBCA8pkVYWt6LEmDvUK75Hk5bpvWsHtYtedbuM66vvjpE03ec7DUyju3VarBW3wTtx5x3qtV0etlNg9zfnE6uZG1ckKBpwmIac4a-wY2dZTkyRlDGVQvkMkBcJSr6X-j2GG_7BqriYJMOCrkWJH2vv1lrZ5ISgTbq7T0jDbIMACpwOo4QRwqJfOW2A/w640-h370/run%20aos%20montes%20lousa.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: #ffa400;"><span>Os 22 "indomáveis patifes" da TRAIL RUNNING SERIES 2023: LOUSA (18/03/2023</span>)</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: black; color: #ffa400;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: black; color: #ffa400;"><br /></span></div><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFr8ZQNRUGdyoNF6KpFnw4aUdEjHRiPLPjVLwWa1o9EeSBtkcQBoDS-reJ3vu653NRWPr1ozb3zR9azDp_Q1wMUv2MUcuQDGQYqCDnFzYkSm6vnCOT-iQvj6D7KiiYywVCKXhVqlxSHh5I2_s0DWIv91SjQFcr4PWnug8Te19GMm6L6C1651tD2SWWsQ/s2048/flor.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFr8ZQNRUGdyoNF6KpFnw4aUdEjHRiPLPjVLwWa1o9EeSBtkcQBoDS-reJ3vu653NRWPr1ozb3zR9azDp_Q1wMUv2MUcuQDGQYqCDnFzYkSm6vnCOT-iQvj6D7KiiYywVCKXhVqlxSHh5I2_s0DWIv91SjQFcr4PWnug8Te19GMm6L6C1651tD2SWWsQ/w245-h184/flor.jpg" width="245" /></a></div><p>Resumido de forma categórica by <b style="font-style: italic;">Teodoro Trindade: </b><i><b><span style="color: #c27ba0;">“Grande treino, grande maltinha dos trilhos, grande manhã. Trilhos fantásticos, laminha da boa, recovery à maneira.</span></b></i></p><p></p><p><i><b><span style="color: #c27ba0;">Obrigado João Barreira pela excelente iniciativa. Vamos já começar a preparar a próxima etapa em Sintra: RUN AOS MONTES 😃”<br /></span></b></i></p><p><br /><br />O João e a Serra da Lousa brindaram-nos com excelentes trilhos. Afinal são os trilhos que nos fizeram sair da cama. E sim, claro que sim… fizemos a “Bestinha”.<br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnJj4k7t6z7jZn3NhV_g0Julx6wrxACMO3Ljp7T124pgh6-KfRULAz53dFwtq5-YomcSebxhZRaY9bDpNBUlxsYFUX8khGYuq8vbWz3NjOPg3MfkLKMFEt70-8B1wejYPw4BSQAZafrJ7IAY6nLqDXByS0ScIVEthq-BvKlFU1Px6s1C4WCa1Fsx_ojg/s1671/lama3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="764" data-original-width="1671" height="292" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnJj4k7t6z7jZn3NhV_g0Julx6wrxACMO3Ljp7T124pgh6-KfRULAz53dFwtq5-YomcSebxhZRaY9bDpNBUlxsYFUX8khGYuq8vbWz3NjOPg3MfkLKMFEt70-8B1wejYPw4BSQAZafrJ7IAY6nLqDXByS0ScIVEthq-BvKlFU1Px6s1C4WCa1Fsx_ojg/w640-h292/lama3.jpg" width="640" /></a></span><div class="separator" style="clear: both; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><span style="background-color: #ffa400;">Laminha da boa</span></div><div class="separator" style="clear: both; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaoSMDrHvUDYd-99poLDO72b_dIDAWJoYkHQAQ1PZTrh7iFuW0zuufTQ27Rz-z7TIzC2vkLVgJlIokefwB04kI-_5A0SqUQyF19naepD8xwlCw3lOIE84cBfaCr2dfpd_z5SDS7uNUbRldQHnbZYJrd5DGTyH2XnkWDmsPB8mQ5elHJppk3QgwCK6lmw/s2048/335439927_614978593297966_8221872449232295318_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaoSMDrHvUDYd-99poLDO72b_dIDAWJoYkHQAQ1PZTrh7iFuW0zuufTQ27Rz-z7TIzC2vkLVgJlIokefwB04kI-_5A0SqUQyF19naepD8xwlCw3lOIE84cBfaCr2dfpd_z5SDS7uNUbRldQHnbZYJrd5DGTyH2XnkWDmsPB8mQ5elHJppk3QgwCK6lmw/w640-h480/335439927_614978593297966_8221872449232295318_n.jpg" width="640" /></a></div><span style="background-color: #ffa400;">Um dos Montes da Serra</span><br /><div class="separator" style="clear: both; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><br /></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0odm8owD8U9QJdCwYuSzLErs-wfAYNnDfhj70OZsWfS345SR_mey55oREIVZ7HlGsDrTpiL_ASIJD8x_prPQTcq6skliT4O4iCjFqXiPtnNvxOWtHTcYTPM2PX44BM56uBdKCMhWIqkok3UYWHjuxdQNJB-r6h6T5KXpTjzvIeBKeKEPmU3LD5Rrlxw/s2048/vacas.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0odm8owD8U9QJdCwYuSzLErs-wfAYNnDfhj70OZsWfS345SR_mey55oREIVZ7HlGsDrTpiL_ASIJD8x_prPQTcq6skliT4O4iCjFqXiPtnNvxOWtHTcYTPM2PX44BM56uBdKCMhWIqkok3UYWHjuxdQNJB-r6h6T5KXpTjzvIeBKeKEPmU3LD5Rrlxw/w640-h480/vacas.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: #ffa400;">Alguém saiu desiludido com informação drámatica obtida</span></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div><br /><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUPKeuIfSGTz42QJGDRU8RD7_KgFxgQDgdBKdMcGTgfHEHc95TE7n5-5F85K2cmuyMzx--LnGcrplik4ciuoUY0zNoNczfoaPuV51rgwwyxAhfUpxWys-Xnmz8mthmvQwqW5_K_woxgAtJezvCjybEhu2XT-JqyzF2I4wZEYCSboAzM2jRx3ed2truzA/s2048/recovery%20lousa.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUPKeuIfSGTz42QJGDRU8RD7_KgFxgQDgdBKdMcGTgfHEHc95TE7n5-5F85K2cmuyMzx--LnGcrplik4ciuoUY0zNoNczfoaPuV51rgwwyxAhfUpxWys-Xnmz8mthmvQwqW5_K_woxgAtJezvCjybEhu2XT-JqyzF2I4wZEYCSboAzM2jRx3ed2truzA/w400-h300/recovery%20lousa.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: #ffa400;">O Recovery</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Fotos e videos do evento não faltaram na Lousa...<br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>E seguimos para os Montes.<br /><br /></div><div>Foi sob a batuta do Teodoro Trindade e Rui Faria, com precioso apoio do Luís Afonso como consultor e guia e Luís Matos Ferreira como guia, para além de uma série de batedores que tivemos ajuda nos reconhecimentos … o <br /><b>TRAIL RUNNING SERIES 2023: SINTRA (21/05/2023). </b>Outro sucesso e uma fantástica manhã!<p></p><p>Partida e chegada na “Quinta do Pisão”.<br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAN8OJyxEYiKn1BO1npUVfb4C_yyr8CHSXL8-FHY6BoeyAEP7rXxNvlvuwp6ZDTEpOMOPVcu3g6VDKXLfwomiJ1u0XBRfmWlsODSPjAQdWm3ENyIqoCalLx0B4mlrC0wwb537IzWZKgsUoDCVEroqsEvhq_1v0DvAULg1OBeJ0Sq5UOUka7jpIyyTS6Q/s720/foto%20todos%20participantes.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="720" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAN8OJyxEYiKn1BO1npUVfb4C_yyr8CHSXL8-FHY6BoeyAEP7rXxNvlvuwp6ZDTEpOMOPVcu3g6VDKXLfwomiJ1u0XBRfmWlsODSPjAQdWm3ENyIqoCalLx0B4mlrC0wwb537IzWZKgsUoDCVEroqsEvhq_1v0DvAULg1OBeJ0Sq5UOUka7jpIyyTS6Q/w640-h480/foto%20todos%20participantes.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: #ffa400;">Os muitos "indomáveis patifes" da TRAIL RUNNING SERIES 2023: SINTRA (21/05/2023)</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: left;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: left;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="text-align: left;">Por esta altura as fotos e os vídeos dos treinos ainda estão quentinhos mas há reações que dão uma ideia de como decorreu o treino.</span></div><div><div style="text-align: justify;"><br /></div>E assim de repente o comentário by <span style="color: #c27ba0;"><b><i>Teodoro Trindade “Muito obrigado pela vossa participação no treino de hoje. Foi um prazer partilhar convosco uma manhã tão bem passada. Quer o treino quer o convívio/recovery foram excelentes. </i></b><b>Fiquei cansado, mas vou repousar com um sorriso porque adorei a vossa companhia. Obrigado.</b></span></div><p><b><span style="color: #c27ba0;">Conto convosco na próxima edição em Junho na Arrábida.” </span></b></p><p><i>Deve ser verdade o Teodoro ficar cansado alguma vez. É para rir ah..ah!</i></p><p><i><br /></i></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmi9wR5Az0XobREhTLq2xBm1lmbkhy_Heq0xSG4aMHfjVhoEs04KZE8kHijEFdV5v7-v6bwYZZvPDqrJBTGUQ_RnKqcch4Bpm97aliN9mJJpOsv6sMwPb6NCaegqZaP55kubN3exgrHU9KyyqC_PwUAHhIL0Gji3pcNKMob_rmBLTkcuI_oBh8v8X7Aw/s2048/longo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmi9wR5Az0XobREhTLq2xBm1lmbkhy_Heq0xSG4aMHfjVhoEs04KZE8kHijEFdV5v7-v6bwYZZvPDqrJBTGUQ_RnKqcch4Bpm97aliN9mJJpOsv6sMwPb6NCaegqZaP55kubN3exgrHU9KyyqC_PwUAHhIL0Gji3pcNKMob_rmBLTkcuI_oBh8v8X7Aw/w640-h480/longo.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: #ffa400;">Os brutus do circuito longo aqui na Peninha</span></div><div><br /></div><p>Quem conhece a Serra de Sintra sabe quão variados e excelentes são os trilhos. E também as muitas possibilidades para se conseguir definir percursos giros mesmo quando se escolhem os estradões.<br /><br /><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcJnYHBLlQsM6Fbr9414JB_P-n5ieStt2p0dKJFVTUZw8tyqVGkHa6aOPds5rBoVbCROqY_mPQ6hxD_U5RwvhkUxDwCaKflikLOcQn90XRQyNz5Bia4aL6ru4WXD-iCOXmbwbA8KcPFI5rRCUNoZg8JX2iM3-FIrlgxS-vq32RlENFnHCdfOdlXVmSfg/s2048/348604651_756943889506650_6672586939494831665_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcJnYHBLlQsM6Fbr9414JB_P-n5ieStt2p0dKJFVTUZw8tyqVGkHa6aOPds5rBoVbCROqY_mPQ6hxD_U5RwvhkUxDwCaKflikLOcQn90XRQyNz5Bia4aL6ru4WXD-iCOXmbwbA8KcPFI5rRCUNoZg8JX2iM3-FIrlgxS-vq32RlENFnHCdfOdlXVmSfg/w640-h480/348604651_756943889506650_6672586939494831665_n.jpg" width="640" /></a><br />O encontro entre os atletas dos percursos longo (18 km) com o curto (12 km), na Pedra Amarela<br /><br /><br /><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje1FLWw1KTTBMq1g_JuCe1ZvQP33dW2SFCvrS6xXf-9poQqTebH6Wx82pNClckyUJC1VoG7WPM4th7Dol9yNM8KMAsBup9DtzPts5wMYl84Eo6_Gw5KTJmxbUuSBdSHv1K-7hZvr7AqX2hApzDFeMdXaROpvrgsSEkdoa4XqrB5vl7ktJdZVIkEIC1yQ/s2048/348671598_768954314908817_2317183495726951978_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje1FLWw1KTTBMq1g_JuCe1ZvQP33dW2SFCvrS6xXf-9poQqTebH6Wx82pNClckyUJC1VoG7WPM4th7Dol9yNM8KMAsBup9DtzPts5wMYl84Eo6_Gw5KTJmxbUuSBdSHv1K-7hZvr7AqX2hApzDFeMdXaROpvrgsSEkdoa4XqrB5vl7ktJdZVIkEIC1yQ/w640-h480/348671598_768954314908817_2317183495726951978_n.jpg" width="640" /></a><br />Sob ameaça de chuva a nossa atleta Teresa tomou a Pedra Amarela<br /><br /></div><br /><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYyZgaIfTbclu6TTZh1G7ZvQvaO5qbmVO7JO9ZHy3gcO5wxVmAn81eR9youHrH9KWiLpSX6ye3SkjcOB9FdjhoJuAtsAxO1Lo4zl48-jGi5EeiePYClxxeZWzg5xjKoIJS8XcYHri2hZLdzz8BQjUCUKHaLV7E0QtDPVubn0gNWGriUzIudOEzdrzdoA/s960/a%20besta.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYyZgaIfTbclu6TTZh1G7ZvQvaO5qbmVO7JO9ZHy3gcO5wxVmAn81eR9youHrH9KWiLpSX6ye3SkjcOB9FdjhoJuAtsAxO1Lo4zl48-jGi5EeiePYClxxeZWzg5xjKoIJS8XcYHri2hZLdzz8BQjUCUKHaLV7E0QtDPVubn0gNWGriUzIudOEzdrzdoA/s320/a%20besta.jpg" width="240" /></a></div>Se na Lousa tivemos que bater com os costados na subida “Bestinha” em Sintra descobrimos que há uma “<b>Besta</b>” para descer.<p></p><p>Deixei aí algumas fotos os eventos na Lousa e em Sintra e espero que a leitura valesse a pena e tenha ficado a vontade de ir trilhar por esses Montes a fora.</p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOE-qpSSJRNDccs0FsZqr2OgIHr8Kd-Xvs6DE2_eetRouOveeVIHejEsX93bKivMNopHV6spSYVlfcMtEJ9A6nRr3iyP9vYLwdPdOxe5qlOnc6BAkjCOOUVlEMXYdnF8PubKRKaDR4YZen4X2ZKe_PZDaaSwEFC2mRsLtJ82CvrmTh27SC-OEQ6-R60A/s2048/barragem%202.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOE-qpSSJRNDccs0FsZqr2OgIHr8Kd-Xvs6DE2_eetRouOveeVIHejEsX93bKivMNopHV6spSYVlfcMtEJ9A6nRr3iyP9vYLwdPdOxe5qlOnc6BAkjCOOUVlEMXYdnF8PubKRKaDR4YZen4X2ZKe_PZDaaSwEFC2mRsLtJ82CvrmTh27SC-OEQ6-R60A/w640-h480/barragem%202.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: #ffa400;">Os atletas do curto (12 km) quase a chegar ao fim do treino. Barragem do Rio da Mula</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /><span><div class="separator" style="background-color: #ffa400; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFK1Q3KcHmnauYhmeNGvanKKKF3ys384RddXH0XuEUhwVjr7jl5jgfKXPLEpXLryljyH5l3iezNi7FdaFsZqxe-MNuYMbubQ9Mcr-z_p9Z7tYMo4yeyrcLNYp59jNT_YO3q65YDiTqZCKvYYhu9zO0VEsSGQyXZw7_MDYw2AU-dGywfBpX1L8mT94K8g/s2048/barragem%201.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFK1Q3KcHmnauYhmeNGvanKKKF3ys384RddXH0XuEUhwVjr7jl5jgfKXPLEpXLryljyH5l3iezNi7FdaFsZqxe-MNuYMbubQ9Mcr-z_p9Z7tYMo4yeyrcLNYp59jNT_YO3q65YDiTqZCKvYYhu9zO0VEsSGQyXZw7_MDYw2AU-dGywfBpX1L8mT94K8g/w640-h480/barragem%201.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: #ffa400;">Quando a atleta é lenta ou a máquina é atrevida!</span></div></span></div><br /><br /><br /><b><i><span style="color: #ff00fe;">Ora bem!</span></i></b> Vem aí no dia <b>18 de Junho</b> próxima série na <b>Arrábida</b>. Depois iremos encerrar em grande num local (ainda) surpresa.<br /><br />Laranjinha coloca essas datas na tua agenda já!<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6sqqaEo2Qcoz_aBX1tVsHczTkGW1Ve9Ydj2amWOowiG8OkvZAfQCtVOQX78NuWsVDm8hbHcLl-MZtjB-FiZ6PgzgnVRWsP7YwdMWADjzZKRfcw1bhEailpHkylBU3kuGIDJhQEcaQbLAdV8yFYUtMR6D-MmjOviF5zaYdEUNv3gauJPYmyj4FklfxRA/s2048/recovery.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6sqqaEo2Qcoz_aBX1tVsHczTkGW1Ve9Ydj2amWOowiG8OkvZAfQCtVOQX78NuWsVDm8hbHcLl-MZtjB-FiZ6PgzgnVRWsP7YwdMWADjzZKRfcw1bhEailpHkylBU3kuGIDJhQEcaQbLAdV8yFYUtMR6D-MmjOviF5zaYdEUNv3gauJPYmyj4FklfxRA/w640-h480/recovery.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: #ffa400;">Recovery na Quinta do Pisão. 3 mesas não chegavam para tanta comida e bebida</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Só para terminar.<p></p><p><br />Diz o homem da ideia que haverá prémios para os atletas mais participativos (i.e, com mais presenças nos 4 treinos <b>RUN 4 FUN - Trail Running Series 2023</b>).</p><p>Na verdade não é preciso prémios. O prémio é mesmo puder disfrutar destes treinos organizados e de belas manhãs de convívio.</p><p>Como referi, os treinos não são abertos ao público. E se não és do Clube, mas até conheces algum membro <b><span style="color: #ffa400;">RUN 4 FUN</span></b>, e de repente, e só mesmo de repente, ficaste com muita vontade muito trilhar algum dos Montes que aí vem informa-te. Ou manda mensagem através do Facebook <br /><br /><i>por: Rui Faria</i></p><p><i><br /></i></p><p><b>Eventos do <i>Facebook</i> (exclusivo a atletas <span style="color: #ffa400;">RUN 4 FUN</span>):</b></p><p><b>#1 - FUN AOS MONTES: Lousa (18/03/2023)</b></p><p><span style="color: #2b00fe;"><i>https://www.facebook.com/events/484102997096802/</i></span></p><p><b>#2 - RUN AOS MONTES: Sintra (21/05/2023)</b></p><p><i><span style="color: #2b00fe;">https://www.facebook.com/events/1640652523038361/</span></i></p><p><b>#3 - VEM AOS MONTES: Arrabida (18/06/2023)</b></p><p><i><span style="color: #2b00fe;">https://www.facebook.com/events/730027258839508/</span></i></p></div></div><div class="blogger-post-footer">RUN 4 FUN, pelo prazer de correr</div>Rui Fariahttp://www.blogger.com/profile/13370218458907296175noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5535193906617925963.post-28513973453742205642023-05-18T23:59:00.005+01:002023-05-19T12:09:08.179+01:00Três Centioneiros nas “24 Horas a Correr Mem Martins”<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnqGcrIgh6hfSnWmofw6OPi1JTp8usGuhTvHh_t2_yEzNOZd7y4YIZYFP1haVUQ-eJj5QmmLiyft5nXc97SZt0tiHfFuE5U7b6tsZKyqfjDi2KdG5hciOGCgmsk22AWr3TvttmvOy1Wiv4trdH02UDN_LDklK7dmT1mkfXOx305Xj8SsEbYLTZoz2bdA/s2048/atletas.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnqGcrIgh6hfSnWmofw6OPi1JTp8usGuhTvHh_t2_yEzNOZd7y4YIZYFP1haVUQ-eJj5QmmLiyft5nXc97SZt0tiHfFuE5U7b6tsZKyqfjDi2KdG5hciOGCgmsk22AWr3TvttmvOy1Wiv4trdH02UDN_LDklK7dmT1mkfXOx305Xj8SsEbYLTZoz2bdA/w640-h426/atletas.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><h2 style="text-align: justify;"><span style="color: #ffa400; font-family: courier;">No passado domingo, mais de 40 atletas RUN 4 FUN participaram na prova “24 Horas a Correr Mem Martins”</span></h2><p>A prova/evento tem muitas particularidades, e sobre elas haveria muito a dizer. Como por exemplo o fato das várias provas serem balizadas por tempo, em horas, ao invés de terem distâncias fixas como é normal. A exceção a esse formato foram a modalidade da maratona noturna que foi balizada por 42,195m e a prova “Os Putos da Corrida” com uma volta ao circuito de 1,650 metros.</p><p>Mas para essas informações podemos ler o regulamento e tecer as nossas opiniões. Ou então passar os olhos pelos dados e estatísticas feitas pelo Orlando Duarte. Este mestre das estatísticas esteve presente durante o evento. Eu o vi a matraquilhar no teclado do computador e no click da máquina fotográfica.</p><p>Abro um parênteses para dizer que o Orlando Duarte é um tipo de conversa fácil. Dá gosto conversar. Eu e o nosso atleta Luís Afonso conversarmos com Orlando e se não fosse termos que nos ir despachar para o início da prova ficavamos ali à por tempo indeterminado. Dizem que as conversas são como as cerejas. Fecha parênteses</p><p>Mas neste relato impõe-se falar de alguns dos nossos atletas. Se me pusesse a escrever o que me vai na alma sobre todos os representantes RUN 4 FUN este relato nunca mais acabava.</p><p>Vou só cingir-me aos três novos laranjinhas que se tornaram “Centioneiros”. São eles: </p><p></p><ul style="text-align: left;"><li>A Guida Monteiro </li><li>O Pedro Esteves </li><li>O Alexandre Jorge </li></ul><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFY2A6bEHqjyWhnU95rVwkGEN0ykEpIxiiOzuxyAMqKEOizmV4x_pNZLkU4GG2TKyhcHN23sR8Ng_KvOZcUHUt4rvqi3rocZpFFIuxYuyn-dGbQSDAOx2RV78d_kP8q9GlaRtqkzv_WkLwrf9X98FDcgevUcXDdrenvTjzCCTOGQ5n9CzMstDOer-uoA/s1545/centioneiros%202.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="655" data-original-width="1545" height="272" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFY2A6bEHqjyWhnU95rVwkGEN0ykEpIxiiOzuxyAMqKEOizmV4x_pNZLkU4GG2TKyhcHN23sR8Ng_KvOZcUHUt4rvqi3rocZpFFIuxYuyn-dGbQSDAOx2RV78d_kP8q9GlaRtqkzv_WkLwrf9X98FDcgevUcXDdrenvTjzCCTOGQ5n9CzMstDOer-uoA/w640-h272/centioneiros%202.jpg" width="640" /></a></div><div><br />No Clube temos várias tradições. E uma delas é parabenizar os atletas, membros RUN 4 FUN, a superação da primeira vez que fazem uma prova com 3 dígitos. Ou seja com 100km ou mais. </div><p>Sou um membro ativo e curioso no Clube e não me lembro de ler ou ouvir nada sobre atletas que tinham na calha estas metas nesta prova. Mas afinal haviam. E logo três!</p><p>Obviamente vou deixar aqui este registo, mas lancei o repto para estes atletas escreverem uma crónica aqui no nosso blogue.</p><p>Uma crónica grande, pequena, com boa ou má caligrafia isso não interessa. Que escrevam e coloquem com orgulho o feito com o seu cunho.</p><p>Este formato de prova balizado por 24 horas é propícia a que um atleta vá decidindo e ajustando o objetivo durante o decorrer da mesma.</p><p>Mas acreditava eu que pudesse estar pensado e desejado na cabeça destes três atletas.</p><p>Entretanto não vou desvendar isso e fico a espera que eles nos brindem com um relato por aqui.</p><p>No meu caso, ainda me lembro bem das dúvidas e de uma espécie de receio de que tive auando assumi "a coisa" e me propus tentar fazer os 100km do UTSM a uns anos. </p><p>O pensamento mais próximo da verdade nessa altura era que eu achava que não era capaz. Mas se calhar o mote é esse mesmo. “O desafio”. #vaiquedá #massemcertezaquedá</p><p>E não nos vamos pôr com histórias de que quem se aventura nas ultras e depois nos 100km o faz porque quer brilhar mais que outros ou ser um superatleta.</p><p>Nada disso. Essa ideia está longe da verdade. Não tem nada a ver com isso. É um desafio que surge naturalmente. É o mesmo tipo de ímpeto que surge quando nos aventuramos na meia maratona ou na maratona.</p><p>Também é verdade que a maratona é uma prova que só 1% da população mundial fez e existem muitas pessoas que se desafiam para almejar esse objetivo.</p><p>Mas para os 100km não me lembro de haver estatísticas. Portanto é uma cena mais de desafio pessoal.</p><p>Com dedicação, esforço, sacrifício, treino e uma boa mão cheia de amigos loucos corredores que nos desafiem arranjamos coragem.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcWwcieKCAyuaO-e8eX4Wo0LeR-EOK8NQ9YbBQTpUqSklkydQSBBRdH08RRA2JujAcYQC-6GnBRP1r92myUe141asoLcKco37efULICLVIb8slg8YFf-8x52ilenpLwr5_0sRfNn0Pj1vGSHyBO3QvhVyMmCz2fsmBOFrhyabcvhnJTdL9sMzXogboNA/s1237/centioneiros.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="851" data-original-width="1237" height="440" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcWwcieKCAyuaO-e8eX4Wo0LeR-EOK8NQ9YbBQTpUqSklkydQSBBRdH08RRA2JujAcYQC-6GnBRP1r92myUe141asoLcKco37efULICLVIb8slg8YFf-8x52ilenpLwr5_0sRfNn0Pj1vGSHyBO3QvhVyMmCz2fsmBOFrhyabcvhnJTdL9sMzXogboNA/w640-h440/centioneiros.jpg" width="640" /></a></div><p><br />A <b><span style="color: #ffa400;">Guida Monteiro</span></b>... <br />Era uma questão de tempo até se aventurar a passar a barreira dos 100km.<br /><br />É uma excelente atleta. Uma atleta com muita garra. Uma atleta sem medos e que nunca a vi furtar-se a um desafio.<br />Alguém: "Guida, vamos fazer a ultra XXX?!" Guida: "Bora lá!"</p><p>Adorei a tua cara quando reparei que o Joaquim foi embora e perguntei se ficavas e disseste a sorrir e a correr que sim.<br />Aí está o prémio.</p><p><b><span style="color: #ffa400;">Parabéns Centioneira!<br /><br /></span></b></p><p>O <span style="color: #ffa400;"><b>Pedro Esteves</b></span>... <br />Nunca, mas nunca me passaria pela cabeça que o moço ia abraçar este desafio. </p><p>Mais do que isso... Ao contrário da Guida, se ele me dissesse ia tentar eu não sei se ia acreditar que iria conseguir.<br />Quem lá esteve as voltas no circuito Spa-Francorchamps de Mem Martins viu o Pedro sempre em pista. Umas vezes a rolar mais rápido e outras mas devagar. Sempre firme.</p><p>Acho que deste uma grande lição as tuas amigas cãibras. A partir de agora nunca mais te chateiam.</p><p><b><span style="color: #ffa400;">Parabéns Centioneiro!</span></b></p><p><br /><b><span style="color: #ffa400;">Alexandre Jorge</span></b>... <br />Rapaz alto e espadaúdo. Discreto velocista por natureza. Fico rendido a que és uma pessoa de desafios.<br />Primeiro Backyard RUN 4 FUN em Monsanto lá estavas tu. As últimas provas de estrada a sacar PBT's assim como quem não quer a coisa.</p><p>Mas agora que recordo as vezes que dou um olhos aos teus treinos faz-me sentido.<br />Se me tivesses dito que ias tentar ultrapassar a barreira dos 100km eu ia acreditar naturalmente que ia conseguir.</p><p>Já conversamos sobre a tua falta de tempo para treinar, mas o fato é que a tua maneira consegues enquadrar o treino na tua rotina de vida.<br /><br />E isso faz muita diferença quando almejamos um desafio.</p><p><span style="color: #ffa400;"><b>Parabéns Centioneiro!<br /><br /><br /></b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #ffa400;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA3U9IV8L2WNSbKuVAiWxeN-kytMZqdv3CLo1URKi8XkzTDwaSvmsGV-_n8MAF1U4KvbZhqHi6IWwOvFXJVBhpGmjHh6KyKtpzHca7axfAPPCFuF48ar8vuzg-ghaATIqTWBau9DT_aR1IRC3RHGSVx03z_hd8pomowUTDbUv8-MyUikaqjSbSdFJVQg/s2048/corrida%20os%20putos.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA3U9IV8L2WNSbKuVAiWxeN-kytMZqdv3CLo1URKi8XkzTDwaSvmsGV-_n8MAF1U4KvbZhqHi6IWwOvFXJVBhpGmjHh6KyKtpzHca7axfAPPCFuF48ar8vuzg-ghaATIqTWBau9DT_aR1IRC3RHGSVx03z_hd8pomowUTDbUv8-MyUikaqjSbSdFJVQg/w640-h426/corrida%20os%20putos.jpg" width="640" /></a><br /><span style="text-align: left;"><i>“Os Putos da Corrida” - Partida - A Sara Campos aqui a esquerda.</i></span><br /><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8P17m6SnqyRzZEFiv_CW2dMuWWqOdFY2btpV3JRJUNLv_iPcXNX-edOFPJ8tjf4doQTW9Ovv3BnTGtgF60Vdd6c1RuxBXOrCwxK9mAajfJg9G_-XII04TooeCkB2SXmNmHhckNPMzBmOxdRt_RXzsFN2vG6GFK2uTsdIai7N2wYlceInkAh9fkIW_tQ/s2048/tenda.jpg" style="color: #ffa400; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8P17m6SnqyRzZEFiv_CW2dMuWWqOdFY2btpV3JRJUNLv_iPcXNX-edOFPJ8tjf4doQTW9Ovv3BnTGtgF60Vdd6c1RuxBXOrCwxK9mAajfJg9G_-XII04TooeCkB2SXmNmHhckNPMzBmOxdRt_RXzsFN2vG6GFK2uTsdIai7N2wYlceInkAh9fkIW_tQ/w640-h426/tenda.jpg" width="640" /></a><br /><i><span style="color: #ffa400;">As tendas dos Clubes/Equipas - A nossa era a 3ª a contar da esquerda</span></i><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /></div><span style="color: #ffa400;"><br /></span><p></p><p><b style="color: #ffa400;">É RUN 4 FUN em altas!!</b><br /><br /><i>por: Rui Faria</i></p><div class="blogger-post-footer">RUN 4 FUN, pelo prazer de correr</div>Rui Fariahttp://www.blogger.com/profile/13370218458907296175noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5535193906617925963.post-54299411685042198922023-05-14T18:27:00.001+01:002023-05-14T18:28:51.838+01:00X Ultra Trail da Serra de São Mamede<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcPUY-glEmxCYULNDmnPBtij8aY8tRuQ3sNqcvZeu80hwObCVgm9R_i99XLhQUcA0iFHY5FlclSpZbVYofHnYQRX9XnWQTEFrwTeYV7zd1SFfIu6zTNxODiTPRQ4WHDhBHSww0iWIdVBA3bPjYleCGRumbySt48G6uQ6_FuNba72VoHmW0d50_WDdzuA/s960/555226_137660496357604_109559322501055_21385_718563051_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="333" data-original-width="960" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcPUY-glEmxCYULNDmnPBtij8aY8tRuQ3sNqcvZeu80hwObCVgm9R_i99XLhQUcA0iFHY5FlclSpZbVYofHnYQRX9XnWQTEFrwTeYV7zd1SFfIu6zTNxODiTPRQ4WHDhBHSww0iWIdVBA3bPjYleCGRumbySt48G6uQ6_FuNba72VoHmW0d50_WDdzuA/w640-h222/555226_137660496357604_109559322501055_21385_718563051_n.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><span style="background-color: #faf8f5; color: #555554; font-family: Georgia, serif; font-size: 18px;">"No meio do caminho tinha uma pedra</span><br style="background-color: #faf8f5; box-sizing: border-box; color: #555554; font-family: Georgia, serif; font-size: 18px;" /><span style="background-color: #faf8f5; color: #555554; font-family: Georgia, serif; font-size: 18px;">tinha uma pedra no meio do caminho</span><br style="background-color: #faf8f5; box-sizing: border-box; color: #555554; font-family: Georgia, serif; font-size: 18px;" /><span style="background-color: #faf8f5; color: #555554; font-family: Georgia, serif; font-size: 18px;">tinha uma pedra</span><br style="background-color: #faf8f5; box-sizing: border-box; color: #555554; font-family: Georgia, serif; font-size: 18px;" /><span style="background-color: #faf8f5; color: #555554; font-family: Georgia, serif; font-size: 18px;">no meio do caminho tinha uma pedra.</span><br style="background-color: #faf8f5; box-sizing: border-box; color: #555554; font-family: Georgia, serif; font-size: 18px;" /><br style="background-color: #faf8f5; box-sizing: border-box; color: #555554; font-family: Georgia, serif; font-size: 18px;" /><span style="background-color: #faf8f5; color: #555554; font-family: Georgia, serif; font-size: 18px;">Nunca me esquecerei desse acontecimento</span><br style="background-color: #faf8f5; box-sizing: border-box; color: #555554; font-family: Georgia, serif; font-size: 18px;" /><span style="background-color: #faf8f5; color: #555554; font-family: Georgia, serif; font-size: 18px;">na vida de minhas retinas tão fatigadas.</span><br style="background-color: #faf8f5; box-sizing: border-box; color: #555554; font-family: Georgia, serif; font-size: 18px;" /><span style="background-color: #faf8f5; color: #555554; font-family: Georgia, serif; font-size: 18px;">Nunca me esquecerei que no meio do caminho</span><br style="background-color: #faf8f5; box-sizing: border-box; color: #555554; font-family: Georgia, serif; font-size: 18px;" /><span style="background-color: #faf8f5; color: #555554; font-family: Georgia, serif; font-size: 18px;">tinha uma pedra</span><br style="background-color: #faf8f5; box-sizing: border-box; color: #555554; font-family: Georgia, serif; font-size: 18px;" /><span style="background-color: #faf8f5; color: #555554; font-family: Georgia, serif; font-size: 18px;">tinha uma pedra no meio do caminho</span><br style="background-color: #faf8f5; box-sizing: border-box; color: #555554; font-family: Georgia, serif; font-size: 18px;" /><span style="background-color: #faf8f5; color: #555554; font-family: Georgia, serif; font-size: 18px;">no meio do caminho tinha uma pedra."</span></p><p><span style="background-color: #faf8f5; color: #555554; font-family: Georgia, serif; font-size: 18px;"><br /></span></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: "Source Sans Pro", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 1.5em; overflow-wrap: break-word;">- Carlos Drummond de Andrade.</p><span><a name='more'></a></span><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjyOObN8R5F3CjwsvU8EYeIa9j1tyF5vPlHmzOpT1wy_ng06J9DtLL1jUbT5rRHlKZKSkjw4INYpvP2c0iHEEu4R7O9uj4D5gqxL3T5OXV9VpxJAl0sBicmzpS6SUXamQVrPdoCdbRTW_MQuFHfTIO7GYHfP_0vkuo-txlq8h104fcVraP2O_QiB5qaVw" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="" data-original-height="1500" data-original-width="2000" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjyOObN8R5F3CjwsvU8EYeIa9j1tyF5vPlHmzOpT1wy_ng06J9DtLL1jUbT5rRHlKZKSkjw4INYpvP2c0iHEEu4R7O9uj4D5gqxL3T5OXV9VpxJAl0sBicmzpS6SUXamQVrPdoCdbRTW_MQuFHfTIO7GYHfP_0vkuo-txlq8h104fcVraP2O_QiB5qaVw=w640-h480" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Luís, Zé, Carmen, Teodoro</td></tr></tbody></table><br /><br /></div><div><br /></div><div><a href="https://utsm.wordpress.com/" target="_blank">Link para o Site do UTSM - Ultra Trail de S. Mamede 2023</a></div><div><br /></div><br /><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgu8aoe9d24_Gju60LakklV68c3uYsdS22fwPAugWLMMwjLmdlvIZXqC_QDv220xAG_Nngr7PB6-ZAhwQejb1w6raH49TpD3oLvT8TYaIEHNHJMzmsN_X_XknIJExvSV9jxuqM59MTMMEw8RA9adclbpUUorI8m4F58hRS4304gWMqbEysuoal_1-9-Q/s1141/percurso_UTSM_p.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1141" data-original-width="829" height="920" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgu8aoe9d24_Gju60LakklV68c3uYsdS22fwPAugWLMMwjLmdlvIZXqC_QDv220xAG_Nngr7PB6-ZAhwQejb1w6raH49TpD3oLvT8TYaIEHNHJMzmsN_X_XknIJExvSV9jxuqM59MTMMEw8RA9adclbpUUorI8m4F58hRS4304gWMqbEysuoal_1-9-Q/w668-h920/percurso_UTSM_p.png" width="668" /></a></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcqcUp9xDCT6WDTvCus_a0doypImHsvRfvS_EFZQShdTrmlMT6uSKvfqaVngTlEyIlx7mFPt3VxDNg_H3IEDJFfQHJaF3iE8iogXHIxYkegTeAXP1_0BENAPEFvnmUk3ryT-LgvR2vFgxn_N1wX0b1LCWYS-jttwJy87vAnSSNYdxPlgOGPwm15xU8mw/s1570/Screenshot_20230505_142137_Drive.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="793" data-original-width="1570" height="324" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcqcUp9xDCT6WDTvCus_a0doypImHsvRfvS_EFZQShdTrmlMT6uSKvfqaVngTlEyIlx7mFPt3VxDNg_H3IEDJFfQHJaF3iE8iogXHIxYkegTeAXP1_0BENAPEFvnmUk3ryT-LgvR2vFgxn_N1wX0b1LCWYS-jttwJy87vAnSSNYdxPlgOGPwm15xU8mw/w640-h324/Screenshot_20230505_142137_Drive.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhdnHJkDzEw3O7PmT7yg5rtEMGT85fnuUCMutdfXp3zTR9vzXibjQJT3wbjcuv7-wng-wLr9QWflKCgh9JyPaLnja2abR9qA-8fDH3eifeH1l0I4YOUIMaPv3wlySNSFHDsQeoJITM0Agnd6DexndRf2xKKdyKHWV2p6M3ZMq3IZAGhFho7pWdH5FQiFw" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="1190" data-original-width="1900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhdnHJkDzEw3O7PmT7yg5rtEMGT85fnuUCMutdfXp3zTR9vzXibjQJT3wbjcuv7-wng-wLr9QWflKCgh9JyPaLnja2abR9qA-8fDH3eifeH1l0I4YOUIMaPv3wlySNSFHDsQeoJITM0Agnd6DexndRf2xKKdyKHWV2p6M3ZMq3IZAGhFho7pWdH5FQiFw=w640-h400" width="640" /></a></div><br /><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/H2TAh3Or2Kw" title="YouTube video player" width="560"></iframe></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dz4HBvKOPxV8FjfXc3yNcjN21ttlojJThdKrMxrYHW_EkYylfdzfgxfQ7zzI-auy8C9dIo9hT10ZY5Q8iettg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div>Tinha, tinha uma pedra no caminho.</div><div><br /></div><div>Mas também tinha muitas, muitas flores.</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCcKd8fq7eEsuE7uQiaJOXGZ9BadUX5wk70JBLWioMKZyQH-9mQJ_6MgFZpcepHnSUPaQuMzM5pkaYKaZbmOpopexKjKVKgUH-GD3hcrHW-yUyel9hDys31n-UifdIZiy7_6dW9txLbhfkm9SdMhLTpwH5Zxu6eCiY-QtAuk9kIpMA_MH_icjxhw7Thw/s1366/IMG_20210424_135435.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1366" data-original-width="1024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCcKd8fq7eEsuE7uQiaJOXGZ9BadUX5wk70JBLWioMKZyQH-9mQJ_6MgFZpcepHnSUPaQuMzM5pkaYKaZbmOpopexKjKVKgUH-GD3hcrHW-yUyel9hDys31n-UifdIZiy7_6dW9txLbhfkm9SdMhLTpwH5Zxu6eCiY-QtAuk9kIpMA_MH_icjxhw7Thw/w480-h640/IMG_20210424_135435.jpg" width="480" /></a></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><span style="font-size: large;">As pedras e as flores.</span></div><div><br /></div><div>Uma boa metáfora para quem corre em Montanha.</div><div><br /></div><div>Ao longo das minhas crónicas tenho usado muito a Corrida em Trilhos de Montanha como Metáfora para a Vida.</div><div><br /></div><div>Como qualquer metáfora, é uma simplificação da realidade. A vida é sobejamente mais complexa do que as corridas.</div><div> </div><div>E daí talvez não seja. </div><div><br /></div><div>Será que somos nós que a complicamos desnecessariamente?</div><div><br /></div><div>Numa corrida de 100 quilómetros na Serra ou na Montanha, com uma duração de cerca de um dia inteiro, acontece muita coisa. </div><div><br /></div><div>Logo nos primeiros kms, quando tive que subir pela escadaria e pelo trilho até à Cruz da Penha, pensei que ia gripar os pistões todos. Cheguei lá a cima completamente ofegante, e esta era apenas a primeira subida de muitas. Passou-me logo pela cabeça que de forma alguma conseguiria completar esta prova.</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxRUNbG6qkStdkM9-RowaomG3BJIeWsOi-O3zeSJL0JeZqowMZCqAKHErVhuA-DixJK7sAuxjcnQUukPZfWpQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div>Mas estava uma noite agradável e prossegui. Agora tinha uma descida suave pela frente, e novamente uma subida até chegar ao Centro Vicentino da Serra, no km 9.</div><div><br /></div><div>Fui-me sentindo progressivamente mais forte.</div><div><br /></div><div>Como quando crescemos do gatinhar para os primeiros passos incertos.</div><div><br /></div><div>Até Castelo de Vide ainda passei pelo PAC (Posto de Abastecimento e Controle) de Carreiras. Todo este troço se faz de noite, boa parte do tempo com a fantástica vista noturna das luzes de Marvão ao nosso lado direito.</div><div><br /></div><div>Muita calçada medieval que faz uma enorme mossa nos pés, de tão dura.</div><div><br /></div><div>Em Castelo de Vide, ao km 29, encontrava-se um PAC exíguo, ao ar livre, mas com voluntários entusiastas que me trataram bem. Soube que teria uns 8 atletas atrás de mim. </div><div><br /></div><div>Comi uns pedaços de banana, tomate com sal, tostinha com mel, um gole de coca-cola e saí novamente para dentro da noite, em direção ao PAC4 em Portagem no sopé de Marvão.</div><div><br /></div><div>Desde o início da prova que uma das minhas maiores preocupações consistia em não ser barrado em nenhum abastecimento por não cumprir os tempos de corte.</div><div><br /></div><div>Em 2 das 4 Ultras em que tinha participado desde o início da época de 2023, tinha chegado à meta com meia hora de atraso sobre o tempo limite. Felizmente tanto no Piódão como na Ultra da Geira Romana as organizações tiveram a gentileza e compreensão de me classificar, uma vez que cumpri as barreiras intermédias.</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgIyphdUdMKELIK2yzfrfOxdYQ9CG5IftWod-uY7aY8OV6mp2ujIDmR-IiI_VdajjmrvrJ1iI00Dvl-2mhXVnk0XJ65TOoRa-8gn1HVj6GqCfSZUmgBRdCQq7Q2PAlgcbD1vKmYqYtUKe884yaosYSZVRtrtJjAQfllM1omsZU2McN6u472URal5DAy4g" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="546" data-original-width="854" height="410" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgIyphdUdMKELIK2yzfrfOxdYQ9CG5IftWod-uY7aY8OV6mp2ujIDmR-IiI_VdajjmrvrJ1iI00Dvl-2mhXVnk0XJ65TOoRa-8gn1HVj6GqCfSZUmgBRdCQq7Q2PAlgcbD1vKmYqYtUKe884yaosYSZVRtrtJjAQfllM1omsZU2McN6u472URal5DAy4g=w640-h410" width="640" /></a></div><br /><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div>Isso tinha acontecido na provas mais recentes, depois de ter estado parado com a minha terceira infeção de Covid-19. Das 3 vezes que tive Covid, saí dele combalido e bastante afetado na minha capacidade de correr. Sobretudo ao nível cardíaco e muscular.</div><div><br /></div><div>Portanto ter conseguido terminar essas 2 Ultras soube a maior conquista do que muitas outras que anteriormente tinha feito em muito menos tempo.</div><div><br /></div><div>Tentar uma prova de 3 dígitos nestas condições afigurava-se para mim um desiderato muito fora do razoável. Mas como os muitos anos de experiência já me ensinaram, à partida nada está perdido ou ganho. Tudo se resolve no terreno.</div><div><br /></div><div>E por vezes surpreendemo-nos.</div><div><br /></div><div>Para além disso eu sentia como imperioso terminar esta prova. Isto porque o verdadeiro objetivo estava mais à frente, no <a href="https://www.gtcourmayeur.com/" target="_blank">Grand Trail de Courmayeur</a> que terá lugar em Julho. Essa prova terá 100 Km de lonjura mas com 7.900 metros de desnível positivo!</div><div><br /></div><div>Logo, para ganhar confiança eu precisava mesmo de terminar os 108 km com 5.500 mD+ do <a href="https://utsm.wordpress.com/" target="_blank">UTSM 2023</a>.</div><div><br /></div><div>Cheguei a Portagem, km 45, com o nascer do dia. A barreira horário aqui era de 11h de prova ou 9 da manhã. Cheguei quase duas horas e meia antes, portanto com uma grande folga.</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwAqMOXEyassVTJW0SchFrYlfsPt4xfFMUTD22PDC0VcTz8XZR7GcyzngQUOwE7lSde1BPrElBu32XX-7vn8Q' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div>Esta folga era estratégica. Eu sabia que as dificuldades só começariam verdadeiramente a partir daqui. Na verdade estes primeiros 45 km são bastante monótonos. Sobretudo estradões e inclinações pouco acentuadas, juntamente com o fresco da noite.</div><div><br /></div><div>Pouco depois de sair de Portagem começam os primeiros verdadeiros desafios.</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzzT0j7388VFNwC4cAqdIlMTZNItMOjg7QCsrGW0LSmZxcDrZZ42_9oAOtblRHherDGPgCoiIlMgsaLdA7DfQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /> </div><div><br /></div><div><br /></div><div>Subimos a Serra com Marvão pelas costas. Marvão é verdadeiramente imponente. É pena não estar à nossa frente para que possamos deslumbrar-nos a cada passo.</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxJvPSDVa-QnozY2HSeMsJTQOvN-F0XsHXsDLpBNOLyYWGUMwzKIEckUcYLMJs1zyz2AI3WTMeJy7oYKGwoBQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxTM9V4t1eCIurlD5af832gdj7OB7ex_a-TwEEJcLzl0D7cJB37xzg4E5DVUWRCDCTpy2ruAzeCm3JqQURoXw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div>No PAC5 de Porto Espada, km 53, fica situado o ponto de mudança de roupa. Troquei quase tudo, exceto os ténis e os bastões. Roupa seca sabe sempre muito bem, mesmo que alguns kms decorridos voltemos a estar encharcados em suor.</div><div><br /></div><div>Algum tempo depois chego a S. Julião, km 71. Encontro lá novamente o Eduardo Santos que me faz uma grande festa.</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC_abGZIUfMnz4OT_qTmARpLGJplp5l8r_IYv37Gy-MIYRKDY22nKJ6CqT74pwatLrT5EjmmbYT1q9ECW-bjK4aYrxYKdhl6QT7jTvR4VwxTwSc4OcZnuV5Zx-JFy9Z_YNcIyk7PlrA_ABLsJFPvBENckhQxqLlq9uS3ellH9Zw0NepEoLS9fTrWSkKw/s4000/20230506_230424.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="4000" data-original-width="3000" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC_abGZIUfMnz4OT_qTmARpLGJplp5l8r_IYv37Gy-MIYRKDY22nKJ6CqT74pwatLrT5EjmmbYT1q9ECW-bjK4aYrxYKdhl6QT7jTvR4VwxTwSc4OcZnuV5Zx-JFy9Z_YNcIyk7PlrA_ABLsJFPvBENckhQxqLlq9uS3ellH9Zw0NepEoLS9fTrWSkKw/w300-h400/20230506_230424.jpg" width="300" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Muito mais tarde, novamente com o Eduardo Santos</td></tr></tbody></table><br /><div><br /></div><div><br /></div><div>Como pouca coisa e lanço-me novamente ao caminho. A prova dos 50k+ começa em Portagem e passa também por aqui. </div><div><br /></div><div>Poucos quilómetros volvidos sou ultrapassado por <a href="https://www.associacaomundodacorrida.com/class_diplomas/classificacoes?event_online_2=158&race_online=443&class_online=GERAL&runner_online=ALL_RUNNERS&team_online=ALL_TEAMS" target="_blank">4 atletas dos 50K</a> em ritmo acelerado. Devem ir a uns 10 km/h em ligeira subida. São todos magros e levam muito pouco material para voarem mais rápido.</div><div><br /></div><div>Na curva volto a passar pelo Zé, das <a href="https://www.facebook.com/fotosdoze" target="_blank">Fotos do Zé</a>. Ele diz-me que eles devem ter cerca de 24 kms. Ora passaram 2 horas e meia desde a partida das 9 horas. </div><div><br /></div><div>Este troço entre S. Julião e S. Mamede (Cruz do Cume) é longo e sobretudo inclinado. Demora bastante tempo a fazer.</div><div><br /></div><div>Até aqui, ao longo de toda a prova, tenho sentido tudo e mais alguma coisa. Ora me dói o aquiles, ora os gémeos, ora os quadriceps, ora os pés etc, etc, etc. Felizmente vão alternando. Cada dor esconde outra.</div><div><br /></div><div>Nunca até agora tinha feito uma prova com o peso de 83 kgs. O meu normal aqui há uns anos era andar pelos 71 kgs.</div><div><br /></div><div>A foto não me favorece, mas a única coisa que me favorece neste momento é perder 12 kgs</div><div><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" face="system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; display: inline-flex; font-size: 14px; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; white-space: pre-wrap; width: 16px;"><br class="Apple-interchange-newline" /><img alt="🤪" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t80/1/16/1f92a.png" style="border: 0px;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" face="system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; display: inline-flex; font-size: 14px; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; white-space: pre-wrap; width: 16px;"><img alt="☺️" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfb/1/16/263a.png" style="border: 0px;" width="16" /></span></div><div><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" face="system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; display: inline-flex; font-size: 14px; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; white-space: pre-wrap; width: 16px;"><br /></span></div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI-rWgSL1Qe-KwK9x7fu-dtcQJxetfcCBkak6movb_OdpGf_N9GMqS2-4Q6-mAzbZpivwEGkp1-F9z0mYIJYENE6fGseb44fiDQVoHoEtfIbyiDaW5GqpPMTjkCJs6ZF_f0qtSy-ae5d4FPtBwgb1WY_qhVUi72Ud86vUsB4ieK4uDqYkvGMDN_QFRDA/s1080/344554662_1736145160182555_2170731019696798014_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="719" data-original-width="1080" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI-rWgSL1Qe-KwK9x7fu-dtcQJxetfcCBkak6movb_OdpGf_N9GMqS2-4Q6-mAzbZpivwEGkp1-F9z0mYIJYENE6fGseb44fiDQVoHoEtfIbyiDaW5GqpPMTjkCJs6ZF_f0qtSy-ae5d4FPtBwgb1WY_qhVUi72Ud86vUsB4ieK4uDqYkvGMDN_QFRDA/w640-h426/344554662_1736145160182555_2170731019696798014_n.jpg" width="640" /></a></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div>Quando participei na <a href="https://dorsal1967.blogspot.com/2012/05/i-ultra-trail-da-serra-de-sao-mamede.html" target="_blank">2ª Edição da prova, em 2013</a>, a diferença era notória:</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhm_xLviCnXUmEsHqPuhSoNvryIrcQyDxYTnevS4N985Ckw5O-SqWlZ3h6giolWdktGpJxMCKY7A3MU9a7BwKN5ySvn-2BWh-ExVAt5_3q7FsVYJlzqETXBeSU7EhDPko0Ot6PvK24CSdrTiTZF2W3wxEnWtrcdURAyy4lItaRMsfcXcjONiKbECKNS0g" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="400" data-original-width="300" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhm_xLviCnXUmEsHqPuhSoNvryIrcQyDxYTnevS4N985Ckw5O-SqWlZ3h6giolWdktGpJxMCKY7A3MU9a7BwKN5ySvn-2BWh-ExVAt5_3q7FsVYJlzqETXBeSU7EhDPko0Ot6PvK24CSdrTiTZF2W3wxEnWtrcdURAyy4lItaRMsfcXcjONiKbECKNS0g=w480-h640" width="480" /></a></div><br /><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div>Finalmente chego à Cruz do Cume. Está imenso calor. Como pouco, bebo muito.</div><div><br /></div><div>Aqui a prova dos 50K+ separa-se dos 100K+</div><div><br /></div><div>Nós seguimos para a esquerda. </div><div><br /></div><div>Algo em mim deve ter apodrecido. As moscas não me largam. É verdadeiramente irritante.</div><div><br /></div><div>O próximo troço até Alegrete é longo e duro. Apanhamos uma subida por um corta-fogo com uma inclinação acentuadíssima. O calor faz mossa. Nos altos ainda sopra uma brisa, mas nos vales assamos.</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwQ5Fyx_4aUjmSZDCVosZY9KvG_KRdRMr1nQ8_44k6lhLkcmE4_H1UXeTPsdE-jqCNSFb89ZxM4e4LzQVgV2zSx6l1dmTA8PsOOuB-q-7CVUFBKg4DzW15CL4oFStLd4SfMbrmuCMeTZs8KhzIi359Ov0zJzifglZDOp4cs1rrv-jdo9-wOkEmggutlA/s779/346090301_6113777055369362_5936790955100928316_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="779" data-original-width="400" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwQ5Fyx_4aUjmSZDCVosZY9KvG_KRdRMr1nQ8_44k6lhLkcmE4_H1UXeTPsdE-jqCNSFb89ZxM4e4LzQVgV2zSx6l1dmTA8PsOOuB-q-7CVUFBKg4DzW15CL4oFStLd4SfMbrmuCMeTZs8KhzIi359Ov0zJzifglZDOp4cs1rrv-jdo9-wOkEmggutlA/w328-h640/346090301_6113777055369362_5936790955100928316_n.jpg" width="328" /></a></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div>Porra para as moscas! Enfio a cabeça dentro de água, faço trinta por uma linha mas não me largam. </div><div><br /></div><div>Vou ultrapassando e sendo ultrapassado por duas espanholas de Badajoz. Nas subidas são muito mais fortes do que eu (eu forte só na barriga). Tenho mesmo que me ver livre destes 2 garrafões de 5 litros que trago em redor da da cintura. </div><div><br /></div><div>A descer eu passo-as. Primeiro porque o peso não me custa tanto e depois porque elas são umas medricas de primeira. Descem de rabo. Chega a ser um espetáculo cómico de se ver. Mas quando se começa a subir, aí quem se ri são elas.</div><div><br /></div><div>Chegamos finalmente ao PAC8 em Alegrete, km 84. Sou recebido em festa pelo Miguel Pinho de O Mundo da Corrida. Diz-me que tenho 5 horas para chegar a Reguengo, a 16 km de distância. O problema não são os kms. O problema é a maldita inclinação.</div><div><br /></div><div>Quando dou por mim, os meus bastões tinham sumido. Mando um berro e as espanholas estacam. Uma delas por engano levava na mão os meus e tinha deixado os dela. O calor também já lhes fritou a mioleira, como a mim de resto.</div><div><br /></div><div>Bem, não adianta ganir, o melhor é seguir em direção a Reguengo porque a folga horária tem vindo a diminuir e neste momento só tenho 90 minutos de folga sobre a barreira horária.</div><div><br /></div><div>Não há palavras para descrever o sofrimento do troço entre Alegrete e Reguengo. Se a prova tivesse começado uns 40 kms antes, seria um troço bonito de fazer, com umas vistas belíssimas, com uns single-tracks fantásticos, serpenteando entre regatos e no meio de árvores típicas. Assim é apenas sofrimento puro. Todos os poucos atletas com que me cruzo trazem uma cara de Cristo crucificado. A minha deve estar igual.</div><div><br /></div><div>Sou obrigado a molhar os pés vezes sem conta nos ribeiros. Não têm a oportunidade de secar. Isso faz com que a sola do pé se vá progressivamente engelhando e criando umas pregas muito dolorosas.</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkRzh7s-6D15-CUGiGU2VfKgOAZfSamRMwf0jC6ulk1ZvhEJ65DzQvjObRJYpFe9Xfsze9HoKRRTuVWB8lWg0XSb5Dc41JDkvLITIcr8-wnqAqZB4Zx42P2YdurApBr1ST4s6IKvdshjECK2-wfadasNwpp16an4Regj8AxcqPLba_UGmDsGOeqnLYog/s3264/20230506_235921.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3264" data-original-width="2448" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkRzh7s-6D15-CUGiGU2VfKgOAZfSamRMwf0jC6ulk1ZvhEJ65DzQvjObRJYpFe9Xfsze9HoKRRTuVWB8lWg0XSb5Dc41JDkvLITIcr8-wnqAqZB4Zx42P2YdurApBr1ST4s6IKvdshjECK2-wfadasNwpp16an4Regj8AxcqPLba_UGmDsGOeqnLYog/w300-h400/20230506_235921.jpg" width="300" /></a></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div>Anoitece. Ligo o frontal. Começo finalmente a ouvir o ladrar dos cães à distância. É sempre bom sinal. significa que me estou a aproximar de uma povoação.</div><div><br /></div><div>Finalmente entro em Reguengo. São agora 9 horas da noite, e tenho 23 horas de prova. Chego uma hora antes do tempo de corte.</div><div><br /></div><div>Estou a descer por uma vereda estreitinha quando ouço "Olhó Matos!!!" Reconheço imediatamente a voz do Francisco.</div><div><br /></div><div>Tenho ali uma comitiva de peso <a href="https://run4f.blogspot.com/" target="_blank">RUN 4 FUN</a> à minha espera!!!</div><div><br /></div><div><div dir="auto" style="color: #050505; font-family: inherit; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">Reguengo, último abastecimento antes da meta. </div><div dir="auto" style="color: #050505; font-family: inherit; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">Que malta fantástica! Não tenho palavras para descrever o que passou por mim quando senti todo este calor, carinho e animação à minha volta. </div></div><div dir="auto" style="color: #050505; font-family: inherit; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></div><div dir="auto" style="font-family: inherit;">A Guida dá-me uma cerveja. Sabe-me divinalmente. É um bálsamo do céu. Todo o carinho e calor que sinto à minha volta são bálsamos potentes que me fazem esquecer todo o sofrimento.</div><div dir="auto" style="font-family: inherit;"><br /></div><div dir="auto" style="font-family: inherit;">Mas o vídeo feito na hora pelo Hugo demonstra a emoção do momento melhor do que palavras:</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxXs1d4ch18ABZgoMuEbYF7-nmrZY3dSvdoUReihnpT_WjX5SiRUHkOuf2V_yTfs1Y4aIhyZkKqfATjLE7MEA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap;"><div dir="auto" style="font-family: inherit;">Carlos Drummond de Andrade, um dos meus poetas favoritos, escreveu:</div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap;"><div dir="auto" style="font-family: inherit;">"Nunca me esquecerei desse acontecimento</div><div dir="auto" style="font-family: inherit;">na vida de minhas retinas tão fatigadas.</div><div dir="auto" style="font-family: inherit;">Nunca me esquecerei que no meio do caminho</div><div dir="auto" style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><a style="color: #385898; cursor: pointer; font-family: inherit;" tabindex="-1"></a></span>tinha uma pedra</div><div dir="auto" style="font-family: inherit;">tinha uma pedra no meio do caminho</div><div dir="auto" style="font-family: inherit;">no meio do caminho tinha uma pedra."</div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap;"><div dir="auto" style="font-family: inherit;">O meu caso é o oposto:</div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap;"><div dir="auto" style="font-family: inherit;">O que eu nunca me esquecerei é que no caminho</div><div dir="auto" style="font-family: inherit;">estavam os RUN 4 FUN.</div><div dir="auto" style="font-family: inherit;">Quando chegar a minha vida de retinas tão fatigadas</div><div dir="auto" style="font-family: inherit;">eu não me esquecerei que no caminho</div><div dir="auto" style="font-family: inherit;">estavam amigos.</div><div dir="auto" style="font-family: inherit;">Estavam os RUN 4 FUN.</div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap;"><div dir="auto" style="font-family: inherit;">A receção em Reguengo, será para sempre inolvidável. E um ponto alto da minha vida.</div><div dir="auto" style="font-family: inherit;">E digo-o sem hipérbole.</div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap;"><div dir="auto" style="font-family: inherit;">As provas vão e vêm, tais como as pedras do caminho. Mas o que não desaparece é a amizade,</div><div dir="auto" style="font-family: inherit;">Sobretudo no tempo de minhas retinas cansadas. </div></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a" style="background-color: white; color: #050505; font-family: system-ui, -apple-system, "system-ui", ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap;"><div dir="auto" style="font-family: inherit;"><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🍊" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td7/2/16/1f34a.png" style="border: 0px;" width="16" /></span><span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="🧡" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9c/2/16/1f9e1.png" style="border: 0px;" width="16" /></span></div></div></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div>E também tinha os meus bons amigos Luís e Rita Ricardo que desde 2012 me acolhem e acarinham no seu refúgio, sem esperar nada em troca, exceto um tempo bem passado e o reforço de uma amizade profunda.</div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWaFFrNzyYq0kIwfuXSQ09fqDi5ucAhRrBIGg8hQMYq1oMmiwWD6qYTvvT0nh_B3FMXr4TFO_qGCuB_hXwRgdBoZNKt_Ogjz-W82K9-YSCjRZR9gekpfzbr6bgb28RCEFFeF6WTkcVn--lLvTlLjfwCUMB5ee6PfCow7xhw-fAAScWIc46X71MF1QCUA/s2048/345242354_632963451550720_8076837502179828382_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1950" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWaFFrNzyYq0kIwfuXSQ09fqDi5ucAhRrBIGg8hQMYq1oMmiwWD6qYTvvT0nh_B3FMXr4TFO_qGCuB_hXwRgdBoZNKt_Ogjz-W82K9-YSCjRZR9gekpfzbr6bgb28RCEFFeF6WTkcVn--lLvTlLjfwCUMB5ee6PfCow7xhw-fAAScWIc46X71MF1QCUA/w381-h400/345242354_632963451550720_8076837502179828382_n.jpg" width="381" /></a></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div>Daqui até à meta é um percurso sem história. Não mais consegui correr e fiz os últimos 8 kms a andar em marcha rápida.</div><div><br /></div><div>Cheguei finalmente ao Estádio, dei a meia-volta da praxe e ainda me consegui forçar a um trote trôpego. </div><div><br /></div><div>Ainda me cruzei com o João Carlos Correia à entrada do estádio, ouvi o speaker aos gritos para me animar e recebi a medalha de cortiça. </div><div><br /></div><div>Cruzar a meta tem um efeito milagroso em que geralmente nos esquecemos instantaneamente de toda a dor do caminho.</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIPyeFkAzQC3HGsJH7-yW7PAWbk3vKq-TFqDD-74bzmkNz-w0rWTG4juPTsiV6Vrg097Z5-8A1CcJLx_04CA_Urj2JJzzdPF4bpez2_iEKlN2GO1J4iF7N5d4AsDLa9FMHkEr1TJyLjaMnuO3HpW1oEb4R2s08QJicRJgVKBl-rckNsWIMLN5uJk4vsA/s1070/20230506_230440.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1070" data-original-width="803" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIPyeFkAzQC3HGsJH7-yW7PAWbk3vKq-TFqDD-74bzmkNz-w0rWTG4juPTsiV6Vrg097Z5-8A1CcJLx_04CA_Urj2JJzzdPF4bpez2_iEKlN2GO1J4iF7N5d4AsDLa9FMHkEr1TJyLjaMnuO3HpW1oEb4R2s08QJicRJgVKBl-rckNsWIMLN5uJk4vsA/s320/20230506_230440.jpg" width="240" /></a></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div>Tomei banho, comi alguma coisa, peguei no carro e fui para casa.</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div>Este é um dos maiores insights que já li acerca da natureza/condição humana, senão o maior mesmo:</div><div><br /></div><div><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: #f7f7f8; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: #374151; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space: pre-wrap;">"A natureza humana é tal que a dor e o sofrimento - mesmo que sofridos simultaneamente - não se somam como um todo na nossa consciência, mas escondem-se, o menor atrás do maior, de acordo com uma lei definitiva de perspectiva. É providencial e é o nosso meio de sobreviver no campo. E essa é a razão pela qual se ouve tão frequentemente na vida livre que o homem nunca está contente. Na verdade, não se trata de uma incapacidade humana para um estado de felicidade absoluta, mas de um conhecimento sempre insuficiente da natureza complexa do estado de infelicidade; de modo que o nome único da causa principal é dado a todas as suas causas, que são compostas e dispostas numa ordem de urgência. E se a causa mais imediata de stress chega ao fim, ficamos surpreendidos ao ver que existe outra por trás; e na realidade uma série inteira de outras.</p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: #f7f7f8; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: #374151; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px 0px; white-space: pre-wrap;">Logo, assim que o frio, que durante todo o inverno parecia ser o nosso único inimigo, cessou, tomamos consciência da fome; e repetindo o mesmo erro, dizemos agora: "Se não fosse a fome!..."</p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: #f7f7f8; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: #374151; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px 0px; white-space: pre-wrap;">
― Primo Levi, Se Isto é um Homem • A Trégua</p></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div>A vida coloca-nos de facto pedras ao longo do caminho.</div><div><br /></div><div>Mas há as pedrinhas, como as que recolho ao longo de uma prova destas de Ultra Trail, e os enormes calhaus que raramente nos caem diretamente em cima da cabeça.</div><div><br /></div><div>A vida é curta para todos nós, mas o facto de desconhecermos o dia exato e relativamente longínquo em que terá um fim é imensamente protetor. </div><div><br /></div><div>Mas por vezes o calhau surge repentinamente. Na vida de alguém que amamos. E aí as pedrinhas desaparecem todas. Não há pedrinhas, não há areia, não há pés engelhados, joelhos doridos, tendões massacrados. Há apenas o calhau.</div><div><br /></div><div>A vida é um fenómeno misterioso e o amor uma força poderosa. No caminho também há muitas flores. Tentemos não nos desfocar das flores. É o que nos resta.</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdwQx2ZMbufmLQqq1mX-TfJz5FeLVDgj8yxQzobDbGXG3NWQTAyuBWEtILl8Qq9qCKtyzYafGxWwQdrVzsYbxF6PJNpixXFo2iwuBW-uSSOgYT5ttFwoDVdX2B18yTlfzDrngdsJQ9UAPEaBixmH_XGmiMssFaymPgwLptwsi3IyKfAd0vx3XFPvH1YA/s2028/2022-10-25-COLLAGE.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2028" data-original-width="2028" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdwQx2ZMbufmLQqq1mX-TfJz5FeLVDgj8yxQzobDbGXG3NWQTAyuBWEtILl8Qq9qCKtyzYafGxWwQdrVzsYbxF6PJNpixXFo2iwuBW-uSSOgYT5ttFwoDVdX2B18yTlfzDrngdsJQ9UAPEaBixmH_XGmiMssFaymPgwLptwsi3IyKfAd0vx3XFPvH1YA/w640-h640/2022-10-25-COLLAGE.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Chamonix 2015</td></tr></tbody></table><br /><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div>Duas gotinhas de água:</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8MhI-kahQ0ku4PRNufxnNw7BNE7k5QxknMBfIz8jjugcWxcjzbIcf_eFzJBYiJHr4x4aQAt_P7eEcSDOEcQ47_t5yJdkREHP2CB0DLZpiIXmMJriWR8qj0SoQljJo3jYPoU_jui9F5Ot-53rhCNNzb5fnFj2Q9gP-xQi3JNqJ1T1g98eYFaESSdCIVA/s1005/345459026_1262548257758227_8057918621480500174_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1005" data-original-width="1005" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8MhI-kahQ0ku4PRNufxnNw7BNE7k5QxknMBfIz8jjugcWxcjzbIcf_eFzJBYiJHr4x4aQAt_P7eEcSDOEcQ47_t5yJdkREHP2CB0DLZpiIXmMJriWR8qj0SoQljJo3jYPoU_jui9F5Ot-53rhCNNzb5fnFj2Q9gP-xQi3JNqJ1T1g98eYFaESSdCIVA/w400-h400/345459026_1262548257758227_8057918621480500174_n.jpg" width="400" /></a></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><div class="ujudUb" jsname="U8S5sf" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 12px;"><span jsname="YS01Ge" style="background-color: white;">"It's you and me</span></div><div class="ujudUb" jsname="U8S5sf" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 12px;"><span style="background-color: white;"><span jsname="YS01Ge">And if I only could</span><br aria-hidden="true" /><span jsname="YS01Ge">I'd make a deal with God</span><br aria-hidden="true" /><span jsname="YS01Ge">And I'd get Him to swap our places</span><br aria-hidden="true" /><span jsname="YS01Ge">Be runnin' up that road</span><br aria-hidden="true" /><span jsname="YS01Ge">Be runnin' up that hill</span><br aria-hidden="true" /><span jsname="YS01Ge">Be runnin' up that building</span><br aria-hidden="true" /><span jsname="YS01Ge">Say, if I only could, oh"</span></span></div></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/wp43OdtAAkM" title="YouTube video player" width="560"></iframe></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Jofq1Fvrm9s" title="YouTube video player" width="560"></iframe></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="blogger-post-footer">RUN 4 FUN, pelo prazer de correr</div>Luís Matos Ferreirahttp://www.blogger.com/profile/11590647367978528923noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5535193906617925963.post-82555022545607740182023-05-12T13:14:00.005+01:002023-05-12T13:14:44.139+01:005 Ultras<p><span style="font-family: verdana;"> </span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;">A Isabel, divertida:<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;">- Ligou-me o teu pai. Disse-me que vai estar muito
frio este fim de semana. Que não te devia deixar ir correr… <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;">Era a véspera da prova de Sicó e os
telejornais alertavam que as temperaturas iam descer abaixo dos 0º. E eu inscrito
na Ultra.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;">-Eu ligo-lhe, não te preocupes…<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;">O que estava em jogo era mais do que uma
prova. Durante os anos da pandemia o corpo coabitou com uma lesão e uma longa
Covid que me fez ganhar peso e perder pulmão, uma combinação nada favorável às
longas distâncias. No final de 2022 algo estava a mudar e inscrevi-me nos
Trilhos dos Reis, na versão com 27k. Foi uma prova que correu bem, desde a
grupeta que se juntou na pensão Destino, aos amigos que acompanhei em prova até
à festa com que encerrámos o dia. <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;">Foi assim que no final de janeiro soube que
estava pronto para voltar às Ultras, ciente de que ia necessitar de concluir
quatro provas para ser finalista do circuito de Ultra Trail.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;">Sicó era apenas o início dessa caminhada. <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;">- Viva Pai. Já sei que não quer que eu vá
correr com este frio. Não se preocupe, existe uma prova à noite mas não vou a
essa, a minha começa de manhã e termina á tarde.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;">Uma verdade que escondia uma mentira, nunca tinha
pensado em fazer a prova maior.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgw_bUISEOrOu95Y3bkPfS2_GgEAHEq5ySsV62QGKyTDc1QvwZjTK0IvrXvvMEdn7_hV4zWnMEz8ya3JNPNTvjqCOIVGUD0G-8dKu0_PcQFAGGXt2gHBICAovZiuNSTLKrLbPYYpn_STawDgR1HU9EedwqQ7XbzG-zvG_mJyJc5bYIGAtg4X4t3iaNp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="1368" data-original-width="1824" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgw_bUISEOrOu95Y3bkPfS2_GgEAHEq5ySsV62QGKyTDc1QvwZjTK0IvrXvvMEdn7_hV4zWnMEz8ya3JNPNTvjqCOIVGUD0G-8dKu0_PcQFAGGXt2gHBICAovZiuNSTLKrLbPYYpn_STawDgR1HU9EedwqQ7XbzG-zvG_mJyJc5bYIGAtg4X4t3iaNp" width="320" /></a></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: x-small;">Ultra de Sicó - 57k </span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: x-small;">partida de Santiago da Guarda</span></span></div><p></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;">Tirando o frio na partida de Santiago da
Guarda a prova correu de feição, tivemos um enorme apoio R4F e ainda fechámos a
jornada com um jantar divertido e retemperador. Foi tal o sucesso que na
segunda-feira seguinte já estava inscrito no TAUT – Terras de Ansião, uma
espécie de Sicó v2.0 que se desenrolou á noite, sem frio e sem grande história.
Para mim teve a particularidade de ter sido a primeira ultra feita à noite, o
que me permitiu ver o amanhecer do dia no decorrer da mesma.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEibgGjyxCNYN71zAT2_1sfuTsjPvkBz_1dLJb8E-LFI1a36OBsusJ86bBoCdqoY6mdGGmlHgfQB-xfu7QIkd5jeO7suYxs3p3Nx2nwUSfhOIXcLJFC16ka4y9bib9iU_cG75K1z1FYplDW3k-3yKrDALaNMwScjA6EhSe7An4pa4MHGEQhVCPgZhkHF" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="2067" data-original-width="3306" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEibgGjyxCNYN71zAT2_1sfuTsjPvkBz_1dLJb8E-LFI1a36OBsusJ86bBoCdqoY6mdGGmlHgfQB-xfu7QIkd5jeO7suYxs3p3Nx2nwUSfhOIXcLJFC16ka4y9bib9iU_cG75K1z1FYplDW3k-3yKrDALaNMwScjA6EhSe7An4pa4MHGEQhVCPgZhkHF" width="320" /></a><span style="font-size: x-small;"> </span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: x-small;">Ultra de Terras de Ansião - 56k</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: x-small;">partida de Ansião</span></span></div><span style="font-family: verdana;"><br /></span><p></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;">Entrava no mês de abril com duas ultras concluídas
e agora tinha pela frente o Trail do Texugo, na Serra d’Ossa. Havia sido
desafiado para esta prova pelo Rui Faria, em dezembro, mas ambos sabíamos que
não iria seria fácil para mim. Valeu-me a paciência que o Rui foi tendo para
comigo nos treinos que antecederam a prova.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;">- Luís, o que digo ao teu pai?<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;">Ia a caminho da Aldeia da Serra quando recebi
o telefonema da Isabel. O meu pai, sempre atento á meteorologia, tinha-lhe
ligado por causa do calor que iria fazer naquele dia.</span></span></p><p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: x-small;"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhFITZHKgIb9Y47jUXrmiwsZOj0UkPpiZGVLUgApaKDPCsdp36a5yzfrRpZPDqkR4Vf9xqTWv2FRq6JuG9FzXcYHnSBIRhGlJNr8Rjp_0fe365WHoytAftwMgOE_pBi_Jh58wVoRt9IqKItPPyWmIvTKGti1QuMtgVM_D72yey-jhqb_z30iN2NdbBc" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="665" data-original-width="905" height="235" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhFITZHKgIb9Y47jUXrmiwsZOj0UkPpiZGVLUgApaKDPCsdp36a5yzfrRpZPDqkR4Vf9xqTWv2FRq6JuG9FzXcYHnSBIRhGlJNr8Rjp_0fe365WHoytAftwMgOE_pBi_Jh58wVoRt9IqKItPPyWmIvTKGti1QuMtgVM_D72yey-jhqb_z30iN2NdbBc" width="320" /></a></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: x-small;">Ultra Trail do Texugo - 45k</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: x-small;">partida da Aldeia da Serra</span></span></div><span style="font-family: verdana;"><br /></span><span style="font-family: verdana;">Esteve calor no Trail do Texugo, mas não foi por isso que a prova não cumpriu as minhas expectativas. Este ano a prova atravessou grandes áreas de eucaliptal, recorrendo a demasiados corta-fogos para ganhar altimetria, desenhando um percurso com aparente pouco nexo. Para mais nos últimos kms incorri num excesso de confiança e abrandei o ritmo, acabando a prova a poucos minutos do tempo de corte.</span><p></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;">Abril começou da melhor forma e, graças à
inscrição tardia no TAUT, iria ser possível fechar o circuito das Ultra na
Geira Romana.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgjTNLaWS7GnQANZFyts8xegKu5gG-Ks0Pf5gd6B5t6sE4I3dvRNqrGa3YY6-Yt8E1OmrJLj2Ckv9VHGdzRVAZkoBUrEiZuIBTcceKTow-0Ka-YaBpZ-jwhDq-pTG277zknPbqg3ZrEAd197Af9xOYLheU6qBb-zk6cJV5B9GaQ_1CeKBTRIgbkyukb" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="720" data-original-width="1080" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgjTNLaWS7GnQANZFyts8xegKu5gG-Ks0Pf5gd6B5t6sE4I3dvRNqrGa3YY6-Yt8E1OmrJLj2Ckv9VHGdzRVAZkoBUrEiZuIBTcceKTow-0Ka-YaBpZ-jwhDq-pTG277zknPbqg3ZrEAd197Af9xOYLheU6qBb-zk6cJV5B9GaQ_1CeKBTRIgbkyukb" width="320" /></a></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: x-small;">Ultra da Geira Romana - 45k</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: x-small;">foto da praxe, na partida de Caldelas</span></span></div><span style="font-family: verdana;"><br /></span><p></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;">Quem conhece o Moutinho sabe que as provas
que organiza nunca são fáceis, contudo a Geira é especial pois desenrola-se em
boa parte ao longo do caminho romano que ligava Bracara Augusta às Astúrias. E
foi mesmo durante as longas horas solitárias a calcorrear trilhos na beleza
ímpar do Gerês que finalmente me reconciliei com a ultradistância. Para o final
aguardava-nos um percurso exigente por entre as escarpas que, contudo, não conseguiu apagar essas
boas sensações pelo que fechei a prova com um vigoroso agradecimento ao
Moutinho, esse ‘bastard’ que nos conduz sempre a sítios únicos.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;">Ainda me faltava concluir o UTSM, a última
prova do plano traçado.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: verdana;"><span lang="PT">‘Imagina.... não me identificaram no voo
Arlanda/ Frankfurt, pelo que me anularam o voo para Lisboa 🤦🏻</span><span lang="PT">♀️</span><span lang="PT">🤦🏻</span><span lang="PT">♀️</span><span lang="PT">🤦🏻♀️. Já está resolvido ...’<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;">A mensagem da Isabel apanhou-me de surpresa,
entre a ida ao aeroporto e o despertador tocar foi o tempo justo de um piscar
de olhos. Quando o dia amanheceu já eu e o Paulo Raposo íamos a caminho de
Portalegre onde nos esperava o transporte para a partida, que este ano seria na
Portagem, no sopé de Marvão.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh9nQHQVR1ZRU1A_ncZH0ebZ5jPbqz-9c7tJWHA4ar7TnlEODAoFrrTBrzwUheYCCyF3YpCMj6N_y21kRm9F_nTAKyzrv7PIhvwx5ZFJracgFMnyide4iIk7zFkbiq6tlRFTym_2ySf_q14gQYnU1_Bvw1VTGFHaKDFjica3uF5P-1XxL3wiJy4mP2w" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="1028" data-original-width="1455" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh9nQHQVR1ZRU1A_ncZH0ebZ5jPbqz-9c7tJWHA4ar7TnlEODAoFrrTBrzwUheYCCyF3YpCMj6N_y21kRm9F_nTAKyzrv7PIhvwx5ZFJracgFMnyide4iIk7zFkbiq6tlRFTym_2ySf_q14gQYnU1_Bvw1VTGFHaKDFjica3uF5P-1XxL3wiJy4mP2w" width="320" /></a></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: x-small;">Ultra Trail de São Mamede 45k</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: x-small;">partida da Portagem</span></span></div><span style="font-family: verdana;"><br /></span><p></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;">Esteve um dia fantástico para correr em
trilhos e a Serra de São Mamede não me desiludiu. Os primeiros Kms foram feitos
a bom ritmo, a disfrutar da luz da manhã e do apoio da equipa. Chegado a meio
da prova o corpo recorda-se que dormiu apenas duas horas e mudou de humor. Foi
então que o olhar começou a vaguear à procura de lugares para descansar e rapidamente
percebi que tinha de reagir para não deixar esta letargia tomar conta do que
faltava da prova. O ritmo era agora forçosamente mais baixo e uma das estratégias
para ocupar a cabeça foi a de estimar o paradeiro dos amigos que estavam na
distância maior, pois as duas provas juntavam-se no final e já me imaginava a
fazer os últimos Kms com eles.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;">Quando cheguei ao último PAC senti que prova
estava terminada e foi já com uma Água das Pedras fresca na mão que telefonei
ao Rui a saber do paradeiro da malta. Foi assim que soube que a malta dos 108km
estava afinal a mais de uma hora, pelo que não fazia sentido ficar parado tanto
tempo. Levantei-me para fazer os 8Km finais, os quais não apresentavam quaisquer
dificuldades.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;">Foi já na descida para Portalegre que senti o
telefone vibrar. <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;">- Luís, ligaste-me?<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;">Não é costume ter o telefone ligado em prova.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;">- Viva Pai. Estou agora a correr, aqui na
Serra de São Mamede e está um dia fantástico. Devo estar agora a 3 km da meta.
Depois ligo. Bjs<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;">A passada tornou-se mais leve na aproximação
ao estádio, é então que encontro o Rui e a Débora que vieram ao meu encontro e é
numa correria que seguimos juntos até cruzar a meta. <o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEirIfRXOaTOOA0yAHsmCA976XmGDn5xhVVYWgrRWwRhExOKweMAgSuA54_lABifcKzHfl8CbcmfH2NOxBo5AmQtv7my04yqdkV6QYhL5XFh63K1W4QJEwIy-LjF4ZCowKqgqYrEn8eZNFFUwY7srGbMRtTUbLwe7A61PKcJc2DExYnytX_kR-EdHk_S" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="770" data-original-width="1082" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEirIfRXOaTOOA0yAHsmCA976XmGDn5xhVVYWgrRWwRhExOKweMAgSuA54_lABifcKzHfl8CbcmfH2NOxBo5AmQtv7my04yqdkV6QYhL5XFh63K1W4QJEwIy-LjF4ZCowKqgqYrEn8eZNFFUwY7srGbMRtTUbLwe7A61PKcJc2DExYnytX_kR-EdHk_S" width="320" /></a></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: x-small;">UTSM - Chegada</span></span></div><span style="font-family: verdana;"><br /></span><p></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;">Mais do que uma prova o UTSM era o final da
caminhada iniciada em Sicó. Três anos depois voltava a ser finalista do
circuito de Ultra Trail da ATRP.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="PT"><span style="font-family: verdana;">PS: Obrigado aos meus amigos desta fantástica
equipa R4F que me desafiam a ir mais longe e à Isabel que me apoia, sempre.
Dedicado ao meu pai e às memórias das caminhadas que fazíamos na serra quando
eu era miúdo.</span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><br /></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="PT">A chegada a
Portalegre<o:p></o:p></span></p><div class="blogger-post-footer">RUN 4 FUN, pelo prazer de correr</div>Lafonsohttp://www.blogger.com/profile/05405047766379072779noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5535193906617925963.post-68390140385359092322023-05-08T12:59:00.195+01:002023-10-04T18:24:44.974+01:0050 PROVAS com mais de 42 km. E agora?<p> </p><p class="MsoNormal"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJTQbZV3qjmzQ9lTiziHDZLzsb-U4ak-mBfRkBxPrXm7k7hsKG0zCTnBZp8zeF5Fh61alrMasInDEiHz5gjEZpfc5yx0a6z09kmZDWkPqDtYBzh5bkmoMd5VEvPmmtR4O7vVUOFBAXD4AotD6jrroi9O1TDx4wIMmRIMVX0QJjtPMnDjpIrAJCWGM-/s1755/50%20corridas_page-0001.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1755" data-original-width="1241" height="529" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJTQbZV3qjmzQ9lTiziHDZLzsb-U4ak-mBfRkBxPrXm7k7hsKG0zCTnBZp8zeF5Fh61alrMasInDEiHz5gjEZpfc5yx0a6z09kmZDWkPqDtYBzh5bkmoMd5VEvPmmtR4O7vVUOFBAXD4AotD6jrroi9O1TDx4wIMmRIMVX0QJjtPMnDjpIrAJCWGM-/w374-h529/50%20corridas_page-0001.jpg" width="374" /></a> </div><p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: arial;"><br />E agora? </span></o:p></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial; font-size: small; text-align: justify;">Objectivo: aos 50 anos entrar
para a lista dos Portugueses com mais de 50 Maratonas e Ultra Maratonas e ser
uma das primeiras 10 mulheres a fazê-lo - </span><a class="x1i10hfl xjbqb8w x6umtig x1b1mbwd xaqea5y xav7gou x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 xggy1nq x1a2a7pz xt0b8zv x1heor9g x1bvjpef" href="https://www.joaolima.net/50Maratonas.htm?fbclid=IwAR0ObAUcaOELWv0oW_na5hRGB5PmfFAXvvHAyBkHARtCSqvUoMjyOHeqSH8" rel="nofollow noopener" role="link" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; background-color: #e4e6eb; border-color: initial; border-style: initial; border-width: 0px; box-sizing: border-box; cursor: pointer; display: inline; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; touch-action: manipulation; white-space: pre-wrap;" tabindex="-1" target="_blank">https://www.joaolima.net/50Maratonas.htm</a></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Foi cumprido aos 52 anos. Os 50
anos chegaram ao mesmo tempo que a pandemia Covid e as provas foram canceladas. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Porquê?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Porque nos movemos por objectivos, com o valor, que lhes atribuímos, e porque a nossa vida é um emaranhado
de realidades amorosas, familiares, profissionais, desportivas no qual tais objectivos se impôem, ou pela realidade ou pela necessidade, ou porque assim o queremos .<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Quando tomei esta decisão apenas
constavam na lista, como RUN 4 FUN, e por ordem de entrada, os gurus Jorge Esteves, Teodoro Trindade e Luís
Matos Ferreira.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Em 30/04/2023 entraram o Rui Faria, João Veiga e Fernando Rosete, tendo </span><span style="font-family: arial;">o Paulo Raposo já um pé na lista. Parabéns a todos!</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: x-small;"><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgagF6IB1jdVGs48eQydooTkA24UdvCSvwazE-tPFSc0LzUII1r46b055MlpxoLcE1oCOq0CfwwMFO9MvgcskZhdW4bCE8LnqkHFg-Y6r2qzFAyyoBr0rUjOLsyuI9idLTzeefcd5SE3BW22tEZUMGj_WeJI1gMW3_sMgFAUpDjtUe5tnUDXpSfdxV8/s566/R4F%20nas%2050.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="180" data-original-width="566" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgagF6IB1jdVGs48eQydooTkA24UdvCSvwazE-tPFSc0LzUII1r46b055MlpxoLcE1oCOq0CfwwMFO9MvgcskZhdW4bCE8LnqkHFg-Y6r2qzFAyyoBr0rUjOLsyuI9idLTzeefcd5SE3BW22tEZUMGj_WeJI1gMW3_sMgFAUpDjtUe5tnUDXpSfdxV8/w475-h151/R4F%20nas%2050.jpg" width="475" /></a></div><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Resumidamente, os momentos chave
desta jornada:<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">1- A primeira prova: maratona de
Sevilha - Fevereiro de 2014.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">2- O primeiro trail: Ultra Trail
de S. Mamede, em Maio de 2014.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">3- Os meus 4 maiores orgulhos: 100
km do EstrelAçor (2018 e 2020), 110 km (Épic Trail Açores) e 111 km de Sicó
(2020).<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">4- A minha prova mais estranha: o “Ratinho”
- 102 km nas 24 Horas a Correr Mem Martins, em 2022<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>(61 voltas num percurso circular de 1,67 km
(?!?!?)).<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">5- As duas ultras mais especiais, ambas no
EstrelAçor:</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: small; text-indent: 35.4pt;">Uma porque foi a primeira prova
de 100 km, e feita com o Rui Faria, em 2018. Foram especiais todo o nosso imenso prévio trabalho e aplicação, em conjunto, foi especial a beleza
da</span><span style="font-family: arial; font-size: small; text-indent: 35.4pt;"> </span><span style="font-family: arial; font-size: small; text-indent: 35.4pt;">prova, na minha adorada Serra da Estrela, e a enorme cumplicidade, </span><span style="font-family: arial; font-size: small; text-indent: 35.4pt;">e felicidade, com
que passámos a meta, numa noite gelada.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: small; text-indent: 35.4pt;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL6kJCK7_VX2xa-z-w25RIPaa2Fzb5xJAbKGTc3Ho7vpOy3coHBZ3RNU-r54AlIKxPwrDXKKmBFyKvY9QL-8HA12ZQmrY1aiuw82Gqsj_j1WpZ5MeSajlNLzHlL5nZXQpLsmpdaa5dtkEeh-f7-poJZ6iCO49ZxC-bttlaM6YQrxegVyyF2YcEu1ww/s960/Estrela%C3%A7or2018.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="541" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL6kJCK7_VX2xa-z-w25RIPaa2Fzb5xJAbKGTc3Ho7vpOy3coHBZ3RNU-r54AlIKxPwrDXKKmBFyKvY9QL-8HA12ZQmrY1aiuw82Gqsj_j1WpZ5MeSajlNLzHlL5nZXQpLsmpdaa5dtkEeh-f7-poJZ6iCO49ZxC-bttlaM6YQrxegVyyF2YcEu1ww/s320/Estrela%C3%A7or2018.jpg" width="180" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: small; text-indent: 35.4pt;">A outra, em 2020, na
companhia da Marina Marques e do Teodoro Trindade, que teve um final
épico: já tínhamos completado 98 km, no meio de uma tempestade, quando nos perdemos, e ficámos completamente desorientados no espaço, sem conseguirmos perceber onde estávamos e qual o caminho para a meta, com os trackers desactivados, numa noite gelada, com vento, nevoeiro, chuva torrencial, na Serra da Estrela,
a uma altitude de 1500 m. Não obstante, nunca desesperámos e tentámos, sempre em equipa,
procurar soluções e o caminho para a meta. O que veio a acontecer e terminámos muito felizes e com uma aventura enorme para recordar...para sempre!</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv7WrK0qFL5y7l_GStw0Gxi0o7uCWdCevWxanP0epy3BFtE2ECT-fqRYagFD5EV1nyL7P9Gzw4ECcnmuXPLwmxfu3ZNs1yQ11PXjJnu3_o2N15yesyJgPigZ2Cp63BI8K25RrNs7zNnQBwGncOrxyQHeeD763G9P9GSJN6X-Gn8jQb3r-fR-12_PbQ/s960/EstrelA%C3%A7os2020.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv7WrK0qFL5y7l_GStw0Gxi0o7uCWdCevWxanP0epy3BFtE2ECT-fqRYagFD5EV1nyL7P9Gzw4ECcnmuXPLwmxfu3ZNs1yQ11PXjJnu3_o2N15yesyJgPigZ2Cp63BI8K25RrNs7zNnQBwGncOrxyQHeeD763G9P9GSJN6X-Gn8jQb3r-fR-12_PbQ/w320-h221/EstrelA%C3%A7os2020.jpg" width="320" /></a></div><br /><span style="font-family: arial; font-size: small; text-indent: 35.4pt;"><br /></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: x-small;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: x-small;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: x-small;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: x-small;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: x-small;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: x-small;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: x-small;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">6- A 50ª: MIUT60, em Abril de
2023. O MIUT é o MIUT, mesmo na prova de 60 km e com menor altimetria, do que a dos GRANDES.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Mas há um enorme caminho a
percorrer, até ao objectivo. E tem avanços, recuos, falhas, sucessos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O MIUT foi a minha 50ª prova
finalizada. Mas foi, também, a minha 60ª participação em provas com mais de 42 km.
Não cumpri 10 das provas a que me propus! Dez!!!! Mas a verdade é que também me
orgulho de (quase) todos elas. E, na maior parte das vezes, é nessas que me
foco. São essas que dão ensinamentos e que nos fazem manter os pés no chão e a cabeça na realidade:<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">- UTSM 2017 – 100 km –
Desistência no Marvão, aos 63 km. O elevado calor e a desidratação (no
abastecimento dos 55 km achei que não era necessário encher o saco da água…idiota!!)
Fiquei sem uma pinga de água, com 29 graus de temperatura, a 4 km do
abastecimento seguinte, no Marvão. No início da subida tive que me sentar no
chão, cheia de tonturas e agoniada. Já no Marvão a médica disse que podia
seguir, porque não tinha problemas de saúde, mas assustei-me com o
cansaço e a agonia, e não continuei por inexperiência. Hoje já sei que, por
norma, essa agonia termina, se comer e continuar. E também sei que, mesmo sentindo mau-estar ou agonia, é perfeitamente possível continuar terminar a prova. Todos os restantes laranjas,
que terminaram a prova, também tiveram problemas físicos mas não cederam.
Aprendi!<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">- RIANO Ultra Trail 2017 – 48 km.
Uma prova sem história: parei aos 14 km com vários problemas físicos. De
qualquer maneira, nunca teria terminado porque, aos 38 km, existia uma crista da montanha, com 500 m de altura, que teria que percorrer, e nalguns locais apenas cabia um pé. Nunca conseguiria percorrer essa crista e só me tirariam de lá com um helicóptero de salvamento.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">- Maratona de Badajoz 2018-
42,195 km – Aos 21 km a prova passava no local da chegada. Estava saturada da
estrada e decidi que não me apetecia repetir outra volta, igual à primeira.
Entrei no corredor da meia maratona com o speaker a gritar que me tinha
enganado no corredor e que deveria regressar ao meu, o da maratona. Só lhe gritei: “No quiéro!”. Aprendi que,
mesmo saturados, o objectivo é para atingir e que o desafio é esse mesmo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">- Penacova Trail do Centro 2018 –
42 km – Margarida Gonçalves, Rúben e eu, retirados da prova, aos 33 km, porque
havia o risco de o rio transbordar e de se tornar perigoso, durante a nossa
passagem. Foi uma forma bonita de expor o caso tanto mais que não só os
restantes colegas terminaram a prova, como fomos perseguidos pelos vassouras,
durante kms, que não descolavam, apesar de carregarem as fitas que iam
recolhendo…acho que este ponto esclarece o caso.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">- Louzantrail 2019 – 43 km –
Barrada aos 26 km, por 12 minutos…sem história. Mas adorei deambular sozinha
pela serra onde tive um daqueles momentos de sensações que se gravam na pele e no
olfacto. Lembro-me nitidamente<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>do som do
vento, do cheiro de terra molhada, do trilho fofinho e inclinado, aos
ziguezagues, logo a seguir à cascata. Aprendi que não se pode estar parado mais
do que 15 minutos a comer bifanas nem a conversar com os simpáticos voluntários. Mas que momentos mágicos retive, mesmo não tendo chegado à meta.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">- MIUT 85 2019 – 85 km –
Desistência no Pico Ruivo, com 45 km. Tive tanto medo do que se seguiria durante a noite: a faixa estreita e sem protecções da Vereda do Larano aterrorizou-me e paralizou-me. Não aprendi nada, continuo com medo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">- Andorra Celéstrail 2019 – 85 km
– O Rui e eu chegámos à base de vida 2 ou 3 minutos antes da hora de corte.
Deram-nos a tolerância de 10 minutos para comer e usar os sacos da base de
vida, para seguirmos, ou de desistir e completar a prova de Maratona de Montanha,
com os 45 km que finalizámos. Aprendi que são montanhas que requerem outro
treino e outra velocidade, para uma distância de 85 km. Não era comparável com a prova
de 42 km – Marató – que ali tinha completado em 2015.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">- Iberlince Trail de Barrancos
2019 – 50 km - Retirados da prova por causa do risco de queda, em função do mau
tempo. Já tínhamos completado 42 km, faltavam 5 km para a meta, e tempo mais do que suficiente para ali chegar. Aprendi
que não adianta irritar-me com situações injustas e aproveitei os risos que
tivemos no carro da organização.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">- TPG e Ultra Trail de Abrantes
2022 – 42 e 50 km – Começaram os episódios inexplicáveis de batimentos
cardíacos, permanentemente elevados – 180 bpm-200bpm - e uma incapacidade para
movimentar as pernas. Tive que desistir, respectivamente, aos 23 km e 31 km, porque
cada passo era um tormento. Aprendi que é necessário fazer exames e ouvir o
corpo, principalmente quando atingimos a “meia idade”. A máquina não apresentou
qualquer problema, nos inúmeros exames que fiz, e o mistério mantém-se.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">- Ultra Trail de Sever do Vouga
2023 – 58 km – Barrada aos 30 km. 48 atletas barrados, no total, incluindo
laranjas que terminaram o ALUT, o MIUT e provas de 100 milhas. Aprendi que há
organizações que não merecem os trilhos lindíssimos, de que dispõem, nem o
respeito dos atletas que ali se deslocaram, quando não cumprem sequer os
regulamentos.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Não sou bafejada pela sorte, em termos
de genética. Sofro fisicamente em qualquer prova. Tenho dores e enorme cansaço. Desconheço as sensações de “leveza”, de “pernas soltas” e de “fluidez” que vários atletas descrevem, acerca das suas provas.
Ainda por cima, há 5 anos passei a sofrer de asma (ou asma de esforço, ainda
não se sabe) que me provoca cansaço, tosse e aperto no peito, nos
primeiros 7 a 10 km de cada prova, ou treino.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Mas nem tudo é mau. Sou
teimosa e o meu gozo está no desafio da resistência física e mental. O prazer de superar subidas
longas e difíceis. O prazer de ultrapassar o cansaço e a
saturação, quando parece que já não há um pingo de energia. Parece uma espécie de Marquês de Sade dos Trilhos. E habituei-me a chegar nos últimos lugares das classificações e a não ter qualquer problema com isso.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">De facto, sou uma privilegiada!
Conheci sítios espectaculares, desconhecidos da maior parte dos portugueses,
desafiei o corpo e a mente, aprendi tanto sobre mim. Estabeleci objectivos, trabalhei para os alcançar. Gozei o sucesso e encarei as falhas. Sempre com alegria.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Mas… e agora?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Cada vez tenho mais trabalho e menos tempo para treinar. O corpo pede-me ronha e reage mal à perspectiva do sofrimento. E
o entusiasmo, no final, não está a compensar, totalmente, esse sofrimento, como antigamente. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Por isso, agora, vou dedicar-me
aos Longos, aos trail camps, e ao convívio com a malta.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A malta…a malta mexe connosco,
pica-nos, mima-nos, apoia-nos, brinca e goza. </span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A malta estimula, desafia e
entranha-se em nós. </span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A malta é-nos essencial. </span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Sem a malta ainda estaria ainda a correr
uma só volta no Parque das Conchas. O laranja colora-nos a vida e a forma de nela
estar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Não posso enumerar cada um com quem partilhei tantas aventuras, km e sentimentos. Foram tantos e todos tão
determinantes. Gosto muito de cada um de vocês e agradeço-vos a amizade e o
apoio.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O Clube RUN 4 FUN é a base, a
motivação e o sentido deste objectivo e deste caminho. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Obrigada!!! </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: x-small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijk3KuQWFpKKXBypgmsCZnmc5xwAmm4bGCSBxqy11dXkVP9KOUhRMm_dxMvVNu8WGp-Ore6g8k3GJRAnWrbvE6rZeaakJl3wzwYExNIuHVCh-q41MFtSL0C_CXdmQpLv1ip9qfeVyo92UlMwe7fPPscaBc69fAGzd9nHwDe_DrLVw72RQL2djFd20b/s2048/R4F%20UTSM.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijk3KuQWFpKKXBypgmsCZnmc5xwAmm4bGCSBxqy11dXkVP9KOUhRMm_dxMvVNu8WGp-Ore6g8k3GJRAnWrbvE6rZeaakJl3wzwYExNIuHVCh-q41MFtSL0C_CXdmQpLv1ip9qfeVyo92UlMwe7fPPscaBc69fAGzd9nHwDe_DrLVw72RQL2djFd20b/s320/R4F%20UTSM.JPG" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: arial; font-size: x-small;"><br /><o:p></o:p></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O Rui Faria, o meu parceiro,
apoio, suporte, crítico, companheiro de gargalhadas e de mimos diários, a minha
fonte de inspiração e de admiração, Wolverine dos trilhos e das provas, cheio
de garra e de foco, mas sempre preocupado e atento aos outros.<br />
Muito obrigada, nada seria o mesmo sem ti.<span style="font-size: x-small;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbFSCEzg8hea0pxKGgohv-okj8Kho7uXHPRHboh8V2wgkSfSTKeK0JPDDbbJX4-wW_h2kr3a15l858GZuQSB6hEhf6GakvU_m_LZnQfV3CMk8C0UYVfL4lBXYsIZcsPtrqqdqQCtZK9LbA_LvOx-sUQk7_T7wEnV-sBLanMeHYOAeKqjXuhXMu_Gx1/s2048/Rui%20MIUT.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbFSCEzg8hea0pxKGgohv-okj8Kho7uXHPRHboh8V2wgkSfSTKeK0JPDDbbJX4-wW_h2kr3a15l858GZuQSB6hEhf6GakvU_m_LZnQfV3CMk8C0UYVfL4lBXYsIZcsPtrqqdqQCtZK9LbA_LvOx-sUQk7_T7wEnV-sBLanMeHYOAeKqjXuhXMu_Gx1/s320/Rui%20MIUT.jpg" width="240" /></a></div><span style="font-family: arial; font-size: x-small;"><br /></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">E, agora, com calma e serenidade,
vê-se o que o futuro trará. Vai ser bom, porque estarei com a malta, em
qualquer vertente. Na realidade, este é que é O OBJECTIVO</span><o:p></o:p></p><div class="blogger-post-footer">RUN 4 FUN, pelo prazer de correr</div>Sandra Simõeshttp://www.blogger.com/profile/09273558733246963051noreply@blogger.com2