tag:blogger.com,1999:blog-5535193906617925963.post1348376621904552513..comments2024-02-29T14:01:23.044+00:00Comments on RUN 4 FUN: Alimentação e os Treinos IntensosSandra Simõeshttp://www.blogger.com/profile/09273558733246963051noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-5535193906617925963.post-66902821631207629602010-12-14T17:39:38.687+00:002010-12-14T17:39:38.687+00:00Eu tomo dos dias um pequeno almoço substancial.
M...Eu tomo dos dias um pequeno almoço substancial.<br /><br />Mesmo nos dias de treinos longos e de corridas, pelo menos, 2 horas antes do evento.<br /><br />E durante um treino longo é bom levar uma barra energética, gels ou marmelada, por exemplo. Estou convencido que muitas vezes, o famoso "Muro" da Maratona se deverá a hipoglicemia.<br /><br />RunabraçosJoão Ralhahttps://www.blogger.com/profile/09432922898774060757noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5535193906617925963.post-1756724023619832362010-12-14T12:30:31.073+00:002010-12-14T12:30:31.073+00:00A glicose é a principal fonte de energia para o cé...A glicose é a principal fonte de energia para o cérebro e o sistema nervoso, os sintomas de hipoglicemia apresentam-se como sintomas relacionados ao sistema nervoso central que é comandado pelo cérebro:<br /><br />A melhor maneira de lidar com a hipoglicemia é preveni-la antes que aconteça. É fundamental ingerir alimentos extras antes de exercícios físicos intensos ou longos.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08199821759528420952noreply@blogger.com