RUN 4 FUN

  1 Há quanto tempo corres/caminhas? R: Corro 10 Anos   2 Porque corres/caminhas? R:Gosto e Manutenção fisica   3 Onde treinas e com que frequência? R:Charneca e Costa da Caparica   4. Qual a prova que mais gostas? E a que mais te marcou? R: Maratona   5 Quais os teus próximos objectivos? R: Manutenção Física   6 O que é para ti o RUN 4 FUN? Que benefícios retiras de pertencer ao Clube? Grupo de Amigos e conhecidos que se juntam para correr. Correr acompanhado, bem como, a motivação para participação em eventos   7 Uma mensagem aos membros do Clube. Os treinos de longos de Domingo na Costa da Caparica com Mergulho recuperação são realmente únicos que todos deviam experienciar, é   RUN 4 FUN.

 O meu único irmão Rui Ralha, deixou-nos, farão amanhã dia 28 de setembro, 7 meses. Mas ele continua bem presente no coração de todos os que o conheceram e que dele, eram amigos. Em sua homenagem e para fazer o bem, propus à Direção do R4F a criação de um fundo para auxiliar quem precise, ou para iniciativas que a Direção considere relevantes. A última foto que tirei ao meu irmão, no pátio da Broteria Fiquei muito contente com a bela receção que a ideia teve. Da ideia à concretização foi um instante e começamos hoje, dia 27 de setembro, o desafio que, espero, atraia muitos  de nós e outros amigos que não são formalmente R4F. Correr ou caminhar  para angariar fundos para fazer o bem, é uma boa forma de, promovendo a saúde e prevenindo a doença, nos deixar satisfeitos pelo contributo que daremos a quem precisa de ajuda. Em meu nome e da minha mãe, agradeço do coração, a todos os que se dignarem participar beste belo desafio. Runabraços

O Rui Faria desafiou a que alguém fizesse um pequeno relato da experiência e vou tentar humildemente dar o meu contributo! Tão bom voltar ao ambiente, à adrenalina, aos sorrisos das provas!! Em junho já tinha ido com o Hugo Barreiros fazer a Corrida da Árvore e tinha sido muito bom, mas confesso que foi uma participação mais tímida, apenas com maior importância porque era a estreia do meu afilhado e tive um enorme prazer de o iniciar nestas maluqueiras. Mas notava se ainda bastante receio nos atletas, na organização, era tudo novo outra vez, quase 2 anos depois!! A Corrida do Tejo, apesar de com os condicionantes ainda obrigatórios e precisos (certificado de vacinação, máscara antes e depois da prova, caixas com pouca gente a permitir não estarmos enlatados, partidas desfasadas) já foi mais próximo do real e daquilo que me lembrava. Para já aumentámos a participação laranja e pudemos contar com o Paulo Curto Sousa, Vasco Murta Rebelo, Jose Magalhaes , Miguel Dias , Francisco Macha

  1 Há quanto tempo corres/caminhas? Caminhadas de treino (a sério) há 2 anos (início em 11-set-2019).   2 Porque corres/caminhas? Comecei por quase “brincadeira” incentivada por uma colega, depois de lhe fazer muitas perguntas e de ter muitos receios. Ganhei gosto e prazer e aproveito para tentar perder alguns quilitos por questões de Saúde.   3 Onde treinas e com que frequência? Sempre 2 vezes por semana, faltando só em situação excecional, com início no Parque da Paz e ao fim de semana sempre que possível, por aí.   4. Qual a prova que mais gostas? E a que mais te marcou? Quer seja prova ou treino gosto sempre de cada uma, sentindo-me leve quando a termino. A que mais me marcou foi a Corrida São Silvestre de Almada em 2019 que consegui terminar dentro do tempo tendo feito entre caminhar e correr alguns bocaditos e ter contado com o apoio de tantos membros do RUN 4 FUN e CAAPP.   5 Quais os teus próximos objetivos? Continuar a caminhar sempre que conseguir d

1. Há quanto tempo corres/caminhas? De forma regular, desde janeiro de 2012, sendo que anteriormente já tinha participado em algumas provas (Corrida do Tejo, Mini’s da Ponte). 2. Porque corres/caminhas? Principalmente para me manter saudável e para relaxar. Para mim o exercício aeróbico em geral, e a corrida em particular, ajudam-me a relaxar e a conseguir pensar na solução de alguns problemas.   3. Onde treinas e com que frequência? Geralmente, e maioritariamente, em Lisboa. Zona de Santa Apolónia e Monsanto são os poisos mais regulares, sendo que faço também incursões a outros sítios dentro e fora da cidade. 4. Qual a prova que mais gostas? E a que mais te marcou? A prova de que mais gosto é sem dúvida a Maratona de estrada, é a prova que nos põe no lugar e que as faz ver tudo em perspectiva. No entanto é uma distância complicada, e considero a Meia Maratona uma distância mais amigável, gostando bastante de a correr também. A prova que mais me marcou, não sei bem, talve

  1. Há quanto tempo corres/caminhas? ·         Comecei a participar nas caminhadas da Carmen em 2019, tive conhecimento das mesmas através do meu marido que já corria pelos Run 4 Fun. 2. Porque corres/caminhas? ·         Caminhar é uma atividade física que me proporciona imenso prazer e que ao mesmo tempo me permite conhecer todo o tipo de pessoas. 3. Onde treinas e com que frequência? ·         Maioritariamente no concelho de Almada. 4. Qual a prova que mais gostas? E a que mais te marcou? ·         A Seixaliada por ter sido a primeira caminhada longa que fiz e a S. Silvestre do Seixal por ter sido a primeira prova de 10 km que fiz toda a correr. 5. Quais os teus próximos objectivos? ·         Continuar a caminhar, descobrir novos percursos e quem sabe acrescentar um pouco de corrida às caminhadas habituais. 6. O que é para ti o RUN 4 FUN? Que benefícios retiras de pertencer ao Clube? ·         É um conjunto de pessoas motivadas que partilham o gosto pelo desporto e pelas atividades

 PARABÈNS RUN 4 FUN - 13º Aniversário (Julho 2021) Em Julho de 2021, o nosso Clube comemorou o 13º aniversário. Como forma de assinalar esse dia, vem sendo tradição, fazermos um treino seguido de um convívio e respetivo recovery. O ano passado, como todos sabemos, pelas razões da pandemia não havia condições para nos juntarmos e fazer nem o treino nem o convívio. Em 2020, não deixamos de assinala a data, mas ficamos pelo registo online. Este ano, estávamos com esperança e muita vontade de não deixar “cair” a data sem pelo menos tentarmos concretizar um treino presencial para marcar essa. Pois, em qualquer Clube, o registo histórico destes momentos adquirem uma importância enorme. Torna-se premente que os dirigentes assinalem esse dia e que todos os membros acarinhem a ou as iniciativas. Por isso, cientes dessa importância, e apesar das dificuldades inerentes às questões do covid19 em 2021, assim como das regras sobre os ajuntamentos na via pública e eventos sociais desportivos, o pes

1 Há quanto tempo corres/caminhas? Desde 2014 2 Porque corres/caminhas? Gosto de me sentir 3 Onde treinas e com que frequência? Por Almada – 1 a 3 vezes por semana 4. Qual a prova que mais gostas? E a que mais te marcou? Provas, só fiz duas (S. Silvestre Almada 2019 e os 10km da “meia na areia”2021). Não sou de provas J . Mas a minha primeira experiencia de caminhada, embora fora deste contexto (“Caminho de santiago”) foi a que mais me marcou. 5 Quais os teus próximos objetivos? Não tenho objetivos determinados, mas não parar é com certeza [E1]   o meu foco. 6 O que é para ti o RUN 4 FUN? Que benefícios retiras de pertencer ao Clube? Gosto do conceito, pelo menos da forma como o entendo: praticar atividade física, em contacto com a “natureza” – pelo menos ao ar livre J , de forma alegre e divertida e em boa companhia. Tudo isto é beneficio para quem pertença ao clube. 7 Uma mensagem aos membros do Clube. As “caminhadas (corridas) podem ser longas e difíceis”,

A Inês entrou para os RUN 4 FUN há um ano, mais precisamente a 22 de agosto de 2020 E haverá melhor comemoração da efeméride que a entrevista que se impõe? Nome:              Inês Sepúlveda Idade:             33 Profissão:     Auxiliar de apoio domiciliário e fisioterapia Há quanto tempo corres? Desde 2013 Porque corres? Por ser, para mim, algo terapêutico e antidepressivo. Mantém-me sã e saudável Onde treinas e com que frequência? Gosto de variar os locais de 3 a 4 vezes por semana Qual a prova que mais gostas? E a que mais te marcou? O Ultra Trail de Conímbriga Terras de Sicó Quais os teus próximos objetivos? Neste momento voltar a Sicó e futuramente participar no MIUT e, quiçá, num futuro longínquo, no ALUT. O que é para ti o RUN 4 FUN? Que benefícios retiras de pertencer ao Clube? Um grupo de pessoas de "péssimas influências" que te deixam com fome por mais quilómetros, por novas aventuras, por te superares pessoalmente e que nos fazem querer testar os nos