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A mostrar mensagens de 2014

Maratona Porto 2014

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Autor: Gonçalo Lopes
Data: novenbro 12, 2014




Cada maratona tem uma história, muitas horas de treino e muita dedicação associada e é por isso que eu acredito que cada ano só tem espaço para uma ou duas maratonas. Depois de nos últimos dois anos as maratonas não terem acabado como eu queria, este ano tinha de ser para dar o máximo.
Foi a primeira vez que corri a maratona do Porto e devo confessar que fiquei muito bem impressionado com a organização da prova, com o ambiente da corrida e com o percurso. Mas acima de tudo, adorei o espírito Run 4 Fun durante todo o fim-de-semana. Obrigado a todos pelos incentivos e boas gargalhadas.
A prova começou com um ritmo normal e eu parti junto ao balão das três horas. Na descida da Av. da Boavista reparei que por acaso ainda estava junto ao balão e pensei que devia ter calma que não conseguia aguentar aquele ritmo a maratona toda, mas sentia-me bem e deixei-me ir. Continuei com o grupo do balão das 3:00 durante muitos Kms. Fiquei surpreendido por faze…

Principiante Run4Fun

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Autor: Mariana Lourenço
Data: novembro 9, 2014




Há já alguns largos meses em que pensava em começar a correr, fazer exercício e correr parecia-me uma boa opção, tanta gente a dizer que era viciante, é praticado ao ar livre e é grátis. Contudo quando pensava nisso sentia que quando começasse a correr não iria muito longe caso o fizesse sozinha. Ainda assim lá comecei a correr. Sozinha. Comecei bem lentamente, uns minutos a correr e alternava com caminhada. Cedo percebi que ao fim de meia hora me aborrecia e não passava daí. Até que tive conhecimento do vosso blog onde davam a conhecer o vosso grupo e que aceitavam que novas pessoas se juntassem. Lá fui. Comecei a treinar no Parque das Nações, às 3as e 5as, e claro, a corrida tornou-se mais fácil e divertida. Foi quando comecei a treinar com o grupo que comecei a correr mais até porque o tempo passa mais rápido em companhia. Sei que se não me tivesse juntado ao grupo já teria desistido da corrida porque não tenho motivação suficiente par…

Primeira Maratona

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Autor: Arnaldo Amorim
Data: outubro 7, 2014




Caros colegas do Run 4 Fun Sei que é praxe, fazermos um breve resumo da nossa primeira maratona. Aqui deixo o meu testemunho sobre a minha 1º maratona em 05-10-2014. As corridas no meu caso começaram há apenas dois anos e meio e por mera coincidência. Nunca gostei de correr e quando o fazia era com muito sacrifício. Esporadicamente corria aos fins-de-semana, no entanto passadas algumas semanas comecei a me propor objectivos e a concretiza-los. Primeiro corria três km, depois cinco, até conseguir chegar aos dez o que para mim era já um feito extraordinário. Fiz a minha 1º meia maratona em Outubro do ano passado e senti como se tivesse ultrapassado todos os meus limites.
A maratona
Começo por gradecer a todos os colegas que me deram força e me incentivaram a avançar para esta grande prova do atletismo. Todo o corredor tem de passar por esta experiência para poder decifrar o que relato abaixo.
A espera foi dolorosa, os nervos à flor da pele, as dores…

Regresso às corridas

Autor: João Ralha
Data: setembro 28, 2014


Dez meses depois, fiz uma corrida após tratamento da minha "amiga" de alguams dezenas de anos, a  HD.


Uma corrida solidária de perto de 6 km, integrada nas comemorações do 100º aniversário da AAFDL (Associação Académiac da Faculdade de Direito de Lisboa), organizada pelo nosso estimado Jorge Duarte Pinheiro, ilustre Diretor da FDL, com o atrativo adicional de o Claudio Monteiro ter entrado, neste dia, num dos meus "clubes"  o dos 50as. Deviamos ser a equipa mais representada nesta corrida :). No final, bolo de chocolate, aliás 2, e os parabéns cantados, a muitas vozes, para o Claudio.


Correu muito bem com um pouco de chuva, boa para referescar, num ritmo calmo um pouco inferior a 7 min./km (ehehehehh...). No final ainda deu para apanhar o David Duarte com un "qulitos" a mais, mas já não consegui chegar perto da Helena Telino, em boa forma, que no final contou com o apoio do Jorge.


A próxima corrida será a S. Silve…

Treino dos Elevadores. Hoje, 21h

UMA não terminada

Autor: Rui Faria
Data: julho 28, 2014


UMA história, uma tentativa, uma desistência.
Uma missao incompleta, é um facto. Mas a mesma alegria.
E a vida torna-se simples quando mais me conheço. Ser surpreendido é bom. Seja pelo lado positivo como pelo outro.
O outro sou eu, desconhecido, só assim me surpreende.
Em nenhum momento pensei que nao conseguisse terminar esta prova, este desafio. A UMA (Ultra Maratona Atlantica).
Encarei as dificuldades da prova e cedo comecei a fazer treinos para estar a altura.
Porque sempre preciso de muita agua, e nao tenho a caratristica do camelo, o principal treino que fiz, foi em muitos treinos, beber o minimo de agua possivel.
Varias vezes consegui fazer 20km sem beber agua.
Assumia cada prova aos fins de semana para encarar como um treino para a UMA.
Nao descurei muito na alimentaçao e hidrataçao.
UMAs mazelas nos jogos de futbol pidiam por em causa a participaçao. Mas fui controlando.
No dia da prova estava com power. O jantar na noite anterior foi ex…

A ver Lisboa de Monsanto

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Autor: João Veiga
Data: julho 15, 2014


Fui um dos que deixei de escrever, larguei mesmo o meu blog, umas vezes por falta de tempo outras por falta de paciência...mas há posts que vale a pena partilhar. Quando participava nos treinos temáticos do José Bagina (e que falta eles fazem) conheci o Paulo Lapão, e o seu blog que podem ver aqui (http://kmepalavras.com/).
No meio de muitos percursos que ele tem estudados, descobri um pelos miradouros de Monsanto, que para além de ser um sítio diferente de onde habitualmente corro, passaria no Restaurante Panorâmico que já andava para visitar há uns tempos...a seguir conto a aventura mas se quiserem dados mais específicos visitem o post original do blog aqui (http://kmepalavras.com/2013/04/10/os-miradouros-de-monsanto/).



De manhã lá me juntei ao meu pai e fomos para o ponto inicial, o parque de estacionamento do bairro do calhau.

Nem 400 metros depois e damos por nós no primeiro ponto de paragem, o Miradouro do Moinho das Três Cruzes. Algumas fot…

Olá Atletas Run 4 Fun!

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Autora: Lilian Kato
Data: julho 13, 2014




Olá Atletas Run 4 Fun!


Sou a mais recente “aquisição” do Clube! :D.


Comecei a passo de Tartaruga a Correr Lisboa em Treinos Solidários. De três quilómetros passei para cinco, num ápice já estava nos dez e sem dar conta alcancei os quinze neste lindo Portugal. Passado um ano fiz a primeira meia já inscrita numa maratona, cujo objectivo está traçado para Novembro. Conheci Sedentários que viraram Maratonistas, Loucos por Trail, Estradistas aventureiros e até Ultra-Maratonistas. Se já era feliz a correr, então posso dizer que foi no Trail Running que encontrei o caminho das pedras, e é aqui que mora a minha recente paixão. É isto! Quem corre por gosto não cansa. E a melhor parte em ter-me tornado numa corredora, não foram os quilómetros que tenho percorrido, mas os amigos que tenho feito ao longo deles.


Let's fun with a run. RUN 4 FUN!


Dados da Atleta:
Iniciação à corrida: Março 2013;
Primeiros 10Km: 07/09/2013;
Primeiros 15Km: 24/11/2013…

Treino Cegonhas...ontem em Santo Estêvão

15 km no Vale do Sorraia.  Gentileza de Cláudia Pargana.  E de uma vintena de atletas do Run 4 Fun.

Run 4 Fun hoje na RTP1

Hoje depois do Telejornal,  Grande Reportagem,  Corrida.  Com o Run 4 Fun.

A minha primeira experiência numa ultra-maratona...

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Autora: Joana Peralta
Data: maio 23, 2014


Aqui está a minha primeira experiência numa prova mais longa do que a Maratona. Enquadramento: Corrida de Aliança (Lisboa-Mafra via Torres Vedras)... uma prova de carácter não competitivo com um percurso de 100km dividido em 12 etapas.




Tinha-me inscrito na Maratona (parte final) para acompanhar o Nuno Tempera. Nos anos da Patrícia Calado, o Jorge Esteves desafiou-me a experimentar ir com eles desde o início para fazer a prova mais longa. O Teodoro Trindade seguiu-se nesta sugestão. Tal como já tinha feito com o Nuno, partilhei com eles a minha preocupação de haver tempos definidos para as etapas, e por isso considerar que esta prova seria muito difícil por não conseguir gerir o tempo /esforço. Principalmente para quem vai a uma Ultra pela primeira vez. Durante a semana estudei o percurso, nomeadamente a altimetria e os tempos que teríamos para percorrer cada uma das etapas. Li como nos devemos alimentar e hidratar para aguentar uma Ultra e fa…

Um sonho com 101 km

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Autor: Orlando Ferreira
(20 de Maio de 2014)


O sonho Ronda (Málaga) surgiu quando recomecei a correr com maior regularidade e comecei consultar sites de provas e ver as descrições dos atletas. Pelas descrições que lia parecia ter uma grande envolvência, era muito bem organizada (La Legión), o traçado parecia "fácil" e a distância era um grande desafio. A inscrição decorreu como habitualmente em 2 fases e foi difícil de conseguir, tendo utilizado vários browsers em simultâneo para se conseguir aceder ao site e efectuar o registo. Quando surgiu a mensagem Plaza Asignada foi realmente uma grande alegria... para mim porque para a família seria o início de uma fase de preocupações. Ainda procurei alguma informação sobre possíveis treinos para provas deste género mas não encontrei nada compatível com a minha (incerta) disponibilidade para os treinos. Assim, optei por fazer "o meu treino" que foi basicamente correr o mais que possível e em elevado número de kms sendo que c…

A minha primeira Ultra Maratona

Autora: Filipa Ferro
Data: maio 13, 2014


Há experiências que nos marcam.


Temos experiências que na altura achamos o máximo mas que depois desvanecem ao voltarmos à vida mundana. Depois temos experiências que indirectamente alteram toda a nossa forma de estar. Inadvertidamente invadem a nossa zona de conforto e fazem com que uma espécie de “upgrade” da mesma. O ter superado uma ultramaratona foi uma dessas experiências. Houve muito trabalho, muitas horas a treinar e lesões ou pseudo-lesões pelo meio. Houve muitas alturas que roguei pragas ao meu corpo por não me obedecer, houve alturas em que me fartei de chorar porque não seria desta que ultrapassava a barreira dos três dígitos e pior, houve alturas em que pensei mesmo desistir. A ideia de me inscrever nesta prova veio depois de muitos dos meus amigos e alguns colegas de equipa a terem feito. Mas após consultar a página e ter visto toda a sua abrangência, a inscrição tomava cada vez mais um carácter pessoal. Ora, o meu Avô foi milita…

Scalabi Night Race 2014

Autor: Luis Caixinhas
Data: maio 6, 2014


Depois das fotografias e da descrição da Patrícia, o relato da Prova não é uma tarefa nada fácil… Por isso, o melhor é eu contar a minha opinião pessoal acerca deste grandioso evento por terras escalabitanas. Esta prova Scalabi Night Race 2014, foram só novidades: 1. Foi a 1ª vez que vesti a camisola dos RUN4FUN; 2. Foi a minha 1ª prova; 3. Não estava a contar terminar a prova; e 4 (e como tal, o que não é difícil) consegui bater o meu próprio tempo (eheheh). O convite da Patrícia Calado (Obrigado Patrícia), no dia anterior à prova, excedeu largamente as minhas expectativas. Fiquei impressionado com a capacidade espontânea de organização e de entreajuda os RUN4FUN. Desde as boleias (Obrigado João Ralha) até à entreajuda durante prova (Obrigado Nuno, Joana, Ana, Paulo e a todos os RUN4FUN) que literalmente me rebocaram até à meta. Mas o Scalabi Night Race 2014 não foi só correr, o fantástico convívio em casa dos País da Patrícia (Obrigado José e…

Maratona de Madrid - Abril 2014

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Autor: Jorge Esteves
Data: maio 3, 2014


Tenho tentado conciliar o Run e o Fun e assim foi neste fim-de-semana da Maratona de Madrid. Acompanhado da Elsa, Guida e do Teodoro, partimos na 6ªfeira em direcção a Toledo onde pernoitámos. Trata-se de uma cidade muito bonita (foto) e que vale bem uma visita. A catedral é considerada uma das mais bonitas de Espanha. Esta cidade foi pintada por El Greco que acabou aqui os seus dias e que é uma figura incontornável em Toledo. Quem gostar de espadas, armaduras e afins não pode deixar de a visitar.

sábado e depois de mais uma volta na cidade, partimos para Madrid. Quando chegámos fomos de imediato levantar os dorsais e para minha surpresa estavam poucas pessoas e a organização era bastante boa, o que me deixou uma boa expectativa para a prova. A feira de desporto tinha inúmeros stands de material desportivo e afins. Gostei de ver a presença da RunPorto a publicitar a maratona da invicta. Daqui a alguns anos vai ser uma grande maratona europeia.




A vida de um blogue

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Os blogues serão como as pessoas? Nascem, têm a  sua infância e juventude, de crescimento rápido, a vida adulta a seguir à qual vem o envelhecimento e inevitavelmente , a morte.

É o que se passa com este blogue que tem os seus fiéis, mas que por falta de novidades terá cada vez menos, pois ninguém se alimenta do nada.

Porque acontece isto? Por diversas razões, uma delas a emergência do Facebook, uma forma de comunicação mais rápida, de mensagens curtas, por vezes de quase diálogo entre duas ou mais pessoas. Nós temos duas páginas de Facebook  (FB), uma aberta, o "Run 4 Fun" e outra só acessível a atletas Run 4 Fun, que tem precisamente esse nome. É este o local onde agora se passa a maior interação entre membros do grupo e daí uma das razões do definhamento deste blogue.

Foi criado pela César Moreira um novo sitio Run 4 Fun em http://www.cluberun4fun.com/ , muito mais completo que o blogue e que pretendia continuar o processo de comunicação aqui desenvolvido.

Só que, pelas r…

Scalabis Night Race 2014

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Autora: Patricia Calado
Data: abril 16, 2014


Depois do estrondoso sucesso da Scalabis Night Race 2013, os Run 4 Fun não poderiam deixar de comparecer em massa na edição deste ano daquela que foi considerada a melhor prove de 10 km em terras Lusas!

E como em equipa vencedora não se mexe, repetimos a receita do ano passado: festa pré-corrida para abastecimento, seguida de prova de 10 km em modo Fun, pelos locais históricos da emblemática cidade de Santarém! Os anfitriões José e GIna Mendes da Silva prepararam condignamente o local da festa para a recepção da armada laranja e receberam-nos com a sua enorme simpatia (não, não tive aumento de mesada para escrever isto!).



Desta vez, da minha parte, houve duas baixas: o César esteve completamente ausente devido a trabalho em Maputo; eu participei só no Fun, e um pouco condicionada, porque as fracturas de esforço em dois metatarsos assim o obrigaram!



A participação na festa foi excelente e contou com a presença de familiares a amigos de muito…