Treino - corrida Católica
Mais um belo treino, "entremeado" pela corrida da Católica.
O tempo não ajudou muito, mas a companhia foi de primeira qualidade. Ainda bem que foi a "subir" na 1ª parte até à Católica e a descer depois da corrida, porque tenho a impressão que daria o "berro" no sentido inverso.
Aliás, quase o dei nos últimos km, mas sabem como é aquela: "não dar parte de fraco", "se vieste até aqui, são só mais um km", "outro(s) ainda estão com mais dificuldade", "as "mines" estão à nossa espera, fresquinhas" etc. Aquele tipo de coisas que dizemos a nós mesmos e aos outros para "enganar" o cansaço e dar motivação aos bravos que arriscam fazer "longões".
1º treino: Expo => Católica: 11,41 km - 1:07:31 - a "subir" a maior parte do tempo
Corrida da Católica - 9,5 km - tempos variáveis, em função da qualidade d(a)os atletas
2º treino: Católica => Expo: 10,87 km - 1:12:20
Um total de perto de 32 km, variável em função dos "garmin" e das "piscinas" que alguns, os mais rápidos, fizeram.
Reparem bem, menos tempo a "subir", com maior distância no 1º treino e mais tempo e menor distância no 2º treino, a "descer". Como diria o outro: "efeitos do calor" :)
A seguir à excelente reportagem fotográfica do António Mata (tirando o "dedinho maroto") aqui estão algumas fotos:
Antes do 1º treino
Antes da corrida
Depois do treino global
É claro que as "mines" foram um bom "incentivo" e boa "compensação" para quem gosta delas.
Destaque para as nossas três atletas participantes: A Joana que fez o treino completo e conseguiu um novo recorde de distância, a Mónica e a Patrícia que foram na maior das calmas e fizeram uma prova em bom nível. A Patrícia utilizou a nossa conhecida técnica do "reboque" para ajudar o Zé Bagina a terminar, em bom estilo.
Nuno Dias de Almeida, César Moreira, Jorge Duarte Pinheiro e Gonçalo Melo, em grande forma na corrida da Católica e o João Veiga a fazer também um recorde de distância. Em breve, teremos mais um maratonista, o mais jovem de todos, no Porto.
E depois de acabar, um grande alívio, por ter acabado o treino (no que me diz respeito).
E, provavelmente, fomos a equipa com mais representantes, mais de vinte, nesta 1ª corrida da Católica, que esperamos se repita nos próximos anos
Runabraços
E aqui estão mais algumas fotos
PS
Boa sorte para o nosso fundador Eduardo Correia, na próxima Maratona de Oslo. Depois conta como foi!!!
O tempo não ajudou muito, mas a companhia foi de primeira qualidade. Ainda bem que foi a "subir" na 1ª parte até à Católica e a descer depois da corrida, porque tenho a impressão que daria o "berro" no sentido inverso.
Aliás, quase o dei nos últimos km, mas sabem como é aquela: "não dar parte de fraco", "se vieste até aqui, são só mais um km", "outro(s) ainda estão com mais dificuldade", "as "mines" estão à nossa espera, fresquinhas" etc. Aquele tipo de coisas que dizemos a nós mesmos e aos outros para "enganar" o cansaço e dar motivação aos bravos que arriscam fazer "longões".
1º treino: Expo => Católica: 11,41 km - 1:07:31 - a "subir" a maior parte do tempo
Corrida da Católica - 9,5 km - tempos variáveis, em função da qualidade d(a)os atletas
2º treino: Católica => Expo: 10,87 km - 1:12:20
Um total de perto de 32 km, variável em função dos "garmin" e das "piscinas" que alguns, os mais rápidos, fizeram.
Reparem bem, menos tempo a "subir", com maior distância no 1º treino e mais tempo e menor distância no 2º treino, a "descer". Como diria o outro: "efeitos do calor" :)
A seguir à excelente reportagem fotográfica do António Mata (tirando o "dedinho maroto") aqui estão algumas fotos:
Antes do 1º treino
Antes da corrida
Depois do treino global
É claro que as "mines" foram um bom "incentivo" e boa "compensação" para quem gosta delas.
Destaque para as nossas três atletas participantes: A Joana que fez o treino completo e conseguiu um novo recorde de distância, a Mónica e a Patrícia que foram na maior das calmas e fizeram uma prova em bom nível. A Patrícia utilizou a nossa conhecida técnica do "reboque" para ajudar o Zé Bagina a terminar, em bom estilo.
Nuno Dias de Almeida, César Moreira, Jorge Duarte Pinheiro e Gonçalo Melo, em grande forma na corrida da Católica e o João Veiga a fazer também um recorde de distância. Em breve, teremos mais um maratonista, o mais jovem de todos, no Porto.
E depois de acabar, um grande alívio, por ter acabado o treino (no que me diz respeito).
E, provavelmente, fomos a equipa com mais representantes, mais de vinte, nesta 1ª corrida da Católica, que esperamos se repita nos próximos anos
Runabraços
E aqui estão mais algumas fotos
PS
Boa sorte para o nosso fundador Eduardo Correia, na próxima Maratona de Oslo. Depois conta como foi!!!
Foi muito bom e tivemos muita sorte com o tempo, esteve menos calor! Para mim é quase uma heresia acordar tao cedo num Domingo mas a companhia valeu bem a pena! Obrigada a todos pela companhia e boa disposicao, a subida ate à Catolica foi espectacular, fiquei bem feliz por conseguir acompanhar! A prova teve bom ambiente e um percurso acessivel e foi engracado ser eu a rebocar outro R4F, para variar! :)
ResponderEliminarComo a prova nao foi muito violenta, ainda me senti tentada a arriscar o regresso à Expo a correr mas tenho que retomar a forma com calma e de maneira progressiva! As "mines" no final foram como sempre o ponto alto do treino!
Estou de volta às corridas sem lesões e novamente com vontade de treinar com gosto e na vossa companhia!! Obrigada!
Belo treino, bela prova, fantásticos resultados...quer para quem ia treinar, quer para quem participou na prova...
ResponderEliminarTinha realmente os 10Km?
Parabéns a todos.
Peço desculpa, mas infelizmente não consegui extender o "controlo de clima" ... ficou-se por Carcavelos-Guincho...o belo nevoeiro ajudou :).
Runabraços
Nuno,
ResponderEliminarA prova teve cerca de 9,5 km. Não dá para entender como é que a Xistarca faz medições tão incorretas, anunciando 10 km e depois "corta" a distância.
Falta de rigor!!!
Runabraços
Gostei da prova. Gostei de rever os meus colegas de curso. Gostei de rever os meus antigos alunos. Gostei de rever os meus colegas professores. E acima de tudo gostei muito de voltar ao "activo" com os meus especiais amigos do Run 4 Fun!!!
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