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A mostrar mensagens de Setembro, 2012

Eu vou Correr por uma causa...na Maratona do Porto!!!!

Algum dia tinha que ser...Correr por uma causa. Por uma boa causa.

A Fernanda Marques desafiou...no dia seguinte ao da Maratona do Porto era o dia Mundial da Luta contra o AVC...

Fui estudar o assunto...o AVC afectará um em cada seis portugueses...é a principal causa de morte em Portugal....e o sedentarismo (a par do tabaco...) é uma das causas principais para o AVC.

A Fernanda investigou também e descobriu que a Sociedade (Científica) Portuguesa do AVC era no Porto.

Falei com o respectivo presidente...agora que as Fundações vão ser dissolvidas, ele falou-me que trabalham todos á borla...que não recebem dinheiro do Estado e que não têm o patrocínio de nenhum laboratório...que são carolas...tipicamente médicos e investigadores destas áreas...que são a única Sociedade Científica em Portugal com sede no Porto! Gostei do espírito. É o nosso espírito.

O Jorge Simões, o designer que é também um às na corrida e é do Run 4 Fun vai preparar um autocolante para afixarmos nas nossas camisolas. O…

Maratona de Oslo,Noruega

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No passado sábado, dia 22 de Setembro conclui a 11ª maratona e a Sandra a 2ª meia maratona, desta vez em Oslo, Noruega. A feira (tenda)para levantamento dos dorsais era no centro da cidade, pequena, simples, mas muito bem organizada. Os stands eram poucos, roupa desportiva e ténis só da “Asics” , relógios/gps só “Polar”, enfim o necessário para uma compra de ultima hora nada de loucuras como Berlim; Boston que são pavilhões e pavilhões! A maratona começou às 10,25 e a meia às 13,40. Pergunta: Começa tão tarde? Resposta: Mais cedo é um frio de rachar! Temperatura com 6 graus, céu encoberto , ambiente Runtástico e começa mais uma! O percurso da maratona são duas voltas à cidade o que não é muito agradável, pois já sabemos o que nos espera. Passamos por muitas zonas ribeirinhas, marinas sem fim, a cidade tem basicamente zonas de luxo e gama média/alta. Fiz a meia muito bem em 1,40, a partir do km 24 custou bastante até ao final onde terminei em 3.43.23. A Sandra gostou basta…

10 milhas pitorescas...Aruil...13 de Outubro!

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O Run 4 Fun nunca desliga...é um frenesim, positivo, de actividade física e convívio!

Agora o Paulo Raposo e os seus conterrâneos dão-nos a honra de organizarem um cross e de homenagearem o Run 4 Fun.

Já colocaste no teu calendário ou agenda? Bora lá!


III Trail Terras do Grande Lago

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A melhor prova de trilhos que já corri.

Vários fatores se juntaram, como ter chovido durante grande parte da prova o que foi refrescante, contrariamente ao sucedido no ano passado em que existiram temperaturas de perto de 40 graus, durante a prova. A beleza do percurso é extraordinária, a 1ª parte na zona da barragem do Alqueva  e depois na serra, com paisagens de uma beleza fora do vulgar.

A organização foi perfeita com excelentes marcações, é difícil perceber  como alguns  atletas se  conseguiram perder, abastecimentos de alta qualidade propiciados por um conjunto de voluntários e escuteiros que apanharam uma enorme "molha". Para os atletas, na minha opinião, a chuva foi ótima, para eles foi péssimo mas mesmo assim lá estiveram à nossa espera alegres e molhados da cabeça aos pés. Agradecimentos para eles pelo seu estoicismo e boa vontade.


No final da prova um conjunto variado de opções com sanduiches, fruta à descrição e notável, imperial branca e preta, coisa nunca vista …

Meia Maratona do Porto - A minha estreia

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Treino - corrida Católica

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Mais um belo treino, "entremeado" pela corrida da Católica.

O tempo não ajudou muito, mas a companhia foi de primeira qualidade. Ainda bem que foi a "subir" na 1ª parte até à Católica e a descer depois da corrida, porque tenho a impressão que daria o "berro" no sentido inverso.

Aliás, quase o dei nos últimos km, mas sabem como é aquela: "não dar parte de fraco", "se vieste até aqui, são só mais um km", "outro(s) ainda estão com mais dificuldade", "as "mines" estão à nossa espera, fresquinhas" etc. Aquele tipo de coisas que dizemos a nós mesmos e aos outros para "enganar" o cansaço e dar motivação aos bravos que arriscam fazer "longões".

1º treino: Expo => Católica: 11,41 km - 1:07:31 - a "subir" a maior parte do tempo
Corrida da Católica - 9,5 km - tempos variáveis, em função da qualidade d(a)os atletas
2º treino: Católica => Expo: 10,87 km - 1:12:20

Um total de perto de 32…

Corrida da Católica: 16-set-2012

Neste primeiro ano julgo que a 1ª Corrida da Católica decorreu com grande sucesso. Pelos comentários que consegui recolher a satisfação foi geral, excelente organização, excelente ambiente de convívio (como sempre nesta Universidade). Ficámos todos às espera que se consiga a inclusão futura desta corrida no Calendário geral das provas. O nosso grupo, como sempre, lá se fez representar.Aqui deixo as FOTOGRAFIAS

Listagem dos inscritos para a Corrida da Católica...

Até ao momento...a lista dos inscritos abaixo.
Os outros não se atrasem...façam a inscrição e o pagamento directamente no site da Xistarca.

212 INES FORTE F2039 RUN 4 FUN 213 PAULO MARCOS M4549 RUN 4 FUN 214 LURDES CANDEIAS F4099 RUN 4 FUN 301 JOAO RALHA M5054 RUN 4 FUN 302 LUISA RALHA F4099 RUN 4 FUN 303 FRANCISCO RALHA M2039 RUN 4 FUN 332 JOAO FIALHO M4044 RUN 4 FUN 447 FRANCISCO S OSORIO M4549 RUN 4 FUN 482

Domingo: Treino 28 km, incluindo a Corrida da Católica

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Para matar "dois coelhos de uma cajadada", proponho para o próximo Domingo um treino com início no local do costume, dos treinos Run 4 Fun, na Expo zona Norte, local do início da Corrida do Oriente, perto da intersecção do caminho das Gaivotas, com o Passeio dos heróis do Mar. Encontro às 8:40.

Daí até à Universidade Católica são perto de 9 km. Com a corrida e o regresso serão um total de 28 km. Para quem não quiser regressar a correr, poderão ser apenas 19 km, com retorno de Metro, por exemplo.


No final, o tradicional "aperitivo" para o almoço. Agradecem-se confirmações

Runabraços


A corrida da Católica...é uma corrida Run 4 Fun...eu Vou!

Desculpem estar a colocar esta nota tão tarde. Mas penso que vale a pena leres.

Já no ano de 2010 tínhamos pensado em organizar uma prova/corrida Run 4 Fun...na altura na serra da Arrábida...chegámos a ter alguma logística montada (escuteiros, junta de freguesia, GNR, etc) mas a dimensão da tarefa era tal que pouco compatível seria com a nossa vida profissional. Passámos.

Mais recentemente, um colega de curso da Católica pretendia que o Run 4 Fun organizasse uma corrida para a empresa dele...pensámos em fazer uma coisa "co-branded"...tínhamos o patrocínio...reservamos uma data no calendário das provas lisboetas...mobilizámos o João Ralha e o Gerardo Atienza..Iria ser uma surpresa...mas....Entrementes a Universidade Católica contactou-nos também com o mesmo objectivo...organizar uma corrida...fomos prudentes...não somos profissionais das corridas...de forma que passámos a data e a logística para a Católica...passamos a Xistarca, a vereação de Lisboa, ...e eu, o Gerardo e o …

Férias na montanha

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Há já alguns anos, desde que os nossos filhos deixaram de passar as férias do Verão connosco, decidimos fazer férias na montanha, basicamente através de caminhadas e outras actividades.

Este ano estivemos nos Picos da europa com o CAAL http://clubearlivre.org/ um clube de amigos que organizam atividades ao ar livre e com quem já fomos a lugares tão diversos como o Perú, ou as Montanhas Rochosas do Canadá.

Os Picos da Europa constituem um parque natural no centro-norte de Espanha, que inclui áreas como Covadonga ou Fuente Dé.





Antes de chegarmos aos Picos da Europa, estivemos em Chaves, uma bonita cidade onde fizemos um treino que nos permitiu conhecer a sua zona mais antiga, de grande beleza. 

Foi uma semana onde fizemos essencialmente caminhadas em montanha, uma das quais com 26 km de extensão e  10 horas de duração. Dormimos uma noite no refúgio de Vegaredonda, acima de Covadonga e fizemos a descida do rio Sella, em canoa. Esta descida é das mais famosas do Mundo, atraindo…