segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

A minha estreia no Trail e numa Ultramaratona


Ilustres,
Depois do brilhante post do João é dificil acrescer conteudo á mensagem, no entanto como o prometido é devido, cá vai...

No passado sábado fiz o batismo deste tipo de provas nos Abutres em Miranda do Corvo.

Inicialmente tinha planeado participar num trail depois de tantas recomendações e por mero acaso consegui uma inscrição de um atleta que desistiu a 1 mês da prova.

Este facto não ajudou nada no planeamento e na preparação duma prova deste calibre …



Dado estar muito em cima do acontecimento e não ter comprado calçado a tempo de estarem capazes e à altura da ocasião, transformei os meus Acsis Gel DS Trainer em dois verdadeiros tratores da lama, limos, pedras, escalada, arvores, pontes, rios e todas as restantes superfícies que possam imaginar.

Sai às 5AM de carro para Coimbra no próprio dia, para percorrer os 45Kms…

Estávamos muito bem representados à partida:
Luisa Ralha
João Ralha
Teodoro Trindade
Jorge Esteves
Luis Matos Ferreira…

A Luisa avisou logo que estavam a planear demorar 8h para concluir o trajecto.

Confesso que pensei que iria demorar no máximo 6h….


Arranquei sozinho, dado que numa prova de 45Km´s seria muito difícil arranjar um parceiro com andamento igual.

Corri apenas 1,5K no início e os últimos 5K e o restante tempo de prova, dado que o resto foi escalada, alpinismo, corrida de lama, pistas de BTT, travessias de rios, saltar por árvores pedras, aldeias perdidas…

O resto estava no Road book que transcrevo parte e sucintamente comento em maiúsculas e que cada vez que o releio me avivam as cãibras.

Roadbook
Este será certamente um dia memorável para quem vai participar nesta prova.
A envolvente paisagística assim como a dureza e pureza do percurso vão transformar este dia intenso e único.

KM0 - KM2 - Passagem em pontes de madeira ao longo do Rio Dueça, entra em trilho até ao parque Biológico da Serra da Lousã / Quinta da Paiva. - CORRIDA

KM2 - KM6 - Ligeiramente a subir em trilhos de lama floresta muito serrada em que o sol não se deixa ver, a acompanhar as linhas de água. – MUITA LAMA

KM6 - KM10 – ‘Curta subida’ acentuada. A SUBIR

KM10-KM15 - Trilho técnico acompanhando ribeiras, levadas e moinhos de água da aldeia. 1º Subida digna de registo onde a progressão se torna difícil devido aos trilhos muito técnicos e ao grau de inclinação.ESCARPAS E FALÉSIAS

KM15 - KM18 - pequena descida junto a um ribeiro afluente chegamos á Barragem das Louçainhas, a de maior altitude na Serra da Lousã. Trilho técnico acompanhar a ribeira das Mestrinhas. Local paradisíaco. A DESCER 30º E VOLTA NOVAMENTE A SUBIR

KM18 - KM19 – Subida muito inclinada que nos leva ao Observatório Astronómico de Vila Nova e ao marco Geodésico Relva de Tábuas o ponto mais alto do Concelho com os seus 940 metros altitude. MESMO A SUBIR

Video na passagem deste Km

KM19 - KM21 - Seguimos pela cumeada da Serra. FINALMENTE PODEMOS CORRER SÓ PARA VARIAR…

KM21-KM26- Aproveite o prazer da corrida que este caminho de montanha lhe oferece
Segue-se um corta-fogo com grande inclinação a descer, em que pode observar a beleza da vila de Miranda do Corvo vista de um plano superior.CÃIBRAS DOLOROSAS

KM 26-KM 28 Pista de Downhill Vila Nova - Descida bastante técnica em single track, de forte inclinação a ultrapassar os 30%. ESTAS AINDA ME LEMBRO DAS DORES.
Carregue energias pois vai ter pela frente uma grande subida e muito técnica pela frente.

28KM-33KM-- Trilho muito técnico acompanhar a ribeira da Sr.ª Piedade de Tábuas. Aqui pode sentir algumas dificuldades de tração, aconselhamos a levar as mãos livres, se tiver bastões pode guarda-los na mochila. ESCARPAS E FALÉSIAS

33KM-34KM - Caminho de montanha e entrada na aldeia de Xisto do Gondramaz pela pista de Btt, se ainda não conhece desfrute a arquitetura bem conseguida e reservada desta aldeia.

KM34 - KM39 - Trilhos altamente técnico e perigoso especialmente na zona abaixo do Penedo dos Corvos. Sempre acompanhado por água. ESCARPAS, FALÉSIAS, LAMA E PONTES

KM 39 - KM 43 - Começa em trilhos e mistura estradas agrícolas com caminhos agrícolas. Permite atingir velocidade se ainda tiver forças para tal. CORRIDA ENTRE PINHAIS

KM43 - KM 45 - Entrada na vila. A meta está á vista. E AINDA ARRANJARAM UMA RAMPA DE 10 METROS SÓ PARA CERTIFICAR QUE FICARIA TUDO POR LÁ.

Concluindo, foi uma experiência nova, muito desafiante e que não aconselho a fazerem em casa.
Demorei 7h20m51s a concluir os 46,3Kmmais do dobro de uma Maratona!
e deixo aqui 2 minutos em 2 videos na primeira pessoa

Destaque para a enorme prestação do Luis Ferreira 27º da Geral, sobrevoou pelos 45K em 5h49m09s ficando em 11º do seu escalão.

O Paulo Jorge que conclui-o o percurso em menos de 7h35m47s em 170º da Geral e 58º do escalão.

Os aficionados da modalidade Teodoro Trindade e Jorge Esteves, que em grande e juntos completaram em 8h57m22s em 260º e 261º lugar da geral.

E por ultimo mas sem dúvida os mais Bravos de todos, o imparável casal Ralha até
levou frontal, não fosse o diabo tece-las. Um casal prevenido vale por 4.

9h54m33s – por extenso Quinhentos e noventa e quatro minutos a correr... e ninguém os parou só a Meta. Parabéns!
Ora se isto não é determinação, o que será???

No final, um revigorante duche de agua tão fria tão gelada como a do rio, e alguma comida para o estomago após 7h20m a sofrer, o regresso a casa.

Treino Fim da Europa - Uma manhã mágica


Caros Amigos,

Eu diria que relativamente ao Treino Fim da Europa, praticamente já tudo foi dito, de qualquer forma aqui ficam umas palavras adicionais.

Após todos os acontecimentos e trocas de opiniões relativas ao cancelamento da prova de 2012 do Fim da Europa, um grupo de conhecidos/desconhecidos da Zona de Sintra, resolveu (via FB) marcar uma pequena conversa na “Piriquita II” a um domingo(penso que dia 8Jan..não estou seguro) ao final da tarde.

Desta pequena conversa surgiu “O Grupo Amigos da Serra”.
O nome “Grupo Amigos da Serra”, foi na altura dos vários que foram sugeridos o que teve mais aprovação, foi assim que apareceu e foi assim também que desapareceu no dia 29 de Janeiro de 2012.

Grupo este constituído por uma dezena de “amigos da serra” e que foi criado exclusivamente com um objectivo :
- Tentar que no dia 29, o que estava a ser preparado e agendado por diversas entidades, organizações e particulares, (a efectuação de um “treino pirata” no percurso Vila de Sintra – Cabo da Roca), tivesse algum controlo e o mínimo de organização e segurança.

Pareceu-nos que esta seria a melhor forma de evitar ao máximo a destabilização do transito, da ordem pública, da limpeza da serra e de mais “uma data de coisas” perigosas e desagradáveis que estariam muito mais aptas a acontecer se esta escalada da Serra fosse efectuada de uma forma absolutamente desorganizada como estava a ser preparada.
Na altura pensámos que o numero de aderentes pudesse rondar os 100 a 150.

Depois de muita análise, decidimos que para avançar com o evento, teríamos que garantir quer a legalidade, quer a segurança do mesmo.

Não vou entrar em detalhes, pois foram tantos os entraves, as promessas por cumprir e a demora em obter respostas, que estar a falar nisso era estar a dar importancia ao que realmente menos importancia teve.

Temos consciencia que apesar de toda a dedicação e cuidado na organização….em três semanas conseguir ter tudo a decorrer sem falhas, era uma utopia.
Assim de repente lembro-me de que :
- Deveríamos ter preparado previamente o breefing para evitar o esquecimento de um ou outro ponto.
- Deveríamos ter definido entre nós(organização) que apesar de ser um treino, nos tentaríamos espalhar entre o pelotão em função da capacidade de cada um, por forma a termos o pelotão o mais controlado possível.
- Ter mais cuidado com o carro vassoura, que pelos vistos não foi realmente vassoura…deveria ter ido sempre atrás do último participante.
- No cruzamento para a Malveira, onde pelo que percebi houve duas pessoas que seguiram em frente, a GNR comprometeu-se a ficar até à passagem do último corredor…pelos vistos terá existido aqui uma pequena falha.
- Os motards nos últimos 2 Kms…mas aqui não podíamos ter feito muito mais (deixámos avisos e alertas nas várias associações motards e tentámos pedir que houvesse algum cuidado) as acções ficam com quem as toma.
- A dificuldade que tivemos para controlar os doces e a bebida no final…para a próxima temos que lá colocar um GNR :-). Não tem sentido que com a quantidade de queijadas e bebida existente, os últimos a chegar, não tenham apanhado nada…mas uma vez mais é difícil controlar estas coisas.

Mas tentámos e na minha humilde opinião o resultado final foi realmente uma manhã mágica na Serra.
Pior que errar é nada fazer…

Gostaria de salientar algumas coisas muito positivas :
- A enorme mancha laranja presente, sem desmerecer obviamente todos os outros grupos, equipas ou individuais que apareceram, as camisolas laranjas fizeram-se notar em grande numero.
- O apoio prestado por diversos amigos quer na área de abastecimento quer no final.
- O apoio dado por diversas entidades, que permitiu a existência de alguns mimos pelo meio e no final.
- O fantástico e simpático trabalho prestado pela equipa da GNR destacada.
- O civismo de todos os participantes (fui dos que voltei a correr e a Serra estava tal como é, linda e limpa).
- A ajuda do meu grande amigo São Pedro…que manhã lindíssima.
- A alegria, partilha, animação, prazer que o pelotão transbordou durante todo o percurso…foi realmente uma grande festa.
- A adesão…foram mais de 350 atletas a correr.
- O reconhecimento...foi muito agradável no final vermos a felicidade estampada no rosto de quem acabava e os permanentes votos de felicitações, quer verbalmente quer por escrito. Sentimos realmente que o tempo foi mais que bem investido e as dificuldades que tivemos que ultrapassar, com algumas "chatices" pelo meio, valeram pelo resultado final fantástico.

Não tenho dúvidas, valeu mesmo a pena toda a dedicação destes 10 “malucos” que acreditaram ser possível montar algo deste género em 3 semanas.
Por uma questão de justiça aqui ficam os nomes :
Álvaro Pinto
André Beja
Eduardo Leite
Fernando Andrade
Franco Wudich
Hugo Novais
João Fialho
Nuno Marques
Nuno Tempera
Amigo “Anónimo” que por questões pessoais pediu para manter o anonimato desde o principio até final…mas que foi de grande ajuda e utilidade.

Mas realmente meus amigos, tudo o que foi feito só teve sentido porque realmente apareceram em numero elevadíssimo.
Sem a Vossa presença, nada teria feito sentido.

Muito obrigado a todos pela presença, incentivo, motivação, alegria, partilha e mais uma data de coisas que só neste mundo das corridas consegui até hoje encontrar.

Os Run 4 Fun são realmente um grupo fantástico com quem tenho aprendido muito e divertido ainda mais...o espírito da partilha e amizade é único.

Confesso que este domingo, passei pelo momento mais gratificante e emocionante desde que entrei nisto das corridas.
Muito obrigado pela experiencia que me ajudaram a ter e sentir ontem…todos vós fazem parte dela.
Bem-hajam.

Runabraços

quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

Treino "Fim da Europa" - Lista de Inscritos

"Sintra, um dos 20 melhores hotspots mundiais para correr", in Runner's World
Este domingo esperamos bom tempo. Esperamos muita gente a correr na serra. Esperamos uma festa!


Nome Equipa Kms
Adalberto Grilo
Adriano Prates
Aires Barata zézés
Alberto Cordeiro
Albísio Fernandes Magalhães
Alexandre Tremoceiro Bamoximbora 34
Álvaro Pinto A. D. Real Academia 34
Amélia Fernandes 10 P´rás 11
Amilcar Ribeiro A. D. Real Academia 17
Ana Afonso
Ana Costa 17
Ana Lu
Anabela Oliveira 10 P´rás 11
André Beja Bamoximbora  17
André Costa
Andre Ferreira
André Gorjão
André Noronha SS CGD
André Veiga
António Albuquerque
António Belo amigosdacorrida.com
António Costa Georunners
António Dias amigosdacorrida.com
Antonio Godinho
Antonio Jesus Lá Vão de Almeirim
António Silva Bamoximbora  17
António Silvano 17
Antonio Soares
António Ventura A. D. Real Academia 17
Antonio Vieira Casa do Pessoal da RTP
António Vilela 34
Armando Monteiro FSG Collonge-Bellerive
Armando Oliveira
Armando Parreira Eq Treino Atletico Recreatico
Arnaldo Júnior 17
Artur Marona Beja Bamoximbora  17
Augusto Fernandes 10 P´rás 11
Bernardo Bordalo
Bernardo Pinto-Coelho Pernas de Gafanhoto
Bruno Alberto 17
Bruno Dias
Bruno Hortelão
Bruno Leitão Bamoximbora 34
Bruno Lopes
Bruno Sousa 17
Carla Cruz CLUBE DO STRESS
Carla Pinto
Carlos Barreiros
Carlos Costa 34
Carlos Costa Clube Vodafone Portugal
Carlos Ferreira GAFE 
Carlos Ferreira da Silva
Carlos Gameiro Costa amigosdacorrida.com
Carlos Gomes Silva Pumas do Guincho
Carlos Gonçalves Lebres e Tartarugas
Carlos José Santos Run 4 Fun
Carlos Mamede amigosdacorrida.com
Carlos Monteiro
Carlos Pereira
Carlos Silva A. D. Real Academia 17
Carlos Teixeira Lebres e Tartarugas
Carmen Greff Run 4 Fun 17
Cassiana Bruel
César Moreira Run 4 Fun 17
Claire Monroy Run 4 Fun 17
Cristina Alexandre
Cristina Gavinho Pumas do Guincho
Cristina Marques Caldeira Run 4 Fun 17
Cristina Mendes
Daniel Vilabril Pernas de Gafanhoto
Daniela Carvalho Guerreiros do Rio
David Karim A. D. Real Academia 17
Diamantino Almeida
Diogo Fontes de Melo 17
Diogo Gamito
Domingos Folgado
Domingos Godinho
Duarte Ribeiro Lá Vão de Almeirim
Durval Santos
Eduardo Ferreira
Eduardo Leite Bamoximbora 34
Élia Silva
Emídio Alexandre Casa do Benfica de Algueirão Mem Martins
Emídio Carrapeiro Dor de Burro
Fernanda Marques Run 4 Fun 17
Fernando Almeida 17
Fernando Andrade
Fernando Gouveia Lourenço Bom Petisco
Fernando Ramos
Fernando Sousa
Filipa Cabaça Run 4 Fun 17
Filipe Côrte-Real 17
Filipe Gomes
Filipe Sousa
Francisco Francisco
Francisco Sanches Osorio Run 4 Fun
Francisco Simão Pernas de Gafanhoto
Frederico Sousa Lebres e Tartarugas
Gerardo Atienza Run 4 Fun 17
Germano Silva A. D. Real Academia 34
Gonçalo Delca
Gonçalo Fontes de Melo Run 4 Fun 17
Gonçalo Seabra
Guilherme Godinho
Guilherme Gonçalves Clube Ferroviário de Portugal
Guilherme Hora
Helder Alexandre Casa do Benfica de Algueirão Mem Martins
Helder Gomes
Henrique Adrega amigosdacorrida.com
Henrique Vilhena
Hugo Novais Bamoximbora 34
Hugo Rocha zézés
Ivo Ricardo Rosa
Joana Morais Barros Peralta Run 4 Fun 17
João Adegas
João Afonso Unidos da Castilho
João António
João Bandeira
João Barros
João Costa amigosdacorrida.com
João Fialho Run 4 Fun 17
João Gavancha
João Maria Peneda 17
João Mendes CLUBE DO STRESS
João Monteiro FSG Collonge-Bellerive
João Paúl
João Paulo Borrega GBES 34
João Paulo Monteiro Bamoximbora 17
João Pedro Palmela Run 4 Fun 17
João Pinto GA Monsanto/Gascan
João Sá zézés
João Santos Silva clube do stress
Joao Soares
João Veiga Run 4 Fun 17
João Verol
João Viegas
Joaquim Cunha A. D. Real Academia 17
Joaquim Gil
Joaquim Palmeiro
Jorge Bento
Jorge Branco
Jorge Carmo Grupo Carmo
Jorge Duarte Pinheiro Run 4 Fun 34
Jorge Fradique Clube Vodafone Portugal 34
Jorge Leandro 17
Jorge Manuel Pinto Clube Robbialac
Jorge Manuel Soares Paulo Run 4 Fun 34
Jorge Marques Pinto 17
Jorge Rodrigues 34
Jorge Santos 34
José Bagina Run 4 Fun 17
José Campos amigosdacorrida.com
José Carlos Melo Run 4 Fun 34
José Costa Alves
José Dionísio amigosdacorrida.com
José Felix Avisenses 34
José Ferreira 17
José Manuel D.Lopes 34
José Manuel Magalhães Run 4 Fun 17
José Maria A. D. Real Academia 17
José Moreira 10 P´rás 11
José Moreno Pernas de Gafanhoto
José Neves
José Páscoa
José Pedro
José Pinto-Coelho Pernas de Gafanhoto
José Santos Clube Robbialac
José Troncoso
Julia Carmo Grupo Carmo
Leonel De São José
Luis Afonso 17
Luis António Martins de Melo        data de nascimento 20.09.1972
Luís Baleia Costa
Luis Barbot amigosdacorrida.com
Luís Barros
Luis Branco
Luis Correia Run 4 Fun
Luis Fonseca Run 4 Fun 17
Luís Fragoso
Luis Graça 34
Luís Malheiro
Luis Melo
Luis Miguel
Luís Neves amigosdacorrida.com
Luís Passos CCD Tranquilidade
Luis Pedro
Luís Quental Eq Treino Atletico Recreatico
Luís Roldão
Luis Rosa 17
Luis Soares da Costa amigosdacorrida.com
Luis Sousa
Luis Verdelho Bamoximbora 17
Luisa Carmo
Mafalda Bello
Manuel Almeida Lá Vão de Almeirim
Manuel Azevedo Multiflow
Manuel Guerreiro Guerreiros do Rio
Manuel Magalhães
Manuel Matos A. D. Real Academia 17
Manuel Mendes 10 P´rás 11
Manuel Rodrigues A. D. Real Academia 17
Manuel Silva
Manuela Cunha A. D. Real Academia 17
Mara Lopes
Marco Madeira Lá Vão de Almeirim
Marco Teixeira Guerreiros do Rio
Maria Antunes
Maria João Rebelo Run 4 Fun 17
Maria Lopes
Maria Silva CCD Tranquilidade
Maria Sousa
Mário Duarte
Mário Duarte SMO Runners
Mário Freitas
Mario João Santos
Mário Lima
Mário Marins Santos
Mário Sá Run 4 Fun 17
Mário Santos
Marteen Arys EMSA Team
Miguel Cabral amigosdacorrida.com
Miguel Correia Run 4 Fun 17
Miguel Lemos Dias Run 4 Fun 34
Miguel Loureiro
Miguel Matos Dor de Burro
Miguel Pereira
Miguel Pinho
Moisés Cardoso
Mónica Miguéis Run 4 Fun
Natália Moreno 17
Nelson Mota Eq Treino Atletico Recreatico
Nuno 17
Nuno Cabeça
Nuno Calha
Nuno da Silva Santos
Nuno Gomes  17
Nuno Graça FSG Collonge-Bellerive
Nuno Martins Melo 17
Nuno Ricardo Santos
Nuno Sentieiro Marques Run 4 Fun
Nuno Silva
Nuno Simão
Nuno Tempera Run 4 Fun
Olivier Delmotte
Orlando Ferreira Run 4 Fun 17
Patricia Calado Run 4 Fun 17
Paula Carvalho Run 4 Fun 17
Paula Costa SS CGD
Paulino Rodrigues
Paulo A. Silva A. A. Mafra 17
Paulo Curto de Sousa Run 4 Fun 17
Paulo Grilo Run 4 Fun 17
Paulo Louro 4@fundo
Paulo Marcos Run 4 Fun 17
Paulo Martins 17
Paulo Ribeiro Run 4 Fun 17
Paulo Santos Multiflow
Pedro Bravo
Pedro Carvalho
Pedro Chaves Ferreira Windows Phone
Pedro Conceição
Pedro Coriel
Pedro Cruzinha Ferreira Casa Benfica Algueirao - Mem Martins
Pedro da Silva 17
Pedro Dias Dor de Burro
Pedro Gomes
Pedro Gouveia
Pedro Jorge 10 P´rás 11
Pedro Leitão
Pedro Lynx Lynx
Pedro Martins
Pedro Melo
Pedro Miguel Pinto 34
Pedro Monteiro Wikaboo 17
Pedro Pinho Neves
Pedro Quartin Run 4 Fun 17
Pedro Rebelo Pinto
Pedro Sanguino
Pedro Santos
Pedro Vieira
Peter Cooper amigosdacorrida.com
Rafael Santos 17
Raul Costa Clube Robbialac
Raúl Jorge Matos 17
Ricardo Nascimento
Ricardo Silva Falcões Selvagens
Ricardo Vinagre Lá Vão de Almeirim
Rodrigo Babau Bom Petisco
Rodrigo Comédias Run 4 Fun 17
Rodrigo Rocha
Rogério Matos Run 4 Fun 17
Rogério Santos
Rosa Vasconcelos Run 4 Fun
Ruben António Costa
Rudolfo Nobre zézés
Rui Borges
Rui Canito Almeida
Rui Carmo
Rui Henriques
Rui Lacerda
Rui Miguel Gameiro
Rui Ralha Run 4 Fun 17
Rui Silva
Sandra M P Silva
Sandro Pinto 17
Sara Peral EMSA Team
Sara Santana 17
Sérgio Luís Teamolenga
Severino Rosa SS CGD
Sibila Vieira
Sónia Pires Bamoximbora  17
Susana Barreiros zézés
Susana Santos
Tânia Pires zézés 17
Teresa Palma
Teresa Rosário 10 P´rás 11
Tiago Ribeiro Run 4 Fun 17
Tiago Silva
Tito Henriques
Tito Santos Clube Vodafone Portugal 34
Vasco Baptista Grupo Carmo
Vasco Farias
Vasco Mendes
Vera Calado
Violeta Sendaite
Vitor Barata
Wioletta Senda
Yannick Texier EMSA Team