sexta-feira, 2 de dezembro de 2011

Estreias a 4 de Dezembro - Meia Maratona


Para além dos experientes, temos um grupo de oito bravos atletas que vão fazer a sua estreia na Maratona no próximo Domingo:

  • António Serafim
  • César Moreira
  • Jorge Paulo
  • José Magalhães
  • Miguel Dias
  • Nuno Sentieiro Marques
  • Tiago Ribeiro
  • Vítor Lopes

Mas não é claro quantos dos nossos atletas vão fazer a sua estreia na Meia Maratona. Julgo que serão, pelo menos, os seguintes (?!!):

  • Fábio Varanda
  • Fernanda Marques
  • Inês Gil Forte
  • João Veiga
  • Pedro Mendes
Mas suponho que existem mais. Quem não foi citado (ou incorretamente citado) pode acrescentar / corrigir o seu nome.

Algumas informações adicionais:

Maratona:

"ROUPA E SACOS
:
Antes da corrida, os atletas poderão depositar os seus sacos com roupa/ou outros pertences numa tenda reservada para o efeito instalada junto a pista de atletismo do estádio 1ºMaio. Embora a tenda tenha vigilância a organização não se responsabiliza pela perda ou dano. Sendo de evitar deixar valores dentro dos sacos.
APOIO MÉDICO E ABASTECIMENTOS NO PERCURSO: Existirão locais de abastecimento com água de 5km em 5km. Em abastecimentos específicos será fornecida também uma bebida, barras de cereais e fruta. No percurso estarão montados WC químicos."
PROTEÇÃO (Maratona e Meia Maratona):
Vaselina ou creme gordo, nas axilas e zonas de maior fricção. Nos homens, proteção nos mamilos com bâton para o cieiro, creme gordo ou vaselina (marca as camisolas). Há quem aconselhe meter um creme hidratante nos pés, ou mesmo vaselina.
ABASTECIMENTOS:
Não falhar nenhum dos postos de abastecimento, beber água e bebidas isotónicas, comer sólidos (barras, bananas, maças, laranjas) nos postos de abastecimento. É aconselhável andar durante o período em que bebem ou comem sólidos, caso não estejam ainda habituados a fazê-lo, a correr.
Estafetas
Ver informações AQUI
Nota: o transporte é da responsabilidade e da conta dos atletas

Runabraços

7 comentários:

Nuno Sentieiro Marques disse...

Obrigado João pelas úteis info's de última hora.

Domingo vamos "arrasar"...eu diria mesmo, Lisboa não mais será a mesma :-).

Runabraços

Teodoro Trindade disse...

Quero desejar a todos os participantes uma boa prova (maratona, meia maratona, ou estafetas). Em particular aos companheiros(as) que vão fazer a estreia na distância. Não tenho dúvidas que será um dia memorável.

Eu vou estar nas duas partidas. Ás 9h na dos maratonistas/estafetistas, e às 10h:30 para começar a minha prova.

Até domingo.

PMendes disse...

obrigado João pelas dicas. é sempre bom para os menos experientes.
os meus votos de uma excelente corrida a todos.

Franco Wudich disse...

Obrigado João, sempre impecável e disponível para ajudar o grupo. Estaremos na largada as 9h e depois nos deslocaremos para a nossa no Cais Sodré.

Até domingo.
Franco & Camila.

nemagiev disse...

João, acho que falta o andré que treinou conosco no outro fim de semana...já se confirmou se há ou não 'borla' no Metro

Jorge Duarte Pinheiro disse...

Obrigado, João.
Runabraços

João Ralha disse...

Informação:

Não há borlas no Metro. Será tudo à conta dos atletas.........efeitos da crise?????