Meia Nocturna de São João das Lampas...próxima sexta!

Recebido do Nuno Tempera (R4F) e do Fernando Andrade (Banif) deixo-vos com a perspectiva de algo saboroso para esta sexta-feira à noite.

Nada mais, nada menos, que um treino nocturno! Vistam a camisola Run 4 Fun e apareçam! "A 3ª MMSJL – Versão Nocturna ou, para quem gosta de designações mais finas “Meia das Lampas by Night” na sua 3ª Edição, vai ter lugar no próximo dia 18 de Novembro, 6ª Feira, às 21h. Trata-se de um treino de 21,097Km, no percurso exacto da MMSJL, destinado às pessoas amigas (e amigos dos amigos) numa iniciativa que se enquadra na promoção da 36ª MMSJL a realizar em Setembro de 2012. Pede-se aos participantes que tragam colete reflector. Haverá postos de abastecimento nos locais do costume (ou próximo). Os andamentos a seguir, que são recomendados, serão na base dos 5,30/Km o que há-de dar para 2h ou cerca disso, no total. Se houver um grupo que pretenda ir mais rápido, pois que vá.
No final, quem quiser poderá tomar banho (mas a água é que me parece que é fria, brrrr). No final haverá um convívio, à volta de uma churrascada, nas instalações da Sociedade Recreativa. Já temos voluntários que se responsabilizam por isso.

Será um grande prazer, se o pessoal dos R4F estivere presente neste treino-convívio.

Ah… esqueci-me de dizer: é tudo gratuito. As inscrições podem ser feitas por simples contacto para este mail (ferandra04@gmail.com), por exemplo. Já vai em perto de 70 inscritos...

Para quem quiser ver como foi da última vez, tem aqui: http://cidadaodecorrida.blogspot.com/2010/11/meia-das-lampas-nocturna.html
http://cidadaodecorrida.blogspot.com/2010/11/ainda-noite.html.

Obrigado Fernando e Nuno, estaremos presentes em número assinalável!

Comentários

  1. Com muita pena minha não posso participar, mais a mais um convite do Fernando Andrade e do Nuno Tempera.
    Talvez numa próxims oportunidade.

    RunAbraços.

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  2. Obrigado Fernando e Nuno.

    Eu lá estarei, apenas para os primeiros 14Kms.

    A minha filhota faz anos e como tal,tem saída prometida :-).

    Vai ser seguramente uma bela passeata.

    Runabraços

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  3. Volto com versos e quadras a atacar
    Pois hoje muito inspirado estou
    Só Vos quero divertir e animar
    Sei que a época dos Santos já acabou

    A época dos Santos já acabou
    Há tempos que até os esquecemos
    O “ataque” dos versos terminou
    Alívio de muitos bem sabemos

    Sabemos também que o Natal
    Está bem perto de chegar
    Decidi então como tal
    Voltar sem jeito a “quadrejar”

    A “quadrejar” vou agradecer
    Ao Tempera e ao Andrade
    Este convite para correr
    Sob o espírito da Amizade

    Amizade e muita diversão
    Vamos seguramente obter
    Vamos estar com o coração
    E com as pernas para correr

    Correr com muita animação
    Outra forma de nos divertirmos
    Será também momento de união
    Pois é um prazer que compartimos

    Compartirmos e partilhamos
    Sob uma grande paixão
    Esta postura que amamos
    Do fundo do coração

    Coração com laranja a cobrir
    Assim será a nossa presença
    Iremos simpatia distribuir
    Pois é essa a nossa crença

    Crença já se me acabou
    Para continuar a versar
    Garanto apenas que vou
    Escrever mais dois para acabar

    Acabar sempre a subir
    As rampas de São João
    É o que espero conseguir
    Com o apoio do coração

    Do coração e dos aventureiros
    Agora sim termino este embaraço
    Deixando a todos os companheiros
    Um enorme e forte Runabraço

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  4. Caros Amigos,
    Tenho pena de não vos poder acompanhar mas aconselho a todos que andam a treinar para provas "planas". Eu sou testeminha!! Aquelas "rampas" são dificeis mas é um sacrificio que será compensado mais tarde...quando correrem em terreno plano até parecer que vão a rolar. Vale mesmo a pena (depois têm o fim de semana para descansar ;)!

    Boa corrida a todos.

    Runabraços

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  5. Lá estarei, pela primeira vez. Obrigado, Fernando Andrade e Nuno Andrade.
    Espero "acabar sempre a subir", pré-abastecido que estou com os versos do nosso imparável corredor e amigo, Nuno Marques.
    Runabraços

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