segunda-feira, 3 de outubro de 2011

Treino na Serra de Sintra - 5 de Outubro de 2011

Caros Amigos,

Treino na serra de Sintra na quarta-feira 5Out?

9:00 para sair junto à fonte Mourisca.
Trajecto : Vila – Colares – Capuchos – Casa do Guarda – Vila
É um trajecto, que recentemente o João Fialho me apresentou e tem tanto de bonito como de muito duro, principalmente entre Colares e a Casa do Guarda…depois já sabem 4Kms a descer :-) .

São cerca de 19Kms e da ultima vez fizemos cerca de 2:13…e o João Fialho quase que me teve que levar às costas.

O trajecto tem algumas fontes até aos capuchos, onde teremos o abastecimento normal de bananas e água.

Se quiserem levar companhia para um trajecto mais leve, a Cris em principio vai de carro até aos Capuchos e fará por ali uma corrida mais leve e quem sabe a volta até à vila.

Runabraços

12 comentários:

Nuno Tempera disse...

Contem comigo. A serra de Sintra é o meu talismã. Sempre que subo sei que vou descer.

Jorge Duarte Pinheiro disse...

Também vou. Não se atrasem a confirmar. O número de inscrições é limitado a 100 atletas da equipa Run 4 Fun.

Carlos Melo disse...

Contem comigo. Mas faço um circuito com menos de metade da distância. Acompanho a Cris e outros que façam o circuito pequeno em ritmo suave. A subida ficará para outra oportunidade.
RunAbraços.

João Ralha disse...

"Bela perspetiva".

Estou a reunir coragem.

Mas impressionado pelos 3 antecessores nos comentários, já decidi.

O número limitado de inscrições foi o argumento decisivo. Antes que fechem......

Também vou!!!

João Ralha disse...

Vamos combinar transporte. Não vale a pena levarmos todos carro, Jorge e Zé Carlos.

Eu posso levar o meu!!!

Confirmem pf

Joao Fialho disse...

Mais uma lesão... no tornozelo, para não variar.

Lesões comuns dos corredores e curas

Joao Fialho disse...

Vão com cuidado.
O percurso é muito duro.

E atenção ao calor!

Jorge Paulo disse...

Não resisto. Contem comigo.

Nuno Sentieiro Marques disse...

Ainda tenho esperança que o João Fialho recupere a tempo.

Sem ele não será a mesma coisa.

As melhoras João...gelo e voltaren.

Runabraços

João Ralha disse...

Peço desculpa, mas afinal não poderei ir ao treino.

Runabraços

Miguel Dias disse...

Gostava de ir (e bem me fazia jeito um treino longo com subidas) mas já tinha combinado levar os meus filhos ao zoo...
Terá de ficar para outro dia.
Boa corrida.

Ndda disse...

Contem comigo e com o Miguel Dias!
Se ainda houverem inscrições disponiveis, claro.
Nem que tenhamos de pagar um pouco mais de ultima hora.
RunAbraços,
NDA