quarta-feira, 28 de setembro de 2011

Programa de provas e treino deste fim de semana!

Cortesia do José Carlos Melo, aqui deixo o programa possível deste fim de semana próximo, primeiro de Outubro... Com um acrescento meu.... Próximo fim de semana 1 e 2 Outubro: Qual é o teu Programa?
Sábado:
- 09:00 Corrida Decathlon Amadora (10 km; Estádio Estrela da Amadora > Decathlon)
- 10:00 Treino Nike para Corrida do Tejo (Estádio Nacional)
Domingo:
 -07:30: Treino Marginal Bicicleta: Oeiras - Algés-Cascais-Oeiras (e depois toca a ir até ao Parque Eduardo VII para a Corrida da Cruz Vermelha!)
- 09:30 Trail Terras do Grande Lago (35 km; Alqueva, Portel)
- 10:00 Corrida da Água (10 km; Parque do Calhau, Monsanto)
- 10:30 Trilhos Carreiros do Pastor Arrimalano (17 km; Arrimal, Porto de Mós)
- 10:45 Corrida Cruz Vermelha Portuguesa (10 km; Parque Eduardo VII)

 Will you join us?
Runbraços

10 comentários:

Joao Fialho disse...

Obrigado Paulo e José Carlos Melo pelas sugestões.

Acrescentaria mais uma:
Domingo treino 20 Kms na Serra de Sintra pelas 08:30 com início da fonte Mourisca.

Bruno Bastos da Silva disse...

Sábado - 14h30m: Eu e o Góis vamos fazer o Triatlo de Abrantes na categoria Sprint (Natação 750m + Ciclismo 20Km + Corrida 5Km)

Domingo de manhã: Natação (1000/1500m em séreis longas e ritmo lento para recuperar do dia anterior)

João Ralha disse...

No sábado vou treinar de manhã na Expo, cerca das 10:15. Quem quiser juntar-se, é bem vindo.

Para quem não sabe, início no Passeio dos Heróis do Mar, perto do cruzamento com o caminho das Gaivotas, quando começa o troço de terra ao lado do estacionamento, em metal, para as bicicletas. Levarei camisola laranja.

No Domingo, vou fazer a corrida da Cruz Vermelha.

Carlos Melo disse...

Sobre a Corrida de 10 km da Decathlon da Amadora no Sábado:

- A partida é às 09:00 perto do Estádio do Estrela da Amadora, na Reboleira;
- A meta é na Decathlon da Amadora;
- No fim da prova existe autocarro do local de chegada ao local da partida.
RunAbraços.

Nuno Sentieiro Marques disse...

Obrigado Paulo e Zé Carlos pela partilha.

Sabado conto estar no treino da Nike no Jamor às 10:00

Domingo, talvez faça um pequeno aquecimento pela manhã em Sintra com o João Fialho e os restantes que se juntarem e depois lá estarei às 10:45 na corrida da Cruz Vermelha.

Boas provas e bons treinos a todos.

Runabraços

Nota:Bruno...belo desafio para ti e para o Gois...boa sorte, e não se afoguem :)

Eduardo Correia disse...

No sábado vou à corrida da Decathlon.

No domingo acho que a ideia da bike e de seguida a corrida da Cruz Vermelha é a que se enquadra melhor .
Estou a pensar fazer o seguinte: sair de casa de bike às 7,30 e ir a Algés ter com o Marco???, seguir para Cascais, regressar ao Marquês de Pombal por volta das 10 horas, fazer a transição, guardar a bike no carro da minha mulher e fazer a corrida da Cruz Vermelha.

Eduardo Correia disse...

Bruno e João, não vejo a hora de vos poder acompanhar nos duatlos e triatlos, mas já faltou mais. Força e boas provas.

Jorge Duarte Pinheiro disse...

Estarei na Corrida da Água (domingo).
Runabraços

Teodoro Trindade disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Teodoro Trindade disse...

Eu e o Jorge Esteves estaremos no domingo a percorrer os trilhos do Alqueva.

(Espero que não faça muito calor pois caso contrário talvez também eu me inscreva no triatlo).