segunda-feira, 3 de janeiro de 2011

Treino Serra de Sintra - Fora de Estrada/alcatrão - Actualização

Caros amigos,

Há uma alteração, o treino será no Sábado, 22 de Janeiro, à mesma hora, 8:30 e não no Domingo como antes anunciado. Por favor alterem as vossas agendas

Runabraços

No próximo dia 23 de Janeiro, Domingo, pelas 8:30, faremos um treino na Serra de Sintra, fora de estrada/alcatrão, com inicio na Beloura.

Vai ser organizado pelo nosso amigo (meu e do António Cruz) José Carlos Morais dos Santos.

O Zé Carlos é um especialistas em corridas de montanha e um dos melhores atletas, veteranos, nesta área. Para além de várias meias maratonas (PBT 1:17, se não me engano) e maratonas, é também um ultramaratonista que, entre outras, fez os 160 km do Monte Branco. Também escreve artigos sobre corridas de montanha na "Revista do atletismo".

O treino terá cerca de 2 horas. Quem quiser fazer mais, esteja à vontade.....é só continuar...

Por isso, não percam esta oportunidade....é reservar já na agenda

Mais pormenores serão dados em próximos "posts".

Na foto, é a pessoa em 1º plano. No último jantar de colegas do MBA, que fizemos há algumas semanas.

Runabraços

15 comentários:

Ze Carlos disse...

Amigos do Run 4 Fun, é com muito prazer que vos tentarei mostrar alguns dos trilhos bonitos que há aqui por Sintra, mas devo dizer que o João Ralha exagerou na descrição do anfitreão :)

Tenho tido é certo alguns bons resultados na montanha, no meu escalão de "cota" que já passou o 1/2 século, mas quanto à ultradistancia limitei-me a algumas (poucas) aventuras entre as quais o Monte Branco, e por isso não posso de maneira nenhuma ser considerado ultramaratonista mas apenas um "curioso" que de vez em quando gosta de experimentar coisas diferentes.

Quanto ao treino de dia 23, a minha ideia é dar-vos a conhecer várias zonas da serra e experimentarmos vários tipos de terreno (estradões, single tracks, downhill mais técnico e divertido etc) de forma suave e acessível a todos, e passarmos uns momentos agradáveis.

Pensei em cerca de 2h de duração (mais coisa menos coisa) para permitir percorrer zonas diferentes, e para ser acessível à maioria. Também para mim estará bem porque estive parado 6 semanas e ainda estou a retomar.

Para os que estão a treinar para Ronda, e se o meu amigo Helder Ferreira (outro aventureiro da montanha) nos acompanhar (eu infelizmente ainda não estou para essas andanças) o treino poderá continuar com um grande conhecedor da zona!

Mais para a frente darei mais detalhes úteis sobre o treino.

Grande abraço

Zé Carlos

46 disse...

Zé Carlos,

"de forma suave" o tanas. Vou aproveitar a oportunidade em que estás fora de forma para apertar contigo e te fazer sofrer ... :)

Um abraço,

AC

Ze Carlos disse...

Cruz,


Já sabia que tinha de "levar" contigo..:)

Mas faz-me bem para ver se começo a fazer alguma coisa de jeito. Por isso aperta lá comigo mas devagarinho....

ZC

Nuno Sentieiro Marques disse...

Sou um fan da serra de Sintra.
Estou curioso com o desfio, espero estar à altura e que o clima ajude.
Contem comigo.
Pode ser um bom treino para a semana seguinte (corrida do fim da Europa...a "minha" rainha de todas as provas)

Carlos Melo disse...

Contem comigo. Não posso perder este treino.

Não conheço práticamente nada da Serra e é uma oportunidade a aproveitar.

Oxalá tenha estofo para vos acompanhar.

Ze Carlos disse...

Amigos,


Não se deixem enganar pelas brincadeiras do malandro do António Cruz :)

O treino será seguramente lento para todos usufruirem, e não vamos estar preocupados com os Kms. Na serra o mais importante é o tempo de treino e não a distancia. Vamos é esperar que o S. Pedro ajude, pelo menos com a chuva.....

ZC

João Ralha disse...

Para além disso, temos a oportunidade de desfrutar do panorama e isso não se faz a "acelerar" :).

Ninguém ficará para trás, podem ficar tranquilos. Mesmo que haja uns "aceleras", eles têm que esperar pelo "guia" porque senão.....podem perder-se.

Isto tem piada é para ser feito em grupo.

Por isso rápidos ou lentos, contamos com todos, para um treino que será muito interessante.....para não levantar muito a "fasquia"

Luis Matos Ferreira disse...

Contem comigo. Adivinha-se mais uma excelente manhã de fim-de-semana.

António Pedro Mata disse...

Seria interessante deixarem as coordenadas GPS do local da partida. Apesar de ainda só ter uma semana de treino, após recuperação de lesão, vou tentar participar nesse treino pois poderá ser um teste para o FIM DA EUROPA e da recuperação da forma.

João Ralha disse...

António Pedro,

A partida será na entrada norte (Linhó) da Quinta da Beloura.

Mais perto do treino, daremos mais informação.

Runabraços

Joaquim Carvalho Lopes disse...

Estava a recear a dureza o treino e não aguentar o andamento do pelotão. Mas a mensagem do João Ralha descansou-me. Por isso, em princípio, também participarei.

Abraço

Joaquim Lopes

Ze Carlos disse...

Amigos,

Uma vez mais para vos dizer que será um treino em grupo, acessível a todos os ritmos e andamentos, e em que ninguém vai ficar para trás.

Se o Toni Cruz tiver com pressa eu depois combino outro treino com ele para lhe dar uma verdadeira "esfrega" ...)

O treino será feito em ritmo suave, e iremos fazer também algumas paragens. Quanto ao local de partida, enviarei para a semana coordenadas GPS e croqui detalhado para ninguém se perder.

Poderei também, se acharem útil, deixar algumas dicas quanto a equipamento e hidratação/nutrição mais adequados.

Grande abraço.

Zé Carlos

Marco Gouveia disse...

Gostava muito de me juntar a vocês mas infelizmente sàbado de manhã é dia de compromissos familiares.
Espero que tenhamos oportunidade de repetir, de preferência ao domingo :)

Paulo disse...

parece-me um programa 5 estrelas e mesmo que o S.Pedro não ajude...vamos a isso!!
em que local da Beloura é o ponto de encontro?

Ze Carlos disse...

Boa tarde a todos,

Ainda hoje durante a tarde publicarei croqui e coordenadas gps.

Quanto ao S. Pedro se enviar um solzinho tanto melhor. Por mim estou habituado à serra com chuva e já vi que vocês também estão prontos para uma molha :)